მენსტრუალური ციკლი 29 დღეა, როდესაც ხდება ოვულაცია. როდის ხდება ოვულაცია მენსტრუაციის შემდეგ - როდის შეიძლება დაორსულდეთ? რატომ არის მნიშვნელოვანი იმის ცოდნა, რომელ დღეს ხდება ოვულაცია?
ოვულაცია არის მომენტი, როდესაც კვერცხუჯრედი ტოვებს ფოლიკულს. მილაკებში რჩება არა უმეტეს 2 დღისა, რის შემდეგაც გადადის საშვილოსნოს ღრუში. თუ გზად სპერმატოზოიდს შეხვდება, ხდება განაყოფიერება. უკვე ამ ფორმით, კვერცხუჯრედი მიმაგრებულია საშვილოსნოს ენდომეტრიუმზე და იწყება ორსულობა. განაყოფიერება შესაძლებელია მხოლოდ ოვულაციის მომენტში. ამ მიზეზით, ყველა ქალი ცდილობს გამოთვალოს ეს დღე თავის ციკლში. სრულიად საპირისპირო მიზნების მიღწევისას. ზოგს სურს დაორსულება, ზოგს სურს თავიდან აიცილოს ჩასახვა. როდის ხდება ოვულაცია მენსტრუაციის შემდეგ?
30 წლამდე ჯანმრთელ ქალს აქვს 1-2 ციკლი, სადაც ოვულაცია არ ხდება. ნორმად ითვლება, რადგან ასე ისვენებს რეპროდუქციული სისტემა. 35 წლის შემდეგ ასეთი მენსტრუალური ციკლების რაოდენობა ოვულაციის გარეშე იზრდება 6-მდე. ციკლების საშუალო ხანგრძლივობის ცოდნა წელიწადში, ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ გამოვიცნოთ ოვულაციის სავარაუდო თარიღი. რა არის საჭირო ოვულაციისთვის?
მენსტრუალური ციკლის დასაწყისში კვერცხუჯრედი იბადება, მაგრამ არა ერთი, არამედ დიდი რაოდენობით. ისინი ვითარდება ერთ-ერთი საკვერცხის ფოლიკულში. ერთი კვირის განმავლობაში, ერთი მათგანი მნიშვნელოვნად უსწრებს სხვებს განვითარებაში და ხდება დომინანტი. და გარკვეული დროის შემდეგ, ფოლიკული იფეთქებს და ათავისუფლებს კვერცხუჯრედს. ამ პროცესზე პასუხისმგებელია სასქესო ჰორმონი ესტროგენი. მისი რაოდენობა მენსტრუალური ციკლის პირველივე დღიდან დაუყოვნებლივ იზრდება. კვერცხუჯრედის განვითარება ხდება დაახლოებით 11-15 დღეში. როდესაც ფოლიკული აღწევს მაქსიმალურ ზომას, ესტროგენის დონე მცირდება და პროგესტერონის რაოდენობა მკვეთრად იზრდება. ჰორმონების ეს ზრდა იწვევს ფოლიკულის რღვევას. პროგესტერონი პასუხისმგებელია კვერცხუჯრედის შემდგომ განვითარებაზე.
ოვულაცია გრძელდება 12 საათიდან 2 დღემდე. დამოკიდებულია სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, ქალის ჰორმონალურ ფონზე. ოვულაციის დასრულების შემდეგ იწყება მენსტრუალური ციკლის მეორე ნაწილი. დაორსულება უკვე შეუძლებელია. შესაძლებელია ზუსტად დადგინდეს, როდის მოხდება ოვულაცია დაახლოებით და დარწმუნებით. გაანგარიშების რამდენიმე მეთოდი არსებობს. უპირველეს ყოვლისა, გათვალისწინებულია კალენდარული გამოთვლის მეთოდი, თითოეული მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობის მიხედვით.
ოვულაცია 28 დღის ციკლში
ექიმები ამ ხანგრძლივობას ყველაზე იდეალურს უწოდებენ. დასაწყისი არის წინა მენსტრუაციის პირველი დღე. ციკლი მთავრდება მომდევნო მენსტრუაციის პირველ დღეს. ასეთ პირობებში კვერცხუჯრედი ვითარდება 13 დღის განმავლობაში. მენსტრუაციის შემდეგ, ოვულაცია ხდება 1,5-2 კვირის შემდეგ. თავად მენსტრუაციის ხანგრძლივობიდან გამომდინარე - 3-5 დღე. ოვულაცია ხდება მენსტრუალური ციკლის მე-14 დღეს. მისი ხანგრძლივობა ასევე დამოკიდებულია სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. როგორც წესი, ეს დღეა. მაგრამ კიდევ ერთი დღე აღებულია რეზერვში. ოვულაციის შემდეგ გადის 12 დღე და იწყება მენსტრუაცია.
ოვულაცია 30 დღის ციკლში
მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობა 30 დღე ასევე ითვლება ნორმალურ დიაპაზონში. ოვულაციის მომენტის გამოთვლა ასევე საკმაოდ მარტივია. ლუთეალური ფაზის ხანგრძლივობა - მეორე - 14 დღეა. შემდეგ ციკლის მთლიან ხანგრძლივობას აკლდება 14. მაგალითში ასე გამოიყურება: 30–14 = 16. კვერცხუჯრედის განვითარების პროცესი გრძელდება 15 დღე, ოვულაცია ხდება 16-ზე. მენსტრუაციის შემდეგ, ოვულაცია ხდება 1,5-2 კვირის შემდეგ.
ოვულაცია 26 დღის ციკლში
მოკლე ციკლში ეს ხდება ანალოგიურად. ლუტეალური ფაზა გრძელდება 14 დღე. ეს დღეები უნდა გამოკლდეს მენსტრუალური ციკლის მთლიან ხანგრძლივობას. 26-14 = 12. კვერცხუჯრედი ვითარდება 11 დღის განმავლობაში, მე-12 კვერცხუჯრედი ტოვებს ფოლიკულს. მენსტრუაციის შემდეგ, ოვულაცია ხდება დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ.
სხვადასხვა ციკლის ხანგრძლივობის მიზეზები
იმის გათვალისწინებით, რომ თითოეული ორგანიზმი ინდივიდუალური სისტემაა. მენსტრუალური ციკლის ნორმალური ხანგრძლივობაა 28-32 დღე. ქალის სხეულში ყველა პროცესი ხდება ჰორმონების გავლენის ქვეშ. სხვადასხვა ფაქტორები არღვევს ბალანსს. ისინი აჭიანურებენ მენსტრუაციას ან იწვევენ მათ ნაადრევ ჩამოსვლას.
კოორდინაციას უწევს ტვინისა და ცენტრალური ნერვული სისტემის მიერ ჰორმონების გამომუშავებას. ისინი შინაგან ორგანოებს აგზავნიან სიგნალებს საჭირო სასქესო ჰორმონების რაოდენობის შესახებ. მათ წარმოქმნის ფარისებრი ჯირკვალი, საკვერცხეები და თირკმელზედა ჯირკვლები. მათ მუშაობაზე გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელი ორგანოების, თირკმელებისა და ღვიძლის დეფექტური ფუნქციონირება. ბალანსი შეიძლება დაირღვეს გარემოს მავნე პირობებმა, უხარისხო კვებამ, მჯდომარე ცხოვრების წესმა, ქალის წონამ, ფიზიკურმა და ემოციურმა სტრესმა. ყველა ამ ფაქტორის გათვალისწინებით, შედგენილია ოპტიმალური ხანგრძლივობა. 2 კვირის განმავლობაში ერთი ან მეორე მიმართულებით გადახრებიც კი ნორმალურად ითვლება გარკვეულ პირობებში.
