Sveže iztisnjen sok je normalen za nosečnice. Sveže stisnjeni sokovi za nosečnice!!! Bučni sok pomaga pri zaprtju. Ali bučni sok pomaga pri toksikozi?

Nekoč nam je tašča podarila sokovnik - močan agregat nemške izdelave. Čudež tehnologije je zavzel častno mesto v kuhinji, vendar je služil predvsem kot okrasni element - zelo lepa stvar: srebrno ohišje, eleganten dizajn, čudoviti gumbi. Priprava sokov se mi je zdela preveč težavna: lupljenje in rezanje sadja, pranje strukture po vsaki uporabi. In vse to zaradi nekaj kozarcev soka. Darilo moževe matere sem zares cenila šele, ko je prišel veseli čas pričakovanja otroka. Sveže iztisnjeni sokovi so postali del mojega življenja. Skoraj vsak dan je bilo delo za pametnim kuhinjskim strojem. Uporabljeno je bilo vse: od jabolk in korenja do eksotičnega sadja. Slednjega pa je bilo treba opustiti. V knjigi o pravilni prehrani bodočih mamic sem prebrala, da je veliko bolj zdravo in varno za zdravje (z vidika alergij) uživati ​​sadje, ki raste v okolici, kjer živimo.

Danes bom govoril o sokovih. Kateri so koristni med nosečnostjo in katere previdnostne ukrepe je treba upoštevati.

O prednostih sokov

Niti čaj, niti kava, niti soda ne potešijo žeje tako dobro kot sveže iztisnjen sok. A to ni edina prednost sadnih in zelenjavnih sokov. S to pijačo telo prejme ogromno vitaminov in mikroelementov. Med nosečnostjo so izjemno potrebni tako za ohranjanje zdravja bodoče mamice kot za pravilen razvoj otroka v maternici.

»Lažje je pojesti jabolko ali celo pomarančo, kot pa iztisniti sok,« bi kdo rekel. Toda strokovnjaki imajo na to odgovor. Dejstvo je, da je sok čista koncentracija hranil. Vse škodljive snovi (toksini in drugo) pri stiskanju soka ostanejo v pogači. V vaš kozarec pridejo samo živi vitamini.

Kateri sokovi so najbolj zdravi?

Uporabite lahko skoraj vsako sočno sadje ali zelenjavo. Samo nekaj primerov.

To je le nekaj primerov naravnih sokov, ki so indicirani za uporabo med pričakovanjem otroka. Nosečnicam je priporočljivo tudi pitje sokov rdeče pese, buč, kumar in marelic. Okusno in zdravo.

Nekaj ​​trikov

• Skoraj vse sokove je treba piti takoj po pripravi. Že po 20 minutah izgubijo do 40% svojih koristnih lastnosti. Izjema je sok pese. V hladilniku se infundira nekaj ur.
• Sadne sokove je najbolje piti eno uro pred obrokom ali 2 uri po obroku. Priporočljivo je piti zelenjavne sokove (rdeča pesa, korenje, kumare) 20 minut pred obroki.
• Med nosečnostjo je treba vse sveže iztisnjene sokove razredčiti z vodo.
• Sokovi so odlični za uživanje v tako imenovanih postnih dnevih, ki jih priporočamo enkrat na 1-2 tedna. Nosečnost tukaj ni ovira. Ravno nasprotno: postni dnevi blagodejno vplivajo ne le na zdravje bodoče matere, ampak tudi na razvoj otroka. Koristne so predvsem za otrokov srčno-žilni sistem in možgane.
• Pri pripravi sokov izberite kakovostno sadje. Koristno je imeti tester nitratov.
• Ko govorimo o naravnih sokovih, mislimo samo na pijače, narejene neposredno iz sadja ali zelenjave. Konzervirani sokovi v pločevinkah in vrečkah nimajo nobene zveze s koristmi za zdravje. “Dajejo” nam le odvečno težo in prebavne težave.

