Akrobacia: typy, výhody, kontraindikácie. akrobacia pre deti aj dospelých. Detská akrobacia Čo akrobacia dáva

V modernom svete sa dostávame k potrebe zmeniť metódy vzdelávania. Staré sovietske školstvo už nefunguje. Nie je možné vychovávať deti rovnako, je potrebný čisto individuálny prístup. Je potrebné brať do úvahy nielen fyzické schopnosti detí (a tie sú u každého dieťaťa iné), ale aj ich psychický stav a emocionálny stav.

Všetky deti sú iné. A líšia sa od seba predovšetkým vlastnosťami, ktoré im príroda udelila od narodenia, a to treba brať do úvahy pri tréningu športovej akrobacie pre deti. To vedie k logickému záveru: nie všetky deti sa môžu venovať akrobacii. Psychológia systémových vektorov vám umožňuje spočiatku rozpoznať potenciálneho šampióna v dieťati a vyradiť tých, ktorí v tomto športe nemôžu dosiahnuť úspech.

Akrobacia je dnes jedným z najťažších, no zároveň aj jedným z najokázalejších športov.

Športová akrobacia rozvíja všetky svalové skupiny, posilňuje pohybový aparát, rozvíja u detí mravné a vôľové vlastnosti a učí disciplíne. Náročnosť akrobacie spočíva v technickom prevedení, ktoré zahŕňa mnohostranné pohyby trupu v opore aj bez opory sprevádzané koordinovanými pohybmi rúk a nôh, ako aj úplné ovládanie trupu v priestore.

Efektivita tréningového procesu závisí predovšetkým od trénera. Po prvé, ide o nastolenie disciplíny, prispôsobenie skupiny situácii, oboznámenie sa s fyzickými cvičeniami, postupné oboznámenie sa a rozvoj základného (počiatočného) programu akrobatických prvkov. Školenie by preto malo prebiehať podľa jasne vypracovanej schémy a jeho konečným výsledkom je vykonávanie výbojov podľa programu.

Disciplína v skupine je kľúčom k rýchlemu dosahovaniu výsledkov v športovej akrobacii pre deti, tak ako vo všetkých ostatných športoch bez výnimky. A na to musí tréner dosiahnuť maximálnu pozornosť a ticho od detí.

Naštudovanie akrobatických prvkov si vyžaduje od detí zvýšenú pozornosť a tréner zase musí kontrolovať všetky pohyby žiaka – opravovať chyby a zabezpečiť kvalitnú poistku, aby sa predišlo prípadným úrazom.

Tréner pri štúdiu akrobatických prvkov využíva všetky možné metódy: najprv vysvetľuje, potom ukazuje, organizuje minisúťaže medzi deťmi, niekoho označí za najlepšieho v skupine (princíp „mrkva“) alebo trestá, ak vidí, že dieťa sa nesnaží vo forme jemného naťahovania.do splitov (princíp „biča“). Zároveň by sa každý tréning nemal opakovať, takže na záver je „preriedený“ hrami v prírode a skákaním na trampolíne.

Samozrejme, spočiatku je to skôr všeobecná telesná výchova ako športová akrobacia pre deti, ktorá je v skutočnosti potrebná, aby si deti zvykli a vydržali budúce zaťaženie. Žiaľ, nie všetci rodičia to chápu, požadujú od trénera rýchle výsledky, ktoré sú pre dieťa nielen zbytočné, ale môžu mu aj uškodiť.

Športová akrobacia pre deti. Kto bude víťaz?

Keď som pozoroval deti s análnym vektorom v tréningu, môžem povedať, že veľmi dobre reagujú na vzdelávanie. Sú trpezlivé, počúvajú trénera a prirodzene sa snažia viac ako ostatné deti, pretože to sú ich prirodzené vlastnosti. Takéto deti som vo svojej trénerskej kariére (čo sú tri roky praxe) trestal veľmi zriedka. Niekedy sa stačí na také dieťa vyčítavo pozrieť, aby sa prestalo hrať. , a na konci školenia sa určite opýtajú, ako trénovali, či sa snažili alebo nie, či sa správali dobre alebo zle.

V skutočnosti sú to deti, ktoré sa snažia byť najlepšie. Je tiež zrejmé, že análne deti sú veľmi naviazané na svoje matky alebo babičky. Odlúčenie od nich prežívajú veľmi ťažko. Mal som desiatky prípadov, keď som musel dieťa doslova odtrhnúť od mamy a priviesť ho na tréning za ruku. Deti plakali a za nič nechceli matku opustiť. Faktom je, že na vyučovanie by nemali byť vpúšťané cudzie osoby, najmä rodičia alebo príbuzní, inak budú deti rozptýlené a nebudú počúvať trénera. A pre dieťa by mal byť tréner autoritou a vodiacim článkom. To je kľúčové k vysokým úspechom v športovej akrobacii detí v budúcnosti.

Deťom s análnym vektorom trvá dlhšie, kým si zvyknú na skupinu a na nové prostredie. Trvá im dlho, kým sa na akrobatický prvok pripravia, no pri jeho predvádzaní robia menej chýb ako ostatné deti.

Naozaj si pamätám šesťročné dievča s análno-vizuálnym súborom vektorov. Dlho jej trvalo, kým si na situáciu zvykla a aj po dvoch mesiacoch tréningu si zvykla len na trénera, no nevedela si zvyknúť na skupinu. Vždy, keď som ju priviedol do sály, musel som povedať: „Upokoj sa! Všetko je v poriadku. Toto nie je tvoj prvý tréning, tak sa neboj!" Bola v takom silnom emocionálnom šoku, že ledva zadržiavala slzy, aby sa nerozplakala. Postupom času si zvykla, upokojila sa, začala odvážnejšie vstupovať do skupiny (bez mojej pomoci) a s jedným dievčaťom sa dokonca spriatelila. Trvalo jej dlho, kým dosiahla požadovanú úroveň a mohol som ju preradiť do strednej podskupiny, kde deti študujú vo vážnejšom programe.