როგორ განვსაზღვროთ ოვულაცია ნამდვილად
თუ წინა მეთოდი ეფუძნება თეორიულ მონაცემებს, შემდეგში გამოყენებულია პრაქტიკული.
ბაზალური ტემპერატურის გაზომვის მეთოდი
პირველ ნახევარში ტემპერატურა რჩება 36-36,6 გრადუსამდე. ოვულაციის პროცესის დაწყებამდე ერთი დღით ან 12 საათით ადრე ტემპერატურა რამდენიმე გრადუსით ეცემა. და მაშინვე მეორე დღეს არის მნიშვნელოვანი აღმავალი ნახტომი. ეს ნახტომი საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ მომენტი, როდესაც კვერცხუჯრედი ტოვებს ფოლიკულს. ორგანიზმში პროგესტერონის რაოდენობის გაზრდის პროცესში გამოიყოფა სითბო, რაც იწვევს ბაზალური ტემპერატურის მატებას. ოვულაცია ხდება დაახლოებით 37 გრადუს ტემპერატურაზე. ამის შემდეგ შეიძლება იყოს უმნიშვნელო ზრდა, შემცირება ან დარჩეს იმავე დონეზე. კვერცხუჯრედის შემდგომი განვითარება დამოკიდებულია განაყოფიერებაზე.
თუ კონცეფცია მოხდა, ოვულაციის პერიოდის შემდეგ, ტემპერატურის კიდევ ერთი უმნიშვნელო ნახტომი ხდება - იმპლანტაციის მომენტი. შემდეგ ტემპერატურა 37-ის ფარგლებში რჩება. ასე დგინდება ორსულობა.
მეთოდი ფართოდ გამოიყენება გინეკოლოგიურ პრაქტიკაში. მიუხედავად მისი სიმარტივისა, ის ყველაზე ინფორმაციულია. კალენდართან ერთად, შეგიძლიათ ზუსტად განსაზღვროთ, როდის ხდება კვერცხის გამოშვების დღეები. დაკვირვება უნდა ჩატარდეს 3 თვის განმავლობაში, ხოლო არარეგულარული ციკლის შემთხვევაში 6-დან 12-მდე.
ოვულაციის ტესტი
ორსულობის ტესტის მსგავსი. ანალიზისთვის გამოიყენება შარდი, თანამედროვე მოდელებში კი ნერწყვი. დილის შარდის ნიმუში არ არის შესაფერისი ამ მიზნით. იმის დასადგენად, თუ როდის ხდება ოვულაცია, ჯერ უნდა გამოთვალოთ თქვენი ციკლის ხანგრძლივობა. კალენდარული მეთოდის გამოყენებით აუცილებელია კვერცხუჯრედის გამოშვების მომენტის დადგენა. ასე რომ, 30 დღე იქნება მე-16 დღე. კვლევა უნდა დაიწყოს დაახლოებით 11 დღიდან. ანალიზი ტარდება ყოველდღე, სანამ ტესტი არ აჩვენებს სასურველ შედეგს. თუ 10 დღეზე მეტი გავიდა, ოვულაციის პერიოდი არ იქნება. შემდგომი კვლევები უნდა გაგრძელდეს შემდეგ ციკლში. თუ საგანგაშო სიმპტომები არ არის, სანერვიულო არაფერია. მაგრამ თუ სიტუაცია მეორდება ზედიზედ 3 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, უნდა მიმართოთ ექიმს. შემდეგ, იმის დასადგენად, როდის ხდება ოვულაცია და ხდება თუ არა ის საერთოდ, გამოიყენება სხვა მეთოდი.
საკვერცხეების ულტრაბგერითი გამოკვლევა
მეთოდი აბსოლუტურად უმტკივნეულოა, ქალს არ სჭირდება ამისთვის სპეციალურად მომზადება. კვლევა ყოველ დღე ტარდება. პირველ რიგში, განისაზღვრება დომინანტური ფოლიკულის არსებობა. შემდეგ მისი განვითარება. მეთოდი საშუალებას გაძლევთ ნახოთ მომენტი, როდესაც ოვულაციის პერიოდი იწყება, რაც ძალიან სასარგებლოა წყვილებისთვის, რომლებსაც დიდი ხნის განმავლობაში არ შეუძლიათ დაორსულება. თუ ფოლიკულის რღვევა არ მოხდა, დაკვირვება წყდება. ქალმა უნდა გაიაროს ჰორმონალური თერაპია და განაგრძოს დაორსულების მცდელობა. ორსულობის თავიდან ასაცილებლად ულტრაბგერითი მეთოდი არ გამოიყენება. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა.
რომელ დღეს შეიძლება დაორსულდე?
თანამედროვე განათლებულმა ქალმა იცის, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაორსულდეთ ციკლის ნებისმიერ დღეს, იმ პირობით, რომ მოხდება ოვულაცია. და ის შეიძლება გამოჩნდეს ციკლის დასაწყისში, ბოლოს, კრიტიკულ დღეებში. ეს ყველაფერი ეხება ჰორმონალურ დონეს და ფაქტორებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ქალის სხეულზე. თეორიული გაანგარიშება ეფუძნება სავარაუდო მონაცემებს. თუ ციკლი არარეგულარულია, უნდა გამოითვალოს მისი საშუალო მნიშვნელობა. აუცილებელია მთლიანი ხანგრძლივობის შეკრება ექვს თვეზე, წელიწადში. გაყავით 6-ზე ან 12-ზე. მაგალითად, 26+28+30+25+32+35 = 176, გაყავით 6-ზე = 29. შედეგად მიღებული ხანგრძლივობაა 29. ამ რიცხვს უნდა გამოკლოთ 14. გამოდის, რომ მე-15 დღეს კვერცხუჯრედი გამოიყოფა ფოლიკულიდან. მაგრამ ყველაფერი მიახლოებითია.
შემდეგი გაანგარიშების მეთოდი გვთავაზობს დღეების მიღებას რეზერვით. ქალმა უნდა გამოაკლოს 17 დღე უმოკლეს თვიურ პერიოდს და 11 დღე ყველაზე ხანგრძლივ პერიოდს. ჩასახვისთვის ხელსაყრელი დღეები გამოდის. 25–17 = 8; 35–11 = 24. 8-დან 24 დღემდე შეგიძლიათ დაორსულდეთ.
თუ ქალს რეგულარული მენსტრუაცია აქვს, ჩასახვისთვის ხელსაყრელი დღეები გაცილებით ადვილია განსაზღვრა. ეს არის ოვულაციის პერიოდამდე 5 დღით ადრე და 2 დღის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ კვერცხუჯრედს შეუძლია განაყოფიერება მხოლოდ 24 საათის განმავლობაში, ან კიდევ უფრო ნაკლები, მხედველობაში მიიღება სპერმის სიცოცხლისუნარიანობაც. ისინი აქტიურობენ საშუალოდ დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში. ანუ სქესობრივი კავშირი კვერცხუჯრედის გათავისუფლებამდე ერთი კვირით ადრე შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობა.
