Spati celo noč. Kako in kdaj dojenčka odvaditi od nočnega hranjenja Kako 9 mesečnega dojenčka naučiti spati vso noč

Ali je mogoče od prvih dni otrokovega življenja naučiti razumeti njegov "jezik" in začeti v celoti komunicirati z njim? Kako razumeti značaj novorojenčka, da bi skrbeli zanj, ob upoštevanju njegovih osebnih značilnosti in temperamenta? Ali obstajajo preprosti in zanesljivi načini za reševanje tako tipičnih težav dojenčkov, kot je "nerazumen" jok ali nočno spanje?

O tem in še marsičem govori specialistka za nego novorojenčkov Tracy Hogg. Njene dolgoletne izkušnje in priporočila so mnogim družinam, tudi slavnim, pomagale prebroditi tegobe prvega leta starševstva in vzgojiti srečne in zdrave dojenčke. Vsi Tracyjini nasveti so izjemno praktični in dostopni vsakomur, tehnike, ki jih ponuja, pa izjemno učinkovite – morda zato, ker njen pristop temelji na spoštovanju novorojenih otrok, čeprav majhnih, a posameznikov.

Zakaj je to knjigo vredno prebrati

• Tracy Hogg je ena najbolj znanih avtoric otroške in starševske literature, priznana je poleg eminentnih Adele Faber, Elaine Mazlish, Williama in Marthe Sears;
• obvezna oprema za vse starše, ki imajo novorojenčke: razumeli boste, kaj lahko pričakujete, in se naučili soočiti tudi s tem, česar niste pričakovali;
• avtorica bo vsaki materi in očetu kompetentno in prijazno razložila, kako z ljubeznijo, spoštovanjem in skrbjo vzgojiti srečnega otroka;
• starši po vsem svetu Tracy imenujejo sodobna Mary Poppins zaradi njenih učinkovitih nasvetov;
• sodobni pediatri avtorjeve knjige priporočajo staršem po vsem svetu.

Kdo je avtor
Tracy Hogg upravičeno velja za sodobno Mary Poppins, mlade mamice po vsem svetu uporabljajo njeno tehniko za samostojno uspavanje dojenčkov.
Avtorica je bila medicinska sestra in da bi lahko pomagala dojenčkom, se je morala naučiti razumeti njihov jezik in dešifrirati signale, ki jih pošiljajo. Zahvaljujoč temu je Tracy lahko obvladala njihov neverbalni jezik. Po selitvi v Ameriko se je posvetila negi novorojenčkov in porodnic ter pomoči mladim staršem.

Kako otroka naučiti, da zaspi sam in mirno spi vso noč?

Moj novorojenček je bil star približno dva tedna, ko me je nenadoma prešinilo spoznanje, da nikoli več ne bom mogla počivati. No, nikoli je morda premočna beseda. Še vedno je bilo upanje, da bom s tem, ko bom sina poslala na fakulteto, ponoči vseeno lahko mirno spala. Jaz pa sem bila pripravljena dati glavo, da mi jo odrežejo - dokler je dojenček, se to meni ne dogaja.
Sandy Shelton. Dober spanec in druge laži

Lepe sanje, draga moja!

V prvih dneh življenja je glavna dejavnost novorojenčka spanje. Nekateri ljudje prvi teden spijo tudi do 23 ur na dan! Seveda vsako živo bitje potrebuje spanec, a za novorojenčka je to vse. Medtem ko dojenček spi, njegovi možgani neutrudno delajo, da bi ustvarili vijuge, potrebne za duševni, telesni in čustveni razvoj. Če se je otrok dobro naspal, je zbran, osredotočen in zadovoljen z vsem – tako kot odrasel po dobrem počitku. Pridno jé, navdušeno se igra, izžareva energijo in aktivno komunicira z drugimi.

Telo otroka, ki slabo spi, ne more normalno delovati, ker je njegov živčni sistem izčrpan.

Je razdražljiv in neusklajen. Dojenček nerad vzame dojko ali stekleničko. Nima moči za raziskovanje sveta. Najhuje pa je, da preutrujenost poslabša težave s spanjem. Dejstvo je, da slabe spalne navade ustvarjajo začaran krog. Nekateri dojenčki so tako utrujeni, da se fizično ne morejo umiriti in zaspati. Šele ko zmanjka moči, se reveži dokončno izklopijo. Boleče je gledati, kako se otrok dobesedno ogluši z lastnim jokom, poskuša se izolirati od sveta, tako je prenapeta in vznemirjena. A najslabše je, da se tudi ta težko prigarani spanec izkaže za plitvega in občasnega ter včasih ne traja dlje kot 20 minut. Kot rezultat, otrok skoraj nenehno živi "na živcih".

Torej, vse se zdi očitno. Toda ali veste, koliko ljudi ne razume te preproste stvari: da dojenček razvije navado zdravega spanja, potrebuje starševsko vodstvo. Tako imenovane težave s spanjem so značilne, ker se mnogi starši ne zavedajo, da morajo sami in ne otroci odločati o tem, kdaj gre dojenček spat in kako bo zaspal.

V tem poglavju vam bom povedal, kaj si sam mislim o tej zadevi in ​​veliko mojih misli bo verjetno v nasprotju s tem, kar ste prebrali ali slišali od drugih. Naučila vas bom, kako prepoznati dojenčkovo utrujenost, preden postane preutrujen, in kaj storiti, če ste zamudili dragocen čas, ko je dojenčka mogoče zlahka odložiti. Naučili se boste, kako otroku pomagati zaspati in kako odpraviti težave s spanjem, preden postanejo dolgoročna težava.

Dol z napačnimi predstavami: lahek spanec

Zdaj v glavah staršev prevladujeta dve »šoli«, ki sta druga od druge radikalno različni.
V prvo skupino spadajo privrženci skupnega spanja, ne glede na to, kako se imenuje, pa naj bo to »spanje v postelji staršev« ali Searsova metoda. (Dr. William Sears, pediater iz Kalifornije, spodbuja zamisel, da je treba dojenčkom dovoliti spati v postelji svojih staršev, dokler ne zaprosijo za svojo posteljo.) Ta metoda temelji na ideji, da ima otrok pozitiven odnos do spanja. in spat naj bo razvit (tukaj sem oba za) in da je najbolj pravilna pot do tega cilja, da ga nosiš v naročju, dojiš in božaš, dokler otrok ne zaspi (čemur sem kategorično proti). Sears, najvplivnejši promotor metode, se je v intervjuju, objavljenem v reviji Child leta 1998, spraševal: "Kako lahko mati želi dati svojega otroka v zaboj z vejicami in ga pustiti samega v temni sobi?"

Zagovorniki skupnega spanja med starši in otrokom se pogosto sklicujejo na tradicije v drugih kulturah, kot je Bali, kjer se novorojenčki hranijo v naročju, dokler niso stari tri mesece. (Ampak ne živimo na Baliju!) Člani lige La Leche verjamejo, da bi morala mati, če ima dojenček naporen dan, ostati v postelji z njim in mu zagotoviti dodaten stik in nego, ki jo potrebuje. Vse to služi »krepitvi navezanosti« in ustvarjanju »občutka varnosti«, zato zagovorniki tega stališča verjamejo, da je povsem možno, da mama in oče žrtvujeta svoj čas, zasebnost in lastno potrebo po spanju. In da jim bo to lažje uspelo, Pat Yearian, zagovornica skupnega spanja, katere mnenje je navedeno v knjigi The Womanly Art of Breastfeeding, nezadovoljne starše spodbuja, naj spremenijo svoj pogled na situacijo: »Če lahko naredite korak Če boste bolj strpni [do tega, da vas vaš dojenček zbuja], boste lahko uživali v teh tihih nočnih trenutkih z novorojenčkom, ki potrebuje vaše roke in naklonjenost, ali nekoliko starejšim dojenčkom, ki potrebuje samo bližino nekoga."

Na drugi skrajnosti je metoda zapoznelega odziva, pogosto imenovana Ferberjeva metoda po dr. Richardu Ferberju, direktorju Centra za pediatrične motnje spanja v Bostonski otroški bolnišnici. Po njegovi teoriji se slabe spalne navade naučimo in jih je zato mogoče prekiniti (s čimer se popolnoma strinjam). Skladno s tem priporoča staršem, da dojenčka še budnega dajo v posteljico in ga naučijo, da zaspi sam (s tem se tudi strinjam). Če otrok, namesto da bi zaspal, začne jokati, se pravzaprav obrne na starše s pozivom: "Pridi, odpelji me od tod!" - Ferber svetuje, da jok pustimo brez nadzora vedno dlje časa: prvi večer za pet minut, drugič za 10, nato za 15 itd. (in tu se z dr. Ferberjem razhajava). Dr. Ferber v reviji Child pojasnjuje: »Če se dojenček želi igrati z nevarnim predmetom, mu rečemo »ne« in mu postavimo meje, zaradi katerih lahko protestira ... Enako se zgodi, ko mu razložimo, da ponoči obstajajo pravila. V njegovem interesu je, da se dobro naspi."

Morda ste se že pridružili enemu ali drugemu taboru.
Če ena od teh dveh metod ustreza vam in vašemu otroku ter ustreza vašemu življenjskemu slogu, ne oklevajte in nadaljujte v istem duhu. A dejstvo je, da me pogosto kličejo ljudje, ki so že preizkusili oba pristopa. Običajno se dogodki razvijajo na naslednji način. Eden od staršev je sprva naklonjen skupnemu spanju z dojenčkom in prepričuje svojega partnerja, da je to najboljša stvar. Navsezadnje je v tem res nekaj romantičnega - nekakšna vrnitev "h koreninam". Da, in nočno hranjenje ni več problem. Navdušen par se odloči, da otroške posteljice sploh ne bo kupil. A mine nekaj mesecev - včasih kar veliko - in idile je konec. Če se mama in oče zelo bojita "zaspati" otroka, potem lahko sami izgubijo spanec zaradi nenehnih strahov, nekdo pa razvije bolečo občutljivost na najmanjši zvok, ki ga dojenček odda v spanju.

Dojenček se lahko pogosto zbuja – vsaki dve uri – in zahteva pozornost. In medtem ko je nekatere dojenčke treba le pobožati ali močno stisniti, da ponovno zaspijo, drugi menijo, da je čas za igro. Posledično so starši prisiljeni tavati po stanovanju: eno noč se igrajo z otrokom v spalnici, drugo dremajo v dnevni sobi in poskušajo nadoknaditi zamujeno. Kakor koli že, če oba nista bila 100% prepričana o pravilnosti izbrane metode, začne rasti notranji odpor v tistem od njiju, ki je podlegel prepričevanju drugega. Tukaj ta starš zgrabi metodo "Ferber".

Par se odloči, da je čas, da otrok dobi svoj prostor za spanje, in kupi posteljico. Z vidika dojenčka je to revolucija, sesutje znanega sveta: »Tukaj sta moja mama in oče, pri njih sta me dajala spat več mesecev, me zibala, sprehajala, se trudila osreči me in nenadoma - pok! Zavrnili so me, izselili v drugo sobo, kjer je bilo vse tuje in zastrašujoče! Ne primerjam se z jetnikom in ne bojim se teme, ker moj otroški um takšnih pojmov ne pozna, me pa muči vprašanje: »Kam so vsi šli? Kje so draga topla telesa, ki so bila vedno tam?« In jokam - drugače ne morem vprašati: "Kje si?" In končno se pojavijo. Božajo me, prosijo, naj bom pameten in spim. Nihče pa me ni naučil, kako zaspati sama. Še vedno sem dojenček!"

Po mojem mnenju radikalne metode niso primerne za vse otroke. Očitno niso bile primerne za otroke, katerih starši se obračajo name po pomoč. Sama se od vsega začetka raje držim tistega, kar se mi zdi zlata sredina. Svojo metodo imenujem "pameten pristop k spanju".

