Lëngu i freskët i shtrydhur është normal për gratë shtatzëna. Lëngje të freskëta të shtrydhura për gratë shtatzëna!!! Lëngu i kungullit ndihmon me kapsllëkun. A ndihmon lëngu i kungullit me toksikozën?

01.08.2023 -

Njëherë e një kohë, vjehrra ime na dha një shtrydhëse frutash - një njësi e fuqishme e prodhuar në Gjermani. Mrekullia e teknologjisë zuri vend krenarinë në kuzhinë, por shërbeu më së shumti si një element dekorativ - një gjë shumë e bukur: trup argjendi, dizajn elegant, kopsa të bukur. Përgatitja e lëngjeve më dukej shumë e mundimshme: qërimi dhe prerja e frutave, larja e strukturës pas çdo përdorimi. Dhe e gjithë kjo për hir të disa gotave lëng. E vlerësova vërtet dhuratën nga nëna e burrit tim vetëm kur erdhi koha e lumtur e pritjes së foshnjës. Lëngjet e freskëta të shtrydhura janë bërë pjesë e jetës sime. Pothuajse çdo ditë kishte punë për makinën inteligjente të kuzhinës. Gjithçka u përdor: nga mollët dhe karotat te frutat ekzotike. Ky i fundit, megjithatë, duhej të braktisej. Në një libër për ushqimin e duhur për nënat në pritje, lexova se është shumë më e shëndetshme dhe më e sigurt për shëndetin (përsa i përket alergjive) të hamë fruta që rriten në zonën ku jetojmë.

Sot do të flas për lëngjet. Cilat janë të dobishme gjatë shtatzënisë dhe cilat masa paraprake duhet të merren.

Për përfitimet e lëngjeve

As çaji, as kafeja, as soda nuk e shuan etjen si dhe lëngu i saposhtrydhur. Por ky nuk është avantazhi i vetëm i lëngjeve të frutave dhe perimeve. Me këtë pije, trupi merr një sasi të madhe të vitaminave dhe mikroelementeve. Gjatë shtatzënisë, ato janë jashtëzakonisht të nevojshme si për ruajtjen e shëndetit të nënës në pritje, ashtu edhe për zhvillimin e duhur të foshnjës në bark.

“Është më e lehtë të hash një mollë apo edhe një portokall sesa të shtrydhësh lëngun”, mund të thotë dikush. Por ekspertët kanë një përgjigje për këtë. Fakti është se lëngu është një përqendrim i pastër i lëndëve ushqyese. Të gjitha substancat e dëmshme (toksina dhe të tjera) kur shtrydhni lëngun mbeten në tortë. Vetëm vitaminat e gjalla hyjnë në gotën tuaj.

Cilat lëngje janë më të shëndetshmet?

Mund të përdorni pothuajse çdo frut ose perime me lëng. Vetëm disa shembuj.

Këto janë vetëm disa shembuj të lëngjeve natyrale të treguara për përdorim gjatë pritjes së një fëmije. Gjithashtu rekomandohet që gratë shtatzëna të pinë lëngje të panxharit, kungujve, kastravecit dhe kajsisë. E shijshme dhe e shëndetshme.

Disa truke

Pothuajse të gjitha lëngjet duhen pirë menjëherë pas përgatitjes. Pas vetëm 20 minutash ata humbasin deri në 40% të vetive të tyre të dobishme. Përjashtim është lëngu i panxharit. Injektohet në frigorifer për disa orë.
Lëngjet e frutave pihen më mirë një orë para vaktit ose 2 orë pas vaktit. Këshillohet të pini lëngje perimesh (panxhar, karrota, kastravec) 20 minuta para ngrënies.
Gjatë shtatzënisë, të gjitha lëngjet e shtrydhura të freskëta duhet të hollohen me ujë.
Lëngjet janë të shkëlqyera për t'u konsumuar në të ashtuquajturat ditë agjërimi, të cilat rekomandohen një herë në 1-2 javë. Këtu shtatzënia nuk është pengesë. Përkundrazi: ditët e agjërimit kanë një efekt të dobishëm jo vetëm në shëndetin e nënës së ardhshme, por edhe në zhvillimin e fëmijës. Ato janë të dobishme, para së gjithash, për sistemin kardiovaskular dhe trurin e foshnjës.
Kur bëni lëngje, zgjidhni fruta me cilësi të lartë. Është e dobishme të keni një testues nitrati.
Kur flasim për lëngje natyrale, nënkuptojmë vetëm pije të bëra drejtpërdrejt nga frutat ose perimet. Lëngjet e konservuara në kanaçe dhe qese nuk kanë asnjë lidhje me përfitimet shëndetësore. Ato vetëm na “japin” peshë të tepërt dhe probleme me tretjen.

