Cara mengajari bayi usia 3 bulan tidur malam. Cara mengajar anak tertidur sendiri - rekomendasi dari dokter anak terkenal Komarovsky. Jika bayi Anda masih belum tertidur

Cepat atau lambat, orang tua mulai memikirkan bagaimana cara mengajari bayinya tidur sepanjang malam... Banyak dokter anak, seperti Komarovsky yang terkenal, merekomendasikan...

Kurang tidur dalam kehidupan orang tua adalah hal yang wajar, karena mengasuh bayi terus dilakukan sepanjang waktu. Dan meskipun fakta ini dengan rendah hati diterima oleh orang tua begitu saja, cepat atau lambat mereka mulai memikirkan bagaimana cara mengajar bayi untuk tidur sepanjang malam.

Anak itu tertidur di gendongan - ibunya kelelahan di sofa

Semua anak bangun

Tidur seorang anak, seperti halnya orang dewasa, terdiri dari beberapa fase yang bergantian. Jadi, dalam 1,5 jam pertama bayi tidur nyenyak, tanpa terganggu bahkan oleh suara dan cahaya asing. Inilah yang disebut tidur nyenyak, saat aktivitas tubuh serendah mungkin. Setelah fase ini, bayi mungkin akan berguling-guling dan melakukan gerakan menghisap, namun ini bukan alasan untuk berlari untuk menenangkannya. Segera dia akan melanjutkan ke fase berikutnya (tidur REM), di mana proses dalam tubuh diaktifkan, dan bayi melihat mimpi yang jelas.

Artikel unggulan:

Setiap transisi ke fase baru disertai dengan kebangkitan singkat. Baik orang dewasa maupun anak-anak bisa terbangun sekitar tujuh kali dalam semalam. Hanya sebagian bayi yang kembali tertidur, sebagian lainnya terbangun dan menelepon orang tuanya.

Dokter menganggap rengekan dan isak tangis bayi yang sedang tidur di malam hari adalah hal yang normal dan menyebut fenomena ini sebagai “tangisan malam fisiologis”.

Bagaimana cara menghentikan pemberian makan malam

Apa penyebab bayi terbangun tengah malam? Pertama-tama, anak dibangunkan oleh rasa lapar. Bayi baru lahir makan setiap 2 atau 3 jam, tidak terkecuali pada malam hari. Pada tiga bulan, istirahat malam tanpa makan bisa berlangsung 4-5 jam, dan pada enam bulan – hingga 6-8 jam. Namun bayi berusia enam bulan kemungkinan besar tidak akan berhenti makan di malam hari. Orang tua harus melakukan upaya untuk menyapihnya dari “makanan ringan” tersebut. Bagaimana?

• Banyak dokter anak, seperti Komarovsky yang terkenal, menganjurkan untuk memberi makan bayi Anda dengan ketat di malam hari agar ia dapat tidur lebih lama. Aturan yang baik, tapi jangan terbawa suasana, karena... makan berlebihan dapat berdampak buruk pada tidur anak dan kondisi umum.
• Lebih baik meningkatkan interval antara makan malam secara bertahap. Misalnya setiap beberapa hari sekali selama 15-30 menit. Begitu bayi bangun, jangan terburu-buru untuk segera menawarinya makanan. Coba beri dia dot atau air.
• Metode lain adalah dengan mengurangi jumlah makanan yang Anda makan secara bertahap. Misalnya, jika Anda memberi susu formula, Anda dapat mengeluarkan 10-20 ml setiap minggunya; untuk bayi, kurangi waktu makannya sebanyak 1 menit. Ketika Anda sampai pada waktu menyusui 3-4 menit, Anda dapat menghapusnya sepenuhnya.
• Dalam beberapa kasus, lebih mudah menggunakan metode pemberian makan terlambat. Menjelang akhir malam, atau ketika tiba waktunya Anda tidur, bangunkan bayi Anda untuk menyusu terakhir kali. Dengan cara ini, balita yang cukup makan akan tidur lebih lama pada waktu yang sama dengan orang tuanya.

Beberapa ibu memberikan kolak sebagai pengganti air. Tapi ini pada dasarnya adalah keputusan yang salah. Minuman manis di malam hari tak hanya menimbulkan fermentasi di perut, tapi juga berdampak buruk pada gigi.

