임산부에게는 갓 짜낸 주스가 정상입니다. 임산부를 위한 갓 짜낸 주스!!! 호박즙은 변비에 도움이 됩니다. 호박 주스가 중독증에 도움이 되나요?

옛날에 시어머니가 독일에서 만든 강력한 장치인 주서기를 우리에게 주셨습니다. 기술의 기적은 부엌에서 자부심을 얻었지만 주로 장식 요소로 사용되었습니다. 매우 아름다운 것 : 은색 본체, 우아한 디자인, 아름다운 버튼. 주스를 준비하는 것은 나에게 너무 번거로운 것 같았습니다. 과일 껍질을 벗기고 자르고, 사용할 때마다 구조물을 씻는 것입니다. 그리고 이 모든 것은 주스 두 잔을 위해서입니다. 출산을 기다리는 행복한 시간이 되어서야 시어머니께서 주신 선물에 진심으로 감사했습니다. 갓 짜낸 주스는 내 삶의 일부가 되었습니다. 거의 매일 스마트 주방 기계 작업이 이루어졌습니다. 사과와 당근부터 이국적인 과일까지 모든 것이 사용되었습니다. 그러나 후자는 포기해야 했다. 임산부를위한 적절한 영양 섭취에 관한 책에서 우리가 살고있는 지역에서 자라는 과일을 먹는 것이 (알레르기 측면에서) 건강에 훨씬 더 건강하고 안전하다는 것을 읽었습니다.

오늘은 주스에 대해 이야기하겠습니다. 임신 중에 어떤 것이 유용한지, 어떤 예방 조치를 취해야 하는지 알아보세요.

주스의 장점에 대해

차도, 커피도, 탄산음료도 갓 짜낸 주스뿐만 아니라 갈증을 해소하지 못합니다. 그러나 이것이 과일 및 야채 주스의 유일한 장점은 아닙니다. 이 음료를 사용하면 몸에 엄청난 양의 비타민과 미량 원소가 공급됩니다. 임신 중에는 임산부의 건강을 유지하고 자궁 내 아기의 적절한 발달을 위해 매우 필요합니다.

“주스를 짜는 것보다 사과나 오렌지를 먹는 것이 더 쉽습니다.”라고 누군가는 말할 수도 있습니다. 하지만 전문가들은 이에 대한 답을 갖고 있다. 사실 주스는 순수한 영양소 농축물입니다. 주스를 짜낼 때 모든 유해 물질(독소 및 기타)이 케이크에 남아 있습니다. 살아있는 비타민만 유리잔에 들어갑니다.

어떤 주스가 가장 건강에 좋나요?

육즙이 풍부한 과일이나 야채는 거의 모두 사용할 수 있습니다. 몇 가지 예를 들어보겠습니다.

다음은 아기를 임신하는 동안 사용하도록 표시된 천연 주스의 몇 가지 예입니다. 또한 임산부는 비트 뿌리, 호박, 오이, 살구 주스를 마시는 것이 좋습니다. 맛있고 건강합니다.

몇 가지 트릭

• 거의 모든 주스는 준비 후 즉시 마셔야 합니다. 단 20분만 지나면 유익한 특성이 최대 40%까지 손실됩니다. 비트 주스는 예외입니다. 몇 시간 동안 냉장고에 주입됩니다.
• 과일 주스는 식사 1시간 전이나 식사 2시간 후에 마시는 것이 가장 좋습니다. 식사 20분 전에 야채 주스(비트, 당근, 오이)를 마시는 것이 좋습니다.
• 임신 중에는 갓 짜낸 모든 주스를 물로 희석해야 합니다.
• 주스는 소위 단식일에 섭취하기에 좋으며 1~2주에 한 번씩 권장됩니다. 여기서 임신은 방해가되지 않습니다. 정반대입니다. 단식일은 임산부의 건강뿐만 아니라 아이의 발달에도 유익한 영향을 미칩니다. 우선 아기의 심혈관계와 뇌에 유용합니다.
• 주스를 만들 때는 품질이 좋은 과일을 선택하세요. 질산염 시험기를 가지고 있는 것이 유용합니다.
• 천연 주스라고 하면 과일이나 야채로 직접 만든 음료만을 의미합니다. 캔과 봉지에 담긴 통조림 주스는 건강상의 이점과 아무런 관련이 없습니다. 그들은 단지 우리에게 과체중과 소화 장애를 "줄" 뿐입니다.