Sveže iztisnjeni sokovi so skladišče najbolj koristnih snovi za telo. Ker vas nosečnost sili v skrbno filtriranje prehrane, naj bodo sokovi iz svežega sadja in zelenjave na vrhu jedilnika bodoče mamice. Vendar jih ne smete nadomestiti s kupljenimi nektarji, saj vsebujejo konzervanse in telesu verjetno ne bodo pomagali.

Bodoče matere naj si zapomnijo, da so zdravi sokovi za nosečnice tisti, ki jih stisnemo »tukaj in zdaj«. Po mnenju strokovnjakov lahko sveže iztisnjenemu soku po 20 minutah manjka 60% koristnih vitaminov in mineralov. Poglejmo, kateri sokovi so dobri za nosečnice.

To je vodilno v svoji niši, saj granatno jabolko pomaga izboljšati imuniteto in osvobodi telo "slabega" holesterola in prostih radikalov. Sveže iztisnjeno sveže granatno jabolko lahko uporabljamo za preprečevanje anemije, saj je pogost spremljevalec nosečnosti.

• • pozitivno vpliva na prebavo;
  • ima antiseptični in diuretični učinek;
  • bistveno zmanjša tveganje za nastanek prehladov in aritmij.

Kljub vsem pozitivnim lastnostim granatnega jabolka vsebuje kislino, zato nutricionisti močno priporočajo redčenje soka granatnega jabolka.

V primeru hudih bolezni prebavnega sistema je pitje te pijače kontraindicirano.

korenčkov napitek

Korenje vsebuje vse mikroelemente, potrebne za nosečnost. Poleg tega bo korenčkov sok koristen po porodu in med dojenjem. Če ji dodate malo oljčnega olja, lahko povečate elastičnost tkanin. Vitamin A, ki ga vsebuje pijača, blagodejno vpliva na celotno telo:

• • izboljša vid;
  • normalizira prebavo;
  • čisti jetra;
  • daje telesu moč in energijo;
  • povečuje imuniteto.

Sveža rdeča pesa

Nosečnici bo seveda koristil sveže iztisnjen napitek iz rdeče pese. Vendar ga morate piti previdno, saj vsebuje tudi škodljive snovi, ki se ob stiku z zrakom uničijo. Pred uživanjem sveže rdeče pese jo moramo vsaj dve uri hraniti v odprti posodi, najbolje v hladilniku.

Vsekakor se ne smete odpovedati svežemu soku pese, strokovnjaki močno priporočajo, da ga pijejo nosečnice. Pozitivno vpliva na motiliteto črevesja, zaradi česar izginejo zaprtje in odvečni kilogrami, bistveno pa se zmanjša verjetnost za razvoj anemije.

Sok pese

Sveže iztisnjen pomarančni sok čisti prebavila. Pomembno je omeniti, da ga ni treba uživati ​​v velikih količinah, saj povečuje kislost in odstranjuje kalcij iz telesa.

Kar zadeva koristne lastnosti svežega pomarančnega soka, je to:

• • spodbuja delovanje srca;
  • krepi krvne žile in kapilare;
  • izboljša prekrvavitev kože;
  • normalizira delovanje pljuč.

To je odlična preventiva prehladov, ki so med nosečnostjo tako nezaželeni.

Paradižnikov sok je nizkokalorični in praktično nima kontraindikacij. Pri pitju te pijače je potrebna previdnost le pri tistih, ki imajo holecistitis ali pankreatitis.

Paradižnikov sok ima naslednje koristne lastnosti:

• • zmanjša tveganje za nastanek malignih tumorjev;
  • ima zaviralni učinek na procese gnojenja in fermentacije, ki se pojavljajo v črevesju;
  • spodbuja absorpcijo hrane.

Pomembno si je zapomniti, da imajo vse naštete lastnosti samo sveže iztisnjeni paradižnikov sok, ki ob konzerviranju oksidira in izgubi svoje lastnosti.

