3개월 된 아기에게 밤에 잠을 자도록 가르치는 방법. 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법-유명한 소아과 의사 Komarovsky의 권장 사항. 아기가 아직도 잠들지 않는다면

조만간 부모들은 아기가 밤새도록 잠을 자도록 가르치는 방법에 대해 생각하기 시작합니다... 유명한 Komarovsky와 같은 많은 소아과 의사는 다음을 권장합니다...

아기를 돌보는 일은 하루 24시간 계속되기 때문에 부모 생활에서 수면 부족은 정상적인 현상입니다. 그리고이 사실은 부모가 당연한 것으로 겸손하게 받아들이지만 조만간 아기에게 밤새 잠을 자도록 가르치는 방법에 대해 생각하기 시작합니다.

아이는 캐리어에서 잠들었습니다. 어머니는 소파에서 지쳤습니다.

아이들이 다 일어나

어린이의 수면은 성인과 마찬가지로 여러 번 반복되는 단계로 구성됩니다. 따라서 처음 1.5시간 동안 아기는 외부 소리와 빛에도 방해받지 않고 푹 자게 됩니다. 이것은 신체 활동이 가능한 한 낮은 소위 깊은 잠입니다. 이 단계가 지나면 아기는 뒤척이고 빨기 동작을 할 수 있지만 이것이 아기를 진정시키기 위해 달려갈 이유는 아닙니다. 곧 아기는 신체의 과정이 활성화되고 아기가 생생한 꿈을 보게 되는 다음 단계(REM 수면)로 넘어갈 것입니다.

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새로운 단계로 전환할 때마다 짧은 각성이 수반됩니다. 어른과 어린이 모두 밤에 약 7번 정도 깨어날 수 있습니다. 일부 아기들만 다시 잠이 들고, 다른 아기들은 잠에서 깨어나 부모에게 전화를 겁니다.

의사들은 밤에 잠든 아기가 훌쩍거리고 흐느끼는 것을 정상적인 현상으로 간주하고 이 현상을 '생리적 밤 울음'이라고 부릅니다.

야간 수유를 중단하는 방법

아기가 한밤중에 깨어나는 원인은 무엇입니까? 우선, 아이들은 배고픈 느낌으로 깨어납니다. 신생아는 2~3시간마다 식사를 하며, 밤에도 예외는 아닙니다. 3개월이 되면 음식을 먹지 않는 야간 휴식 시간은 4~5시간, 6개월이 되면 최대 6~8시간까지 지속될 수 있습니다. 그러나 그 자체로는 6개월 된 아기가 밤에 식사를 중단할 가능성이 없습니다. 부모는 아이가 그러한 “간식”을 먹지 않도록 노력해야 할 것입니다. 어떻게?

• 유명한 Komarovsky와 같은 많은 소아과 의사는 아기가 더 오래 잘 수 있도록 밤에 아기에게 단단히 먹이를 줄 것을 권장합니다. 좋은 규칙이지만 너무 성급하게 생각하지 마세요. 왜냐하면... 과식은 아이의 수면과 전반적인 상태에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
• 야간 식사 간격을 점차적으로 늘리는 것이 좋습니다. 예를 들어 며칠에 한 번씩 15~30분 동안 실행합니다. 아기가 깨어나자마자 서두르지 말고 즉시 음식을 제공하십시오. 그에게 젖꼭지나 물을 주어 보세요.
• 또 다른 방법은 먹는 음식의 양을 점차적으로 줄이는 것입니다. 예를 들어 분유를 먹이는 경우 매주 10~20ml를 빼면 되고, 유아의 경우 식사시간을 1분씩 줄여보자. 3~4분 정도 수유를 하게 되면 완전히 제거가 가능합니다.
• 어떤 경우에는 늦게 먹이는 방법을 사용하는 것이 더 편리합니다. 저녁이 끝날 무렵이나 잠잘 시간이 되면 마지막 수유를 위해 아기를 깨우십시오. 이렇게 하면, 잘 먹은 아이는 부모와 동시에 훨씬 더 오래 잠을 잘 수 있습니다.

어떤 엄마들은 물 대신 설탕에 절인 과일을 줍니다. 그러나 이것은 근본적으로 잘못된 결정입니다. 밤에 단 음료를 마시면 뱃속에서 발효가 일어날 뿐만 아니라 치아에도 좋지 않은 영향을 미칩니다.

올바른 연관성

아기가 가능한 한 빨리 밤에 자는 데 익숙해지도록 하려면 젖병을 먹거나 모유 수유를 하는 동안 잠들지 마십시오. 물론 이것은 신생아에게는 적용되지 않습니다. 하지만 2개월부터는 아이가 잠들기 전에 수유를 끝내세요.

그래야만 그는 잠을 음식과 연관시키지 않을 것입니다. 더 편리하고 무해한 다른 의식을 생각해보십시오. 예를 들어 등을 다정하게 쓰다듬는 것, 노래를 부르는 것, 책을 읽는 것 등이 있습니다.

많은 아이들은 자신이 좋아하는 장난감을 가지고 자는 것을 좋아합니다. 잠자리에 들기 전에 그녀를 조금 안고 그녀를 당신 가까이에 밀어 넣을 수 있습니다. 밤에 잠에서 깨어난 아기는 엄마의 냄새를 맡을 것이고 울지도 않을 것입니다.

풍경의 변화를 잊지 마세요! 밤의 희미한 조명과 부모의 여유롭고 차분한 말은 갓 태어난 아기라도 잠잘 시간임을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 이렇게 하면 아기가 "낮과 밤을 혼동"하는 상황을 피할 수 있습니다.