Deti s kožným vektorom sú okamžite viditeľné. Ak análne deti stoja vedľa mamy a pokojne čakajú na začiatok tréningu, potom kožné deti behajú po chodbe alebo sa valia - nevedia pokojne sedieť. " „Neviem,“ často počujete od análnych matiek. Takéto matky by mali dostať medailu za odvahu už počas života, pretože výchova takéhoto dieťaťa je veľmi náročná. Nájsť to správne využitie jeho „prehnanej“ aktivity si vyžaduje veľa energie a veľkú trpezlivosť. Experimentujú s rôznymi výchovnými metódami, privedú ich k detskému psychológovi alebo sa obracajú na lekárov, aby im predpísali tabletky na hyperaktivitu. Zúfalí sa na nás obracajú ako na poslednú možnosť v nádeji, že aspoň športovanie bude mať na dieťa pozitívny vplyv. Na základe poznatkov systémovo-vektorovej psychológie vysvetľujem rodičom, že aktivita je prirodzenou vlastnosťou takýchto detí a je to úplne normálny jav. Je dôležité pochopiť, na aké úlohy dostávajú špeciálne vlastnosti, pomôcť ich rozvíjať a za žiadnych okolností nenapchávať takzvané hyperaktívne deti tabletkami.

Akrobacia je veľmi krásna forma fyzickej aktivity. Ľahkosť pohybu akrobatov fascinuje a teší. Ale za touto krásou a zjavnou ľahkosťou sú roky tréningu a tvrdej práce športovcov. Tento druh pohybovej aktivity nie je dostupný pre každého, pretože na to, aby ste sa jej mohli venovať, musíte byť úplne zdravý, fyzicky zdatný a pravidelne trénovať pod vedením profesionálneho mentora. Medzitým sa niektoré prvky akrobacie dajú zvládnuť v každom veku as rôznou úrovňou fyzickej zdatnosti, ako sa hovorí.

Čo je akrobacia:
Akrobacia je druh gymnastiky, ktorý zahŕňa cvičenia na obratnosť, flexibilitu, skákanie, silu a rovnováhu. Spravidla sa ľudia začínajú zaoberať akrobaciou v ranom detstve. Zručnosti získané pri akrobacii nie je možné dlhodobo udržiavať bez neustáleho tréningu. Ak sa človek v detstve naučil plávať a bicyklovať, tak aj po tridsaťročnej prestávke bude vedieť plávať a bicyklovať. Ale s akrobaciou to takto nefunguje. Aj krátka prestávka v tréningovom procese výrazne znižuje úroveň prípravy športovca.

Druhy akrobacie:
Akrobaciu možno rozdeliť do nasledujúcich typov:

• Športová akrobacia. Toto je samostatný šport. V športovej akrobacii existuje niekoľko typov programov: skoky, páry a skupiny. V skokanskej akrobacii športovec predvádza akrobatické skoky na špeciálnej dráhe dlhej 30 metrov. V párovej a skupinovej akrobacii športovci vykonávajú akrobatické cvičenia rôznej zložitosti vo dvojiciach alebo skupinách. Páry a skupiny môžu byť muži, ženy alebo zmiešané.

• Cirkusová akrobacia. Zahŕňa niekoľko žánrov cirkusového umenia: vzdušnú akrobaciu, skokanskú akrobaciu, silovú akrobaciu a iné.

• Špeciálna akrobacia. Tento typ akrobacie sa používa na tréning športovcov rôznych športov alebo rôznych druhov tanca. Teda v podstate ide o rôzne akrobatické prvky (skoky, kotúly, saltá, pády a pod.) používané v tom či onom športe či tanci.

Zdravotné benefity akrobacie:

• Akrobacia dokonale precvičí všetky svalové skupiny, rozvíja silu a vytrvalosť.

• Robí telo pružným.

• Posilňuje vestibulárny aparát, zlepšuje koordináciu pohybov a orientáciu v priestore.

• Akrobacia má priaznivý vplyv na fungovanie takmer všetkých orgánov a systémov tela.

• Pomáha posilňovať imunitný systém.

• Zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho systému.

• Zlepšuje metabolizmus v tele.

• Rovnako ako iné druhy fyzickej aktivity, aj akrobacia pomáha udržiavať postavu v skvelej kondícii a zabraňuje priberaniu. Krásne držanie tela a kondícia celého tela sú charakteristické znaky akrobatov.

Akrobacia pre deti:
Akrobacia nielen posilňuje telo dieťaťa a podporuje harmonický fyzický vývoj, ale tiež pomáha rozvíjať charakter. Tvrdá drina, vytrvalosť, sebavedomie, zodpovednosť – to je len malá časť toho, čo tento šport deťom poskytuje. Pred začatím akrobacie je veľmi dôležité podrobiť sa úplnému lekárskemu vyšetreniu dieťaťa a poradiť sa s lekárom o kontraindikáciách a akýchkoľvek obmedzeniach.

