Муу зуршил. Муу зуршлын хүний ​​бие, эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөл Муу зуршил эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ

Муу зуршлын шалтгаан нь маш олон янз байдаг. Эдгээр нь сэтгэлзүйн гэмтэл, мэдрэлийн эмгэг, залхуурал, бидний хүрээлэн буй орчин, санхүүгийн асуудал эсвэл ажил, гэр бүл дэх бэрхшээлүүд юм. Өмнөх туршлагадаа урам хугарах, биелээгүй итгэл найдвар, амьдралын хурдацтай байдал, стресстэй нөхцөл байдал зэрэг шалтгаануудын талаар бүү мартаарай.

Муу зуршлын сэтгэл зүй

Дэлхий дахинд муу зуршлын шалтгаан нь улс орны эдийн засгийн хөгжил, сэтгэлгээ, цаг уурын хүчин зүйлүүд юм. Түүнээс гадна хор хөнөөлтэй донтолт үүсэх бүх үр дагавар нь донтсон хүний ​​хувьд шалтаг биш юм. Энэ нь түүний сул дорой байдал, залхуурал, хөгжиж, урагшлах хүсэлгүй байдлын тухай өгүүлдэг. Энэ нөхцлийн эх үүсвэрийг олж тогтоосны дараа тохирох эмчилгээг сонгох нь чухал юм.

Муу зуршил гэж юу вэ?

Муу зуршил, тамхи татах, архидалт, хар тамхинд донтох гэх мэт хэллэгүүдийг дурдахад шууд санаанд орж ирдэг. Эдгээр нь хамгийн түгээмэл бөгөөд нэгэн зэрэг аймшигтай өвчин юм. Бидний жагсаасан төрлөөс үл хамааран тэдгээрийн аль нэг нь хүний ​​болон түүний гэр бүлийн эрүүл мэнд, амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлдөг. Хэн нэгэн хумсаа хазах, үзэггээ хазах, бүдүүлэг үг хэлэх, хогоо түүхгүй байх - энэ бүхэн сул тал юм.

Хортой донтолтын төрлүүдийг жагсаавал бид компьютер, компьютер тоглоом, жишээлбэл, кофе эсвэл чихэрлэг хоолонд боолчлолыг онцолж болно. Харамсалтай нь ийм донтолт орчин үеийн ертөнцөд нэлээд түгээмэл байдаг. Тэдний үр дагавар нь архи, тамхинаас багагүй аюултай тул болзошгүй үр дүнг мэдэх нь маш чухал юм.

Муу зуршил - тамхи татах

Муу зуршлууд нь зүрх судасны системд маш их нөлөө үзүүлдэг, ялангуяа тамхи татдаг бол. Тамхи татах нь цусны судсыг нарийсгаж, бодисын солилцоог удаашруулж, цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь цусны бүлэгнэлтийн эмгэг, цусны бүлэгнэл үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь миокардийн шигдээс эсвэл зүрхний титэм судасны өвчин үүсгэдэг.

Муу зуршил, түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг бүрэн арилгахын тулд та тамхинаас татгалзаж, тамхи татах завсарлагыг дасгал хөдөлгөөн эсвэл алхах замаар солих хэрэгтэй. Тамхинаас татгалзах боломжгүй бол тамхи татахаа багасгах замаар тамхины хордлогын эрсдлийг бууруулахыг оролдож болно. Энэ бол эм биш гэдгийг мартаж болохгүй бөгөөд эрүүл мэнд, эрч хүчийг хадгалахын тулд аливаа хүчин зүйлээс хамааралгүй байх шаардлагатай.

Муу зуршил - архи

Архидан согтуурах нь өвчин үү, муу зуршил уу? Энэ асуудалтай тулгарсан олон хүмүүс энэ асуултыг асуудаг. Архидан согтуурах шалтгааныг бусад аливаа донтолтын шалтгаантай харьцуулж болох юм - амьдралд сэтгэл хангалуун бус байх, санхүүгийн асуудал, ажил дутмаг, ажил хийхгүй байх, суралцах, хөгжүүлэх хүсэлгүй байх. Энэ нь ямар төрлийн үзэгдэл байх нь хамаагүй, үр дагавар нь аймшигтай хэвээр байж болно.

Хүний эрүүл мэндэд хамгийн түрүүнд нөлөөлдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд өөрчлөлт нь заримдаа эргэлт буцалтгүй байж болно. Архи ууж байгаа хүн заримдаа солиорч, нийгэмд заналхийлдэг. Энэ тохиолдолд архидалт нь өвчин эсвэл муу зуршил эсэх нь хамаагүй. Согтууруулах ундааны хамааралтай хүн яаралтай эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай.

Муу зуршил - мансууруулах бодис

Хүний биед муу зуршлын нөлөө маш их байдаг. Хэрэв бид хар тамхинд донтох тухай ярих юм бол энэ тохиолдолд энэ нь зөвхөн ач холбогдолтой төдийгүй асар их байх болно. Мансууруулах бодис хэрэглэх үед хүний ​​биед их хэмжээний хорт бодис орж ирдэг бөгөөд энэ нь эргэлт буцалтгүй ул мөр үлдээдэг. Ихэнх тохиолдолд ийм донтолтын үр дагавар нь үхэлд хүргэж болзошгүй тул донтолтын эх үүсвэрийг бүрэн зогсоох шаардлагатай байдаг. Мансууруулах бодисын донтолтоос урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд л эрүүл нийгэм бий болох газар бий.

Муу зуршил - хэт их идэх

Хэт их идэх нь муу зуршил болох сүүлийн үед гарч эхэлсэн. Энэ нь хүнсний хэт их нөөцтэй холбоотой юм. Тийм ч учраас энэ асуудал дэлхий даяар хамаатай биш, зөвхөн эдийн засгийн түвшин хангалттай өндөр хөгжилтэй орнуудад байдаг. Хоолонд донтох шалтгаан нь ихэвчлэн сэтгэл зүйн хүчин зүйл, стресс, мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг юм. Хэт их идэх нь үр дагаварт хүргэдэг. Үндсэн үр дүн нь илүүдэл жин, улмаар цогцолборыг хөгжүүлэх явдал юм. Хэт их хоол идэх нь эрүүл мэндэд аюултай асуудал үүсгэдэг. Цусны даралт ихсэх, элэгний өвчин, дааврын эмгэг, үе мөчний эмгэгүүд илэрч болзошгүй тул энэ үзэгдэл нь заавал эмчилгээ шаарддаг.

Хумсаа хазах муу зуршил

Хумсны доор хүний ​​биед нэвтэрч хүний ​​биологийн системд нөлөөлдөг шороо, бактери байдаг. Зажилсан хумс нь гоо зүйн хувьд огтхон ч тааламжтай харагддаггүй. Үүнээс гадна энэ донтолт нь мэдрэлийн системийн өвчин үүсгэдэг. Хүүхдэд муу зуршлын хор хөнөөлийг тайлбарлах нь үргэлж боломжгүй байдаг, гэхдээ тааламжгүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд хүүхэд хумсаа хазах гэх мэт үүнийг хийх хэрэгтэй.

Муу зуршил - кофены донтолт

Муу зуршил, хүний ​​эрүүл мэнд гэсэн ойлголтууд хоорондоо таарахгүй. Олон хүмүүс өдөрт хэд хэдэн аяга кофе ууж байхдаа үүнийг мартдаг. Энэхүү сэргээгч ундаа нь зүрх судасны системд нөлөөлж, бие махбодоос ашигтай бодисыг шингээж, мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийг үүсгэдэг. Хортой донтолтыг арилгах шаардлагатай бөгөөд хүний ​​​​эрүүл мэнд аажмаар сэргээгдэх болно. Энэхүү жор нь кофенд дурлагсдад бас тохиромжтой. Энэ донтолтыг эмчлэхдээ ундаанаас бүрэн татгалзаж болно, эсвэл хэрэглээгээ багасгаж болно. Заасан эмчилгээтэй санал нийлэх эсэх нь хүн бүрийн асуудал.

Муу зуршил - мөрийтэй тоглоомонд донтох

Хүний муу зуршил нь өөртөө болон нийгэмд маш аюултай бөгөөд мөрийтэй тоглоомонд донтох нь үл хамаарах зүйл биш юм. Донтсон хүн сэтгэцийн болон мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийг бий болгож, гадаад ертөнцөөс бүрэн тасарч, виртуал бодит байдалд амьдрах чадвартай бөгөөд тоглоомын үйлдлүүдийг амьдралдаа шилжүүлэх чадвартай байдаг. Компьютер тоглоомууд нь ихэвчлэн хүчирхийлэл, харгислалын элементүүдийг агуулдаг. Тиймээс эмчилгээний явцад өвчтөнийг нийгмээс тусгаарлах ёстой. Мөрийтэй тоглоом тоглоход бүр ч дор байна.

Муу зуршил - интернетийн донтолт

Интернет бий болсноор муу зуршлууд, түүний үр дагавар улам бүр түгээмэл болж байна. Нийгмийн сүлжээн дэх мэдээ мэдээлэлгүйгээр бид амьдралаа төсөөлөхийн аргагүй. Номыг номын сангаас хайдаг байсан бол одоо алдартай вэб сайтуудаас хайж байна. Үгсийн үсэг, утгыг толь бичгээс хайхаа больсон, интернэтээс хайдаг болсон. Энэ бүхэн хүн амын доройтолд хүргэдэг.

Гаджетууд, интернетэд донтох нь хүүхдийн хөл бөмбөгийн талбай, хоккейн талбай, театр, бүжгийн клуб, тоглоомын талбайн тоглоомуудыг сольсон. Харамсалтай нь энэ асуудалд насны хязгаарлалт байхгүй. Аялах, спортоор хичээллэх, бүтээлч байх замаар ийм муу зуршлаас ангижирч, эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь бидний хувьд маш бага байх болно.

Муу зуршил ямар үр дагаварт хүргэдэг вэ?

Хүний биед муу зуршлын нөлөө маш их байдаг тул орчин үеийн анагаах ухаан хүртэл энэ байдлаас гарах арга замыг үргэлж олж чаддаггүй. Аливаа хүчин зүйлээс шалтгаалсан сэтгэлзүйн хараат байдлыг мэс засал, эмээр эмчлэх боломжгүй. Бидэнд хүнийг асуудлаас нь сатааруулж чадах чадварлаг сэтгэл судлаачийн ажил хэрэгтэй байна.

Хортой сул тал нь шууд байж болно - жишээлбэл, архи, кофе хүний ​​биед орох үед. Эсвэл интернетийн донтолтын улмаас хүн сэтгэцийн эмгэгтэй болоход шууд бус нөлөөлөл үзүүлэх болно. Өвчтөн хөдөлгөөнт төхөөрөмжгүйгээр нэг минутын турш амьдрах боломжгүй бөгөөд чичиргээ, утас дуугарахтай адил гадны дуу чимээнд хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Эмнэлгийн тусламжийг цаг тухайд нь хийхгүй бол аливаа донтолтын үр дагавар нь аймшигтай байж болно.

