Новая жизнь начинаю все с чистого листа. Как начать жизнь с чистого листа? Легкий способ начать новую жизнь. Книга Нейла Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь»

Кем бы вы ни были, если у вас жизнь не складывается так, как хотелось бы, вы можете все начать с чистого листа, если захотите. Никто не говорит, что это легко, но если вы планируете исправить свои прошлые ошибки и стремиться к жизни, которой вы действительно хотите жить, то сможете стать тем, кем хотите, несмотря на все преграды. Никогда не позволяйте людям, которые в вас не верят, подрывать вашу веру в себя или думать, что в вашем положении невозможно достичь успеха. Если у вас когда-нибудь возникнут сомнения, напомните себе о том, что начать все заново – отличный способ изменить свою жизнь к лучшему, а люди, которым это удалось, вызывают всеобщее уважение. Начните свой путь к новой жизни с первого шага.

Шаги

Часть 1

Определите, что пошло не так. Выпишите все то, что произошло не так, как хотелось, чтобы все разложить по полочкам. Вместо того чтобы искать оправданий, честно признайте, что случилось на самом деле. Иногда столкнуться с ситуацией, которую вы не могли контролировать, труднее, чем с тем, что случилось вследствие вашего бездействия или плохих решений. Есть люди, которым тяжелее признать, что они способствовали беде или были ее причиной. Поворот в жизни начинается тогда, когда человек признает случившееся.

• Разумеется, не все плохое, что случилось в вашей жизни, было сугубо вашей виной. Возможно, вы стали наркозависимым или плохо поступали в отношениях с людьми, но также может быть и то, что вы не выросли в благоприятной среде или просто стали жертвой банальной неудачи. Не вините себя за вещи, которые вы не могли контролировать, и научитесь принимать приступы неудачи и пытаться их побороть, вместо того чтобы использовать их в качестве оправданий своего нынешнего положения.

1. Учитесь на своих неудачах. Даже если вам не повезло, всегда есть способы смягчить удар, если вы снова попадете в такую ситуацию. Если вы провалили экзамен, в чем была проблема? Вы отвлеклись или плохо подготовились? Вы переучились и на экзамене переволновались настолько, что не смогли ничего вспомнить? В вашей жизни произошло что-то важное, например, разрыв долгих отношений?

   • Задайте себе эти вопросы, не осуждая и не анализируя ответов. Не стоит искать оправданий и винить других – перестаньте это делать с самого начала. Винить другого человека вы сможете только в крайнем случае. Если окажется, что он это действительно его вина, вам придется пересмотреть свои приоритеты и отношения с этим человеком. Друг, кто-то из родителей или ваша вторая половинка постоянно отвлекала вас от учебы с просьбами уделить ей внимание? Как вы можете научиться соблюдать свое личное пространство, чтобы такое не произошло во время следующих экзаменов?

2. Подумайте, нужно ли вам пересмотреть свою цель. Несмотря на то, что это может вам показаться крайностью, перед составлением плана изменения своей жизни это может вам помочь пересмотреть направление, в котором вы хотите двигаться. Например, вам обязательно поступать в университет, чтобы преуспеть в специальности, которая может сделать вас счастливее? Вам было бы лучше пройти более короткое обучение на стажировке или в профессиональном училище? Если вы физически активный человек и будете ощущать себя счастливее и более полноценно, когда будете видеть результат своей работы, то научная или офисная деятельность может быть не настолько хорошим выбором, как строительство, электромонтаж, теплоснабжение и вентиляция, паяльные работы, автомобильная механизация или лесоводство.

   • Измените подход: ваша новая жизнь не должна двигаться в том же направлении, которое провалилось в прошлый раз. Жизнь состоит из проб и ошибок (а не проигрышей как таковых). Это значит, что проигрышные попытки – это всего-навсего попытки, которые провалились, например, медицинский или юридический университет оказался не для вас. Если вы пошли учиться на юриста из-за страсти к политике, возможно, активная политическая деятельность, консультирование по проведении политических кампаний и др. будут лучшим вариантом для того, чтобы вы смогли достичь своих долгосрочных целей.

3. Спросите у себя, что вы можете исправить. Какие изменения в своей жизни вы можете сделать, чтобы не допустить такого еще раз? Если вы пострадали от стихийного бедствия, вы можете приобрести средства защиты при чрезвычайных ситуациях и хранить их в более доступном месте, чтобы в случае, если такая ситуация снова произойдет, у вас при себе было все необходимое. Если вы потеряли работу или расстались с парнем/девушкой, подумайте, что вы можете сделать, чтобы такого не случилось на следующем месте работы или в дальнейших отношениях.

   • Возможно, определенные люди или ситуации тянули вас вниз и были одним из факторов, которые привели к неудаче. Пересмотрите свои отношения и подумайте, есть ли у вас проблемные друзья или знакомые, которые мешают вам стать тем, кем вы хотите. Если да, тогда вам может понадобиться прервать такие отношения.

4. Определите свои приоритеты и выберите цели. Как только вы узнали, что пошло не так и почему, настало время планировать новую жизнь. План – это не четкое расписание вашей жизни. Его пункты могут меняться со временем, вы столкнетесь с препятствиями и встретите неожиданные удачные повороты и возможности, несмотря на то, какой путь вы выберете. Если вы знаете, чего хотите, и более или менее понимаете, как это получить, тогда проще начать ставить цели на короткий срок, чтобы достичь желаемого.

