Čerstvo vylisovaná šťava je normálna pre tehotné ženy. Čerstvo vylisované šťavy pre tehotné!!! Tekvicová šťava pomáha pri zápche. Pomáha tekvicová šťava pri toxikóze?

Kedysi dávno nám svokra darovala odšťavovač - výkonný agregát vyrobený v Nemecku. Zázrak techniky zaujal v kuchyni čestné miesto, ale slúžil väčšinou ako dekoratívny prvok - veľmi krásna vec: strieborné telo, elegantný dizajn, krásne gombíky. Príprava štiav sa mi zdala príliš problematická: šúpanie a krájanie ovocia, umývanie štruktúry po každom použití. A to všetko kvôli pár pohárom šťavy. Darček od manželovej mamy som naozaj ocenila až vtedy, keď nastal šťastný čas očakávania bábätka. Čerstvo vylisované šťavy sa stali súčasťou môjho života. Takmer každý deň sa pracovalo na inteligentnom kuchynskom stroji. Používalo sa všetko: od jabĺk a mrkvy až po exotické ovocie. To posledné sa však muselo opustiť. V knihe o správnej výžive nastávajúcich mamičiek som sa dočítala, že oveľa zdravšie a bezpečnejšie pre zdravie (z hľadiska alergií) je jesť ovocie, ktoré rastie v oblasti, kde žijeme.

Dnes budem hovoriť o šťavách. Ktoré z nich sú užitočné počas tehotenstva a aké opatrenia by sa mali prijať.

O výhodách štiav

Ani čaj, ani káva, ani sóda neuhasia smäd tak dobre ako čerstvo vylisovaná šťava. Ale to nie je jediná výhoda ovocných a zeleninových štiav. S týmto nápojom telo dostáva obrovské množstvo vitamínov a mikroelementov. Počas tehotenstva sú mimoriadne potrebné ako pre udržanie zdravia nastávajúcej mamičky, tak aj pre správny vývoj bábätka v brušku.

„Je ľahšie zjesť jablko alebo dokonca pomaranč, ako vytlačiť šťavu,“ povedal by niekto. Ale na to majú odborníci odpoveď. Faktom je, že šťava je čistá koncentrácia živín. Všetky škodlivé látky (toxíny a iné) pri vytláčaní šťavy zostávajú v koláči. Do vášho pohára sa dostanú len živé vitamíny.

Ktoré šťavy sú najzdravšie?

Môžete použiť takmer akékoľvek šťavnaté ovocie alebo zeleninu. Len pár príkladov.

Toto je len niekoľko príkladov prírodných štiav určených na použitie počas očakávania dieťaťa. Odporúča sa tiež, aby tehotné ženy pili šťavy z červenej repy, tekvice, uhorky a marhule. Chutné a zdravé.

Pár trikov

• Takmer všetky šťavy by sa mali vypiť ihneď po príprave. Už po 20 minútach strácajú až 40 % svojich prospešných vlastností. Výnimkou je repná šťava. Vylúhuje sa v chladničke niekoľko hodín.
• Ovocné šťavy je najlepšie piť hodinu pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle. Odporúča sa piť zeleninové šťavy (cvikla, mrkva, uhorka) 20 minút pred jedlom.
• Počas tehotenstva by sa všetky čerstvo vylisované šťavy mali riediť vodou.
• Šťavy sú skvelé na konzumáciu v takzvané pôstne dni, ktoré sa odporúčajú raz za 1-2 týždne. Tehotenstvo tu nie je prekážkou. Práve naopak: pôstne dni majú priaznivý vplyv nielen na zdravie nastávajúcej mamičky, ale aj na vývoj dieťaťa. Sú užitočné predovšetkým pre kardiovaskulárny systém a mozog dieťaťa.
• Pri výrobe štiav si vyberajte kvalitné ovocie. Je užitočné mať tester na dusičnany.
• Keď hovoríme o prírodných šťavách, máme na mysli iba nápoje vyrobené priamo z ovocia alebo zeleniny. Konzervované šťavy v plechovkách a taškách nemajú nič spoločné so zdravotnými benefitmi. „Pridávajú“ nám len nadváhu a tráviace problémy.