Akrobacia pre dospelých:
Donedávna bola akrobacia dostupná len deťom alebo dospelým športovcom, ktorí začali trénovať v mladom veku. V dnešnej dobe je všetko oveľa jednoduchšie a v mnohých mestách nájdete aj akrobacie pre dospelých. S takýmto tréningom sa s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete môcť stať profesionálnym akrobatom, ale je celkom možné, že sa budete venovať tomuto krásnemu druhu fyzickej aktivity. Okrem toho je ľuďom rôzneho veku k dispozícii množstvo druhov športov a tancov, v ktorých sa učia a využívajú rôzne akrobatické prvky.

Kontraindikácie akrobacie:
Akrobacia má veľa kontraindikácií. Preto by sa akrobacii mali venovať iba zdraví ľudia. V každom prípade by ste sa pred začatím vyučovania mali určite poradiť so svojím lekárom. Okrem toho je akrobacia považovaná za traumatický šport, takže bez dostatočnej prípravy nemôžete začať vykonávať zložité prvky, hodiny musia byť vedené pod vedením skúseného trénera a musia byť dodržané všetky bezpečnostné opatrenia.

Bavte sa pri akrobacii a buďte zdraví!
Nezabúdajte, že zdravý životný štýl nie je len dostatočná fyzická aktivita, ale aj správna výživa, zdravý spánok a ďalšie zložky.

Mám poslať svoje dieťa na bojové umenia? Časť 2

Univerzálny šport, je veľmi krásny a užitočný, a čo je najdôležitejšie, dostupný pre každého. Akrobatické oddiely sú aj v tých najmenších provinčných mestách, no oplatí sa vybrať pre svoje dieťa tento šport?

Čo je akrobacia?

Toto slovo existuje už dlho, a preto sa jeho správny koncept trochu „vymazal“, mnohí si ho mýlia s atletikou, iní s gymnastikou.

Akrobacia má skutočne veľa spoločného s gymnastikou, v skutočnosti je to jej rozmanitosť. Dôraz v tejto disciplíne je kladený na obratnosť pretekára, ohybnosť jeho tela, ako aj fyzickú silu, schopnosť udržiavať rovnováhu a skákať do výšky. Všimnite si, že akrobatické zručnosti rýchlo „vymiznú“, ak dieťa vynechá tréning. Ak sa raz naučí plávať, nikdy nezabudne, ako sa to robí, s akrobaciou je to presne naopak.

Z gréčtiny sa „akrobacia“ prekladá ako „lezenie nahor“. Predtým boli za akrobatov považovaní iba cirkusanti, ktorí pracujú vysoko pod kupolou.

Dnes existujú tri typy akrobacie:

• Šport – kombinuje skoky, páry a skupinu. Skokan predvádza akrobatické skoky na kobercovej dráhe, jej dĺžka je 30 metrov. Pár a skupina - vykonávanie zložitých trikov niekoľkými športovcami.
• Cirkusová akrobacia - názov hovorí sám za seba, ide o predvádzanie trikov v cirkusovej aréne.
• Špeciálna akrobacia – jej prvky sa využívajú v rôznych tanečných štýloch.

Je užitočné byť akrobatom?

• Akrobacia pomáha dieťaťu „rozlúčiť sa“ s prebytočnou energiou, a oveľa rýchlejšie ako akékoľvek iné športy, pretože zložité triky vyžadujú maximálne množstvo tréningového času. Bábätko bude tak unavené, že mu nezostane energia na rozmaznávanie. Otázka znie - je to dobré?
• Pevný svalový korzet a krásne držanie tela sa u dieťaťa objavia po prvých mesiacoch tréningu. To je užitočné najmä pre budúcich školákov, ktorí trávia značnú časť dňa bez fyzickej aktivity.
• Malý akrobat bude krásne sa v živote pohybovať, bude mať sebavedomú chôdzu, bez problémov vylezie na strom či šplhá po lane a pri nečakanom páde mimo tréningu sa dokáže správne zoskupiť.
• Akrobacia, ako žiadny iný šport, rozvíja koordináciu, ako aj obratnosť a vytrvalosť.
• Aj nemotorné bábätko začne správne chodiť už po pár tréningoch, keďže tento šport je výborným prostriedkom na precvičenie vestibulárneho aparátu.

Lieči a ochromuje akrobacia?

Akrobacia je zdraviu prospešná: trénuje srdcové svaly, posilňuje kosti a imunitný systém dieťaťa. Pre mnohých rodičov je to však nepresvedčivé a neriskujú, že pošlú svoje dieťa do oddielu akrobacie. prečo?

„Nášmu najstaršiemu synovi dlho trvalo, kým si vybral vhodný šport, jeden čas sa vzdali aj akrobacie, hoci chodili na hodiny minimálne rok a dieťa malo dobré nádeje. Hneď na prvej súťaži som utrpel zranenie nohy - prasknutie kosti na dvoch miestach... Trénoval som celý rok a všetko bolo v poriadku, no potom som sa prebudil a spadol som pri zoskoku. Už som mu nedovolila vrátiť sa do tried, podľa mňa je to pre deti veľmi nebezpečné,“ hovorí mama desaťročného Jakova Olga Nesteruk.

Je akrobacia naozaj taká nebezpečná, ako si rodičia myslia?

Tréneri tejto disciplíny tvrdia, že akrobacia nie je o nič nebezpečnejšia ako beh na lyžiach či futbal. Najprv bude dieťa vykonávať najjednoduchšie cviky, po roku tréningu sa z najjednoduchších pohybov tvoria zložitejšie, ale aj bezpečné skupiny prvkov. Tu veľa závisí od trénera, ten musí veľmi jemne cítiť, čoho je dieťa schopné a kedy je pripravené na ťažké prvky.