갓 짜낸 주스는 신체에 가장 유익한 물질의 저장고입니다. 임신으로 인해 식단을 신중하게 필터링해야 하므로 신선한 과일과 채소로 만든 주스가 임산부의 메뉴 상단에 있어야 합니다. 그러나 방부제가 포함되어 있고 신체에 도움이 되지 않을 가능성이 있으므로 구입한 꿀로 교체해서는 안 됩니다.

임산부는 임산부를 위한 건강주스가 '지금 여기'에서 짜낸 주스라는 사실을 기억해야 한다. 전문가에 따르면 갓 짜낸 주스는 20분 후에 유익한 비타민과 미네랄이 60% 부족할 수 있습니다. 임산부에게 어떤 주스가 좋은지 살펴보겠습니다.

석류는 면역력을 향상시키고 몸에서 "나쁜" 콜레스테롤과 자유 라디칼을 제거하므로 틈새 시장의 선두주자입니다. 갓 짜낸 신선한 석류는 임신의 빈번한 동반자이기 때문에 빈혈 예방에 사용할 수 있습니다.

• • 소화에 긍정적인 영향을 미칩니다.
  • 방부제 및 이뇨 효과가 있습니다.
  • 감기와 부정맥 발병 위험을 크게 줄입니다.

석류의 모든 긍정적인 특성에도 불구하고 산이 포함되어 있으므로 영양사는 석류 주스를 희석할 것을 강력히 권장합니다.

심각한 소화기 질환이 있는 경우에는 이 음료를 마시는 것이 금기입니다.

당근 음료

당근에는 임신에 필요한 모든 미량 원소가 포함되어 있습니다. 또한 당근 주스는 출산 후와 모유 수유 중에 유용합니다. 여기에 올리브 오일을 조금 첨가하면 원단의 탄력성을 높일 수 있습니다. 음료에 함유된 비타민 A는 몸 전체에 유익한 효과를 줍니다.

• • 시력을 향상시킵니다.
  • 소화를 정상화합니다.
  • 간을 정화합니다.
  • 몸에 힘과 에너지를 제공합니다.
  • 면역력을 증가시킵니다.

신선한 비트 뿌리

물론 임산부는 갓 짜낸 비트 뿌리 음료를 마시면 도움이 될 것입니다. 하지만 공기와 접촉하면 파괴되는 유해물질도 포함되어 있으므로 주의해서 마셔야 합니다. 신선한 비트 뿌리를 마시기 전에, 최소한 2시간 동안 개방된 용기에 보관해야 하며, 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋습니다.

신선한 비트 주스를 절대 포기해서는 안 되며, 전문가들은 임산부에게 이 주스를 ​​마실 것을 강력히 권장합니다. 장 운동성에 긍정적인 영향을 미치므로 변비와 여분의 파운드가 사라지고 빈혈이 발생할 가능성이 크게 줄어듭니다.

비트 주스

갓 짜낸 오렌지 주스는 소화 시스템을 정화합니다. 산도를 높이고 칼슘을 몸에서 제거하기 때문에 대량으로 섭취할 필요가 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

신선한 오렌지 주스의 유익한 특성은 다음과 같습니다.

• • 심장 기능을 촉진합니다.
  • 혈관과 모세 혈관을 강화합니다.
  • 피부에 혈액 공급을 개선합니다.
  • 폐 기능을 정상화합니다.

이것은 임신 중에 바람직하지 않은 감기 예방에 탁월합니다.

토마토 주스는 칼로리가 낮고 금기 사항이 거의 없습니다. 담낭염이나 췌장염을 앓고 있는 사람에게만 이 음료를 마실 때는 주의해야 합니다.