주간 수면 중에는 아이에게 완전한 침묵 속에서 잠을 자도록 가르치는 것이 더 낫습니다. 그렇지 않으면 아이는 밤에 어떤 소리에도 움찔할 것입니다.

해로운 의식

사람들은 아이를 침대 위에 놓아도 아이를 키워야 한다고 말합니다. 그러한 어린 생물이 성인을 조종할 수 있다고 상상하기는 어렵지만 때로는 부모가 자신도 모르게 나중에 밤에 비용을 지불하는 습관을 자녀에게 심어줍니다.

아이의 입장이 되어 보세요. 엄마의 어깨에 기대어 잠이 들고, 달달한 우유 냄새를 맡으며 잠이 든 그는 한밤중에 엄마 없이 차가운 요람에서 깨어나는데, 그곳에서는 냄새가 전혀 다르고 완전히 외롭습니다.

그래서 그는 부모에게 전화하여 "정의"를 회복하고 모든 것을 원래대로 되돌립니다. 그들은 그를 다시 잠들게 하고, 자장가를 부르고, 그를 가슴에 대고... 평소의 말을 듣고 어린 아이는 빨리 잠이 듭니다. 그러나 상황은 계속해서 반복됩니다. 아기는 자신의 울음이 돌보는 부모의 눈에 띄지 않을 것이라는 것을 빨리 깨닫기 때문입니다.

이러한 문제를 피하려면 아기가 스스로 잠들도록 즉시 가르치는 것이 좋습니다. 동시에, 잠자리에 들기 전의 환경은 밤과 동일해야 합니다. 그러면 아기가 깨어났을 때 모든 것이 변했다고 걱정하지 않고 안전함을 느낄 것입니다.

소아과 의사가 말하는 10가지 규칙

어린이 수면의 질과 기간은 부모에 직접적으로 달려 있으며 유명한 의사 Komarovsky는 확신합니다. 그는 아이뿐만 아니라 가족 모두가 숙면을 취하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 규칙을 따를 것을 제안합니다.

아기가 항의하면

아기에게 스스로 잠들도록 가르치고 아기를 괴롭히는 것이 전혀 없다고 확신할 때만 야간 수유를 중단해야 합니다. 최대 3개월까지는 아기가 산통으로 잠에서 깨는 경우가 많습니다. 5개월이 되면 이가 나기 시작하고 아기의 귀에 염증이 생기고 목이 아플 수 있습니다.

여전히 때가 왔다고 판단했다면 일관되고 설득력 있게 행동하십시오. 아이들은 부모의 불안감과 의심을 매우 미묘하게 감지하고 부모의 관심을 조종하는 방법을 빠르게 이해합니다.

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적어도 당신의 아이보다 어린 이웃 소년이 오랫동안 밤에 어머니를 깨우지 않았다는 소식을 들었을 때 성급하게 결론을 내리지 마십시오. 모든 아이들을 같은 브러시 아래에 둘 수는 없습니다. 2개월이 되어도 음식 없이 잠을 잘 수 있는 사람도 있고, 6개월이 되어도 간식을 쉽게 포기하는 사람도 있고, 1살이 되어도 음식이 필요한 우유 '애호가'도 있습니다. 귀하의 임무는 야간 수유를 중단하는 것이 아니라 자녀에게 건강한 습관을 심어주는 것입니다. 스스로 잠들고 수면 일정을 따르고 하루를 적극적으로 보내도록 가르치십시오.

때때로 자녀가 새로운 규칙에 항의하여 울거나 비명을 지르더라도 두려워하지 마십시오. 이제 멀미, 춤, 기타 주의를 산만하게 하는 "동작"이 없을 것이라고 결정한 후에는 끈기있게 행동하십시오.

어떤 방법과 방법을 사용하더라도 가족에게 불편을 끼쳐서는 안됩니다. 침대에서 아이와 잘 자고, 한 살배기 아기가 젖을 몇 번이나 물었는지조차 기억나지 않는다면, 몇 가지 규범과 규칙 때문에 아무것도 바꾸면 안 됩니다. 때가 오면 자녀가 성장하고 모든 것이 바뀔 것입니다.

그리고 가장 중요한 것은 당신이 혼자가 아니라는 점을 기억하십시오. 과학적 데이터에 따르면 어린이의 수면 문제는 여섯 번째 가족마다 발생하지만 아기에게 밤에 푹 자도록 가르치는 기성 요리법은 없습니다. 자녀를 사랑하고 직관이 말하는 대로 행하십시오!

아이들이 밤에 잠에서 깨어나지 않게 된 때는 언제였습니까? 댓글로 여러분의 비밀을 공유해주세요!

아기가 잠자리에 들고 싶어하지 않고 혼자 잠들 때 종종 부모는 문제에 직면합니다. 이 기사에서는 아이들에게 스스로 잠들도록 가르쳐야 하는 시기, 올바르게 하는 방법, 아이가 잠들기 어려운 이유를 알아봅니다.

아이는 언제 스스로 잠들어야 할까요?

1~1.5세까지의 유아는 항상 엄마와 가까이 있어야 합니다. 이 나이에는 아기에게 유아용 침대에서 혼자 잠들도록 가르치기에는 아직 너무 이릅니다. 7~8개월까지의 아기는 스스로 잠들기 어렵습니다. 아기가 한 살이 될 때까지 아기 침대에서 혼자 잘 준비가 되어 있지 않다면, 강요하지 마십시오.

소아과 의사는 아기가 독립적으로 잠을 잘 수 있는 시기를 2~3세라고 부릅니다. 두세 살이 되면 아이는 잠자리에 들기 전에 특정한 절차를 배우기 시작합니다. 유아용 침대 훈련에는 긍정적인 감정이 동반되는 것이 중요합니다. 일정을 개발하는 것도 중요합니다. 4~5세가 되면 아기는 이미 특정 시간에 스스로 잠들어야 합니다.

