Мудрий вік? Це скільки років? Чому з віком люди стають мудрішими Мозок, позитив і навчання літніх людей

→ Який вік ви вважаєте найкращим? Чому?

Якби дали мені друге життя, його я прожила б так, як це.

(Наймудріша на світі жінка - моя прабабуся)

Ми приходимо у цей світ самотніми? Не смішіть! Самотніми в цей світ ніхто не приходить. Усіх нас хтось колись народив. Інше питання, хто, коли і з якою метою. Але тут, мабуть, діє закон бутерброду: хтось завжди вдало падає олією нагору, а комусь навіть народитися не вдається без проблем.

Я народилася маслом вгору: у мене були молоді батьки, які любили один одного і до непристойності, все життя яких було осяяне любов'ю один до одного і до своїх дітей. Тому найяскравіші спогади дитинства - щаслива мама, що сміється, і великий, добрий, надійний тато, що підкидає мене в синє літнє небо. А я думала, що лечу, як пташка, і широко розкидала руки. Це був чудовий вік. Світ був величезний, цікавий, новий. Кожен камінь здавався малахітом, а худий плешивий дворовий кіт - африканським левом з густою гривою та грізним поглядом. Дитинство - час чудової відкритості світу, час чистого, незамутненого захоплення радістю буття. Ти прокидаєшся вранці щасливим і день твій триває вічність. І вічність ця заповнена пригодами. І крик із вікна у двір "Додому! Вечеряти!" - як прикра перешкода освоєння незвіданих земель. Коли ми діти – ми шукаємо новизну і вона знаходить нас щохвилини.

І ось минає небагато часу, і настає страшний пубертат. Це зараз нам смішно про це згадувати, а тоді було дуже непросто і трохи соромно. Світ звужується до однієї точки, яка знаходиться якраз у центрі свого "Я" і починає обертатися навколо з шаленою швидкістю: хлопчики перестають нагадувати жабенят і на них приємно дивитися, у тебе з'являється постать як у мами, ти раптом дізнаєшся, що тепер приречена страждати раз на місяць за чийсь там первородний гріх, потім у тебе вилазять прищі і це огидно, потім у школі тебе ніяково смикають за кіски і намагаються тисати по темних кутах і тобі це, о жах!, не особливо й неприємно, батьки перетворюються у найголовніших ворогів роду людського, забороняючи гуляти допізна в компанії старшокласників, і на пізнання світу тобі абсолютно начхати: ти пізнаєш себе. Це чудовий вік. Він надривний, важкий, зі зім'ятими орієнтирами, з максималізмом і егоцентризмом, але він чудовий. Ти починаєш розуміти, що мало просто бути, треба бути кимось і робити щось. Саме в цей момент приходить усвідомлення швидкоплинності часу. Але приходить воно на пухнастих лапах, поволі, дає знати про себе, але не підганяє.

Квапливість і бажання все охопити знаходить нас пізніше: в юності. Поки що, школа! Привіт, доросле життя! Інститути, сесії, вечірки, похмілля, стосунки, спроби заробляти гроші, спроби жити окремо від батьків. Відмінний вік: можна все, що хотілося, поки ти був підлітком, але мало що з цього ти вмієш та мало що з цього виявляється насправді "круто". І починає знову, як у ранньому дитинстві, тягнути кудись туди, за обрій, і найсміливіші - їдуть, і наполегливіші - знаходять. Час незламної віри у свої сили та в свою унікальність – юність.

Ти міняєш міста, коханців, професію, інтереси, колір волосся, їздиш відпочивати, повертаєшся, заводиш знайомства так само просто, як замовляєш в інтернеті чергову сумочку чи туфлі, ти вже не сімнадцятирічна першокурсниця, яка думала, що вона доросла і розумна: ти і є доросла та розумна. І це чудовий вік. Ти нарешті навчилася гарно одягатися, з тобою насправді цікаво спілкуватися не лише фанатам Depeche Mode чи людям, які розуміють, що в "кухлі Петрі" не коктейль з такою назвою подають. Молодість. Ти нарешті намацала в собі когось, ким є тільки ти сама, і це допомагає міцно стояти на ногах і дивитись у майбутнє. А в майбутньому...

Ти – дружина, і твій чоловік – людина дивовижна, і на руках вона тримає вашу дитину і дитина летить у синє небо, розкидає ручки та кричить "Я пташка!" І ти щаслива. І це чудовий вік. І світ знову величезний, принадний і гарний. І маленька людина дивиться на нього твоїми очима, і ти розумієш, що час іде, що рано чи пізно твої діти упорхнуть у велике життя, що тебе зігне радикуліт, волосся стане сивим, гладке обличчя розчертить зморшками і шрифт на NOOK'е доведеться виставляти самий великий з попередньо встановлених виробником, але і тоді ти будеш говорити - це чудовий вік, тому що ти багато побачила, ще більше прочитала про це, і нарешті точно знаєш, що найголовніше - у будь-якому своєму віці падати олією вгору. підхопленої міцними руками рідних та коханих людей.

У своїй книзі «Мозок на пенсії» професор когнітивної нейропсихології Андре Алеман розповідає про види пам'яті, вікові зміни мозку та дає рекомендації, як зберегти здорову свідомість протягом життя. Протягом спецпроекту «Третій вік» публікуємо уривки з розділу, присвяченого феномену мудрості, її взаємозв'язку з дорослістю та психофізіологічними особливостями мозку.