Čerstvo vylisované šťavy sú zásobárňou telu najprospešnejších látok. Keďže tehotenstvo vás núti starostlivo filtrovať stravu, na vrchole jedálnička nastávajúcich mamičiek by mali byť šťavy z čerstvého ovocia a zeleniny. Nemali by ste ich však nahrádzať zakúpenými nektármi, pretože obsahujú konzervačné látky a je nepravdepodobné, že by telu pomohli.

Budúce mamičky by si mali pamätať, že zdravé šťavy pre tehotné ženy sú tie, ktoré sa lisujú „tu a teraz“. Podľa odborníkov môže čerstvo vylisovaná šťava po 20 minútach stratiť 60 % svojich prospešných vitamínov a minerálov. Pozrime sa, ktoré šťavy sú vhodné pre tehotné ženy.

Toto je líder vo svojom výklenku, pretože granátové jablko pomáha zlepšovať imunitu a zbavuje telo „zlého“ cholesterolu a voľných radikálov. Čerstvo vylisované čerstvé granátové jablko sa môže použiť na prevenciu anémie, pretože je častým spoločníkom tehotenstva.

• • má pozitívny vplyv na trávenie;
  • má antiseptický a diuretický účinok;
  • výrazne znižuje riziko vzniku prechladnutia a arytmií.

Napriek všetkým pozitívnym vlastnostiam granátového jablka obsahuje kyselinu, a preto odborníci na výživu dôrazne odporúčajú šťavu z granátového jablka riediť.

V prípade závažných ochorení tráviaceho systému je pitie tohto nápoja kontraindikované.

mrkvový nápoj

Mrkva obsahuje všetky mikroelementy potrebné pre tehotenstvo. Okrem toho bude mrkvová šťava užitočná po pôrode a počas dojčenia. Ak do nej pridáte trochu olivového oleja, môžete zvýšiť elasticitu látok. Vitamín A, ktorý nápoj obsahuje, priaznivo pôsobí na celé telo:

• • zlepšuje videnie;
  • normalizuje trávenie;
  • čistí pečeň;
  • dodáva telu silu a energiu;
  • zvyšuje imunitu.

Čerstvá cvikla

Samozrejme, tehotnej žene prospeje čerstvo vylisovaný cviklový nápoj. Pite ho však opatrne, pretože obsahuje aj škodlivé látky, ktoré sa pri kontakte so vzduchom ničia. Pred pitím čerstvej cvikly ju treba uchovávať v otvorenej nádobe aspoň dve hodiny, najlepšie v chladničke.

Rozhodne by ste sa nemali vzdať čerstvej repnej šťavy, odborníci ju dôrazne odporúčajú piť tehotným ženám. Priaznivo pôsobí na črevnú motilitu, v dôsledku čoho odchádzajú zápchy a kilá navyše a výrazne sa znižuje pravdepodobnosť vzniku anémie.

Cviklová šťava

Čerstvo vytlačená pomarančová šťava prečisťuje tráviaci systém. Je dôležité poznamenať, že nie je potrebné ho konzumovať vo veľkých množstvách, pretože zvyšuje kyslosť a odstraňuje vápnik z tela.

Pokiaľ ide o prospešné vlastnosti čerstvej pomarančovej šťavy, sú to:

• • podporuje činnosť srdca;
  • posilňuje krvné cievy a kapiláry;
  • zlepšuje prekrvenie pokožky;
  • normalizuje funkciu pľúc.

Ide o výbornú prevenciu prechladnutia, ktoré je v tehotenstve také nežiaduce.

Paradajková šťava je nízkokalorická a nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Opatrnosť je potrebná pri pití tohto nápoja iba pre tých, ktorí trpia cholecystitídou alebo pankreatitídou.

Paradajková šťava má nasledujúce prospešné vlastnosti:

• • znižuje riziko vzniku malígnych nádorov;
  • má supresívny účinok na procesy hnisania a fermentácie, ktoré sa vyskytujú v črevách;
  • stimuluje vstrebávanie potravy.

Je dôležité si uvedomiť, že všetky vyššie uvedené vlastnosti majú iba čerstvo vylisované paradajkové šťavy, ak sú konzervované, oxidujú a strácajú svoje vlastnosti.