Akrobacia nie je taká nebezpečná, ako sa zvonku zdá, pri tréningu dieťa vykonáva všetky cviky s bezpečnostným pásom, využívajú sa aj iné ochranné prvky. Tento šport sa nepovažuje za extrémny, ale len vtedy, ak tréner a športovci prísne dodržiavajú bezpečnostné opatrenia.

„Prekvapivo, detskí akrobati môžu vydržať roky bez toho, aby sa zranili na tréningu, a potom nešťastne spadli doma alebo na prechádzke s priateľmi, a to všetko preto, že sa rozhodli predviesť svoje schopnosti mimo telocvične. Akrobacia bez istenia a dozoru trénera môže byť naozaj nebezpečná, sprostredkovať to dieťaťu je úlohou rodičov,“ hovorí Roman Nevzorov, tréner predškolskej skupiny športovej akrobacie v Športovej škole mládeže v Troitsku.

Kto je kontraindikovaný na akrobaciu?

Pred začatím tréningu by ste mali ukázať svoje dieťa lekárovi, aby sa vylúčili nasledujúce kontraindikácie akrobacie:

• Krátkozrakosť.
• Odchýlky vo fungovaní muskuloskeletálneho systému.
• Choroby srdca a krvných ciev.
• Epilepsia.
• Poruchy nervového systému.
• Bronchiálna astma.

Kedy začať trénovať?

Vo väčšine oddielov akrobacie sú prijímané deti od štyroch rokov, pričom rodičia počas tréningu nevychádzajú z telocvične. V ranom veku deti ešte nestratili prirodzenú flexibilitu, čo znamená, že bude ľahšie cvičiť. V tomto veku je veľmi dôležité „nepreťažovať“ dieťa, za to je zodpovedný tréner, kompetentný odborník bude schopný určiť mieru stresu pre každé dieťa individuálne.

Psychológovia a pediatri sú presvedčení, že najvhodnejší vek na začatie akrobacie je 6-7 rokov, v tomto veku je telo dieťaťa už silnejšie a úplne pripravené na fyzickú aktivitu.

Čo sa dieťa naučí?

Bude chodiť po rukách, vyskočí „vyššie ako smrek“ alebo ho prekvapí trojitým saltom? Čo sa bude dieťa učiť v sekcii akrobacie?

Predvádzajte rôzne druhy skokov do výšky, s premetom a kotrmelcom, tradičné „kolečko“ mnohokrát opakované, jedným slovom, triky malých športovcov určite nenechajú žiadneho diváka ľahostajným, pozývame vás, aby ste sa o tom presvedčili na vlastné oči – pozrite si video tréning detskej akrobacie.

Zázraky hipoterapie: aké sú výhody jazdeckého športu?

Vítam vás na stránke „Moje dieťa.“ Dnes pokračujeme v téme športu: „Akrobacia pre deti.“

Akrobacia pre deti, aké sú výhody a rozdiely od iných športov.

Akrobacia pre deti, krásu a zdravie

Robiť akrobaciu znamená robiť krásny šport a to nie je jedno plus. Okrem krásy sa pomocou akrobacie dieťa rozvíja fyzicky aj psychicky. Ak máte pochybnosti o tom, či poslať svoje dieťa na tento šport, prečítajte si tento článok až do konca.

Čo dáva akrobacia deťom?

Akrobacia pomáha telu detí lepšie sa rozvíjať. Pomocou pohybu dieťa vytrieska svoju nahromadenú energiu a to zaručí výbornú náladu a pohodu pre vaše dieťa. Pohyb je zvýšenie metabolizmu v tele, správny vývoj tela ako celku, zlepšenie fungovania mozgu a psychiky dieťaťa.

Všetky deti majú tendenciu vyčíňať, skákať a skákať v prenesenom zmysle slova. Keď dieťa nahromadí veľa energie, začne ju vyhadzovať a doma začína chaos, krik, rozhádzané hračky atď. Ak dieťa nedokáže túto energiu vyhodiť, bude to mať zlý vplyv na jeho telo. celok, t.j. Metabolizmus môže byť narušený, čo ovplyvní zdravie a vývoj dieťaťa.

Akrobacia pomáha dieťaťu rozvíjať sa prostredníctvom hry!

Ak vezmeme iné športy, potom sa akrobacia od nich líši, pretože rovnomerne zaťažuje telo dieťaťa (na všetky svaly), čo umožňuje vášmu dieťaťu dobre sa rozvíjať. Ak si myslíte, že akrobacia je ženský šport, ste na omyle, akrobacii sa venujú aj muži (chlapci).

Dieťa, ktoré cvičí akrobaciu, sa bude vyvíjať oveľa rýchlejšie ako jeho rovesníci.

Akrobacia znamená pozornosť, obratnosť, rýchlosť, všetko, čo bude užitočné v dospelom živote.

Akrobacia je krása, zábava, tímová práca, pri pohľade na výkony mladých športovcov žasnete, stúpne vám nálada a chcete sa naučiť to isté! Ale chápete, že roky nie sú rovnaké a jediné, čo vám zostáva, je poslať svoje dieťa do tejto sekcie :)

Akrobacia pre deti a zranenia

Mnohí rodičia túto sekciu ani nezvažujú, pretože ju považujú za nebezpečnú, no mýlia sa!

Opýtaj sa prečo? Ja odpoviem!

Ak dieťa cvičí akrobaciu doma, tak to samozrejme nepovedie k ničomu dobrému!
- Ak pošlete svoje dieťa do dobrého oddielu, k profesionálom, potom akrobacia prinesie iba veľké výhody!

Riziko je veľmi malé, keďže dieťa sa najskôr učia jednoduché cviky, detské prvky. A ak robí všetko správne, potom prejde na zložitejšie triky.