토마토 주스에는 다음과 같은 유익한 특성이 있습니다.

• • 악성 종양 발병 위험을 줄입니다.
  • 장에서 발생하는 정화 및 발효 과정을 억제하는 효과가 있습니다.
  • 음식 흡수를 자극합니다.

갓 짜낸 토마토 주스에만 위의 모든 특성이 있으며, 보존하면 산화되어 그 특성을 잃게 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

호박 주스에는 덜 유용한 요소가 포함되어 있습니다. 함유된 비타민 K, C, 베타카로틴은 뼈구조의 신진대사를 향상시키고, 단백질 합성, 비타민 D와 칼슘의 흡수를 향상시킵니다.

정기적으로 호박즙 섭취하기:

• • 임산부의 질병을 덜어 줄 것입니다.
  • 신체의 면역력을 강화합니다.
  • 신장, 내장 및 간 기능을 향상시킵니다.

호박 주스는 감기 예방에도 사용할 수 있습니다.

궤양, 당뇨병, 위염, 설사 환자는 호박즙 섭취를 삼가해야 합니다.

대부분의 임산부들이 가장 좋아하는 제품입니다. 또한 과학자들에 따르면 그것은 젊음의 비약입니다.

신선한 사과 주스는 수분 균형을 정상화하고 중독 증상을 감소시키기 때문에 유용합니다. 갓 짜낸 음료 한 잔에는 임산부의 몸에 필요한 모든 물질이 들어 있습니다. 다른 주스와도 잘 어울립니다. 정기적으로 사과 주스를 마시면 빈혈, 소화기 질환 및 비타민 결핍 발병 위험이 여러 번 감소합니다.

비디오 : 임신 중에 무엇을 마실 수 있습니까?

임신 중에 마실 수 있고 마시고 싶은 것 중에서 주스는 아마도 가장 영양가가 높고 맛있는 음료일 것입니다. 야채와 과일은 임신 중에 모든 여성에게 매우 필요하기 때문에 그 주스는 갈증을 해소하지 않고 필수 요소와 미량 요소를 포화시키고 풍부하게 만듭니다. 그리고 금기 사항이 없다면 (또한 알레르기를 일으키는 과일의 주스를 ​​제외하고) 임신 중에 식단에 갓 짜낸 주스를 포함시키는 것이 매우 바람직하고 권장됩니다.

임신 중 사과 주스

사과 주스는 아마도 가장 친숙하고 다재다능할 것입니다. 그러나 산도가 증가하면 주의가 필요하며 췌장염이 악화되면 일반적으로 금기입니다. 사과 주스는 다른 과일 및 야채 주스와 잘 어울리므로 주스 테이블을 실험하고 다양화할 수 있습니다. 비타민 C, B, B2, P, E, A가 포함되어 있으며 칼륨, 철, 망간, 펙틴, 설탕 및 유기산이 많이 포함되어 있습니다. 사과 주스는 심장 및 신장 질환, 비만에 권장됩니다.

임신 중 비트 뿌리 주스

비트 주스는 유용한 물질 외에도 공기와 상호 작용할 때 파괴되는 유해한 물질도 포함하고 있는 유일한 것입니다. 따라서 마시기 전에 비트 주스를 최소 2시간 동안 그대로 두어야 합니다(가능한 한 표면적이 넓은 개방형 용기와 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다). 비트 뿌리 주스는 임신 중에 매우 유익합니다. 장의 운동성을 향상시켜 싸움을 돕고 빈혈 예방에도 탁월한 효과가 있습니다. 헤모글로빈을 증가시키려면 신선한 비트 뿌리와 당근 주스를 1:2 비율로 마시는 것이 좋습니다. 비트 뿌리 주스는 혈액을 정화하고 신장과 간 기능을 정상화하며 혈압을 낮추고 모세 혈관을 강화합니다. 사과, 당근, 호박, 석류 등 다른 주스와 섞어도 좋습니다.