   • Не волнуйтесь, если у вас нет идеального плана к успеху из 10 шагов. Возможно, вам будет труднее достичь цели, если вы напишете что-то вроде «Найти свое призвание» или «Полюбить себя больше». Начните с нескольких шагов, которые, насколько вы знаете, улучшат ситуацию. По мере продвижения вперед у вас будет лучшее представление о том, чего вы на самом деле хотите для достижения успеха.
   • Самое важное – это начать действовать. Несмотря на то, что выражение «поступки говорят больше, чем слова» может звучать, как клише, это абсолютная правда. Вы можете сколько угодно говорить о том, что собираетесь начать новую жизнь, но до тех пор, пока вы не сделаете первый шаг ей навстречу, ваши слова не будут иметь никакого значения.

5. Поговорите о своем плане с другом или членом семьи, который сможет вас поддержать. Лучше всего говорить с человеком, который не имел отношения к тому, что произошло, особенно если у него была похожая проблема. Когда вы на грани исключения из школы, ситуацию можно спасти. Поговорите со старшими учениками, которые столкнулись с теми же трудностями, и узнайте, как они вышли из положения. Если у вас был разрыв отношений, спросите у других, что они думают о том, как вы вели себя и как поступал ваш парень/девушка. Возможно, вы будете удивлены. Ваши друзья могли даже заранее предвидеть такой исход событий.

   • Разделив свои трудности и переживания с человеком, который заботится о вас, вы можете почувствовать, что действительно можете начать все из чистого листа, а также получить дельные советы.
   • Если вы расскажете другим о своем плане, у вас может появиться больше шансов его осуществить. Если вы на самом деле скажете кому-то, что хотите перевернуть свою жизнь, будет большая вероятность, что вы это сделаете, потому что вы будете чувствовать ответственность за свои слова перед этим человеком. Таким образом, если вы не будете придерживаться плана, вы будете чувствовать, что подводите себя и людей, которые за вас переживают.

6. Определитесь со своими намерениями. Желательно, чтобы им предшествовали более ранние шаги. Выделяйте время на эти намерения, например, вы можете посвящать несколько вечеров чтению книг. Иногда выполнить свои намерения вам помогает решительность и сила воли. Иногда для этого вам нужно преобразовать свою жизнь. Если вы будете отключать программу обмена мгновенными сообщениями на компьютере, пока вы делаете домашнее задание, вы не будете поглощены в долгие разговоры с друзьями до тех пор, пока не закончится отведенное время на учебу. Ваш план изменения жизни может быть построен из серий крошечных шагов. Вы не сможете все перевернуть за один день, но если постоянно делать небольшие изменения в своей жизни, вы достигнете успеха.

   • Один из лучших способов тренировать силу воли – это давать себе небольшие вознаграждения за каждый успешно выполненный пункт. Каждый раз, когда вы будете делать домашнее задание, отмечайте свои достижения на шкале баллов. Следить за маленькими шагами прогресса и делать себе небольшие, но частые вознаграждения – это один из лучших способов достижения своей цели. Подумайте, как построена игра – как часто и за что вы получаете очки. Если вы распределите свои награды так же, как и зачисляются очки в вашей любимой игре, вы сможете получить тот же эффект, чтобы изменить свои привычки.

7. Избавьтесь от своих плохих привычек. На каждую плохую привычку у вас есть реальное оправдание. Если вы поймете, какие потребности и желания заполняют ваши вредные привычки, вы сможете найти ключ к тому, чтобы превратить их в полезные. Ваша любимая видеоигра может приносить вам больше эмоций, чем учеба, потому что вы получаете очки, появляются окна «ты выиграл» и т. д. Если использовать шкалу баллов для достижений в учебе, установить систему вознаграждений и сделать так, чтобы очки можно было немного легче получить, чем в игре, это поможет вам справиться со своей проблемой. Если вы едите слишком много, чтобы принести себе удовольствие, но набираете лишний вес, замените эту привычку чем-то другим, что будет приносить вам удовольствие.

   • Каждая плохая привычка удовлетворяет реальные потребности, так что ваша задача – это понять, как это можно сделать, не причиняя вреда себе или другим и помогая себе достичь своих целей, а не опуская себя вниз.

8. Найдите людей, которые будут вас поддерживать. Обычно, хорошо, если это будут ваши родители или хорошие друзья. Нельзя, чтобы это был человек, который втянул вас в эту ситуацию. Уделяйте меньше времени и внимания людям, которые тянут вас назад. Злиться на них означает уделять им время и внимание. Лучше использовать эту энергию не на злость, а на желание превзойти себя и сказать: «Я это сделаю. Я им покажу», чем на то, чтобы использовать ее против этих людей. Каждый раз, когда вы будете выполнять очередной пункт из своего списка, вы можете рассказать им, как здорово делать следующий шаг вперед.

   • Конечно, на вашем пути будут препятствия. Это естественно. Поэтому вам будет легче, если у вас будут люди, с которыми можно поговорить о своем плане, об успехах и неудачах.

9. Твердо смотрите вперед и не верьте никому, кто считает, что у вас не получится начать новую жизнь. Если вы делали успехи раньше, значит, у вас есть доказательства того, что вы можете достигать высот. Чем честнее вы будете с самим собой, чем легче вам будет выбрать самое лучшее направление. Самый лучший путь – это тот, который приносит вам радость, когда настоящая страсть поджигает ваши старания, и процесс приносит столько удовольствия, что вы бы этим занимались даже в том случае, если бы вы не стремились к цели.

   • На пути к достижению цели не забывайте получать от этого удовольствие. Относитесь к этому не как к испытанию, а как к захватывающему приключению, в котором будут свои успехи и неудачи, но которое в конечном итоге приведет вас туда, где вам нужно быть.