!!! Deti cvičia s ochrannými sieťami, a ak dieťa poslúcha trénera a dodržiava bezpečnostné opatrenia, potom s ním bude všetko v poriadku!

Akrobacia pre deti: čo bude vaše dieťa zvládať?

Aby ste pochopili a odpovedali na túto otázku sami, navrhujem, aby ste si pozreli toto úžasné video:

Tu končím tento článok. Zdravie pre vás a vaše deti!

Prečítajte si tiež:

Šport pre deti

Box a dieťa

Judo pre deti

Lyže

Plávanie pre deti

Krasokorčuľovanie pre deti

Futbal pre deti

S pozdravom Andrey Dobrodeev

na váš web.

Každý normálny rodič sníva o tom, že dá svojmu dieťaťu len to najlepšie, vychová z neho zdravého a intelektuálne rozvinutého človeka. Hodiny športovej akrobacie môžu byť výborným základom pre dobrý fyzický tréning vášho dieťaťa.

Akrobacia (z gréčtiny - chodiť po okraji) zahŕňa gymnastické cvičenia, chôdzu po lane alebo polene a skákanie na trampolíne. Hodiny akrobacie pre deti sú mimoriadne užitočné, rozvíjajú koordináciu pohybov a zmysel pre rovnováhu. Ak si v budúcnosti vaše dieťa vyberie iný šport, akrobatické zručnosti sa mu budú hodiť všade: v krasokorčuľovaní, futbale, veslovaní a plávaní. Akrobacia je potrebná najmä pre veľmi aktívne deti: ich nepotlačiteľná energia sa konečne uberie správnym smerom. Akrobacia pre deti zaručuje harmonický rozvoj všetkých svalových skupín v tele dieťaťa vďaka rôznym druhom cvičení a stupňom zaťaženia.

Akrobatické skákanie na trampolíne

Všetky deti jednoducho milujú skákanie na trampolíne. Medzitým mnohí rodičia netušia, aké výhody môže takéto skákanie priniesť malému telu, ak sa urobí správne. Skákanie na trampolíne veľmi dobre trénuje vestibulárny aparát a umožňuje perfektnú navigáciu v priestore. Pri takýchto cvičeniach sa rovnomerne precvičuje celé telo a nie žiadna jednotlivá svalová skupina. Tento druh akrobacie je ako stvorený pre deti začiatočníkov, pretože na trampolíne zvládnu skákať aj veľmi malé deti. Tento typ fyzického cvičenia vám a vášmu dieťaťu prinesie veľa pozitívnych emócií a skvele vás naladí na celý deň.

Gymnastické a akrobatické cvičenia

Je ťažké vyčleniť akýkoľvek hlavný typ cvičenia v umeleckej gymnastike, je taký bohatý na rôzne prvky. To zahŕňa saltá a premety, cvičenia na hrazdách a kruhoch a zložité akrobatické figúry v podlahovom programe. Prevádzaním akrobatických cvikov si dieťa tréning nielen užije, ale nadobudne aj krásne, správne držanie tela a vyrysované svalstvo. Akrobacia pre deti má tiež pozitívny vplyv na metabolické procesy v rastúcom tele. Správnym výberom cvikov môžete dokonca napraviť fungovanie svojich vnútorných orgánov.

Cirkusová akrobacia

Tento typ akrobacie sa mierne líši od hlavnej definície a teraz si medzi deťmi získava čoraz väčšiu obľubu. V cirkusovej akrobacii sa veľká pozornosť venuje strečingovým a balančným schopnostiam. Balansovaním na lane sa vaše bábätko naučí nielen ovládať svoje telo, ale zvládne aj základy herectva a naučí sa pracovať v tíme.

Športová akrobacia deťom poskytne nielen dobrú fyzickú prípravu, ale priaznivo ovplyvní aj duševné a duševné zdravie. Zlepšuje sa pamäť detí a zvyšuje sa rýchlosť myslenia. Na akrobatických hodinách je záťaž zameraná nielen na svaly, trénuje sa aj dýchanie, čo má pozitívny vplyv na fungovanie pľúc a srdca a celého tela ako celku.

Úloha trénera v tréningu

Samozrejme, všetky pozitívne stránky akrobacie sa zredukujú na nulu, ak nenájdete pre svoje dieťa dobrého trénera. Detský tréner nie je predsa len špecialista, ktorý ukáže základné akrobatické figúry a naučí ich vaše dieťa. Táto osoba musí milovať deti a byť šťastná, že môže viesť tréning. Ak chcete nájsť trénera na šport, akým je akrobacia pre deti, budú pre vás veľmi cenné recenzie od rodičov, ktorých deti už takéto hodiny navštevujú. Zistite, ako a kde presne tréning prebieha, či je k dispozícii potrebné športové vybavenie, ako náročný je tréner, ako zaobchádza s neposlušnosťou detí a neochotou plniť úlohy. Koniec koncov, dieťa sa v triede nebude vždy správať dobre a je veľmi dôležité, aby detský tréner dokázal správne posúdiť náladu dieťaťa, vedel, v akej situácii dať dieťaťu príležitosť odpočívať a netrvať na vykonávaní akýchkoľvek prvkov.