유아용 침대 훈련은 2세부터 시작해야 하지만 아기는 빠르면 한두 달 만에 멀미 없이 스스로 잠들도록 가르칠 수 있습니다. 이렇게 하면 아기가 준비되고 별도의 유아용 침대에서 잠들기가 더 쉬워집니다. 아기가 한 살이 되기 전에 스스로 잠들도록 가르쳐야 합니다.

아기가 1~2세 때 유아용 침대에서 독립적으로 잠을 자지 못한다면 걱정할 필요가 없습니다. 임계연령은 5세이다. 이 나이까지 아기가 유아용 침대에서 혼자 평화롭게자는 법을 배우지 못했다면 앞으로 그러한 아이들은 수면 장애와 불면증을 경험할 것입니다. 따라서 아기는 최대 1년 동안 흔들거나 자장가를 부르지 않고 스스로 잠들어야 하며, 최대 5년 동안 별도의 침대에서 자야 합니다. 이제 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법을 알아 보겠습니다.

아기가 스스로 잠들도록 가르치는 방법

아기에게 밤에 잘 자고 한두 달이 지나면 스스로 잠들도록 가르칠 수 있습니다. 처음에는 아기가 변덕이나 울음 없이 즉시 잠들 수 있도록 다양한 방법을 활용해 보세요. 이를 위해 사용할 수 있는 것:

• 포대기. 오늘날 의사들은 아기가 자면서 팔과 다리를 움직일 수 있는 무료 포대기를 장려하고 있습니다. 그러나 동시에 포대기는 아기에게 마음의 평화와 안정감을 제공하는데, 이는 특히 신생아에게 중요합니다. 아기를 올바르게 싸는 방법을 참조하십시오.
• 조용한 자장가, 포옹, 흔들기 등은 아이를 진정시키는 효과가 있습니다.
• "백색소음"은 아기가 즉시 잠들 수 있도록 도와주는 경우가 많습니다. 쉭쉭거리는 소리, 물 흐르는 소리, 폭포 녹음 등과 같은 조용하고 차분한 소리를 사용하십시오.
• 유모차를 가지고 걷거나 자동차로 여행하는 동안 잠들도록 가르치지 마십시오. 아이들은 이러한 멀미 방법에 빨리 익숙해지고 나중에 집에서 잠들기 어려울 것입니다.

3개월이 지나면 아이는 멀미와 자장가를 떼야 하며, 이 나이에 아기는 이미 스스로 잠들기 시작해야 합니다. 게다가 이것을 가르치는 데도 최대 1년이 걸립니다.

아기가 즉시 잠들 수 있도록 하려면 다음 방법을 사용하세요.

• 아이는 잠자리에 들기 1.5~2시간 전에 깨어 있어야 합니다. 아기는 피곤해야 하지만 지나치게 피곤해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 아기가 잠들기가 훨씬 더 어려울 것입니다.
• 자기 전에 아기에게 수유를 하고 기저귀를 갈아주는 등 가벼운 휴식을 취할 수 있습니다. 아기를 재울 때 조명을 어둡게 하고 TV나 음악을 켜지 마십시오. (그러나 조용한 자장가나 "백색소음"을 사용할 수 있습니다) 아이는 이제 잠잘 시간이라는 것을 이해해야 합니다.
• 습관이 되지 않도록 낮에는 아기가 엄마 품에서 잠들지 않도록 하세요. 앞으로는 아이가 젖을 떼지 않고 젖꼭지 없이는 잠들기가 어려울 것입니다.

6개월이 되면 아이는 스스로 잠들게 됩니다. 첫 번째 전화에서 아이에게 일어나지 말고 아이가 스스로 진정될 때까지 기다리십시오. 많은 부모들은 자녀가 잠들기 어려워하거나 잠을 자고 싶어하지 않거나 즉시 깨어나는 이유에 대해 걱정합니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

아기가 잠을 잘 못 자거나 잠들기 싫어하는 경우

아기는 배고픔, 더러운 기저귀, 통증에 대해 걱정할 수도 있습니다. 그러므로 잠자리에 들기 전 아이에게 불편함을 줄 수 있는 순간을 없애는 것이 중요합니다. 반드시 아기에게 수유를 하고 기저귀를 갈아주고, 잠자리에 들기 전에는 조명과 음악을 끄거나 어둡게 하세요.

또한 노리개 젖꼭지나 유방을 과도하게 자극하거나 습관화하면 아기가 잠들지 못할 수도 있습니다. 링크에서 젖꼭지 사용의 장단점을 읽어보세요. 잠자리에 들기 전에 활동적인 게임을 하지 마십시오. 자기 전에는 편안한 마사지나 산책, 편안한 수영을 하는 것이 좋습니다.

4개월이 지나면 불안하고 수면이 부족한 이유는 이가 나기 때문입니다. 특수 치아발육기 및 안전한 유아용 젤은 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 때로는 아기가 주의력 부족으로 울기도 합니다. 잠시 동안 일어서서 아기를 흔들 수 있습니다. 첫 통화에서 아이에게 접근할 필요가 없다는 점을 상기시켜드립니다!

수면 장애는 어린이가 낮 동안 활동이 부족하여 발생하는 경우가 많습니다. 운동, 산책, 게임 등 다양한 운동도 잊지 마세요. 또한 어린이 방에서 편안한 수면을 위해서는 18-22도의 적절한 온도가 있어야합니다. 정기적으로 실내를 환기시키고 공기가 너무 건조하거나 습하지 않은지 확인하십시오.