გამონადენი ოვულაციის პერიოდამდე
ოვულაცია ხდება გარკვეული სიმპტომებით. ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკუთარ გრძნობებს და გამონადენის ბუნებას. ბევრი ქალი გრძნობს შემაწუხებელ ტკივილს მუცლის ქვედა ნაწილში, საკვერცხეების მიდამოში. მცირე ტკივილი ასხივებს ზურგს. იზრდება ლიბიდო და განწყობა, იზრდება სასიცოცხლო აქტივობა. ოვულაციის პერიოდში გამონადენი გამჭვირვალეა, ბლანტი, ზოგჯერ შერეული სისხლით. თეთრი სქელი ან ყავისფერი. ყოველთვის უფრო დიდი რაოდენობით ვიდრე ადრე. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, როდის გამოიყოფა კვერცხუჯრედი თქვენი სხეულის ფრთხილად მონიტორინგით ყოველდღე.
ოვულაციის პროცესი საკმაოდ რთული სისტემაა. ქალისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეს, როდის ხდება და საერთოდ არსებობს თუ არა. რაღაც მომენტში მას უჩნდება შვილის გაჩენის სურვილი. მაშინ შეიძლება წარმოიშვას სირთულეები ამ პროცესში. რეგულარული მენსტრუაცია ითვლება ქალის ჯანმრთელობის გასაღები. თუ ოვულაცია არ არის, მაშინ რეპროდუქციულ სისტემაში მნიშვნელოვანი ჰორმონალური დარღვევები და პათოლოგიებია. ქალს ჩაუტარდება ხანგრძლივი, საფუძვლიანი გამოკვლევა და საჭიროების შემთხვევაში თერაპია. 35 წლის შემდეგ კვერცხის გამოშვების შესახებ გადაწყვეტილება გაცილებით რთულია. მაშინ უნდა მიმართოთ დახმარებას, თუ ქალმა 6 თვის განმავლობაში ვერ გააჩინა ბავშვი. ან ორსულობა ხდება, მაგრამ მუდმივად მარცხდება.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, როდესაც ოვულაცია ხდება, პროცესი მხოლოდ ინდივიდუალურია. თქვენ უნდა შეისწავლოთ თქვენი სხეული და დააკვირდეთ ცვლილებებს თითოეულ ფაზაში თქვენი მენსტრუაციის დაწყების მომენტიდან. მაშინ ნებისმიერი გადახრა დაუყოვნებლივ შეინიშნება.
ოვულაცია ეხება გარკვეულ დღეებს, როდესაც ქალის სხეული ყველაზე მეტად მიდრეკილია განაყოფიერებისკენ. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ყველამ, ვინც ნანატრი ორსულობაზე ოცნებობს, იცოდეს ამ ბუნებრივი პროცესის ყველა მახასიათებელი, ასევე შეძლოს ოვულაციის დღის გამოთვლა.
ოვულაციისა და კონცეფციის კალენდარი ონლაინ
ოვულაციის ონლაინ გამოთვლა ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი, ზუსტი და ეფექტური გზაა ნაყოფიერი (ჩასახვისთვის ხელსაყრელი) დღეების დასადგენად. ამისათვის გამოიყენება კონცეფციის კალკულატორი, რომელიც ითვლის და აჩვენებს ნაყოფიერ დღეებს ოთხი თვის განმავლობაში.
ოვულაციის ონლაინ გამოსათვლელად, თქვენ უნდა შეიყვანოთ შემდეგი მონაცემები:
- Პირველი დღეთქვენთვის საინტერესო ციკლის მენსტრუალური სისხლდენა (თუ გაინტერესებთ ოვულაციის დღეები ამ და მომდევნო სამი თვის განმავლობაში, მაშინ უნდა შეიყვანოთ ბოლო მენსტრუაციის პირველი დღე; თუ გსურთ გაიგოთ წინა მენსტრუაციის რომელი დღეები ციკლები, რომლებიც ოვულაცია გაქვთ, უნდა შეიყვანოთ შესაბამისი ციკლის მენსტრუაციის პირველ დღეს);
- მენსტრუაციის საშუალო ხანგრძლივობა;
- რეგულარული ციკლის ხანგრძლივობა.თუ ციკლი არარეგულარული, აუცილებელია ჯერ გავაანალიზოთ ციკლის ხანგრძლივობა ბოლო 6 თვის განმავლობაში და განვსაზღვროთ ციკლის დღეების მინიმალური და მაქსიმალური რაოდენობა. ვნიშნავთ ველს „არარეგულარული ციკლი“, მარცხენა ფანჯარაში შევიყვანთ ციკლის დღეების მინიმალურ რაოდენობას, ხოლო მარჯვენა ფანჯარაში, რომელიც გამოჩნდება, მაქსიმუმს;
- ყვითელი სხეულის ფაზის ხანგრძლივობა, რომელიც ჩვეულებრივ განისაზღვრება ლაბორატორიული მეთოდით, ჰორმონის პროგესტერონის დონის მიხედვით, საშუალოდ 12-16 დღეა (პროგრამაში ნაგულისხმევი ხანგრძლივობაა 14 დღე).
ამის შემდეგ თქვენ უბრალოდ უნდა დააჭიროთ ღილაკს "გამოთვლა", რის შემდეგაც პროგრამა აჩვენებს ზუსტ კალენდარს, რომელშიც მითითებული იქნება მოსალოდნელი ოვულაციის დღეები (პროცენტული ალბათობით), ასევე უსაფრთხო და პირობითად უსაფრთხო სექსის დღეები. ოვულაცია ონლაინ ასეთი კალკულატორის გამოყენებით გამოითვლება საკმაოდ მაღალი სიზუსტით.
როგორ ხდება ოვულაცია?
ჩვეულებრივ, ქალის მენსტრუალური ციკლი, რომელიც ითვლება სისხლდენის პირველი დღიდან მომდევნო მენსტრუაციის პირველ დღემდე, გრძელდება 28-დან 35 დღემდე.
საშუალოდ, ჩასახვისთვის ხელსაყრელი დღეები (ასევე უწოდებენ ნაყოფიერ დღეებს) ხდება ციკლის შუა პერიოდში და მოიცავს ოვულაციამდე 1-2 დღით ადრე, თავად ოვულაციის პერიოდს და ოვულაციის შემდეგ 1 დღეს. ნაყოფიერი მდგომარეობის საშუალო ხანგრძლივობა 7 დღეა.
ანუ, ნაყოფიერი პერიოდი იწყება LH დონის ნახტომის მომენტში. თუ ამ დროის განმავლობაში სპერმატოზოიდი არ გაანაყოფიერებს კვერცხუჯრედს, ის უბრალოდ კვდება და ახალი მწიფდება მხოლოდ შემდეგ ციკლში.
ყვითელი სხეულის ფაზა (ლუტეალური ფაზა)
ოვულაციის დასრულების შემდეგ (ფოლიკულური ფაზა) იწყება მომწიფების პერიოდი corpus luteum - ლუტეალური ფაზა, რომელიც ხასიათდება LH ჰორმონის დონის დაქვეითებით და პროგესტერონის გამომუშავების მატებით. ყვითელი სხეული პასუხისმგებელია ორსულობის ნორმალური კურსის შესანარჩუნებლად აუცილებელი ჰორმონების გამომუშავებაზე. თუ ორსულობა არ მოხდა, ყვითელი სხეული კვდება, პროგესტერონის დონე იკლებს, რაც მენსტრუაციის დაწყების პროვოცირებას ახდენს.