Tri faze uspavanja

Ko otrok zaspi, gre skozi te tri faze. Celoten cikel traja približno 20 minut.

1. faza: "okno". Vaš otrok ne more reči: "Utrujen sem." A to vam bo demonstriral z zehanjem in drugo utrujenostjo. Preden tretjič zazeha, ga položite v posteljo. Če tega ne naredi, ne bo prešel v drugo fazo uspavanja, ampak bo jokal.

Faza 2: "zatemnitev." Začetek te faze zaznamuje značilen otrokov pogled, zamrznjen, usmerjen neznano kam – jaz temu pravim »pogled v daljavo«. Otrok ga drži 3-4 minute in čeprav ima odprte oči, pravzaprav ne gleda nikamor - njegova zavest lebdi nekje med realnostjo in spanjem.

Faza 3: "dremež". Zdaj je otrok podoben osebi, ki je zadremala na vlaku: oči se zaprejo, glava pade na prsi ali na stran. Zdi se, kot da je že zaspal, a ni tako: oči se mu nenadoma odprejo, glava se sunkovito vrne v prejšnji položaj, tako da se celo telo strese. Nato se veke spet spustijo in to se ponovi znova in znova tri do petkrat, nakar končno zaspi.

Kaj je pameten pristop k spanju?

To je srednja pot, ki zanika vse skrajnosti. Opazili boste, da moj pristop vzame nekaj iz obeh opisanih načel, vendar ne vseh, saj po mojem mnenju ideja »naj joka in gre spat« ni združljiva s spoštljivim odnosom do otroka, in skupno spanje prisili starše, da žrtvujejo svoje interese. Moje načelo upošteva interese družine kot celote, potrebe vseh njenih članov. Po eni strani je treba dojenčka naučiti, da zaspi sam – v svoji posteljici se mora počutiti udobno in varno. Po drugi strani pa potrebuje našo prisotnost tudi za pomiritev po stresu. Ne morete začeti reševati prve težave, dokler ni rešena druga. Hkrati starši potrebujejo tudi dober počitek, čas, ki ga lahko posvetijo sebi in drug drugemu; njihovo življenje se ne bi smelo vrteti okoli otroka 24 ur na dan, vendar bi morali otroku vseeno posvetiti določeno količino časa, energije in pozornosti. Ti cilji se sploh ne izključujejo. Nato vam bom povedal, na čem temelji pameten pristop k spanju in s tem v mislih boste rešili vse težave, ki vas čakajo. Skozi celotno besedilo poglavja bom navedel primere praktične izvedbe vsakega elementa, da boste lažje obvladali prvi "C" mojega čudovitega PASS-a (Prehrana - Aktivnost - Spanje - Prosti čas staršev - preberite več o tem v drugih poglavjih - pribl. Maternity.ru).

Pojdi, kamor želiš iti.Če vas ideja o skupnem spanju privlači, jo temeljito raziščite. Ali bi tako radi preživeli vsako noč tri mesece? Šest mesecev? dlje? Ne pozabite, vse, kar počnete, je učenje vašega otroka. Torej, če mu pomagate zaspati tako, da ga držite na prsih ali ga zibate, da zaspi 40 minut, mu v bistvu sporočate: "Tako bi moral zaspati." Ko se odločite za to pot, morate biti pripravljeni vztrajati na njej dolgo časa.

Neodvisnost ne pomeni biti prezrt. Ko mami ali očetu novorojenčka rečem: »Moramo ji pomagati, da se osamosvoji«, me začudeno pogledata: »Samostojna? Toda Tracy, stara je le nekaj ur!« "Kdaj misliš, da bi morali začeti?" - Vprašam.

Na to vprašanje ne more odgovoriti nihče, niti znanstveniki, saj ne vemo, kdaj natanko dojenček začne dojemati svet v polnem pomenu besede. "Torej začni takoj!" - pozivam. Toda poučevanje samostojnosti ne pomeni, da se odrečemo samo joku. To pomeni zadovoljiti otrokove potrebe, vključno z držanjem otroka, ko joka – ker vam s tem poskuša nekaj povedati. Ko pa so njene potrebe zadovoljene, jo je treba izpustiti.

Opazujte brez vmešavanja. Morda se spomnite, da sem to priporočilo že dal, ko sem govoril o igri z dojenčkom. To velja tudi za spanje. Kadarkoli otrok zaspi, gre skozi zaporedje določenih faz (glejte »Tri faze uspavanja«). Starši bi morali to zaporedje dobro poznati, da ga ne bi kršili. Ne smemo posegati v naravne procese otrokovega življenja, ampak jih opazovati in dati otroku možnost, da zaspi sam.

Ne naredite svojega otroka odvisnega od bergel. Bereljo imenujem vsak predmet ali katero koli dejanje, brez katerega otrok doživlja stres. Nobenega upanja ni, da se bo dojenček naučil zaspati sam, če ga boste prepričali, da so mu vedno na uslugo očkove roke, pol ure zibanja ali mamičin nastavek v ustih. Kot sem omenil v 4. poglavju, spodbujam uporabo dud, vendar ne kot čepa za jokajočega otroka. Poriniti dudo ali dojko v otrokova usta, da bi mu utihnil, je preprosto nevljudno. Še več, če to počnemo ali otroka v nedogled nosimo v naročju, ga zibkamo in zibamo, da zaspi, ga dejansko naredimo odvisnega od »bergel«, prikrajšamo ga za možnost, da razvije veščine samopomirjanja in se nauči zaspati brez njega. zunanja pomoč.

Mimogrede, "bergla" sploh ni isto kot prehodni predmet - recimo plišasta igrača ali odejica - ki si ga otrok sam izbere in na katerega se naveže. Večina dojenčkov, mlajših od sedmih ali osmih mesecev, tega ni sposobna - "navezanost" zelo majhnih otrok večinoma oblikujejo starši. Seveda, če vašega dojenčka pomirja najljubša igrača, ki visi v njeni posteljici, ji jo pustite. Vendar sem proti vsemu, kar ji daš, da bi jo pomiril. Naj sama najde načine, kako se umiriti.

Razvijte dnevne in nočne rituale spanja. Dajanje otroka v posteljo podnevi in ​​zvečer mora vedno potekati rutinsko. Ne morem dovolj poudariti: dojenčki so neverjetni tradicionalisti. Raje vedo, kaj se bo zgodilo naprej. Raziskave so pokazale, da so že zelo majhni otroci, naučeni pričakovati določene dražljaje, jih sposobni predvideti.

Naučite se otrokovih vzorcev spanja. Vsi »recepti« za uspavanje dojenčka imajo skupno pomanjkljivost: univerzalnih zdravil ni. Enemu ustreza eno, drugemu drugo. Da, staršem dajem veliko splošnih priporočil, tudi seznanim jih s fazami uspavanja, ki so skupne vsem, vendar jim vedno svetujem, naj natančno pogledajo svojega otroka, enega in edinega.

Najbolje je, da vodite dnevnik spanja svojega otroka. Zjutraj si zapišite, kdaj se je zbudil, in dodajte opombe o vsakodnevnem spanju. Zabeležite si, kdaj so ga zvečer položili v posteljo in ob kateri uri se je ponoči zbudil. Dnevnik vodite štiri dni. To je dovolj, da razumete, kako »deluje« spanje vašega otroka, tudi če se zdi, da zanj ni sistema.

Marcy je bila na primer prepričana, da je njen osemmesečni Dylan dremal povsem naključno: »Nikoli ne gre spat ob istem času, Tracy.« Toda po štirih dneh vodenja dnevnika opazovanja je opazila, da Dylan, čeprav se čas nekoliko razlikuje, vedno zaspi med 9. in 10. uro, spi še 40 minut med 12.30 in 14. uro, do 17. ure pa je vedno zelo jezen in jezen. razdražen in se izklopi za približno 20 minut. To znanje je Marcy pomagalo načrtovati svoj dan in, kar je enako pomembno, razumeti otrokovo vedenje in razpoloženje. Ob upoštevanju Dylanovega naravnega bioritma je poenostavila njegovo vsakdanje življenje in mu zagotovila možnost popolnega počitka. Ko je začel biti muhast, je bolje razumela, kaj se dogaja in ali hoče spati, ter se hitreje odzvala.

Čarobna pot do sreče

Se spomnite, kako je morala Dorothy iz Čarovnika iz Oza slediti cesti iz rumenih opek, da bi našla nekoga, ki bi ji lahko pomagal priti domov? Po nizu napak in razočaranj je končno našla tega pomočnika – lastno modrost. Pravzaprav pomagam staršem iti skozi isto pot. Ali ima vaš otrok zdrav spanec, je odvisno od vas, pojasnjujem. Tega se je treba naučiti, učni proces pa začnejo in izvajajo starši. točno tako! Dojenčka je treba naučiti, kako pravilno zaspati. Pot do zdravega spanca je sestavljena iz naslednjih korakov.

Ustvarite pogoje za spanje. Ker imajo dojenčki močno potrebo po predvidljivosti in je ponavljanje mati učenja, bi morali delati in govoriti iste stvari pred vsakim spanjem in nočjo. Potem bo dojenček na svoji otroški ravni razumevanja razumel: "Vidim, to pomeni, da bom zdaj spal." Izvedite iste obrede v istem vrstnem redu. Recite nekaj takega: "No, veselje moje, čas je za adijo." Ko otroka nosite v njegovo sobo, ostanite mirni in govorite tiho. Ne pozabite preveriti, ali je že čas za menjavo pleničke, da ji kaj ne bo v napoto. Zagrni zavese. Ob tem rečem: "Adijo, sonček, se vidiva, ko spim," ali, če se zgodi zvečer in je zunaj tema: "Lahko noč, mesec." Mislim, da je narobe dati otroka spat v dnevni sobi ali kuhinji. To je milo rečeno nevljudno. Bi radi, da bi bila vaša postelja sredi prodajnega prostora, okoli katerega se gnetejo ljudje? Seveda ne! Otrok si torej tega ne želi.

Ujemite signale. Tako kot odrasli tudi dojenčki zehajo, ko postanejo utrujeni. Zehanje je naravna reakcija:
Utrujeno telo ne deluje optimalno, količina kisika, ki pride do možganov preko pljuč, srca in obtočil, je nekoliko zmanjšana. Zehanje vam omogoča, da "pogoltnete" več kisika (poskusite posnemati zehanje in začutili boste, da je vaš dih globlji). Starše spodbujam, naj se, če je le mogoče, odzovejo na otrokovo prvo zehanje – no, vsaj na tretje. Če spregledate znake zaspanosti (glejte Znaki, da je čas za vašega otroka v posteljo), bodo nekatere vrste dojenčkov, kot so mimoze, hitro postale histerične.

nasvet. Da bi pri otroku ustvarili pravo razpoloženje, ga opozorite na prijetne vidike sprostitve. Spanje naj se mu ne zdi kot kazen ali boj. Če rečete "čas je za spanje" ali "utrujen si, moraš počivati" v enakem tonu, kot oni rečejo "umakni se izpred oči, ti grdi fant!", potem bo otrok odrasel v prepričanje, da je dremež čez dan kot obsojen na izgnanstvo v Sibirijo, mladoletni prestopniki, da bi jih prikrajšali za vse užitke.