아이가 스스로 잠들도록 가르치는 10가지 방법

• 잠자리 준비에 있어서 통일된 알고리즘을 확립하는 것이 중요합니다. 매일 잠자리에 들기 전에 아기와 동일한 과정을 반복하십시오. 이 일정에는 저녁 수영, 이야기 읽기, 자장가, 굿나잇 키스 등이 포함될 수 있습니다. 또한, 동작 순서는 동일해야 합니다. 통합된 알고리즘은 아이가 잠잘 시간임을 이해하는 데 도움이 됩니다.
• 아기가 잠들기 전에 여러분의 팔이나 가슴에 기대어 눕히십시오. 아기가 유아용 침대에서 혼자 평화롭게 잠들 수 있도록 아기에게 아기 침대에서 잠들도록 가르쳐야합니다. 아이가 침대에서 잠들면 건강하고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
• 아이를 낮과 밤 모두 재우려면 하루의 전반부가 가장 활동적이고 사건이 많고 두 번째가 더 차분하도록 일정을 세우십시오.
• , 특히 어머니의 경우 아기를 진정시키고 정신과 신경계 발달에 유익한 영향을 미칩니다. 그러나 아기가 함께 자는 시간에 맞춰 이유식을 시작하는 것이 중요합니다. 이는 2~3년 후에 이루어져야 합니다.
• 아이가 잠에서 깨어 울기 시작하고 엄마를 부르면 서두르지 마세요. 그가 스스로 진정될 때까지 기다리십시오. 아이들은 종종 부모의 도움 없이도 진정될 수 있습니다. 그러나 아이가 버림받은 느낌을 받지 않도록 주기적으로 방에 들어가십시오. 보육원 방문 횟수와 시간을 점차적으로 줄입니다.

• 젖꼭지와 딸랑이는 최후의 수단으로만 사용하십시오. 아기가 유아용 침대에서 놀지 못하게 하고, 본래의 목적(수면용)으로만 사용하십시오. 장난감과 젖꼭지는 작업을 더욱 어렵게 만듭니다. 앞으로는 아기가 스스로 잠들도록 가르쳐야 할 뿐만 아니라 아기가 가장 좋아하는 장난감과 특성을 멀리해야 합니다.
• 항상 아기를 같은 시간에 재우십시오. 몸은 특정 정권에 익숙해지고 아기 자체가 피곤함을 느낄 것입니다. 아기를 일찍 재워서 스스로 휴식을 취하고 싶은 유혹을 물리치십시오. 이는 일상 생활을 방해하고 다음 날 아침 아기가 너무 일찍 일어나게 만들 수도 있습니다.
• 잠들기 위한 조건을 반드시 준수하세요. 이미 언급했듯이 기저귀를 확인하고 아기에게 먹이를 주면서 방의 조용한 환경과 어둠을 보장하십시오. 편안한 매트리스와 저자극성 린넨을 선택하고 시트가 편평한지 확인하세요. 아기는 유아용 침대에서 편안해야 합니다.
• 많은 아기들이 두려움 때문에 잠을 이루지 못합니다. 두 살이 되면 첫 번째 악몽이 나타날 수 있다는 것이 입증되었습니다. 아기가 왜 겁을 먹는지 알아보세요. 잠자리에 들기 전에는 무서운 만화를 보거나 무서운 동화를 읽지 말고 밤에는 불을 켜두십시오. 필요한 경우 아동 심리학자에게 문의하십시오.
• 아이가 잠을 자고 싶어하지 않고 장난꾸러기라면 꾸짖거나 위협하지 마세요. 항상 친절하고 차분하게 말해주세요! 왜 지금 자야 하는지, 왜 별도의 침대에서 자야 하는지 설명하세요. 아기가 부모에게 순종하지 않고 끊임없이 변덕스러운 경우 행동하는 방법에 대한 기사를 읽으십시오.

Ferber-Estiville-Spock 잠들기 방법

이는 다소 까다롭고 논란의 여지가 있는 기술이지만 신속하게 결과를 생성합니다. 이 기술은 6개월 이상의 건강한 어린이에게만 사용할 수 있다는 점을 참고하세요! 또한, 아기는 이미 명확한 일상 생활을 가지고 있어야 합니다. 아기가 방에 혼자 있고 옆집에 아무도 자지 않는 것이 중요합니다.

이 기술은 아이를 방에 혼자 남겨두고 울고 일정 시간이 지난 후 방에 들어가는 것입니다. 표에는 대기 간격이 자세히 나와 있습니다.

	몇 분 후에 아기가 울면 다가가야 할까요?
낮	첫 번째	두 번째	3번째 이후
첫 번째	1 분	3 분	5 분
두번째	3 분	5 분	7분
제삼	5 분	7분	9분
네번째	7분	9분	11분
다섯	9분	11분	13분
육도 음정	11분	13분	15 분
제칠	13분	15 분	17분

따라서 훈련 첫날 아기가 울면 엄마는 잠시 후에 올 수 있습니다. 아기가 다시 울면 3분, 다음 번에는 5분을 기다립니다. 그래서 매일 시간이 정해져 있습니다.

실제로 이것은 어려운 방법이며 모든 부모가 이 교육 방법을 사용할 준비가 되어 있는 것은 아닙니다. 그러나 실습에서 알 수 있듯이 아이가 일주일 안에 잠들도록 실제로 가르칠 수 있습니다.

아기가 아프면 Ferber-Esteville-Spock 방법을 사용할 수 없습니다! 또한, 아이가 10분 이상 계속해서 울면 이는 일종의 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.

아기의 생애 첫날부터 부모는 적절한 양육과 일상을 확립합니다. 아기가 낮 시간을 혼동하는 잠 못 이루는 밤에는 이것에 아무런 문제가 없습니다. 각성 기간은 평소 수면 시간과 동일하므로 엄마는 신생아에게 밤에 잠을 자도록 가르치는 방법을 궁금해합니다.