   Часть 2

   Как оставаться сильным

   1. Относитесь ко всему позитивно. На пути к новой жизни важно оставаться оптимистичным и энергичным. Несмотря на то, что это может казаться невозможным (особенно если живете в действительно ужасных условиях), чем больше вы стараетесь смотреть на каждый день с улыбкой, вместо того чтобы жаловаться и чувствовать себя подавленным, тем больше шансов у вас будет получить то, что вам нужно. Вместо того чтобы жаловаться, поговорите о чем-то хорошем в жизни, о том, чего вы с нетерпением ждете. Несмотря на то, что время от времени нужно выпускать негативные эмоции, если вы будете концентрироваться на плохих сторонах жизни, вам лишь будет труднее с ними справиться.

      • Если вы будете проводить время со счастливыми и позитивными людьми, это также может вам помочь сохранять позитивное отношение к жизни. Если вы будете проводить время с теми, кто видит в любой ситуации только худшее, вы имеете намного больше шансов чувствовать то же самое.

   2. Сохраняйте уверенность в себе. Конечно, когда вы хотите полностью перестроить свою жизнь, легко пасть духом, но вы должны помнить те вещи, за которые вы себя любите, вместо тех, над которыми вам нужно работать. Несмотря на то, что важно признавать свои недостатки и по возможности пытаться их исправить, также важно помнить все то, за что вы себя любите и что делает вас замечательным. Составьте список своих положительных качеств и вещей, в которых вы преуспеваете. Работайте над тем, чтобы пополнять этот список словами и поступками.

      • Один из способов повысить уверенность в себе – это делать то, что у вас хорошо получается. Ничто не принесет вам больше удовольствия, чем успехи в том, что вам легко дается.
      • Хотя для того, чтобы приобрести уверенность в себе, может понадобиться много времени, вам не помешает ее спроектировать, «подделать», даже если вы ее не ощущаете. Стойте ровно, держите высоко голову и смотрите прямо, а не вниз. Держите руки по бокам, чтобы быть открытым к возможностям, вместо того чтобы закрывать себя от новых контактов. Чем чаще вы будете так «подделывать» свою уверенность, тем больше у вас шансов почувствовать ее на самом деле.

   3. Ощущайте ответственность. Важно отвечать за свои действия и прошлые ошибки, которые привели к вашему настоящему положению. Как только вы признали, где вы допустили оплошность, вы сможете двигаться вперед намного быстрее. Если вы упорно вините весь мир в 100% своих проблем, вы не будете чувствовать, что у вас есть средства, с помощью которых вы можете все исправить. Если вы в ответе за негативные моменты в вашей жизни, тогда вы будете чувствовать полную ответственность за свои достижения.

      Не относитесь к себе слишком строго. Несмотря на то, что важно быть ответственным, одинаково важно относится к себе с заботой и прощением. Все делают ошибки, и вам не стоит думать, что вы неудачник только из-за того, что вы пошли по неправильному пути. Относитесь к себе с сочувствием, добротой и состраданием, и вы увидите, что двигаться вперед будет намного проще. Если вы придираетесь к самому себе, чувствовать себя уверенно и позитивно будет практически невозможно, и это будет вам мешать достигать своих целей.

      • Быть самокритичным – это не то же самое, что и винить себя. Критика помогает: она показывает, почему вы делаете определенные вещи и можно ли сделать что-то еще. Она определяет проблему. Винить себя – это бессмысленно мучить себя. Вам и без того неприятно, и критика не будет вас мотивировать делать что-нибудь другое. Если винить себя или других, ситуация снова может повториться. Если такое произошло больше, чем один раз, всерьез обратите внимание на эту возможность.

   4. Извинитесь перед всеми, кому вы причинили боль. Важно исправить старые ошибки перед тем, как с чистой душой двигаться вперед. Подумайте обо всех, кому вы могли бы причинить боль или вред, когда у вас были трудные времена. Попробуйте извиниться перед ними лично или в письменной форме и сказать, насколько вы сожалеете о случившемся. Они могут не простить вас полностью или не поверить, что вы на самом деле собираетесь измениться, до тех пор пока вы не докажете им противоположное. Но все равно это шаг к лучшим изменениям.

      • Если мысль о том, что вы кому-то причинили вред, угнетает вас, вам будет тяжелее двигаться вперед. Несмотря на то, что полностью избавиться от скверного прошлого может быть тяжело, извинившись перед людьми, которых вы обидели, вы сделаете шаг в правильном направлении и будете уверенно себя чувствовать.

   5. Помогайте другим. Вам может казаться, что помогать другим людям – это последнее, что вы можете делать, когда сами едва можете привести свою жизнь в порядок. Но если вы готовы твердо стоять на ногах и начать жить заново, притормозите на мгновение и помогите тому, кто в этом нуждается. Этим человеком может быть друг, у которого сейчас тяжелее времена, чем у вас, сосед, которому одиноко, или даже взрослый человек, который хочет научиться пользоваться компьютером.

      • Помогая другим, вы не только измените их жизнь, но и увидите, что вы действительно можете многое предложить обществу и всему миру в целом.

   6. Признайте, что вы потеряли в жизни. Чтобы начать все сначала, вам потребуется определенное мужество, но в награду вас ждет бесконечная свобода. Признайте, что вы потеряли и от чего отказались, ведя свою теперешнюю жизнь. Так вы начнете осознавать, что имеет для вас по-настоящему большое значение. Честность с самим собой – очень мощная движущая сила. Она поможет вам начать внимательнее относиться к себе и своим потребностям и выбрать правильный путь.

«Надоел этот город с его постоянными пробками, не могу больше терпеть алчных коллег, мне нужны срочно нужны перемены», - рано или поздно подобные мысли посещают каждого. Как начать жизнь с чистого листа, когда все буквально рушится под ногами? Почему развитие - единственный выход из положения? Какой смысл расставания с прошлым для приобретения будущего? Простые советы помогут вам достичь желанного эффекта, несмотря на жизненные трудности. Настало время побеждать, а не показывать белый флаг поражения!