ჩვეულებრივ, ლუთეალური ფაზის ხანგრძლივობა 12-16 დღეა. ყვითელი სხეულის ფაზის უკმარისობა (ხანგრძლივობა 10 დღე ან ნაკლები) ან მისი ხანგრძლივობა 16 დღეზე მეტი მიუთითებს ჰორმონალურ დარღვევებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის ადრეული დაკარგვა.
შეგახსენებთ, რომ ყვითელი სხეულის ფაზა იწყება ოვულაციის დასრულებიდან მეორე დღეს და გრძელდება მენსტრუაციის დაწყებამდე. ანუ ყვითელი სხეულის ფაზის ხანგრძლივობის გამოსათვლელად საჭიროა იცოდეთ თქვენი მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობა, რომლის შუა ნაწილი მოდის ოვულაციაზე, ხოლო მომდევნო დღეები - ლუტეალურ ფაზაზე.
ჯანმრთელ ქალში ოვულაცია ხდება ყოველთვიურად (და ზოგჯერ ორჯერ), მაგრამ არის წელიწადში ორი-სამი თვე, როდესაც კვერცხუჯრედი არ მწიფდება - ასეთ ციკლებს უწოდებენ ანოვულატორს და ისინი ასევე განიხილება ნორმის ვარიანტად.
წაიკითხეთ მეტი ოვულაციის პროცესის შესახებ
ჩასახვისთვის ხელსაყრელი დღეების დადგენის შემდეგ, ამ პერიოდში სქესობრივი აქტების ოპტიმალური რაოდენობის გამოთვლა საკმაოდ მარტივი იქნება და დაორსულების შანსები მნიშვნელოვნად გაიზრდება. აღსანიშნავია, რომ ოვულაციის სქემა გამოადგება მათთვისაც, ვისაც არასასურველი ორსულობის თავიდან აცილება სურს, რადგან მას ხშირად იყენებენ კონტრაცეფციის მეთოდად.
როგორ გამოვთვალოთ ოვულაციის კალენდარი?
ოვულაციის ფიზიოლოგიური ნიშნები
გინეკოლოგები ამბობენ, რომ ყველა ქალს შეუძლია შეამჩნიოს ოვულაციის ნიშნები და გამოთვალოს ჩასახვა - ამისათვის უბრალოდ საჭიროა თქვენი სხეულის ყურადღებით მონიტორინგი.
- გამონადენის მახასიათებლები. ვაგინალური გამონადენი მუდმივი მოვლენაა ყველა ქალში, მაგრამ მენსტრუალური ციკლის სხვადასხვა ფაზაში მას განსხვავებული ხასიათი აქვს. ასე რომ, ოვულაციამდე ისინი გახდებიან გამჭვირვალე და თხევადი, ანუ ბლანტი და კონსისტენცია ქათმის კვერცხის თეთრს წააგავს. გარდა ამისა, ამ პერიოდში ზოგიერთ ქალს აქვს მოყავისფრო ან სისხლიანი გამონადენი (ე.წ. ლაქები). თუ ოვულაცია არ მომხდარა, გამონადენი წებოვანი, კრემისებრი ან მთლიანად არ არის.
- დისკომფორტი მუცლის ქვედა ნაწილში. კვერცხუჯრედის გათავისუფლებას შესაძლოა ახლდეს უსიამოვნო შეგრძნებები საკვერცხის მიდამოში, რომელშიც დომინანტური ფოლიკული მომწიფდა. ისინი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წუთიდან რამდენიმე დღემდე და მენსტრუაციის წინ მუცლის ღრუს "ჩაჭიმვას" დაემსგავსოს.
- შეშუპება და ტკივილი სარძევე ჯირკვლებში. ჰორმონების გავლენის ქვეშ, ბევრი ქალის მკერდი შეიძლება გახდეს მგრძნობიარე ან მტკივნეული კვერცხუჯრედის გათავისუფლებამდე.
- გაზრდილი ლიბიდო.მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ოვულაციის წინა დღეს ქალები განიცდიან უდიდეს სექსუალურ ლტოლვას - ეს აიხსნება გამრავლების ბუნებრივი ინსტინქტით (ამით ორგანიზმი ცდილობს გაზარდოს ორსულობის შანსები).
- ჯანმრთელობის ზოგადი ცვლილებები.ასეთი ნიშნები ინდივიდუალურია თითოეული ქალისთვის - ეს შეიძლება იყოს გემოვნების და ყნოსვის გამწვავება, შესრულების მატება ან, პირიქით, გაღიზიანება და ემოციურობის მომატება.
კალენდარული მეთოდი
უპირველეს ყოვლისა, უნდა აღინიშნოს, რომ თითოეულ ქალს აქვს ინდივიდუალური კონცეფციის კალენდარი, რომელიც შეიძლება გამოითვალოს სხეულის მახასიათებლების მიხედვით.
რეგულარული ციკლით, თუ თქვენი მენსტრუაცია სიტყვასიტყვით გადის საათის განმავლობაში, კითხვა, თუ როგორ უნდა გამოვთვალოთ ოვულაცია, ჩვეულებრივ, დიდ პრობლემას არ წარმოადგენს, რადგან ამისათვის მოგიწევთ უმარტივესი გამოთვლების ჩატარება. მაგალითად, თუ ქალის ციკლი გრძელდება 28 დღე, შეგიძლიათ უბრალოდ გაყოთ ეს მაჩვენებელი ორზე: 28/2 = 14. ანუ ამ შემთხვევაში მე-12-დან დაწყებული დღეები ჩაითვლება ნაყოფიერად.
თუმცა, ამ მეთოდს არ შეიძლება ეწოდოს უკიდურესად ზუსტი. ძალიან ხშირად, რიგი მიზეზების გამო, მენსტრუალური ციკლი შეიძლება შემცირდეს ან გახანგრძლივდეს, შესაბამისად, იცვლება კვერცხუჯრედის გათავისუფლების დროც და როდესაც ის სრულიად არაეფექტურია. ანუ, უმჯობესია არ დაეყრდნოთ საკუთარ გამოთვლებს, არამედ გამოიყენოთ უფრო მოსახერხებელი ონლაინ ოვულაციის კალკულატორი ან გაზომოთ ბაზალური ტემპერატურა.
ბაზალური ტემპერატურა
ბაზალური ტემპერატურის (BT) გაზომვა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდია, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება არარეგულარული ციკლის მქონე ქალებს. იმის გასაგებად, თუ როგორ გამოვთვალოთ ოვულაციის დღე ამ გზით, უნდა იცოდეთ ქალის სხეულის ზოგიერთი მახასიათებელი.
მენსტრუალური ციკლის დროს ბაზალური ტემპერატურა რამდენჯერმე იცვლება - ეს ხდება ჰორმონების გავლენის ქვეშ. ციკლის დასაწყისში ის საკმაოდ დაბალია, ოვულაციის დროს კი საგრძნობლად მატულობს, აღწევს 37-37,3 C-მდე და ამ დონეზე რჩება მომდევნო მენსტრუაციამდე. მართალია, კონცეფციის დღეების ზუსტად დასადგენად, ძალიან მნიშვნელოვანია მთელი რიგი წესების დაცვა:
- თქვენ უნდა გაზომოთ ტემპერატურა დილით ერთსა და იმავე დროს, სრული ღამის ძილის შემდეგ (მინიმუმ 6 საათი), საწოლიდან ადგომის გარეშე.