Що таке мудрість?

У всі часи, у кожній культурі були люди, які сприймалися своїми одноплемінниками як хранителі мудрості. Зазвичай ними були сиві старці, які цінуються за свої релігійні та філософські знання та досвід. Вони давали іншим відповіді щодо основних життєвих питань. Але як може бути мудрою людина, клітини головного мозку якої відмирають, а рівень уваги та концентрації знижується? Для відповіді на це питання ми в першу чергу маємо визначити, що таке мудрість, і простежити, чи дійсно вона з'являється з віком. Якщо це так, нам доведеться зіставити цей факт із змінами, що спостерігаються в мозку.

Російськомовна версія книги "Мозок на пенсії" вийшла у видавництві МІФ.

Науковий підхід завжди потребує визначення поняття. Але оскільки дуже нелегко точно визначити, що таке мудрість, дослідники зазвичай використовують різні формулювання. Можливо, зараз варто дати таке визначення: мудрість - це здатність розуміти складні ситуації і таким чином формувати правильну поведінку, результат якої задовольнить якнайбільшу кількість людей і призведе до позитивного результату для всіх. Але це формулювання не цілком задовольняє нас. Щоб спробувати встановити, що люди розуміють під мудрістю, один дослідник розробив спеціальний опитувальник. Його заповнили понад 2000 читачів журналу GEO. У багатьох відповідях фігурували: здатність зрозуміти складні питання та відносини, знання та життєвий досвід, самоаналіз та самокритика, прийняття інтересів та цінностей іншої людини, емпатія та любов до людства, бажання вдосконалюватися. Таке розуміння мудрості притаманно більшості людей. Американські психіатри Томас Мікс та Діліп Джесте додали ще дві якості до цього списку: емоційна стабільність та здатність приймати рішення у неоднозначних ситуаціях. І, зрештою, гумор. Хоча зазвичай він не розцінюється як важлива складова мудрості, почуття гумору є обов'язковим для самопізнання – необхідної складової справжньої мудрості. Жанна Луї-за Кальман, француженка, яка прожила 122 роки, вирізнялася дотепністю. У її сто двадцятий день народження журналіст дещо нерішуче висловив сподівання, що він зможе привітати її наступного року. «А чому ні, – відповіла Кальман. – Ви виглядаєте досить молодо».

Хоча протягом тисячоліть люди визнавали важливість мудрості, донедавна це поняття майже не було в медичних дослідженнях старіння. Можливо, тому що західна культура наголошує на інтелекті і тому вже встигла ретельно вивчити когнітивні навички та логічне мислення. Але знання, навички та ерудиція - не те саме, що й мудрість, пов'язана з ширшим розумінням життя та вмінням робити вибір у неоднозначних ситуаціях, а також досягати балансу між такими протилежностями, як сила і слабкість, сумніви та впевненість, залежність та незалежність , швидкоплинність та нескінченність. Ми вважаємо людей мудрими, якщо вони здатні дати хорошу пораду у важких обставинах, а їхні судження гармонійні.

Але дослідження мудрості не варто обмежувати тільки людьми, що нині живуть. Ми можемо подивитися, що йдеться про мудрість у старовинних трактатах різних культур. Найчастіше йдеться про тексти релігійного характеру. Найвідоміший приклад західної культури – Біблія. У Книзі Приповістей Соломонових мудрість цінується вище, ніж дорогоцінні метали чи прикраси: «Чи не мудрість волає? і чи не розум підносить голос свій? Прийміть моє вчення, а не срібло; краще знання, ніж добірне золото. Тому що мудрість краща за перли, і ніщо з бажаного не зрівняється з нею». Задовго до Августина давньогрецькі і давньоримські філософи, які дуже впливали на західну культуру, надавали великого значення мудрості. Софокл (V століття до зв. е.) написав у «Антигоні»: «Мудрість - найвище благо нам». Так само східна культура протягом багатьох століть надавала великого значення мудрості. Її уявлення про це поняття має багато спільного із західними ідеями. Бхагавадгіта, написана Індії близько V століття до зв. е., є основною роботою про мудрість. Вона розглядає мудрість як сукупність життєвих подій, здатність керувати емоціями, зберігати самовладання, любити бога, співчувати, бути здатним на самопожертву – все це стосується і західного розуміння мудрості.

Як міркують люди похилого віку

Швейцарський психолог Жан Піаже (1896-1980) зробив істотний внесок у наше розуміння когнітивного розвитку дітей. Він описав чотири стадії, останньою з яких є стадія «формальних операцій». Вона зазвичай починається у 11-річному віці і переходить у доросле життя. Людина на цій стадії розвитку здатна до логічних міркувань і до вирішення абстрактних завдань; іншими словами, він може уявити логічні рішення проблеми та перевірити їх методом проб та помилок. Невірні рішення поступово усуваються, і те, що залишається, є правильним.

Біхевіоризм (англ. behavior - поведінка) - напрям у психології, який вивчає поведінку людини та способи впливу на неї.

