Homilador ayollar uchun yangi siqilgan sharbat normal hisoblanadi. Homilador ayollar uchun yangi siqilgan sharbatlar!!! Qovoq sharbati ich qotishi bilan yordam beradi. Qovoq sharbati toksikozga yordam beradimi?

Bir paytlar qaynonam bizga sharbat chiqargich – Germaniyada ishlab chiqarilgan kuchli agregat sovg‘a qilgan edi. Texnologiya mo''jizasi oshxonada o'z o'rnini egalladi, lekin asosan dekorativ element sifatida xizmat qildi - juda chiroyli narsa: kumush tanasi, oqlangan dizayni, chiroyli tugmalar. Sharbatlarni tayyorlash men uchun juda qiyin bo'lib tuyuldi: mevalarni tozalash va kesish, har foydalanishdan keyin strukturani yuvish. Va bularning barchasi bir necha stakan sharbat uchun. Men erimning onasining sovg'asini chaqaloqni kutishning baxtli vaqti kelganida juda qadrladim. Yangi siqilgan sharbatlar hayotimning bir qismiga aylandi. Deyarli har kuni aqlli oshxona mashinasi uchun ish bor edi. Hamma narsa ishlatilgan: olma va sabzi ekzotik mevalargacha. Biroq, ikkinchisidan voz kechish kerak edi. Kelajakdagi onalar uchun to'g'ri ovqatlanish haqidagi kitobda biz yashayotgan hududda o'sadigan mevalarni iste'mol qilish salomatlik uchun (allergiya nuqtai nazaridan) ancha foydali va xavfsizroq ekanligini o'qidim.

Bugun men sharbatlar haqida gapiraman. Qaysi biri homiladorlik paytida foydali va qanday ehtiyot choralarini ko'rish kerak.

Sharbatlarning foydalari haqida

Na choy, na qahva, na soda chanqoqni, shuningdek, yangi siqilgan sharbatni qondirmaydi. Lekin bu meva va sabzavot sharbatlarining yagona afzalligi emas. Ushbu ichimlik bilan tana juda ko'p miqdorda vitaminlar va mikroelementlarni oladi. Homiladorlik paytida ular homilador onaning sog'lig'ini saqlash uchun ham, bachadonda bolaning to'g'ri rivojlanishi uchun ham juda zarurdir.

"Sharbatni siqib olishdan ko'ra olma yoki hatto apelsinni iste'mol qilish osonroq", deyishi mumkin. Ammo mutaxassislar bunga javob berishadi. Gap shundaki, sharbat ozuqa moddalarining sof konsentratsiyasidir. Sharbatni siqish paytida barcha zararli moddalar (toksinlar va boshqalar) tortda qoladi. Stakanga faqat tirik vitaminlar kiradi.

Qaysi sharbatlar eng foydali?

Siz deyarli har qanday suvli meva yoki sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin. Faqat bir nechta misol.

Bu chaqaloqni kutish paytida foydalanish uchun ko'rsatilgan tabiiy sharbatlarning bir nechta misollari. Shuningdek, homilador ayollarga lavlagi, qovoq, bodring, o‘rik sharbatlarini ichish tavsiya etiladi. Mazali va sog'lom.

Bir nechta fokuslar

• Deyarli barcha sharbatlarni tayyorlashdan so'ng darhol ichish kerak. Faqat 20 daqiqadan so'ng ular foydali xususiyatlarining 40 foizini yo'qotadilar. Istisno - lavlagi sharbati. Sovutgichda bir necha soat davomida infuz qilinadi.
• Meva sharbatlari ovqatdan bir soat oldin yoki ovqatdan 2 soat keyin ichish yaxshidir. Sabzavot sharbatlarini (lavlagi, sabzi, bodring) ovqatdan 20 daqiqa oldin ichish tavsiya etiladi.
• Homiladorlik davrida barcha yangi siqilgan sharbatlar suv bilan suyultirilishi kerak.
• Sharbatlar har 1-2 haftada bir marta tavsiya etiladigan ro'za kunlarida iste'mol qilish uchun juda yaxshi. Bu erda homiladorlik to'sqinlik qilmaydi. Aksincha: ro'za kunlari nafaqat homilador onaning sog'lig'iga, balki bolaning rivojlanishiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi. Ular, birinchi navbatda, chaqaloqning yurak-qon tomir tizimi va miyasi uchun foydalidir.
• Sharbatlarni tayyorlashda yuqori sifatli mevalarni tanlang. Nitrat tekshirgichga ega bo'lish foydalidir.
• Tabiiy sharbatlar haqida gapirganda, biz faqat meva yoki sabzavotlardan to'g'ridan-to'g'ri tayyorlangan ichimliklarni nazarda tutamiz. Konservalangan sharbatlar qutilar va qoplarda sog'liq uchun foyda bilan hech qanday aloqasi yo'q. Ular bizga faqat ortiqcha vazn va ovqat hazm qilish muammolarini "beradi".