• нойрны хямрал;
• хоолны дуршил;
• сэтгэцийн үйл ажиллагааг удаашруулах;
• нийгэмд дасан зохицох чадваргүй байх;
• гэр бүл, ажил дээрээ асуудал;
• хүний ​​биед эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтүүд.

Муу зуршил, түүнтэй хэрхэн тэмцэх талаар

Муу зуршилтай тэмцэх аргууд нь нэлээд радикал юм: сэтгэлзүйн хараат байдлаас бүрэн татгалзах. Үүнд хүний ​​хүсэл зориг, эмчийн мэргэжлийн арга барил хэрэгтэй. Дүрмээр бол ойр дотны хүмүүс донтолтоос татгалзахад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд өвчтөнийг мэддэг бөгөөд өөр үйл ажиллагаа, сонирхлыг бий болгож чадна. Донтолттой тэмцэх аргууд нь асуудал, түүний ноцтой байдлаас хамааран өөр өөр байх болно.

Зарим арга хэмжээг нэн даруй хэрэгжүүлэх шаардлагатай бол заримыг нь өвчтөний дэглэмд аажмаар нэвтрүүлэх шаардлагатай. Хамгийн алдартай арга бол сэтгэлзүйн сургалт, үйл ажиллагааны чиглэл, оршин суугаа газар, хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх, эсвэл онцгой тохиолдолд эмнэлгийн оролцоо юм. Та муу зуршлаа амьдралаас хасах хэрэгтэй бөгөөд тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь тэг болж буурах болно.

Хүн бүр муу зуршилтай байдаг бөгөөд энэ нь бараг бүх хүмүүсийн амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг асуудал юм.

Зуршил- энэ бол байнгын хэрэгжилт нь хүний ​​​​хэрэгцээ болж, цаашид хийх боломжгүй үйлдэл юм.

- эдгээр нь хүний ​​эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, зорилгодоо хүрэх, амьдралынхаа туршид чадвараа бүрэн ашиглахад саад болдог зуршил юм.

Хүний хувьсал нь түүний бие махбодийг хүч чадал, найдвартай байдлын шавхагдашгүй нөөцөөр хангаж өгсөн бөгөөд энэ нь түүний бүх системийн элементүүдийн илүүдэл, тэдгээрийн харилцан үйлчлэл, харилцан үйлчлэл, дасан зохицох, нөхөх чадвараас үүдэлтэй юм. Академич Н.М. Амосов хүний ​​"бүтэц" -ийн аюулгүй байдлын хязгаар нь 10 орчим коэффициенттэй гэж мэдэгджээ. Түүний эрхтэн, тогтолцоо нь хүний ​​өдөр тутмын амьдралд тулгардаг ачааллаас 10 дахин их ачаалал, стрессийг тэсвэрлэх чадвартай.

Хүнд агуулагдах чадавхийг хэрэгжүүлэх нь түүний амьдралын хэв маяг, зан байдал, олж авсан зуршил, бие махбодийн боломжит чадавхийг өөртөө, гэр бүл, амьдарч буй улсынхаа сайн сайхны төлөө ухаалгаар удирдах чадвараас хамаарна. Гэсэн хэдий ч хүн сургуулийн насан туршдаа эзэмшиж эхэлдэг, амьдралынхаа туршид арилгаж чаддаггүй хэд хэдэн зуршил нь түүний эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр нь хүний ​​бүрэн чадавхийг хурдан хэрэглэх, эрт хөгшрөлт, байнгын өвчин тусахад хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр зуршилд юуны түрүүнд архи, мансууруулах бодис, тамхи татах зэрэг орно. Германы профессор Танненберг одоогийн байдлаар нэг сая хүнд 50 жилд нэг удаа онгоцны ослоор нэг нас бардаг гэж тооцоолжээ. архи уухаас - 4-5 хоногт нэг удаа, авто ослоос - 2-3 хоног тутамд, тамхи татахаас - 2-3 цаг тутамд.

Муу зуршил нь хэд хэдэн онцлог шинж чанартай байдаг бөгөөд үүнд онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй.

• Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис, тамхи татах нь түүнд өртсөн хүний ​​эрүүл мэндэд болон түүний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг.
• Муу зуршил нь эцсийн эцэст хүний ​​бусад бүх үйлдэл, түүний бүх үйл ажиллагааг захирах нь гарцаагүй.
• Муу зуршлын өвөрмөц шинж чанар нь донтолт, тэдгээргүйгээр амьдрах чадваргүй байдал юм.
• Муу зуршлаасаа салах нь маш хэцүү байдаг.

Хамгийн түгээмэл муу зуршил бол тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх явдал юм.

Хортой донтолт ба донтолтын хүчин зүйлүүд

Эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг донтолт (зуршил) нь хортой гэж тооцогддог. Өвдөлттэй донтолт нь муу зуршлын онцгой бүлэг юм - зугаа цэнгэлийн зорилгоор архи, мансууруулах бодис, хорт болон сэтгэцэд нөлөөт бодис хэрэглэх.

Одоогийн байдлаар нийтийг хамарсан асуудал бол мансууруулах бодис хэрэглэх зуршил бөгөөд энэ нь тухайн хүний ​​​​эрүүл мэнд, нийгэм, эдийн засгийн байдал төдийгүй түүний гэр бүлд (мөн нийгэмд) хортой нөлөө үзүүлдэг. Амралт зугаалгын зорилгоор фармакологийн эмийг байнга хэрэглэх нь хар тамхинд донтох шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь залуу биед онцгой аюултай байдаг. Залуу хүний ​​хар тамхины донтолтыг хөгжүүлэхэд хувь хүний ​​шинж чанар, хэрэглэсэн мансууруулах бодисын мэдрэмжийг мэдрэх зэрэг хүчин зүйлүүд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг; нийгэм-соёлын орчны шинж чанар, мансууруулах бодисын үйл ажиллагааны механизм (амаар хэрэглэх тоо хэмжээ, давтамж, арга зам - амьсгалын замаар, арьсан дор эсвэл судсаар).

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) шинжээчид донтуулагч бодисуудын дараах ангиллыг гаргажээ.

• архи-барбитурат төрлийн бодис (этил спирт, барбитурат, тайвшруулах эм - мепробромат, хлоралгидрат гэх мэт);
• амфетамин төрлийн бодисууд (амфетамин, фенметразин);
• кокаин (кокаин ба кока навч) зэрэг бодисууд;
• галлюциноген төрөл (лизергид - LSD, мескалин);
• муурны төрлийн бодисууд - Catha ectulis Forsk;
• опиатын төрлийн бодисууд (опиатууд - морфин, героин, кодеин, металон);
• эфир уусгагч (толуол, ацетон, нүүрстөрөгчийн тетрахлорид) зэрэг бодисууд.

Жагсаалтад орсон эмүүдийг эфирийн уусгагчийг эс тооцвол эмийн зориулалтаар ашигладаг бөгөөд хараат байдлыг үүсгэдэг - хүний ​​бие тэдэнд дасдаг. Сүүлийн үед зохиомлоор бий болгосон хар тамхины бодисууд гарч ирсэн бөгөөд тэдгээрийн нөлөө нь мэдэгдэж буй эмийн нөлөөнөөс давж, ялангуяа аюултай байдаг.

Тамхи гэх мэт эмнэлгийн бус эм нь бас мансууруулах бодис юм. Тамхи бол эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг донтуулагч бодис юм. Тамхи нь өдөөгч, дарангуйлагч бөгөөд төв мэдрэлийн системд (ТМС) харьцангуй бага нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ойлголт, сэтгэл хөдлөл, хөдөлгөөний үйл ажиллагаа, зан үйлийн бага зэргийн эмгэгийг үүсгэдэг. Тамхины нөлөөн дор их хэмжээгээр (өдөрт 2-3 хайрцаг тамхи) ч гэсэн сэтгэцэд хордуулах нөлөө нь эмийн бэлдмэлтэй харьцуулшгүй боловч согтуу нөлөө нь ялангуяа залуу хүмүүс, хүүхдүүдэд ажиглагддаг. Тиймээс тамхи татах нь зөвхөн эмч нарын дунд төдийгүй багш нарын дунд түгшүүр төрүүлдэг.

Муу зуршилтай болох нийгэм-сурган хүмүүжүүлэх урьдчилсан нөхцөл

Муу зуршилд донтох эхлэл нь дүрмээр бол өсвөр наснаас эхэлдэг. Залуучуудын дунд муу зуршлыг нэвтрүүлэх үндсэн шалтгаануудын дараах бүлгүүдийг ялгаж салгаж болно.

Дотоод сахилга бат, хариуцлагын мэдрэмж дутмаг. Үүнээс болж залуучууд өөрөөсөө хамааралтай хүмүүстэйгээ зөрчилддөг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэдэнд зохих сургалт, нийгмийн болон материаллаг чадавхи байхгүй тул өөрсдөө үүнийг хангаж чадахгүй ч гэсэн нэлээд өндөр шаардлага тавьдаг. Энэ тохиолдолд муу зуршлууд нь нэг төрлийн бослого, насанд хүрэгчид эсвэл нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн үнэт зүйлсийн эсрэг эсэргүүцэл болдог.

Урам зориг дутмаг, амьдралын зорилгоо тодорхой тодорхойлсон. Тиймээс ийм хүмүүс өнөөдөр, түр зуурын таашаал авч, ирээдүйнхээ төлөө санаа зовдоггүй, эрүүл бус зан үйлийнхээ үр дагаврын талаар боддоггүй.

Сэтгэл ханамжгүй, аз жаргалгүй, түгшүүртэй, уйтгартай мэдрэмжүүд. Энэ шалтгаан нь ялангуяа өөртөө итгэлгүй, амьдрал найдваргүй мэт санагддаг, эргэн тойрныхон нь ойлгодоггүй хүмүүст нөлөөлдөг.

Харилцааны хүндрэлүүд, бат бөх нөхөрлөлгүй, эцэг эх, багш нар болон бусад хүмүүстэй ойр дотно харилцаанд ороход хэцүү, муу нөлөөнд амархан автдаггүй хүмүүсийн шинж чанар. Тиймээс, хэрэв тэдний үе тэнгийнхний дунд хортой бодис хэрэглэдэг хүмүүс байвал тэдний дарамтанд өртөх магадлал өндөр байдаг ("оролдоод үз, муу гэдгийг бүү анхаар"). Эдгээр бодисуудын нөлөөн дор тайвширч, хөнгөмсөг мэдрэмж төрж, тэд танилын хүрээгээ тэлж, нэр хүндээ нэмэгдүүлэхийг хичээдэг.