Bližje kot je spalnica, tišji je govor in počasnejši so gibi. Odrasli pred spanjem radi preberejo knjigo ali gledajo televizijo, da se odvrnejo od dnevnih skrbi. Tudi dojenčki potrebujejo motnje. Pred spanjem vsakovečerno kopanje, od tretjega meseca naprej pa masaža, ki bo dojenčka pomagala pripraviti na spanje. Še pred dnevnim počitkom si vedno zaigram pomirjujočo uspavanko. Z otrokom sedim v gugalnici ali na tleh približno pet minut, da dobi več taktilnih občutkov. Če želite, ji lahko poveste zgodbo ali samo zašepetate sladke besede. Vendar cilj vsega tega ni uspavati otroka, temveč ga pomiriti. Zato dojenčka takoj preneham gugati, takoj ko opazim »pogled v daljavo« - drugo fazo uspavanja - ali opazim, da se ji veke povesijo, kar mi sporoča, da prehaja v tretjo fazo. (Kar zadeva pravljice za lahko noč, nikoli ni prezgodaj začeti, vendar običajno začnem glasno brati okoli šestega meseca, ko otrok že lahko sedi in pozorno posluša.)

nasvet. Ne vabite gostov, ko dajete otroka spat. To ni predstava. Otrok želi sodelovati pri vsem. Vidi goste in ve, da so prišli k njemu: »Joj, novi obrazi! Lahko ga pogledate in se nasmehnete! Pa kaj, ali mami in očka mislita, da bom zaspal in zamudil vse to? No, jaz ne!"

Najprej v posteljo, potem pa v deželo sanj. Mnogi ljudje so prepričani, da lahko otroka položite v posteljo šele, ko zaspi. To je napaka. Dojenčka položite v posteljo na začetku tretje faze – ni boljšega načina, da bi se naučil zaspati sam. Obstaja še en razlog: pomislite, kako se vaš dojenček počuti, ko zaspi v vaših rokah ali v gugalni napravi in ​​se iz nekega razloga zbudi v posteljici. Predstavljajte si, da počakam, da zaspite, in odvlečem vašo posteljo iz spalnice na vrt. Zbudiš se in ne razumeš ničesar: »Kje sem? Kako sem končal tukaj? Samo, za razliko od vas, dojenček ne more zaključiti: "Oh, vidim, nekdo me je privlekel sem, ko sem spal." Otrok bo dezorientiran, celo prestrašen. Sčasoma se v svoji postelji ne bo več počutil varnega.

Ko otroka položim v posteljico, vedno rečem iste besede: »Zdaj te dam v posteljo, pa boš šel spat. Veš, kako super je in kako čudovito se počutiš potem.” In pozorno opazujem otroka. Preden se uleže, lahko postane nemirna, zlasti ko se po celem telesu strese, kar je značilno za tretjo fazo uspavanja. Otroka ni treba takoj dvigniti v naročje. Nekateri otroci se sami umirijo in zaspijo. Če pa dojenček joka, ga nežno in ritmično pobožajte po hrbtu – naj začuti, da ni sam. Vendar ne pozabite: takoj ko neha vznemirjati in cviliti, jo morate takoj nehati božati. Če boste to počeli dlje, kot resnično potrebuje, bo božanje in trepljanje začela povezovati z zaspanjem in brez tega ne bo mogla več zaspati.

nasvet. Na splošno priporočam, da otroka položite na hrbet. Lahko pa ga postavite tudi na bok, tako da ga podprete z dvema zvitima brisačama ali posebnimi klinastimi blazinami, ki jih prodajajo v večini lekarn. Če vaš dojenček spi na boku, poskrbite, da stran spremeni.

Če je pot do sanjske dežele nerodna, dajte otroku dudo. Dudo rada uporabljam v prvih treh mesecih novorojenčkovega življenja – obdobju, ko vzpostavimo rutino. S tem se mati odreši tega, da bi morala dudo zamenjati s svojo prisotnostjo. Hkrati vedno opozarjam, da dude ne smete uporabljati nenadzorovano - ne sme se spremeniti v "berglo". Z razumnim pristopom staršev do tega vprašanja dojenček nesebično sesa šest do sedem minut, nato se sesalni gibi upočasnijo in na koncu duda pade iz ust. Dojenček je za sesanje porabil že toliko energije, kolikor je potrebno za sprostitev napetosti, in varno odhaja v kraljestvo spanca. V tem trenutku se nekateri odrasli z najboljšimi nameni oglasijo z besedami: "O, revež, izgubil sem dudo!" - in ga potisni nazaj. Ne počni tega! Če vaš dojenček potrebuje dudo, da ne bo motil spanja, vas bo o tem obvestil – začel bo cviliti in spuščati grgljajoče zvoke.

Torej, kadar koli vas način PASS popelje do prvega "C", upoštevajte zgoraj opisana pravila - za večino dojenčkov je to dovolj, da razvijejo pozitivne asociacije na spanje. Naj isti znani koraki vašega dojenčka vodijo v deželo sanj, saj zanj predvidljivost pomeni varnost. Presenečeni boste, kako hitro bo vaš dojenček obvladal veščine, potrebne za pametno organizirano spanje. Počakala bo celo do spanja, ker je tako prijetno, po spanju pa se počutiš veliko bolj energično. Težavam se seveda ni mogoče izogniti: na primer, če dojenček
je preutrujen, mu izraščajo zobke ali ima vročino (glejte Normalne težave s spanjem). Toda takšni dnevi bodo izjema od pravila.

Ne pozabite, da otrok zares potrebuje 20 minut, da zares zaspi, in v nobenem primeru ne poskušajte pospešiti stvari. Samo zmotili boste naravni proces uspavanja, dojenček pa bo postal nervozen. Recimo, če jo v tretji fazi zmoti glasen zvok, pasji lajež ali zaloputnjena vrata – karkoli – ne bo zaspala, ampak se bo, nasprotno, zbudila in vse bo moralo začeti znova. . Enako se zgodi odraslim, ko hočejo zaspati in nenadoma tišino prekine telefonski klic. Če je oseba razdražena ali živčna, je težko zaspati nazaj. Tudi dojenčki so ljudje! Enako živčni so, cikel spanja se začne od začetka in počakati morate še 20 minut, da otrok globoko zaspi.

Če ste zgrešili okno

Če je vaš dojenček zelo majhen in niste imeli časa, da bi temeljito preučili njegov jok in govorico telesa, je več kot verjetno, da se ne boste mogli vedno odzvati na njegov prvi, drugi ali tretji zeh. Če imate "angela" ali "učbenik", je v redu - ti otroci potrebujejo le malo pozornosti in naklonjenosti, da se hitro vrnejo v normalno stanje. Toda pri drugih vrstah dojenčkov, zlasti pri mimozah, je koristno imeti na zalogi trik ali dva, če ste zamudili prvo fazo, ker bo dojenček kmalu preutrujen. Da, in nenaden hrup ali druge motnje kadar koli lahko zmotijo ​​naravni proces zaspanja, in če dojenček postane zelo zaskrbljen, bo potreboval vašo pomoč.

Najprej vam bom povedal, česa nikoli ne smete storiti: ne zibajte se. Ne hodite z otrokom po sobi, ne stresajte ga
preveč energičen. Ne pozabite, da je že preveč stimuliran. Joka, ker je imel dovolj stimulacije in jok mu pomaga odvrniti pozornost od zvokov in svetlobe. Ni vam treba dodatno spodbujati delovanja njegovega živčnega sistema. Poleg tega se tu navadno začne nastajanje slabih navad. Mama ali oče nosita otroka v naročju ali ga zibata v spanec, da lažje zaspi. Ko njegova teža preseže 6,5 kg, se trudijo, da bi zaspal brez teh "bergel". Otrok seveda protestira, kot da bi rekel: »Ne, dragi moji, mi tega ne počnemo. Vedno me zazibaš v spanec."

Če se ne želite zaplesti v ta začarani krog, naredite naslednje, da se otrok umiri in odklopi od zunanjih dražljajev.

Povijanje. Po več mesecih v položaju ploda novorojenček ni navajen odprtega prostora. Poleg tega še ne ve, da so njegove roke in noge del njega samega. Preutrujenega dojenčka je treba postaviti v negiben položaj, saj je ob pogledu na naključno premikajoče se okončine zelo prestrašen - zdi se mu, da nekdo drug nekaj načrtuje proti njemu. Poleg tega ti vtisi dodatno obremenijo že tako prerazburjen živčni sistem. Previjanje je ena najstarejših tehnik za umiritev novorojenčka. Morda se zdi staromodno, a sodobne znanstvene raziskave potrjujejo njegovo učinkovitost. Za pravilno povijanje otroka prepognite kvadratni povoj diagonalno. Otroka položite na nastali trikotnik tako, da je guba približno na ravni njegovega vratu. Postavite eno od otrokovih rok na prsi pod kotom 45? in telo tesno ovijte z ustreznim vogalom plenice. Ponovite na drugi strani. Tovrstno previjanje priporočam prvih šest tednov življenja. Po sedmem tednu, ko dojenček prvič poskuša dati roke v usta, mu morate dati to priložnost. Njegovi roki pokrčite v komolcih in pustite dlani nepokrite, bližje obrazu.

Pomirjujoči dotiki. Naj otrok ve, da ste v bližini in da ste mu vedno pripravljeni pomagati. Ritmično ga trepljajte po hrbtu in simulirajte srčni utrip. Ponavljate lahko tudi "š-š... š-š... š-š..." - to bo vašega otroka spomnilo na zvoke, ki jih je slišal v maternici. S tihim, pomirjujočim glasom mu zašepetajte na uho: "Vse je v redu" ali "Samo spati moraš." Še nekaj časa po tem, ko otroka položite v posteljico, počnite to, kar ste počeli, ko ste ga držali v naročju – trepljajte, šepetajte. Prehod iz naročja v lastno posteljo bo manj nenaden.

Odstranite vidne dražilce. Vizualni dražljaji - svetloba, premikajoči se predmeti - so boleči za preutrujenega dojenčka, še posebej za mimozo. Zato sobo zasenčimo, preden otroka položimo v posteljico, a nekaterim dojenčkom to ni dovolj. Če vaš dojenček že leži, položite roko na njegove oči – ne na oči –, da blokirate vidne dražljaje. Če ga še vedno držite, stojte nepremično v poltemi ali z zelo prerazburjenim otrokom v popolnoma temnem prostoru.

Ne sledite navodilom svojega otroka. Preutrujenega dojenčka starši lahko zelo težko prenašajo. Potrebna je neskončna potrpežljivost in odločnost, še posebej, če je slabo vedenje pred spanjem postalo navada. Otrok cvili, starši ga še naprej božajo, jok postane glasnejši. Preobremenjen z dražljaji, dojenček neprenehoma joka, dokler ne doseže oglušujočega joka - zelo jasno: "Nimam več moči!" Tukaj si zadiha in vse se začne znova. Običajno se jok poveča trikrat, dokler se otrok končno ne umiri. Toda že ob drugem poskusu živci mnogih staršev ne zdržijo in se v obupu vrnejo k običajnemu »zdravilu«, pa naj gre za potovalno slabost, dojenje ali strašno tresoč stol.

Tukaj je težava. Dokler boste še naprej posegali, bo vaš otrok potreboval vašo pomoč, da bo zaspal. Dojenček ne potrebuje veliko časa, da razvije odvisnost od »bergle« – nekajkrat je dovolj, saj ima še zelo kratek spomin. Začnite narobe in vsak dan, ko ponovite svojo napako, bo okrepil neželeno vedenje vašega otroka. Ljudje pogosto pridejo k meni s prošnjo za pomoč, ko otrokova teža doseže 6-7 kg in ga stresanje v naročju postane obremenjujoče. Najhujše težave se pojavijo, ko je otrok star en in pol do dva meseca. Staršem vedno rečem: »Morate razumeti, kaj se dogaja, in prevzeti odgovornost za otrokove slabe navade, ker ste jih vi ustvarili. In takrat se bo zgodilo najtežje: bodite odločni in otroku vztrajno vcepljajte nove, pravilne vedenjske veščine.” (Glejte 9. poglavje za več o razvoju slabih navad.)