Хочу измениться или как начать жизнь с чистого листа

Поменять среду обитания и отправиться в неизвестное путешествие, полное новых открытий - так можно сказать о жизненных переменах. Откладывать потенциальную возможность стать счастливым - таким недугом сегодня болеет практически каждый. Начать путь к цели и остановиться на пол пути или вовсе отправить затею в долгий ящик. Это является примером старых привычек, которые побеждают над человеческим сознанием.

Даже под прессом постоянного стресса человеку проще сдаться. Или это ошибочное мнение? Чтобы выяснить, важно принять твердое решение и захотеть менять обстоятельства бесповоротно. Судьба, Высшие силы (можно называть как-угодно) не любят тех, кто жалуется и строит из себя жертву.

Верить в лучшее будущее

Трудно представить жизнь с чистого листа, если не развивать положительный образ мира. Есть мечта жить в большом доме? Важно представить все до мелочей: сколько комнат, какой двор, какая мебель будет. Всегда найдутся сомнения о том, что ничего не получится, а мечты - это всего лишь плод фантазии. Это говорит о страхе и полном отсутствии веры в лучшее. Если морально притягивать счастье, добро, а отрицать весь существующий негатив - мир станет ощутимо светлым!

Приобрести хобби и найти призвание

Важно найти место новым увлечениям, которые станут символом нового этапа жизни. Стоит прямо сейчас подумать: «Чем я давно хочу заняться или в чем мое призвание?». С подросткового возраста в голове сидит мысль прыгнуть с парашютом. Почему бы не решиться на это в этом месяце? Есть проблемы с плаванием? Отличная идея записаться и ходить в бассейн! Сейчас настал именно тот момент, когда закладывается фундамент личностному росту.

Сказать прошлому «Прощай!»

Как начать жизнь с чистого листа с 100% вероятностью? Не жить прошлым и двигаться вперед! не наступает только потому, что стоит рычаг «Стоп» под названием прошлые обиды, сожаления, страхи. Все это никак не должно перерасти в настоящее время.

Зачем стоять на месте, не позволяя переменам постучаться в дверь? Когда девушка решается завести новые отношения - она разрывает старые контакты с парнями. В прошлом были постоянные проблемы с деньгами - нельзя позволять нищете лезть в жизнь, а искоренять ее. Любая мысль из прошлого притягивает себе подобную в настоящем.

Отказаться от пагубного поведения

С чистого листа, если нет даже желания избавиться от пагубных привычек? Если лень и прочие недостатки мешают развиваться - их нужно оградить от управления у жизненного руля. Для приобретения любой привычки достаточно выделить 21 день (как утверждают практики). Почему привычка каждое утро приводить себя в порядок принимается во внимание, а утренняя зарядка - наоборот? Нужно сломать свои стереотипы, которые глубоко вросли в сознание.

Одно дело без проблем можно заменить другим. Не посмотреть телевизор 1 час, а пойти на пробежку или прочесть книгу. Время - это настолько ценный ресурс, что глупо растрачивать его напрасно. Пересилив себя на первом этапе, дальше будет в какой-то степени даже смешно за свою слабость.

Кардинально изменить настоящую жизнь

Новая жизнь в настоящем времени не наступит, если не разорвать связь с прошлым. Почему драгоценные 10 лет были потрачены на нелюбимой работе? Пора поискать интересное место, пусть даже оплата будет немного меньше. Если что-то не устраивает, и ситуация зависит от самого себя - зачем выбрасывать еще много лет на нелюбимое занятие?

Лучшая мотивация - подумать о том, что сегодня последний день всей жизни, за который нужно предпринять самые важные решения. Хочется оставить позади невзгоды? Пора действовать, даже если это безумно страшно и трудно осмелиться. После большого усилия над собой ситуация спадет с плеч.

Сменить круг общения

Начать жизнь с чистого листа с людьми, которые постоянно жалуются, винят обстоятельства можно… но не стоит! Круг общения прямым образом влияет на моральный дух человека. Положительно настроенные, открытые люди - источник поддержки на пути к развитию. Общение никак не должно приносить негативные ассоциации.

Когда мы стремимся к лучшему и окружаем себя единомышленниками, гармонично настроенными людьми - это великая сила. Если на каждой встрече Настя постоянно жалуется на проблемы в личной жизни - стоит избегать частых встреч. Каждая ситуация индивидуальная, но правда одна!

Укрепить моральный дух

Когда отсутствует настроение побеждать, а на словах человек будто горы сворачивает - ничего не складывается. Наши слабости, особенно , сковывает силу воли, без которой уж никуда не пройдешь. Возникают внутреннее искушение отложить на завтра? Долой бросать слова на ветер. Мы, итак, отступали каждый божий день, но теперь это не позволительно!

Как начать жизнь с чистого листа? Не ожидать лучшего момента - он может просто не наступить. Предложенные нами советы однозначно сдвинут вас с мертвой точки и позволят по-другому посмотреть на самого себя. «У меня обязательно выйдет и на этот раз я не провалю свой самый важный экзамен», - верьте в чудо и достигайте новых высот!

На жизненном пути каждого человека наступают определенные моменты, которых хотелось бы избежать. От подобных психологических ударов не застрахован никто. Предусмотреть все ситуации наперед подвластно только ясновидящим, и то невсегда. Иногда человек задается вопросом, как полностью изменить свою жизнь, по причине того, что прежний расклад не отвечает его представлениям о счастье.