Туршилт. Хортой бодис хэрэглэхэд ямар таатай мэдрэмж төрдөг талаар бусдаас сонссон хүн түүний биед үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар мэддэг ч өөрөө эдгээр мэдрэмжийг мэдрэхийг хүсдэг. Аз болоход ихэнх хүмүүс хортой бодисоор туршилт хийж байгаа нь энэ үе шатанд хязгаарлагддаг. Гэхдээ хэрэв хүн дээр дурдсан өдөөн хатгасан шалтгаануудын аль нэг нь байгаа бол энэ үе шат нь муу зуршлыг бий болгох эхний алхам болно.

Асуудлаас холдох хүсэл, өсвөр насныхны хортой бодис хэрэглэх гол шалтгаан нь бололтой. Үнэн хэрэгтээ бүх хортой бодисууд нь төв мэдрэлийн системийг саатуулдаг бөгөөд үүний үр дүнд хүн "унтрааж", өөрт тохиолдсон асуудлаас холддог. Гэхдээ энэ нь одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга зам биш юм - асуудлууд шийдэгдээгүй, харин улам бүр дордож, цаг хугацаа дуусч байна.

Өсвөр насныханд нөлөөлж буй хортой бодисуудын онцгой аюулыг дахин тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь зөвхөн тэдний дотор явагдаж буй өсөлт, хөгжлийн үйл явцаас гадна юуны түрүүнд тэдний биед бэлгийн дааврын агууламж маш өндөр байдагтай холбоотой юм. Зүгээр л эдгээр гормонуудын хортой бодисуудтай харилцан үйлчлэлцэхмөн өсвөр насны хүүхдийг тэдний нөлөөнд маш мэдрэмтгий болгодог. Жишээлбэл, насанд хүрсэн хүн архи ууж эхэлснээс хойш архичин болох хүртэл 2-5 жил шаардагддаг бол өсвөр насныханд ердөө 3-6 сар л шаардагдана! Мэдээжийн хэрэг, өсвөр насандаа орохоор бэлтгэж буй 14-15 насны сургуулийн сурагчдад хортой бодис хэрэглэх нь ялангуяа аюултай байдаг.

Дээр дурдсан бүх зүйл нь хүүхэд, өсвөр насныхныг муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ажиллах нь нэн чухал болохыг тодорхой харуулж байна. Дараах нөхцлийг хангасан тохиолдолд үр дүнтэй болно.

• эрүүл амьдралын хэрэгцээг төлөвшүүлж, төлөвшүүлэх, зан үйлийн нийгмийн ач холбогдолтой сэдлийг бий болгох;
• хүүхэд, эцэг эхчүүдэд муу зуршлууд, түүний хүмүүст үзүүлэх нөлөө, түүний хэрэглээний үр дагаврын талаар бодитой мэдээллээр хангах;
• хүүхдийн нас, хувь хүний ​​онцлогийг харгалзан зохих мэдээллийг хийх ёстой;
• Хүүхдүүдийн муу зуршлын мөн чанарыг ойлгох нь сэтгэцэд нөлөөт бодисуудад хувийн сөрөг хандлага, үе тэнгийнхэн болон насанд хүрэгчидтэй харилцах чадвар, зөрчилдөөнийг даван туулах, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг удирдах чадвартай зэрэгцэн явах ёстой;
• оюутнууд сэтгэцэд нөлөөлөх бодисын тусламжгүйгээр асуудлаа шийдвэрлэх туршлага хуримтлуулж, хайртай хүмүүс, найз нөхдийнхөө хоббитой харьцаж сурах ёстой;
• оюутнуудад эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх, хүүхдийн хүсэл эрмэлзэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн түвшинд нөлөөлөх;
• Муу зуршлын эсрэг тэмцэлд хүүхэд, эцэг эх, багш нар нэгдмэл байх ёстой: бид хүүхдэд муу зуршлаас татгалзахад нь туслах ёстой (эсвэл татгалзахыг хүсдэг).

Мансууруулах бодис, хар тамхинд донтох шалтгаанууд

Хүний зан чанар, зан чанар, нийгмийн орчин, амьдарч буй сэтгэлзүйн уур амьсгал нь түүний зуршилд эерэг эсвэл сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Мэргэжилтнүүд залуучуудын хар тамхи, мансууруулах бодисын донтолтыг бий болгож буй дараах шалтгааныг тодорхойлж, томъёолжээ.

• далд сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийн илрэл, үр дагавар, хариуцлагаас үл хамааран түр зуурын таашаал авах хүсэл;
• хүн таашаал авахын тулд нийгмийн уламжлал, хууль тогтоомжийг зөрчсөн гэмт хэрэг, нийгэмд харш зан үйл;
• мансууруулах бодисын хамаарал нь органик бус шинж чанартай сэтгэцийн эмгэгийн үр дүнд бий болсон өөрийгөө эмчлэх оролдлого (нийгмийн стресс, бэлгийн харьцаанд орох, урам хугарах, амьдралын ашиг сонирхлын уналт, айдас, түгшүүр, сэтгэцийн эмгэгийн эхлэл);
• бие махбодийн зовлон зүдгүүрийг арилгах (өлсгөлөн, архаг ядаргаа, өвчин эмгэг, гэр бүл задрах, гэр бүл дэх доромжлол) эсвэл зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, бэлгийн чадавхийг нэмэгдүүлэх зорилгоор тогтмол эм уух;
• тодорхой нийгмийн бүлэгт "алдаршсан" байдлыг бий болгохын тулд эмийн бэлдмэлийг урвуулан ашиглах - нийгмийн дорд үзлийг илэрхийлэх мэдрэмж гэж нэрлэгддэг ("бусдын адил би ч мөн адил");
• "эмийн аврах тунг" хэрэглэх үед ноцтой өвчин;
• нийгмийн эсэргүүцэл, нийгэмд уриалах;
• нийгмийн тодорхой давхаргад хүлээн зөвшөөрөгдсөн зан үйлээс үүдэлтэй олж авсан рефлексийн үр дүн;
• согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, янз бүрийн нийгэм, соёлын арга хэмжээнд тамхи татах (диско, танилцуулга, гала концерт, хөгжмийн оддын халуурал, кино театрын шүтээн гэх мэт).

Гэхдээ жагсаасан хүчин зүйлүүдийн аль нэг нь зөвхөн зан чанарын хувьд хамааралтай хүмүүст (хулчгар, нуруугүй, амархан гэмтдэг, бие махбодийн хувьд сул дорой, ёс суртахууны хувьд тогтворгүй гэх мэт) өвдөлтийн хамаарлыг үүсгэдэг.

Залуучуудын хар тамхи, мансууруулах бодист донтох шалтгаан болж буй эдгээр хүчин зүйлсийн ихэнх нь хүний ​​зан араншин, түүний ойлголт, дуурайх чадвараар тодорхойлогддог. Тиймээс ирээдүйн хар тамхичин, мансууруулах бодис донтуулагчийг төлөвшүүлэхэд түлхэц болох хүчин зүйлүүд нь гэр бүл, цэцэрлэг, сургууль, оюутны орчин эсвэл бусад нийгмийн орчинд оршдог. Гэхдээ хүмүүжлийн гол хүчин зүйл нь гэр бүлд хамааралтай хэвээр байна. Эцэг эхчүүд хүүхдэдээ тодорхой эерэг зуршил, ур чадварыг хөгжүүлэхийг байнга хичээх ёстой; Боловсролын үндэслэлтэй үйл явц нь амьдралын тогтвортой байр суурийг бий болгох зорилготой байх ёстой. Энэ бол амьдралын явцад олж авсан, олон жилийн туршид өнгөлсөн агуу урлаг, тэвчээр юм.

Архи уух, архидалт

Араб хэлээр "архи" гэдэг нь "мансууруулагч" гэсэн утгатай. Энэ нь нейродепрессантуудын бүлэгт багтдаг - тархины төвүүдийн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг, тархины хүчилтөрөгчийн хангамжийг бууруулдаг бодисууд нь тархины үйл ажиллагааг сулруулж, улмаар хөдөлгөөний зохицуулалт муу, хэл яриа, бүдэг сэтгэх, анхаарал сулрах, логикоор сэтгэх, зөв ​​шийдвэр гаргах чадвар, тэр ч байтугай галзуурах хүртэл. Усанд живсэн хүмүүсийн дийлэнх нь согтуу, таван зам тээврийн осол тутмын нэг нь согтууруулах ундааны зүйл хэрэглэсэн, согтуугаар маргалдсан нь хүн амины хэрэг үйлдэх хамгийн түгээмэл шалтгаан, ганхсан хүн хулгайд хамгийн түрүүнд өртдөг гэсэн статистик мэдээ бий. ОХУ-д согтууруулах ундааны зүйл хэрэглэсэн хүмүүс хүн амины хэргийн 81%, бие махбодид хүнд гэмтэл учруулсан гэмт хэргийн 87%, хүчингийн 80%, дээрмийн 85%, танхайн 88% үйлдсэн байна. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт байнга уудаг хүн ийм амьдралын хэв маягийг дагалддаг зүрх, ходоод гэдэсний зам, элэг болон бусад өвчин эмгэгийг үүсгэж эхэлдэг. Гэхдээ тэдгээрийг архи ууж буй хүний ​​хувийн шинж чанар, доройтолтой харьцуулах аргагүй юм.

Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь нийгэмд үзүүлэх сөрөг үүргийн талаар ярихдаа архичдын эрүүл мэнд, тэдний зан үйлтэй холбоотой эдийн засгийн хор хөнөөлийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Жишээлбэл, архины хамгийн бага тун нь ч гүйцэтгэлийг 5-10% бууруулдаг болохыг шинжлэх ухаан тогтоосон. Амралтын болон баяр ёслолын өдрүүдэд архи уудаг хүмүүсийн хөдөлмөрийн бүтээмж 24-30 хувиар буурсан байна. Үүний зэрэгцээ гүйцэтгэлийн бууралт нь сэтгэцийн ажилчдын дунд эсвэл нарийн, нарийн ажиллагаа хийх үед тод илэрдэг.

Мөн архи уудаг хүмүүсийн хөдөлмөрийн чадвар түр зуурын тахир дутуу болох нь өвчний давтамж, үргэлжлэх хугацааг харгалзан үзэхэд архи уудаггүй хүмүүсийнхээс 2 дахин их байдаг нь үйлдвэрлэл, нийгэмд эдийн засгийн хохирол учруулж байна. Согтууруулах ундаа байнга хэрэглэдэг, архинд донтсон хүмүүс нийгэмд онцгой хохирол учруулдаг. Энэ нь материаллаг үйлдвэрлэлийн салбарт их хэмжээний хохирол учруулахаас гадна төрөөс эдгээр хүмүүсийг эмчлэх, түр зуурын тахир дутуугийн төлбөрт ихээхэн хэмжээний мөнгө зарцуулахаас өөр аргагүй болсонтой холбоотой юм.