Nemenej užitočné prvky obsahuje tekvicová šťava. Vitamín K, C a betakarotén, ktoré obsahuje, zlepšujú metabolizmus kostných štruktúr, syntézu bielkovín, vstrebávanie vitamínu D a vápnika.

Pravidelná konzumácia tekvicovej šťavy:

• • zbaví budúcu matku choroby;
  • posilňuje imunitné sily tela;
  • zlepšuje činnosť obličiek, čriev a pečene.

Na prevenciu prechladnutia možno použiť aj tekvicovú šťavu.

Pacienti s vredmi, cukrovkou, gastritídou a hnačkou by sa mali zdržať konzumácie tekvicového nektáru.

Toto je obľúbené u väčšiny tehotných žien. Navyše je podľa vedcov elixírom mladosti.

Čerstvá jablková šťava je užitočná, pretože normalizuje vodnú rovnováhu a znižuje príznaky toxikózy. Pohár čerstvo vylisovaného nápoja obsahuje všetky potrebné látky pre telo tehotnej ženy. Hodí sa k iným šťavám. Ak pravidelne pijete jablkový džús, riziko vzniku anémie, chorôb tráviaceho systému a nedostatku vitamínov sa niekoľkonásobne znižuje.

Video: Čo môžete piť počas tehotenstva

Spomedzi vecí, ktoré môžete a dokonca chcete piť počas tehotenstva, sú šťavy pravdepodobne najvýživnejším a najchutnejším nápojom. Keďže zelenina a ovocie sú v tehotenstve pre každú ženu mimoriadne potrebné, šťavy z nich ani tak neuhasia smäd, ako skôr zasýtia a obohatia o esenciálne a mikroelementy. A ak nemáte žiadne kontraindikácie (a tiež s výnimkou štiav z tých druhov ovocia, ktoré vám spôsobujú alergie), potom je zaradenie čerstvo vylisovaných štiav do vášho jedálnička počas tehotenstva veľmi žiaduce a vhodné.

Jablkový džús počas tehotenstva

Jablkový džús je pravdepodobne najznámejší a najuniverzálnejší. Pri zvýšenej kyslosti je však potrebné postupovať opatrne a pri exacerbácii pankreatitídy je vo všeobecnosti kontraindikovaný. Jablková šťava sa veľmi dobre hodí k iným ovocným a zeleninovým šťavám, čo umožňuje experimentovať a diverzifikovať váš džúsový stôl. Obsahuje vitamíny C, B, B2, P, E, A, má veľa draslíka, železa, mangánu, pektínov, cukrov, organických kyselín. Jablkový džús sa odporúča pri ochoreniach srdca a obličiek a pri obezite.

Cviklová šťava počas tehotenstva

Repná šťava je jediná zo všetkých, ktorá okrem užitočných látok obsahuje aj škodlivé látky, ktoré sa ničia pri interakcii so vzduchom. Preto treba repnú šťavu pred pitím nechať aspoň dve hodiny odležať (najlepšie v chladničke a v otvorenej nádobe s čo najväčším povrchom). Cviklová šťava je mimoriadne prospešná počas tehotenstva. Zlepšuje črevnú motilitu, čím pomáha bojovať a slúži aj ako výborná prevencia anémie. Na zvýšenie hemoglobínu sa odporúča piť čerstvú cviklovo-mrkvovú šťavu v pomere 1:2. Cviklová šťava čistí krv, normalizuje činnosť obličiek a pečene, znižuje krvný tlak, posilňuje kapiláry. Je dobré ju zmiešať s inými šťavami: jablková, mrkvová, tekvicová, granátová.