- გამოიყენეთ იგივე თერმომეტრი, სასურველია ვერცხლისწყალი.
- თერმომეტრი შეჰყავთ ანუსში, საშოში ან მოთავსებულია ენის ქვეშ, რის შემდეგაც საჭიროა მშვიდად დაწოლა 5 წუთის განმავლობაში.
- ზუსტი შედეგების მისაღებად, BT უნდა გაიზომოს მინიმუმ ორი ციკლის განმავლობაში და შედეგები ჩაიწეროს.
უნდა აღინიშნოს, რომ ამ გზით შეგიძლიათ გამოთვალოთ ოვულაცია ონლაინ. ინტერნეტში არის სპეციალური რესურსები და პროგრამები, რომლებიც ავტომატურად ითვლის ნაყოფიერ დღეებს (ქალს მხოლოდ ყოველდღიურად სჭირდება იქ მისი BT ინდიკატორების შეყვანა).
წაიკითხეთ მეტი ბაზალური ტემპერატურის გაზომვის შესახებ განყოფილებაში.
ოვულაციის ტესტი
ოვულაციის ტესტები არის სპეციალური ზოლები, რომლებიც გამოიყენება ორსულობის დასადგენად. მართალია, ამ შემთხვევაში მარკერი არის LH ჰორმონი და არა hCG. გაზომვები ტარდება ანალოგიურად (შარდში ზოლების ჩაძირვა) და უნდა დაიწყოს მოსალოდნელ ოვულაციამდე 2-3 დღით ადრე.
ტესტის ინსტრუქციებში მითითებულია ციკლის რომელი დღეა უკეთესი გაზომვის დასაწყებად, ციკლის ხანგრძლივობიდან გამომდინარე, მაგრამ არარეგულარული პერიოდებით ამ დროის განსაზღვრა თითქმის შეუძლებელია.
წაიკითხეთ ოვულაციის განსაზღვრის ინსტრუმენტული და ინსტრუმენტული მეთოდების შესახებ
ლაბორატორიული მეთოდები
ოვულაციის კალენდრის შექმნის, ნაყოფიერი დღეების გამოთვლისა და სწრაფად დაორსულების ერთ-ერთი გზაა ქალის ძირითად ჰორმონებზე ტესტირება. Ესენი მოიცავს:
- FSH - ინიშნება მენსტრუალური ციკლის მე-3-5 დღეს;
- LH - 3-8 ან 21-23 დღეებში;
- პროლაქტინი - 3-5 ან 19-21 დღეებში;
- ესტრადიოლი - 4-7 და 6-10 დღეებში;
- პროგესტერონი - 6-8 დღე.
ამ ჰორმონების კონცენტრაცია იცვლება ციკლის ფაზის მიხედვით, ამიტომ ტესტის შედეგების საფუძველზე შეგიძლიათ ზუსტად განსაზღვროთ ჩასახვის დღე.
თუ სპეციალისტებს დაუსვამთ კითხვას, თუ როგორ უნდა განისაზღვროს ოვულაცია ყველაზე ეფექტურად, როგორც ნებისმიერ ციკლში, პასუხი ნათელი იქნება - ფოლიკულების ზრდის მონიტორინგი ულტრაბგერითი გამოყენებით.
ამისათვის საჭიროა რამდენიმე ულტრაბგერითი პროცედურის ჩატარება: პირველი - 7-8-ე დღეს, მეორე - 10-12-ში, მესამე - ქალის მოთხოვნით ან ექიმის რეკომენდაციით. ოვულაციის ნიშანი ჩვეულებრივ დომინანტური ფოლიკულის ზომაა, რომელიც 18-21 მმ-ია. გარდა ამისა, შეგიძლიათ შემდგომში შეამოწმოთ, გასკდა თუ არა ფოლიკული - თუ მის ადგილას ყვითელი სხეული ჩამოყალიბდა, ეს ნიშნავს, რომ ოვულაცია ნორმალური იყო.
სახელწოდება "მენსტრუაცია" თავის თავს ამართლებს. მთვარის კალენდარი შედგება 28 დღისგან, ისევე როგორც ჩვეულებრივი მენსტრუალური ციკლი. მაგრამ ასტრონომიის მუდმივი კანონებისგან განსხვავებით, ქალის სხეული ირჩევს საკუთარ ციკლს. აქედან გამომდინარე, ღირს თითოეულ შემთხვევაში ოვულაციის განსაზღვრის სპეციფიკის ცოდნა. მოდით შევხედოთ 29-დღიან ციკლს და როდის ხდება მისთვის ოვულაცია.
ოვულაცია - როდის ხდება?
მენსტრუალური ციკლი არის ხანგრძლივობა მენსტრუაციის პირველი დღიდან მომდევნო დღამდე. ამ პერიოდის ნორმალური გაგრძელებაა 25-29 დღე, ზოგჯერ 21-35.
იგი დაყოფილია 2 ეტაპად:
- პირველი არის ფოლიკულური, რომელშიც კვერცხუჯრედი მწიფდება თხევად ვეზიკულაში, რომელსაც ეწოდება ფოლიკული, რომელიც მდებარეობს საკვერცხეში.
- მეორე არის ლუტეალური ფაზა. ეს ხდება ქალის უჯრედის გათავისუფლებისა და ლუტეინირების ჰორმონის გამოთავისუფლების შემდეგ.
პირველი პერიოდი თითოეული ორგანიზმისთვის განსხვავებულია, მეორე კი 14 დღე გრძელდება. 29-დღიანი ციკლის ამ ფაზებს შორის ხდება ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტი - ოვულაცია. ეს ნიშნავს, რომ კვერცხუჯრედი ტოვებს საკვერცხეს, აყენებს მასზე მცირე ჭრილობას და გადადის ფალოპის მილში, რათა შესაძლოა შეხვდეს სპერმას.
ოვულაციის გამოთვლების მახასიათებლები 29-დღიანი ციკლისთვის
29 დღის მენსტრუალური ციკლის მაგალითის გამოყენებით, განვიხილავთ გამოთვლების მახასიათებლებს. ვთქვათ, თქვენი მენსტრუაციის პირველი დღეა 3 ნოემბერი, ის გაგრძელდა 4 დღე, შემდეგი დაიწყო 2 დეკემბერს. დღეებს ვითვლით 1 დეკემბრის ჩათვლით, ვიღებთ 29 დღეს. ეს არის ციკლის ზომა, რომელიც არ არის დამოკიდებული მენსტრუაციის ხანგრძლივობაზე. 3 ან 7 მნიშვნელობითაც კი, ციკლი მსგავსია.
ახლა მოდით გამოვთვალოთ არის თუ არა ციკლი 29 დღე, როდესაც ოვულაცია უფრო სავარაუდოა. ვიცით, რომ მეორე ეტაპი 14 დღეა. ვიღებთ ჩვენს რიცხვს 29 და გამოვაკლებთ 14-ს, ვიღებთ 15-ს. ეს ნიშნავს, რომ მენსტრუაციის პირველი დღიდან დათვლით, მე-15 დღეს არის ხელსაყრელი მომენტი კვერცხუჯრედის შესაძლო განაყოფიერებისთვის. ამ ალგორითმის გამოყენებით, გამოთვლები ხდება სხვა ინდიკატორების გამოყენებით.