임신 중 당근 주스

당근 주스는 빠르게 흡수되고 신체에 치유 효과가 있는 비타민 A의 가장 풍부한 공급원입니다. 소화를 개선하고 시력과 식욕을 증가시키며 간을 완벽하게 정화하고 치아를 관리하며 신경계 기능을 정상화하고 증가시킵니다. 감염에 대한 신체의 저항력을 강화하고 에너지를 공급합니다. . 임신 중에는 당근 주스가 필수입니다. 특히 학기 마지막 주에는 매 식사 후 당근 주스(물에 반 희석) 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 결국 이는 피부와 근육의 탄력을 증가시키는데, 이는 출산 중에 매우 중요하며 임신을 피하는 데 도움이 됩니다. 또한 가장 자연스럽고 효과적인 치료법이기도합니다. 당근 주스에는 비타민과 미량 원소가 풍부합니다. 코발트, 인, 칼륨, 칼슘, 구리, 아연, 철, 요오드, 붕소 등이 포함되어 있습니다. 그러나 몸에 흡수되기 위해서는 식물성 기름을 첨가해야합니다. 그리고 불행하게도 이 마법의 음료는 소화성 궤양과 장염에 금기입니다.

임신 중 자몽 주스

자몽 주스(다른 감귤 주스와 마찬가지로)도 임신 중에 매우 유익합니다. 그러나 편협한 사람이라면 갓 짜낸 포도 (짙은 포도), 사과 또는 주스로 대체 할 수 있습니다. 이 주스는 특히 정맥류에 적합하며 폐렴, 발열, 신경계 피로에도 도움이 됩니다. 자몽 주스에는 유기산, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B1, B2, C, E, K, P, PP가 포함되어 있습니다. 수면, 소화 개선, 혈압 감소.

임신 중 석류 주스

석류 주스는 주로 헤모글로빈을 증가시키기 위해 임산부에게 권장됩니다. 그러나 다양한 산이 포함되어 있으므로 끓인 물이나 다른 주스로 희석해야 합니다. 비트 뿌리와 당근 주스가 좋습니다. 석류는 식욕을 자극하고 위장 활동을 조절하며 괴혈병 치료에 좋습니다. 석류 주스는 choleretic, 강력한 진통제, 항염증제 및 방부제 효과가 있습니다. 빈혈, 감기 및 전염병, 만성, 부정맥, 복수, 죽상 동맥 경화증, 방사선 병, 전염병, 혈액 응고 불량 및 양성 종양에 처방됩니다.

석류 주스에는 비타민 C, E, A, PP, B 비타민이 풍부합니다. 칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨, 철분을 함유하고 있으며 특히 칼륨 함량이 높아 심장에 매우 유익합니다. 그러나이 주스는 위산도가 높은 사람, 소화기 계통의 소화성 궤양 및 췌장염이있는 사람에게는 엄격히 금기입니다.

임신 중 오렌지 주스

다른 감귤류 과일과 마찬가지로 오렌지 주스는 소화 시스템을 정화하는 데 특히 좋습니다. 모세혈관을 강화하고 심장과 폐의 기능을 좋게 하며 피부에 혈액 공급을 개선하고 감기 예방 및 치료에 탁월합니다. 오렌지 주스에는 비타민 A, C, 소량의 비타민 K, E, B-6, B-2, B-1, 비오틴, 엽산, 이노시톨, 니아신, 바이오플로노이드 및 11가지 아미노산뿐만 아니라 칼슘, 염소, 인, 칼륨, 구리, 불화물, 철, 마그네슘, 실리콘 및 아연. 그러나 다량으로 섭취하면 신체에서 칼슘을 제거하고 산도를 증가시킵니다.

산모와 태아의 몸에 독특한 유익한 성분과 유익한 효과 외에도, 신선한 주스는 임신 중에 섭취할 수 있는 다른 장점도 있습니다. 그들은 임산부와 태아의 비타민을 빼앗지 않고 반대로 포화시키고 설탕을 포함하지 않기 때문에 단식일에 좋습니다. 연구에 따르면 단식일 동안 주스를 마시는 것은 산모에게만 유익한 것이 아닙니다(특히 과체중이거나 너무 빠르고 큰 체중 증가의 경우). 이는 어린이의 심혈관 및 근육 시스템의 더 나은 발달에 기여하고 두뇌 발달도 자극합니다.