Lëngjet e shtrydhura të freskëta janë një depo e substancave më të dobishme për trupin. Meqenëse shtatzënia ju detyron të filtroni me kujdes dietën tuaj, lëngjet nga frutat dhe perimet e freskëta duhet të jenë në krye të menysë për nënat në pritje. Por nuk duhet t'i zëvendësoni me nektarë të blerë, pasi ato përmbajnë konservues dhe nuk ka gjasa të ndihmojnë trupin.

Nënat e ardhshme duhet të kujtojnë se lëngjet e shëndetshme për gratë shtatzëna janë ato që shtrydhen "këtu dhe tani". Sipas ekspertëve, pas 20 minutash lëngut të freskët të shtrydhur mund t'i mungojnë 60% të vitaminave dhe mineraleve të dobishme. Le të shohim se cilat lëngje janë të mira për gratë shtatzëna.

Kjo është një lider në kamaren e saj, pasi shega ndihmon në përmirësimin e imunitetit dhe çliron trupin nga kolesteroli "i keq" dhe radikalet e lira. Shega e freskët e shtrydhur e freskët mund të përdoret për të parandaluar aneminë, pasi ajo është një shoqëruese e shpeshtë e shtatzënisë.

- ka një efekt pozitiv në tretje;
- ka një efekt antiseptik dhe diuretik;
- ul ndjeshëm rrezikun e shfaqjes së ftohjes dhe aritmive.

Pavarësisht të gjitha vetive pozitive të shegës, ajo përmban acid, prandaj nutricionistët rekomandojnë me forcë hollimin e lëngut të shegës.

Në rast të sëmundjeve të rënda të sistemit të tretjes, pirja e kësaj pije është kundërindikuar.

pije me karrota

Karotat përmbajnë të gjithë mikroelementet e nevojshme për shtatzëninë. Përveç kësaj, lëngu i karotës do të jetë i dobishëm pas lindjes dhe gjatë ushqyerjes me gji. Nëse i shtoni pak vaj ulliri, mund të rrisni elasticitetin e pëlhurave. Vitamina A, e cila përmbahet në pije, ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin:

- përmirëson shikimin;
- normalizon tretjen;
- pastron mëlçinë;
- i jep trupit forcë dhe energji;
- rrit imunitetin.

Panxhari i freskët

Sigurisht, një grua shtatzënë do të përfitojë nga një pije e shtrydhur fllad panxhari. Por duhet ta pini me kujdes, pasi përmban edhe substanca të dëmshme që shkatërrohen gjatë kontaktit me ajrin. Para se të pini panxharë të freskët, duhet të ruhet në një enë të hapur për të paktën dy orë, mundësisht në frigorifer.

Sigurisht që nuk duhet të hiqni dorë nga lëngu i freskët i panxharit; ekspertët rekomandojnë fuqimisht që gratë shtatzëna ta pinë atë. Ka një efekt pozitiv në lëvizshmërinë e zorrëve, si rezultat i të cilit kapsllëku dhe kilogramët e tepërt largohen, dhe gjasat për zhvillimin e anemisë zvogëlohen ndjeshëm.

Lëng panxhari

Lëngu i saposhtrydhur i portokallit pastron sistemin tretës. Është e rëndësishme të theksohet se nuk është e nevojshme të konsumohet në sasi të mëdha, pasi rrit aciditetin dhe largon kalciumin nga trupi.

