ორსული ქალებისთვის ახალგამოწურული წვენი ნორმალურია. ახლად გამოწურული წვენები ორსულებისთვის!!! გოგრის წვენი ხელს უწყობს შეკრულობას. ეხმარება თუ არა გოგრის წვენი ტოქსიკოზის დროს?

ოდესღაც დედამთილმა მოგვცა წვენსაწური - გერმანული წარმოების მძლავრი დანადგარი. ტექნოლოგიის სასწაულმა ადგილი დაიკავა სამზარეულოში, მაგრამ ძირითადად დეკორატიულ ელემენტად მსახურობდა - ძალიან ლამაზი რამ: ვერცხლისფერი სხეული, ელეგანტური დიზაინი, ლამაზი ღილები. წვენების მომზადება ზედმეტად პრობლემურად მეჩვენა: ხილის გახეხვა და დაჭრა, სტრუქტურის გარეცხვა ყოველი გამოყენების შემდეგ. და ეს ყველაფერი რამდენიმე ჭიქა წვენის გულისთვის. მე ნამდვილად დავაფასე ჩემი ქმრის დედის საჩუქარი მხოლოდ მაშინ, როცა ბავშვის მოლოდინში ბედნიერი დრო დადგა. ახლად გამოწურული წვენები ჩემი ცხოვრების ნაწილი გახდა. თითქმის ყოველდღე მუშაობდა ჭკვიანი სამზარეულოს აპარატზე. გამოიყენებოდა ყველაფერი: ვაშლიდან და სტაფილოდან ეგზოტიკურ ხილებამდე. თუმცა, ეს უკანასკნელი უნდა მიტოვებულიყო. წიგნში მომავალი დედების სწორი კვების შესახებ წავიკითხე, რომ ჯანმრთელობისთვის ბევრად უფრო ჯანსაღი და უსაფრთხოა (ალერგიის თვალსაზრისით) ხილის ჭამა, რომელიც იზრდება იმ მხარეში, სადაც ჩვენ ვცხოვრობთ.

დღეს მე ვისაუბრებ წვენებზე. რომელია სასარგებლო ორსულობის დროს და რა სიფრთხილის ზომები უნდა იქნას მიღებული.

წვენების სასარგებლო თვისებების შესახებ

არც ჩაი, არც ყავა და არც სოდა არ კლავს წყურვილს, ისევე როგორც ახლად გამოწურული წვენი. მაგრამ ეს არ არის ხილისა და ბოსტნეულის წვენების ერთადერთი უპირატესობა. ამ სასმელით ორგანიზმი იღებს უზარმაზარ რაოდენობას ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს. ორსულობის დროს ისინი უკიდურესად აუცილებელია როგორც მომავალი დედის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის, ასევე საშვილოსნოში ბავშვის სწორი განვითარებისთვის.

"უფრო ადვილია ვაშლის ან თუნდაც ფორთოხლის ჭამა, ვიდრე წვენის გამოწურვა", შეიძლება თქვას ვინმემ. მაგრამ ექსპერტებს აქვთ პასუხი ამაზე. ფაქტია, რომ წვენი არის საკვები ნივთიერებების სუფთა კონცენტრაცია. ტორტში რჩება ყველა მავნე ნივთიერება (ტოქსინები და სხვა) წვენის გამოწურვისას. მხოლოდ ცოცხალი ვიტამინები ხვდება თქვენს ჭიქაში.

რომელი წვენებია ყველაზე ჯანსაღი?

შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითქმის ნებისმიერი წვნიანი ხილი ან ბოსტნეული. მხოლოდ რამდენიმე მაგალითი.

ეს არის ნატურალური წვენების მხოლოდ რამდენიმე მაგალითი, რომლებიც მითითებულია ბავშვის მოლოდინში გამოსაყენებლად. ასევე რეკომენდებულია ორსულებმა ჭარხლის, გოგრის, კიტრისა და გარგარის წვენების დალევა. გემრიელი და ჯანსაღი.