과일 주스는 주로 신체에서 독소와 기타 유해 물질을 제거하는 반면 야채 주스의 효과는 구조와 재생을 목표로 한다는 것을 아는 것이 유용합니다. 설명된 것 외에도 호박, 레몬, 크랜베리, 토마토, 살구 주스는 임신 중에 매우 유용합니다. 밀의 녹색 줄기에서 나온 주스는 가장 건강에 좋고 비타민이 가장 풍부한 것으로 간주됩니다. 모든 신선한 주스는 몸에 잘 흡수되며 영양분 외에도 임산부에게 좋은 기분과 에너지를 제공합니다.

위의 모든 내용은 갓 짜낸 주스에만 적용된다는 점에 유의해야 합니다. 임신 중에 포장된 주스를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 주스에는 설탕과 방부제가 많이 포함되어 있고 비타민이 거의 포함되어 있지 않습니다. 포장된 주스를 대량으로 섭취하면 체중이 늘어나 임신 중에 합병증을 유발할 수 있습니다. 패키지에 주스가 100% 천연이라고 명시되어 있더라도 감미료와 안정제를 나타내는 성분을 읽거나 논리적으로 생각하십시오. 천연 주스가 패키지에 들어 있는 동안 어떻게 수개월 동안 유익한 특성을 유지할 수 있는지 생각해 보십시오. 그건 그렇고, 준비 후 20 분이 지나면 주스는 유익한 특성의 40 %를 잃으므로 준비 후 즉시 음료를 마셔야합니다 (비트 뿌리 제외). 그리고 모든 주스를 물로 반쯤 희석하고 신맛이 나는 주스는 빨대를 통해 마시는 것이 좋습니다.

상점에서 구입한 과일로 만든 주스가 안전하다고 보장할 수 없다고 주장하는 사람도 있을 것입니다. 결국, 더 나은 보존과 외관을 위해 다양한 화학 물질로 처리됩니다. 주스를 짜낼 때 모든 유익한 물질이 액체에 들어가고 독소와 제초제는 케이크에 남아 있다는 의견이 있습니다. 따라서 그러한 제품에서도 주스는 패키지보다 훨씬 더 유용합니다. 물론 검증된 안전한 원료를 선호해야 합니다.

물론, 모든 것과 마찬가지로 주스도 적당량을 사용해야 하며 남용해서는 안 됩니다. 왜냐하면 이익에서 해로움까지의 단계는 단 한 단계이기 때문입니다. 그리고 비타민과 기타 유용한 물질의 풍부한 구성에도 불구하고 일반 깨끗한 물보다 갈증을 더 잘 해소하는 것은 없다는 것을 기억하십시오.

특히- 엘레나 키착

결국 이전에는 당신이 한 모든 일이 당신에게만 관련되지 않았지만 이제는 당신 안에서 성장하고 발전하는 작은 기적에 대한 책임도 당신에게 있습니다. 따라서 메뉴는 최대한 건강하고 다양해야 합니다. 고기와 생선, 시리얼과 유제품, 야채, 과일, 그리고 갓 짜낸 주스가 포함되어야 합니다. 비타민, 미량원소 및 미네랄의 실제 저장고는 갓 짜낸 주스뿐이며, 준비 후 15분 이내에 섭취해야 합니다(비트 주스 제외). 주스는 메뉴를 다양화하고 비타민과 미네랄, 효소, 유기산, 펙틴, 에센셜 오일로 식단을 보충하며 신체에 치유 및 치유 효과를 줍니다. 하지만 사용 임신 중 주스규칙을 엄격히 준수해야 합니다. 그런 다음 주스는 임신 중에 신체의 장애와 질병을 교정하고 원치 않는 감기 및 기타 질병으로부터 보호하는 데 도움이 될 것입니다.