Mirno spanje do jutra

Poglavje o spanju dojenčka ne bi bilo popolno, če ne bi govorili o tem, kdaj se dojenčki prenehajo zbujati sredi noči.

Naj vas najprej spomnim, da je "dan" vašega dojenčka 24 ur. Ne razlikuje med dnevom in nočjo in nima pojma, kaj pomeni »spati do jutra, ne da bi se zbudil«. To je vaša želja (in potreba). Spanje vso noč ni prirojena sposobnost, ampak pridobljena veščina. Na to jo morate navaditi in ji dati predstavo o razliki med dnevom in nočjo. V ta namen staršem ponujam naslednje nasvete za opomnike.

Vodite se načelom "kolikor je šlo, toliko je prišlo." Na primer, če je bil zjutraj zelo muhast in namesto naslednjega hranjenja spi dodatne pol ure, ga boste pustili pri miru, saj veste, da potrebuje ta počitek (če bi živel po strogem urniku, bi se zbudili on gor). Vendar ne pozabite na zdrav razum. Dojenčku ne dovolite, da spi več kot en ciklus hranjenja čez dan, torej več kot tri ure, sicer ponoči ne bo spal. Zagotavljam: noben dojenček, ki je podnevi spal šest ur brez premora, ponoči ne bo spal več kot tri ure. In če vaš otrok to počne, ste lahko prepričani, da je zamenjal dan z nočjo. Edini način, da ga »pokličete k redu«, je, da ga zbudite in njegov nočni spanec se bo povečal za natanko toliko ur, kot se je zmanjšal od dneva.

"Napolnite rezervoar do konca." Sliši se kruto, a da bi dojenček prespal vso noč, mora imeti poln želodec. Zato od šestega tedna naprej priporočam naslednji dve hranjenji: hranjenje v paru – vsaki dve uri pred spanjem – in hranjenje za spanje tik pred spanjem. Na primer, svojemu dojenčku daste dojko (ali stekleničko) ob 18.00 in 20.00, hranjenje v spanju pa uredite ob 22.30 ali 23.00. Med tem zadnjim hranjenjem se otrok ne zbudi, zato je treba njegovo ime razumeti dobesedno. Z drugimi besedami, dojenčka previdno vzamete v naročje, se s cucljem ali dudo rahlo dotaknete njegove spodnje ustnice in ji pustite, da se naužije, vaša naloga pa je, da je ne zbudite. Ko neha sesati, se izogibajte riganju. Med hranjenjem v spanju so dojenčki tako sproščeni, da ne požirajo zraka. Ostani tiho. Ne menjajte plenice, razen če je premočena ali umazana. S tema dvema trikoma lahko večina dojenčkov preskoči nočno hranjenje, ker so zaužili dovolj kalorij za pet do šest ur.

nasvet."Zaspano" hranjenje umetnega otroka lahko zaupate očetu. V tem času je večina moških že doma in ta naloga jim je običajno všeč.

Uporabite dudo.Če se duda ne spremeni v »berglo«, je to v veliko pomoč pri preskoku nočnih podojev. Dojenček s težo 4,5 kg ali več, ki zaužije vsaj 700-850 g formule ali ima šest do osem podojev čez dan (štiri do pet čez dan in dva do tri pare pred spanjem), ne potrebuje drugega hranjenja med nočmi, tako da da ne bi umrl od lakote. Če se še zbudi, potem gre za sesalni refleks. Tukaj pride prav duda, če jo uporabljate pravilno. Recimo, da vaš dojenček običajno potrebuje 20 minut nočnega hranjenja. Če se zbudi v joku, zahteva dojko ali stekleničko in se zadovolji s petimi minutami po sesanju kapljic, je bolje, da mu daste dudo.

Prvo noč ga bo najverjetneje sesal tistih 20 minut, dokler ne bo globoko zaspal. Naslednjo noč bo morda stalo 10 minut, tretjo pa se ob običajnem času nočnega hranjenja sploh ne bo zbudil, ampak se bo le vrtoglavil v spanju. Če se zbudi, mu dajte dudo. Z drugimi besedami, namesto stekleničke ali dojke je duda povsem primerna. Postopoma se bo otrok zaradi tega popolnoma prenehal zbujati.

Prav tako je bilo s Codyjem, Julianinim sinom. Cody je tehtal 6,8 kg, Juliana pa je po natančnem opazovanju ugotovila, da se deček iz navade zbudi ob 3.00. Cody je približno 10 minut sesal iz stekleničke in takoj zaspal. Juliana me je najprej prosila za obisk, da se prepričam, ali je njen sklep pravilen (vendar sem že po njenem opisu ugotovil, da ima prav). Poleg tega je želela, da se Cody nauči, kako se zbujati ob tej uri. V njihovi hiši sem preživel tri noči. Prvo noč sem Codyja vzela iz njegove posteljice in mu namesto stekleničke dala dudo, ki jo je sesal 10 minut, tako kot je bil navajen sesati stekleničko. Naslednji večer sem ga pustila v posteljici, mu dala dudo in tokrat se je dojil le tri minute. Tretjo noč je po pričakovanjih Cody ob 3:15 malo cvilil, vendar se ni zbudil. To je vse! Od tistega trenutka naprej je mirno spal do šestih ali sedmih zjutraj.

Ne tekajte k otroku. Dojenčkov spanec je prekinjen, zato se je nespametno odzivati ​​na vsak zvok. Pogosto prepričujem starše, da se znebijo prekletih "otroških monitorjev", ki v ojačeni obliki prenesejo na njihova ušesa vsak vzdih ali cviljenje otroka. Te stvari starše spremenijo v podivjane panike! Ponavljam: razumeti je treba razliko med odzivom in reševalno akcijo. Ko se starši odzovejo na otrokove potrebe, otrok odraste samozavesten in se ne boji raziskovati sveta. Če pa ga starši nenehno »rešujejo«, potem postane prežet z dvomi o svojih sposobnostih. Ne razvije značajskih lastnosti in veščin, ki so potrebne za raziskovanje sveta in se v njem počutijo mirno in udobno.

Otrok, ki ponoči bedi, je ena najpogostejših težav novopečenih staršev. Zakaj se vaš dojenček ponoči pogosto zbuja in včasih sploh noče spati? Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, s katerimi lahko otroka naučite spati vso noč:

Poskusite se ne oddaljiti od svoje dnevne rutine. Če se vaš otrok zbuja pozno zjutraj in skuša nadomestiti nočni spanec, ga začnite vsak dan zbujati malo prej in ga tako spodbudite, da ponoči spi – ob istem času, ko spijo ostali člani družine. . Tako se bo vaš dojenček počasi naučil mirno spati ponoči.

Za dojenčkovo spanje je priporočljivo izbrati dobro osvetljeno mesto. To bo vašega dojenčka držalo budnega predolgo, kar bo vašemu malčku posledično pomagalo bolje spati ponoči.

Če je mogoče, poskusite povečati število krat, ko otroka hranite čez dan. Tako bo prejel hrano, ki jo potrebuje, ob času, ki vam najbolj ustreza. Zahvaljujoč temu se bo vaš otrok ponoči manj zbujal.

Če vašega dojenčka zlahka odvrnete od hranjenja, ga hranite v tihem, slabo osvetljenem prostoru. Tako se bo vaš dojenček naučil slediti rutini in bo poleg tega veliko bolj miren.

Če je vaš otrok dojen, mu dajte možnost, da pije več mleka iz iste dojke, na katero ste ga pritrdili. Tako bo vaš dojenček lahko dobil več mastnega in s hranili bogatega zadnjega mleka, ki je odgovorno za občutek sitosti. To lahko privede do manjšega števila nočnih hranjenj, ker se bo dojenček redkeje zbujal.

Priporočljivo je, da otroka nosite s seboj v slingu ali kengurujčku, še posebej v zgodnjih večernih urah. Zahvaljujoč temu bo vaš dojenček v sproščenem stanju, kar bo zagotovilo enostaven prehod v način spanja.

Poskusite ohraniti mirno in mirno okolje zvečer, da vaš otrok ne bo preveč stimuliran. Če se vaš dojenček v kopeli sprosti, mu ga lahko daste pred spanjem. Če to vašega otroka preveč vznemirja, ga kopajte ob drugem času.

Če se vaš otrok ponoči zbudi zaradi lakote, ga hranite v temnem prostoru. Naj se vaš dojenček navadi, da je noč namenjena spanju.

Če je mogoče, se izogibajte menjavi plenic ponoči. Ker lahko ta proces dokončno zbudi otroka in potem morda ne bo zaspal.

In ne pozabite skrbeti zase! Počivajte, medtem ko dojenček spi. To je še posebej pomembno za vas, ko imate otroka, ki zahteva toliko pozornosti.

Kako otroka naučiti, da bo mirno spal vso noč

Zakaj se otroci ponoči zbujajo?

Prvi korak k rešitvi katere koli težave je ugotoviti njene vzroke. Zato, da bi razumeli, zakaj vaš dojenček ne spi dobro, morate poznati nekaj vzorcev spanja otrok.

S proučevanjem procesa spanja v laboratoriju z elektroencefalografi so znanstveniki ugotovili, da spanje ni homogen proces, ampak je sestavljen iz različnih faz, ki se izmenjujejo v določenem zaporedju.

Prve štiri faze so različne faze tako imenovanega počasnega ali globokega spanca z zmanjšano telesno aktivnostjo. Ko zaspijo, se zamenjajo za 2-3 ure in verjetno ste opazili, da otrok v tem času najgloblje spi. Ne motita ga ne svetloba ne hrup, ne zbudi se niti, če ga previjemo ali previdno prestavimo na primer iz vozička v posteljico. To je čas, ko se lahko utrujeni starši končno sprostijo in oddahnejo. Če se dojenček uro in pol po tem, ko zaspi, začne premetavati po posteljici, nekaj mrmrati, delati sesalne gibe ipd., to ni razlog za skrb. To se običajno zgodi v sanjah, v trenutkih nepopolnega prebujanja iz počasnega spanca, nato pa dojenček mirno spi naprej.

Po 2-3 urah počasen spanec zamenja tako imenovano spanje s hitrimi gibi oči ali spanje REM (rapid eye movement). Tako se imenuje, ker se med njim očesna zrkla hitro premikajo z ene strani na drugo. S prehodom v fazo REM spanja postane elektroencefalogram speče osebe enak kot pri prebujeni osebi, pospeši se dihanje in bitje srca, dvigneta se temperatura in pritisk. V tem času vaš dojenček vidi najbolj žive in čustvene sanje.

Med spanjem REM je človeka enostavno zbuditi. To je zaščitna funkcija telesa ponoči, ki človeku omogoča, da tudi v sanjah zazna signale nevarnosti: sumljiv hrup, vonj po zažganem itd. - in se po potrebi takoj zbudi. In ravno med nastopom te faze dojenčkovega spanja se njegovi starši običajno začnejo pripravljati na nočni počitek in povzročajo več hrupa kot običajno: umivajo se pod tušem, si umivajo zobe z električno ščetko ali pogledajo v sobo, kjer otrok spi. Če se zbudi, so starši pogosto jezni, saj je še pred kratkim tako trdno spal, da ga ni bilo mogoče zbuditi. (Nek mlad par se je v najinih pogovorih celo pritoževal, da se zdi, da njun dojenček »namenoma čaka, da se starši udobno uležejo, da bi ju takoj postavil na noge«. Ubogi dojenček! Ne, ljudje se takih stvari naučijo veliko pozneje!)

Naj vas ne skrbi vnaprej, če otroka zbudite med fazo REM spanja: po koncu te faze se bo zbudil sam. Ker je kratkotrajno prebujanje po vsaki fazi REM spanja pred prehodom v počasno spanje fiziološki vzorec, značilen tako za otroke kot za odrasle. In podobna fazna sprememba se zgodi do sedemkrat na noč!