Nebezpečenstvo úrazu

Samozrejme, ako každý iný šport, ani akrobacia nie je bez zranení. Najčastejšie ide o pády a vyvrtnutia. Ale je vaše dieťa úplne poistené proti takýmto zraneniam, keď je doma? Úplne ochrániť malého neposedu je takmer nemožné, preto sa ho nebojte poslať na kurzy akrobacie pre deti. Navyše, prvý krát tréning prebieha bez zložitých úloh, záťaž je rozložená rovnomerne a krok za krokom pod vedením skúseného trénera, ktorý nikdy nedovolí dieťaťu predviesť nový prvok, ak ho ešte nemá osvojené v teória. Dôležité je aj to, aby váš mladý športovec trénoval v dobrej posilňovni, vybavenej kvalitným náčiním a gymnastickými podložkami.

Aký vek je ideálny na akrobaciu?

Za „najsprávnejší“ vek na navštevovanie akrobatických kurzov sa považuje 6-7 rokov. Pediatri a psychológovia odporúčajú tento vek ako najpripravenejší, a to ako z hľadiska duševného nastavenia, tak aj pripravenosti tela na fyzickú aktivitu. To vám však nebráni v tom, aby ste svoje dieťa viedli k športu v skoršom veku. Pomôže vám v tom akrobacia pre malé deti, kde je možná vaša prítomnosť. V takýchto triedach sa deti učia základy telesnej výchovy a tímovej práce.

Kto je kontraindikovaný na gymnastiku?

Pred prihlásením na kurzy akrobacie musíte s dieťaťom absolvovať kompletné lekárske vyšetrenie a absolvovať príslušné testy, pretože od ich výsledkov závisí zdravie a život vášho dieťaťa. Vyšetrenie u lekára odhalí zdravotné kontraindikácie ako krátkozrakosť, poruchy pohybového aparátu, bronchiálnu astmu, srdcové choroby, epilepsiu, nervové poruchy a duševné choroby. Nezúfajte, športový svet je veľký a ľahko si vyberiete sekciu s nízkou záťažou.

Aj keď sa nechystáte vychovať budúceho olympijského víťaza, športová akrobacia deťom prinesie do života veľa zaujímavého. Stanú sa silnejšími, šikovnejšími a ladnejšími, získajú veľmi cenné skúsenosti a nájdu si nových priateľov. Tie najhanblivejšie deti sa v rukách šikovného trénera otvárajú a udivujú svojím akrobatickým talentom. Nenechajte sa odradiť, ak je vaše dieťa zo začiatku nešikovné a nemotorné; veľa vecí nevyjde hneď. Takáto reakcia na neúspechy a chyby – a akrobacia pre deti sa okamžite presunie z kategórie obľúbených činností medzi tie najnenávidenejšie. Podporte svoje dieťa, naučte ho prekonávať strachy a neúspechy, verte mu a čoskoro vás poteší svojimi športovými úspechmi a víťazstvami.

Akrobaciu možno cvičiť ako samostatnú disciplínu alebo ako súčasť umeleckej gymnastiky. Ako samostatný šport je akrobacia dostupná od desiatich rokov, takže spravidla sem ľudia chodia z gymnastickej školy, kde ju berú skutočne od štyroch rokov, a to aj napriek hygienickým normám, ktoré umožňujú deťom cvičiť až od r. veku piatich rokov. V umeleckej gymnastike sa akrobatické cvičenia robia ostro, v akrobacii ako samostatnom športe sa pohyby robia s námahou, ale staticky. Ale ak má dieťa energiu navyše, určite ju bude mať kam dať.

Charakteristika športu

Športová akrobacia je detský šport, pretože vo vystúpeniach vo dvojiciach a skupinách sú vekové kategórie od 11 do 16, od 12 do 18, od 13 do 19 a od 14 rokov viac, posledná kategória síce zahŕňa kategórie dospelých, ale o hod. v počiatočnej fáze všetky tie vystupujú tie isté deti. V tejto športovej disciplíne sa akrobatické cvičenia vykonávajú vďaka rovnováhe, športovci balansujú na rukách, podporujú aj partnerov, vykonávajú rotácie tela s oporou aj bez nej, kotrmelce vo vzduchu.

Súťaž pozostáva z akrobatických skokov, vystúpení vo dvojiciach, vo veľkých skupinách vystupujú ženy v trojiciach a muži vo štvoriciach. V programe akrobatického skákania treba použiť tempové salto (s obratom až o 180 stupňov) a skrutkové salto (otočenie viac ako 360 stupňov). Pri skupinových súťažiach a vystúpeniach vo dvojiciach sa využíva statické cvičenie, ktoré sa robí pomocou balansovania, ako aj tempové cvičenie, ktoré sa nazýva aj voltiž. Bodovací systém je vypožičaný z umeleckej gymnastiky.

Akrobacia bola v histórii dlho cirkusovou disciplínou, no v dávnych dobách sa jej prvky hojne využívali v bojovom umení. Čoskoro v 19. storočí sa sformovala športová disciplína, ktorá bola naďalej základom cirkusových predstavení. V roku 1932 dosiahla akrobacia olympijskú úroveň, keď boli akrobatické skoky (mužské tumbling) zaradené do olympijského programu X Games. To sa stalo katalyzátorom súťaží, ktoré sa začali konať po celom svete; v ZSSR sa v roku 1939 konalo prvé majstrovstvá celej únie. Akrobacia je olympijský šport len ​​v súťaži jednotlivcov, skupinové súťaže sa konajú na úrovni majstrovstiev sveta.

Vlastnosti tried

Program športovej akrobacie je užitočný v počiatočnej fáze pre všetky deti, pretože je založený na všeobecných vývojových cvičeniach. Treba však dbať na schopnosti dieťaťa a jeho energiu, pretože tento šport je vhodný predovšetkým pre deti, ktoré sú silné, šikovné, rýchle, majú ambície a nevedia nájsť uplatnenie pre svoje prejavené schopnosti. Športová akrobacia je tiež vhodná pre tých, ktorí chcú komunikovať s cieľavedomými a organizovanými rovesníkmi.