Asosiasi yang benar

Untuk membiasakan bayi tidur malam sedini mungkin, hindari tertidur dengan botol atau menyusui. Tentu saja hal ini tidak berlaku untuk bayi baru lahir. Namun mulai usia 2 bulan, selesaikan pemberian makan sebelum anak tertidur.

Hanya dengan begitu dia tidak akan mengasosiasikan tidur dengan makanan. Pikirkan ritual lain yang lebih nyaman dan tidak berbahaya. Misalnya saja guratan mesra di punggung, lagu, membaca buku.

Banyak anak yang suka tidur dengan mainan kesayangannya. Anda dapat menggendongnya sebentar sebelum tidur, menekannya ke dekat Anda. Bangun di malam hari, bayi akan mencium aroma ibunya dan tidak menangis.

Jangan lupa tentang perubahan pemandangan! Lampu redup di malam hari dan ucapan orang tua yang santai dan tenang akan membantu bahkan bayi yang baru lahir memahami bahwa sudah waktunya untuk tidur. Dengan cara ini Anda akan menghindari situasi di mana bayi “bingung siang dan malam”.

Selama tidur siang hari, lebih baik mengajari anak Anda untuk tidur dalam keheningan total, jika tidak, ia akan bergidik mendengar suara apa pun di malam hari.

Ritual yang berbahaya

Orang mengatakan bahwa Anda perlu membesarkan seorang anak meskipun ia diletakkan di atas tempat tidur bayi. Sulit membayangkan makhluk muda seperti itu mampu memanipulasi orang dewasa, namun terkadang orang tua, tanpa menyadarinya, menanamkan kebiasaan pada anak mereka, yang kemudian mereka bayar sendiri di malam hari.

Tempatkan diri Anda pada posisi anak-anak. Tertidur di bahu ibunya, tertidur lelap dan aroma manis susu, dia terbangun di tengah malam di buaian dingin tanpa ibunya, yang baunya berbeda dan benar-benar kesepian.

Maka dia memanggil orang tuanya untuk memulihkan “keadilan” dan mengembalikan segalanya seperti semula. Mereka menggoyangnya hingga tertidur lagi, menyanyikan lagu pengantar tidur, menekannya ke dadanya... Setelah menerima yang biasa, si kecil segera tertidur. Namun situasi tersebut terulang lagi dan lagi, karena bayi tersebut segera menyadari bahwa tangisannya tidak akan luput dari perhatian orang tuanya yang peduli.

Untuk menghindari masalah seperti itu, ada baiknya segera ajarkan si kecil untuk tertidur sendiri. Pada saat yang sama, lingkungan sebelum tidur harus sama seperti pada malam hari. Kemudian, ketika bayi bangun, ia tidak akan khawatir segalanya telah berubah dan akan merasa aman.

10 aturan dari dokter anak

Kualitas dan durasi tidur anak secara langsung tergantung pada orang tua, yakin dokter terkenal Komarovsky. Dia menyarankan untuk mengikuti sejumlah aturan sederhana yang tidak hanya akan membantu anak, tetapi juga anggota rumah tangga lainnya untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Jika bayi protes

Anda harus mengajari bayi Anda untuk tertidur sendiri dan menghilangkan pemberian makan malam hanya jika Anda benar-benar yakin tidak ada yang mengganggu bayi. Hingga usia 3 bulan, bayi sering terbangun karena kolik. Pada usia 5 bulan, tumbuh gigi dimulai, bayi mungkin mengalami radang telinga dan sakit tenggorokan.

Jika Anda masih memutuskan bahwa waktunya telah tiba, bersikaplah konsisten dan meyakinkan. Anak-anak merasakan ketidakamanan dan keraguan orang tuanya dengan sangat halus dan dengan cepat memahami cara memanipulasi perhatian mereka.

Artikel unggulan:

Ketika Anda mendengar bagaimana anak laki-laki tetangga, yang setidaknya lebih muda dari anak Anda, sudah lama tidak membangunkan ibunya di malam hari, jangan terburu-buru mengambil kesimpulan. Anda tidak bisa menempatkan semua anak di bawah kelompok yang sama. Ada yang sudah siap tidur tanpa makan bahkan pada usia 2 bulan, ada pula yang mudah berhenti ngemil pada usia enam bulan, dan ada “pencinta” susu yang membutuhkan makanan bahkan pada usia satu tahun. Tugas Anda bukan menghentikan pemberian makan malam, tetapi menanamkan kebiasaan sehat pada anak Anda - ajari dia untuk tertidur sendiri, ikuti jadwal tidur, dan habiskan hari dengan aktif.