To pomeni, da se absolutno vsi otroci vsako noč zbudijo do sedemkrat. Le nekateri takoj spet zaspijo, drugi pa zajokajo in na pomoč kličejo starše.

Zakaj otroci jokajo, ko se ponoči zbudijo, in kako se temu izogniti?

Zakaj je to odvisno, se sprašujete. Zakaj en otrok, ko se ponoči zbudi, zaspi sam, drugi pa tega ne zmore brez pomoči staršev?

Kot sem že napisal v prejšnjem poglavju, so faze občutljivega REM spanja s kratkim prebujanjem na koncu nekakšen varnostni sistem za telo, ki vam omogoča, da preverite, ali je vse okoli vas v redu in ali lahko še spite. mirno. Majhen otrok, ko se ponoči zbudi, preveri, na primer, ali ga zebe, je lačen, ali ga kje boli itd.

Če otroka mučijo črevesne kolike(običajno do 4-5 mesecev) oz izraščanje zob(običajno od 5-6 mesecev), potem bodo v tem času motili njegov miren spanec.

Začetna bolezen pogosto tudi moti spanec otrok. Nemirna noč je lahko na primer pred prehladom ali črevesno okužbo. Simptomi številnih bolezni se najprej pojavijo med nočnim počitkom.

Pojavijo se lahko tudi pogosta prebujanja ponoči reakcija na cepivo. Otrokov imunski sistem, ki še ni dovolj razvit, je v stanju alarma in telo vrže vse moči v boj proti nepovabljenemu gostu. In če je bil v času cepljenja imunski sistem že zaposlen z bojem proti začetni (staršem še nevidni) okužbi, se mora sedaj boriti na dveh frontah. Preobremenjena je z novo nalogo, dojenček pa lahko razvije simptome začetne bolezni, ki mu bo tudi onemogočila nočni počitek.

Morda otrok Sanjal sem nekaj groznega. Navsezadnje otroci ponoči »obdelujejo« dogodke dneva, kar lahko povzroči zastrašujoče sanje. Če se to zgodi občasno in se dojenček ob vašem pojavu hitro umiri in zaspi, potem ni razloga za skrb. Redne nočne more so lahko posledica otroških težav in strahov, o katerih bomo govorili v posebnem poglavju.

Če vaša prisotnost dojenčka ne pomiri in se zdi, da vas sploh ne opazi, potem je to lahko znak tako imenovanega nočnega terorja – stanja, povezanega z nepopolnim prebujanjem iz nočnega spanca (tudi o tem bomo govorili v več podrobnosti v poglavju »Otrokovi strahovi in ​​motnje spanja iz drugih razlogov.«)

In ko se otrok ponoči zbudi, preveri, ali je okrog njega vse tako, kot je bilo, ko je zaspal.

Torej, kaj se zgodi? Zaspi na topli, dišeči materini rami, zbudi pa se v hladni, čisto drugače dišeči posteljici. Ali pa je zadremal ob pomirjujočem guganju vozička, zdaj pa je vse negibno. Mogoče je zaspal ob sesanju mamine dojke, dude ali običajne stekleničke soka, zdaj pa jih ni več ... In dojenček ni navajen zaspati brez njih. To pomeni, da je treba nujno »postaviti pravičnost« in dojenček glasno joka z vso svojo otroško močjo in kliče na pomoč. Njegov obupan jok ne more pustiti ravnodušnih njegovih ljubečih staršev, ki mu s težavo odprejo oči dajo nekaj, kar mu pomaga zaspati. Se pravi, da ga spet zazibajo v spanec, nosijo po sobi, mu prinesejo flaško, pojejo pesmice itd.

Ko je prejel običajno, otrok hitro spet zaspi. A ne za dolgo: vsako novo prebujenje se konča z novim poskusom »ponovitve pravičnosti«. Še več, dojenček je že opazil, da mora le malo jokati, pa bo dobil vse, kar si želi!

Utrujeni starši so pripravljeni na vse, da bi dojenček čim hitreje zaspal. Za njihovo domišljijo dobesedno ni meja. Poleg najpogostejših načinov umirjanja, kot so dojka, duda, steklenička, nošenje v naročju, zibanje v vozičku ipd., mnogi posegajo po nekonvencionalnih metodah. Tako je en oče svojega dojenčka 20 minut vozil v avtu, da ga je, ko je zaspal, previdno preložil v posteljico. Mnogi starši prižgejo glasbo, so pa tudi takšni, ki zaženejo recimo sesalnik ali pralni stroj, ker so opazili, da enakomeren hrup na dojenčka deluje pomirjujoče. Običajen način spanja je, da je eden od staršev prisoten v otrokovi sobi, dokler otrok ne zaspi. Mnogi otroka božajo, mu pojejo pesmice ali ga preprosto držijo za roko. Neka mamica pa je celo zlezla v posteljico, da je dojenček začutil njeno bližino. Ko je posteljica postala majhna, se je ta mama ulegla zraven nje na tla (na srečo je bila posteljica zelo nizka) in glavo naslonila na otroško blazino. Nekateri dojenčki radi vrtijo mamico po laseh, jo žgečkajo po nosu ali počnejo kaj podobnega, ko zaspijo. Pogosto starši vzamejo jokajočega dojenčka v svojo posteljo ali, če dojenček že zna vstati iz svoje posteljice, sam zleze v posteljo staršev.

Ne glede na to, kako priročne so vse te metode trenutne pomiritve otroka, imajo eno skupno pomanjkljivost: dojenček se jih navadi in ne more drugače zaspati. Seveda, če vaš dojenček, ki je tako zaspal, mirno spi vso noč, nima smisla ničesar spreminjati. A običajno jo otrok, ki zaspi le s pomočjo staršev, potrebuje tako podnevi kot zvečer, ko gre spat, in ponoči. Za starše to pomeni večkratno vstajanje ponoči. Z drugimi besedami: s trenutno rešitvijo problema si ustvarijo veliko težav v prihodnosti.

Da bi se jim izognili, obstaja samo en izhod: vaš dojenček bi se moral naučiti samostojno zaspati v svoji posteljici.Če se čez dan in zvečer nauči sam zaspati, mu to zlahka uspe tudi ponoči. Poleg tega so študije, ki sta jih izvedla nemška zdravnika Kast-Zahn in Morgenroth (Annette Kast-Zahn, dr. med. Hartmut Morgenroth, »Jedes Kind kann schlafen lernen«), pokazale, da otroci, ki zaspijo samostojno v svoji posteljici, običajno spijo na celo uro dlje!

Dojenje, voziček, zibanje v rokah – vse to je dobro za pomiritev dojenčka čez dan. Zvečer mora zaspati v okolju, ki bo vso noč ostalo nespremenjeno, tako da, ko se zbudi, čuti: vse je v redu, vse je tako, kot je bilo, ko sem zaspal. Na primer, duda lahko postane pomoč šele v trenutku, ko se otrok nauči, da jo ponoči poišče sam. Neka mamica se je celo domislila, da bi v posteljico dala več dud, da bi dojenček eno izmed njih lažje našel ali da bi mu duda padla na tla. Veliko več otrok radi zaspijo z mehko igračo v roki. Tudi v temi ga ni težko najti, ko se zbudiš.

In vendar je glavni pogoj za miren spanec otroka sposobnost, da zaspi samostojno, brez pomoči staršev. Tega se lahko nauči vsak zdrav otrok in to že v nekaj dneh. Kako mu pomagati pri tem, bomo razpravljali v poglavju »Kako otroka naučiti, da zaspi sam«.

Seveda se vaš dojenček ne bo takoj strinjal, da bi opustil zanj prijetne in priročne navade. A trud se bo splačal, saj je miren spanec pomemben predvsem za otroka samega. Poleg tega so otroci srečni, ko so njihovi starši mirni, starši pa, ko se dobro naspijo ...

Od samega rojstva Anyute jo je mati pomirila in jo položila na prsi. Prav tako je deklica vsakič zaspala. V prvih tednih je bilo zelo priročno - dojenček se je hitro umiril in praktično ni jokal. Poleg tega je hitro zaspala in spala precej dolgo. Potem so se začele težave. Ker ni vedela, ali njena hčerka joka od lakote ali iz drugega razloga, jo je Anjina mama prilagala k prsi, tudi ko ni bila prav nič lačna. Zaradi tega je moja hči začela pogosto bruhati. Zdaj Anyutina mama razume, da se njen majhen želodec ni mogel spopasti z veliko količino mleka. Potem je pomislila, da je deklica morda bolna. In nekateri “izkušeni” svetovalci so jo celo poskušali prepričati, da dojenčki bruhajo, ko so podhranjeni ... Je to smešno? Anyina mama se v tistem trenutku ni zabavala in ker ni vedela, kaj naj stori, je bila pripravljena upoštevati vsak nasvet. Zaradi nenehnega bruhanja je bil otrok prazen želodček in spet je hotela jesti. Hraniti smo jo morali vsaki 2 uri, tako da je pol dneva minilo samo za hranjenje. Ponoči je morala tudi mama vstati vsaki 2 uri. Pri 5 mesecih, ko je Anečka prešla na formulo za dojenčke in zelenjavne pireje, je problem z bruhanjem izginil. Toda dojenčica je še vedno zaspala le v maminem naročju. Posledica so pogosta nočna prebujanja in dolgo (eno uro ali celo več) večerno nošenje.

Stalna utrujenost in nastajajoče zdravstvene težave so Anjino mamo prisilile, da končno spremeni situacijo. Po Ferberjevi metodi (o kateri bo govora kasneje) je svojo hčerko naučila zaspati sama in noči so se umirile same od sebe. Poleg tega je dojenčica zdaj manj jokala, pogosteje je delala sama s seboj, mamica pa je imela dragocen večerni čas za počitek in sprostitev.

Triletni Pavlik je navajen zaspati le v prisotnosti mame. Pela mu je, ga držala za roko, ga božala po licu. Ko se je ponoči zbujal, je Pavlik zahteval tudi materino navzočnost in postopek za njegovo spravljanje v posteljo se je ponovil. Dlje kot je šlo, več časa je trajalo, da je otrok zaspal. Če je mati v prvih 10-15 minutah otroka »uspavala« s sodbo, potem se je čez dan nakopičena utrujenost začutila in nežnost je nadomestila nepotrpežljivost. Ko je otroku hotela dopovedati, naj spi sam, je glasno protestiral, zlezel iz posteljice, potegnil mamo za roko in njeno ljubeče srce se je spet vdalo.

Tako je bilo, dokler Pavlik ni ostal nekaj dni pri babici. Zvečer, ko je otroka položila v posteljo in slišala njegovo žalostno prošnjo: "Ostani z mano!", Je babica rekla s tonom, ki ni dopuščal ugovorov: "Ne, dragi! Velik fantek si, star si že 3 leta. Pri tej starosti vsi otroci zaspijo sami. Poleg tega trenutno nimam časa. Ampak obljubim ti, da bom takoj, ko končam z delom, spet prišel v tvojo sobo, da ti zaželim lahko noč.« S temi besedami je babica poljubila Pavlika na lice in odločno odšla iz sobe. "Pustite vrata odprta!" - je vprašal. "Prav, ampak samo če mirno ležiš v posteljici," je rekla babica. Ko se je čez 15 minut tiho približala vratom otroške sobe, se je od tam slišalo mirno, celo smrčanje ... Tisto noč se dojenček ni več zbudil!

Naučite svojega dojenčka, da sam zaspi v svoji posteljici, in vaše noči bodo same od sebe postale mirne!

Kaj storiti, če se otrok ponoči zbudi in dolgo ne more zaspati

Mnogi starši precenjujejo otrokovo potrebo po spanju. In ko se dojenček ponoči nenadoma zbudi in dlje časa (več kot eno uro) ne more zaspati, ko se sredi noči želi igrati ali zahteva kako drugo obliko pozornosti staršev, so ti pogosto pri izguba.