Bučni sok ne vsebuje nič manj uporabnih elementov. Vitamin K, C in betakaroten, ki ga vsebuje, izboljšujejo presnovo kostnih struktur, sintezo beljakovin ter absorpcijo vitamina D in kalcija.

Redno uživanje bučnega soka:

• • bo bodočo mater razbremenil bolezni;
  • krepi imunske sile telesa;
  • izboljšuje delovanje ledvic, črevesja in jeter.

Bučni sok lahko uporabljamo tudi za preprečevanje prehladov.

Bolniki z razjedami, sladkorno boleznijo, gastritisom in drisko naj se vzdržijo uživanja bučnega nektarja.

To je priljubljeno pri večini nosečnic. Poleg tega je po mnenju znanstvenikov eliksir mladosti.

Svež jabolčni sok je koristen, ker normalizira vodno ravnovesje in zmanjša simptome toksikoze. Kozarec sveže stisnjene pijače vsebuje vse potrebne snovi za telo nosečnice. Dobro se ujema z drugimi sokovi. Če redno pijete jabolčni sok, se tveganje za razvoj anemije, bolezni prebavil in pomanjkanja vitaminov večkrat zmanjša.

Video: Kaj lahko pijete med nosečnostjo

Med stvarmi, ki jih lahko in celo želite piti med nosečnostjo, so sokovi verjetno najbolj hranljiva in okusna pijača. Ker sta zelenjava in sadje zelo potrebna za vsako žensko med nosečnostjo, sokovi iz njih ne toliko odžejajo, ampak nasitijo in obogatijo z bistvenimi in mikroelementi. In če nimate nobenih kontraindikacij (in tudi z izjemo sokov iz tistega sadja, ki vam povzroča alergije), potem je vključitev sveže iztisnjenih sokov v vašo prehrano med nosečnostjo zelo zaželena in priporočljiva.

Jabolčni sok med nosečnostjo

Jabolčni sok je verjetno najbolj znan in vsestranski. Vendar pa je pri povečani kislosti potrebna previdnost, pri poslabšanju pankreatitisa pa je na splošno kontraindicirana. Jabolčni sok se zelo dobro ujema z drugimi sadnimi in zelenjavnimi sokovi, kar omogoča eksperimentiranje in popestritev vaše mize s sokovi. Vsebuje vitamine C, B, B2, P, E, A, vsebuje veliko kalija, železa, mangana, pektine, sladkorje in organske kisline. Jabolčni sok se priporoča pri boleznih srca in ledvic ter pri debelosti.

Sok rdeče pese med nosečnostjo

Sok pese je edini od vseh, ki poleg koristnih snovi vsebuje tudi škodljive, ki se pri interakciji z zrakom uničijo. Zato mora sok pese pred pitjem stati vsaj dve uri (najbolje v hladilniku in v čim večji odprti posodi). Sok rdeče pese je med nosečnostjo izjemno koristen. Izboljša črevesno gibljivost, kar pomaga pri boju in služi tudi kot odlična preventiva anemije. Za povečanje hemoglobina je priporočljivo piti svež sok rdeče pese in korenja v razmerju 1:2. Sok rdeče pese čisti kri, normalizira delovanje ledvic in jeter, znižuje krvni tlak in krepi kapilare. Dobro ga je mešati z drugimi sokovi: jabolčnim, korenčkovim, bučnim, granatnim jabolkom.