Yangi siqilgan sharbatlar organizm uchun eng foydali moddalar omboridir. Homiladorlik sizni dietangizni diqqat bilan filtrlashga majbur qilganligi sababli, yangi meva va sabzavotlardan olingan sharbatlar kelajakdagi onalar uchun menyuning yuqori qismida bo'lishi kerak. Ammo siz ularni sotib olingan nektarlar bilan almashtirmasligingiz kerak, chunki ular tarkibida konservantlar mavjud va tanaga yordam bera olmaydi.

Kelajakdagi onalar homilador ayollar uchun foydali sharbatlar "bu erda va hozir" siqilgan sharbatlar ekanligini unutmasliklari kerak. Mutaxassislarning fikricha, 20 daqiqadan so'ng yangi siqilgan sharbat foydali vitamin va minerallarning 60 foizini yo'qotishi mumkin. Keling, homilador ayollar uchun qaysi sharbatlar foydali ekanligini ko'rib chiqaylik.

Bu o'z joyida etakchi hisoblanadi, chunki anor immunitetni yaxshilashga yordam beradi va tanani "yomon" xolesterin va erkin radikallardan xalos qiladi. Anemiyaning oldini olish uchun yangi siqilgan anordan foydalanish mumkin, chunki u homiladorlikning tez-tez hamrohi hisoblanadi.

• • ovqat hazm qilish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
  • antiseptik va diuretik ta'sirga ega;
  • sovuqqonlik va aritmiya rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.

Anorning barcha ijobiy xususiyatlariga qaramay, uning tarkibida kislota mavjud, shuning uchun dietologlar anor sharbatini suyultirishni qat'iy tavsiya qiladilar.

Ovqat hazm qilish tizimining og'ir kasalliklari bo'lsa, bu ichimlikni ichish kontrendikedir.

sabzi ichimligi

Sabzi homiladorlik uchun zarur bo'lgan barcha mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, sabzi sharbati tug'ilgandan keyin va emizish vaqtida foydali bo'ladi. Agar siz unga ozgina zaytun moyi qo'shsangiz, matolarning elastikligini oshirishingiz mumkin. Ichimlik tarkibidagi A vitamini butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi:

• • ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi;
  • ovqat hazm qilishni normallashtiradi;
  • jigarni tozalaydi;
  • tanaga kuch va energiya beradi;
  • immunitetni oshiradi.

Yangi lavlagi

Albatta, homilador ayol yangi siqilgan lavlagi ichimligidan foyda ko'radi. Ammo siz uni ehtiyotkorlik bilan ichishingiz kerak, chunki u havo bilan aloqa qilganda yo'q qilinadigan zararli moddalarni ham o'z ichiga oladi. Yangi lavlagi ichishdan oldin uni ochiq idishda kamida ikki soat, yaxshisi muzlatgichda saqlash kerak.

Siz, albatta, yangi lavlagi sharbatidan voz kechmasligingiz kerak, mutaxassislar uni homilador ayollarga ichishni tavsiya qiladilar. Bu ichak motorikasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, buning natijasida ich qotishi va qo'shimcha funt yo'qoladi va anemiya rivojlanish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi.

Lavlagi sharbati

Yangi siqilgan apelsin sharbati ovqat hazm qilish tizimini tozalaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, uni ko'p miqdorda iste'mol qilish shart emas, chunki u kislotalilikni oshiradi va organizmdan kaltsiyni olib tashlaydi.