Эмнэлгийн үүднээс авч үзвэл архидалт нь эмгэг (өвдөлт) согтууруулах ундааны хүсэл тэмүүллээр тодорхойлогддог өвчин юм. Согтуурах нь шууд архидалт руу хөтөлдөг - согтууруулах ундааг удаан хугацаагаар тогтмол хэрэглэх эсвэл бүх тохиолдолд хүнд хэлбэрийн хордлого дагалддаг.

Архидан согтуурах анхны шинж тэмдгүүд нь:

• бөөлжих рефлекс алдагдах;
• хэрэглэсэн согтууруулах ундааны тоон хяналт алдагдах;
• архи уух завхайрал, худалдаж авсан бүх архи уух хүсэл гэх мэт.

Архидан согтуурах өвчний гол шинж тэмдгүүдийн нэг нь бие махбодийн болон сэтгэцийн таагүй байдал, янз бүрийн объектив болон субъектив эмгэгүүдээр илэрдэг "өлгөөтэй" эсвэл "татах" синдром юм: нүүр улайх, зүрхний цохилт хурдан, цусны даралт ихсэх, толгой эргэх, толгой өвдөх, чичирсэн гар, тогтворгүй алхалт гэх мэт. Өвчтөнүүд унтахад хэцүү байдаг, нойр нь өнгөцхөн, байнга сэрдэг, хар дарсан зүүд зүүдэлдэг. Тэдний сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөж, сэтгэлийн хямрал, аймхай байдал, айдас, сэжиглэл давамгайлж эхэлдэг. Өвчтөнүүд бусдын үг, үйлдлийг буруугаар тайлбарладаг.

Архидан согтуурах өвчний хожуу үе шатанд архины доройтол гарч ирдэг бөгөөд үүний гол шинж тэмдэг нь ёс суртахууны зан үйл буурах, чухал үйл ажиллагаа алдагдах, ой санамж, оюун ухааны огцом бууралт юм.

Архидан согтуурахтай холбоотой хамгийн түгээмэл өвчин бол элэгний гэмтэл, архаг гастрит, пепсины шарх, ходоодны хорт хавдар юм. Архины хэрэглээ нь цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, өөх тосны солилцооны эмгэг, зүрхний дутагдал, атеросклерозын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Архидан согтуурах хүмүүс сэтгэцийн эмгэг, бэлгийн замын болон бусад өвчин тусах магадлал 2-2.5 дахин их байдаг.

Дотоод шүүрлийн булчирхай, ялангуяа бөөрний дээд булчирхай, бэлгийн булчирхайд ихээхэн өөрчлөлт гардаг. Үүний үр дүнд эрэгтэй архичид бэлгийн сулралд ордог бөгөөд энэ нь архи уудаг хүмүүсийн гуравны нэг орчимд нөлөөлдөг. Дүрмээр бол эмэгтэйчүүд удаан үргэлжилсэн умайн цус алдалт, дотоод бэлэг эрхтний үрэвсэлт өвчин, үргүйдэл маш эрт тохиолддог. Нөхөн үржихүйн эсэд согтууруулах ундааны хортой нөлөө нь сэтгэцийн болон бие махбодийн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс эртний анагаах ухааныг үндэслэгч Гиппократ хүртэл хүүхдийн эпилепси, тэнэглэл болон бусад мэдрэлийн сэтгэцийн өвчний буруутан нь хүүхэд төрөх өдрөө архи уусан эцэг эхчүүд байдаг гэж онцлон тэмдэглэжээ.

Мэдрэлийн систем, янз бүрийн дотоод эрхтнүүдийн өвчин эмгэг өөрчлөлт, бодисын солилцооны эмгэг, согтуу хүмүүст тохиолддог хувь хүний ​​доройтол нь хурдан хөгшрөлт, доройтолд хүргэдэг. Архичдын дундаж наслалт ердийнхөөс 15-20 жилээр бага байна.

Мансууруулах бодисын биед үзүүлэх ерөнхий механизм

Бүх мансууруулах бодисууд нь хордлого учраас бие махбодид нөлөөлөх нийтлэг механизмтай байдаг. Системчилсэн байдлаар (зугаа цэнгэлийн зориулалтаар) хэрэглэхэд тэдгээр нь бие махбодид дараах өөрчлөлтийн үе шатуудыг үүсгэдэг.

Эхний үе шат бол хамгаалалтын урвал юм. Мансууруулах бодисыг анх удаа хэрэглэхэд бие махбодид хортой (хорт) нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хамгаалалтын урвал үүсгэдэг - дотор муухайрах, бөөлжих, толгой эргэх, толгой өвдөх гэх мэт. Дүрмээр бол тааламжтай мэдрэмжүүд байдаггүй.

Хоёр дахь үе шат - эйфори. Давтан тунгаар хэрэглэх үед хамгаалалтын урвал суларч, эйфори үүсдэг - сайн сайхан байдлын хэтрүүлсэн мэдрэмж. Энэ нь эндорфин (таашаалын мэдрэмжийг үүсгэдэг байгалийн дотоод өдөөгч) -тэй холбоотой тархины рецепторуудыг (мэдрэмтгий бүтэц) эмээр өдөөдөг. Энэ үе шатанд эм нь эндорфин шиг ажилладаг.

Гурав дахь үе шат бол мансууруулах бодисоос сэтгэцийн хараат байдал юм. Эйфори үүсгэдэг эм нь бие махбод дахь эндорфины нийлэгжилтийг (үйлдвэрлэлийг) тасалдуулдаг. Энэ нь хүний ​​сэтгэл санааны доройтолд хүргэдэг бөгөөд тэрээр хар тамхи (архи, мансууруулах бодис гэх мэт) хэрэглэхээс таашаал авч эхэлдэг. Энэ нь байгалийн "таашаалын гормон"-ийн нийлэгжилтийг улам алдагдуулж, эм уух хүслийг нэмэгдүүлдэг. Хүний хар тамхинд хэт дурлах нь аажмаар үүсдэг (энэ бол аль хэдийн өвчин юм), энэ нь мансууруулах бодис хэрэглэх, түүний үзүүлэх нөлөөний талаар байнга боддог, тэр ч байтугай ойрын үед мансууруулах бодис хэрэглэх, түүний сэтгэл санааны байдал зэрэгт оршдог. сайжирдаг.

Мансууруулах бодисын тухай санаа, түүний үр нөлөө нь хүний ​​ухамсрын байнгын элемент, түүний бодлын агуулга болдог: тэр юу ч бодсон, юу ч хийсэн тэр хар тамхины тухай мартдаггүй. Тэрээр эмийн үйлдвэрлэлийг хөнгөвчлөх нөхцөл байдлыг таатай гэж үздэг бөгөөд үүнд саад учруулж буй нөхцөл байдлыг тааламжгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч өвчний энэ үе шатанд түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс дүрмээр бол түүний зан авирын онцгой зүйлийг хараахан анзаардаггүй.

Дөрөв дэх үе шат бол эмээс бие махбодийн хамаарал юм. Мансууруулах бодисын системчилсэн хэрэглээ нь эндорфиныг нийлэгжүүлдэг системийг бүрэн тасалдуулж, бие нь үйлдвэрлэхээ болино. Эндорфин нь өвдөлт намдаах нөлөөтэй тул бие махбодид эм ууснаар нийлэгжилтийг зогсоох нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны өвдөлтийг үүсгэдэг.

Энэ өвдөлтөөс ангижрахын тулд хүн мансууруулах бодисыг их тунгаар авахаас өөр аргагүй болдог. Мансууруулах бодисоос бие махбодийн (химийн) хамаарал ийм байдлаар үүсдэг. Хар тамхинд донтсон хүн хар тамхи хэрэглэхээ болихоор шийдсэн бол тархи эндорфин дааврын үйлдвэрлэлээ сэргээхээс өмнө хэд хоногийн турш дасан зохицох ёстой. Энэ таагүй үеийг бэлгийн харьцаанд орохгүй байх хугацаа ("татах") гэж нэрлэдэг. Энэ нь ерөнхий сулрал, гүйцэтгэл буурах, мөчрүүд чичрэх, жихүүдэс хүрэх, биеийн янз бүрийн хэсэгт өвдөх зэргээр илэрдэг. Өвдөлттэй олон шинж тэмдгүүд нь бусдад тодорхой харагддаг. Жишээлбэл, архи уусны дараа татан буугдах хамгийн алдартай бөгөөд сайн судлагдсан байдал бол өлсгөлөн юм.

Аажмаар өвчтөний эмэнд татагдах байдал нь хяналтгүй болж, тэр ямар ч саад бэрхшээлийг үл харгалзан тэр даруй, аль болох хурдан, ямар ч тохиолдолд эмийг авч, авахыг хүсдэг. Энэ хүсэл нь бүх хэрэгцээг дарж, хүний ​​зан чанарыг бүрэн захирдаг. Хувцсаа тайлж зарахад бэлэн, гэрээс хамаг юмаа гаргах гэх мэт. Ийм нөхцөлд өвчтөнүүд нийгмийн эсрэг аливаа үйлдэл, тэр дундаа гэмт хэрэг үйлддэг.

Өвчний хөгжлийн энэ үе шатанд хүн өвчний эхэн үеийнхээс хамаагүй өндөр тунгаар мансууруулах бодис шаарддаг, учир нь үүнийг тогтмол хэрэглэснээр бие нь хорд тэсвэртэй болдог (тэсвэртэй байдал үүсдэг).

Тав дахь үе шат - сэтгэц-нийгмийн хувь хүний ​​доройтол. Энэ нь мансууруулах бодисыг системтэй, удаан хугацаагаар хэрэглэх үед тохиолддог бөгөөд сэтгэл хөдлөл, сайн дурын болон оюуны доройтлыг агуулдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн доройтол нь хамгийн нарийн төвөгтэй, нарийн мэдрэмжүүд суларч, дараа нь бүрмөсөн алга болох, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, огцом, шалтгаангүй сэтгэлийн өөрчлөлтөөр илэрдэг, мөн дисфори нэмэгдэх - байнгын сэтгэлийн хямралаас бүрддэг. Үүнд байнгын уур хилэн, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал орно. Сайн дурын доройтол нь өөртөө хүчин чармайлт гаргах, эхлүүлсэн ажлаа дуусгах чадваргүй болох, хүсэл эрмэлзэл, сэдэл хурдан шавхагдах зэргээр илэрдэг. Эдгээр өвчтөнүүдийн хувьд бүх зүйл түр зуурынх бөгөөд та тэдний амлалт, тангарагт итгэж болохгүй (тэд таныг урам хугарах нь гарцаагүй). Тэд зөвхөн хар тамхи олж авах хүсэлдээ тууштай байж чаддаг. Энэ нөхцөл байдал нь хийсвэр шинж чанартай байдаг. Оюуны доройтол нь оюун ухаан буурах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, харилцан ярианы гол, чухал зүйлийг тодруулах, мартах, ижил улиг болсон эсвэл тэнэг бодлуудыг давтах, бүдүүлэг хошигнол ярих хүсэл гэх мэтээр илэрдэг.