첫 달 동안 신생아는 배가 고프면 잠에서 깨어나므로 아기에게는 밤낮의 특별한 차이가 없습니다. 표준 일정에는 수면 시간, 각성 시간, 식사 시간이 포함됩니다. 아기가 깨어나면 엄마는 기저귀를 갈고 젖을 먹이고, 그러면 아기는 다시 잠이 듭니다. 수유 휴식 시간은 일반적으로 신생아에게 정상적인 3~4시간입니다. 그리고 아기가 밤에 3번까지 깨면 아무런 나쁜 일도 일어나지 않습니다.

하루 중 어두운 시간 내내 잠을 잘 수 있는 아이들이 있지만 이것은 드문 예외이며, 자녀에게 그러한 정권을 가르치는 것은 전혀 의미가 없습니다. 6개월부터 중단 없는 수면 연습을 시작할 수 있지만 그 이전에는 할 수 없습니다. 엄마에게 불편한 밤에 먹는 습관에서 신생아를 떼는 것은 비극적으로 끝날 것입니다.

• 장기간의 히스테리;
• 저체중;
• 앞으로 심리적인 문제가 생길 것입니다.

아기에게 해를 끼치기 위해서가 아니라 기본적인 생리학적 요구를 충족시키기 위해 밤에 젖병이나 젖병이 필요합니다.

• 배고픔을 만족시키다;
• 빨기 반사.

주문형 수유 횟수가 증가하면 아이가 밤에 잠을 자지 못하는 이유는 건강 상태와 관련이 있을 수 있습니다.

1. 산통이 있는 아기는 젖을 빨고 엄마가 가까이 다가가면 진정됩니다.
2. 온도가 높으면 목이 마를 수 있습니다.
3. 낮 동안 엄마의 오랜 부재와 아기에 대한 관심 부족은 밤에 확실히 보상될 것입니다. 따라서 모든 사람이 밤에 쉴 수 있도록 집안일의 일부를 나머지 가족에게 분배하는 것이 좋습니다.

신생아에게 불편함을 주는 요인을 찾아 제거하는 것이 필요합니다.

아기가 밤새도록 잠을 자도록 가르치는 방법

아기가 질병의 징후를 보이지 않는 경우, 올바른 기분을 조성하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령이 있습니다.

1. 아기가 잠에 익숙해지는 순간을 놓치지 않는 것이 중요합니다. 영아의 깨어 있는 시간은 거의 2시간을 넘지 않습니다. 이 기간 이후, 특히 저녁에 아기가 잠들지 않으면 부모는 밤에 잠을 잘 자지 못하는 문제에 직면하게 될 것입니다.
2. 점차적으로 낮과 밤의 차이를 이해하기 시작할 수 있습니다. 낮에는 빛과 외부 소리로부터 신생아를 과도하게 보호해서는 안되며, 밤잠에 가까워지면 밝은 빛을 피하고 조용한 정권을 유지해야합니다.
3. 아기가 제 시간에 잠들고 쉴 수 있도록 스스로 잠들도록 가르치는 것이 필요합니다.
4. 어떤 경우에는 어머니와 함께 자는 것이 수면 시간에 영향을 미칩니다. 아기가 몸이 좋지 않고 밤에 잠을 자지 않으면 예외적으로 아기를 옆에 둘 수 있습니다.
5. 편안한 허브가있는 욕조에서의 저녁 목욕은 유용한 의식이 될 것입니다. 그는 밤에 평화롭게 잠들 수있는 습관을 키울 것입니다.

잠자리에 들기 전에 수면에 영향을 미치는 모든 불쾌한 요인을 제거하는 것이 좋습니다.

1. 장산통의 경우 가벼운 배 마사지를 해주세요.
2. 기저귀 발진이 있으면 기저귀 착용을 잠시 중단하세요.
3. 신경학적 문제의 경우에는 전문의와 상담하여 치료과정을 거치는 것이 필요합니다.

신생아를 관찰하는 것만으로도 밤에 잠을 제대로 못 자는 이유를 충분히 이해할 수 있습니다. 그리고 그들의 무력화는 올바른 체제를 확립하고 아기와 엄마를 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.

갓 태어난 아기를 잠들게 하기 위해 부모는 그를 흔들어 재우게 합니다. 시간이 지남에 따라 이 과정은 지루해지고 엄마와 아빠는 아기가 스스로 잠들도록 가르치는 방법에 대해 궁금해합니다. 오늘날 이 문제를 해결하는 방법에는 여러 가지가 있으며 이를 통해 부모는 가장 적절한 옵션을 선택할 수 있습니다.

대부분의 부모들은 아기가 잠을 잘 자지 못하면 어떻게 해야 할지 고민합니다. 많은 사람들이 아기가 태어날 때부터 유아용 침대에서 자도록 가르칩니다. 흔들면 대개 신생아가 잠들게 됩니다.

생후 6개월부터 아기가 스스로 잠들도록 가르치는 것이 필요합니다. 이는 밤에 아기에게 수유 횟수가 감소한 것으로 설명됩니다. 아기는 오랫동안 유아용 침대에 머물 수 있으며 엄마에게 유방을 요구하지 않습니다. 아이의 신경계를 혼란스럽게 하지 않으려면 이 과정이 고통스럽지 않은지 확인하는 것이 필요합니다.