Pravzaprav je zelo preprosto – vaš dojenček na splošno preveč spi. Primerjajte skupno trajanje njegovega spanja s podatki v tabeli (poglavje »Kdaj in koliko spijo otroci ali Nekaj ​​statistike«) in verjetno se boste o tem prepričali. In ker otrokov spanec ni optimalno razporejen čez dan, na koncu dobi dovolj spanca ravno v trenutku, ko vam to najmanj ustreza – sredi noči. Njegov ritem spanja in budnosti je preprosto moten, premaknjen, kar je zelo enostavno spremeniti.

Zdaj ostane le še, da razdelite ure spanja vašega otroka ob času, ki vam ustreza. Na primer, če spi dvakrat čez dan, potem mu je najverjetneje eden dovolj, potem bo njegov nočni spanec postal bolj sproščen. Edini, a predolg dnevni spanec je treba »skrajšati«, torej otroka zbuditi prej. Če pa vam bolj ustreza, ga lahko zjutraj zbudite prej. Druga možnost je, da otroka položite spat pozneje zvečer. Ne glede na možnost, ki jo izberete, pomembna je ena stvar - tako da skupni čas, ki ga otrok preživi v posteljici, ne presega otrokove potrebe po spanju, ki ste jo izračunali.

Pomembna je tudi doslednost v vaših dejanjih, saj dojenček potrebuje čas, da se navadi na nov režim (običajno ne več kot en teden). Seveda je škoda zbuditi mirno spečega dojenčka, še posebej zjutraj, ko starši še želijo spati. Toda počakajte en teden in dojenčka vam ne bo več treba prebujati - zbudil se bo sam ob pravem času. No, za starše je zgodnje jutranje vstajanje še vedno bolj prijetno kot »iti ven« sredi noči, kajne?

Igor, star 2 leti, je čez dan spal približno eno uro. Okrog 20. ure je spet zlahka zaspal, a se je zbudil čez eno uro in ga niso mogli položiti v posteljo do polnoči. Ob polnoči je končno zaspal na kavču v dnevni sobi, starši pa so spečega dečka odnesli v njegovo posteljico. Zjutraj Igorja ni bilo mogoče zbuditi, redno je spal do 10. ure! Dečkova rutina je bila očitno motena. Pomanjkanje dnevnega spanca je nadomestil zvečer, nočni počitek za Igorja pa se je začel šele ob polnoči.

Da bi ponovno vzpostavili porušeno rutino, je bilo treba otroka naučiti, da čez dan spi dlje in zvečer odhaja prej spat. Skupaj je deček spal 12 ur. To pomeni, da je bilo treba dnevni spanec podaljšati na 2 uri, začetek običajnega deseturnega nočnega počitka pa prestaviti na zgodnejši čas. Da bi to naredili, so starši sina najprej nehali dajati spat ob 20. uri. Kljub razpoloženju in utrujenosti je moral prve dni tako kot prej v posteljo šele ob polnoči. Zjutraj so Igorja starši zbudili ob običajni uri – ob 10. uri. Utrujeni deček je manjkajočo uro spanja zdaj »zapolnil« zvečer ob kosilu (sam dnevni spanec se je povečal na 2 uri). Preostalo je le, da Igorjevo nočno spanje postopoma premaknemo na zgodnejši čas. Za to so ga starši vsak dan dali spat 20 minut prej in po 10 dneh je deček zaspal ob 21. uri in mirno spal do 7. ure!

Mali Olezhka je v svoji posteljici preživel 12 ur ponoči (od 20.00 do 8.00). Čez dan je spal približno 3 ure. Vse bi bilo v redu, a okoli polnoči se je deček zbudil in dolgo ni mogel spati. Nekaj ​​časa je tiho ležal, se pogovarjal sam s sabo in se igral z rokami, nato je začel klicati mamo, bil je žejen, prosil, naj ga prime itd. Šele po približno treh urah je dojenček spet zaspal.

Po izračunu, da Olezhka spi skupaj približno 12 ur, so se starši odločili, da bodo čas, ki ga je preživel v posteljici, skrajšali na to številko. Da bi to naredili, so začeli dečka podnevi prebujati po dveh urah spanja, zvečer so ga dajali v posteljo eno uro pozneje in zjutraj zbudili uro prej. V prvih dneh se je Oleg ponoči zbujal iz navade, vendar je zaspal veliko hitreje kot običajno. Kmalu se je pomanjkanje spanja poznalo in dojenček je začel trdno spati celo noč ...

NAMIG DNEVA ____________________

Če vaš otrok ponoči dolgo ne more zaspati, pomeni, da precenjujete njegovo potrebo po spanju! Čas, ki ga dojenček preživi v posteljici, mora ustrezati njegovi trenutni dejanski potrebi po spanju.

Kaj je še pomembno za miren spanec otroka?

Poleg pravilne ocene otrokove potrebe po spanju in izogibanja neugodnim spalnim ritualom so za miren spanec dojenčka pomembni njegovo splošno stanje, razmere v družini, pa tudi, kako poteka njegov dan in čas pred spanjem ter kako se starši odzivajo nanj. pomembno je, da se otrok ponoči zbuja.

1. Ni skrivnost, da mirni, veseli otroci bolje spijo. Otrok je najprej miren in srečen, ko čuti starševska skrb in ljubezen. To je najpomembnejši pogoj za njegovo telesno in duševno zdravje. Čas, namenjen otroku v prvih letih njegovega življenja, se bo v prihodnosti obrestoval stokrat. Pa niti ne toliko čas, ki ga posvetite skrbi za otroka, ampak tiste dragocene minute, v katerih mu posvetite vso svojo pozornost in vso svojo ljubezen – se igrate in pogovarjate z njim, mu zapojete, ga ljubeče zibate v naročju oz. samo pozorno, z občudovanjem opazujte svojega čudovitega otroka.

2. Zelo pomembno je že od samega začetka veliko pogovorite se z otrokom. Zlasti v prvih mesecih življenja, ko še ne vidi veliko okoli sebe, sta glas in dotik staršev skoraj edini otrokov stik z zunanjim svetom. Zato poskrbite, da bo ta glas ljubeč in da bodo dotiki in objemi nežni. Dojenček, ki še ne razume pomena vaših besed, bo jasno ujel njihovo intonacijo. Ko se bo počutil ljubljenega in zaželenega, se bo lažje prilagodil temu zanj novemu svetu. Odraščal bo miren in dobro spal.

3. Pogovor z otrokom je pomemben. ne le za njegovo duševno zdravje, ampak tudi za njegov duševni in jezikovni razvoj. Vse, kar dojenček sliši, se odloži v njegovo podzavest in mu bo dobro služilo, ko bo začel govoriti. Zato je priporočljivo, da z dojenčkom ne šepetate, ampak da govorite ločeno in jasno, z običajnimi besedami in stavki. Kasete s pravljicami ali glasbo bodo pripomogle tudi k otrokovemu govornemu razvoju. Seveda jim bo pozneje zavestno prisluhnil, a vklopljeni kot tiho ozadje bodo čez čas opravili svoje delo. Podzavestno dojemanje jezika je še posebej pomembno, če želite otroka od otroštva učiti več jezikov hkrati.

4. Otroci začnejo razumeti pomen vaših besed veliko prej, kot se naučijo govoriti. Zato poskušajte dojenčku v vsakdanjem življenju čim več razložiti, komentirati, kaj počnete, in stvari poimenovati s pravimi imeni. Na primer: »Mama zdaj kuha juho. Glej: vzame korenje za juho. In to je krompir, tudi njega je treba rezati.” Ali: "Zdaj bo mama dala Olenko v voziček in gremo na sprehod. Sprehodili se bomo po parku, nato pa šli v trgovino po mleko. Mama potrebuje mleko, da skuha kašo za Olenko.

5. Vsi otroci so nenavadno občutljivi in ​​čutijo brez besed. ne samo odnos staršev do sebe, ampak tudi njihovo stanje. Zato, če vam je včasih težko, tega ne zvalite na svojega otroka. Bolje je, da se pogovorite z njim, mu razložite, da je mamica utrujena, zato je včasih nepotrpežljiva, vendar vedno, vedno ljubi svojega otroka. Tudi če otrok še ne govori, vas bo razumel s srcem. No, če včasih to ne deluje, je bolje, da stopite stran in se umirite, preden se znova približate otroku. Bolje bi bilo, da bi nekaj minut jokal sam, kot da bi bil priča vašemu jeznemu izbruhu. Globoko vdihnite, popijte nekaj vode ali skodelico kave, pojejte košček čokolade – in se vrnite k svojemu malčku z novo močjo. Ko se vrnete, mu razložite, da je mamica res morala oditi, zdaj pa je spet tu in ima svojega otroka zelo, zelo rada.

6. Poleg vašega stanja se zelo počutijo tudi otroci družinske razmere. Prijateljski, harmonični odnosi med vsemi družinskimi člani, predvsem pa med otrokovimi starši, so eden najpomembnejših predpogojev za njegovo srečo in posledično zdrav spanec. Prepiri, stres ali depresija staršev vplivajo na otroka, mu odvzamejo spanec in mir. Tudi če se starši ne prepirajo pred otrokom, ne povzdigujejo glasu ali kako drugače pokažejo svojih težav, že najmanjši dojenček intuitivno začuti njihovo stanje in se nanj odzove.

Zato bodo starši otroku v veliko pomoč, če razmišljajo o sebi.

7. Najdi čas za sprostitev in drug za drugega.

Ne pozabite, da niste samo starši, ampak tudi mož in žena. Mogoče se bo našla kakšna babica ali kdo drug, ki bo pazil na otroka, da bosta lahko šla skupaj kam in se sprostila, kot v starih časih. Boste videli – domov se boste vrnili s popolnoma drugačnimi občutki, lažje boste pogledali na vsakdanje skrbi in življenje se vam bo nenadoma zdelo lepše. Hkrati boste pomagali sebi in otroku. Kaj bi lahko bilo boljše?

8. Prav tako bo močno pomagal spati vašega dojenčka ponoči. sprehodi na prostem. Predvsem sprehodi v naravi, v gozdu, na jezeru – pravi balzam za dojenčka. In za mlado mamico je to tudi priložnost za sprostitev in polnjenje z energijo. Prisluhnite ptičjemu petju in zavzetemu brenčanju čebel, opazujte kakšno neugledno bukev ali občudujte lepoto cvetja in takoj boste začutili, da se vam vrača moč in elan. Pozimi je to lahko škripanje snega pod nogami ali odsev mrzlega zimskega sonca v zmrzali na vejah dreves. Tudi v velikem mestu lahko najdete tihe, osamljene ulice ali dvorišča, z drevesi ali grmi, ki vas bodo navdušili s svojo lepoto. Prisluhnite tišini okoli sebe in občutite tišino v sebi. Za nekaj časa pozabite na vse svoje zadeve, še vedno imate čas, da jih ponovite. Te minute so samo za vas in vašega otroka in so zdaj najpomembnejše v vašem življenju!

9. Pomembno vlogo ima tudi pri zagotavljanju dobrega spanja vašega otroka. znano okolje. Na primer, na obisku, pri babici, na počitnicah ali v kateri koli drugi novi situaciji za dojenčka se lahko počuti negotovo in slabše spi. Enako se lahko zgodi, če ga iz nekega razloga dajo spat v eno ali drugo sobo (na primer, ko je oče na službenem potovanju, mama premakne posteljico v svojo spalnico).

10. Otrok se lahko tudi zbudi in v spanju predeluje nekatere dogodke in vtise, ki so ga čez dan prestrašili ali vznemirili. To so lahko novi obrazi ali novo okolje, ogromen pes na ulici ali nepričakovan hrup, ki je otroka prestrašil. V tem primeru je otroka običajno enostavno pomiriti z nežnimi besedami in bližino. Ko se je v sanjah znebil neprijetne vizije, bo hitro spet zaspal.