Грунтуючись на термінології Піаже, біхевіористи ввели поняття «постформальної операції», що включає невизначеність і гнучкість мислення і використовується для опису складних суперечливих повсякденних завдань, що мають різні рішення. В одному експерименті учасникам із різних вікових груп пропонувалося вирішити проблему студентки, яка переписала у своїй роботі текст із Вікіпедії. Студентка визнала, що взяла цілі абзаци з Вікіпедії, але стверджувала, ніби їй не говорили, що вона мала надати свої джерела, і не пояснили, як це зробити. Випробуваних запитали, як вони надійшли у разі, будучи членами екзаменаційної комісії. Дані студентам вказівки чітко говорили, що плагіат - серйозне порушення, за яке студент може бути відрахований з університету. Щоб знайти рішення, випробуваним потрібно було поставити себе на місце іншої людини. І який був результат? Більшість молодих людей вирішили, що студентка має бути відрахована. Це наслідок формальних операцій, описаних Піаже. Такий висновок здавався логічним: правило було порушено, тому має бути накладено відповідний штраф. Більшість літніх піддослідних вдалися до постформальних операцій. Перш ніж ухвалити рішення, потрібно отримати більше інформації. Чи справді студентка не знала про правила? Як давно вона навчається? Чи було чітко пояснено, що таке плагіат? Залежно від відповідей на ці питання люди похилого віку, ймовірно, дійшли того ж самого висновку, що й їхні молодші колеги, але вони розглянули цю проблему з погляду студентки та врахували наслідки штрафу.

Чим старший, тим мудріший?

Чи правда, що з віком ми стаємо мудрішими? На жаль, не усі з нас. У будь-якому віці є люди, думки і вчинки яких не можна назвати мудрими, хоча це не означає, що вони не стали мудрішими. Мудрість складає життєвий досвід, наші злети та падіння. Але її дуже важко виміряти. Згідно з одним дослідженням німецьких учених, якщо ви запропонуєте людям складні завдання та попросите у них оптимальні рішення, більшість літніх людей впораються з цим не краще, ніж люди середніх років. Цікаво, що літні, як і молоді, краще вирішують завдання, типові їх вікової групи. В експерименті одні завдання привернули увагу молодих людей, інші - літніх. Прикладом завдання для молоді стала історія Майкла, 28-річного механіка, батька двох маленьких дітей, який дізнався, що завод, де він працює, закриється через три місяці. Майкл не зможе знайти потрібну роботу там, де живе. Його дружина - медсестра, яка щойно отримала добре оплачувану роботу в місцевій лікарні. Майкл не знає, чи повинні вони переїхати в інше місто, де він знайде роботу, чи їм варто залишитися, і йому доведеться сидіти вдома з дітьми. Яке рішення найкраще для наступних трьох-п'яти років? Яка додаткова інформація потрібна, щоб ухвалити рішення?

Прикладом завдання для людей похилого віку стала дилема Сари, 60-річної вдови. Закінчивши нещодавно курси з управління персоналом, вона відкрила свою справу, про яку давно мріяла. Проте її син нещодавно втратив дружину та залишився з двома маленькими дітьми. Вона може або ліквідувати компанію та переїхати до сина, щоб сидіти з онуками, або допомогти йому оплачувати няню. Яке рішення краще? Яка додаткова інформація необхідна для вирішення проблеми? Літні випробувані (у віці 60-81 років) з великим ентузіазмом вирішували проблему Сари, тоді як група молодих людей (25-35) пропонувала вдалі рішення для Майкла. Щоб отримати звання «мудрого», учасники мали перерахувати різні аспекти завдання, запропонувати кілька рішень, перерахувати всі за і проти, оцінити ризики і, нарешті, розробити плани подальших дій або переглянути прийняті рішення.

Деякі люди похилого віку, так само як і люди середнього віку, не займатимуться складними завданнями, що вимагають конкретних рішень. Це викликано тим, що такий процес залучає короткострокову пам'ять та виконавчі функції (наприклад, здатність планувати та співчувати). Літнім людям, які згодом втратили певні навички, складніше придумати ряд рішень і порівняти їх один з одним. Хоча непошкоджені пізнавальні функції не обов'язково призводять до мудрості, вони справді допомагають у вирішенні складних завдань. Ви можете бути мудрими, особливо в знайомих ситуаціях, навіть якщо ваші розумові здібності знизилися. Але при зіткненні з новими проблемами, що вимагають обробки великої кількості інформації, погіршення короткострокової пам'яті та пізнавальної гнучкості працює проти вас.

Черепаха та заєць

2004 року нейропсихологи Каліфорнійського університету описали пацієнта, якого вони назвали Фінеасом Гейджем нашого часу. Це ім'я відсилало до залізничного робітника з XIX століття, одного з найвідоміших пацієнтів в історії нейропсихології. Отримані ним ушкодження головного мозку розповіли нам про функції таємничої префронтальної кори. У 1848 році з Гейджем стався нещасний випадок: після вибуху металевий прут увійшов до черепа нижче лівої очниці і вийшов через маківку. На подив його колег, він вижив і навіть виписався з лікарні всього через два місяці. Але він змінився: як сказав його близький друг, Гейдж більше не був Гейджем. Хоча його здатність до міркування та спостереження та пам'ять не були пошкоджені, його особистість радикально трансформувалася. Людина, яка раніше була працьовитою, енергійною і володіла організаторськими здібностями, стала нетерплячою, поганою і нездатною до співчуття. Гейдж більше не міг оцінити ситуацію і не міг управляти своїми емоціями. У нього постійно траплялися напади гніву, і він не міг планувати своїх дій. Реконструкція його мозку, заснованого на черепі, що зберігся, показує, що пошкодженою виявилася нижня частина префронтальної кори.