ციკლის შესაძლო წარუმატებლობები
ერთი თვის დაკვირვებისას „სწორი“ დღის არჩევა რთულია. ყოველივე ამის შემდეგ, სტრესის ან ავადმყოფობის გამო ორგანიზმში შეფერხებები ყოველთვის შესაძლებელია. ამიტომ, ღირს კალენდრის გაკეთება მინიმუმ 4-6 თვით ადრე და კიდევ უკეთესი, მუდმივად შეინახოთ.
იმის გასარკვევად, თუ როდის ხდება ოვულაცია 29-დღიან ციკლში, გამოიყენეთ ოვულაციის კალენდრის გაანგარიშება ჩვენს ვებგვერდზე.
ოვულაციის აღრიცხვა
ასევე, ოვულაციის კალენდარი დაგეხმარებათ შემდეგ სიტუაციებში:
- გეტყვით როდის ჯობია თავი შეიკავოთ დაუცველი სქესობრივი კავშირისგან დაუგეგმავი ორსულობის შესაძლებლობის გამო;
- გააფრთხილებს მომავალი კრიტიკული დღეების შესახებ;
- გამოავლენს ჩვეულ რიტმში არსებულ დარღვევას, რაც შესაძლოა ავადმყოფობის საწინდარი იყოს. ამ შემთხვევაში, ღირს სპეციალისტთან დაკავშირება, რათა დროულად ჩაიტაროთ მკურნალობა და დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ რუტინას.
ყველა ეს ფაქტორი დაგეხმარებათ განიცადოთ დედობის სიხარული ოვულაციის დაწყებასთან ერთად 29-დღიან ციკლში. მაშინაც კი, თუ მცირე გადახრები შესაძლებელია, ზოლის ტესტები შეიცავს 5-7 ზოლს და დაგეხმარებათ ოვულაციის შემოწმებას იმავე რაოდენობის დღეებში.
ოვულაცია არის მომენტი, როდესაც კვერცხუჯრედი კვერცხუჯრედიდან ფალოპის მილში გამოდის დომინანტური ფოლიკულის რღვევის შედეგად. ნორმალური 28-დღიანი მენსტრუალური ციკლით, ოვულაცია უმეტეს შემთხვევაში ხდება მენსტრუაციის დაწყებიდან მე-14 დღეს. კვერცხის სიცოცხლის ხანგრძლივობა 12-დან 24 საათამდეა. ნაყოფიერი პერიოდი, საშვილოსნოს ყელში სპერმის სიცოცხლის ხანგრძლივობის გათვალისწინებით (3-5 დღე), იწყება ოვულაციამდე ოთხი დღით ადრე და მთავრდება მისი დაწყებიდან 24 საათის განმავლობაში.
ნორმალური მენსტრუალური ციკლი
ნორმალური მენსტრუალური ციკლი ყოველთვის გამოითვლება მენსტრუაციის პირველი დღიდან და ჩვეულებრივ შეადგენს 28 დღეს.Ფოლიკულური ფაზა.ციკლის პირველი ეტაპი იწყება სისხლდენით, რომლის ხანგრძლივობა საშუალოდ 5 დღეა. ამ პერიოდის შემდეგ, ესტროგენის გაზრდილი სეკრეციის გავლენის ქვეშ, საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი იწყებს აღდგენას. ფაზის ბოლოს დომინანტური ფოლიკული მწიფდება საკვერცხეში, საიდანაც კვერცხუჯრედი გამოიყოფა.
ოვულაცია. ნორმალური მენსტრუალური ციკლის 28 დღის განმავლობაში, ოვულაცია ჩვეულებრივ ხდება მე-14 დღეს და გრძელდება 24 საათის განმავლობაში. კვერცხუჯრედი ტოვებს საკვერცხეს და სპერმასთან შეხვედრის იმედით აგრძელებს ფალოპის მილში.
უმეტეს შემთხვევაში, ქალი ვერ გრძნობს ოვულაციის მომენტს. ამიტომ, მის დასადგენად, სამედიცინო დაწესებულებები ატარებენ საკვერცხის ულტრაბგერას დომინანტური ფოლიკულის არსებობის დასადგენად და სისხლში ლუტეინირების ჰორმონის ანალიზს, რომელიც იზრდება ოვულაციამდე რამდენიმე საათით ადრე.
ეს ხელს შეუწყობს ოვულაციის დაწყების და ყველაზე ნაყოფიერი პერიოდის დადგენას, მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობის მიუხედავად!
ლუტეალური ფაზა.მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობის მიუხედავად, მესამე და ბოლო ფაზა გრძელდება 14 დღე. ამ დროს ქალის ორგანიზმში იწყება ჰორმონის პროგესტერონის გამოყოფა, რომელიც წარმატებული განაყოფიერების შემთხვევაში ამზადებს საშვილოსნოს ლორწოვან გარსს ორსულობისთვის. განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი იმპლანტირებულია საშვილოსნოს ლორწოვან გარსში. პროგესტერონის გავლენით მცირდება საშვილოსნოს აგზნებადობა, სტიმულირდება სარძევე ჯირკვლების ზრდა-განვითარება, წყდება მენსტრუაცია და ხდება ორსულობა. იმპლანტაცია ხდება ოვულაციის შემდეგ 6 დღის შემდეგ.
თუ განაყოფიერება არ მოხდა, პროგესტერონის გამომუშავება მცირდება, საშვილოსნოს შიდა ლორწოვანი შრე უარყოფილია და მენსტრუაცია დგება 14 დღის შემდეგ.
ოვულაციის ნიშნები
სახლში ოვულაციის დასადგენად გამოიყენება სპეციალური ტესტები, რომლებიც გაზომავს ლუტეინირების ჰორმონის (LH) მომატებულ შემცველობას ქალის სხეულში. ჰორმონის გამომუშავება იწყება 24-დან 36 საათამდე, როდესაც ხდება ოვულაცია. სხვა მოიცავს:- და მკერდი;
- საშვილოსნოს ყელის პოზიციის შეცვლა.
თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები ოვულაციის დაწყებასთან დაკავშირებით, უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს.
სტატიაში გეტყვით, თუ როგორ უნდა განსაზღვროთ ან გამოვთვალოთ ოვულაცია სახლში.
ქალმა, რომელმაც იცის მისი ოვულაციის შესახებ, შეუძლია დაორსულდეს უფრო სწრაფად ან, პირიქით, დაიცვას თავი დაუგეგმავი ორსულობისგან.
როგორ გამოვთვალოთ ოვულაცია კონცეფციისთვის?
თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ოვულაცია შემდეგი გზით:
- ულტრაბგერის მიხედვით. პროცედურა არ გეტყვით კვერცხუჯრედის გამოშვების ზუსტ თარიღს, მაგრამ აუცილებლად გეტყვით ოვულაციის არარსებობის ან მოახლოების შესახებ.