Муу зуршилтай тэмцэх

Муу зуршлаас салах хамгийн сайн тактик бол түүнээсээ болж зовж шаналж буй хүмүүсээс хол байх явдал юм. Хэрэв танд тамхи, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэж үзэхийг санал болговол ямар ч шалтгаанаар түүнээс зайлсхийхийг хичээ. Сонголтууд өөр байж болно:

• Үгүй ээ, би хүсэхгүй байна, би чамд зөвлөхгүй.
• Үгүй ээ, энэ нь миний бэлтгэлд саад болж байна.
• Үгүй ээ, би явах ёстой - надад хийх ажил байна.
• Үгүй ээ, надад муу байна.
• Үгүй ээ, надад таалагдаж магадгүй гэдгийг мэдэж байгаа, би донтохыг хүсэхгүй байна.

Хувь хүний ​​​​нөхцөл байдлын хувьд та өөрийн гэсэн сонголтыг гаргаж болно. Хэрэв энэ санал никотин, архи, мансууруулах бодис хэрэглэж эхэлж буй дотны найзаас ирсэн бол та түүнд энэ үйл ажиллагааны хор хөнөөл, аюулыг тайлбарлахыг оролдож болно. Гэхдээ тэр сонсохыг хүсэхгүй байвал түүнийг орхисон нь дээр, түүнтэй маргах нь дэмий. Хэрэв тэр өөрөө эдгээр хортой үйлдлээс гарахыг хүсч байвал та түүнд тусалж чадна.

Таны муу зуршлаас ашиг тус хүртэх хүмүүс байдаг гэдгийг санаарай. Эдгээр нь тамхи, архи, мансууруулах бодис нь баяжих хэрэгсэл болдог хүмүүс юм.

Тамхи, дарс, хар тамхи хэрэглэж үзэхийг санал болгож буй хүн таны хамгийн сайн найз байсан ч гэсэн таны хамгийн муу дайсан гэж үзэх ёстой, учир нь тэр танд амьдралыг тань сүйтгэх зүйлийг санал болгож байна.

Таны амьдралын үндсэн зарчим бол эрүүл амьдралын хэв маягийн зарчим байх ёстой бөгөөд энэ нь муу зуршлыг олж авахгүй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч хэрэв та муу зуршлуудын аль нэгийг олж авснаа ойлговол аль болох хурдан арилгахыг хичээ. Муу зуршлаас хэрхэн ангижрах талаар доорх зөвлөгөөг хүргэж байна.

Юуны өмнө шийдвэрийнхээ талаар санал бодол нь чухал хүнд хэлж, түүнээс зөвлөгөө аваарай. Үүний зэрэгцээ, муу зуршилтай тэмцэх мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу - сэтгэл засалч, наркологич. Муу зуршлаа урвуулан ашигласан компаниа орхиж, буцаж очихгүй байх, магадгүй оршин суугаа газраа өөрчлөх нь маш чухал юм. Муу зуршлыг буруугаар ашиглаагүй, таны өвчинтэй тантай адил тэмцдэггүй шинэ танилуудыг хайж олоорой. Өөртөө завгүй цаг гаргахыг бүү зөвшөөр. Гэр, сургууль, коллеж дээрээ нэмэлт үүрэг хариуцлага хүлээ. Биеийн тамирын дасгал хийхэд илүү их цаг зарцуул. Өөртөө зориулж спортын аль нэгийг сонгоод, байнга сайжруул. Муу зуршлаасаа ангижрах үйл ажиллагааныхаа хөтөлбөрийг бичгээр гаргаж, юу хийсэн, юу хийгээгүй, юуг урьдчилан сэргийлж байсныг харгалзан нэн даруй хэрэгжүүлж эхэл. Өвчинтэйгээ хэрхэн тэмцэж, хүсэл зоригоо бэхжүүлж, муу зуршлаасаа салж чадна гэдэгтээ итгээрэй.

Хэрэв хайртай хүн муу зуршлаас болж зовж байвал яах вэ?

Бүү сандар! Түүн рүү хашгирах, ямар нэгэн зүйлд буруутгах оролдлогогүйгээр түүнд санаа зовж байгаагаа хэлээрэй. Ёс суртахууныг уншиж, заналхийллээр бүү эхлээрэй. Түүнд энэ үйл ажиллагааны аюулыг тайлбарлахыг хичээ.

Таны хайртай хүн зогсох хэрэгцээгээ эрт ухаарах тусам эерэг үр дүнд хүрэх магадлал өндөр болно.

Түүнийг мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх, муу зуршилгүйгээр амьдралыг сонирхолтой, сэтгэл хангалуун болгоход нь тусалж, үүний утга учир, зорилгыг олж мэдэхэд нь итгээрэй.

Тамхи, дарс, хар тамхи хэрэглэхгүйгээр тайвширч, зугаацаж сурахын тулд хүнийг өөрийгөө хөгжүүлэхэд нь сонирхох нь чухал юм. Өөрсдөө муу зуршлаас болж зовж шаналж буй хүмүүст бид энэ үхлийн аюултай үйл ажиллагааг зогсоохын тулд бүх зүйлийг аль болох хурдан хийхийг дахин зөвлөж байна.

Хүн бол байгалийн агуу гайхамшиг юм. Түүний анатоми, физиологийн оновчтой, төгс төгөлдөр байдал, түүний үйл ажиллагаа, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр нь гайхалтай юм. Хувьсал нь хүний ​​биед хүч чадал, найдвартай байдлын шавхагдашгүй нөөцийг бий болгосон бөгөөд энэ нь түүний бүх системийн элементүүдийн илүүдэл, тэдгээрийн харилцан үйлчлэл, харилцан үйлчлэл, дасан зохицох, нөхөх чадвараар тодорхойлогддог. Хүний тархины нийт мэдээллийн багтаамж маш том. Энэ нь 30 тэрбум мэдрэлийн эсээс бүрддэг. Хүний ой санамжийн "ангуу" нь асар их хэмжээний мэдээллийг хадгалах зориулалттай. Эрдэмтэд хэрэв хүн ой санамжаа бүрэн ашиглаж чадвал Зөвлөлтийн Их нэвтэрхий толь бичгийн 100 мянган нийтлэлийн агуулгыг санаж, мөн гурван хүрээлэнгийн хөтөлбөрийг эзэмшиж, зургаан гадаад хэлээр чөлөөтэй ярьдаг байх боломжтой гэж эрдэмтэд тооцоолжээ. Гэсэн хэдий ч сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар хүн амьдралынхаа туршид санах ойнхоо 30-40 хувийг л ашигладаг.

Байгаль нь хүнийг урт удаан, аз жаргалтай амьдрахын тулд бүтээсэн. Академич Н.М.Амосов хэлэхдээ хүний ​​"бүтэц"-ийн аюулгүй байдлын хязгаар нь 10 орчим коэффициенттэй, өөрөөр хэлбэл түүний эрхтэн, систем нь хүний ​​амьдралд тохиолдох ёстой ачааллаас 10 дахин их ачаалал, стрессийг тэсвэрлэх чадвартай байдаг. өдөр тутмын амьдрал.

Хүний төрөлхийн чадавхийг хэрэгжүүлэх нь амьдралын хэв маяг, өдөр тутмын зан байдал, олж авсан зуршил, эрүүл мэндийн боломжуудыг өөртөө, гэр бүл, амьдарч буй улсынхаа сайн сайхны төлөө ухаалгаар удирдах чадвараас хамаарна.

Гэсэн хэдий ч хүн сургуульд байх хугацаандаа эзэмшиж эхэлдэг, дараа нь амьдралынхаа туршид салж чаддаггүй хэд хэдэн зуршил нь түүний эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр нь хүний ​​бүрэн чадавхийг хурдан хэрэглэх, эрт хөгшрөлт, байнгын өвчин тусахад хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр зуршилд юуны түрүүнд тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх зэрэг орно. Тамхичид анх удаа ууснаас хойш дунджаар 3-5 жилийн дараа их тамхичин болж, 1-2 жил тогтмол уусны дараа архичин болж, хэдэн долоо хоногийн дотор ямар ч насны хүн хар тамхичин болдог. Зарим эм (героин) хэдхэн хоногийн дотор донтуулдаг (Хүснэгт 5.1).

Хүснэгт 5.1

Аюултай зуршилтай дундаж наслалт

2.1 Архи, түүний хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө

Архи, согтууруулах ундаа нь хар тамхины хор бөгөөд голчлон тархины эсүүдэд үйлчилж, саажилт үүсгэдэг. 1 кг жинд 7-8 г цэвэр спирт хэрэглэх нь хүний ​​хувьд үхэлд хүргэдэг. ДЭМБ-ын мэдээлснээр жил бүр архидалтаас болж 6 сая орчим хүн нас бардаг.

Согтууруулах ундаа нь бие махбодид гүн гүнзгий, удаан хугацаагаар сулрах нөлөөтэй байдаг. Жишээлбэл, зөвхөн 80 гр архи нь бүтэн өдрийн турш үргэлжилнэ. Согтууруулах ундааны бага тунгаар ч гэсэн хэрэглэх нь гүйцэтгэлийг бууруулж, ядрах, хайхрамжгүй байдалд хүргэж, үйл явдлыг зөв ойлгоход хэцүү болгодог.

Зарим хүмүүс согтууруулах ундааг бараг бүх өвчнийг анагаах гайхамшигт эм гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгаагаар согтууруулах ундаа нь ямар ч эдгээх шинж чанартай байдаггүй. Эрдэмтэд архины аюулгүй тун байдаггүйг нотолсон бөгөөд аль хэдийн 100 гр архи идэвхтэй ажиллаж буй тархины 7.5 мянган эсийг устгадаг.

Согтууруулах ундаа- хүний ​​бүх систем, эрхтэнд хортой нөлөө үзүүлдэг эсийн доторх хор. Согтууруулах ундааг системтэй хэрэглэсний үр дүнд түүнд донтолт үүсдэг. Пропорциональ мэдрэмж, хэрэглэсэн архины хэмжээг хянах чадвар алдагддаг.

Согтууруулах ундааны үед тохиолддог тэнцвэрт байдал, анхаарал, хүрээлэн буй орчны талаархи ойлголт, хөдөлгөөний зохицуулалт зэрэг нь ихэвчлэн ослын шалтгаан болдог. Албан ёсны мэдээллээр АНУ-д жилд 400 мянган согтуугаар гэмтсэн тохиолдол бүртгэгддэг. Москвад хүнд гэмтэлтэй эмнэлэгт хэвтсэн хүмүүсийн 30 хүртэлх хувь нь согтуу хүмүүс байдаг.

Архидан согтуурах нь дэлхий даяар эрт нас баралтын гурав дахь шалтгаан болж байна.

Дэлхий дээр жил бүр 5-6 сая хүн архины хордлого, хордлогын улмаас нас бардаг. Эрдэмтдийн таамагласнаар 2010 он гэхэд. энэ тоо хоёр дахин нэмэгдэнэ.