Pred začatím športovej akrobacie ako športu sa deti posielajú do nasledujúcich tried:

Výhody a nevýhody

Športová akrobacia pre deti má samozrejme veľa výhod. A vôbec nejde o potláčanie energie hyperaktívnych detí, ako si deti často predstavujú športovanie, ale o učenie sa práci, nadobudnutie profesionálnych zručností, skorú socializáciu, vštepovanie zodpovednosti a pri kolektívnych výkonoch vzájomnú pomoc a vzájomnú pomoc.

Oddiel akrobacie poskytuje aj pohybovú prípravu (sila, vytrvalosť, reakcia), aj to je dôležitý prvok vo vývoji detí. Existuje však aj veľa nevýhod, ktoré je potrebné vziať do úvahy predtým, ako dieťa začne trénovať a počas tréningu:

Vo všeobecnosti sa rodičia musia sami rozhodnúť, či svoje dieťa pustia do akrobacie alebo nie, no v každom prípade pri akrobacii musia dodržiavať bezpečnostné opatrenia, byť opatrní a vždy držať palec, aby sa problém vyriešil. ťažkosti, ktorých je v tomto športe veľa.

Každý normálny rodič sníva o tom, že dá svojmu dieťaťu len to najlepšie, vychová z neho zdravého a intelektuálne rozvinutého človeka. Hodiny športovej akrobacie môžu byť výborným základom pre dobrý fyzický tréning vášho dieťaťa.

Akrobacia (z gréčtiny - chôdza po okraji) zahŕňa chôdzu po lane alebo polene, skákanie na trampolíne. Hodiny akrobacie pre deti sú mimoriadne užitočné, rozvíjajú koordináciu pohybov a zmysel pre rovnováhu. Ak si v budúcnosti vaše dieťa vyberie iný šport, akrobatické zručnosti sa mu budú hodiť všade: v krasokorčuľovaní, futbale, veslovaní a plávaní. Akrobacia je potrebná najmä pre veľmi aktívne deti: ich nepotlačiteľná energia sa konečne uberie správnym smerom. Akrobacia pre deti zaručuje harmonický rozvoj všetkých svalových skupín v tele dieťaťa vďaka rôznym druhom cvičení a stupňom zaťaženia.

Akrobatické skákanie na trampolíne

Všetky deti jednoducho milujú skákanie na trampolíne. Medzitým mnohí rodičia netušia, aké výhody môže takéto skákanie priniesť malému telu, ak sa urobí správne. Skákanie na trampolíne je veľmi dobrý tréning a umožňuje perfektnú navigáciu v priestore. Pri takýchto cvičeniach sa rovnomerne precvičuje celé telo a nie žiadna jednotlivá svalová skupina. Tento druh akrobacie je ako stvorený pre deti začiatočníkov, pretože na trampolíne zvládnu skákať aj veľmi malé deti. Tento typ fyzického cvičenia vám a vášmu dieťaťu prinesie veľa pozitívnych emócií a skvele vás naladí na celý deň.

Gymnastické a akrobatické cvičenia

Je ťažké vyčleniť akýkoľvek hlavný typ cvičenia, je taký bohatý na rôzne prvky. To zahŕňa saltá a premety, cvičenia na hrazdách a kruhoch a zložité akrobatické figúry v podlahovom programe. Dieťa si tak tréning nielen užije, ale nadobudne aj krásne, správne držanie tela a vyrysované svalstvo. Akrobacia pre deti má tiež pozitívny vplyv na metabolické procesy v rastúcom tele. Správnym výberom cvikov môžete dokonca napraviť fungovanie svojich vnútorných orgánov.

Cirkusová akrobacia

Tento typ akrobacie sa mierne líši od hlavnej definície a teraz si medzi deťmi získava čoraz väčšiu obľubu. Veľká pozornosť sa venuje strečingovým a balančným schopnostiam. Balansovaním na lane sa vaše bábätko naučí nielen ovládať svoje telo, ale zvládne aj základy herectva a naučí sa pracovať v tíme.

Športová akrobacia deťom poskytne nielen dobrú fyzickú prípravu, ale priaznivo ovplyvní aj duševné a duševné zdravie. Zlepšuje sa pamäť detí a zvyšuje sa rýchlosť myslenia. Na akrobatických hodinách je záťaž zameraná nielen na svaly, trénuje sa aj dýchanie, čo má pozitívny vplyv na fungovanie pľúc a srdca a celého tela ako celku.

Úloha trénera v tréningu

Samozrejme, všetky pozitívne stránky akrobacie sa zredukujú na nulu, ak nenájdete pre svoje dieťa dobrého trénera. Detský tréner nie je predsa len špecialista, ktorý ukáže základné akrobatické figúry a naučí ich vaše dieťa. Táto osoba musí milovať deti a byť šťastná, že môže viesť tréning. Ak chcete nájsť trénera na šport, akým je akrobacia pre deti, budú pre vás veľmi cenné recenzie od rodičov, ktorých deti už takéto hodiny navštevujú. Zistite, ako a kde presne tréning prebieha, či je k dispozícii potrebné športové vybavenie, ako náročný je tréner, ako zaobchádza s neposlušnosťou detí a neochotou plniť úlohy. Koniec koncov, dieťa sa v triede nebude vždy správať dobre a je veľmi dôležité, aby detský tréner dokázal správne posúdiť náladu dieťaťa, vedel, v akej situácii dať dieťaťu príležitosť odpočívať a netrvať na vykonávaní akýchkoľvek prvkov.