Причины

К наиболее часто встречающимся ситуациям или обстоятельствам, которые заставляют пересмотреть свои взгляды, относятся:

• Нелюбимая работа или занятие не своим делом. Часто человек становится заложником собственной профессиональной занятости, хотя она не приносит достойного материального дохода и личностного роста. Иногда страх что-то поменять настолько велик, что лучше уж пусть все остается прежним.
• Исчерпавшие себя отношения. Когда партнер остается рядом скорее по привычке, нежели по собственному желанию.
• Неустроенная личная жизнь. Вроде бы по возрасту давно пора завести семью, да только кандидатуры подходящей нет. Впрочем, и отношения строятся не так гладко, как хотелось бы.
• отсутствие нормального жизненного уклада.
• Серьезные болезни, собственные, кого-то из родных людей или друзей, а также потеря одного из близких вследствие трагедии или неизлечимого диагноза.
• Лишний вес, который становится проблемой с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя?

Чтобы дать дельные советы по этому поводу, нужно помнить, что здесь многое зависит от первоначального состояния человека, его сложившейся ситуации и психологического настроя. Многих людей на путь перемен подталкивает близкое окружение. Некоторые ищут советы, как изменить себя, у профессиональных психологов. Решение проблемы напрямую зависит от отправной точки, в которой находится человек в данный момент. Многое также зависит также от возраста.

Что делать подростку, дабы к лучшему?

Первый довольно сложный психологический период начинается около 11 и заканчивается в 17-18 лет. Как начать новую жизнь подростку, если на его пути что-то пошло не так. Причин для подобного решения может быть много. Например, часто в подростковом возрасте дети переживают развод родителей. Если ребенок был очень близок с отцом, который вдруг уходит из семьи, это может послужить причиной глубокой психологической травмы. В этот период подростки сильно подвержены негативному влиянию общества. Иногда в этом возрасте впервые пробуют наркотические средства или алкоголь.

Чтобы понять, как начать новую жизнь и изменить себя, следует откровенно посмотреть проблеме в глаза. В этот период подростку потребуется поддержка кого-то из близких или помощь психолога. После «разбора полетов» нужно максимально занять свободное время полезными занятиями. Психологическую боль полезно лечить физическим трудом или нагрузками. Так, большинство великих спортсменов, а также известных людей стали таковыми благодаря жизненным трудностям, которые заставили их проявить свою волю. Человек, оказавшийся рядом с подростком в трудный для него момент, должен помочь ему не замкнуться в себе, позитивно воспринимать мир, а также разобраться, как начать новую жизнь с чистого листа.

Меняем жизнь в 30-35 лет

В любом другом возрасте люди не менее подвержены влиянию тяжелых психологических периодов. Именно поэтому смена места работы чаще всего припадает на интервал 27-30 лет, до 35 лет человек пытается реализовать себя, свои амбиции. Если реальность хоть на сотую долю совпадает с ожиданиями, есть шанс, что возрастные волны пройдут спокойно.

Если все же человек осознает, что обстоятельства, в которых он живет, его не устраивают, возникнет вопрос, как начать новую жизнь и изменить себя. Советы психолога по этому поводу весьма разнообразны. Рассмотрим основные моменты.

План действий

Действенный метод: необходимо стать тем, кем хочешь

Многие психологи советуют применять такой способ: чтобы быть тем, кем хочется, для начала нужно стать похожим на такого человека. Вот как это работает. Человек выбирает модель поведения. Например, имея вредные привычки, он принимает полностью Человек ведет себя, как спортсмен, посещает соответствующие мероприятия, одевается подходящим образом. Со временем он начинает себя чувствовать физически развитым, здоровым человеком. Впоследствии все так и получается. Все работает на силе самовнушения.

Как поступить в 40 лет?

Достаточно сложным периодом является этот возраст. Это связано со многими обстоятельствами в жизни. Как начать новую жизнь в 40 лет? Следует оценить ситуацию, найти положительные моменты, пересмотреть свои поступки и просто успокоиться. Для начала, следует отпустить свое прошлое, каким бы оно ни было. Следует сказать себе - то, чего нет, уже не стоит ничего. Если воспоминания приносят только негативные эмоции, нужно оградиться от них. Человек должен дать себе отчетливо понять, что:

• вся ответственность за поступки лежит исключительно на нем;
• все происшествия в жизни случаются не зря. Если изменить исход дела мы не можем, значит, нужно постараться принять это;
• он сам является мощным источником жизненных сил. Никто кроме самого человека не может повлиять на перемены к лучшему.

Методы

Как начать новую жизнь в 40 лет? Есть и простые способы:

• найти собственное увлечение, на которое раньше не хватало времени;
• познакомиться с новыми интересными людьми;
• сделать ремонт своего жилища, обновить обстановку;
• пересмотреть свои привычки.

Напутствующие фразы

Мы разобрались, как начать новую жизнь и изменить себя. Подводя итог, рассмотрим перечень когда-то сказанных великими. Пусть они принесут уверенность каждому:

• Начиная путь заново, нужно понимать, что все перемены в один момент не произойдут.
• Чтобы успешно совершить сто шагов, следует отважиться на первый. В жизни все бывает, однако с позитивным отношением ко всему происходящему кажется, что и солнце светит ярче.
• Человек - это величайшее творение Вселенной. Осознавая свою неповторимость, можно быть уверенным в собственной высокой самооценке и успехе, который ждет за горизонтом будущего.
• Момент вернуть нельзя, но можно прожить его здесь и сейчас.
• Когда рядом на пути встречаются люди, они даны человеку, чтобы увидеть себя со стороны. Одни дают изображение прошлого, другие - ошибки настоящего, третьи - возможность будущего.
• Все неприятности в жизни нужно перевести в попытки приобрести опыт, а это бесценно.
• Благодарность - величайшее чувство, которое открывает замкнутые двери, указывает правильный путь, успокаивает дух.
• Соблюдая чистоту мысли, человек привносит ее и в свои поступки.
• Мы показываем миру то, чего у нас в избытке внутри, также и окружающие смотрят на нас.