Архи нь дундаж наслалтыг 10-12 жилээр бууруулдаг.

Хүн ам зүйд сөргөөр нөлөөлж буй хүчин зүйлсийн дотор (хэвийн төрөлт, төлөвшил, хүн амын хөгжил) 90% нь архинаас үүдэлтэй байдаг.

Согтууруулах ундаа нь аливаа мансууруулах бодисын нэгэн адил байдаг хоёр үе шатхөгжил.

1-р үе шат.Согтууруулах ундаа ууснаас хойш хэдхэн минутын дараа хүн дулаан, хүч чадал, сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрдэг. Энэ нь цусны судасны тэлэлт, цусны эргэлт нэмэгдэж, эд эсэд хүчилтөрөгчийн нэмэлт урсгал нэмэгдэж байгаатай холбоотой юм. Энэ төлөв удаан үргэлжлэхгүй бөгөөд хоёр дахь үе шатаар солигдоно.

2-р үе шат.Энэ нь цусны судас нарийсч, зүрхний цохилт ихсэх, цусны даралт ихсэх зэргээр тодорхойлогддог. Согтууруулах ундаа нь төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг дарангуйлдаг, үүнд амьсгалын болон зүрхний үйл ажиллагааг зохицуулах төвүүд орно. Энэ нь хүний ​​урвалын хурдыг удаашруулж, хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдаж, нүүрний арьс улайж, нүүр хавагнах болно.

Согтууруулах ундааны элгэнд үзүүлэх нөлөө нь ялангуяа хортой бөгөөд удаан хугацаагаар хэрэглэхэд архаг гепатит, элэгний хатуурал үүсдэг. Согтууруулах ундаа нь (түүний дотор залуу хүмүүст) судасны тонус, зүрхний цохилт, зүрх, тархины эдэд бодисын солилцоог зохицуулах, эдгээр эд эсийн эсэд эргэлт буцалтгүй өөрчлөлт оруулахад хүргэдэг. Цусны даралт ихсэх, зүрхний титэм судасны өвчин болон зүрх судасны тогтолцооны бусад гэмтэл нь архи уудаг хүмүүсийн үхэлд хүргэх магадлал архи уудаггүй хүмүүстэй харьцуулахад хоёр дахин их байдаг. Согтууруулах ундаа нь дотоод шүүрлийн булчирхай, юуны түрүүнд бэлгийн булчирхайд хортой нөлөө үзүүлдэг; согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүсийн 1/3-д бэлгийн үйл ажиллагаа буурч байна. Архидан согтуурах нь хүн амын нас баралтын бүтцэд ихээхэн нөлөөлдөг (Зураг 5.2).

Нэг шил архи уухаасаа өмнө хэн ч санал болгож байгаа бай, нэг бол эрүүл, хөгжилтэй, хүслээ биелүүлэх чадвартай байхыг хүсч байна, эсвэл энэ алхамаас эхлэн өөрийгөө устгаж эхэлнэ гэж бодоорой. Бодоод зөв шийдвэр гарга.

Цагаан будаа. 5.1Хүний биед согтууруулах ундааны нөлөө

Нийтлэлд муу зуршлууд, тэдгээрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар ярилцана. Мөн нийгэмд ямар хор хөнөөлтэй вэ гэсэн асуулт гарч ирж байна.

Зуршил бол хоёр дахь мөн чанар юм

Хэрэв та хүний ​​амьдралыг дэлхийн хэмжээнд авч үзвэл, хувь хүн бүх үйлдлийн 80% -ийг тэдний хэлснээр инерцээс гадуур бодолгүйгээр хийдэг. Сэрсэнийхээ дараа, ихэнхдээ нүдээ аниад байсан ч ихэнх хүмүүс угаалгын өрөөнд орж, угааж, шүдээ угааж, үсээ самнадаг.

Зарим хүмүүс зүгээр л цонхоо онгойлгож, цэвэр агаараар амьсгалах хэрэгтэй. Мөн хэн нэгэн нь өдөр бүр цонхноосоо хардаг ийм танил модыг зүгээр л оюун ухаанаараа сайн уу гэж хэлдэг.

Өглөөний цай эсвэл аяга кофе уух нь зарим хүмүүсийн хувьд маш чухал зуршил бөгөөд хэрэв гэнэт ямар нэг зүйл өдөр тутмын амьдралдаа эвдэрч, халуун ундаа уух боломжгүй бол хүн өөрийгөө сул дорой, хэт их ачаалалтай мэт санагддаг. Зарим хүмүүс өдрийг тамхи татах, хэвлэлийн хуудаснаас үзэх эсвэл имэйл хайрцагаа шалгах зэргээр эхлүүлэхийг илүүд үздэг.

Олон хүмүүсийн хувьд ажилдаа явах зуршил нь маш ихээр шингэсэн байдаг. Тиймээс тэтгэврийн нас ойртож байгаа нь тэдний хувьд маш их дарамт болж, хувь хүнийг бухимдуулдаг.

Ерөнхийдөө дадал зуршил - дахин дахин давтагдах үйлдэл нь маш чухал юм. Бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу бүтэлгүйтсэн, сааталгүй явбал хүний ​​сэтгэл зүй тэнцвэртэй байдаг. Тиймээс олон тохиолдолд зуршил нь хүнд тустай байдаг. Тэд тархийг амьдралын олон талыг хянах хэрэгцээнээс чөлөөлдөг.

Ашигтай зуршил

Мөн гэр бүлүүд сайхан уламжлалтай байвал маш сайн. Жишээлбэл, тэдний ачаар хэн нэгэн өдөр бүр дасгал хийдэг зуршилтай болсон. Өглөөний дасгал хийхгүй бол ийм хүмүүсийн булчингууд "бослого" эхэлдэг бөгөөд энэ нь тэдний заавал ачааллыг шаарддаг.

Мөн хэн нэгэн нь халуун шүршүүрт орсны дараа нэг аяга kefir ууж, орондоо ордог. Энэ зуршил нь түүнд тэр дороо унтах боломжийг олгодог. Хүн энэ тайзан дээр ямар ч хүчин чармайлт, цаг хугацаа зарцуулдаггүй.

Ямар ч төрлийн спортоор хичээллэх, нэгэн зэрэг босох, өдөр бүр гэрээ цэвэрлэх, хувцас, гутлаа цэвэрхэн байлгах нь бас хэрэгтэй зуршил юм. Эдгээр бүх үйлдлүүд нь уламжлалт болсон хүний ​​хувьд амьдрал илүү хялбар байдаг. Оройдоо гутлаа гялалзуулж, костюмаа шүүгээнд өлгөх гэж өөрийгөө албаддаггүй - тэр багаасаа үүнийг өөртөө "шингээсэн".

Гэхдээ зөв бичих, зөв ​​ярих чадвар нь эдгээр зуршил биш гэж үү? Мэдээжийн хэрэг! Сургуулийн багш нар хүүхдүүдийг яг ухамсаргүй түвшинд алдаагүй бичих, унших, ярихыг албадахыг оролдож байна.

Төвийг сахисан зуршил

Хүн бүр багаасаа л юу сайн, юу нь тийм ч сайн биш болохыг мэддэг. Дээрх богино жагсаалт нь ихэвчлэн сайн зуршилтай холбоотой байдаг. Тэдгээрийг ёс заншил, олон нийтийн амьдралын дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгцээ шаардлагын дагуу боловсруулдаг. Эцсийн эцэст, өөрийгөө хүндэлдэг хүн гудамжинд угаалгүйгээр, замбараагүй гарахгүй!

Гэсэн хэдий ч олон зуршил нь зөвхөн хувь хүн байдаг. Жишээлбэл, тосгоны хүн хотод суурьшихад маш хэцүү байдаг. Түүнчлэн, хүн шинэ газар нүүж ирснийхээ дараа ихэвчлэн мартдаг бөгөөд түүнийг хуучин замаар авч явдаг тээврийн хэрэгсэлд суудаг - зуршлаасаа болж. Тавилгын их засвар эсвэл дэлхийн хэмжээнд шинэчлэгдсэний дараа хүмүүс ихэвчлэн "инерцээр" шаардлагатай зүйлсийг өмнө нь хэвтэж байсан газраасаа хайдаг. Эсвэл тэд урьд өмнө байгаагүй булангуудыг мөргөж, ширээ, буйдантай мөргөлдөж, унтраалга хаана байгааг олж мэдэхгүй байна.

Гэр бүл салалт хүртэл бие биенээ хайрлахаа больсон эхнэр, нөхөр хоёрт гүн гүнзгий өртдөг, учир нь бие биенийхээ хажууд нэг хүнийг байнга хардаг гол зуршил устдаг. Хуучин зүйлээсээ салах, шинэ амьдралаар амьдарч сурах, өөрийгөө өөрчлөх, хуучин амьдралынхаа чиг хандлагыг өөрчлөх нь туйлын хэцүү байж болно.

Мөн эдгээр нь бүгд төвийг сахисан зуршил юм. Хэдийгээр тэднээс салах нь нэлээд хэцүү, заримдаа бүр өвддөг. Ихэнхдээ энэ нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг, заримдаа нэлээд хүнд, удаан үргэлжилдэг. Энэ нь нүүх, салах, шинэ ажилд шилжих гэх мэт хамаарна.

Энэ нь бид бүгд өөрсдийн дадал зуршлаасаа хамааралтай байдаг. Тэд ашиг тустай, эрүүл мэнд, гэр бүл, нийгмийн харилцаа холбоог бэхжүүлж, хүнийг бусдад тааламжтай байлгахад тусалдаг бол сайн хэрэг.

Гэсэн хэдий ч ашигтай, төвийг сахисан хүмүүсийн хажуугаар муу зуршлууд байдаг. Хувь хүний ​​​​эрүүл мэнд, түүний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн тав тухтай байдалд үзүүлэх нөлөө нь ихэвчлэн маш сөрөг байдаг.

Би хэн нэгэнд саад учруулж байна уу?

Үнэн хэрэгтээ тэд ямар нэгэн эерэг бус үйлдлүүдийн боол болж, удаан хугацаанд бат бөх боол болсон үед хүмүүс өөрсдийн зан авирыг ингэж зөвтгөдөг. Зурагт уншиж эсвэл үзэж байхдаа сандал дээр нэг хэвийн найгах, ширээн дээр харандаа тогших, хуруугаараа үсээ эргүүлэх, хамраа авах (ринотиллексомания), үзэг, харандаа эсвэл шүдэнз зажлах, түүнчлэн хуруу, уруул дээрх хумс, хучуур эдийг зажлах. , арьс түүж, шалан дээр эсвэл гудамжинд асфальт дээр нулимах, үе мөчийг хагалах - эдгээр нь бас муу зуршил юм. Тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь бусадтай адил хор хөнөөлгүй боловч доор авч үзэх болно. Гэхдээ ийм үйлдэл нь ихэвчлэн мэдрэлийн системийн эмгэгийг илтгэдэг. Мөн эргэн тойрныхондоо нэгэн хэвийн хөдөлгөөн хийдэг, ойр орчмын хүмүүсийн анхаарлыг сарниулах, эсвэл гаргаж авсан дуугаар нь цочроодог хүнтэй хамт байх нь тийм ч таатай биш байдаг.