의사들은 갓 짜낸 주스를 희석하지 않고 마시는 것을 권장하지 않습니다. 특히 임신 중에는 소화 시스템에 불필요한 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 주스를 물로 반으로 희석하는 것이 좋습니다. 갓 짜낸 주스 섭취 규칙을 따르면 임신 기간뿐만 아니라 평생 동안 신뢰할 수있는 도우미가 될 것입니다. 그럼 각 종류의 주스를 ​​개별적으로 살펴 보겠습니다.

비트 주스 임신 중– 임신 중에 없어서는 안될 조수. 심각한 체중 증가에 대한 이상적인 치료법입니다. 또한, 비트 주스에 결합된 필수 미량 원소의 저장고는 임신 중 여성에게서 흔히 발견되는 빈혈 치료에 적합합니다. 주스는 또한 혈액을 정화하고 간 기능을 정상화하며 혈압을 낮춰줍니다. 그러나 비트 주스는 규칙에 따라 엄격하게 섭취해야 함을 기억할 가치가 있습니다. 준비 후 주스는 냉장고에 1~2시간 동안 방치한 후 섭취합니다. 그리고 임신 중에는 물로 반으로 희석해야합니다. 하루에 1테이블스푼씩 점차적으로 주스를 섭취하거나 당근 주스와 같은 다른 주스와 혼합하여 섭취해야 합니다.

당근 쥬스 임신 중가장 유용한 것 중 하나로 간주됩니다. 카로틴 함량은 야채 중 최고 기록을 보유하고 있습니다. 당근에는 칼륨, 칼슘, 나트륨, 요오드, 철, 인 및 마그네슘 염도 풍부합니다. 당근 주스는 미용 주스라고도 불리며 임신 중에 상태가 악화되는 피부, 머리카락, 손톱 및 치아에 탁월한 효과가 있습니다. 당근 주스는 또한 신진 대사를 자극하고 몸의 독소를 정화하며 신경계 활동을 정상화합니다. 게다가 당근 주스는 눈에 가장 좋은 음식이다. 임신 마지막 달에 당근 주스를 마시면 출산 중 패혈증 가능성이 줄어듭니다. 모유 수유 중에는 당근 주스도 도움이 되어 수유를 증가시킵니다. 그러나 어떤 경우에도 하루에 한 잔 이상의 당근 주스를 마셔서는 안됩니다. 그것의 과잉은 특히 임신 중에 위험합니다.

오이 주스 임신 중소변의 분비와 배설을 개선하는 최고의 천연 이뇨제 중 하나로 정당하게 인정 받고 있으므로 임신 후반기에 많은 여성을 괴롭히는 부종과의 싸움에 없어서는 안될 요소입니다. 그리고 성분에 규소와 유황 함량이 높기 때문에 특히 당근 주스와 혼합하면 모발 성장을 촉진합니다. 오이 주스는 치아와 잇몸 문제에 유용합니다.

호박 쥬스 임신 중다량의 섬유질과 펙틴 성분이 함유되어 있어 임신 중에 자주 발생하는 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 갈증을 완벽하게 해소하고 좋은 이뇨제입니다. 주스는 간과 신경계에 치유 효과가 있습니다. 임신 초기에 도움이 됩니다. 또한 호박 주스는 천연 해열제이므로 임신 중에 약물을 완벽하게 대체할 수 있습니다.

오렌지 주스 임신 중많은 비타민, 미네랄, 설탕, 펙틴, 구연산이 혼합되어 있습니다. 오렌지 주스를 마시면 급성 호흡기 바이러스 질환의 회복 속도가 빨라지고 발병을 예방할 수 있습니다. 오렌지 주스는 또한 임신 중 대부분의 여성에게 발생하는 변비 문제에도 도움이 됩니다. 이렇게하려면 공복과 취침 전에 주스를 섭취해야합니다.