У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ , с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Поэтому мы попросили профессионального психотерапевта Ольгу Милорадову раз в неделю отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на .

Как начать жизнь с чистого листа?

Нам с детства внушают, что надо учиться лучше, успевать больше, все время куда-то бежать, торопиться, окончить школу с отличием, поскорее поступить в институт - нагуляешься потом, а потом - нет, надо же замуж, да и детей пора бы, а то не успеешь, яйцеклетки не сперматозоиды, они конечны. А в итоге, когда этот бесконечный поток немножечко затихает, есть шанс обнаружить себя на нелюбимой работе, или с нелюбимым мужем, или нежеланными детьми. Или, наоборот, без детей, о которых вы так мечтали, но в пучине ненавистной работы. Или вообще у разбитого корыта - просто так получилось, из чувства противоречия, например. Главное, что вот вы проснулись сегодня или завтра, и вам приходит в голову такая мысль: стоп, это все не то и не я, разве об этом я мечтала?

Ольга Милорадова
психотерапевт

Несмотря на то, что я всячески ратую за то, что каждый человек должен отказаться от проживания чужих жизней и начать, наконец, жить свою, не советую бросать все и сразу и бежать в какой-нибудь ашрам в Индии, даже если книга «Eat, Pray, Love» зарекомендовала это лучшим способом разрешения всех проблем. Для начала сядьте и подумайте, причем не один раз, почему вы находитесь там, где находитесь? Как вы в этом месте оказались? Привели ли вас сюда собственные мечты или надежды близких? Кто вы и о чем мечтаете? Мечтали ли вы писать сценарии, но стали юристом, потому что так хотел папа? Или вы как раз-таки хотели быть юристом, и папа хотел того же, но вас так бесило, что папа обижал маму, что вы назло ему решили стать, ну, например, стюардессой? Возможно, вас завели сюда и собственные мечты, и свои честно выстраданные решения, но то, что вы имеете, больше нежизнеспособно? Или, может быть, никогда таковым не было, но вы переоценили свои силы.

Для того чтобы честно признаться самой себе во многих вещах, зачастую просто не хватает смелости. Как принять тот факт, что ты недостаточно умна для научной карьеры? Или твои руки недостаточно ловкие, чтобы быть хорошим хирургом. Или что твой муж тебя больше не привлекает ни морально, ни физически. В последней ситуации гораздо хуже, если он все тот же близкий друг и товарищ, но вот секса с ним не хочется совсем. В большинстве случаев наши жизни не черно-белые, поэтому любая ситуация, даже самая невыносимая, не всегда однозначно плохая. У нее есть как минимум такой плюс - она вам знакома, в ней вы знаете, как себя вести, куда прятаться и как выживать, а все новое и неизвестное таит в себе страх, что вдруг все будет еще хуже.

К сожалению, жизнь не предоставляет никаких гарантий и выбор всегда только за вами. Именно поэтому можно встретить любовь всей жизни, но остаться с тем, с кем все так привычно и рутинно. Или, наоборот, предпринять побег при нежданной-негаданной влюбленности на фоне долгого штиля, а потом понять, что по-настоящему своего человека вы предали и уже не вернете. И все же, если вы действительно хорошо подумали, взвесили все за и против и поняли, что все, что вы имеете, вас не устраивает и нежизнеспособно, то этот страх перемен необходимо побороть. Да, нет гарантий на успех, но зато любые изменения - это уже глоток свежего воздуха, это новый опыт, новые пути и возможности.

Отпустите свое прошлое. Не сравнивайте то, что происходит с вами сейчас,
с тем, от чего вы отказались

Подумайте, с кем вы собираетесь начинать эту новую жизнь. Берете ли вы с собой партнера или именно от него вы и собираетесь отказаться? Подумайте о тех людях, с которыми вы привыкли общаться: действительно ли все они ваши друзья и необходимы вам или отношения с некоторыми из них вы поддерживаете из вежливости/по старой памяти, а может, это именно они тянут вас назад? Как следует оцените за и против, вы начинаете новую жизнь, вы должны понять, кто является частью этой новой жизни, а кто нет.

Отпустите свое прошлое. Не цепляйтесь за него, не сравнивайте то, что происходит с вами сейчас, с тем, от чего вы отказались. Да, это ваш опыт, он однозначно в чем-то полезен, вы наверняка многому научились на ошибках, которые совершали, но в целом постарайтесь вынести из прошлой жизни только положительные воспоминания и перелистните страницу.

Теперь пришло время строить настоящие планы. Составьте список того, что бы вы хотели изменить и какие конкретные шаги вы можете по направлению к этим изменениям предпринять. Старайтесь не охватывать глобальные категории, лучше планировать изменения маленькими шажками, ставя перед собой краткосрочные реальные цели. Желательно также избегать при составлении своего плана такого оборота, как «я должна». Вы меняете свою жизнь к лучшему. Вы этого хотите. Ваши маленькие перемены - это ваши желания и радости, а не дамоклов меч долженствований и обязательств.