Sa i përket vetive të dobishme të lëngut të freskët të portokallit, ai është:

- nxit funksionin e zemrës;
- forcon enët e gjakut dhe kapilarët;
- përmirëson furnizimin me gjak të lëkurës;
- normalizon funksionin e mushkërive.

Ky është një parandalim i shkëlqyer i ftohjeve, të cilat janë kaq të padëshirueshme gjatë shtatzënisë.

Lëngu i domates është me kalori të ulët dhe praktikisht nuk ka kundërindikacione. Duhet treguar kujdes kur pihet kjo pije vetëm për ata që vuajnë nga kolecistiti ose pankreatiti.

Lëngu i domates ka këto veti të dobishme:

- zvogëlon rrezikun e zhvillimit të tumoreve malinje;
- ka një efekt shtypës në proceset e suppurimit dhe fermentimit që ndodhin në zorrët;
- stimulon përthithjen e ushqimit.

Është e rëndësishme të mbani mend se vetëm lëngjet e freskëta të domateve të shtrydhura kanë të gjitha vetitë e mësipërme; nëse ruhen, ato oksidohen dhe humbasin vetitë e tyre.

Lëngu i kungullit përmban jo më pak elementë të dobishëm. Vitamina K, C dhe beta-karotina, që përmban, përmirësojnë metabolizmin e strukturave të kockave, sintezën e proteinave dhe përthithjen e vitaminës D dhe kalciumit.

Konsumimi i rregullt i lëngut të kungujve:

- do të lehtësojë nënën e ardhshme nga sëmundja;
- forcon forcat imune të trupit;
- përmirëson funksionimin e veshkave, zorrëve dhe mëlçisë.

Lëngu i kungullit mund të përdoret edhe për të parandaluar ftohjet.

Pacientët me ulçera, diabet, gastrit dhe diarre duhet të përmbahen nga konsumimi i nektarit të kungujve.

Kjo është e preferuara e shumicës së grave shtatzëna. Përveç kësaj, sipas shkencëtarëve, është eliksiri i rinisë.

Lëngu i freskët i mollës është i dobishëm sepse normalizon ekuilibrin e ujit dhe redukton simptomat e toksikozës. Një gotë pije e shtrydhur fllad përmban të gjitha substancat e nevojshme për trupin e një gruaje shtatzënë. Shkon mirë me lëngje të tjera. Nëse pini rregullisht lëng molle, rreziku i zhvillimit të anemisë, sëmundjeve të sistemit tretës dhe mungesës së vitaminave zvogëlohet disa herë.

Video: Çfarë mund të pini gjatë shtatzënisë

Ndër gjërat që mund dhe madje dëshironi të pini gjatë shtatzënisë, lëngjet janë ndoshta pija më ushqyese dhe më e shijshme. Meqenëse perimet dhe frutat janë jashtëzakonisht të nevojshme për çdo grua gjatë shtatzënisë, lëngjet prej tyre jo aq shumë e shuajnë etjen, sa ngopin dhe pasurojnë me elementë thelbësorë dhe mikroelemente. Dhe nëse nuk keni asnjë kundërindikacion (dhe gjithashtu me përjashtim të lëngjeve nga ato fruta që ju shkaktojnë alergji), atëherë përfshirja e lëngjeve të freskëta të shtrydhura në dietën tuaj gjatë shtatzënisë është shumë e dëshirueshme dhe e këshillueshme.

Lëng molle gjatë shtatzënisë

Lëngu i mollës është ndoshta më i njohuri dhe më i gjithanshëm. Sidoqoftë, me rritjen e aciditetit, duhet të tregohet kujdes dhe me përkeqësimin e pankreatitit, në përgjithësi është kundërindikuar. Lëngu i mollës shkon shumë mirë me lëngjet e tjera të frutave dhe perimeve, gjë që bën të mundur eksperimentimin dhe diversifikimin e tryezës suaj të lëngjeve. Ai përmban vitamina C, B, B2, P, E, A, ka shumë kalium, hekur, mangan, pektina, sheqerna dhe acide organike. Lëngu i mollës rekomandohet për sëmundjet e zemrës dhe veshkave, si dhe për obezitetin.