Сучасний Фінеас Гейдж, виявлений у 2004 році, отримав пошкодження у 1962-му, коли його джип підірвався на міні під час військової операції. Внаслідок вибуху металевий каркас вітрового скла пробив його череп у лобовій частині. Як і у випадку з Гейджем, його розумові здібності, здавалося, не постраждали. Його інтелект був пошкоджений, і він демонстрував хороші результати на нейропсихологічних тестах. Однак у плані соціальних відносин усе виявилося вже не так райдужно. Він показав розгальмовану поведінку та нездатність контролювати себе, що призводило до проблем у взаємодії з оточуючими. Він втратив роботу, розлучився з дружиною та перестав спілкуватися з дітьми. За словами геріатричного психіатра Діліпа Джесте, ушкодження префронтальної кори призводить до протилежності мудрості: імпульсивності, соціально несхвальної поведінки та емоційної незграбності. Разом із колегами Джесте вперше склав карту відділів головного мозку, які відповідають за мудрість. Вчені приписували значної ролі префронтальної корі.

Нейропсихолог Елхонон Голдберг описує схожий випадок у книзі «Парадокс мудрості». Він розглядає префронтальну кору як диригента, інші відділи мозку - як оркестр. Префронтальна кора не грає музику, але координує, об'єднує та спрямовує. Ось чому люди з ушкодженнями префронтальної кори досі здатні до виконання безлічі завдань, але стикаються з проблемами у складних ситуаціях, наприклад у разі соціальних контактів. Голдберг також зазначив дві інші функції префронтальної кори. Першою є наша здатність співчувати, другою – вміння активувати певну послідовність дій, особливо у важких випадках. Наприклад, якщо ви протягом тривалого часу були керівником, ви автоматично розумієте, які кроки слід зробити в певних ситуаціях. Голдберг наводить приклад Вінстона Черчілля, який страждав від випадкових ментальних помилок, що не заважало йому залишатися блискучим лідером навіть у досить поважному віці.

До мудрості мають відношення чотири відділи головного мозку. По-перше, це вентромедіальна префронтальна кора, задіяна в емоційних відносинах та прийнятті рішень. По-друге, зовнішня частина префронтальної кори (технічно, дорсолатеральна префронтальна кора), що відповідає за раціональне мислення та визначення стратегії вирішення проблем. По-третє, кора передньої частини поясної звивини, що фіксує конфлікти конкуруючих інтересів і поділяє раціональне мислення та емоції. І, нарешті, розташоване глибоко в мозку смугасте тіло, яке активується подразниками, пов'язаними з винагородою.

Дослідження показало, що люди похилого віку більш сфокусовані на винагородах, що йдуть за хорошими рішеннями, ніж на негативних наслідках помилок. Це означає, що вони зосереджені на знаходженні правильних відповідей більше, ніж запобігання помилкам. Якщо ви хочете навчити 75-річну людину користуватися комп'ютером, то краще сконцентруватися на тому, що вона робить добре, ніж постійно вказувати на промахи або нагадувати, що якісь дії виконуються інакше. Молодій людині, пояснюючи нове завдання, можна сказати: «Вперед, ти правильному шляху!» – але з літнім така стратегія не спрацює. Це пояснюється віковими змінами у функціонуванні певних областей головного мозку: кора передньої частини поясної звивини, відповідальна за виявлення помилок, активується не так швидко (у більшості людей кількість сірих клітин із віком скорочується), тоді як структури, що формують «преміальну систему», залишаються незачепленими.

Використовуючи електроенцефалограму, щоб виміряти електричну активність мозку, команда німецьких дослідників виявила, що пік мозкової діяльності стався у молодих людей та людей середнього віку, коли їм повідомили, що вони зробили помилку. Цей пік вказує на активність кори передньої частини поясної звивини. Чим вищий був пік (і, отже, вища активність мозку), тим швидше людина навчалася на помилках. Але у літніх випробуваних пік активності виявився набагато слабшим. Люди похилого віку використовують інші області мозку для навчання, насамперед префронтальну кору, що відіграє важливу роль у роботі оперативної пам'яті. Хоча функції цієї мозкової області також змінюються, багатьом людям похилого віку вдається отримати від цього вигоду. Вони роблять це, частково мобілізуючи додаткову мозкову діяльність.

Загалом люди похилого віку зазнають більше труднощів з новими завданнями, ніж з тими, при вирішенні яких вони використовують накопичені знання, засновані на особистому досвіді. Хороша база даних, створена за довгі роки, допомагає їм легко вирішувати безліч повсякденних проблем. Доктор Оарі Мончі з університету Монреаля, пояснюючи результати своїх досліджень мозкової діяльності людей похилого віку, любить посилатися на одну з байок Езопа. У гонці між черепахою та зайцем перемагає саме черепаха, хоч вона і набагато повільніша. Вона знає, як краще використовувати свої здібності, в той час як зарозумілий заєць під час гонки спить. Мончі та його колеги попросили літніх та молодих людей класифікувати слова під час процедури МРТ. Слова могли бути згруповані за римою, за значенням і їх першою літерою, але дослідники постійно змінювали правила, не повідомляючи про це випробуваним. Якщо класифікація з рими (стіл - підлога) була спочатку правильна, то раптово вона ставала невірною, і випробуваним доводилося вирішувати, чи повинні вони почати категоризувати за значенням (підлога - будинок). Літні учасники, на відміну молодих, не показували збільшення мозкової активності у відповідь негативний результат («Неправильно!»). Однак вони демонстрували підвищення мозкової активності, коли мали робити новий вибір. Тобто, вони більше залучалися до продумування нових стратегій виконання завдання. А це яскравіший відгук, ніж проста реакція на попередження про помилку.