რამდენიმე ხრიკი

• თითქმის ყველა წვენი უნდა დალიოთ მომზადებისთანავე. სულ რაღაც 20 წუთის შემდეგ ისინი კარგავენ თავიანთი სასარგებლო თვისებების 40%-მდე. გამონაკლისი არის ჭარხლის წვენი. შედგით მაცივარში რამდენიმე საათის განმავლობაში.
• ხილის წვენები უმჯობესია დალიოთ ჭამამდე ერთი საათით ადრე ან ჭამიდან 2 საათის შემდეგ. რეკომენდებულია ბოსტნეულის წვენების (ჭარხლის, სტაფილოს, კიტრის) დალევა ჭამამდე 20 წუთით ადრე.
• ორსულობის დროს ყველა ახლად გამოწურული წვენი წყლით უნდა განზავდეს.
• წვენები შესანიშნავია ეგრეთ წოდებულ სამარხვო დღეებში, რომლებიც რეკომენდებულია 1-2 კვირაში ერთხელ. ორსულობა აქ არ არის შემაფერხებელი. პირიქით: მარხვის დღეები სასარგებლო გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მომავალი დედის ჯანმრთელობაზე, არამედ ბავშვის განვითარებაზეც. ისინი სასარგებლოა, პირველ რიგში, ბავშვის გულ-სისხლძარღვთა სისტემისა და ტვინისთვის.
• წვენების მიღებისას აირჩიეთ მაღალი ხარისხის ხილი. სასარგებლოა ნიტრატის ტესტერი.
• როდესაც ვსაუბრობთ ნატურალურ წვენებზე, ვგულისხმობთ მხოლოდ ხილისა და ბოსტნეულისგან დამზადებულ სასმელებს. დაკონსერვებულ წვენებს ქილებსა და ჩანთებში არანაირი კავშირი არ აქვს ჯანმრთელობის სარგებელთან. ისინი მხოლოდ ჭარბ წონას და საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს გვაძლევენ.

ახლად გამოწურული წვენები ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო ნივთიერებების საწყობია. იმის გამო, რომ ორსულობა აიძულებს გულდასმით გაფილტროთ თქვენი დიეტა, ახალი ხილისა და ბოსტნეულის წვენები მომავალი დედებისთვის მენიუს სათავეში უნდა იყოს. მაგრამ თქვენ არ უნდა შეცვალოთ ისინი შეძენილი ნექტარებით, რადგან ისინი შეიცავს კონსერვანტებს და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაეხმარონ სხეულს.

მომავალ დედებს უნდა ახსოვდეთ, რომ ორსული ქალებისთვის ჯანსაღი წვენები ისაა, რომლებიც „აქ და ახლა“ იწურება. ექსპერტების აზრით, 20 წუთის შემდეგ ახალგამოწურულ წვენს შეიძლება აკლდეს სასარგებლო ვიტამინებისა და მინერალების 60%. ვნახოთ, რომელი წვენებია კარგი ორსულებისთვის.

ეს არის ლიდერი თავის ნიშაში, რადგან ბროწეული ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას და ათავისუფლებს ორგანიზმს "ცუდი" ქოლესტერინისა და თავისუფალი რადიკალებისგან. ახლად გაწურული ბროწეული შეიძლება გამოყენებულ იქნას ანემიის თავიდან ასაცილებლად, რადგან ის ორსულობის ხშირი თანამგზავრია.

• • დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე;
  • აქვს ანტისეპტიკური და შარდმდენი ეფექტი;
  • მნიშვნელოვნად ამცირებს გაციების და არითმიის განვითარების რისკს.

ბროწეულის ყველა დადებითი თვისების მიუხედავად, ის შეიცავს მჟავას, რის გამოც დიეტოლოგები მკაცრად გირჩევენ ბროწეულის წვენის განზავებას.

საჭმლის მომნელებელი სისტემის მძიმე დაავადებების დროს ამ სასმელის დალევა უკუნაჩვენებია.

სტაფილოს სასმელი

სტაფილო შეიცავს ორსულობისთვის აუცილებელ ყველა მიკროელემენტს. გარდა ამისა, სტაფილოს წვენი სასარგებლო იქნება მშობიარობის შემდეგ და ძუძუთი კვების დროს. თუ მას ცოტა ზეითუნის ზეთს დაუმატებთ, შეგიძლიათ გაზარდოთ ქსოვილების ელასტიურობა. ვიტამინი A, რომელიც შეიცავს სასმელს, აქვს სასარგებლო გავლენა მთელ სხეულზე:

• • აუმჯობესებს მხედველობას;
  • ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას;
  • ასუფთავებს ღვიძლს;
  • აძლევს სხეულს ძალას და ენერგიას;
  • ზრდის იმუნიტეტს.

ახალი ჭარხალი

რა თქმა უნდა, ორსულს სარგებელს მოუტანს ჭარხლის ახლად გამოწურული სასმელი. მაგრამ თქვენ უნდა დალიოთ იგი ფრთხილად, რადგან ის ასევე შეიცავს მავნე ნივთიერებებს, რომლებიც განადგურებულია ჰაერთან შეხებისას. ახალი ჭარხლის დალევამდე ის უნდა ინახებოდეს ღია კონტეინერში მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში, სასურველია მაცივარში.

აუცილებლად არ უნდა თქვათ უარი ჭარხლის ახალ წვენზე; ექსპერტები მკაცრად ურჩევენ ორსულებს მის დალევას. დადებითად მოქმედებს ნაწლავის მოძრაობაზე, რის შედეგადაც ქრება ყაბზობა და ზედმეტი კილოგრამები და მნიშვნელოვნად მცირდება ანემიის განვითარების ალბათობა.