Lëng panxhari gjatë shtatzënisë

Lëngu i panxharit është i vetmi nga të gjithë që përveç lëndëve të dobishme përmban edhe të dëmshme, të cilat shkatërrohen kur ndërveprojnë me ajrin. Prandaj, para se të pini, lëngu i panxharit duhet të lihet të qëndrojë për të paktën dy orë (mundësisht në frigorifer dhe në një enë të hapur me një sipërfaqe sa më të madhe). Lëngu i panxharit është jashtëzakonisht i dobishëm gjatë shtatzënisë. Përmirëson lëvizshmërinë e zorrëve, e cila ndihmon në luftimin dhe gjithashtu shërben si një parandalim i shkëlqyer i anemisë. Për të rritur hemoglobinën, rekomandohet të pini lëng të freskët panxhari-karotë në një raport 1:2. Lëngu i panxharit pastron gjakun, normalizon funksionimin e veshkave dhe mëlçisë, ul presionin e gjakut dhe forcon kapilarët. Është mirë ta përzieni me lëngje të tjera: mollë, karotë, kungull, shegë.

Lëng karrote gjatë shtatzënisë

Lëngu i karotës është burimi më i pasur i vitaminës A, i cili absorbohet shpejt dhe ka një efekt shërues në trup: përmirëson tretjen, rrit shikimin dhe oreksin, pastron në mënyrë të përsosur mëlçinë dhe kujdeset për dhëmbët, normalizon funksionimin e sistemit nervor, rrit. rezistenca e organizmit ndaj infeksioneve dhe i siguron atij energji. . Gjatë shtatzënisë, lëngu i karotës është i domosdoshëm. Sidomos në javët e fundit të afatit, rekomandohet të pini një gotë lëng karrote (gjysmë të holluar me ujë) pas çdo vakti. Në fund të fundit, rrit elasticitetin e lëkurës dhe muskujve, gjë që është shumë e rëndësishme gjatë lindjes dhe ndihmon për të shmangur shtatzëninë. Është gjithashtu ilaçi më natyral dhe efektiv për. Lëngu i karotës është i pasur me vitamina dhe mikroelemente. Ai përmban kobalt, fosfor, kalium, kalcium, bakër, zink, hekur, jod, bor,. Por për thithjen nga trupi, është e nevojshme të shtoni vaj vegjetal në të. Dhe, për fat të keq, kjo pije magjike është kundërindikuar për ulcerat peptike dhe enteritin.

Lëng grejpfrut gjatë shtatzënisë

Lëngu i grejpfrutit (si lëngjet e tjera të agrumeve) është gjithashtu shumë i dobishëm gjatë shtatzënisë. Por nëse jeni intolerant, mund ta zëvendësoni me rrush të saposhtrydhur (nga rrushi i errët), mollë ose lëng. Ky lëng do të jetë veçanërisht i përshtatshëm për venat me variçe, dhe gjithashtu ndihmon mirë me pneumoninë, temperaturën dhe rraskapitjen e sistemit nervor. Lëngu i grejpfrutit përmban acide organike, kalium, magnez, vitamina B1, B2, C, E, K, P, PP; përmirëson gjumin, tretjen, ul presionin e gjakut.

Lëngu i shegës gjatë shtatzënisë

Lëngu i shegës rekomandohet për gratë shtatzëna kryesisht për të rritur hemoglobinën. Megjithatë, ai përmban shumë acide të ndryshme, kështu që duhet të hollohet me ujë të zier ose lëngje të tjera. Lëngjet e panxharit dhe karotave janë të mira për këtë. Shega stimulon oreksin, rregullon aktivitetin e stomakut dhe është një ilaç i mirë kundër skorbutit. Lëngu i shegës ka një efekt koleretik, të fortë analgjezik, anti-inflamator dhe antiseptik. Është përshkruar për anemi, ftohje dhe sëmundje infektive, kronike, aritmi, ascit, aterosklerozë, sëmundje nga rrezatimi, sëmundje infektive, koagulim të dobët të gjakut, si dhe tumore beninje.