11. Ko dojenček odraste in začne shoditi, se njegov miren spanec zelo spodbuja aktiven dan in gibanje. Z njim se igrajte lovilke in skrivalnice, prevalite ga na hrbet ali pa ga, držite dojenčka za roke, pustite, da se povzpne do vaših prsi. Starejši otroci naj tečejo na igrišču, se spuščajo po toboganu, se igrajo z vrstniki in kolesarijo. Pojdite z otrokom na obisk, peljite se s čolnom, samo sprehodite se po mestu ali celo pojdite v muzej (nekaj časa bo vsak otrok miren, saj ga zanima vse, kar vidi okoli). Videli boste, ko je dan poln vtisov, se otroci čez dan utrudijo in bolje spijo. Vendar ne pretiravajte - aktivne faze naj ne trajajo predolgo in naj jih nadomestita mir in počitek, sicer bo otrok postal prerazburjen, nato pa bo, nasprotno, nemirno spal.

12. Za majhne otroke je pomembno okolje dnevnega hranjenja - mora biti spodbudno, ne uspavalno (močna svetloba, smeh, pogovori z otrokom), tako da hranjenje za dojenčka ni povezano s spanjem. V prvih tednih življenja veliko dojenčkov zaspi na dojki ali ob hranjenju po steklenički, potem pa jih je treba od tega postopoma odvajati.

13. Starejši otroci Ne morete ga naučiti igrati v posteljici, naj bo zanje povezana le s spanjem. Bolje je, da otroka postavite v stajico ali kar na tla z debelo odejo.

14. Da bi dojenčki dobro spali, je zelo pomembno, da imajo toplo in tako, da so ni se potila Zato mora biti otroška pižama iz čistega bombaža, odeja pa mora ustrezati temperaturi v otroški sobi. Nekaj ​​časa po tem, ko dojenček zaspi, se previdno dotaknite njegovega hrbta, da ugotovite, ali se poti, in njegovih rok, da ugotovite, ali je dojenčka hladno.

15. Ko otrok čez dan spi, ni treba govoriti šepetaje in hoditi po prstih.Če se navadi spati v tišini, se bo ponoči zbudil od vsakega šumenja. Majhni otroci podnevi dobro spijo ob običajnem gospodinjskem hrupu, vi pa lahko, medtem ko dojenček spi, vodite normalno življenje: govorite po telefonu, poslušate glasbo, gledate televizijo ali samo delate domače naloge.

16. Zvečer veliko otrok, tudi starejših, voljno zaspi, če slišijo svoje starše v sosednji sobi. Mehki zvoki pogovora in občutek bližine med starši pomirjajo dojenčke in jim dajejo možnost, da se brez strahu potopijo v svet sanj.

17. Da bi vašemu dojenčku ponoči bolje spal, lahko poskusite zmanjšajte dnevni spanec. Na primer, če dojenček spi dvakrat čez dan, potem je morda bolj priporočljivo preklopiti na samo eno »mirno uro«. (Da bi otroku olajšali ta prehod, ga lahko na začetku dajate spat izmenično enkrat ali dvakrat na dan.) In če čez dan spi le enkrat in je star že 2,5 leta, potem lahko celo poskusite odreči se dnevni "tihi uri" nasploh. Mnogi otroci, ki prenehajo spati podnevi, začnejo ponoči spati bolj mirno. Kaj vam je bolj pomembno - dnevni oddih ali lahko noč - ocenite sami.

18. Seveda bo opustitev dnevnega spanja sprva zahtevala dodaten trud od vas: otroci, ki prenehajo spati čez dan, postanejo do konca zelo utrujeni, začnejo jokati in biti muhasti. Če pa zdržite nekaj ur, bo otrok zvečer takoj zaspal in vam ga ne bo treba dolgo dati v posteljo, tudi če je bil tega prej navajen. Imeli boste miren večer, otrokov nočni počitek pa se bo podaljšal.

19. Samo ne mislite, da se bo podaljšal za število ur, ki jih je otrok spal čez dan - to se najverjetneje ne bo zgodilo. Kast-Zan in Morgenroth v svoji knjigi trdita, da tudi v tem primeru dojenček ponoči ne bo spal več kot 10 ur. Moje izkušnje in izkušnje staršev, s katerimi sem se pogovarjal, kažejo, da se otrokov nočni spanec lahko podaljša na 11 ali celo 12 ur. Torej, moja hči, ki je prej spala 10 ur ponoči in 3 ure podnevi, je po tem, ko je opustila dnevni spanec, sprva spala samo 10 ur ponoči (reorganizacija telesa). Potem se je pojavila utrujenost in nočni spanec moje hčerke se je povečal na 12 ur! Včasih, ob posebej stresnih dneh, je čez dan vseeno zaspala, a ne v posteljici, ampak na primer na kavču poleg mene.

20. Za dober nočni spanec vašega dojenčka, jasno način. Otroka vedno položite spat ob istem času, da se bo njegova »notranja ura« prilagodila spanju ob pravem času.

21. Če se otrok ponoči začne premetavati ali jokati, potem ne teci takoj k njemu- Povsem možno je, da samo sanja o nečem. Če se zbudi, mu dajte nekaj minut časa, da poskusi zaspati sam.

22. Preden otroka zvečer položite v posteljo, poskrbite, da bo poln. Lačen otrok ne bo spal dolgo. Če dojenčka hranite z mlečno formulo, kupite bolj nasitno formulo za večer. Ali pa naredite zdrobovo kašo gostejšo kot običajno.

Obstaja celo posebna za dojenčke. pozna metoda hranjenja kadar je priporočljivo zbuditi dojenčka za hranjenje pozno zvečer ob isti uri, je najbolje, preden gredo starši spat. Ko se je navadil, bo dojenček v tem času že lačen in se bo sam zbudil, potem pa bo velik del noči prespal pri starših. V nekaterih primerih ta metoda deluje precej dobro.

23. Toda obstajajo otroci, ki jih je težko zbuditi ob pravem času ali nočejo jesti glede na uro. Nekatere dojenčke, ko jih enkrat zbudijo, težko zaspijo nazaj. Zanesite se na svoj notranji glas – sami lahko bolje kot kdorkoli ocenite, ali je podobna metoda primerna za vašega otroka. Čeprav, kot pravijo, poskušanje ni mučenje, lahko vedno poskusite. Glavna stvar je, da ne pozabite, da je za preverjanje učinkovitosti katere koli metode potrebno, da jo uporabljate vsaj nekaj dni zapored.

24. Pozno večerno hranjenje je edina izjema, ko je otroka smiselno prebuditi ponoči. V vseh drugih primerih Otroka ponoči ne smete zbujati, ker boste s tem zmotili potek njegove biološke ure.

25. V prvih mesecih svojega življenja je redko, da dojenček zmore brez nočnega hranjenja. Ko pa otroka ponoči hranite in previjate, mu poskušajte pojasniti razliko med nočjo in dnevom. Tišina in medla svetloba bo vašemu otroku pomagal hitreje zaspati. Ponoči je bolje, da se z dojenčkom ne pogovarjate in ga po hranjenju in previjanju takoj položite v njegovo posteljico. Z največjo materino pozornostjo podnevi in ​​najmanjšo ponoči bo hitro razumel razliko med aktivnim in tihim časom dneva.

26. Po dopolnjenem dveh mesecih naj bi se dojenček postopoma naučil spati dlje in dlje po obilnem večernem hranjenju. Za to nekateri zdravniki priporočajo Postopoma povečujte čas med zadnjim večernim in prvim nočnim hranjenjem.Če želite preizkusiti to metodo, dojenčka ne hranite takoj, ko se ponoči zbudi. Poskusite odložiti naslednje hranjenje tako, da otroka pomirite z drugimi metodami. (V tem primeru so izjemoma dovoljeni vsi načini umirjanja, razen stekleničke in dojke.) Če dojenček v tem času ne zaspi, mu najprej dajte vodo ali čaj. In šele na koncu bo prejel običajno formulo ali materino mleko. Če se dosledno uporablja, lahko ta metoda pripelje do uspeha. Prepričajte se le, da se vaše tehnike pomirjanja ponoči in steklenica vode sčasoma ne spremenijo v neugodne rituale spanja. In če dojenček po nekaj dneh ali največ enem tednu ne začne spati dlje, potem je vredno odložiti uporabo te metode za mesec ali dva.

27. Prav tako je zelo pomembno, da ne pozabite, da se vaše stanje, zlasti vaše zaupanje ali negotovost glede nečesa, takoj prenese na otroka. Torej, če ste prepričani, da bo uporaba metode uspešna, potem bo tako!

28. Od starosti šestih mesecev (po mnenju nekaterih zdravnikov - od enega leta) je vsak zdrav otrok sposoben zdržati brez hrane ali pijače ponoči. Da bi ga odvadili od njih, lahko uporabite zgoraj opisano metodo in postopoma podaljšujete čas med nočnimi hranjenji. Po nasvetu drugih zdravnikov lahko postopoma zmanjšate količino mleka (ali vode, če je otrok navajen piti ponoči), ki ga otroku dajete ponoči. Če še vedno dojite, postopoma ustrezno zmanjšajte trajanje nočnega podoja. Samo ne pretiravajte, dajte otroku čas, da se navadi na novo situacijo. Zdravniki svetujejo, da zmanjšate količino mleka v steklenički za 10-20 mililitrov vsakih 1-2 dni, trajanje dojenja pa za 1 minuto na dan. Dojenčka ni vredno hraniti manj kot 3 minute, potem je bolje, da to nočno hranjenje popolnoma opustite in otroka pomirite na drug način, na primer z metodo dr. Ferberja, o kateri bomo govorili v poglavju »Kako naučite otroka, da zaspi sam." Na enak način podporniki zgoraj opisane metode svetujejo, da otroka pomirite, če po pitju zmanjšane količine mleka ali vode začne jokati. Seveda boste v tem primeru potrebovali veliko truda, da boste to metodo dokončali. 29. Ali je igra vredna sveče, se odločite sami. Ampak moj dober nasvet vam je, da preden začnete uporabljati kakršnekoli metode ponoči, svojega dojenčka naučite, da zvečer sam zaspi. V večini primerov nočne težave po tem izzvenijo same od sebe.

Šestletna Kolenka se je vsako jutro zbudila v mokri postelji. Čeprav se njegova starša nikoli nista odkrito prepirala pred otrokom, je on čutil napetost v družini in zaradi tega trpel. Dva tedna po ločitvi njegovih staršev je deček nehal močiti posteljo.

Dveletna Yulia je navajena spati v popolni tišini. Ko je dojenčica zaspala, so vsi v hiši hodili po prstih in se bali, da bi jo zbudili. Če bi nenadoma v kuhinji kaj padlo na tla, če bi kdo glasno zakašljal ali mimo okna zagrmel tovornjak, bi se deklica prestrašena zbudila in zajokala. Nekega dne so Yulinini sosedje začeli z obnovo. Ves dan so vrtali, trkali in povzročali hrup za zidom. Na veliko presenečenje svojih staršev se je Yulenka hitro navadila na stalni hrup in dobro spala, ne da bi se nanj odzivala.

Dimochka je bil star 3 leta, ko so njegovi starši odšli z njim na jug. Do takrat je deček dobro zaspal v svoji posteljici in ponoči mirno spal. V letovišču ga zvečer ni bilo mogoče uspavati. Nenavadna postelja, novo okolje in številni vtisi fantu niso dovolili, da bi zaspal. Zjutraj se je Dima zbudil ob običajnem času (na katerega je bila nastavljena njegova »notranja ura«), tako da je bil ves dan utrujen in jezen. Ko se je vrnil domov, je deček z vidnim olajšanjem zlezel v svojo posteljico in takoj zaspal.