Yangi apelsin sharbatining foydali xususiyatlariga kelsak, bu:

• • yurak faoliyatini rag'batlantiradi;
  • qon tomirlari va kapillyarlarni mustahkamlaydi;
  • terining qon ta'minoti yaxshilanadi;
  • o'pka faoliyatini normallashtiradi.

Bu homiladorlik paytida juda istalmagan shamollashning ajoyib oldini olish.

Pomidor sharbati past kaloriya hisoblanadi va deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas. Ushbu ichimlikni faqat xoletsistit yoki pankreatit bilan og'riganlar uchun ichishda ehtiyot bo'lish kerak.

Pomidor sharbati quyidagi foydali xususiyatlarga ega:

• • malign o'smalarning rivojlanish xavfini kamaytiradi;
  • ichaklarda yuzaga keladigan yiringlash va fermentatsiya jarayonlariga bostiruvchi ta'sir ko'rsatadi;
  • oziq-ovqatning so'rilishini rag'batlantiradi.

Shuni yodda tutish kerakki, faqat yangi siqilgan pomidor sharbatlari yuqoridagi barcha xususiyatlarga ega, agar ular saqlanib qolsa, ular oksidlanadi va o'z xususiyatlarini yo'qotadi.

Qovoq sharbati tarkibida kamroq foydali elementlar mavjud. Uning tarkibidagi K, C vitaminlari va beta-karotin suyak tuzilmalarining metabolizmini, oqsil sintezini, D vitamini va kaltsiyning so'rilishini yaxshilaydi.

Qovoq sharbatini muntazam iste'mol qilish:

• • homilador onani kasallikdan xalos qiladi;
  • tananing immunitet kuchlarini mustahkamlaydi;
  • buyraklar, ichaklar va jigar faoliyatini yaxshilaydi.

Qovoq sharbati shamollashning oldini olish uchun ham ishlatilishi mumkin.

Oshqozon yarasi, qandli diabet, gastrit va diareya bilan og'rigan bemorlar qovoq nektarini iste'mol qilishdan bosh tortishlari kerak.

Bu ko'pchilik homilador ayollarning sevimli taomidir. Bundan tashqari, olimlarning fikriga ko'ra, bu yoshlik eliksiridir.

Yangi olma sharbati foydalidir, chunki u suv muvozanatini normallantiradi va toksikoz belgilarini kamaytiradi. Bir stakan yangi siqilgan ichimlik homilador ayolning tanasi uchun barcha kerakli moddalarni o'z ichiga oladi. Boshqa sharbatlar bilan yaxshi ketadi. Agar siz muntazam ravishda olma sharbatini ichsangiz, anemiya, ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari va vitamin etishmasligi rivojlanish xavfi bir necha bor kamayadi.

Video: homiladorlik paytida nima ichish mumkin

Homiladorlik paytida ichishingiz mumkin bo'lgan va hatto ichishni xohlaydigan narsalar orasida sharbatlar, ehtimol, eng to'yimli va mazali ichimlikdir. Sabzavotlar va mevalar homiladorlik paytida har bir ayol uchun juda zarur bo'lganligi sababli, ulardan olingan sharbatlar chanqoqni qondirmaydi, ular zarur va mikroelementlar bilan to'yintiradi va boyitadi. Va agar sizda hech qanday kontrendikatsiya bo'lmasa (shuningdek, allergiyaga olib keladigan mevalardan olingan sharbatlar bundan mustasno), homiladorlik paytida yangi siqilgan sharbatlarni dietangizga kiritish juda ma'qul va tavsiya etiladi.

Homiladorlik paytida olma sharbati

Olma sharbati, ehtimol, eng tanish va ko'p qirrali hisoblanadi. Biroq, kislotalilikning oshishi bilan ehtiyot bo'lish kerak va pankreatitning kuchayishi bilan u odatda kontrendikedir. Olma sharbati boshqa meva va sabzavot sharbatlari bilan juda yaxshi ketadi, bu sizning sharbat stolingizni tajriba qilish va diversifikatsiya qilish imkonini beradi. U tarkibida C, B, B2, P, E, A vitaminlari, tarkibida ko'p miqdorda kaliy, temir, marganets, pektinlar, shakar va organik kislotalar mavjud. Olma sharbati yurak va buyrak kasalliklari, semirish uchun tavsiya etiladi.