Якщо хтось запитає мене, кого я вважаю мудрою людиною, я назву Кофі Аннана, колишнього генерального секретаря ООН та володаря Нобелівської премії миру. Я ніколи не зустрічався з ним у житті, але у ЗМІ він завжди виглядав тактовним та доброзичливим. 2007 року спірні вибори в Кенії призвели до масових заворушень. Офіційні підрахунки показали, що чинний президент Мвай Кібакі набрав 47% голосів, тоді як його суперник, лідер опозиції Раїла Одзінга - лише 44%. Але не всі повірили у ці результати. Представники обох партій спровокували заворушення серед своїх прихильників, які становлять різні племена. Сотні людей загинули. Кенія довгий час була однією з найстабільніших та процвітаючих країн Африки та приваблювала тисячі туристів на рік. Після виборів на її території з'явилися лінчувальники, і багато хто в паніці втік із країни. Для примирення сторін та вирішення проблеми мирним шляхом було терміново викликано голову Африканського союзу, президента Гани Джона Куфуора. Однак йому не вдалося посадити суперників за стіл переговорів. Тоді в конфлікт втрутився Кофі Аннан, якому на той момент було майже 70 років. Він створив проект угоди між учасниками подій і зібрав коаліції — уряд, де президентом залишився Кібакі, а Одинга обійняв посаду прем'єр-міністра. Щоб об'єднати людей за таких обставин, треба бути дуже мудрим.

Але навіть мудреці не здатні зробити неможливе. Кофі Аннан не зумів переконати іракського лідера Саддама Хуссейна співпрацювати з секретними службами США. пізніше Аннан. На переговорах з різними політичними лідерами Аннан намагався дивитися на ситуацію їхніми очима та знаходити такі аргументи, з якими вони погодилися б. Це дуже важлива складова мудрості: використовуючи накопичені знання та зважаючи на різні точки зору, висувати пропозиції, які надалі призведуть до позитивних змін.

У всіх культурах мудрість асоціюється з досвідом і ґрунтується на знаннях, здобутих у минулому. Під час перебування в резервації корінних народів США в Арізо не американський психолог Луїс Гозоліно зустрічався з вождем племені, який називав себе Містер Джон. «Його блискучі очі були в оточенні безлічі зморшок, – писав Гозоліно. – Я припустив, що йому близько 80 років». У відповідь на запитання про мудрість Містер Джон сказав, що вона складається з історій його предків, які є сполучною ниткою між поколіннями. Містер Джон вірив, що люди повинні об'єднуватися і жити разом, і в їхній резервації таким об'єднанням було плем'я. Він говорив, що молодь потребує керівництва, щоб зробити правильний довгостроковий вибір для себе та інших, вибір, що означає, що вони будуть оточені любов'ю та дружбою. Люди навколо вас – це багатство вашого життя.

Слова Містера Джона діаметрально протилежні гаслу, розміщеному на постерах у деяких американських університетах у 1980-х роках: «Знання минулих поколінь більше не дійсне». І справді, багато наукових напрацювань з роками втратили свою цінність, ми набули нових знань. Але чи є мудрість і знання одним і тим самим? Зараз молоді люди активно здобувають вищу освіту та користуються ЗМІ. Перед тим, як ви дізнаєтеся про щось, вони вже всі знайдуть в інтернеті. Але мудрість - це швидше вирішення складних життєвих проблем і вміння діяти у важких ситуаціях, отже вік відкриває маємо дуже привабливі перспективи.

Що таке мудрість?

У всі часи, у кожній культурі були люди, які сприймалися своїми одноплемінниками як хранителі мудрості. Зазвичай ними були сиві старці, які цінуються за свої релігійні та філософські знання та досвід. Вони давали іншим відповіді щодо основних життєвих питань.

Але як може бути мудрою людина, клітини головного мозку якої відмирають, а рівень уваги та концентрації знижується? Для відповіді на це питання ми в першу чергу маємо визначити, що таке мудрість, і простежити, чи дійсно вона з'являється з віком. Якщо це так, нам доведеться зіставити цей факт із змінами, що спостерігаються в мозку.

Науковий підхід завжди потребує визначення поняття. Але оскільки дуже нелегко точно визначити, що таке мудрість, дослідники зазвичай використовують різні формулювання. Можливо, зараз варто дати таке визначення: мудрість - це здатність розуміти складні ситуації і таким чином формувати правильну поведінку, результат якої задовольнить якнайбільшу кількість людей і призведе до позитивного результату для всіх. Але це формулювання не цілком задовольняє нас. Щоб спробувати встановити, що люди розуміють під мудрістю, один дослідник розробив спеціальний опитувальник. Його заповнили понад 2000 читачів журналу GEO. У багатьох відповідях фігурували: здатність зрозуміти складні питання та відносини, знання та життєвий досвід, самоаналіз та самокритика, прийняття інтересів та цінностей іншої людини, емпатія та любов до людства, бажання вдосконалюватися.