Korenčkov sok med nosečnostjo

Korenčkov sok je najbogatejši vir vitamina A, ki se hitro absorbira in ima zdravilni učinek na telo: izboljšuje prebavo, povečuje vid in apetit, odlično čisti jetra in neguje zobe, normalizira delovanje živčnega sistema, povečuje odpornost telesa na okužbe in mu zagotavlja energijo. . Med nosečnostjo je korenčkov sok obvezen. Predvsem v zadnjih tednih termina je priporočljivo po vsakem obroku popiti kozarec korenčkovega soka (napol razredčenega z vodo). Navsezadnje povečuje elastičnost kože in mišic, kar je zelo pomembno med porodom in pomaga preprečiti nosečnost. Je tudi najbolj naravno in učinkovito zdravilo za. Korenčkov sok je bogat z vitamini in mikroelementi. Vsebuje kobalt, fosfor, kalij, kalcij, baker, cink, železo, jod, bor, . Toda za absorpcijo v telesu je potrebno dodati rastlinsko olje. In na žalost je ta čarobna pijača kontraindicirana pri peptičnih razjedah in enteritisu.

Grenivkin sok med nosečnostjo

Grenivkin sok (tako kot drugi sokovi citrusov) je zelo koristen tudi med nosečnostjo. Če pa ste intolerantni, ga lahko nadomestite s sveže stisnjenim grozdnim (iz temnega grozdja), jabolčnim ali sokom. Ta sok bo še posebej primeren za krčne žile, dobro pa pomaga tudi pri pljučnici, vročini in izčrpanosti živčnega sistema. Grenivkin sok vsebuje organske kisline, kalij, magnezij, vitamine B1, B2, C, E, K, P, PP; izboljša spanec, prebavo, znižuje krvni tlak.

Sok granatnega jabolka med nosečnostjo

Sok granatnega jabolka se priporoča nosečnicam predvsem za zvišanje hemoglobina. Vsebuje pa veliko različnih kislin, zato ga je treba razredčiti s prekuhano vodo ali drugimi sokovi. Za to sta dobra soka rdeče pese in korenja. Granatno jabolko spodbuja apetit, uravnava delovanje želodca in je dobro zdravilo proti skorbutu. Sok granatnega jabolka ima choleretic, močan analgetik, protivnetno in antiseptično delovanje. Predpisano je za anemijo, prehlad in nalezljive bolezni, kronične, aritmije, ascites, aterosklerozo, radiacijsko bolezen, nalezljive bolezni, slabo strjevanje krvi, pa tudi benigne tumorje.

Sok granatnega jabolka je bogat z vitamini C, E, A, PP, vitamini B; vsebuje kalcij, fosfor, magnezij, natrij, železo in je še posebej dragocen zaradi visoke vsebnosti kalija, ki je zelo koristen za srce. Vendar pa je ta sok strogo kontraindiciran za ljudi z visoko kislostjo želodca, peptičnimi razjedami prebavnega sistema in pankreatitisom.

Pomarančni sok med nosečnostjo

Pomarančni sok je tako kot drugi citrusi še posebej dober pri čiščenju prebavil. Krepi kapilare, spodbuja dobro delovanje srca in pljuč, izboljša prekrvavitev kože in služi kot odlična preventiva in zdravljenje prehladov. Pomarančni sok vsebuje vitamin A, C, majhne količine vitaminov K, E, B-6, B-2, B-1, biotin, folno kislino, inozitol, niacin, bioflonoid in 11 aminokislin, pa tudi kalcij, klor, fosfor, kalij, baker, fluorid, železo, magnezij, silikon in cink. Vendar pa v velikih količinah odstranjuje kalcij iz telesa in povečuje kislost.

Poleg edinstvene blagodejne sestave in blagodejnih učinkov na telo ženske in nerojenega otroka imajo sveži sokovi še druge prednosti uživanja med nosečnostjo. Odlične so za postne dneve, saj nosečnice in ploda ne jemljejo vitaminov, ampak ju, nasprotno, z njimi nasitijo, in ne vsebujejo sladkorja. Raziskave kažejo, da preživljanje postnih dni na sokovih ni koristno le za mater (predvsem v primerih prekomerne teže ali prehitrega in velikega pridobivanja). Prispevajo k boljšemu razvoju srčno-žilnega in mišičnega sistema otroka ter spodbujajo razvoj njegovih možganov.