Volodja je bil že od otroštva zelo miren in nadarjen fant. Vedno je dobro spal, brati se je naučil prej kot drugi otroci, dobro mu je šlo v šoli, starše pa je presenečal z zrelimi mislimi, ki so presegali njegova leta. Starši so trdili, da njihov izobraževalni sistem ni poseben. Toda med pogovorom se je izkazalo, da se je mati že od samega začetka veliko pogovarjala z dojenčkom in mu razlagala stvari, ki jih on, kot kaže, še ni mogel razumeti. Na primer, ko je vklopila sesalnik, je Volodju povedala, da ga poganja električni motor. Dečku je razložila, da po žicah teče tok, da je zemlja kroglasta, da je hiša zgrajena na temelju, moka, iz katere se peče kruh, pa so zmleta pšenična zrna. Najpomembnejša stvar, ki se jo je otrok naučil iz njenih besed, pa je, da je pri mami ljubljen in pomemben zanjo. In še nekaj - da je svet poln zanimivih, fascinantnih stvari, ki jih je Volodja vedno vzljubil!

NAMIG DNEVA ____________________

Glavna stvar, ki jo otrok potrebuje, da odrašča miren in srečen, je vaša ljubezen! Veselite se ga, pogovarjajte se z njim. Čas, ki je otroku podarjen iz srca, je največje in najpomembnejše darilo za vse njegovo nadaljnje življenje.

Mama in dojenček

No, obstaja veliko načinov, kako otroku pomagati zaspati. Toda zakaj, se sprašujete, en dojenček pri tem potrebuje pomoč, drugi pa je že od rojstva miren, mirno spi ali, ko se zbudi, mirno leži v svoji posteljici?

Če želite razumeti fenomen mirnih otrok, poglejte njihove matere. Povprašajte jih o tem, kako je potekala nosečnost, o njihovem odnosu do življenja, odnosu s partnerjem itd. To boste ugotovili Mirni otroci imajo skoraj vedno mirne matere!!! Kajti nič ne vpliva na telesni, psihični in čustveni razvoj dojenčka bolj kot stanje osebe, ki ga nosi pod srcem, doji in skrbi za dojenčka dan in noč! Materina energija, njeno zdravstveno in duševno stanje, njene radosti in žalosti, skrbi in strahovi se prenašajo na otroka in mu dajejo mir in zaupanje ali pa ga prikrajšajo.

Zato, če želite, da je vaš otrok miren, najprej poskrbite zase!

1. Že med materino nosečnostjo drobno bitje sliši, čuti in zaznava vse, kar se dogaja okoli njega. Vse, kar se dogaja v materinem telesu, se preko popkovine neposredno prenaša na otroka. Njeno duševno stanje doseže drobtine kot skozi nevidne valove in jo napolni z veseljem ali strahom, umirjenostjo ali živčno napetostjo. Če nosečnica dovolj spi, veliko hodi, se dobro prehranjuje in - kar je najpomembnejše - uživa v življenju in prihajajočem materinstvu, potem je verjetnost, da se bo otrok rodil miren, veliko večja, kot če se slabo prehranjuje, se utrudi, je nervozna. in se prepira z možem. Tako so znanstveniki iz Centra za raziskave zdravja otrok in mladostnikov Univerze v Bristolu (UK) ugotovili, da dolgotrajna depresija mater med nosečnostjo, pa tudi v prvih mesecih po rojstvu, v 50% primerov vodi do motenj v razvoju in vedenju dojenčkov!

2. Usodno vpliva tudi na zdravje otroka kajenje nosečnica ali doječa ženska. Teža novorojenčkov, katerih matere so med nosečnostjo kadile, je običajno manjša od teže drugih dojenčkov. Zamude ali odstopanja v njihovem razvoju opazimo dvakrat pogosteje in pogosto trajajo vse življenje. Tudi posteljica, v kateri raste in se razvija otrok, pri hudih kadilcih običajno ni rdeča, ampak umazano siva ...

3. Nevarnosti ne gre podcenjevati pasivno kajenje.Če ne morete povsem prenehati s kajenjem, potem vsaj ne kadite v stanovanju ali sobi, kjer je otrok. Otroško sobo prezračite vsaj dvakrat na dan. Svež zrak – pomemben pogoj za miren, dolgotrajen otrokov spanec!

4. O blagodejnem vplivu popolna prehrana, bogata z vitamini Za nosečnice in doječe matere se veliko piše in govori o razvoju dojenčka. Tej temi je bila posvečena več kot ena znanstvena študija. To so na primer ugotovili znanstveniki z Univerze v Groningenu (Nizozemska). Prehrana matere v nosečnosti ima močnejši vpliv na telesni in duševni razvoj otroka kot njegova prehrana v prvih mesecih življenja. Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo predvsem v mastnih ribah, so še posebej pomembne za razvoj lokomotornega sistema in motoričnih sposobnosti. Toda transmaščobne kisline iz industrijsko pridelane hrane, hitre hrane in sladkarij ravno nasprotno upočasnjujejo razvoj ploda in, kot so ugotovili raziskovalci na Univerzi Harvard (ZDA), v nekaterih primerih celo preprečujejo nosečnost. Če je delež teh maščob v prehrani vsaj 2 %, se tveganje za neplodnost podvoji! To si, kar ješ, pravi ljudska modrost in očitno je v njej nekaj resnice.

5. Zelo pomembno tudi za mlado mamico svež zrak in gibanje. Sprehodi v naravi, gimnastika za nosečnice, joga, vodna aerobika ali poporodna gimnastika vam bodo pomagali ostati v formi in blagodejno vplivali na zdravje vašega dojenčka. Odraščal bo mirnejši in bolje spal.

6. Če menite, da vam zmanjkuje moči, potem morate nujno najti priložnost, da obnovite svojo energijo. To je najpomembnejša in nujna zadeva od vseh načrtovanih za danes. Vse ostalo za zdaj pustite ob strani. Poskusite se sprostiti in razmislite o tem, kaj bi vam zdaj lahko prineslo zadovoljstvo.

7. Vklopite svojo najljubšo glasbo. Ples.

8. Pojdite k sosedu ali prijatelju. Spoznajte druge mame.(Ko mi je zmanjkalo moči, sem pogosto šla na obisk k sosedi – mami 6 otrok, ki me je vedno presenetila s svojo umirjenostjo. Njeni otroci so počeli, kar so hoteli, ona pa je z menoj v kuhinji mirno pila kavo. Te srečanja so me vedno napolnila z mirnostjo in energijo. )

9. Pogovorite se o svojih težavah in skrbi za moža (če vas je seveda pripravljen poslušati in razumeti). Če ne, pokličite prijateljico, mamo ali koga drugega, ki bo poslušal, se opravičil in dal dober nasvet. Zelo pomembno je, da utrujenosti in napetosti ne nosite v sebi. In občutek razumevanja pogosto prinese olajšanje.

10. Če vaš dojenček ne hodi v jasli ali vrtec, ga morda lahko nekaj časa pustite pri babici ali prijateljici. No, če to ni mogoče, potem ga vzemite vsaj nekaj ur varuška In poskusite izkoristi ta čas ne teči v trgovino ali dokončati stvari (itak ne moreš narediti vseh stvari). Samo naredi nekaj zame, za sprostitev in užitek. Navsezadnje je pridobivanje moči, naj vas spomnim, za utrujene starše najpomembnejše, saj se njihovo stanje takoj prenese na otroka.

11. Ali pa ga porabite čas sama z možem, tako kot prej, ko sta se prvič srečala. Da bi ohranili svojo ljubezen, se preprosto morate vedno spomniti, da niste le starši, ampak kar je najpomembneje, ljubeča mož in žena. Potrebujete čas drug za drugega, za pogovor, nežnost in naklonjenost.

12. Najdi čas vsaj enkrat na dan početi nekaj, kar ni povezano z materinstvom. Ukvarjajte se s športom, oglejte si svoj najljubši film, preberite knjigo - vsaka dejavnost ali hobi, ki vas veseli in ni povezan z otrokom, vam bo pomagal povrniti izgubljeno energijo.

13. Pojdi nekam za nekaj dni ali vsaj za nekaj ur. Če otroka nimate komu pustiti, ga vzemite s seboj. Že ena sprememba okolja pogosto dela čudeže!

14. Bodite pozorni na to, katera srečanja s kakšnimi poznanstvi vas navdajo z veseljem in izboljšajo razpoloženje ter po katerih srečanjih se počutite utrujeni ali nemirni. Poskusite se izogibati ljudem, ki vam jemljejo energijo(ti in otrok jo potrebujeta zdaj).

15. Učite se sprostite se ko se z otrokom sprehajate, delate naloge, se vozite v službo ipd. Mislite na nekaj prijetnega, bodite pozorni na lepoto okoli sebe, naravo, najljubše podrobnosti v domačem okolju, nežne sončne žarke...

16. Zavrniti za nekaj let od ideje sterilne čistoče v hiši. (Sesalnik lahko postavite blizu vhodnih vrat in gostom rečete: »Ravno sem hotel posesati.«) Da bi se počutili udobno, imejte 1-2 sobi sta popolnoma čisti, do katerega otrok nima dostopa (na primer spalnica). Na istem mestu, kjer se dojenček običajno nahaja, poskusite ustvariti varno okolje, ki zahteva najmanj nege, čiščenja in živcev (gume na vtičnicah, pohištvo, ki ga je enostavno obrisati, brez lomljivih ali dragocenih predmetov, ničesar, kar bi lahko zdrobi ali razlije itd.).

17. Pripravite svojo najljubšo jed da ne boste imeli občutka, da kuhate in »funkcionirate« samo za druge.

18. In na splošno: ne pozabite, da poleg otroka in družine obstajate tudi VI - očarljiva ženska, neverjetna osebnost, s svojimi interesi, željami in potrebami!

Yurina mama je bila tako imenovana čedna oseba. V stanovanju se je moralo vse lesketati in biti urejeno. Odkar se je deček začel plaziti, metati igrače naokrog itd., Je bila njegova mama nenehno na trnih, ne glede na to, kako se je umazal, polil ali polil ... Poleg tega je bil Yurochka zelo aktiven fant in njegova mama le redko jim je uspelo kaj narediti ali delati do konca. Po več živčnih zlomih se je odločila, da je čas, da nekaj spremeni. Polovico sobe je ogradila s pregrado in od tam odstranila vse, kar bi Yura lahko spustil, zlomil ali razlil. Yurinova mama je spodnja vrata Yurinovih omar zavarovala s posebnimi zapahi, da jih deček ni mogel odpreti. Knjige je prestavila na zgornje police in odstranila vaze, svetilke in posodo. V ograjeno polovico sobe je mama postavila vse Yurine igrače, ki jih je lahko razmetaval po svojih željah. Tam v kotu je na tla položila odejo in dve majhni blazini. V tem kotičku se je malček zelo rad crkljal s svojim medvedkom.

Yura je smel vzeti le eno ali dve igrači v prosti del sobe. Ko je začel vleči predale, odpirati vrata ali plezati tja, kjer mu ni bilo treba, je mama dečka postavila v ograjen del sobe. Tako je lahko mirno dokončala začete stvari in obvarovala preostanek stanovanja pred kaosom, Jura pa je imel na voljo celotno polovico sobe, da je pospravil igrače po svojem »redu«.

Dveletna Christina je imela ponoči težave s spanjem. Stresla se je, prestrašena se je zbudila, kričala in potem dolgo ni mogla zaspati. Tudi čez dan je bila deklica živčna in nemirna. Christinina mama je bila prav tako živčna (to je logično!). Zase in za počitek ni imela čisto nič časa. Oče otroka je delal pozno in tudi ni mogel preživljati svoje žene.