ჭარხლის წვენი

ახლად გამოწურული ფორთოხლის წვენი ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არ არის აუცილებელი მისი დიდი რაოდენობით მოხმარება, რადგან ის ზრდის მჟავიანობას და გამოაქვს კალციუმი ორგანიზმიდან.

რაც შეეხება ახალი ფორთოხლის წვენის სასარგებლო თვისებებს, ეს არის:

• • ხელს უწყობს გულის მუშაობას;
  • აძლიერებს სისხლძარღვებს და კაპილარებს;
  • აუმჯობესებს კანის სისხლის მიწოდებას;
  • ახდენს ფილტვის ფუნქციის ნორმალიზებას.

ეს არის გაციების შესანიშნავი პრევენცია, რომელიც ასე არასასურველია ორსულობის დროს.

პომიდვრის წვენი დაბალკალორიულია და პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ გააჩნია. სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ ამ სასმელის დალევისას მხოლოდ მათთვის, ვისაც აწუხებს ქოლეცისტიტი ან პანკრეატიტი.

პომიდვრის წვენს აქვს შემდეგი სასარგებლო თვისებები:

• • ამცირებს ავთვისებიანი სიმსივნეების განვითარების რისკს;
  • აქვს დამთრგუნველი ეფექტი ნაწლავებში მიმდინარე სუპურაციისა და დუღილის პროცესებზე;
  • ასტიმულირებს საკვების შეწოვას.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მხოლოდ ახლად გამოწურულ პომიდვრის წვენს აქვს ყველა ზემოაღნიშნული თვისება, შენარჩუნების შემთხვევაში იჟანგება და კარგავს თავის თვისებებს.

გოგრის წვენი არანაკლებ სასარგებლო ელემენტებს შეიცავს. ვიტამინი K, C და ბეტა-კაროტინი, რომელსაც შეიცავს, აუმჯობესებს ძვლის სტრუქტურების მეტაბოლიზმს, ცილების სინთეზს და D ვიტამინისა და კალციუმის შეწოვას.

გოგრის წვენის რეგულარული მიღება:

• • გაათავისუფლებს მომავალ დედას ავადმყოფობისგან;
  • აძლიერებს ორგანიზმის იმუნურ ძალებს;
  • აუმჯობესებს თირკმელების, ნაწლავების და ღვიძლის მუშაობას.

გოგრის წვენი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას გაციების თავიდან ასაცილებლად.

წყლულების, დიაბეტის, გასტრიტის და დიარეის მქონე პაციენტებმა თავი შეიკავონ გოგრის ნექტრის მოხმარებისგან.

ეს ორსული ქალების უმრავლესობის ფავორიტია. გარდა ამისა, მეცნიერთა აზრით, ის ახალგაზრდობის ელექსირია.

ახალი ვაშლის წვენი სასარგებლოა, რადგან ახდენს წყლის ბალანსის ნორმალიზებას და ამცირებს ტოქსიკოზის სიმპტომებს. ერთი ჭიქა ახლად გაწურული სასმელი შეიცავს ყველა საჭირო ნივთიერებას ორსული ქალის ორგანიზმისთვის. კარგად უხდება სხვა წვენებს. თუ რეგულარულად სვამთ ვაშლის წვენს, რამდენჯერმე მცირდება ანემიის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების და ვიტამინის დეფიციტის განვითარების რისკი.

ვიდეო: რა შეგიძლიათ დალიოთ ორსულობის დროს

იმ ნივთებს შორის, რისი დალევაც კი შეგიძლიათ ორსულობის დროს, წვენები ალბათ ყველაზე მკვებავი და გემრიელი სასმელია. ვინაიდან ბოსტნეული და ხილი უაღრესად აუცილებელია ყველა ქალისთვის ორსულობის დროს, მისგან მიღებული წვენები არც ისე კლავს წყურვილს, რამდენადაც გაჯერებულია და ამდიდრებს აუცილებელი და მიკროელემენტებით. ხოლო თუ რაიმე უკუჩვენება არ გაქვთ (და ასევე იმ ხილის წვენების გარდა, რომლებიც ალერგიას იწვევს), მაშინ ორსულობისას ახალგამოწურული წვენების ჩართვა თქვენს დიეტაში ძალიან სასურველი და მიზანშეწონილია.

ვაშლის წვენი ორსულობის დროს

ვაშლის წვენი ალბათ ყველაზე ნაცნობი და მრავალმხრივია. თუმცა, მომატებული მჟავიანობის დროს სიფრთხილეა საჭირო, ხოლო პანკრეატიტის გამწვავებისას ის ზოგადად უკუნაჩვენებია. ვაშლის წვენი ძალიან კარგად ეხამება სხვა ხილისა და ბოსტნეულის წვენებს, რაც შესაძლებელს ხდის ექსპერიმენტების ჩატარებას და დივერსიფიკაციას თქვენი წვენების სუფრისთვის. შეიცავს ვიტამინებს C, B, B2, P, E, A, შეიცავს უამრავ კალიუმს, რკინას, მანგანუმს, პექტინებს, შაქარს და ორგანულ მჟავებს. ვაშლის წვენი რეკომენდებულია გულის და თირკმელების დაავადებების, სიმსუქნის დროს.