Jangan takut jika terkadang anak Anda harus menangis, atau bahkan menjerit, sebagai protes terhadap peraturan baru tersebut. Setelah memutuskan bahwa sekarang tidak akan ada mabuk perjalanan, tarian, dan “manuver” lain yang mengganggu, bersabarlah.

Apapun cara dan cara yang Anda gunakan, jangan sampai menimbulkan ketidaknyamanan bagi keluarga Anda. Jika Anda tidur nyenyak dengan anak Anda di tempat tidur Anda, dan bahkan tidak ingat berapa kali bayi Anda yang berusia satu tahun menyusu, Anda tidak boleh mengubah apa pun karena beberapa norma dan aturan. Waktunya akan tiba, anak Anda akan tumbuh dan segalanya akan berubah.

Dan yang terpenting, ingat, Anda tidak sendirian. Menurut data ilmiah, masalah tidur anak terjadi pada setiap enam keluarga, namun belum ada resep siap pakai yang bisa mengajari bayi tidur nyenyak di malam hari. Cintai anak Anda dan lakukan apa yang diperintahkan intuisi Anda!

Kapan anak Anda berhenti bangun di malam hari? Bagikan rahasia Anda di komentar!

Seringkali orang tua dihadapkan pada masalah ketika bayi tidak mau tidur dan tertidur sendirian. Pada artikel ini kita akan mengetahui kapan Anda perlu mengajari anak tertidur sendiri, bagaimana melakukannya dengan benar, dan mengapa anak sulit tidur.

Kapan seorang anak harus tertidur sendiri?

Bayi hingga usia 1-1,5 tahun harus selalu dekat dengan ibunya. Di usia ini, masih terlalu dini untuk mulai mengajari bayi Anda tertidur sendirian di boksnya. Perhatikan bahwa bayi hingga usia 7-8 bulan sulit tidur sendiri. Jika bayi Anda belum siap tidur sendirian di boksnya hingga ia berusia satu tahun, jangan memaksanya.

Dokter anak menyebut usia yang tepat adalah 2-3 tahun, saat bayi sudah siap tidur mandiri. Pada usia dua atau tiga tahun, seorang anak mulai diajari prosedur tertentu sebelum tidur. Penting agar pelatihan boks bayi disertai dengan perasaan positif. Penting juga untuk mengembangkan jadwal. Pada usia empat atau lima tahun, bayi seharusnya sudah tertidur secara mandiri pada jam tertentu.

Pelatihan buaian sebaiknya dimulai pada usia dua tahun, namun bayi dapat diajari untuk tertidur sendiri tanpa mabuk perjalanan sejak satu atau dua bulan. Ini akan mempersiapkan bayi dan memudahkannya tertidur di boks terpisah. Anda perlu mengajari bayi Anda untuk tertidur sendiri sebelum ia mencapai usia satu tahun.

Jika bayi tidak bisa tidur mandiri di boksnya pada usia 1-2 tahun, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Usia kritis adalah lima tahun. Jika pada usia tersebut bayi belum belajar tidur nyenyak sendirian di buaian, kelak anak tersebut akan mengalami gangguan tidur dan insomnia. Oleh karena itu, bayi harus tertidur sendiri tanpa goyang dan lagu pengantar tidur hingga satu tahun, dan tidur di boks terpisah hingga lima tahun. Sekarang mari kita cari tahu bagaimana cara mengajari anak Anda tertidur sendiri.