Lëngu i shegës është i pasur me vitamina C, E, A, PP, vitamina B; përmban kalcium, fosfor, magnez, natrium, hekur dhe është veçanërisht i vlefshëm për përmbajtjen e lartë të kaliumit, i cili është shumë i dobishëm për zemrën. Megjithatë, ky lëng është rreptësisht kundërindikuar për njerëzit me aciditet të lartë të stomakut, ulçera peptike të sistemit të tretjes dhe pankreatit.

Lëng portokalli gjatë shtatzënisë

Lëngu i portokallit, si agrumet e tjera, është veçanërisht i mirë në pastrimin e sistemit tretës. Ai forcon kapilarët, nxit funksionimin e mirë të zemrës dhe mushkërive, përmirëson furnizimin me gjak të lëkurës dhe shërben si një parandalim dhe trajtim i shkëlqyer i ftohjes. Lëngu i portokallit përmban vitaminë A, C, sasi të vogla të vitaminave K, E, B-6, B-2, B-1, biotinë, acid folik, inositol, niacinë, bioflonoid dhe 11 aminoacide, si dhe kalcium, klor, fosfor, kalium, bakër, fluor, hekur, magnez, silikon dhe zink. Megjithatë, në sasi të mëdha largon kalciumin nga trupi dhe rrit aciditetin.

Përveç përbërjes unike të dobishme dhe efekteve të dobishme në trupin e gruas dhe foshnjës së palindur, lëngjet e freskëta kanë avantazhe të tjera të konsumimit të tyre gjatë shtatzënisë. Janë të shkëlqyera për ditët e agjërimit, sepse nuk i privojnë gruan shtatzënë dhe fetusin nga vitaminat, por, përkundrazi, i ngopin me to dhe nuk përmbajnë sheqer. Hulumtimet tregojnë se kalimi i ditëve të agjërimit me lëngje është i dobishëm jo vetëm për nënën (veçanërisht në rastet e peshës së tepërt ose fitimeve shumë të shpejta dhe të mëdha). Ato kontribuojnë në zhvillimin më të mirë të sistemit kardiovaskular dhe muskulor të fëmijës, si dhe stimulojnë zhvillimin e trurit të tij.

Është e dobishme të dini se lëngjet e frutave largojnë kryesisht toksinat dhe substancat e tjera të dëmshme nga trupi, ndërsa efekti i lëngjeve të perimeve synon strukturën dhe rinovimin. Përveç atyre të përshkruara, lëngjet e kungujve, limoni, boronicë, domate dhe kajsi janë shumë të dobishme gjatë shtatzënisë. Lëngu nga kërcellet e gjelbra të grurit konsiderohet më i shëndetshmi dhe më i pasuri me vitamina. Të gjitha lëngjet e freskëta përthithen mirë nga trupi dhe, përveç lëndëve ushqyese, i japin gruas shtatzënë një humor të mirë dhe një nxitje energjie.

Duhet të theksohet se të gjitha sa më sipër zbatohen ekskluzivisht për lëngjet e shtrydhura të freskëta. Nuk rekomandohet pirja e lëngjeve nga paketimet gjatë shtatzënisë: ato përmbajnë shumë sheqer dhe konservues dhe pak vitamina. Është konsumimi i lëngjeve të paketuara në sasi të mëdha që mund t'ju bëjë të shtoni kilogramë të tepërt, të cilat mund të shkaktojnë komplikime gjatë shtatzënisë. Edhe nëse në paketim thuhet se lëngu është 100% natyral, atëherë thjesht lexoni përbërjen që tregon ëmbëlsuesit dhe stabilizuesit, ose mendoni logjikisht: si lëngu natyral mund të ruajë vetitë e tij të dobishme për shumë muaj ndërsa është në paketë. Nga rruga, 20 minuta pas përgatitjes, lëngu humbet 40% të vetive të tij të dobishme, kështu që ju duhet ta pini pijen menjëherë pas përgatitjes (përveç panxharit). Dhe këshillohet që të gjitha lëngjet të hollohen përgjysmë me ujë, dhe ato të tharta të pihen përmes një kashte.