ჭარხლის წვენი ორსულობის დროს

ჭარხლის წვენი ერთადერთია, რომელიც, გარდა სასარგებლო ნივთიერებებისა, შეიცავს მავნე ნივთიერებებსაც, რომლებიც ნადგურდება ჰაერთან ურთიერთობისას. ამიტომ, დალევამდე, ჭარხლის წვენი უნდა დარჩეს მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში (სასურველია მაცივარში და ღია კონტეინერში, რაც შეიძლება დიდი ზედაპირით). ჭარხლის წვენი ძალიან სასარგებლოა ორსულობის დროს. ის აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას, რაც ეხმარება ბრძოლაში და ასევე ემსახურება ანემიის შესანიშნავ პროფილაქტიკას. ჰემოგლობინის ასამაღლებლად რეკომენდებულია ჭარხალ-სტაფილოს ახალი წვენის მიღება 1:2 თანაფარდობით. ჭარხლის წვენი ასუფთავებს სისხლს, ახდენს თირკმელებისა და ღვიძლის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, აქვეითებს არტერიულ წნევას და ამაგრებს კაპილარებს. კარგია მისი სხვა წვენებთან შერევა: ვაშლი, სტაფილო, გოგრა, ბროწეული.

სტაფილოს წვენი ორსულობის დროს

სტაფილოს წვენი არის A ვიტამინის უმდიდრესი წყარო, რომელიც სწრაფად შეიწოვება და აქვს სამკურნალო ეფექტი ორგანიზმზე: აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ზრდის მხედველობას და მადას, სრულყოფილად ასუფთავებს ღვიძლს და ზრუნავს კბილებზე, ახდენს ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ზრდის ორგანიზმი გამძლეა ინფექციების მიმართ და უზრუნველყოფს მას ენერგიით. ორსულობის დროს სტაფილოს წვენი აუცილებელია. განსაკუთრებით ვადის ბოლო კვირებში რეკომენდებულია ყოველი ჭამის შემდეგ ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენის (ნახევრად განზავებული წყლით) დალევა. ყოველივე ამის შემდეგ, ის ზრდის კანისა და კუნთების ელასტიურობას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მშობიარობის დროს და ხელს უწყობს ორსულობის თავიდან აცილებას. ის ასევე ყველაზე ბუნებრივი და ეფექტური საშუალებაა. სტაფილოს წვენი მდიდარია ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით. შეიცავს კობალტს, ფოსფორს, კალიუმს, კალციუმს, სპილენძს, თუთიას, რკინას, იოდს, ბორს. მაგრამ ორგანიზმის მიერ შეწოვისთვის აუცილებელია მასში მცენარეული ზეთის დამატება. და, სამწუხაროდ, ეს ჯადოსნური სასმელი უკუნაჩვენებია პეპტიური წყლულისა და ენტერიტის დროს.

გრეიფრუტის წვენი ორსულობის დროს

გრეიფრუტის წვენი (როგორც სხვა ციტრუსის წვენები) ასევე ძალიან სასარგებლოა ორსულობის დროს. მაგრამ თუ აუტანლობა გაქვთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი ახლად გაწურული ყურძნით (მუქი ყურძნიდან), ვაშლით ან წვენით. ეს წვენი განსაკუთრებით შესაფერისი იქნება ვარიკოზული ვენებისთვის, ასევე კარგად ეხმარება პნევმონიას, ცხელებას და ნერვული სისტემის დაღლილობას. გრეიფრუტის წვენი შეიცავს ორგანულ მჟავებს, კალიუმს, მაგნიუმს, ვიტამინებს B1, B2, C, E, K, P, PP; აუმჯობესებს ძილს, საჭმლის მონელებას, ამცირებს არტერიულ წნევას.

ბროწეულის წვენი ორსულობის დროს

ბროწეულის წვენი რეკომენდებულია ორსულებისთვის, პირველ რიგში, ჰემოგლობინის ასამაღლებლად. თუმცა, ის შეიცავს ბევრ სხვადასხვა მჟავას, ამიტომ უნდა განზავდეს ადუღებული წყლით ან სხვა წვენებით. ამისთვის კარგია ჭარხლისა და სტაფილოს წვენები. ბროწეული ასტიმულირებს მადას, არეგულირებს კუჭის აქტივობას და კარგი საშუალებაა სკურბუტის საწინააღმდეგოდ. ბროწეულის წვენს აქვს ქოლეტური, ძლიერი ტკივილგამაყუჩებელი, ანთების საწინააღმდეგო და ანტისეპტიკური მოქმედება. ინიშნება ანემიის, გაციების და ინფექციური დაავადებების, ქრონიკული, არითმიის, ასციტის, ათეროსკლეროზის, რადიაციული დაავადების, ინფექციური დაავადებების, ცუდი სისხლის შედედების, აგრეთვე კეთილთვისებიანი სიმსივნეების დროს.