Mrkvová šťava počas tehotenstva

Mrkvová šťava je najbohatším zdrojom vitamínu A, ktorý sa rýchlo vstrebáva a má liečivé účinky na organizmus: zlepšuje trávenie, zvyšuje zrak a chuť do jedla, dokonale čistí pečeň a stará sa o zuby, normalizuje činnosť nervovej sústavy, zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám a dodáva mu energiu. . Počas tehotenstva je mrkvová šťava nevyhnutnosťou. Najmä v posledných týždňoch termínu sa odporúča vypiť po každom jedle pohár mrkvovej šťavy (napoly zriedenej vodou). Zvyšuje totiž pružnosť pokožky a svalov, čo je pri pôrode veľmi dôležité a pomáha vyhnúť sa tehotenstvu. Je to tiež najprirodzenejší a najúčinnejší liek na. Mrkvová šťava je bohatá na vitamíny a mikroelementy. Obsahuje kobalt, fosfor, draslík, vápnik, meď, zinok, železo, jód, bór, . Ale pre absorpciu v tele je potrebné pridať rastlinný olej. A, bohužiaľ, tento magický nápoj je kontraindikovaný pri peptických vredoch a enteritíde.

Grapefruitová šťava počas tehotenstva

Grapefruitová šťava (ako iné citrusové šťavy) je tiež veľmi prospešná počas tehotenstva. Ale ak ste intolerantní, môžete ho nahradiť čerstvo vylisovaným hroznom (z tmavého hrozna), jablkom alebo džúsom. Táto šťava bude obzvlášť vhodná na kŕčové žily, dobre pomáha aj pri zápale pľúc, horúčke a vyčerpaní nervového systému. Grapefruitová šťava obsahuje organické kyseliny, draslík, horčík, vitamíny B1, B2, C, E, K, P, PP; zlepšuje spánok, trávenie, znižuje krvný tlak.

Šťava z granátového jablka počas tehotenstva

Šťava z granátového jablka sa odporúča tehotným ženám predovšetkým na zvýšenie hemoglobínu. Obsahuje však veľa rôznych kyselín, preto sa musí riediť prevarenou vodou alebo inými šťavami. Na to sú dobré šťavy z červenej repy a mrkvy. Granátové jablko stimuluje chuť do jedla, reguluje činnosť žalúdka a je dobrým prostriedkom proti skorbutu. Šťava z granátového jablka má choleretický, silný analgetický, protizápalový a antiseptický účinok. Predpisuje sa pri anémii, nachladnutí a infekčných chorobách, chronických, arytmiách, ascite, ateroskleróze, chorobe z ožiarenia, infekčných chorobách, zlej zrážanlivosti krvi, ako aj pri nezhubných nádoroch.

Šťava z granátového jablka je bohatá na vitamíny C, E, A, PP, vitamíny B; obsahuje vápnik, fosfor, horčík, sodík, železo a cenná je najmä pre vysoký obsah draslíka, ktorý je veľmi prospešný pre srdce. Táto šťava je však prísne kontraindikovaná pre ľudí s vysokou kyslosťou žalúdka, peptickými vredmi tráviaceho systému a pankreatitídou.

Pomarančový džús počas tehotenstva

Pomarančový džús, podobne ako iné citrusové plody, je obzvlášť dobrý na čistenie tráviaceho systému. Posilňuje kapiláry, podporuje dobrú činnosť srdca a pľúc, zlepšuje prekrvenie pokožky a slúži ako výborná prevencia a liečba prechladnutia. Pomarančová šťava obsahuje vitamín A, C, malé množstvo vitamínov K, E, B-6, B-2, B-1, biotín, kyselinu listovú, inozitol, niacín, bioflonoid a 11 aminokyselín, ako aj vápnik, chlór, fosfor, draslík, meď, fluorid, železo, horčík, silikón a zinok. Vo veľkom množstve však odstraňuje vápnik z tela a zvyšuje kyslosť.

Čerstvé šťavy majú okrem jedinečného blahodarného zloženia a priaznivých účinkov na organizmus ženy a nenarodeného bábätka aj ďalšie výhody ich konzumácie v tehotenstve. Sú skvelé na pôstne dni, pretože tehotnú ženu a plod neoberajú o vitamíny, ale naopak ich nimi zasýtia, neobsahujú cukor. Výskumy ukazujú, že trávenie pôstnych dní na džúsoch je prospešné nielen pre matku (najmä v prípadoch nadváhy alebo príliš rýchlych a veľkých prírastkov). Prispievajú k lepšiemu rozvoju kardiovaskulárneho a svalového systému dieťaťa a tiež stimulujú vývoj jeho mozgu.