Homiladorlik davrida lavlagi sharbati

Lavlagi sharbati foydali moddalardan tashqari havo bilan o'zaro aloqada bo'lgan zararli moddalarni ham o'z ichiga olgan yagona narsadir. Shuning uchun, ichishdan oldin, lavlagi sharbatini kamida ikki soat davomida o'tirishga ruxsat berish kerak (afzal muzlatgichda va iloji boricha katta sirt maydoni bo'lgan ochiq idishda). Lavlagi sharbati homiladorlik paytida juda foydali. Bu ichak motorikasini yaxshilaydi, bu kurashga yordam beradi va anemiyaning ajoyib oldini oladi. Gemoglobinni oshirish uchun 1: 2 nisbatda yangi lavlagi-sabzi sharbatini ichish tavsiya etiladi. Lavlagi sharbati qonni tozalaydi, buyrak va jigar faoliyatini normallantiradi, qon bosimini pasaytiradi, kapillyarlarni mustahkamlaydi. Uni boshqa sharbatlar bilan aralashtirish yaxshidir: olma, sabzi, qovoq, anor.

Homiladorlik paytida sabzi sharbati

Sabzi sharbati A vitaminining eng boy manbai bo'lib, u tez so'riladi va organizmga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi: ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, ko'rish va ishtahani oshiradi, jigarni mukammal darajada tozalaydi va tishlarga g'amxo'rlik qiladi, asab tizimining faoliyatini normallantiradi, oshiradi. tananing infektsiyalarga chidamliligi va uni energiya bilan ta'minlaydi. . Homiladorlik davrida sabzi sharbati majburiydir. Ayniqsa, muddatning so'nggi haftalarida har ovqatdan keyin bir stakan sabzi sharbati (suv bilan yarmi suyultirilgan) ichish tavsiya etiladi. Axir, u terining va mushaklarning elastikligini oshiradi, bu tug'ruq paytida juda muhim va homiladorlikdan qochishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu eng tabiiy va samarali vositadir. Sabzi sharbati vitaminlar va mikroelementlarga boy. Uning tarkibida kobalt, fosfor, kaliy, kaltsiy, mis, rux, temir, yod, bor, . Ammo organizm tomonidan so'rilishi uchun unga o'simlik moyi qo'shilishi kerak. Va, afsuski, bu sehrli ichimlik oshqozon yarasi va enterit uchun kontrendikedir.

Homiladorlik paytida greyfurt sharbati

Greypfrut sharbati (boshqa tsitrus sharbatlari kabi) homiladorlik paytida ham juda foydali. Ammo agar siz toqat qilmasangiz, uni yangi siqilgan uzum (quyuq uzumdan), olma yoki sharbat bilan almashtira olasiz. Ushbu sharbat, ayniqsa, varikoz tomirlari uchun mos keladi, shuningdek, pnevmoniya, isitma va asab tizimining charchoqlari bilan yaxshi yordam beradi. Greypfrut sharbatida organik kislotalar, kaliy, magniy, B1, B2, C, E, K, P, PP vitaminlari mavjud; uyquni, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, qon bosimini pasaytiradi.

Homiladorlik paytida anor sharbati

Anor sharbati homilador ayollarga birinchi navbatda gemoglobinni oshirish uchun tavsiya etiladi. Biroq, u juda ko'p turli xil kislotalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun uni qaynatilgan suv yoki boshqa sharbatlar bilan suyultirish kerak. Buning uchun lavlagi va sabzi sharbatlari yaxshi. Anor ishtahani qo'zg'atadi, oshqozon faoliyatini tartibga soladi va qoraqo'tirga qarshi yaxshi davo hisoblanadi. Anor sharbati xoleretik, kuchli og'riq qoldiruvchi, yallig'lanishga qarshi va antiseptik ta'sirga ega. U kamqonlik, shamollash va yuqumli kasalliklar, surunkali, aritmiya, astsit, ateroskleroz, radiatsiya kasalligi, yuqumli kasalliklar, qon ivishining yomonlashishi, shuningdek, yaxshi o'smalar uchun buyuriladi.