ბროწეულის წვენი მდიდარია ვიტამინებით C, E, A, PP, B ვიტამინებით; შეიცავს კალციუმს, ფოსფორს, მაგნიუმს, ნატრიუმს, რკინას და განსაკუთრებით ღირებულია კალიუმის მაღალი შემცველობით, რაც ძალიან სასარგებლოა გულისთვის. თუმცა, ეს წვენი მკაცრად უკუნაჩვენებია კუჭის მაღალი მჟავიანობის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის პეპტიური წყლულების და პანკრეატიტის მქონე ადამიანებისთვის.

ფორთოხლის წვენი ორსულობის დროს

ფორთოხლის წვენი, ისევე როგორც სხვა ციტრუსები, განსაკუთრებით კარგად ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ის აძლიერებს კაპილარებს, ხელს უწყობს გულისა და ფილტვების კარგ ფუნქციონირებას, აუმჯობესებს კანს სისხლის მიწოდებას და ემსახურება გაციების შესანიშნავ პროფილაქტიკასა და სამკურნალო საშუალებას. ფორთოხლის წვენი შეიცავს ვიტამინ A, C, მცირე რაოდენობით ვიტამინებს K, E, B-6, B-2, B-1, ბიოტინს, ფოლიუმის მჟავას, ინოზიტოლს, ნიაცინს, ბიოფლონოიდს და 11 ამინომჟავას, ასევე კალციუმს, ქლორს, ფოსფორი, კალიუმი, სპილენძი, ფტორი, რკინა, მაგნიუმი, სილიკონი და თუთია. თუმცა, დიდი რაოდენობით გამოაქვს ორგანიზმიდან კალციუმი და ზრდის მჟავიანობას.

გარდა უნიკალური სასარგებლო შემადგენლობისა და ქალისა და არ დაბადებული ბავშვის სხეულზე სასარგებლო ზემოქმედებისა, ახალ წვენებს ორსულობის დროს მათი მოხმარების სხვა უპირატესობაც აქვს. შესანიშნავია სამარხვო დღეებისთვის, რადგან ორსულს და ნაყოფს არ აკლებს ვიტამინებს, პირიქით, აჯერებენ მათ და არ შეიცავს შაქარს. კვლევები აჩვენებს, რომ მარხვის დღეების გატარება წვენებზე სასარგებლოა არა მხოლოდ დედისთვის (განსაკუთრებით ჭარბი წონის ან ძალიან სწრაფი და დიდი მატების შემთხვევაში). ისინი ხელს უწყობენ ბავშვის გულ-სისხლძარღვთა და კუნთოვანი სისტემების უკეთ განვითარებას, ასევე ასტიმულირებენ მისი ტვინის განვითარებას.

სასარგებლოა ვიცოდეთ, რომ ხილის წვენები ორგანიზმიდან უპირველეს ყოვლისა შლის ტოქსინებს და სხვა მავნე ნივთიერებებს, ხოლო ბოსტნეულის წვენების ეფექტი მიმართულია სტრუქტურასა და განახლებაზე. გარდა აღწერილისა, ორსულობის დროს ძალიან სასარგებლოა გოგრის, ლიმონის, მოცვის, პომიდვრის და გარგარის წვენები. ხორბლის მწვანე ყუნწებიდან მიღებული წვენი ითვლება ყველაზე ჯანსაღად და ვიტამინებით. ყველა ახალი წვენი კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და საკვები ნივთიერებების გარდა ორსულს კარგ განწყობას და ენერგეტიკულ მატებას აძლევს.

აღსანიშნავია, რომ ყოველივე ზემოთქმული ეხება ექსკლუზიურად ახლად გამოწურულ წვენებს. ორსულობის დროს არ არის რეკომენდებული შეფუთვიდან წვენების დალევა: ისინი შეიცავს უამრავ შაქარს და კონსერვანტებს და ცოტა ვიტამინს. სწორედ შეფუთული წვენების დიდი რაოდენობით მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი კილოგრამების მომატება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობისას გართულებები. მაშინაც კი, თუ შეფუთვაში მითითებულია, რომ წვენი 100% ნატურალურია, უბრალოდ წაიკითხეთ შემადგენლობა დამატკბობლებისა და სტაბილიზატორების მითითებით, ან დაფიქრდით ლოგიკურად: როგორ შეუძლია ნატურალურ წვენს შეინარჩუნოს თავისი სასარგებლო თვისებები შეფუთვაში ყოფნისას მრავალი თვის განმავლობაში. სხვათა შორის, მომზადებიდან 20 წუთის შემდეგ წვენი კარგავს სასარგებლო თვისებების 40%-ს, ამიტომ სასმელი მომზადებისთანავე უნდა დალიოთ (გარდა ჭარხლისა). და მიზანშეწონილია ყველა წვენი ნახევრად განზავდეს წყლით, ხოლო მჟავე დალიოთ ჩალის მეშვეობით.