아이가 유아용 침대에서 독립적으로 잠드는 법을 배우려면 동시에 아기를 침대에 눕힐 필요가 있습니다. 이렇게 하면 규율이 보장되고 아기의 몸이 특정 체제에 익숙해질 것입니다. 아이가 잠들기 어려운 경우, 잠자리에 들기 전에 부모는 아기에게 최대한 즐거운 특정 의식을 수행해야 합니다. 예를 들어, 아이에게 같은 잠옷을 입고 자는 법을 가르쳐야 합니다. 그녀가 옷을 입는 것은 그녀가 잠자리에 들어야 한다는 것을 의미합니다.

부모는 밤에 좋아하는 동화를 읽거나 재미있는 장난감을 가지고 놀게 할 수 있습니다. 아기가 너무 장난꾸러기라면 잠자리에 들기 전에 목욕을 시키고 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 아기를 위해 원래 야간 조명을 구입할 수 있으며, 포함하면 잠들 필요가 있음을 나타냅니다.

아이가 아직 유아용 침대에서 잠들 수 없다면 이동하는 동안 스트레스가 많은 상황의 가능성을 배제해야합니다. 그렇지 않으면 아이들은 아주 불안하게 잠을 잔다. 이는 절차가 그들에게 불쾌하다는 사실로 설명됩니다.

멀미 없이 아기를 재우는 데는 10분 이상 걸리지 않습니다. 더 긴 프로세스는 이해하기가 매우 어렵습니다. 이 경우 아기는 밤새도록 잠을 못 자게 됩니다. 아기가 더 일찍 잠들었다면 이것은 매우 좋은 지표입니다. 부모는 아이가 잠든 모습을 보면 불을 꺼야 한다.

아기에게 스스로 잠들도록 가르치기 전에 부모는 이 과정을 크게 촉진할 특정 규칙을 숙지해야 합니다.

스팍 박사의 만능기술

5개월 된 아이가 잠을 잘 자지 못한다면, Spock 박사의 방법을 사용하여 스스로 잠들도록 가르칠 수 있습니다. 이에 따라 아기를 침대에 눕히고 테디 베어, 토끼 등과 함께 자야한다고 들었습니다. 이 나이에 아이는 자신에게 말하는 내용을 이해하지 못할 수도 있지만 부모의 행동을 평가합니다. , 미래에는 일종의 의식이되어야합니다. 평소보다 일찍 아이를 잠자리에 두어서는 안됩니다. 이 경우 아기는 변덕 스러울 것입니다.

처음에 아이는 항의를 표명할 것이다. 그럼에도 불구하고 아기를 침대에 눕히고, 장난감에 대해 이야기하고, 불을 끄고 방을 나가야 합니다. 신생아는 스스로 즉시 잠들 수 없습니다.

그렇기 때문에 부모는 주기적으로 아기 방에 들어가야 합니다. 처음에는 매분마다 아이를 확인해야 합니다. 점차적으로 어린이방을 방문하는 시간이 늘어나야 합니다.

아기가 5개월에 정상적으로 발달하면 밤에 몇 번씩 몇 초 동안 깨어납니다. 아기가 눈을 떴을 때 방의 상황이 변하지 않은 것을 보면 눈을 감고 계속 잠을 잔다. 부모가 이전에 유모차에서 또는 어머니의 가슴 근처에서 잠들도록 가르쳤다면 아이에게 독립적으로 자도록 가르치는 것은 상당히 어려울 것이지만 여전히 가능합니다.

윌리엄 시어스의 효과적인 방법

이 방법을 사용하기 전에 부모는 아이가 정말로 스스로 잠들 준비가 되었는지 확인해야 합니다. 특정 표시는 이를 나타냅니다. 여성이 모유 수유를 중단했거나 하루에 한 번만 신생아에게 모유 수유를 한다면 시술을 계속할 수 있습니다.

아기가 밤에 깨지 않고 5시간 동안 잠을 잔다면 스스로 잠들도록 가르칠 수 있습니다. 이 절차는 아기에게 적어도 첫 번째 앞니, 어금니 또는 송곳니에 치아가 생긴 후에만 수행됩니다. 그렇지 않으면 잠자는 아이는 고통을 느끼고 어머니의 도움이 필요할 것입니다. 아기가 팔에 1/3 이하로 깨어 있으면 절차에 접근해야합니다. 먼저 아이에게 혼자 방에 머물도록 가르쳐야 합니다. 10분 이상 방해 없이 놀아주면 아기가 독립적으로 잠을 잘 수 있도록 훈련할 수 있습니다.

대부분의 경우, 독립적인 수면을 위한 어린이의 심리적 준비 상태는 1.5~2세에 관찰됩니다. 이 시기의 아이들은 책을 읽어주는 것을 좋아합니다. 취침 시간 이야기는 잠과 깨어남을 분리하는 데 도움이 되는 매우 좋은 의식입니다. 독서하는 동안 부모는 아기 옆에 누울 수 있습니다. 책을 읽은 후에는 침대에서 일어나야 할 이유를 생각해 내야 합니다. 그 이유가 아기에게 중요하다는 점을 고려해야합니다. 잠자리에 들기 전에 아이는 잘 자라고 인사해야 합니다.

대부분의 경우 성공하지 못하므로 아기를 일찍 재우려고 해서는 안 됩니다.. 부모는 자녀가 자기 방에 들어와 잠을 잘 수 있다는 사실에 대비해야 합니다. 그 이유는 건강이 좋지 않거나 수면이 좋지 않기 때문일 수 있습니다. 야간 모험을 방지하기 위해 부모는 가능한 한 부드럽게 아이를 방까지 안내해야 합니다. 이 목적을 위해 엄마와 아빠는 종종 트릭을 사용합니다. 아기에게 방에서 베개 나 담요를 가져 오라고 요청합니다. 아기를 괴롭히는 것이 없으면 침대로 가서 그 위에 누워서 다시 잠들 것입니다.