레몬 주스 임신 중– 모든 질병에 대한 보편적인 치료법. 그리고 실제로 레몬 주스에는 많은 양이 들어있습니다. 그것은 유기산, 펙틴 물질, 피톤디드, 비타민 A, B1, B2, C (최대 85%), P, 플라보노이드 및 기타 많은 유용한 물질을 포함합니다. 레몬 주스에는 많은 양의 칼슘과 엄청난 양의 황수정이 포함되어 있으며 아스코르브산과 함께 혈관벽을 강화합니다. 임신 중에 레몬 주스를 사용하고 물과 다른 주스에 첨가하면 좋은 기분과 우수한 건강을 보장받을 수 있습니다.

사과 주스 임신 중또한 많은 비타민과 산의 공급원이기도 합니다. 이 주스는 감기와 다양한 장 감염을 예방하는 데 사용됩니다. 사과 주스는 면역력을 강화하고 질병 회복에 도움이 됩니다. 모유수유 및 임신 중에는 빈혈 예방 및 치료를 위해 주스를 마시는 것이 좋습니다. 사과 주스는 또한 임신 중에 세심한 관리가 필요한 피부, 머리카락, 손톱 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.

결론적으로 모든 주스에 대한 일반적인 권장 사항: 과일주스는 식전 1시간, 식후 2시간 이상 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 야채 주스는 식사 직전이나 식사 후에 마셔도 되지만, 식사 15~20분 전에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 임신 중에 갓 짜낸 주스를 물로 희석하는 것을 잊지 마십시오.

임신 중에 갓 짜낸 주스를 마실 수 있습니까? 예, 예, 그리고 또 그렇습니다! 갓 짜낸 주스에는 아이를 낳는 기간 동안 임산부에게 꼭 필요한 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 풍부합니다. 신선한 주스는 에너지를 높여주고 증상을 완화시켜줍니다.

여분의 파운드를 얻는 것을 두려워하고 소비하기로 결정했다면 갓 짜낸 주스가 이상적입니다.

임신 중 석류 주스

석류 주스에는 비타민 C, A, E, PP, B 비타민, 요오드, 칼슘, 나트륨, 철, 마그네슘, 칼륨, 구리, 인, 셀레늄뿐만 아니라 의사가 모든 사람에게 처방하는 것과 동일한 엽산의 한 형태인 폴라신이 포함되어 있습니다. 임산부.

석류에는 항염증제, 방부제, 해열제 성분이 있으므로 석류 주스는 탁월한 치료법입니다.

정기적으로 섭취하면 석류 주스는 유해한 콜레스테롤과 자유 라디칼로부터 신체를 해방시키고 소화 시스템의 기능을 정상화하며 헤모글로빈을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

또한 석류 주스에는 레드와인이나 녹차보다 항산화 성분이 더 많이 함유되어 있으므로 석류 주스를 마시면 조기 노화를 예방할 수 있습니다.

임신 중 당근 주스

당근 주스는 미국 영양학자들에 의해 가장 건강한 야채 주스 중 하나로 인정받고 있습니다. 시력을 개선하고 신경계와 위장관 기능을 정상화하며 신체의 감염 저항력을 높이고 에너지를 공급하는 비타민 A가 풍부합니다.

몸이 비타민 A를 흡수하도록 돕기 위해 당근 주스에 올리브유나 식물성 기름 몇 방울을 첨가하세요.

당근즙을 꾸준히 섭취하면 피부와 근육의 탄력이 증가하므로 도움을 주고, 따라서 매 식사 후에 당근 주스 한 잔을 마시는 것이 좋습니다 (물로 절반을 희석하는 것을 잊지 마십시오).

임신 중 비트 주스

비트 뿌리 주스는 임신 중에 매우 유용합니다. 장 운동성을 향상시켜 변비 퇴치에 도움이 됩니다.

석류와 마찬가지로 비트즙도 혈압을 낮추고 빈혈 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 헤모글로빈을 증가시키려면 신선한 비트 뿌리와 당근 주스를 1:2 비율로 마시는 것이 좋습니다.

비트 뿌리 주스는 혈액과 간을 정화하고 모세 혈관을 강화하는 데 도움이 됩니다.

즉시 마셔야 하는 다른 신선한 주스와는 달리, 비트 주스는 준비한 후 몇 시간 후에 마시는 것이 가장 좋습니다.