Anor sharbati C, E, A, PP, B vitaminlariga boy; tarkibida kaltsiy, fosfor, magniy, natriy, temir mavjud bo'lib, yurak uchun juda foydali bo'lgan yuqori kaliy miqdori uchun ayniqsa qimmatlidir. Biroq, bu sharbat oshqozonning yuqori kislotaliligi, ovqat hazm qilish tizimining oshqozon yarasi va pankreatit bilan og'rigan odamlar uchun qat'iyan kontrendikedir.

Homiladorlik paytida apelsin sharbati

Apelsin sharbati, boshqa tsitrus mevalari kabi, ovqat hazm qilish tizimini tozalashda ayniqsa yaxshi. U kapillyarlarni mustahkamlaydi, yurak va o'pkaning yaxshi ishlashiga yordam beradi, terining qon bilan ta'minlanishini yaxshilaydi va shamollashning ajoyib oldini olish va davolashda xizmat qiladi. Apelsin sharbatida A, C vitaminlari, oz miqdorda K, E, B-6, B-2, B-1 vitaminlari, biotin, foliy kislotasi, inositol, niatsin, bioflonoid va 11 ta aminokislotalar, shuningdek, kaltsiy, xlor, fosfor, kaliy, mis, ftorid, temir, magniy, silikon va sink. Biroq, ko'p miqdorda u kaltsiyni tanadan olib tashlaydi va kislotalilikni oshiradi.

Ayol va tug'ilmagan chaqaloqning tanasiga noyob foydali tarkibi va foydali ta'siridan tashqari, yangi sharbatlar homiladorlik paytida ularni iste'mol qilishning boshqa afzalliklariga ega. Ular ro'za kunlari uchun juda yaxshi, chunki ular homilador ayolni va homilani vitaminlardan mahrum qilmaydi, aksincha, ularni ular bilan to'ydiradi va shakarni o'z ichiga olmaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ro'za kunlarini sharbatlarga o'tkazish nafaqat ona uchun foydalidir (ayniqsa, ortiqcha vazn yoki juda tez va katta o'sish holatlarida). Ular bolaning yurak-qon tomir va mushak tizimlarining yaxshi rivojlanishiga hissa qo'shadi, shuningdek, uning miyasining rivojlanishini rag'batlantiradi.

Meva sharbatlari birinchi navbatda organizmdan toksinlar va boshqa zararli moddalarni olib tashlashini bilish foydalidir, sabzavot sharbatlarining ta'siri esa tuzilish va yangilanishga qaratilgan. Ta'riflanganlarga qo'shimcha ravishda, homiladorlik paytida qovoq, limon, kızılcık, pomidor va o'rik sharbatlari juda foydali. Bug'doyning yashil poyasidan olingan sharbat eng foydali va vitaminlarga boy hisoblanadi. Barcha yangi sharbatlar organizm tomonidan yaxshi so'riladi va ozuqaviy moddalardan tashqari, homilador ayolga yaxshi kayfiyat va energiya beradi.

Shuni ta'kidlash kerakki, yuqorida aytilganlarning barchasi faqat yangi siqilgan sharbatlarga tegishli. Homiladorlik davrida paketlardan sharbat ichish tavsiya etilmaydi: ular tarkibida shakar va konservantlar ko'p, vitaminlar kam. Bu ko'p miqdorda qadoqlangan sharbatlarni iste'mol qilish sizni qo'shimcha funtga olib kelishi mumkin, bu esa homiladorlik paytida asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Paketda sharbat 100% tabiiy ekanligi ko'rsatilgan bo'lsa ham, shunchaki tatlandırıcılar va stabilizatorlar ko'rsatilgan kompozitsiyani o'qing yoki mantiqiy o'ylab ko'ring: tabiiy sharbat o'ramda ko'p oylar davomida foydali xususiyatlarini qanday saqlab qolishi mumkin. Aytgancha, tayyorlashdan 20 daqiqa o'tgach, sharbat foydali xususiyatlarining 40 foizini yo'qotadi, shuning uchun ichimlikni tayyorlashdan so'ng darhol ichish kerak (lavlagidan tashqari). Va barcha sharbatlarni yarmigacha suv bilan suyultirish va nordonni somon orqali ichish tavsiya etiladi.