На каждое сомнение прилагайте больше усилий и старайтесь воспитать в себе позитивное мышление

И раз уж речь зашла о маленьких шагах, то можно начать изменения с вашего внешнего вида например. Зачастую даже такая мелочь, как новая прическа, может помочь вам почувствовать себя новой личностью или как минимум обозначить начало нового этапа. Начните думать как новый человек, ни в коем случае не смотрите назад с мыслями, а что было бы если бы… Ничего нового не начнется, пока вы не окончите старое, особенно ощутимо это при попытке построения новых отношений, не утратив надежды на реанимацию предыдущих. Так вот, не забывайте плотно закрывать эти двери. Но при этом забудьте о таких вещах, как «я не могу» и «у меня не получится». Мы ведь говорили о постановке реальных целей, так? Значит, на каждое сомнение прилагайте больше усилий и старайтесь воспитать в себе позитивное мышление. Помимо того, что мы есть то, что мы едим, мы куда больше являемся тем, что мы думаем. Если мы думаем о себе как о неудачнике, то каждое дальнейшее действие будет это только подтверждать, не так ли?

И не забывайте о том, что мы все же ограничены во времени. Чем дольше мы тянем, тем сложнее начать что-то новое, с одной стороны (все-таки возможности мозга к обучению и запоминанию с возрастом снижаются), а также тем сложнее нам признать, что все эти годы мы делали что-то не так. Представьте, одно дело уйти от партнера-абьюзера в 25 лет, а другое дело - в 50 и думать о том, что большая часть жизни была посвящена страданиям, куда легче и вовсе до последнего притворяться, что все хорошо. Впрочем, кем бы вы ни были и чем бы вы ни занимались, и даже если вы вовсе не собираетесь ничего менять, старайтесь хотя бы иногда дистанцироваться от профессиональной идентичности. Прежде всего, потому что вы - это не просто журналист, маркетолог, ветеринар, студент, - вы гораздо более многогранная личность, и кто знает, какие таланты в вас еще сокрыты? И даже без талантов в каждом из нас есть ребенок, заслуживающий безусловной любви. И не за что-то, а просто так.

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем, о том, как начать новую жизнь. Сегодня вы узнаете:

• Какие причины заставляют людей начать жизнь с чистого листа.
• Как и что менять.
• Советы психологов, которые помогут изменить себя и свое окружение.

Причины начать жизнь с нового листа

У всех людей рано или поздно наступает такой период, когда хочется махнуть на все рукой и кардинально изменить свою жизнь. Присутствует желание повернуть время вспять, исправить ошибки. Причин для этого может быть много, но у каждого они свои. Мы постарались собрать и выделить самые распространенные. А именно:

• Нелюбимое место работы . Нечасто можно встретить человека, который трудится на любимой работе. Зачастую мы выбираем профессию не по зову сердца, а исходя из каких-либо обстоятельств (например, устраивает зарплата или график работы).
• Отношения, которые себя исчерпали . Для того чтобы найти свою половинку, иногда приходится строить отношения с несколькими партнерами. С одними получаются краткосрочные союзы, с другими более длительные. Зачастую каждый из партнеров понимает, что это не его половинка, но никто в своей жизни ничего менять не хочет. Тогда пара продолжает отношения, у которых нет будущего. При этом страдают оба.
• Неустроенная личная жизнь . Неудовлетворенность настоящим может быть связана с тем, что у человека нет спутника жизни. Таким людям хочется завести семью, устроить свою личную жизнь. Но по каким-то причинам этого не получается сделать. Многие решаются начать новую жизнь после развода, надеясь на светлое будущее.
• Вредные привычки . Очень часто нашу жизнь портят вредные привычки. Например, человек любит выпить. Вроде бы ничего такого, но когда алкоголь становится причиной неуправляемого поведения и непредсказуемых последствий, зависимому человеку жизненно необходимы изменения.
• Серьезные болезни . Нет ничего хуже, чем чувствовать свою беззащитность перед болезнью. Когда человек серьезно заболевает, он начинает по-другому относиться к жизни. Все неприятности, которые происходили раньше, кажутся незначительными. Человек может тяжело переносить не только свою болезнь, но и неприятности близких ему людей.
• Проблемы с лишним весом. Люди с лишними килограммами часто недовольны своим телом и положением дел. Они понимают, что нужно что-то менять, ведь от этого зависит их личная жизнь, состояние здоровья, степень самоуважения и т. д.

С чего начать новую жизнь

Самое тяжелое в любом деле – это сделать первый шаг. У многих людей, которые решают начать свою жизнь с нуля, наблюдается хаос в мыслях. Они понимают, что нужно что-то менять, но не знают с чего начать.

Мы подобрали несколько советов, которые не дадут растеряться на первом этапе перемен.

1. Закончите все ранее начатые дела . Не стоит начинать новую жизнь, имея неразрешенные вопросы. Например, ваш бывший парень до сих пор звонит, рассказывает о своих проблемах и хочет возобновить отношения. Если это общение вам неприятно и доставляет дискомфорт, наберитесь смелости и выскажите свое мнение по поводу сложившейся ситуации. Отпустите человека и начните новую жизнь.
2. Избавьтесь от ненужных вещей и мусора . Считается, что если вы вещью не пользовались в течение года, то она больше вам не пригодится. Наведите порядок вокруг себя.
3. Забудьте прошлое . Прошлое навсегда останется в прошлом. Если вы решили сменить работу и сделали первые шаги, не оборачивайтесь назад, не думайте о том, что возможно вы допустили ошибку. Вы начинаете новый период жизни, а предыдущий уже прошел.
4. Распрощайтесь с настоящим . Старайтесь жить завтрашним днем. Стройте планы, думайте о том, что впереди вас ждет более счастливый период жизни.
5. Определите для себя четкую, . Например, если вы хотите стать материально независимым человеком, то не нужно сразу мечтать о миллионном состоянии. Постарайтесь обозначить реальную мечту. После ее достижения всегда можно установить более высокую планку.
6. Мотивируйте себя . В зависимости от поставленной цели, необходимо продумать какие методы мотивации вы будете использовать. Например, вы неудовлетворены своим видом из-за лишнего веса. В таком случае можно по всей квартире развесить фотографии моделей, их тела будут вас стимулировать заниматься спортом и правильно питаться.
7. Сохраняйте положительный настрой . Новую жизнь начинают люди с оптимистическим взглядом на жизнь. Повторяйте про себя несколько раз в день фразу «Я сильная, я все смогу». Через время вы поверите в свои силы, и любые проблемы будут вам по плечу.
8. Решите, что именно вы хотите изменить . Запишите, нарисуйте, проговорите вслух.
9. Визуализируйте свою мечту . Представьте, как вы хотели жить через 5-10 лет. Многие люди, с четким представлением будущего достигают своей мечты в реальности.
10. Поверьте в себя и свои силы . Если у вас не будет веры в то, что вы реализуете задуманное, то в это не поверят окружающие. Невозможно достичь чего-либо, без веры в себя.