ზოგიერთი თქვენგანი შეიძლება ამტკიცებდეს, რომ მაღაზიაში ნაყიდი ხილისგან დამზადებული წვენი არ არის გარანტირებული უსაფრთხოდ. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ ასევე მკურნალობენ სხვადასხვა ქიმიკატებით უკეთესი შენარჩუნებისა და გარეგნობისთვის. არსებობს მოსაზრება, რომ წვენის გამოწურვისას სითხეში ყველა სასარგებლო ნივთიერება შედის, ნამცხვრში კი ტოქსინები და ჰერბიციდები რჩება. ამიტომ, ასეთი პროდუქტებისგანაც კი, წვენი ბევრად უფრო სასარგებლო აღმოჩნდება, ვიდრე შეფუთვიდან. თუმცა, რა თქმა უნდა, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს დადასტურებულ უსაფრთხო ნედლეულს.

რა თქმა უნდა, როგორც ყველაფერში, წვენებთანაც უნდა გამოიყენოთ ზომიერება და არ ბოროტად გამოიყენოთ, რადგან სარგებელიდან ზიანისკენ მხოლოდ ერთი ნაბიჯია. და მიუხედავად ვიტამინებისა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების ასეთი მდიდარი შემადგენლობისა, გახსოვდეთ, რომ არაფერი კლავს წყურვილს უკეთესად, ვიდრე ჩვეულებრივი სუფთა წყალი.

Განსაკუთრებით- ელენა კიჩაკი

ყოველივე ამის შემდეგ, ადრე ყველაფერი, რასაც არ აკეთებდით, მხოლოდ თქვენ გეხებოდათ, მაგრამ ახლა თქვენ ასევე ხართ პასუხისმგებელი იმ მცირე სასწაულზე, რომელიც იზრდება და ვითარდება თქვენში. ამიტომ, თქვენი მენიუ უნდა იყოს რაც შეიძლება ჯანსაღი და მრავალფეროვანი. მასში უნდა იყოს ხორცი და თევზი, მარცვლეული და რძის პროდუქტები, ბოსტნეული, ხილი და რა თქმა უნდა ახლად გამოწურული წვენები. ვიტამინების, მიკროელემენტების და მინერალების ნამდვილი საწყობია მხოლოდ ახლად გამოწურული წვენები, რომლებიც უნდა იქნას მოხმარებული მომზადებიდან 15 წუთის განმავლობაში (გარდა ჭარხლის წვენისა). წვენები გაამრავალფეროვნებენ თქვენს მენიუს, შეავსებენ თქვენს დიეტას ვიტამინებითა და მინერალებით, ფერმენტებით, ორგანული მჟავებით, პექტინებით, ეთერზეთებით და სხეულზეც კი ექნება სამკურნალო და სამკურნალო ეფექტი. მაგრამ გამოიყენეთ წვენები ორსულობის დროსმკაცრად უნდა დაიცვას წესები. შემდეგ კი წვენები ორსულობისას დაგეხმარებათ გამოასწოროთ ორგანიზმის დარღვევები და დაავადებები, დაგიცავთ არასასურველი გაციებისგან და სხვა დაავადებებისგან.

ექიმები არ გირჩევენ ახლად გამოწურული წვენების გაუზავებლად დალევას, რადგან მათ შეუძლიათ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ზედმეტი დატვირთვა, განსაკუთრებით ორსულობის დროს. აქედან გამომდინარე, ღირს წვენის ნახევარში განზავება წყლით. თუ დაიცავთ ახალგამოწურული წვენების მოხმარების წესებს, ისინი გახდებიან თქვენი საიმედო დამხმარეები არა მხოლოდ ორსულობისას, არამედ მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ასე რომ, მოდით შევხედოთ წვენების თითოეულ ტიპს ცალკე.

ჭარხლის წვენი ორსულობის დროს- შეუცვლელი ასისტენტი ორსულობის დროს. ეს იდეალური საშუალებაა მძიმე წონის მომატებისთვის. ასევე, არსებითი მიკროელემენტების საწყობი, რომელიც შერწყმულია ჭარხლის წვენში, შესანიშნავია ანემიის სამკურნალოდ, რომელიც ხშირად გვხვდება ქალებში ორსულობის დროს. წვენი ასევე ასუფთავებს სისხლს, ახდენს ღვიძლის ფუნქციის ნორმალიზებას და ამცირებს არტერიულ წნევას. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ჭარხლის წვენი უნდა იქნას მოხმარებული მკაცრად წესების მიხედვით. მომზადების შემდეგ წვენს ტოვებენ მაცივარში 1-2 საათის განმავლობაში და მხოლოდ ამის შემდეგ მიირთმევენ. ორსულობის დროს კი ის უნდა განზავდეს წყლით ნახევრად. წვენის მიღება უნდა დაიწყოთ თანდათანობით, დღეში 1 სუფრის კოვზიდან ან სხვა წვენთან შერევით, მაგალითად, სტაფილოს წვენთან.