Sizlardan ba'zilaringiz do'konda sotib olingan mevalardan tayyorlangan sharbatning xavfsizligini kafolatlab bo'lmaydi, deb bahslashishlari mumkin. Axir, ular ham yaxshi saqlanishi va ko'rinishi uchun turli xil kimyoviy moddalar bilan ishlov beriladi. Sharbatni siqib chiqarganda, barcha foydali moddalar suyuqlikka kiradi, toksinlar va gerbitsidlar esa tortda qoladi. Shuning uchun, hatto bunday mahsulotlardan ham sharbat paketdan ko'ra foydaliroq bo'ladi. Garchi, albatta, tasdiqlangan xavfsiz xom ashyolarga ustunlik berish kerak.

Albatta, har bir narsada bo'lgani kabi, sharbatlar bilan me'yordan foydalanish kerak va ularni suiiste'mol qilmaslik kerak, chunki foydadan zararga faqat bir qadam bor. Va vitaminlar va boshqa foydali moddalarning bunday boy tarkibiga qaramay, esda tutingki, hech narsa chanqovni oddiy toza suvdan yaxshiroq qondirmaydi.

Ayniqsa uchun- Elena Kichak

Axir, ilgari siz qilmagan hamma narsa faqat sizga tegishli edi, lekin endi siz ichingizda o'sib borayotgan va rivojlanayotgan kichik mo''jiza uchun ham javobgarsiz. Shuning uchun sizning menyuingiz iloji boricha sog'lom va xilma-xil bo'lishi kerak. Unda go'sht va baliq, don va sut mahsulotlari, sabzavotlar, mevalar va, albatta, yangi siqilgan sharbatlar bo'lishi kerak. Vitaminlar, mikroelementlar va minerallarning haqiqiy ombori faqat yangi siqilgan sharbatlar bo'lib, ular tayyorlangandan keyin 15 daqiqa ichida iste'mol qilinishi kerak (lavlagi sharbati bundan mustasno). Sharbatlar sizning menyuingizni diversifikatsiya qiladi, dietangizni vitaminlar va minerallar, fermentlar, organik kislotalar, pektinlar, efir moylari bilan to'ldiradi va hatto tanaga shifobaxsh va shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi. Lekin foydalaning homiladorlik paytida sharbatlar qoidalariga qat’iy amal qilishi kerak. Va keyin sharbatlar homiladorlik paytida tanadagi buzilishlar va kasalliklarni tuzatishga, sizni istalmagan shamollash va boshqa kasalliklardan himoya qilishga yordam beradi.

Shifokorlar yangi siqilgan sharbatlarni suyultirilmagan holda ichishni tavsiya etmaydi, chunki ular ovqat hazm qilish tizimiga, ayniqsa homiladorlik paytida keraksiz yuk olib kelishi mumkin. Shuning uchun sharbatni suv bilan yarmida suyultirishga arziydi. Agar siz yangi siqilgan sharbatlarni iste'mol qilish qoidalariga rioya qilsangiz, ular nafaqat homiladorlik paytida, balki butun hayotingiz davomida ishonchli yordamchilaringizga aylanadi. Shunday qilib, keling, har bir sharbat turini alohida ko'rib chiqaylik.

Lavlagi sharbati homiladorlik davrida- homiladorlik paytida ajralmas yordamchi. Bu og'ir vazn ortishi uchun ideal vositadir. Shuningdek, lavlagi sharbatida birlashtirilgan muhim mikroelementlar ombori homiladorlik paytida ayollarda tez-tez uchraydigan kamqonlikni davolash uchun juda mos keladi. Sharbat ham qonni tozalaydi, jigar faoliyatini normallantiradi va qon bosimini pasaytiradi. Ammo shuni esda tutish kerakki, lavlagi sharbati qat'iy qoidalarga muvofiq iste'mol qilinishi kerak. Tayyorlangandan so'ng, sharbat muzlatgichda 1-2 soat davomida qoldiriladi va shundan keyingina iste'mol qilinadi. Va homiladorlik paytida uni suv bilan yarmida suyultirish kerak. Siz sharbatni asta-sekin, kuniga 1 osh qoshiqdan yoki boshqa sharbat bilan aralashtirishni boshlashingiz kerak, masalan, sabzi sharbati.