Таке розуміння мудрості притаманно більшості людей. Американські психіатри Томас Мікс та Діліп Джесте додали ще дві якості до цього списку: емоційна стабільність та здатність приймати рішення у неоднозначних ситуаціях. І, зрештою, гумор. Хоча зазвичай він не розцінюється як важлива складова мудрості, почуття гумору є обов'язковим для самопізнання – необхідної складової справжньої мудрості. Жанна Луїза Кальман, француженка, яка прожила 122 роки, вирізнялася дотепністю. У її сто двадцятий день народження журналіст дещо нерішуче висловив сподівання, що він зможе привітати її наступного року. «А чому ні, – відповів Кальман. – Ви виглядаєте досить молодо».

Хоча протягом тисячоліть люди визнавали важливість мудрості, донедавна це поняття майже не було в медичних дослідженнях старіння. Можливо, тому що західна культура наголошує на інтелекті і тому вже встигла ретельно вивчити когнітивні навички та логічне мислення. Але знання, навички та ерудиція - не те саме, що й мудрість, пов'язана з ширшим розумінням життя та вмінням робити вибір у неоднозначних ситуаціях, а також досягати балансу між такими протилежностями, як сила і слабкість, сумніви та впевненість, залежність та незалежність , швидкоплинність та нескінченність. Ми вважаємо людей мудрими, якщо вони здатні дати хорошу пораду у важких обставинах, а їхні судження гармонійні.

Але дослідження мудрості не варто обмежувати тільки людьми, що нині живуть. Ми можемо подивитися, що йдеться про мудрість у старовинних трактатах різних культур. Найчастіше йдеться про тексти релігійного характеру. Найвідоміший приклад західної культури – Біблія.

У Книзі Приповістей Соломонових мудрість цінується вище, ніж дорогоцінні метали чи прикраси: «Чи не мудрість волає? і чи не розум підносить голос свій? Прийміть моє вчення, а не срібло; краще знання, ніж добірне золото. Тому що мудрість краща за перли, і ніщо з бажаного не зрівняється з нею». Біблія також пов'язує мудрість і вік: «Мудрість у віках; та в тривалості днів розуміння». Християни вірять, що справжня мудрість здобувається у стосунках з Богом – джерелом усієї мудрості. Святий Августин розрізняв два види знання: sapientia, що відноситься до вічної дійсності (мудрість), і scientia – знання світу природи та матеріального світу (ми називаємо його наукою).

Задовго до Августина давньогрецькі і давньоримські філософи, які дуже впливали на західну культуру, надавали великого значення мудрості. Софокл (V століття е.) написав у «Антигоні»: «Мудрість - найвище благо нам».

Так само східна культура протягом багатьох століть надавала великого значення мудрості. Її уявлення про це поняття має багато спільного із західними ідеями. Бхагавадгіта, написана в Індії близько V століття до н.е., є основною працею про мудрість. Вона розглядає мудрість як сукупність життєвих подій, здатність керувати емоціями, зберігати самовладання, любити бога, співчувати, бути здатним на самопожертву – все це стосується і західного розуміння мудрості. Американський психолог Дуглас Пауелл, який під час свого дослідження опитав понад 300 людей похилого віку, називає смиренність «даром досвіду». Протягом свого життя люди відчувають моменти розчарування, роблять помилки та упускають можливості. Ці невдачі дослідниками та психологами описуються як «обставини, що призводять до мудрості».

Інша східна робота з цієї теми - Дао Де Цзін, китайська рукопис, одне з найважливіших даоських текстів, датований приблизно VI століттям до н.е. У ньому інтуїція та співчуття розцінюються не як причина, а як шлях до мудрості. Пізніше філософ Конфуцій (551–479 рік до н.е.) закликав своїх послідовників покращувати світ, попереджаючи, що почати вони мають із себе: «Знати, що ви знаєте, і знати, що ви не знаєте, ось справжня мудрість». Концепція обмеженої природи нашого знання призводить до поточного розуміння мудрості, яка часто спостерігається у людей похилого віку як результат їхньої здатності бачити речі в перспективі. Наприклад, 73-річна Джоан не вірить, що її розумові здібності погіршилися за кілька років. Вона зазначає, що інтелект - не мудрість і що за своє життя вона стала мудрішою. Тепер будь-який її вибір добре продуманий, тому що вона краще розуміє переваги та недоліки, що йдуть за її вирішенням. «Зараз я не так упевнена, що завжди роблю правильний вибір, – каже вона. - Але це не так вже й важливо»

Як міркують люди похилого віку

Швейцарський психолог Жан Піаже (1896-1980) зробив істотний внесок у наше розуміння когнітивного розвитку дітей. Він описав чотири стадії, останньою з яких є стадія «формальних операцій». Вона зазвичай починається у 11-річному віці і переходить у доросле життя. Людина на цій стадії розвитку здатна до логічних міркувань і до вирішення абстрактних завдань; іншими словами, він може уявити логічні рішення проблеми і перевірити їх методом спроб і помилок. Невірні рішення поступово усуваються, і те, що залишається, є правильним. Уявіть, що вам 12 років і ваш мобільний телефон не працює. Ваша перша думка – батарея розряджена; наступна - він зламався, тому що вчора ви впустили його у воду. Ви перевіряєте свою першу здогад, перезаряджаючи батарею, і, якщо це не спрацювало, приходьте до висновку, що вірна друга теорія. Однак люди похилого віку мислять так само, крім, мабуть, складних ситуацій, де корисним виявляється минулий досвід, наприклад при отриманні іпотеки. Однак у разі нових, штучних завдань, які нерідко пропонуються в психологічних експериментах, люди похилого віку фактично перебувають у невигідному становищі, тому що вони витрачають більше сил на концентрацію і роботу оперативної пам'яті - саме на ті речі, що погіршуються з віком.