Koristno je vedeti, da sadni sokovi predvsem odstranjujejo toksine in druge škodljive snovi iz telesa, medtem ko je učinek zelenjavnih sokov usmerjen v strukturo in obnovo. Poleg opisanih so med nosečnostjo zelo koristni bučni, limonin, brusnični, paradižnikov in marelični sokovi. Sok iz zelenih stebel pšenice velja za najbolj zdravega in z vitamini najbogatejšega. Vsi sveži sokovi se v telesu dobro absorbirajo in nosečnici poleg hranilnih snovi dajejo dobro voljo in energijo.

Treba je opozoriti, da vse zgoraj navedeno velja izključno za sveže iztisnjene sokove. Med nosečnostjo ni priporočljivo piti sokov iz embalaže: vsebujejo veliko sladkorja in konzervansov ter malo vitaminov. Prav uživanje pakiranih sokov v velikih količinah lahko povzroči nabiranje odvečnih kilogramov, kar lahko povzroči zaplete med nosečnostjo. Tudi če je na embalaži navedeno, da je sok 100% naraven, potem samo preberite sestavo, ki označuje sladila in stabilizatorje, ali logično razmislite: kako lahko naravni sok ohrani svoje koristne lastnosti več mesecev, ko je v embalaži. Mimogrede, 20 minut po pripravi sok izgubi 40% svojih koristnih lastnosti, zato morate pijačo popiti takoj po pripravi (razen rdeče pese). Vse sokove je priporočljivo do polovice razredčiti z vodo, kisle pa piti po slamici.

Nekateri boste morda trdili, da ni mogoče zagotoviti, da je sok iz sadja, kupljenega v trgovini, varen. Navsezadnje so tudi obdelani z raznimi kemikalijami za boljšo ohranjenost in izgled. Obstaja mnenje, da pri stiskanju soka vse koristne snovi vstopijo v tekočino, toksini in herbicidi pa ostanejo v pogači. Zato se bo tudi iz takih izdelkov sok izkazal za veliko bolj uporabnega kot iz embalaže. Čeprav je seveda treba dati prednost dokazano varnim surovinam.

Seveda, kot pri vsem, velja tudi pri sokovih biti zmeren in jih ne zlorabljati, saj je od koristi do škode le en korak. In kljub tako bogati sestavi vitaminov in drugih koristnih snovi, ne pozabite, da nič ne poteši žeje bolje kot navadna čista voda.

Še posebej za- Elena Kichak

Konec koncev se je prej vse, česar niste počeli, nanašalo samo na vas, zdaj pa ste odgovorni tudi za mali čudež, ki raste in se razvija v vas. Zato naj bo vaš jedilnik čim bolj zdrav in raznolik. Vsebuje naj meso in ribe, žitarice in mlečne izdelke, zelenjavo, sadje in seveda sveže iztisnjene sokove. Pravo skladišče vitaminov, mikroelementov in mineralov so le sveže iztisnjeni sokovi, ki jih je treba zaužiti v 15 minutah po pripravi (z izjemo soka pese). Sokovi bodo popestrili vaš jedilnik, dopolnili vašo prehrano z vitamini in minerali, encimi, organskimi kislinami, pektini, eteričnimi olji in celo zdravilno in zdravilno vplivali na telo. Ampak uporabite sokovi med nosečnostjo morajo strogo upoštevati pravila. In potem vam bodo sokovi med nosečnostjo pomagali odpraviti motnje in bolezni telesa, vas zaščititi pred neželenimi prehladi in drugimi boleznimi.

Zdravniki ne priporočajo pitja sveže iztisnjenih sokov nerazredčenih, saj lahko po nepotrebnem obremenijo prebavila, še posebej v nosečnosti. Zato je vredno sok razredčiti na pol z vodo. Če upoštevate pravila uživanja sveže stisnjenih sokov, bodo postali vaši zanesljivi pomočniki ne le med nosečnostjo, ampak skozi vse življenje. Torej, poglejmo vsako vrsto soka posebej.