sabzi sharbati homiladorlik davrida eng foydalilaridan biri hisoblanadi. Karotin miqdori bo'yicha u sabzavotlar orasida rekord o'rnatadi. Sabzi kaliy, kaltsiy, natriy, yod, temir, fosfor va magniy tuzlariga ham boy. Sabzi sharbati go'zallik sharbati deb ham ataladi, chunki u teriga, sochlarga, tirnoqlarga va tishlarga ajoyib ta'sir ko'rsatadi, homiladorlik paytida uning holati tez-tez yomonlashadi. Sabzi sharbati ham metabolizmni rag'batlantiradi, organizmni toksinlardan tozalaydi va asab tizimining faoliyatini normallantiradi. Bundan tashqari, sabzi sharbati ko'zlar uchun eng yaxshi oziq-ovqat hisoblanadi. Homiladorlikning so'nggi oylarida sabzi sharbatini ichish tug'ruq paytida sepsis ehtimolini kamaytiradi. Emizish paytida sabzi sharbati ham sizga yaxshi xizmat qiladi, u laktatsiyani oshiradi. Lekin hech qanday holatda kuniga bir stakandan ortiq sabzi sharbatini ichmaslik kerak. Uning ortiqcha bo'lishi xavflidir, ayniqsa homiladorlik paytida.

Bodring sharbati homiladorlik davrida haqli ravishda siydik sekretsiyasini va chiqarilishini yaxshilaydigan eng yaxshi tabiiy diuretiklardan biri sifatida tan olingan, shuning uchun homiladorlikning ikkinchi yarmida ko'plab ayollarni bezovta qiladigan shishlarga qarshi kurashda ajralmas hisoblanadi. Va tarkibida kremniy va oltingugurtning yuqori miqdori tufayli, ayniqsa, sabzi sharbati bilan aralashtirilgan bo'lsa, soch o'sishiga yordam beradi. Bodring sharbati tish va tish go'shti bilan bog'liq muammolar uchun foydalidir.

qovoq sharbati homiladorlik davrida ko'p miqdorda tolalar va pektin moddalarini o'z ichiga oladi va shuning uchun homiladorlik paytida tez-tez yuzaga keladigan ich qotishining oldini olishga yordam beradi. U chanqoqni mukammal darajada qondiradi va yaxshi diuretik hisoblanadi. Sharbat jigar va asab tizimiga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi. Homiladorlikning birinchi trimestrida yordam beradi. Bundan tashqari, qovoq sharbati tabiiy antipiretik hisoblanadi, ya'ni homiladorlik davrida dori-darmonlarni mukammal o'zgartirishi mumkin.

Apelsin sharbati homiladorlik davrida ko'plab vitaminlar, minerallar, shakar, pektin va limon kislotasining aralashmasi. Apelsin sharbatini ichish o'tkir respirator virusli kasalliklardan tiklanishni tezlashtiradi va ularning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Apelsin sharbati homiladorlik paytida ko'pchilik ayollarda paydo bo'ladigan ich qotishi muammosiga ham yordam beradi. Buning uchun sharbatni och qoringa va yotishdan oldin iste'mol qilish kerak.

Limon sharbati homiladorlik davrida- barcha kasalliklar uchun universal vosita. Va, albatta, limon sharbatida juda ko'p narsalarni topish mumkin. Uning tarkibida organik kislotalar, pektin moddalari, fitondidlar, A, B1, B2, C vitaminlari (85% gacha), P, flavonoidlar va boshqa ko'plab foydali moddalar mavjud. Limon sharbatida juda ko'p kaltsiy va juda ko'p miqdordagi sitrin mavjud bo'lib, ular askorbin kislotasi bilan birgalikda qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi. Homiladorlik paytida limon sharbatidan foydalaning, uni suvga va boshqa sharbatlarga qo'shing va yaxshi kayfiyat va ajoyib salomatlik kafolatiga ega bo'ling.