Проте існує форма мислення, яка з віком стає кращою. Грунтуючись на термінології Піаже, біхевіористи ввели поняття «постформальної операції», що включає невизначеність і гнучкість мислення і використовується для опису складних суперечливих повсякденних завдань, що мають різні рішення. В одному експерименті учасникам із різних вікових груп пропонувалося вирішити проблему студентки, яка переписала у своїй роботі текст із Вікіпедії. Студентка визнала, що взяла цілі абзаци з Вікіпедії, але стверджувала, ніби їй не говорили, що вона мала надати свої джерела, і не пояснили, як це зробити. Випробуваних запитали, як вони надійшли у разі, будучи членами екзаменаційної комісії. Дані студентам вказівки чітко говорили, що плагіат - серйозне порушення, за яке студент може бути відрахований з університету. Щоб знайти рішення, випробуваним потрібно було поставити себе на місце іншої людини. І який був результат? Більшість молодих людей вирішили, що студентка має бути відрахована. Це наслідок формальних операцій, описаних Піаже. Такий висновок здавався логічним: правило було порушено, тому має бути накладено відповідний штраф. Більшість літніх піддослідних вдалися до постформальних операцій. Перш ніж ухвалити рішення, потрібно отримати більше інформації. Чи дійсно студентка не знала про правила? Як давно вона навчається? Чи було чітко пояснено, що таке плагіат? Залежно від відповідей на ці питання люди похилого віку, ймовірно, дійшли того ж самого висновку, що й їхні молодші колеги, але вони розглянули цю проблему з погляду студентки та врахували наслідки штрафу.

Інший приклад завдання, де постформальні операції проявляються найяскравіше, - дилема Гарольда і Ханнеке. Гарольду і Ханнеку нещодавно виповнилося 68, і скоро вони збираються відсвяткувати сорокову річницю весілля. у просторому будинку, де виросли їхні діти. Гарольд хоче продати будинок і переїхати в розкішну квартиру в житловому комплексі для пенсіонерів із розвиненою інфраструктурою, розташованою неподалік зупинок громадського транспорту, яким вони користуватимуться, коли не зможуть водити машину. Ханнеці не подобається ця ідея. Вона хоче залишитися в будинку і перебудувати його під їх нові фізичні потреби. Встановити поручні у ванній кімнаті, переробити велику кімнату на першому поверсі в спальню. Гарольд і Ханнеке думають, що вони повинні обговорити всі переваги та недоліки обох планів один з одним зі своїми дорослими дітьми. Той факт, що вони не поспішають із рішенням, зважують усі за і проти і обмірковують кожен крок, каже нам, що швидка, логічна відповідь не для них. Вони мислять постформально.

Чим старший, тим мудріший?

Чи правда, що з віком ми стаємо мудрішими? На жаль, не усі з нас. У будь-якому віці є люди, думки і вчинки яких не можна назвати мудрими, хоча це не означає, що вони не стали мудрішими. Мудрість складає життєвий досвід, наші злети та падіння. Але її дуже важко виміряти. Згідно з одним дослідженням німецьких учених, якщо ви запропонуєте людям складні завдання та попросите у них оптимальні рішення, більшість літніх людей впораються з цим не краще, ніж люди середніх років. Цікаво, що літні, як і молоді, краще вирішують завдання, типові їх вікової групи. В експерименті одні завдання привернули увагу молодих людей, інші - літніх.

Прикладом завдання для молоді стала історія Майкла, 28-річного механіка, батька двох маленьких дітей, який дізнався, що завод, де він працює, закриється через три місяці. Майкл не зможе знайти потрібну роботу там, де живе. Його дружина - медсестра, яка щойно отримала добре оплачувану роботу в місцевій лікарні. Майкл не знає, чи повинні вони переїхати в інше місто, де він знайде роботу, чи їм варто залишитися, і йому доведеться сидіти вдома з дітьми. Яке рішення найкраще для наступних трьох-п'яти років? Яка додаткова інформація потрібна, щоб ухвалити рішення?

Прикладом завдання для людей похилого віку стала дилема Сари, 60-річної вдови. Закінчивши нещодавно курси з управління персоналом, вона відкрила свою справу, про яку давно мріяла. Проте її син нещодавно втратив дружину та залишився з двома маленькими дітьми. Вона може або ліквідувати компанію та переїхати до сина, щоб сидіти з онуками, або допомогти йому оплачувати няню. Яке рішення краще? Яка додаткова інформація необхідна для вирішення проблеми? Літні випробувані (у віці 60-81 років) з великим ентузіазмом вирішували проблему Сари, тоді як група молодих людей (25-35) пропонувала вдалі рішення для Майкла. Щоб отримати звання «мудрого», учасники мали перерахувати різні аспекти завдання, запропонувати кілька рішень, перерахувати всі за і проти, оцінити ризики і, нарешті, розробити плани подальших дій або переглянути прийняті рішення.