Sok pese med nosečnostjo– nepogrešljiv pomočnik med nosečnostjo. Je idealno zdravilo za močno povečanje telesne teže. Tudi skladišče bistvenih mikroelementov, združenih v soku pese, je odlično za zdravljenje anemije, ki jo pogosto najdemo pri ženskah med nosečnostjo. Sok tudi čisti kri, normalizira delovanje jeter in znižuje krvni tlak. Vendar je vredno zapomniti, da je treba sok pese uživati ​​strogo v skladu s pravili. Po pripravi sok pustimo stati v hladilniku 1-2 uri in šele nato zaužijemo. In med nosečnostjo ga je treba razredčiti na pol z vodo. Sok morate začeti jemati postopoma, od 1 žlice na dan ali v mešanici z drugim sokom, na primer s korenčkovim.

korenčkov sok med nosečnostjo velja za enega najbolj uporabnih. Po vsebnosti karotena je rekorder med zelenjavo. Korenje je bogato tudi s kalijevimi, kalcijevimi, natrijevimi, jodovimi, železovimi, fosforjevimi in magnezijevimi solmi. Korenčkov sok imenujemo tudi lepotilni sok, saj čudovito vpliva na kožo, lase, nohte in zobe, katerih stanje se med nosečnostjo pogosto poslabša. Korenčkov sok tudi spodbuja metabolizem, čisti telo toksinov in normalizira delovanje živčnega sistema. Poleg tega je korenčkov sok najboljša hrana za oči. Pitje korenčkovega soka v zadnjih mesecih nosečnosti zmanjšuje verjetnost sepse med porodom. Med dojenjem vam bo dobro služil tudi korenčkov sok, ki poveča laktacijo. V nobenem primeru pa ne smete piti več kot en kozarec korenčkovega soka na dan. Njegov presežek je nevaren, zlasti med nosečnostjo.

Kumarični sok med nosečnostjo je upravičeno priznan kot eden najboljših naravnih diuretikov, ki izboljšuje izločanje in izločanje urina, zato je nepogrešljiv v boju proti edemom, ki mučijo mnoge ženske v drugi polovici nosečnosti. In zahvaljujoč visoki vsebnosti silicija in žvepla v svoji sestavi spodbuja rast las, še posebej, če ga zmešate s korenčkovim sokom. Kumarični sok je koristen pri težavah z zobmi in dlesnimi.

bučni sok med nosečnostjo vsebuje ogromno vlaknin in pektinskih snovi, zato pomaga preprečevati zaprtje, ki se med nosečnostjo pogosto pojavi. Popolnoma poteši žejo in je dober diuretik za. Sok ima zdravilni učinek na jetra in živčni sistem. Pomaga v prvem trimesečju nosečnosti. Poleg tega je bučni sok naravni antipiretik, kar pomeni, da lahko odlično nadomesti zdravila med nosečnostjo.

pomarančni sok med nosečnostjo je mešanica številnih vitaminov, mineralov, sladkorjev, pektina in citronske kisline. Pitje pomarančnega soka pospešuje okrevanje po akutnih respiratornih virusnih boleznih in preprečuje njihov razvoj. Pomarančni sok bo pomagal tudi pri težavah z zaprtjem, ki se pri večini žensk pojavi med nosečnostjo. Da bi to naredili, je treba sok zaužiti na prazen želodec in pred spanjem.