Disa prej jush mund të argumentojnë se lëngu i bërë nga frutat e blera në dyqan nuk mund të garantohet të jetë i sigurt. Në fund të fundit, ato trajtohen edhe me kimikate të ndryshme për ruajtje dhe pamje më të mirë. Ekziston një mendim se kur shtrydhni lëngun, të gjitha substancat e dobishme hyjnë në lëng, ndërsa toksinat dhe herbicidet mbeten në tortë. Prandaj, edhe nga produkte të tilla, lëngu do të dalë shumë më i dobishëm sesa nga një paketë. Edhe pse, natyrisht, preferenca duhet t'i jepet lëndëve të para të provuara të sigurta.

Natyrisht, si me çdo gjë, duhet të përdorni moderim me lëngjet dhe të mos abuzoni me to, sepse ka vetëm një hap nga përfitimi në dëm. Dhe pavarësisht nga një përbërje kaq e pasur me vitamina dhe substanca të tjera të dobishme, mbani mend se asgjë nuk e shuan etjen më mirë se uji i zakonshëm i pastër.

Sidomos për- Elena Kichak

Në fund të fundit, më parë, gjithçka që nuk keni bërë ka të bëjë vetëm me ju, por tani jeni përgjegjës edhe për mrekullinë e vogël që rritet dhe zhvillohet brenda jush. Prandaj, menyja juaj duhet të jetë sa më e shëndetshme dhe e larmishme. Ai duhet të përmbajë mish dhe peshk, drithëra dhe produkte qumështi, perime, fruta dhe sigurisht lëngje të shtrydhura fllad. Një depo e vërtetë e vitaminave, mikroelementeve dhe mineraleve janë vetëm lëngjet e shtrydhura të freskëta, të cilat duhet të konsumohen brenda 15 minutave pas përgatitjes (me përjashtim të lëngut të panxharit). Lëngjet do të diversifikojnë menunë tuaj, do të plotësojnë dietën tuaj me vitamina dhe minerale, enzima, acide organike, pektina, vajra esencialë dhe madje do të kenë një efekt shërues dhe shërues në trup. Por përdorni lëngje gjatë shtatzënisë duhet të respektojë rreptësisht rregullat. Dhe më pas lëngjet do t'ju ndihmojnë gjatë shtatzënisë për të korrigjuar çrregullimet dhe sëmundjet e trupit, për t'ju mbrojtur nga ftohjet e padëshiruara dhe sëmundje të tjera.

Mjekët nuk rekomandojnë pirjen e lëngjeve të freskëta të shtrydhura të paholluara, pasi ato mund të bëjnë tendosje të panevojshme në sistemin tretës, veçanërisht gjatë shtatzënisë. Prandaj, ia vlen të holloni lëngun në gjysmë me ujë. Nëse ndiqni rregullat për konsumimin e lëngjeve të freskëta të shtrydhura, ato do të bëhen ndihmësit tuaj të besueshëm jo vetëm gjatë shtatzënisë, por gjatë gjithë jetës suaj. Pra, le të shohim secilin lloj lëngu veç e veç.

Lëng panxhari gjatë shtatzënisë– një asistent i domosdoshëm gjatë shtatzënisë. Është një ilaç ideal për shtim të rëndë në peshë. Gjithashtu, një depo me mikroelemente thelbësore, të kombinuara në lëngun e panxharit, është perfekt për trajtimin e anemisë, e cila shpesh gjendet tek gratë gjatë shtatzënisë. Lëngu gjithashtu pastron gjakun, normalizon funksionin e mëlçisë dhe ul presionin e gjakut. Por ia vlen të kujtojmë se lëngu i panxharit duhet të konsumohet në mënyrë rigoroze sipas rregullave. Pas përgatitjes, lëngu lihet të qëndrojë në frigorifer për 1-2 orë dhe vetëm më pas konsumohet. Dhe gjatë shtatzënisë, duhet të hollohet në gjysmë me ujë. Ju duhet të filloni të merrni lëng gradualisht, nga 1 lugë gjelle në ditë ose të përzier me një lëng tjetër, për shembull, lëng karrote.