Je užitočné vedieť, že ovocné šťavy odstraňujú z tela predovšetkým toxíny a iné škodlivé látky, zatiaľ čo účinok zeleninových štiav je zameraný na štruktúru a obnovu. Okrem opísaných sú počas tehotenstva veľmi užitočné tekvicové, citrónové, brusnicové, paradajkové a marhuľové šťavy. Šťava zo zelených stoniek pšenice je považovaná za najzdravšiu a najbohatšiu na vitamíny. Všetky čerstvé šťavy telo dobre vstrebáva a okrem živín dodajú tehotnej žene dobrú náladu a nabijú energiu.

Je potrebné poznamenať, že všetko uvedené platí výlučne pre čerstvo vylisované šťavy. Počas tehotenstva sa neodporúča piť šťavy z balíčkov: obsahujú veľa cukru a konzervačných látok a málo vitamínov. Práve konzumácia balených štiav vo veľkých množstvách vám môže spôsobiť kilá navyše, čo môže spôsobiť komplikácie počas tehotenstva. Aj keď je na obale uvedené, že šťava je 100% prírodná, potom si stačí prečítať zloženie označujúce sladidlá a stabilizátory, alebo sa zamyslieť logicky: ako si môže prírodná šťava v balení zachovať svoje prospešné vlastnosti po mnoho mesiacov. Mimochodom, 20 minút po príprave šťava stráca 40% svojich prospešných vlastností, takže nápoj musíte vypiť ihneď po príprave (okrem cvikly). A všetky šťavy je vhodné na polovicu zriediť vodou a kyslé piť slamkou.

Niektorí z vás môžu namietať, že šťava vyrobená z ovocia z obchodu nemôže byť zaručená ako bezpečná. Veď aj tie sú kvôli lepšej konzervácii a vzhľadu ošetrené rôznymi chemikáliami. Existuje názor, že pri stláčaní šťavy všetky prospešné látky vstupujú do kvapaliny, zatiaľ čo toxíny a herbicídy zostávajú v koláči. Preto aj z takýchto produktov bude šťava oveľa užitočnejšia ako z balenia. Aj keď, samozrejme, treba dať prednosť osvedčeným bezpečným surovinám.

Samozrejme, ako pri všetkom, aj pri džúsoch treba používať striedmosť a nezneužívať ich, pretože od úžitku ku škode je len krôčik. A napriek takémuto bohatému zloženiu vitamínov a iných užitočných látok nezabúdajte, že nič neuhasí smäd lepšie ako obyčajná čistá voda.

Obzvlášť- Elena Kichak

Koniec koncov, všetko, čo ste predtým nerobili, sa týkalo iba vás, ale teraz ste zodpovedný aj za malý zázrak, ktorý vo vás rastie a rozvíja sa. Preto by mal byť váš jedálny lístok čo najzdravší a najpestrejší. Mal by obsahovať mäso a ryby, obilniny a mliečne výrobky, zeleninu, ovocie a samozrejme čerstvo vylisované šťavy. Skutočnou zásobárňou vitamínov, mikroelementov a minerálov sú len čerstvo vylisované šťavy, ktoré je potrebné skonzumovať do 15 minút po príprave (s výnimkou repnej šťavy). Šťavy spestria váš jedálny lístok, doplnia váš jedálniček o vitamíny a minerály, enzýmy, organické kyseliny, pektíny, éterické oleje a dokonca pôsobia na organizmus ozdravne a hojivo. Ale použite šťavy počas tehotenstva musí prísne dodržiavať pravidlá. A potom vám šťavy pomôžu v tehotenstve napraviť poruchy a neduhy organizmu, ochrániť vás pred neželaným prechladnutím a inými chorobami.

Lekári neodporúčajú piť čerstvo vylisované šťavy neriedené, pretože môžu najmä v tehotenstve zbytočne zaťažiť tráviaci systém. Preto sa oplatí šťavu zriediť na polovicu vodou. Ak budete dodržiavať pravidlá konzumácie čerstvo vylisovaných štiav, stanú sa vašimi spoľahlivými pomocníkmi nielen počas tehotenstva, ale počas celého života. Pozrime sa teda na každý druh šťavy zvlášť.