아이가 울면 유아용 침대에 놔두는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 엄마가 옆방에 있는데 엄마와 함께 있지 않은 이유를 아기가 이해할 수 없기 때문에 이것은 스트레스가 많은 상황입니다. 부모가 깊이 잠들어 있거나 집이 매우 넓다면 아이 방에 베이비 모니터를 설치하는 것이 필요합니다.

추가 정보

대부분의 부모는 자녀의 침실을 떠나자마자 아기가 잠들 것이라고 생각합니다. 그러나 이것은 사실과 거리가 멀다. 거의 모든 아이들이 울면서 부모를 부르기 시작한다. 어떤 경우에는 히스테리가 발생할 수 있습니다. 이는 아이가 자신의 안락함을 위해 싸우고 있음을 나타냅니다. 부모는 아이가 우는 소리를 들으면 잠시 기다렸다가 서둘러 아기를 도우려고 합니다. 엄마와 아빠의 이런 행동 이후, 아이는 자신의 계획이 효과가 있었다는 것을 이해합니다. 이 경우 이 간단한 기술이 지속적으로 사용됩니다.

이 경우 부모는 스톱워치 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 그것의 도움으로 아기는 가능한 한 편안하게 독립적으로자는 법을 배울 수 있습니다. 방을 나간 후 부모는 3분의 시간을 가져야 합니다. 이 기간 동안 아이가 계속 울면 아이의 방으로 들어가야합니다. 동시에 아기를 유아용 침대에서 꺼내거나 안는 것은 엄격히 금지됩니다. 아기에게 말을 걸고, 눈물을 닦아주고, 진정시켜야 합니다. 즐거운 꿈을 꾸고 난 뒤, 부모님은 단 4분 동안 다시 방을 나간다.

아이가 진정되지 않으면 반복해야합니다. 방으로 들어가서 아기를 진정시키고 떠나십시오. 방에서 나갈 때마다 대기 모드는 1분씩 연장되어야 합니다.

비명을 지르며 아이를 진정시키는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 아이가 더욱 겁을 먹을 수 있기 때문입니다. 부모는 부드럽고 다정하게 말해야 합니다. 통계에 따르면 첫날 아이는 방을 12~15번 방문한 후 잠들게 됩니다. 둘째 날에는 부모님이 부재하는 시간을 1분씩 늘려야 합니다. 이번에는 방에 5~6번만 들어가야 합니다.

아이에게 스스로 자도록 가르치는 것은 꽤 어렵지만 가능합니다. 부모는 인내심만 있으면 되며, 몇 주 후에는 아기를 흔들어 재울 필요가 없습니다.

예카테리나 라키티나

독일 Dietrich Bonhoeffer Klinikum 박사

읽는 시간: 5분

AA

기사 최종 업데이트 날짜: 2019년 5월 12일

많은 초보 부모들은 밤에 신생아를 보기 위해 일어나지 않기 위해 아기를 자신의 침대에 재우곤 합니다. 물론, 일어나서 아기 침대나 요람에서 아기를 안아 달래주고 재우는 것보다 단순히 손을 내밀거나 아기에게 젖을 주는 것이 훨씬 쉽습니다. 이것은 특히 자녀가 모유 수유를 하고 신생아를 위한 음식을 사러 부엌에 갈 필요가 없는 부모가 자주 하는 일입니다.

이는 매우 편리할 뿐만 아니라, 수유를 개선하기 위해 엄마와 아기가 함께 자는 것을 환영하는 소아과 의사도 많습니다. 그러나 그러한 습관에는 부정적인 측면도 있다는 것을 잊지 마십시오. 조만간, 당신은 아기를 침대에서 쫓아내고 싶을 것이고, 여기서 어려움이 시작되고, 아기는 당신과 함께 자면 기분이 좋고, 아기 침대로 전혀 들어가고 싶지 않고, 따뜻하고 아늑합니다. 그는 그의 부모님이 근처에 있기 때문에 보호받고 있다고 느낍니다.

그리고 그는 왜 익숙한 곳을 떠나 낯선 공간으로 가야 하는지 전혀 이해하지 못한다. 또한, 이 시기는 아이뿐만 아니라 엄마에게도 힘든 시기입니다. 왜냐하면 엄마도 사랑하는 아이의 친밀함에 익숙해져 있기 때문입니다.

그러나 불가능한 것은 없으며 아기가 엄마와 아빠와 별도로 쉬어야한다고 굳게 결정했다면 자녀의 정신을 손상시키지 않고 아기 침대에서 잠을 자도록 가르치는 방법과해야 할 일에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

때가 되었는지 어떻게 알 수 있나요?

자녀에게 독립적으로 잠을 자도록 가르칠 때가 왔다는 것을 나타내는 몇 가지 요인이 있습니다.

• 아기에게 젖병을 먹이고 있습니까, 아니면 모유 수유를 중단하셨습니까?
• 아이는 자신의 것이 어디에 있고 다른 사람의 것이 어디에 있는지 이해할 수 있습니다.
• 밤에는 적어도 5~6시간 동안 푹 잔다.
• 아이는 방에서 혼자 일어나도 울지 않는다
• 혼자 공부할 수 있고, 어른 없이 10~20분 동안 놀 수 있습니다.
• 낮에는 부모님 품에 안겨 많은 시간을 보내지 않습니다.

아기의 행동에서 위에서 설명한 징후를 발견했다면 이제 시간이 왔고 아기는 독립적으로 잠을 잘 준비가 된 것입니다.