- ყოველთვიურად
- ბაზალური ტემპერატურის მიხედვით
- ოვულაციის ტესტის მიხედვით
- იმის მიხედვით, თუ როგორ გრძნობთ თავს და სხეულის სიგნალებს
მნიშვნელოვანია: წაიკითხეთ მეტი თითოეული ელემენტის შესახებ ქვემოთ
როგორ გამოვთვალოთ ოვულაცია მენსტრუაციის მიხედვით?
გავრცელებულია მითი იმის შესახებ, რომ ოვულაცია ხდება მენსტრუალური ციკლის მე-14 დღეს, ე.ი. მომდევნო მენსტრუაციის დაწყებიდან მე-14 დღეს. ეს განცხადება ნამდვილად მითია, რადგან ოვულაციის დღე პირდაპირ დამოკიდებულია მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობაზე.
მენსტრუალური ციკლი შედგება ორი ფაზისგან: ფოლიკულური და ყვითელი სხეულის ფაზა.
მეორე ფაზას მეტ-ნაკლებად აქვს საერთო ხანგრძლივობა 12-16 დღე. როგორც ხედავთ საშუალო რიცხვი ნამდვილად არის 14. მაგრამ ათვლა მენსტრუაციის პირველი დღიდან კი არ იწყება, არამედ ციკლის ბოლო დღიდან, ე.ი. მომდევნო პერიოდის დაწყებამდე დღით ადრე.
როდის არის ოვულაცია 21 დღის ციკლში?
21-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 5-9 დღეს.
როდის არის ოვულაცია 23-დღიან ციკლში?
23-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 7-11 დღეს.
როდის არის ოვულაცია 24 დღის ციკლში?
24-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 8-12 დღეს.
როდის არის ოვულაცია 25 დღის ციკლში?
25-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 9-13 დღეს.
როდის არის ოვულაცია 26-დღიან ციკლში?
26-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 10-14 დღეს.
როდის არის ოვულაცია 27 დღის ციკლში?
როდის არის ოვულაცია 28 დღის ციკლში?
28-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 12-16 დღეებში.
როდის არის ოვულაცია 29 დღის ციკლში?
29-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 13-17 დღეებში.
როდის არის ოვულაცია 30 დღის ციკლში?
30-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 14-18 დღეებში.
როდის არის ოვულაცია 31 დღის ციკლში?
31-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 15-19 დღეს.
როდის არის ოვულაცია 32 დღის ციკლში?
32-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 16-20 დღეებში.
როდის ხდება ოვულაცია 33-დღიან ციკლში?
33-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 17-21 დღეებში.
როდის არის ოვულაცია 34-დღიან ციკლში?
34-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 18-22 დღეს.
როდის არის ოვულაცია 35 დღის ციკლში?
35-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 19-23 დღეს.
როდის არის ოვულაცია 36 დღის ციკლში?
36-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 20-24 დღეებში.
როდის არის ოვულაცია 37 დღის ციკლში?
37-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 21-25 დღეებში.
როდის არის ოვულაცია 38 დღის ციკლში?
38-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 22-26 დღეებში.
როდის არის ოვულაცია 39 დღის ციკლში?
39-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 23-27 დღეებში.
როდის არის ოვულაცია 40 დღის ციკლში?
40-დღიანი ციკლით, ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის პირველი დღიდან 24-28 დღეებში.
მნიშვნელოვანია: ქალის სხეული დელიკატური საკითხია, ამიტომ რიცხვები, თუმცა იშვიათად, შეიძლება განსხვავდებოდეს
როგორ გამოვთვალოთ ოვულაცია არარეგულარული ციკლით?
- თქვენ არ შეგიძლიათ გამოთვალოთ ოვულაციის დღე თქვენი მენსტრუაციის გამოყენებით. ყოველივე ამის შემდეგ, გამოსათვლელად, თქვენ უნდა იცოდეთ ციკლის ხანგრძლივობა, მაგრამ ეს არ შეიძლება იცოდეთ არარეგულარული ციკლით
- ოვულაციის ტესტის მიხედვით. ამ მეთოდის პირველი პრობლემა ის არის, რომ ძნელი მისახვედრია, რომელ დღეს ჩაიტაროთ ტესტი. მეორე პრობლემა ის არის, რომ ტესტმა შეიძლება აჩვენოს ცრუ დადებითი შედეგი. ეს აიხსნება იმით, რომ ციკლის უკმარისობა ხშირად მიუთითებს ორგანიზმში ჰორმონალურ პრობლემებზე. და თუ ჰორმონები არ იწარმოება სტანდარტების მიხედვით, მაშინ ჰორმონის გამომუშავებამ მოსალოდნელზე დიდი რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს ცრუ ტესტის რეაქცია.
- სიმპტომების მიხედვით. ეს მეთოდი ასევე მუშაობს არარეგულარული პერიოდებისთვის. დამატებითი ინფორმაცია მეთოდის შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ.
- ულტრაბგერა. შეგიძლიათ გააკეთოთ ექოსკოპია, მაგრამ 45-დღიანი ციკლით მოგიწევთ ბევრ ექოსკოპიაზე დასწრება, ფოლიკულების ზრდის დინამიკის თვალყურის დევნება. და ეს საკმაოდ პენი დაგიჯდებათ
- ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა საკმაოდ ეფექტური მეთოდია არარეგულარული ციკლებისთვის. მაგრამ თქვენ ჯერ უნდა შეადგინოთ თქვენი ბაზალური ტემპერატურის სქემა 3 თვის განმავლობაში, ყოველ დღე აღნიშნოთ ზუსტი მონაცემები. ეს საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ, რა ტემპერატურის ნახტომი ხდება თქვენს ორგანიზმში ოვულაციის დროს. წაიკითხეთ მეტი ბაზალური ტემპერატურის შესახებ ოვულაციისა და კონცეფციის დროს ქვემოთ და სტატიაში
როგორ გამოვთვალოთ თქვენი ოვულაციის ციკლი?
ოვულაციის ციკლის შესაქმნელად, თქვენ უნდა ჩაწეროთ თქვენი ციკლის ხანგრძლივობა 6 თვის განმავლობაში. შედეგების მიხედვით, გააკეთეთ შემდეგი გამოთვლები:
- გამოვაკლოთ 11 ყველაზე გრძელ ციკლს
- გამოვაკლოთ 18 უმოკლეს ციკლს
- მიღებულ დღეებს შორის პერიოდი ყველაზე სავარაუდო იქნება ოვულაციის დასაწყებად
მაგალითი.
ყველაზე გრძელი ციკლი იყო 36 დღე. გააკეთეთ მარტივი გამოთვლები: ციკლის 36-11=25 დღე.
ყველაზე მოკლე ციკლი იყო 28 დღე. მენსტრუალური ციკლის 28-18=10 დღე.
ეს ნიშნავს, რომ კონკრეტულ ქალში ოვულაციისა და ჩასახვის დაწყების ყველაზე სავარაუდო პერიოდია ციკლის მე-10 და 26-ე დღეს შორის ინტერვალი. ანუ ამისთვის 16 სავარაუდო დღეა.