სტაფილოს წვენი ორსულობის დროსითვლება ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლოდ. კაროტინის შემცველობით ის რეკორდს იკავებს ბოსტნეულს შორის. სტაფილო ასევე მდიდარია კალიუმით, კალციუმით, ნატრიუმით, იოდით, რკინით, ფოსფორით და მაგნიუმის მარილებით. სტაფილოს წვენს სილამაზის წვენს ასევე უწოდებენ, რადგან ის შესანიშნავად მოქმედებს კანზე, თმაზე, ფრჩხილებსა და კბილებზე, რომელთა მდგომარეობა ხშირად უარესდება ორსულობისას. სტაფილოს წვენი ასევე ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას, ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან და ახდენს ნერვული სისტემის აქტივობის ნორმალიზებას. გარდა ამისა, სტაფილოს წვენი თვალებისთვის საუკეთესო საკვებია. ორსულობის ბოლო თვეებში სტაფილოს წვენის დალევა ამცირებს მშობიარობის დროს სეფსისის განვითარების ალბათობას. ძუძუთი კვების დროს სტაფილოს წვენიც გამოგადგებათ, აძლიერებს ლაქტაციას. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დალიოთ დღეში ერთზე მეტი ჭიქა სტაფილოს წვენი. მისი გადაჭარბება საშიშია, განსაკუთრებით ორსულობის დროს.

კიტრის წვენი ორსულობის დროსსამართლიანად არის აღიარებული, როგორც ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება, რომელიც აუმჯობესებს შარდის გამოყოფას და გამოყოფას, შესაბამისად, შეუცვლელია შეშუპებასთან ბრძოლაში, რომელიც აწუხებს ბევრ ქალს ორსულობის მეორე ნახევარში. და მის შემადგენლობაში სილიციუმის და გოგირდის მაღალი შემცველობის წყალობით, ის ხელს უწყობს თმის ზრდას, განსაკუთრებით თუ შერეულია სტაფილოს წვენთან. კიტრის წვენი სასარგებლოა კბილებისა და ღრძილების პრობლემების დროს.

გოგრის წვენი ორსულობის დროსშეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ბოჭკოვან და პექტინის ნივთიერებებს და, შესაბამისად, ხელს უწყობს შეკრულობის თავიდან აცილებას, რაც ხშირად ხდება ორსულობის დროს. ის შესანიშნავად კლავს წყურვილს და კარგი შარდმდენი საშუალებაა. წვენს აქვს სამკურნალო ეფექტი ღვიძლზე და ნერვულ სისტემაზე. ეხმარება ორსულობის პირველ ტრიმესტრში. გარდა ამისა, გოგრის წვენი არის ბუნებრივი სიცხის დამწევი საშუალება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია მშვენივრად ჩაანაცვლოს მედიკამენტები ორსულობის დროს.

ფორთოხლის წვენი ორსულობის დროსარის მრავალი ვიტამინის, მინერალის, შაქრის, პექტინის და ლიმონმჟავას ნაზავი. ფორთოხლის წვენის მიღება აჩქარებს გამოჯანმრთელებას მწვავე რესპირატორული ვირუსული დაავადებებისგან და ხელს უშლის მათ განვითარებას. ფორთოხლის წვენი ასევე დაგეხმარებათ ყაბზობის პრობლემასთან დაკავშირებით, რომელიც ორსულობის დროს ქალების უმეტესობას აწუხებს. ამისათვის წვენი უნდა მიირთვათ უზმოზე და ძილის წინ.

Ლიმონის წვენი ორსულობის დროს- უნივერსალური საშუალება ყველა დაავადებისთვის. და მართლაც, ძალიან ბევრია ლიმონის წვენში. შეიცავს ორგანულ მჟავებს, პექტინის ნივთიერებებს, ფიტონდიდებს, A, B1, B2, C ვიტამინებს (85%-მდე), P, ფლავონოიდებს და უამრავ სხვა სასარგებლო ნივთიერებას. ლიმონის წვენი შეიცავს უამრავ კალციუმს და დიდი რაოდენობით ციტრინს, რომელიც ასკორბინის მჟავასთან ერთად აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს. გამოიყენეთ ლიმონის წვენი ორსულობისას, დაამატეთ იგი წყალსა და სხვა წვენებში და მიიღეთ კარგი განწყობისა და შესანიშნავი ჯანმრთელობის გარანტია.