Деякі люди похилого віку, так само як і люди середнього віку, не займатимуться складними завданнями, що вимагають конкретних рішень. Це викликано тим, що такий процес залучає короткострокову пам'ять та виконавчі функції (наприклад, здатність планувати та співчувати). Літнім людям, які згодом втратили певні навички, складніше придумати ряд рішень і порівняти їх один з одним. Хоча непошкоджені пізнавальні функції не обов'язково призводять до мудрості, вони справді допомагають у вирішенні складних завдань. Ви можете бути мудрими, особливо в знайомих ситуаціях, навіть якщо ваші розумові здібності знизилися. Але при зіткненні з новими проблемами, що вимагають обробки великої кількості інформації, погіршення короткострокової пам'яті та пізнавальної гнучкості працює проти вас.

Далі дивіться у книзі «Мозок на пенсії. Науковий погляд на похилого віку» Андре Алеман.

Соціологи з британського центру досліджень оголосили, що з'ясували, який вік у житті людини найкращий. Раніше ця цифра називалася дуже приблизно – між 25 та 60 роками. Тепер же вчені, розпитавши 2 тисячі респондентів віком від 40 років і старших, виявили, який вік люди вважають найщасливішим для себе, а також які ключові фактори роблять людину щасливою на різних етапах життя.

Питання найщасливішого часу у житті цікавило дослідників і раніше. Наприклад, у 2013 році психологи з Лондонської школи економіки на базі анкетування 20 тисяч людей з різних країн світу прорахували, що у долі кожної середньостатистичної людини є два «піки щастя». 23 роки, коли людина молода, позбавлена ​​негативного досвіду і сповнена надій, і 69 роківколи він накопичив життєву мудрість і знає ціну вічним цінностям. Трохи раніше британські соціологи вказали як «вік щастя» цифру 58 - саме її найчастіше називали в опитуванні більшість із 1000 пенсіонерів віком від 60 років.

Як стверджують автори свіжого дослідження, більшість дорослих людей називають максимально щасливим віком. 34 роки, оскільки до цього моменту зазвичай той, хто хотів, вже зумів реалізувати себе: створити сім'ю та народити дітей, здобути освіту, досягти успіхів у кар'єрі та відкласти певний капітал. Втім, погоджуються вчені, почуватися щасливим можна у будь-якому віці, тільки причини цього відрізнятимуться. Які ж чинники найцінніші для основних вікових категорій?

20 років і старше

• Молодість та здоров'я.
• Менше відповідальності та більше свободи, ніж у старшого покоління.
• Більшості людей подобається своя зовнішність.
• Багато хто одружується.
• Усі зароблені гроші можна витрачати на себе.
• Зустріч з першим справжнім коханням, найзворушливіші побачення та бурхливі романи.
• Усі близькі ще поряд.
• Народження первістка.
• Безліч відносин із цікавими людьми.
• Час активних подорожей.

30 років і старше

• Щастя бачити, як ростуть діти, та виховувати їх.
• Зустріч із справжнім коханням.
• Приходить уміння цінувати дрібні радощі життя.
• Подорожі набувають нового смаку.
• Виробляється вміння приймати правильні рішення.
• Підйом кар'єрними сходами, хороший заробіток.
• Осмислене одруження.
• Отримання нової роботи чи зміна професії.
• Придбання власного будинку
• Переїзд на місце проживання.

40 років і старше

• Відчуття внутрішньої гармонії.
• Насолода сімейним життям.
• Зустріч зі своїм коханням.
• Вдосконалення батьківського досвіду, проведення часу з дітьми, що підросли.
• Знову з'явився час для себе, хобі та захоплень.
• Відчуття себе успішною людиною.
• Вдалося відкласти заощадження, забезпечити матеріальне благополуччя.
• Одруження (для багатьох – повторно) або початок життя «з чистого листа» після розлучення.
• Переїзд до нового, більш просторого будинку.
• Турбота про здоров'я та зовнішній вигляд принесла плоди: вдалося схуднути, привести себе у форму.

50 років і старше

• Досягнення фінансового та психологічного комфорту.
• Роботи поменшало, а часу на себе - більше.
• Знову можна подорожувати.
• Поява онуків.
• Діти почали жити самотужки.
• Одруження.
• Вихід на пік кар'єри.
• Звільнення від колишніх хвороб чи шкідливих звичок.
• Святкування «круглих» роковин сімейного життя, зустрічі з рідними та близькими.
• Відчуття себе у добрій формі, коли поєднуються життєвий досвід та енергія.

60 років і старше

• Вихід на пенсію.
• Можливість мандрувати, самостійно обираючи маршрути.
• З'явився час зосередитись на власних хобі та інтересах.
• Можна працювати лише заради власного задоволення.
• Настало вміння цінувати кожен момент у житті.
• Нарешті можна розслабитись: більше нікому нічого не треба доводити.
• Можна отримувати нові знання, шукати однодумців із захоплення.
• Поява онуків чи правнуків.
• Є час приділити належну увагу своєму здоров'ю.
• Одруження.

Що примітно, один із ключових факторів щастя - кохання та шлюб- Згадували представники всіх вікових категорій, щоправда, значимість романтичних почуттів оцінювали по-різному. Ще цікава деталь: більшість опитаних відзначили, що, хоч почуття ностальгії за подіями молодості у них досить сильне, але з віком вони все ж таки стали щасливішими.

Тих, хто вважав себе взагалі нещаснимиу житті виявилося небагато - всього 10% від загальної кількості. Майже половина опитаних оцінили своє життя загалом як щасливе, ще приблизно 40% відзначили, що було лише порівну. А одним із найважливіших секретів щастя, згідно з висновком вчених, є вміння цінувати радості кожного віку, не шкодувати про втрачені можливості і не мучити себе спогадами про допущені помилки.