Nebezpečenstvo úrazu

Samozrejme, ako každý iný šport, ani akrobacia nie je bez zranení. Najčastejšie ide o pády a vyvrtnutia. Ale je vaše dieťa úplne poistené proti takýmto zraneniam, keď je doma? Úplne ochrániť malého neposedu je takmer nemožné, preto sa ho nebojte poslať na kurzy akrobacie pre deti. Navyše, prvý krát tréning prebieha bez zložitých úloh, záťaž je rozložená rovnomerne a krok za krokom pod vedením skúseného trénera, ktorý nikdy nedovolí dieťaťu predviesť nový prvok, ak ho ešte nemá osvojené v teória. Dôležité je aj to, aby váš mladý športovec trénoval v dobrej posilňovni, vybavenej kvalitným náčiním a gymnastickými podložkami.

Aký vek je ideálny na akrobaciu?

Za „najsprávnejší“ vek na navštevovanie akrobatických kurzov sa považuje 6-7 rokov. Pediatri a psychológovia odporúčajú tento vek ako najpripravenejší, a to ako z hľadiska duševného nastavenia, tak aj pripravenosti tela na fyzickú aktivitu. To vám však nebráni v tom, aby ste svoje dieťa viedli k športu v skoršom veku. Pomôže vám v tom akrobacia pre malé deti, kde je možná vaša prítomnosť. V takýchto triedach sa deti učia základy telesnej výchovy a tímovej práce.

Kto je kontraindikovaný na gymnastiku?

Pred prihlásením na kurzy akrobacie musíte s dieťaťom absolvovať kompletné lekárske vyšetrenie a absolvovať príslušné testy, pretože od ich výsledkov závisí zdravie a život vášho dieťaťa. Vyšetrenie u lekára odhalí zdravotné kontraindikácie ako krátkozrakosť, poruchy pohybového aparátu, bronchiálnu astmu, srdcové choroby, epilepsiu, nervové poruchy a duševné choroby. Nezúfajte, športový svet je veľký a ľahko si vyberiete sekciu s nízkou záťažou.

Aj keď sa nechystáte vychovať budúceho olympijského víťaza, športová akrobacia deťom prinesie do života veľa zaujímavého. Stanú sa silnejšími, šikovnejšími a ladnejšími, získajú veľmi cenné skúsenosti a nájdu si nových priateľov. Tie najhanblivejšie deti sa v rukách šikovného trénera otvárajú a udivujú svojím akrobatickým talentom. Nenechajte sa odradiť, ak je vaše dieťa zo začiatku nešikovné a nemotorné; veľa vecí nevyjde hneď. Takáto reakcia na neúspechy a chyby – a akrobacia pre deti sa okamžite presunie z kategórie obľúbených činností medzi tie najnenávidenejšie. Podporte svoje dieťa, naučte ho prekonávať strachy a neúspechy, verte mu a čoskoro vás poteší svojimi športovými úspechmi a víťazstvami.

Rodičia detí si často kladú otázku: „Ako sa akrobacia líši od gymnastiky? Tréneri z regionálneho Centra rozvoja gymnastických typov vysvetľujú špecifiká týchto pojmov.

Gymnastika Považuje sa za veľmi podobné akrobacii, často sa predpokladá, že tieto slová sú synonymá. Ale rozdiel medzi nimi v mnohých kontextoch je dosť významný.

Moderná gymnastika najčastejšie označuje športovú disciplínu, ktorá zahŕňa súťaž medzi športovcami, ktorá pozostáva z vykonávania rôznych cvičení so špeciálnym vybavením. Ak sa športovec zúčastňuje oficiálnych súťaží, potom sa skóre porotcu prideľuje na základe výsledkov.

Hlavným hodnotiacim kritériom a zameraním, vďaka ktorému sa vykonávajú všetky prvky cvičení, je sila športovca. Ak to nestačí, účinnosť a kvalita jeho výkonu bude nízka. V niektorých prípadoch musí gymnastka ukázať aj obratnosť, ktorá je zase atribútom inej aktivity - akrobacie.

Akrobacia- špeciálny oddiel gymnastiky. Pozostáva z atletických aktivít a výkonov založených na cvičení agility. Okrem toho je v akrobacii dôležitá schopnosť skákania, rovnováha a sila – ako je to v prípade gymnastiky všeobecne.

Akrobacia môže byť súčasťou športovej alebo cirkusovej gymnastiky. Hlavnými prvkami športovej akrobacie sú súťažné cvičenia vo forme skokov, kotúľov a kotrmelcov. Cirkusoví umelci sú schopní predviesť veľké množstvo akrobatických kúskov, ktoré môžu byť sprevádzané napríklad žonglovaním alebo dostihmi.

Hlavným rozdielom medzi gymnastikou a akrobaciou je, že prvý termín zodpovedá celému komplexu činností vykonávaných pomocou sily a agility a druhý - cvičenia založené predovšetkým na agility. Akrobacia je najdôležitejšou súčasťou modernej gymnastiky – športovej aj cirkusovej. Uvažované kategórie cvičení sa v mnohých prípadoch dopĺňajú.

Zhrňme si všetko, čo bolo povedané: akrobacia je súčasťou modernej gymnastiky, obe zvažované triedy sa v mnohých prípadoch dopĺňajú.

Hlavný rozdiel medzi gymnastikou a akrobaciou je v tom, že gymnastika zahŕňa cvičenia v najširšom rozsahu - sila, obratnosť, balansovanie a akrobacia ako súčasť gymnastiky zahŕňa športovcov, ktorí vykonávajú cvičenia hlavne na agility a balansovanie.