lëng karrote gjatë shtatzënisë konsiderohet si një nga më të dobishmet. Për sa i përket përmbajtjes së karotinës, ajo mban rekordin mes perimeve. Karotat janë gjithashtu të pasura me kalium, kalcium, natrium, jod, hekur, fosfor dhe kripëra magnezi. Lëngu i karotës quhet edhe lëng bukurie, pasi ka një efekt të mrekullueshëm në lëkurë, flokë, thonjtë dhe dhëmbët, gjendja e të cilave shpesh përkeqësohet gjatë shtatzënisë. Lëngu i karotës gjithashtu stimulon metabolizmin, pastron trupin nga toksinat dhe normalizon aktivitetin e sistemit nervor. Përveç kësaj, lëngu i karotës është ushqimi më i mirë për sytë. Pirja e lëngut të karotës në muajt e fundit të shtatzënisë zvogëlon gjasat për sepsë gjatë lindjes. Gjatë ushqyerjes me gji, lëngu i karotës do t'ju shërbejë mirë, ai rrit laktacionin. Por në asnjë rrethanë nuk duhet të pini më shumë se një gotë lëng karrote në ditë. Një tepricë e tij është e rrezikshme, veçanërisht gjatë shtatzënisë.

Lëng kastraveci gjatë shtatzënisë me të drejtë njihet si një nga diuretikët më të mirë natyralë që përmirëson sekretimin dhe nxjerrjen e urinës, prandaj është i domosdoshëm në luftën kundër edemës, e cila shqetëson shumë gra në gjysmën e dytë të shtatzënisë. Dhe falë përmbajtjes së lartë të silikonit dhe squfurit në përbërjen e tij, ai nxit rritjen e flokëve, veçanërisht nëse përzihet me lëng karrote. Lëngu i kastravecit është i dobishëm për problemet me dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve.

lëng kungulli gjatë shtatzënisë përmban një sasi të madhe të substancave të fibrave dhe pektinës dhe për këtë arsye ndihmon në parandalimin e kapsllëkut, i cili shpesh shfaqet gjatë shtatzënisë. Ai shuan në mënyrë të përkryer etjen dhe është një diuretik i mirë për. Lëngu ka një efekt shërues në mëlçi dhe sistemin nervor. Ndihmon gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë. Përveç kësaj, lëngu i kungullit është një antipiretik natyral, që do të thotë se mund të zëvendësojë në mënyrë të përkryer medikamentet gjatë shtatzënisë.

lëng portokalli gjatë shtatzënisëështë një përzierje e shumë vitaminave, mineraleve, sheqernave, pektinës dhe acidit citrik. Pirja e lëngut të portokallit përshpejton shërimin nga sëmundjet virale akute të frymëmarrjes dhe parandalon zhvillimin e tyre. Lëngu i portokallit do të ndihmojë gjithashtu në problemin e kapsllëkut, i cili shfaqet në shumicën e grave gjatë shtatzënisë. Për ta bërë këtë, lëngu duhet të konsumohet në stomak bosh dhe para gjumit.

Lëng limoni gjatë shtatzënisë– një ilaç universal për të gjitha sëmundjet. Dhe me të vërtetë, ka kaq shumë për të gjetur në lëngun e limonit. Ai përmban acide organike, substanca pektine, fitondide, vitamina A, B1, B2, C (deri në 85%), P, flavonoid dhe shumë substanca të tjera të dobishme. Lëngu i limonit përmban shumë kalcium dhe një sasi të madhe citrine, të cilat, në kombinim me acidin askorbik, forcojnë muret e enëve të gjakut. Përdorni lëng limoni gjatë shtatzënisë, shtoni atë në ujë dhe lëngje të tjera dhe merrni garanci për humor të mirë dhe shëndet të shkëlqyer.

lëng molle gjatë shtatzënisëËshtë gjithashtu një burim i shumë vitaminave dhe acideve. Ky lëng përdoret për të parandaluar ftohjet dhe infeksionet e ndryshme të zorrëve. Lëngu i mollës rrit imunitetin dhe ndihmon në shërimin nga sëmundjet. Gjatë ushqyerjes me gji dhe shtatzënisë, lëngu rekomandohet për parandalimin dhe trajtimin e anemisë. Lëngu i mollës gjithashtu ndihmon në përmirësimin e gjendjes së lëkurës, flokëve dhe thonjve, të cilat kërkojnë kujdes të shtuar gjatë shtatzënisë.