ვაშლის წვენი ორსულობის დროსის ასევე მრავალი ვიტამინისა და მჟავის წყაროა. ამ წვენს იყენებენ გაციებისა და სხვადასხვა ნაწლავური ინფექციების თავიდან ასაცილებლად. ვაშლის წვენი აძლიერებს იმუნიტეტს და ეხმარება გამოჯანმრთელებას ავადმყოფობისგან. ძუძუთი კვების დროს და ორსულობის დროს წვენი რეკომენდებულია ანემიის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. ვაშლის წვენი ასევე ხელს უწყობს კანის, თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობის გაუმჯობესებას, რაც ორსულობის დროს მეტ მოვლას მოითხოვს.

Საბოლოოდ ზოგადი რეკომენდაციები ყველა წვენისთვისხილის წვენები უმჯობესია მიირთვათ ჭამამდე 1 საათით ადრე ან ჭამიდან 2 ან მეტი საათის შემდეგ. ბოსტნეულის წვენების დალევა შესაძლებელია ჭამის წინ ან მის შემდეგ, მაგრამ უმჯობესია მათი მიღება ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე. და არ დაგავიწყდეთ ორსულობის დროს ახლად გამოწურული წვენების წყლით განზავება.

შესაძლებელია თუ არა ორსულობისას ახლად გამოწურული წვენების დალევა? დიახ, დიახ და ისევ დიახ! ახლად გამოწურული წვენები მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებითა და მიკროელემენტებით, რაც ასე აუცილებელია მომავალი დედისთვის ბავშვის გაჩენის პერიოდში. ახალი წვენები აძლიერებს ენერგიას და ეხმარება და ამსუბუქებს სიმპტომებს.

თუ ზედმეტი კილოგრამების მომატების გეშინიათ და დახარჯვას გადაწყვეტთ, მაშინ ამისთვის იდეალურია ახლად გამოწურული წვენები.

ბროწეულის წვენი ორსულობის დროს

ბროწეულის წვენი შეიცავს ვიტამინებს C, A, E, PP, B ვიტამინებს, იოდს, კალციუმს, ნატრიუმს, რკინას, მაგნიუმს, კალიუმს, სპილენძს, ფოსფორს, სელენს, ასევე ფოლაცინს - იგივე ფოლიუმის მჟავას, რომელსაც ექიმები ყველას უნიშნავენ. ორსული ქალი.

ბროწეულს აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტისეპტიკური და სიცხის დამწევი თვისებები, ამიტომ ბროწეულის წვენი შესანიშნავი საშუალებაა.

რეგულარული მოხმარებისას ბროწეულის წვენი ათავისუფლებს ორგანიზმს მავნე ქოლესტერინისა და თავისუფალი რადიკალებისგან, ახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და ხელს უწყობს ჰემოგლობინის მატებას.

ბროწეულის წვენი ასევე შეიცავს უფრო მეტ ანტიოქსიდანტს, ვიდრე წითელი ღვინო ან მწვანე ჩაი, ამიტომ ბროწეულის წვენის დალევა ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას.

სტაფილოს წვენი ორსულობის დროს

სტაფილოს წვენს ამერიკელი დიეტოლოგები აღიარებენ, როგორც ერთ-ერთ ყველაზე ჯანსაღ მცენარეულ წვენს. ის მდიდარია A ვიტამინით, რომელიც აუმჯობესებს მხედველობას, ახდენს ნერვული სისტემისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ინფექციების მიმართ და უზრუნველყოფს მას ენერგიით.

ორგანიზმს A ვიტამინის ათვისებაში რომ დაეხმაროთ, სტაფილოს წვენს დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი ზეითუნის ან მცენარეული ზეთი.

სტაფილოს წვენის რეგულარული მოხმარებით იზრდება კანისა და კუნთების ელასტიურობა, ამიტომ ეფექტური ბუნებრივი საშუალებაა, რომელიც ეხმარება და. ამიტომ რეკომენდებულია ყოველი ჭამის შემდეგ ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენის დალევა (არ დაგავიწყდეთ მისი ნახევრად განზავება წყლით).

ჭარხლის წვენი ორსულობის დროს

ჭარხლის წვენი ძალიან სასარგებლოა ორსულობის დროს. ის აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას, რაც ხელს უწყობს შეკრულობას და.

ისევე, როგორც ბროწეული, ჭარხლის წვენი ამცირებს არტერიულ წნევას და ემსახურება ანემიის შესანიშნავ პროფილაქტიკას. ჰემოგლობინის ასამაღლებლად რეკომენდებულია ჭარხალ-სტაფილოს ახალი წვენის მიღება 1:2 თანაფარდობით.

ჭარხლის წვენი ხელს უწყობს სისხლის, ღვიძლის გაწმენდას და კაპილარების გაძლიერებას.

სხვა ახალი წვენებისგან განსხვავებით, რომლებიც დაუყოვნებლივ უნდა დალიოთ, ჭარხლის წვენი უმჯობესია დალიოთ მომზადებიდან რამდენიმე საათის შემდეგ.