Cviklová šťava počas tehotenstva– nepostrádateľný pomocník v tehotenstve. Je to ideálny liek na silné priberanie. Zásobník základných mikroelementov v kombinácii s repnou šťavou je tiež ideálny na liečbu anémie, ktorá sa často vyskytuje u žien počas tehotenstva. Šťava tiež čistí krv, normalizuje činnosť pečene, znižuje krvný tlak. Je však potrebné pripomenúť, že repná šťava sa musí konzumovať prísne podľa pravidiel. Po príprave sa šťava nechá 1-2 hodiny usadiť v chladničke a až potom sa konzumuje. A počas tehotenstva sa musí zriediť na polovicu vodou. Šťavu musíte začať užívať postupne, od 1 polievkovej lyžice denne alebo zmiešať s inou šťavou, napríklad mrkvovou.

mrkvová šťava počas tehotenstva považovaný za jeden z najužitočnejších. Z hľadiska obsahu karoténu drží rekord medzi zeleninou. Mrkva je bohatá aj na soli draslíka, vápnika, sodíka, jódu, železa, fosforu a horčíka. Mrkvová šťava sa nazýva aj beauty juice, pretože má úžasný vplyv na pokožku, vlasy, nechty a zuby, ktorých stav sa v tehotenstve často zhoršuje. Mrkvová šťava tiež stimuluje metabolizmus, čistí telo od toxínov a normalizuje činnosť nervového systému. Okrem toho je mrkvová šťava tou najlepšou potravou pre oči. Pitie mrkvovej šťavy v posledných mesiacoch tehotenstva znižuje pravdepodobnosť sepsy počas pôrodu. Počas dojčenia dobre poslúži aj mrkvová šťava, zvyšuje laktáciu. Ale za žiadnych okolností by ste nemali vypiť viac ako jeden pohár mrkvovej šťavy denne. Jeho nadbytok je nebezpečný najmä v tehotenstve.

Uhorková šťava počas tehotenstva je právom uznávaný ako jedno z najlepších prírodných diuretík, ktoré zlepšuje sekréciu a vylučovanie moču, preto je nenahraditeľný v boji proti opuchom, ktoré trápia mnohé ženy v druhej polovici tehotenstva. A vďaka vysokému obsahu kremíka a síry vo svojom zložení podporuje rast vlasov, najmä ak je zmiešaný s mrkvovou šťavou. Uhorková šťava je užitočná pri problémoch so zubami a ďasnami.

tekvicový džús počas tehotenstva obsahuje obrovské množstvo vlákniny a pektínových látok, a preto pomáha predchádzať zápche, ktorá sa v tehotenstve často vyskytuje. Dokonale uhasí smäd a je dobrým diuretikom pre. Šťava má liečivý účinok na pečeň a nervový systém. Pomáha počas prvého trimestra tehotenstva. Okrem toho je tekvicová šťava prírodným antipyretikom, čo znamená, že dokáže dokonale nahradiť lieky počas tehotenstva.

pomarančový džús počas tehotenstva je zmesou mnohých vitamínov, minerálov, cukrov, pektínu a kyseliny citrónovej. Pitie pomarančovej šťavy urýchľuje zotavenie z akútnych respiračných vírusových ochorení a zabraňuje ich rozvoju. Pomarančový džús pomôže aj pri probléme so zápchou, ktorá sa v tehotenstve vyskytuje u väčšiny žien. Aby ste to dosiahli, šťava by sa mala konzumovať na prázdny žalúdok a pred spaním.