Limonin sok med nosečnostjo– univerzalno zdravilo za vse bolezni. In res, v limoninem soku se najde toliko. Vsebuje organske kisline, pektinske snovi, fitonide, vitamine A, B1, B2, C (do 85%), P, flavonoide in številne druge koristne snovi. Limonin sok vsebuje veliko kalcija in ogromno citrina, ki v kombinaciji z askorbinsko kislino krepi stene krvnih žil. Uporabite limonin sok med nosečnostjo, dodajte ga vodi in drugim sokovom in si zagotovite dobro razpoloženje in odlično zdravje.

jabolčni sok med nosečnostjo Je tudi vir številnih vitaminov in kislin. Ta sok se uporablja za preprečevanje prehladov in različnih črevesnih okužb. Jabolčni sok krepi imuniteto in pomaga pri okrevanju po bolezni. Med dojenjem in nosečnostjo se sok priporoča za preprečevanje in zdravljenje anemije. Jabolčni sok pomaga izboljšati tudi stanje kože, las in nohtov, ki med nosečnostjo zahtevajo večjo nego.

V zaključku splošna priporočila za vse sokove: Sadne sokove je najbolje uživati ​​1 uro pred obrokom ali 2 ali več uri po obroku. Zelenjavne sokove lahko pijemo neposredno pred ali po obroku, najbolje pa jih je zaužiti 15-20 minut pred obroki. In ne pozabite med nosečnostjo redčiti sveže iztisnjene sokove z vodo.

Ali je med nosečnostjo mogoče piti sveže iztisnjene sokove? Ja, ja in še enkrat ja! Sveže iztisnjeni sokovi so bogati z vitamini, minerali in mikroelementi, ki so tako potrebni za bodočo mamo v obdobju rojevanja otroka. Sveži sokovi dajejo energijo, pomagajo in lajšajo simptome.

Če se bojite odvečnih kilogramov in se odločate za zapravljanje, potem so za to idealni sveže iztisnjeni sokovi.

SOK GRANATNEGA JABOLKA MED NOSEČNOSTJO

Sok granatnega jabolka vsebuje vitamine C, A, E, PP, vitamine skupine B, jod, kalcij, natrij, železo, magnezij, kalij, baker, fosfor, selen, pa tudi folacin - obliko iste folne kisline, ki jo zdravniki predpisujejo vsem nosečnica.

Granatno jabolko ima protivnetne, antiseptične in antipiretične lastnosti, zato je sok granatnega jabolka odlično zdravilo za.

Ob rednem uživanju sok granatnega jabolka osvobodi telo škodljivega holesterola in prostih radikalov, normalizira delovanje prebavnega sistema in pomaga povečati hemoglobin.

Sok granatnega jabolka vsebuje tudi več antioksidantov kot rdeče vino ali zeleni čaj, zato pitje soka granatnega jabolka preprečuje prezgodnje staranje.

KORENČKOV SOK MED NOSEČNOSTJO

Korenčkov sok ameriški nutricionisti priznavajo kot enega najbolj zdravih zelenjavnih sokov. Bogat je z vitaminom A, ki izboljšuje vid, normalizira delovanje živčnega sistema in prebavil, povečuje odpornost telesa na okužbe in ga napaja z energijo.

Če želite telesu pomagati absorbirati vitamin A, korenčkovemu soku dodajte nekaj kapljic oljčnega ali rastlinskega olja.

Z rednim uživanjem korenčkovega soka se poveča elastičnost kože in mišic, zato je učinkovito naravno zdravilo, ki pomaga in. Zato je priporočljivo po vsakem obroku popiti kozarec korenčkovega soka (ne pozabite ga razredčiti do polovice z vodo).

PESNI SOK MED NOSEČNOSTJO

Sok rdeče pese je izjemno koristen med nosečnostjo. Izboljša črevesno gibljivost, kar pomaga v boju proti zaprtju in.

Tako kot granatno jabolko tudi sok pese znižuje krvni tlak in služi kot odlična preventiva proti anemiji. Za povečanje hemoglobina je priporočljivo piti svež sok rdeče pese in korenja v razmerju 1:2.

Sok rdeče pese pomaga čistiti kri, jetra in krepi kapilare.

Za razliko od drugih svežih sokov, ki jih moramo popiti takoj, je sok pese najbolje popiti nekaj ur po pripravi.