Olma sharbati homiladorlik davrida Shuningdek, u ko'plab vitaminlar va kislotalarning manbai hisoblanadi. Bu sharbat shamollash va turli ichak infektsiyalarining oldini olish uchun ishlatiladi. Olma sharbati immunitetni oshiradi va kasallikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Emizish va homiladorlik davrida anemiyaning oldini olish va davolash uchun sharbat tavsiya etiladi. Olma sharbati, shuningdek, homiladorlik paytida ko'proq parvarish qilishni talab qiladigan teri, soch va tirnoqlarning holatini yaxshilashga yordam beradi.

Yakunida barcha sharbatlar uchun umumiy tavsiyalar: Meva sharbatlarini ovqatdan 1 soat oldin yoki ovqatdan keyin 2 yoki undan ortiq soat o'tgach iste'mol qilish yaxshidir. Sabzavot sharbatlarini ovqatdan oldin yoki keyin darhol ichish mumkin, lekin ularni ovqatdan 15-20 daqiqa oldin iste'mol qilish yaxshidir. Va homiladorlik paytida yangi siqilgan sharbatlarni suv bilan suyultirishni unutmang.

Homiladorlik paytida yangi siqilgan sharbatlarni ichish mumkinmi? Ha, ha va yana ha! Yangi siqilgan sharbatlar vitaminlar, minerallar va mikroelementlarga boy bo'lib, ular homilador ona uchun bola tug'ish davrida juda zarur. Yangi sharbatlar energiyani oshiradi va simptomlarni engillashtiradi va engillashtiradi.

Agar siz qo'shimcha funt olishdan qo'rqsangiz va sarflashga qaror qilsangiz, buning uchun yangi siqilgan sharbatlar juda mos keladi.

HOMILARLIK VAQTIDA ANOR SHARABI

Anor sharbatida C, A, E, PP vitaminlari, B vitaminlari, yod, kaltsiy, natriy, temir, magniy, kaliy, mis, fosfor, selen, shuningdek, folatsin mavjud - shifokorlar hammaga buyuradigan bir xil foliy kislotasi shakli. homilador ayollar.

Anor yallig'lanishga qarshi, antiseptik va antipiretik xususiyatlarga ega, shuning uchun anor sharbati uchun ajoyib davo hisoblanadi.

Muntazam iste'mol qilinganda anor sharbati tanani zararli xolesterin va erkin radikallardan xalos qiladi, ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini normallantiradi va gemoglobinni oshirishga yordam beradi.

Anor sharbatida qizil sharob yoki yashil choyga qaraganda ko'proq antioksidantlar ham bor, shuning uchun anor sharbatini ichish erta qarishni oldini oladi.

HOMILATLIK VAQTDA SABZI SHIKASI

Sabzi sharbati amerikalik dietologlar tomonidan eng foydali sabzavot sharbatlaridan biri sifatida tan olingan. U ko'rishni yaxshilaydigan, asab tizimi va oshqozon-ichak trakti faoliyatini normallashtiradigan, organizmning infektsiyalarga chidamliligini oshiradigan va uni energiya bilan ta'minlaydigan A vitaminiga boy.

Vujudingizga A vitaminini singdirish uchun sabzi sharbatiga bir necha tomchi zaytun yoki o'simlik yog'ini qo'shing.

Sabzi sharbatini muntazam iste'mol qilish bilan terining va mushaklarning elastikligi oshadi, shuning uchun u yordam beradi va samarali tabiiy vositadir. Shuning uchun har ovqatdan keyin bir stakan sabzi sharbatini ichish tavsiya etiladi (uni yarmini suv bilan suyultirishni unutmang).

HOMILATLIK VAQTDA lavlagi sharbati

Lavlagi sharbati homiladorlik paytida juda foydali. Bu ichak motorikasini yaxshilaydi, bu esa ich qotishi bilan kurashishga yordam beradi.

Anor kabi, lavlagi sharbati qon bosimini pasaytiradi va anemiyaning ajoyib oldini oladi. Gemoglobinni oshirish uchun 1: 2 nisbatda yangi lavlagi-sabzi sharbatini ichish tavsiya etiladi.

Lavlagi sharbati qonni, jigarni tozalashga va kapillyarlarni mustahkamlashga yordam beradi.

Darhol ichish kerak bo'lgan boshqa yangi sharbatlardan farqli o'laroq, lavlagi sharbatini tayyorlashdan bir necha soat o'tgach ichish yaxshiroqdir.