Citrónová šťava počas tehotenstva– univerzálny liek na všetky choroby. A skutočne, v citrónovej šťave je toho veľa. Obsahuje organické kyseliny, pektínové látky, fytondidy, vitamíny A, B1, B2, C (až 85%), P, flavonoidy a množstvo ďalších užitočných látok. Citrónová šťava obsahuje veľa vápnika a obrovské množstvo citrínu, ktoré v kombinácii s kyselinou askorbovou posilňujú steny ciev. Použite citrónovú šťavu počas tehotenstva, pridajte ju do vody a iných štiav a získajte záruku dobrej nálady a vynikajúceho zdravia.

jablkový džús počas tehotenstva Je tiež zdrojom mnohých vitamínov a kyselín. Táto šťava sa používa na prevenciu prechladnutia a rôznych črevných infekcií. Jablková šťava posilňuje imunitu a pomáha zotaviť sa z chorôb. Počas dojčenia a tehotenstva sa šťava odporúča na prevenciu a liečbu anémie. Jablkový džús tiež pomáha zlepšovať stav pokožky, vlasov a nechtov, ktoré si v tehotenstve vyžadujú zvýšenú starostlivosť.

Na záver všeobecné odporúčania pre všetky šťavy: Ovocné šťavy je najlepšie konzumovať 1 hodinu pred jedlom alebo 2 a viac hodín po jedle. Zeleninové šťavy sa môžu piť bezprostredne pred jedlom alebo po jedle, ale najlepšie je konzumovať ich 15-20 minút pred jedlom. A nezabudnite v tehotenstve riediť čerstvo vylisované šťavy vodou.

Je možné počas tehotenstva piť čerstvo vylisované šťavy? Áno, áno a ešte raz áno! Čerstvo vylisované šťavy sú bohaté na vitamíny, minerály a mikroelementy, ktoré sú pre budúcu matku počas obdobia nosenia dieťaťa také potrebné. Čerstvé šťavy dodávajú energiu a pomáhajú a zmierňujú príznaky.

Ak sa bojíte nadbytočných kilogramov a rozhodnete sa minúť, potom sú na to ideálne čerstvo vylisované šťavy.

ŠŤAVA Z GRANÁTOVÉHO JABLKA POČAS TEHOTENSTVA

Šťava z granátového jablka obsahuje vitamíny C, A, E, PP, vitamíny B, jód, vápnik, sodík, železo, horčík, draslík, meď, fosfor, selén, ako aj folacín - formu rovnakej kyseliny listovej, ktorú lekári predpisujú všetkým tehotná žena.

Granátové jablko má protizápalové, antiseptické a antipyretické vlastnosti, takže šťava z granátového jablka je vynikajúcim liekom na.

Pri pravidelnej konzumácii šťava z granátového jablka oslobodzuje telo od škodlivého cholesterolu a voľných radikálov, normalizuje činnosť tráviaceho systému a pomáha zvyšovať hemoglobín.

Šťava z granátového jablka tiež obsahuje viac antioxidantov ako červené víno alebo zelený čaj, takže pitie šťavy z granátového jablka zabraňuje predčasnému starnutiu.

MRKVOVÁ ŠŤAVA POČAS TEHOTENSTVA

Mrkvová šťava je uznávaná americkými odborníkmi na výživu ako jedna z najzdravších zeleninových štiav. Je bohatý na vitamín A, ktorý zlepšuje videnie, normalizuje činnosť nervového systému a gastrointestinálneho traktu, zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám a dodáva mu energiu.

Ak chcete pomôcť telu absorbovať vitamín A, pridajte do mrkvovej šťavy niekoľko kvapiek olivového alebo rastlinného oleja.

Pri pravidelnej konzumácii mrkvovej šťavy sa zvyšuje elasticita pokožky a svalov, preto je účinným prírodným prostriedkom, ktorý pomáha a. Preto sa po každom jedle odporúča vypiť pohár mrkvovej šťavy (nezabudnite ju na polovicu zriediť vodou).

ŠŤAVA Z REPY POČAS TEHOTENSTVA

Cviklová šťava je mimoriadne užitočná počas tehotenstva. Zlepšuje črevnú motilitu, čo pomáha bojovať proti zápche a.

Rovnako ako granátové jablko, aj repná šťava znižuje krvný tlak a slúži ako výborná prevencia anémie. Na zvýšenie hemoglobínu sa odporúča piť čerstvú cviklovo-mrkvovú šťavu v pomere 1:2.

Cviklová šťava pomáha čistiť krv, pečeň a posilňovať kapiláry.

Na rozdiel od iných čerstvých štiav, ktoré sa musia vypiť ihneď, repný džús je najlepšie vypiť niekoľko hodín po príprave.