ოვულაციის ტესტი
დეტალური ინფორმაცია ოვულაციის ტესტების შესახებ მოცემულია სტატიაში
ბაზალური ტემპერატურა ოვულაციის დროს
ბაზალური ტემპერატურის მაჩვენებლები ერთ-ერთი მეთოდია ოვულაციის დაწყების დასადგენად. მაგრამ ერთი გაზომვა არ იქნება საკმარისი თქვენთვის, რადგან თითოეულ ქალს ექნება საკუთარი ინდიკატორები:
- იმისთვის, რომ ინფორმაცია იყოს სანდო, თქვენ უნდა შეადგინოთ ბაზალური ტემპერატურის გრაფიკი ბოლო სამი თვის განმავლობაში
- თქვენ უნდა გაზომოთ თქვენი ტემპერატურა ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს (წაიკითხეთ შემდეგი განყოფილება, თუ როგორ გაზომოთ ბაზალური ტემპერატურა სწორად)
- 3 თვის შემდეგ შეადგინეთ სქემა ციკლის პირველი დღიდან ბოლო დღიდან ყოველი თვისთვის
- ციკლის პირველ ფაზაში ბაზალური ტემპერატურა იქნება 37 C-ზე დაბლა
- შემდეგ დაინახავთ რამდენიმე გრადუსით შემცირებას (შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ ეს მოკლე პერიოდი)
- რის შემდეგაც იქნება მკვეთრი ნახტომი
- ეს იქნება სიგნალი ოვულაციის დაწყების შესახებ
- ეს ტემპერატურა ამაღლებულია და დარჩება შემდეგი ციკლის დაწყებამდე ან გაიზრდება ორსულობის დროს.
Როდესაც სისტემა შეიძლება ჩავარდეს:
- ქალი იღებს ჰორმონალურ პრეპარატებს
- ქალი ღებულობს სხვა ძლიერ მედიკამენტებს
- ქალმა ალკოჰოლი დალია
- დარღვევები ორგანიზმში: ჰორმონალური სისტემის უკმარისობა, ქალის პრობლემები
- დაირღვა ბაზალური ტემპერატურის გაზომვის წესები (დაწვრილებით მათ შესახებ ამ სტატიის შემდეგ ნაწილში)
- Კლიმატის ცვლილება
მნიშვნელოვანია: თუ რომელიმე თვეში ტემპერატურა არ მოიმატებს 37 C-ზე ზემოთ, არ ინერვიულოთ. ეს შეიძლება მოხდეს წელიწადში 1-2-ჯერ. ამას ეწოდება ანოვულატორული ციკლი, ე.ი. ციკლი ოვულაციის გარეშე
სიგნალებიექიმთან სანახავად:
- ანოვულატორული ციკლი ორჯერ მეტი იყო
- ბაზალური ტემპერატურა იზრდება მხოლოდ ციკლის ბოლოს და არა ოვულაციის მოსალოდნელ პერიოდში
- ტემპერატურა იმატებს და ეცემა მთელი ციკლის განმავლობაში
- თუ მენსტრუაციის დაწყების შემდეგ ტემპერატურა არ დაბრუნდა დაბალ დონეზე, მაგრამ კვლავ მაღალი რჩება
მნიშვნელოვანია: ყველა მოწოდებული ინფორმაცია ძალაში იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბაზალური ტემპერატურა სწორად არის გაზომილი (დაწვრილებით ქვემოთ)
ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა ოვულაციის დასადგენად
იმისათვის, რომ ტემპერატურის გაზომვა პრაქტიკული იყოს, თქვენ უნდა შეასრულოთ ნათლად და მკაცრადტემპერატურის გაზომვის წესები:
- მიიღეთ გაზომვები რექტალურად
- გაზომეთ ტემპერატურა დილით ადრე საწოლში წოლისას. საუკეთესო დროა დილის 7 საათი
- გამოიყენეთ ვერცხლისწყლის თერმომეტრი
- გაზომვამდე 5 საათით ადრე უნდა დაიძინოთ მშვიდად
- მოათავსეთ თერმომეტრი თქვენს გვერდით ისე, რომ არ გააკეთოთ სხეულის მოძრაობა. თერმომეტრიც კი არ უნდა ჩამოაძროთ, წინასწარ მოამზადეთ
- გაზომეთ 5-10 წუთის განმავლობაში
- ამოიღეთ თერმომეტრი, დაიჭირეთ წვერით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება გავლენა მოახდინოთ ტემპერატურაზე
- თუ თქვენ შეასრულებთ გრაფიკს, მაშინ გაზომვები უნდა განხორციელდეს ერთდროულად, პლუს ან მინუს მაქსიმუმ 30 წუთი
ტკივილი ოვულაციამდე
ოვულაციამდე ტკივილი შეიძლება იყოს:
- გულმკერდის არეში
- მუცლის არეში
Მკერდის ტკივილი.
მკერდის ტკივილი ოვულაციამდე გამოწვეულია ჰორმონების მომატებით, რადგან სხეული ემზადება ჩასახვისთვის. ტკივილი ხშირად არ ხდება, დისკომფორტი უფრო ხშირად ხდება. ეს არ არის ექიმთან მისვლის მიზეზი, თუ ისინი დიდხანს არ გაგრძელდება.
Მუცლის ტკივილი.
ტკივილი კონცენტრირებულია საკვერცხის მიდამოში, რომელშიც უჯრედი მწიფდება და გამოდის. ყოველთვიურად შეიძლება იგრძნოთ ტკივილი სხვადასხვა მხრიდან. ტკივილი არ უნდა იყოს ძლიერი. თუ ისინი იმდენად ძლიერია, რომ სიარული გიჭირთ ან გონებას დაკარგავთ, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს. თუ ტკივილი არ არის ძლიერი, ამტანი და მხოლოდ ოვულაციის პერიოდში გრძელდება, მაშინ სანერვიულო არაფერია, რადგან ეს ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესია.
მნიშვნელოვანია: ყველა ქალი არ გრძნობს ტკივილს. მაგრამ თუ გრძნობთ ძლიერ ტკივილს, ან ცხელებას, თავის ტკივილს, ღებინებას, თავბრუსხვევას ან თუ ტკივილი დიდხანს გაგრძელდება, მიმართეთ ექიმს
გამონადენი ოვულაციამდე
ოვულაციამდე გამონადენი მნიშვნელოვნად იზრდება. ეს აიხსნება ფიზიოლოგიურად და არ უნდა შეგაშინოთ.
რაოდენობის გაზრდის გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ გამონადენის თანმიმდევრულობის ცვლილება:
- როგორც წესი, ოვულაციამდე გამონადენს აქვს უმი კვერცხის ცილის სახე და კონსისტენცია
- ფერი შეიძლება იყოს თეთრი, ყვითელი, ვარდისფერი
მნიშვნელოვანია: გამონადენი არ შეიძლება იყოს ოვულაციის ერთ-ერთი ნიშანი. შეადარეთ ეს ნიშანი სხვა უფრო ზუსტ ნიშნებს
რამდენი დღე გრძელდება ოვულაცია?
ოვულაცია გრძელდება, სხვადასხვა წყაროების მიხედვით, 12-დან 48 საათამდე. ანუ ეს ის პერიოდია, როცა კვერცხუჯრედი სიცოცხლისუნარიანია და მზადაა განაყოფიერებისთვის.
თუ თქვენ დაისახეთ მიზანი, განსაზღვროთ როდის ხდება ოვულაცია თქვენს ორგანიზმში, მაშინ უნდა აირჩიოთ ყველაზე ზუსტი მეთოდები, ან ნაკლებად ზუსტი მეთოდების კომბინაცია.
ვიდეო: როგორ განვსაზღვროთ ოვულაციის დღე?