Тийм ч учраас эдгээр муу зуршлаас ангижрахыг хүүхдүүд бага наснаас нь сургах хэрэгтэй. Тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь тийм ч сөрөг биш боловч зарим хор хөнөөл учруулдаг.

"хор хөнөөлгүй" зуршлаас үүдэлтэй хор хөнөөл

Бусдад цочромтгой нөлөө үзүүлэхээс гадна нэгэн хэвийн, давтагдах заль мэх нь тухайн хүний ​​хувьд ч бас асуудал үүсгэдэг. Үнэндээ бараг бүх эрүүл бус зуршлыг эцэст нь хор хөнөөлтэй гэж ангилж болно.

Жишээлбэл, сандал дээр эргэлдэж буй байдал нь энэ тавилга хурдан бүтэлгүйтэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Нэмж дурдахад "унах" дуртай хүн бүр дор хаяж нэг уналттай байх ёстой. Мөн ноцтой гэмтэл учруулаагүй нь азтай холбоотой байж болох юм. Тиймээс уналтаас үүдэлтэй хөхөрсөн, үрэлт, овойлт нь зарим хүмүүс өөрсдийн зан авирыг хэрхэн зөвтгөдөгөөс үл хамааран муу зуршлын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө юм.

Үүнээс гадна, насанд хүрэгчид өөрсдөө сандал дээр дүүжин хүүхдүүдэд муу үлгэр дуурайл үзүүлж, тэдний үйлдлийг давтах нь дамжиггүй. Гэвч хүүхдүүдийн хувьд үр дагаваргүйгээр унах нь бараг боломжгүй юм ...

Уруулаа байнга хазах нь нээлттэй бичил шарх нь ДОХ, тэмбүү зэрэг олон төрлийн халдварын “гарц” болох эрсдэлтэй. Эдгээр өвчнөөр гэр ахуйн халдвар авах нь маш ховор тохиолддог боловч энэ нь бараг үргэлж уруул дээрх шархаар дамждаг.

Мөн энэ нь намайг тайвшруулж байна!

Тэдний зуршлын боолуудын үзэж байгаагаар тэдний үйлдлийг зөвтгөдөг өөр нэг шалтаг энд байна. Бүдүүн эмэгтэй байр сууриа тайлбарласны дараа хөргөгч рүү дахин дахин гүйж, дэлгүүрээс хэдэн арван бялуу худалдаж авах эсвэл хайрцагнаас өөр чихэр гаргаж ирэв.

Дэлхийн хүн амын өөр нэг хэсэг нь дэлгүүр хэсэх замаар стрессээ тайлахыг илүүд үздэг. Үүний үр дүнд дэлгүүр хэсч, эсвэл дэлгүүр хэсэх маниа, өөрөөр хэлбэл хэт автагдах донтолт үүсдэг. Заримдаа үүнийг oniomania гэж нэрлэдэг.

Сэтгэцийн эмч нар телевиз, интернет, тоглоомонд донтох (мөрийтэй тоглоомын донтолт) зэргийг мөн тэмдэглэдэг. Хэрэв хүмүүс эхэндээ хамгийн их сэтгэл хөдөлсөн үедээ эсвэл тайвшрахын тулд "тайвшруулах эм" хэрэглэдэг бол удалгүй тэд түүнгүйгээр амьдралыг төсөөлөхөө болино. Бусад бүх үнэт зүйлс ар араасаа бүдгэрч, бүх цагийг зөвхөн эдгээр хоббид зориулдаг.

"Тэгээд муу зуршлууд хүний ​​бие, эрүүл мэндэд ямар хор хөнөөлтэй вэ? Зурагт, компьютерт дурлах нь ямар хор хөнөөлтэй байж болох вэ? Яагаад эрүүл мэндэд ийм муу байдаг вэ?" гэж эргэлзэгчид ёжтойгоор асууж магадгүй. Хариулт нь энгийн: дэглэмийн доголдол, суурин эсвэл хэвтэх амьдралын хэв маяг давамгайлж, улмаар бие махбодийн идэвхгүй байдал, алхах, бодит хүмүүстэй харилцахаас бүрэн татгалздаг. Үүний үр дүнд сэтгэцийн хазайлт ажиглагдаж байна. Энэ зууны хамгийн аймшигтай өвчин биш гэж үү?

Ид ид, хэнийг ч битгий сонс!

Стрессээс ангижрах аюултай арга бол хэт их идэх явдал юм. Ялангуяа амттан, цардуул ихтэй хоолонд донтох нь хүний ​​биед асар их хортой нөлөө үзүүлдэг. Эрдэмтэд муу зуршил, хүний ​​эрүүл мэнд гэсэн хоёр чухал сэдвийн талаар ярилцахаас аль хэдийн залхаж байна.

Хэрэв байнгын стресс нь таныг тайвшруулахын тулд амттай зүйл идэхийг түлхдэг бол яаж эрүүл байх вэ? Үнэнийг хэлэхэд үүнийг хийхэд маш хэцүү байдаг. Бараг боломжгүй. Хэт их идэх, эрүүл мэнд нь хүний ​​амьдралд бие биенээ үгүйсгэдэг хоёр байр суурь юм. Өөрөөр хэлбэл, та ингэж хэлж болно: хэрэв та амьдрахыг хүсч байвал бага идээрэй! Дашрамд хэлэхэд, хоол тэжээлийн талаархи өөр нэг постулат байдаг. Энэ нь идсэн хоол хүнсний хэмжээгээр биш, харин хүнсний найрлагаас хамаардаг. Гурил, чихэрлэг, өөх тос, шарсан, халуун ногоотой - энэ бүхэн эрүүл мэндийн дайснууд юм. Түүгээр ч барахгүй дайснууд нь зальтай бөгөөд таашаал авчирч, муу сэтгэлийн байдлаас ангижрахад тусалдаг сайн найзуудын нэрийн дор нуугдаж байдаг.

Илүүдэл жинтэй ихэнх хүмүүс эрүүл мэнддээ хариуцлага хүлээхийг хүсдэггүй. Тэд гадаад төрх нь тийм ч чухал биш, илүүдэл жинтэй байх нь эрүүл мэндийн байдал муу байгаагийн шинж биш гэж үздэг. Ийм хүмүүс эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж буй буруутан нь өөрсдөө биш, харин муу зуршил, эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь буруу гэж өөрсдийгөө зөвтгөдөг. Тэдний үзэж байгаагаар хэт таргалалт, хөл хүндрэх, нуруу нугас, хоол боловсруулах тогтолцооны ноцтой өвчин үүсэх, зууны өвчин болох чихрийн шижин үүсэх гол шалтгаан нь удамшил юм.

Худалдан авалт хийхэд юу нь буруу вэ?

Зарчмын хувьд жижиглэн худалдааны цэгүүдээр хэрэгцээтэй үед нь үйлчлүүлдэг жирийн хүний ​​хувьд энэ үйлдэлд буруу зүйл байхгүй. Гэхдээ дэлгүүр хэсэх донтолттой гэж оношлогдох ёстой хүмүүст үнэхээр аюул бий. Энэ нь мэдээжийн хэрэг үхэл, бие махбодийн эрүүл мэндийг алдахтай холбоотой биш юм. Харин дэлгүүр хэсэхээс хамааралтай болсон хүнийг сэтгэцийн хувьд эрүүл гэж үзэж болохгүй. Мөрийтэй тоглоомын донтолттой хамт эдгээр хоёр донтолт нь "Муу зуршил" гэсэн жагсаалтад багтдаг. Хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь ямар ч эерэг биш юм.

Нэгдүгээрт, хавсарсан байдал үүсч, дараа нь байнга худалдан авалт хийх хэрэгцээ шаардлагаас хамааралтай байх нь тухайн хүний ​​сэтгэлээр унасан байдлын дохио юм.

Хоёрдугаарт, энэ муу зуршилд өртсөн хувь хүн эцэст нь шинэ худалдан авалт хийх хөрөнгөгүй болсноо гэнэт олж мэдээд барианы шугам гэж нэрлэгддэг. Энэ нь хүн эм, хоол хүнс, шаардлагатай хувцас худалдаж авахад зарцуулж болох төсвөө танаж эхэлдэгтэй холбоотой юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь түүний биеийн эрүүл мэндэд нөлөөлөх нь гарцаагүй. Гэхдээ сүүлчийн (заримдаа зээлсэн) мөнгөөр ​​дэлгүүрийн донтон дахин шаардлагагүй зүйлийг олж авдаг.

Гуравдугаарт, эгзэгтэй нөхцөл байдалд байгаа дэлгүүрийн хорхойтнууд худалдан авах чадвараа бүрэн дутмаг байгааг олж мэдээд илүү их сэтгэлийн хямралд орох нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь амиа хорлох эсвэл архидалт, хар тамхинд донтох, тамхи татах зэрэг бусад аймшигтай туйлшралд хүргэж болзошгүй юм.

Муу зуршлын эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар ярихдаа ийм хор хөнөөлгүй мэт донтолтыг үгүйсгэх аргагүй юм. Худалдааны донтолтыг өвчин гэж албан ёсоор хүлээн зөвшөөрдөггүй ч Америк, Англид энэ чиглэлээр ноцтой судалгаа хийж байна. Мөн энэ сэтгэцийн эмгэгийн сөрөг нөлөө аль хэдийн батлагдсан.

Хамгийн муу зуршлууд, тэдгээрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Мансууруулах бодис, тамхи татах, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, архидалт зэрэг нь хамгийн аймшигтай муу муухай зүйл гэж тооцогддог. Эдгээр нь хүний ​​​​сэтгэцийн өвчинтэй холбоотой төдийгүй оюун ухаан, бие махбодийн байдалд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Муу зуршил (архидан согтуурах), хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг авч үзэхдээ эдгээр хорыг хэрэглэсний дараа олон гэмт хэрэг яг тохиромжгүй нөхцөлд үйлдэгддэг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Бие махбодид орж буй хортой бодисууд тархины эсийг устгаж, улмаар үхэлд хүргэдэг. Тэднийг сэргээх нь бараг боломжгүй юм. Мансууруулах бодис донтогч, архичин, мансууруулах бодис хэрэглэдэг хүн цаг хугацааны явцад оюуны чадвараа алдаж, заримдаа оюуны хамгийн энгийн ажлыг хийж чадахгүй хүн болж хувирдаг.

Мөн хувь хүний ​​бүрэн болон хэсэгчилсэн доройтол байж болно. Гудамжинд өнгөрч буй хүмүүсээс лонх, өөр нэг тун, цавууны мөнгө гуйж байгаа бохир заваан, урагдсан, хэт томорсон хүнийг та олонтаа харж болно. Ихэвчлэн ийм хүмүүс ичиж зовохоо больж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь нөхөж баршгүй алдагддаг.