Как менять свою жизнь. Активная фаза

После того как вы мысленно попрощались с прошлой жизнью и продолжаете смотреть в будущее с оптимизмом, необходимо переходить к активной фазе.

Если вы решили сменить работу, начинайте ходить на собеседования, искать подходящие вакансии. Если причина перемен в жизни лишний вес, то прямо сегодня запишитесь в тренажерный зал и переходите к правильному питанию.

Помимо этого, воспользуйтесь следующими советами, которые помогут быстрее все бросить, уехать и начать свою жизнь заново.

Для того чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно действовать уже сегодня. Мы составили примерный распорядок дня и необходимые ритуалы, которые помогут вам почувствовать себя новым человеком.

1. Проснитесь раньше обычного . Будильник можно завести всего на несколько минут раньше, но тем не менее это уже внесет новшество в вашу жизнь.
2. Отправляйтесь на пробежку, или сделайте зарядку . Физическая нагрузка не только благотворно влияет на тело, закаляет дух, но и повышает настроение.
3. Примите контрастный душ . Благодаря ему вы оздоровите свой организм, хорошенько взбодритесь и окончательно проснетесь.
4. Теперь можно несколько минут уделить медитации . Ваше тело после зарядки окончательно проснулось, но теперь нужно настроить на нужный лад свой разум. Медитация подойдет для этого как нельзя лучше.
5. Хорошенько позавтракайте .

После всех проделанных процедур у вас наверняка будет отличное настроение, которое необходимо будет сохранить на протяжении всего дня.

• Отправляйтесь на работу, при этом не забывайте улыбаться всем, даже незнакомым людям. Через время вы заметите, что люди вокруг вас тоже излучают радость.
• В процессе работы и отдыха старайтесь общаться с людьми — «зажигалочками», которые будут зажигать в вас энтузиазм покорять новые вершины.
• В конце дня найдите время для саморазвития. Вы можете почитать книжки, посмотреть познавательные передачи, прослушать аудиокнигу, заняться изучением иностранных языков и т. д.

Как происходят изменения в разные периоды жизни

В разные периоды жизни ценности людей различны.

• 20-летний человек легче переносит перемены, склонен меньше думать, а больше действовать.
• 30-летние люди более обдуманно подходят к попыткам начать новую жизнь. Именно в этом возрасте человек стремится найти себя. На этот период припадает желание сменить специальность и место проживания.
• Начать новую жизнь в 40 лет сложнее. Люди не так часто кардинально меняют существующий уклад, но в этот период проходит активная переоценка ценностей. У большинства родителей, дети выросли и не требуют их опеки. Поэтому люди в этом возрасте начинают больше внимания уделять себе.
• В 50 лет женщины чувствуют, что они еще молоды, а их будущее зависит только от них самих. Они меняют себя, вносят коррективы в свою жизнь. Нередко именно в этом возрасте люди находят свои вторые половинки и начинают жить в свое удовольствие.

Независимо от того сколько вам лет, если вы решились изменить свою жизнь и начать все с чистого листа, советуем:

• С оптимизмом смотреть в будущее;
• Не бояться перемен;
• Менять себя и свое окружение;
• Найти новое увлечение;
• Поставить цель перед собой и разработать алгоритм достижения ее;
• Изменить отношение к жизни.

Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям

Если вы обратитесь к психологу с вопросом, «Как начать новую жизнь и изменить себя?», скорее всего вам предложат сделать некоторые упражнения. Сейчас мы их подробно разберем.

1. Коллаж желаний . Возьмите листок бумаги (лучше, если это будет ватман как минимум формата А3) и несколько женских журналов. Составьте список своих желаний. Из журналов вырежьте картинки, которые по тематике подходят к вашим желаниям, и наклейте их на плакат. Поместите свой плакат на видное место. Вы должны постоянно его видеть. По мере исполнения желаний (а они обязательно начнут сбываться), вычеркивайте их. Благодаря коллажу вы не будете забывать о своих целях.
2. Прощаемся с плохими качествами . Подумайте, какими отрицательными качествами вы наделены. Это может быть зависть, лень, боязнь перемен и т. д. Запишите их все на листок бумаги и подожгите его. Теперь возьмите пепел и развейте его по ветру. При этом мысленно представляйте, что вы избавились от этих качеств, и они никогда к вам не вернутся.
3. Составляем итог прожитой жизни . Зачастую, когда человек стремится начать все с нуля, он разочаровывается в прожитых годах, впадает в депрессию. Ему кажется, что часть жизни прожита зря. Но это не всегда так. Возьмите листок бумаги и запишите радостные события прошедших лет, ваши достижения или успехи. Например, вы получили высшее образование, добились признания и уважения на работе, стали родителями, путешествовали и увидели мир и т. д. Не нужно воспринимать прошлое, как худшую часть своей жизни. Просто это пройденный этап, за которым открывается счастливое будущее. Статья