그러나 자신의 유아용 침대에 익숙해지는 절차가 제거될 때까지 연기해야 ​​하는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 아이의 질병. 지금 이 순간에는 그 어느 때보다 어머니의 존재가 필요하며, 자신의 영토로의 쫓겨남으로 인해 회복이 늦어질 수도 있습니다.
• 아기는 이가 나고 변덕스럽고 잠을 잘 자지 못합니다.
• 아기는 유치원에 다니기 시작했고 대부분의 시간을 부모 없이 지내므로 적어도 밤에는 아직 아기의 따뜻함을 빼앗기지 마세요.
• 아기의 일상이 명확하지 않거나 낮과 밤이 헷갈리므로 먼저 일상을 정상으로 되돌리세요.
• 아이의 배변 훈련 과정이 진행 중이므로 아이에게 어려운 두 가지 일을 함께 섞어서는 안됩니다.
• 당신 자신이 아기와 함께자는 것을 포기할 준비가되어 있지 않다면이 문제에 대해 확고히 입장을 취할 수는 없지만 의심 할 여지없이 의지력을 보여야 할 것입니다.
• 미숙아나 출산 트라우마가 있는 아기는 생후 첫 몇 달 동안 별도로 배치해서는 안 됩니다.
• 신생아는 흥분성이 증가하고 밤에 자주 일어나 울며 이러한 행동은 밤에 함께자는 이유이기도합니다.

소아과 의사에 따르면 아이를 자신의 영역으로 옮기기에 가장 적합한 연령은 6~8개월이다. 일반적으로 이때 아이들은 밤에 거의 식사를 중단하고 꽤 오랫동안 깨지 않고 잠을 잘 수 있습니다.

아기가 태어날 때부터 인공적인 경우에는 함께 자는 데 익숙해질 필요가 없습니다. 첫째, 먹고 싶다면 일어나야 하고, 둘째, 분유를 먹은 아기는 모유를 먹는 아기보다 훨씬 더 오랫동안 포만감을 유지합니다.

독립적으로 잠을 잘 수 있도록 훈련하는 여러 가지 방법

아기에게 침대에서 자도록 가르치려면 부모에게 교활함, 독창성, 애정 및 많은 인내가 필요합니다. 프로세스를 게임으로 전환할 수 있는 몇 가지 시나리오가 있으며, 훈련은 쉽고 귀하나 자녀 모두에게 해를 끼치지 않습니다.

방법 1 번 - 유아용 침대에서 유아용 침대로

유아용 침대에서 전면 벽을 제거한 후 부모가 자고있는 침대 가까이로 옮겨야합니다. 아기는 자신만의 공간에 있지만 동시에 아기와 부모 사이에는 장벽이 없습니다. 아이를 재울 때에는 아이가 당신을 보고 느낄 수 있도록 가능한 한 아이 옆에 가까이 눕혀주세요. 이 방법을 사용하면 처음에는 아기가 침대로 이동할 수도 있지만 부드럽고 부드럽게 아기를 뒤로 옮기거나 잠들 때까지 기다렸다가 올바른 위치로 돌려보내야 합니다. 가장 중요한 것은 그가 자신의 영역에서 깨어난다는 것입니다. 이는 아기가 새 가구에 익숙해지고 좋아할 때까지 약 한 달 동안 계속됩니다. 가장 중요한 것은 아기를 꾸짖지 않고 가능한 한 참을성 있고 부드럽게 모든 것을 수행하여 아기가 유아용 침대에 대한 두려움과 증오심을 느끼지 않도록하는 것입니다. 그렇지 않으면 훈련 과정이 오랫동안 지연됩니다.

아기가 익숙해지고 옆에 자리를 차지하지 않고 침대에서 침착하게 잠들기 시작한 후에는 벽을 제자리로 되돌릴 때가 왔습니다. 이로 인해 그에게 부정적인 감정이 생겨서는 안됩니다. 다음 단계는 처음에는 팔 길이만큼, 그 다음에는 1~2미터, 그리고 마지막으로 올바른 위치로 아기 침대를 점차적으로 당신의 아기 침대에서 멀리 옮기는 것입니다.

방법 2 - 취침 시간 의식

이 방법에서도 빠른 결과를 기대해서는 안 됩니다. 아기가 독립적인 수면에 익숙해지는 데는 약 한 달 또는 그 이상이 소요됩니다. 귀하의 임무는 아기가 일련의 활동 후에는 관계없이 편안하고 깊은 잠을 잘 수 있도록 하는 영구적인 습관을 발달시키기 위해 매일의 의식을 제공하는 것입니다. 장소의.

• 취침 직전에 아기에게 먹이를 주면 포만감이 아기를 차분하고 평화롭게 만들고 반대로 배고픔으로 인해 잠들지 못하게됩니다.
• 매일 밤 목욕을 하면, 특히 목욕할 때 약초 달인이나 에센셜 오일 몇 방울을 첨가하면 아기의 긴장을 풀어주는 역할을 합니다.
• 잠자리에 들기 전에, 그를 진정시키고 휴식을 취할 수 있도록 가볍고 편안한 마사지와 쓰다듬기를 해줄 수 있습니다.
• 잠자리에 들기 전에 차분하고 조용한 목소리로 책을 읽으십시오. 측정 된 소리에 따라 아기는 빨리 진정되고 밤에 들어갈 것입니다.
• 자장가는 빨리 잠들도록 도와주는 아주 좋은 방법으로, 조용하고 부드럽고 부드러운 목소리로 부르는 것이 가장 좋습니다.
• 아기에게 진정 효과가 있는 장난감이나 엄마의 물건을 근처에 놓아두면 그 냄새가 아기에게 잘 작용합니다.

아기가 야간 의식에 익숙해지면 아기를 침대에 눕힐 수 있습니다. 편안한 활동을 모두 마친 후에는 피곤하고 자고 싶어하므로 이의없이 아기 침대나 팔에 잠들어 쉽게 자리로 옮길 수 있습니다.