Доройтсон хүмүүс хор хөнөөлтэй зуршлынхаа төлөө зөвхөн танихгүй хүнийг төдийгүй хайртай хүнээ хулгайлах, зодох, бүр алах чадвартай байдаг. Ээж нь хүүхдийнхээ амийг авч одсон, аав нь дөнгөж төрсөн хүүхдийг тал тал нь зодож амь насыг нь хохироосон тохиолдол бий. Зарим эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ "самбар дээр" ажиллуулахын тулд, мөн үүнтэй адил үл мэдэгдэх зорилгоор: эд эрхтэн, гадаадад экспортлох, садистуудыг зугаацуулах зорилгоор зардаг нь нууц биш юм.

Тамхи татах нь хувь хүний ​​ийм ноцтой доройтолд хүргэдэггүй ч эрүүл мэндийг сүйтгэж, бусдад хор хөнөөл учруулдаг. Тамхи татдаг хүмүүс ихэвчлэн хорт хавдар, судасны өвчин, зүрхний өвчин, ясны эдийг устгадаг болохыг мэддэг.

Хамгийн муу муу муухайтай тэмцэх

Мансууруулах бодис, мансуурах донтолт, архидалттай хувийн түвшинд тэмцэх нь туйлын хэцүү гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Сэтгэл зүйн ажлаас гадна химийн хамаарлыг арилгах шаардлагатай. Хортой бодисыг тогтмол хүлээн авч дассан бие нь эсрэг эмийг үүсгэдэг. Үүний үр дүнд өвчтөн донтолтоос татгалзахаар шийдсэн ч хордлоготой тэмцэхийн тулд бие нь өөрөө үйлдвэрлэдэг бодисоор хордлогын хүнд үр дагаврыг мэдэрч эхэлдэг. Мөн архинд донтох, архинд донтох өвчний хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг нь бие махбодийн хүнд нөхцөл байдлыг өдөөж, заримдаа бүр үхэлд хүргэдэг. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь хуучин хэв маягаа буцаахад хувь нэмэр оруулдаг.

Тусдаа зүйл бол залуучууд, өсвөр насныхан, хөвгүүд, охидын хор хөнөөлтэй донтолтод хандах хандлага юм. Эцсийн эцэст тэд илүү хурдан дасаж, хор нь хэлбэржээгүй организмд илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Иймд өсвөр үеийнхний муу зуршил, түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөлөл нь өнөөдрийн нэг номерын асуудал болоод байгааг анхаарах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст тэд ойрын арван жилд нэн тэргүүнд тавигдах генийн сан юм.

Тиймээс энэ нөхцөлд хамгийн сайн сонголт бол өвчтөний цусыг цэвэршүүлж, дараа нь сэтгэлзүйн нөлөөгөөр эмийн эмчилгээг зааж өгдөг туршлагатай эмч нарт хандах явдал юм.

Үүнийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг

Улс үндэстнээ эрүүлжүүлэх, архидалт, хар тамхи, мансууруулах бодист донтох, тамхинаас ангид байлгах хамгийн оновчтой арга бол муу зуршлаас сэргийлэх явдал юм. Эдгээр хамаарал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг хэрхэн авах вэ?

Та бага наснаасаа эхлэх хэрэгтэй. Зөвхөн харилцан яриа, видео үзүүлбэрээр төдийгүй, хамгийн чухал нь хувийн жишээгээр. Архичинтай гэр бүлд өсвөр насны хүүхдүүд архинд донтох эрсдэл насанд хүрэгчдийн эрүүл амьдралын хэв маягтай харьцуулахад хамаагүй өндөр байдаг нь батлагдсан. Тамхи татах, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, хэт их идэх, интернетэд донтох, дэлгүүр хэсэх болон бусад муу зуршилд мөн адил хамаарна. Мэдээжийн хэрэг, та энэ талаар байнга ярьж, хүүхэдтэйгээ муу зуршил, эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар ярилцах хэрэгтэй.

Урьдчилан сэргийлэхэд хувь хүнийг завгүй байлгах зэрэг орно. Энэ нь бүх төрлийн муу зуршлууд болон бүх насны хүмүүст хамаатай. Тэдний гадаад төрх байдлын гол шалтгаан нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эв нэгдэл юм. Хүн гэнэт ямар ч хэрэггүй мэдрэмж төрж эхэлдэг, тэр уйтгартай байдаг.

Спорт, бүтээлч байдал, бие бялдрын хөдөлмөр, аялал жуулчлал нь хувь хүнд амьдралаар дүүрэн мэдрэмж төрүүлж, өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг сонирхдог. Тэрээр бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдардаг бөгөөд үүнээс хойш нэг минутыг ч хэрэггүй, хор хөнөөлтэй үйл ажиллагаанд зарцуулах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй тансаглал юм.

Гол зүйлийн талаар товчхон

Бүх муу зуршлууд нь амьдралын сонирхолгүй болох, сэтгэцийн тэнцвэргүй байдал, хүлээлт, бодит байдлын тэнцвэрт байдал алдагдсанаас үүсдэг. Иймд амьдралын бэрхшээлийг даван туулж, ачааллаа нэмэгдүүлж, хөдөлмөрлөж, тэмцэж зорьсондоо хүрч, гаднаас допинг хайхгүй, компьютер тоглоом тоглох, дэлгүүр хэсэх, хооллох, тамхи татах зэргээр өөрийгөө мартах гэж оролдохгүй, амьдралынхаа бэрхшээлийг даван туулж чаддаг хүмүүс. архи уух гэх мэт. Бодит байдлаас түр зуур зугтах нь асуудалтай өөрөө тэмцдэггүй, харин түүний шийдлийг улам бүр түлхэж байгааг тэд ойлгож байна.

Өөртөө амьдралын зорилго тавьж, амрах ашигтай хобби олж, бүтээлч байдал, сонирхолтой хүмүүстэй харилцах замаар хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлөө тайлах нь маш чухал юм. Асуудлынхаа талаар бүү эргэлз. Эргэн тойрноо харвал бүр ч хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа хэн нэгнийг харж, тусламжийн гараа сунгадаг. Дараа нь таны зовлон бэрхшээл зүгээр л нэг жижиг зүйл мэт санагдах болно.

Бие махбодь нь найдвартай байдал, хүч чадлын гүн нөөцөөр хангагдаж, янз бүрийн нөхцөлд нөхөх, дасан зохицох чадвартай байв. Амьдралын хэв маяг, дадал зуршил, өдөр тутмын зан байдал нь бидний чадварыг хэрэгжүүлэхэд шууд нөлөөлдөг.

Мөн тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Харамсалтай нь ихэнх хүмүүс нэлээд эрт амьдралын хэв маягийг удирдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь тэдний сайн сайхан байдал, дундаж наслалтад сөргөөр нөлөөлдөг. Ийм хор хөнөөлтэй зуршлууд нь бие махбодийн чадварыг хурдан ашиглах, олон өвчний хөгжил, эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг. Муу зуршил, түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь асар олон хүний ​​амь насыг авчирдаг жинхэнэ гамшиг гэж тооцогддог. Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэх, тамхи татах нь бие махбодид хортой нөлөө үзүүлдэг.

Муу зуршил хүний ​​эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Мансууруулах бодисын донтолтыг анхаарч үзээрэй. Энэ нь мансууруулагч эм хэрэглэх хүчтэй хүсэл тэмүүллээр тодорхойлогддог. Энэ тохиолдолд зөвхөн бие махбодийн төдийгүй оюун санааны хамаарал үүсдэг. Ийм өвчин нь нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн ёс суртахууны болон эрх зүйн хэм хэмжээг зөрчиж, нийгэмд нийгэмшсэн нийгэмд хүний ​​зан чанарыг гажуудуулж, зан авирыг нь өөрчилдөг тул ер бусын юм.

Өвчтөн өөрийн хор хөнөөлтэй хүслээ даван туулж чадахгүй, тэр хар тамхи, түүний худалдагчдын боол болж хувирдаг. Ийм бодисыг хэрэглэх нь бие махбодийг биохими, эсийн болон биоэлектрикийн процесст оруулахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд хүн амьдралынхаа явцад тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг тул хар тамхигүйгээр амьдрах боломжгүй болсон.

Түүгээр ч барахгүй эдгээр хортой бодисууд нь тархинд байрлах тусгай таашаал авах цэгүүдэд үзүүлэх нөлөөгөөр сэтгэл санааны оновчтой байдлыг хадгалж байдаг. Эрүүл хүний ​​​​биед баяр баясгаланг авчирдаг эдгээр хэсгүүдэд үзүүлэх нөлөө нь байгалиас заяасан функциональ үүргээ биелүүлэх замаар явагддаг. Тэдний дунд ажил, харилцаа холбоо, амттай хоол гэх мэт. Эдгээр үйлдлүүд нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулдаг нэгэн төрлийн “хар тамхи” учраас хүмүүст баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг авчирдаг.

Муу зуршил, түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийг дутуу үнэлэхэд хэцүү байдаг. Эдгээр донтолт нь нэгээс олон амьдралыг сүйрүүлсэн. Үүний нийтлэг шалтгаан нь архидалт юм. Энэ өвчин нь мансууруулах бодисын донтолтын нэг төрөл юм. Хүний бие өдөрт хорин грамм этилийн спирт ялгаруулдаг болохыг шинжлэх ухааны судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь бодисын солилцоо гэх мэт үйл явцын үр дүнд тохиолддог. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь тархины зарим хэсгийг, ялангуяа хурцадмал байдал, айдас үүсгэдэг хэсгүүдийг саатуулдаг.

Согтууруулах ундаа гаднаас орж ирэхэд түүний тун нь мэдэгдэхүйц хэтэрч, бие нь энэ бүтээгдэхүүний илүүдэлээс өөрийгөө хамгаалж, үйлдвэрлэхээ болино. Ийм учраас архинд донтсон хүн байнга уух хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.

Муу зуршил, түүний үр дагавар нь хамгийн их гамшигт хүргэж болзошгүй юм. Биеийн бүх эрхтэн, тогтолцооны ажил тасалдаж, хүнд хэлбэрийн архаг өвчин үүсч, гадаад ертөнцтэй холбоо тасарч, хамаатан садан, найз нөхөд нь зовж шаналж байна.

Муу зуршил, түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь маш их хор хөнөөлтэй тул тэдгээрийг арилгахаас илүү урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Ихэнх тохиолдолд энэ нь тодорхой эмийг анх удаа хэрэглэсний дараа тохиолддог гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Ийм учраас та хар тамхи, ялангуяа өсвөр насандаа хэрэглэж болохгүй. Бүх донтолтод хатуу "үгүй" гэж хэлэх боломжийг танд олгох нь таны амийг аврах болно.