Në përfundim rekomandime të përgjithshme për të gjitha lëngjet: Lëngjet e frutave konsumohen më së miri 1 orë para ngrënies ose 2 ose më shumë orë pas ngrënies. Lëngjet e perimeve mund të pihen menjëherë para ose pas ngrënies, por është mirë që t'i konsumoni 15-20 minuta para ngrënies. Dhe mos harroni të holloni lëngjet e shtrydhura fllad me ujë gjatë shtatzënisë.

A është e mundur të pini lëngje të freskëta të shtrydhura gjatë shtatzënisë? Po, po dhe po përsëri! Lëngjet e shtrydhura të freskëta janë të pasura me vitamina, minerale dhe mikroelemente, të cilat janë aq të nevojshme për nënën e ardhshme gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Lëngjet e freskëta japin një nxitje të energjisë dhe ndihmojnë dhe lehtësojnë simptomat.

Nëse keni frikë të shtoni kilogramë të tepërt dhe vendosni të shpenzoni, atëherë lëngjet e saposhtrydhura janë ideale për këtë.

LËNGI I SHEGËS GJATË SHTATZANISË

Lëngu i shegës përmban vitamina C, A, E, PP, vitamina B, jod, kalcium, natrium, hekur, magnez, kalium, bakër, fosfor, selen, si dhe folacinë - një formë e të njëjtit acid folik që mjekët ua rekomandojnë të gjithëve. gratë shtatzëna.

Shega ka veti anti-inflamatore, antiseptike dhe antipiretike, kështu që lëngu i shegës është një ilaç i shkëlqyer për.

Kur konsumohet rregullisht, lëngu i shegës çliron trupin nga kolesteroli i dëmshëm dhe radikalet e lira, normalizon funksionimin e sistemit tretës dhe ndihmon në rritjen e hemoglobinës.

Lëngu i shegës gjithashtu përmban më shumë antioksidantë se vera e kuqe ose çaji jeshil, kështu që pirja e lëngut të shegës parandalon plakjen e parakohshme.

LËNG KARROTE GJATË SHTATZANISË

Lëngu i karotës njihet nga dietologët amerikanë si një nga lëngjet më të shëndetshme të perimeve. Është i pasur me vitaminë A, e cila përmirëson shikimin, normalizon funksionimin e sistemit nervor dhe traktit gastrointestinal, rrit rezistencën e trupit ndaj infeksioneve dhe i siguron atij energji.

Për të ndihmuar trupin tuaj të absorbojë vitaminën A, shtoni disa pika vaj ulliri ose vegjetal në lëngun e karotës.

Me konsumimin e rregullt të lëngut të karotës rritet elasticiteti i lëkurës dhe muskujve, ndaj është një ilaç natyral efektiv që ndihmon dhe. Prandaj, rekomandohet të pini një gotë lëng karrote pas çdo vakti (mos harroni ta holloni gjysmën me ujë).

LËNgu i panxharit GJATË SHTATZANISË

Lëngu i panxharit është jashtëzakonisht i dobishëm gjatë shtatzënisë. Përmirëson lëvizshmërinë e zorrëve, gjë që ndihmon në luftimin e kapsllëkut dhe.

Ashtu si shega, lëngu i panxharit ul presionin e gjakut dhe shërben si një parandalim i shkëlqyer i anemisë. Për të rritur hemoglobinën, rekomandohet të pini lëng të freskët panxhari-karotë në një raport 1:2.

Lëngu i panxharit ndihmon në pastrimin e gjakut, mëlçisë dhe forcimin e kapilarëve.

Ndryshe nga lëngjet e tjera të freskëta, të cilat duhen pirë menjëherë, lëngu i panxharit është mirë të pihet disa orë pas përgatitjes.