Bagaimana cara mengajari bayi Anda tertidur sendiri

Anda bisa mengajari bayi Anda untuk tidur nyenyak di malam hari dan tertidur sendiri setelah satu atau dua bulan. Pada awalnya, gunakan berbagai cara yang akan membantu bayi Anda langsung tertidur tanpa iseng dan menangis. Apa yang dapat Anda gunakan untuk ini:

• Bedong. Saat ini, dokter sedang mempromosikan bedong gratis, di mana bayi dapat menggerakkan lengan dan kakinya saat tidur. Namun pada saat yang sama, bedong memberikan ketenangan pikiran dan rasa aman pada bayi, yang sangat penting bagi bayi baru lahir. Cara membedong bayi dengan benar, lihat;
• Lagu pengantar tidur yang tenang, pelukan dan goyang memiliki efek menenangkan pada anak;
• “White noise” sering kali membantu bayi segera tertidur. Gunakan suara yang tenang dan tenang, seperti desis, air mengalir, rekaman air terjun, dll.;
• Jangan mengajari mereka untuk tertidur sambil berjalan dengan kereta dorong atau saat bepergian dengan mobil, karena anak-anak akan cepat terbiasa dengan metode mabuk perjalanan ini dan akan sulit tidur di kemudian hari di rumah.

Setelah tiga bulan, anak perlu disapih dari mabuk perjalanan dan lagu pengantar tidur, pada usia ini bayi seharusnya sudah mulai tertidur sendiri. Apalagi, dibutuhkan waktu hingga satu tahun untuk mengajarkan hal ini.

Untuk membantu bayi Anda segera tertidur, gunakan cara berikut:

• Anak harus terjaga 1,5-2 jam sebelum tidur. Harap dicatat bahwa ia harus lelah, tetapi tidak terlalu lelah, jika tidak maka bayi akan semakin sulit tertidur;
• Beri makan bayi Anda sebelum tidur dan ganti popok, Anda bisa melakukan yang ringan dan menenangkan. Saat Anda menidurkan bayi, redupkan lampu dan jangan nyalakan TV atau musik (tetapi Anda dapat menggunakan lagu pengantar tidur yang tenang atau “white noise”). Anak harus memahami bahwa inilah waktunya untuk tidur;
• Jangan biarkan bayi Anda tertidur di payudara Anda di siang hari agar hal ini tidak menjadi kebiasaan. Kedepannya, anak akan sulit tertidur tanpa payudara dan tanpa dot.

Pada usia enam bulan, anak akan tertidur dengan sendirinya. Jangan langsung menghampiri anak pada panggilan pertama, tunggu sampai dia tenang sendiri. Banyak orang tua yang khawatir mengapa anaknya sulit tidur, tidak mau tidur, atau langsung bangun. Ada banyak alasan untuk hal ini.

Jika bayi Anda tidak bisa tidur nyenyak atau tidak mau tidur

Bayi mungkin khawatir akan kelaparan, popok kotor, atau rasa sakit. Oleh karena itu, penting untuk menghilangkan momen-momen sebelum tidur yang mungkin menimbulkan ketidaknyamanan pada anak. Pastikan untuk memberi makan bayi dan mengganti popok, serta mematikan atau meredupkan lampu dan musik sebelum tidur.

Selain itu, stimulasi berlebihan atau pembiasaan terhadap dot atau payudara dapat membuat bayi Anda sulit tertidur. Baca tentang pro dan kontra penggunaan dot di tautan. Jangan bermain game aktif sebelum tidur. Lebih baik melakukan pijat relaksasi, jalan-jalan atau berenang santai sebelum tidur.

Setelah empat bulan, penyebab gelisah dan kurang tidur terletak pada tumbuh gigi. Teether khusus dan gel bayi yang aman akan membantu mengurangi rasa tidak nyaman. Terkadang bayi menangis karena kurang perhatian. Anda dapat berdiri dan mengayun bayi dalam waktu singkat. Kami mengingatkan Anda bahwa Anda tidak perlu mendekati anak Anda pada panggilan pertama!

Gangguan tidur seringkali disebabkan oleh kurangnya aktivitas anak di siang hari. Jangan lupakan olah raga, jalan-jalan, permainan dan berbagai olah raga. Selain itu, agar nyaman tidur di kamar anak, harus ada suhu yang sesuai, yakni 18-22 derajat. Beri ventilasi pada ruangan secara teratur dan pastikan udara tidak terlalu kering atau terlalu lembab.

10 cara mengajari anak Anda tertidur sendiri

• Penting untuk menetapkan algoritma terpadu untuk mempersiapkan tempat tidur. Ulangi prosedur yang sama dengan bayi Anda setiap hari sebelum tidur. Jadwal ini bisa mencakup berenang malam, membaca cerita atau lagu pengantar tidur, atau ciuman selamat malam. Selain itu, urutan tindakannya harus sama. Algoritme terpadu akan membantu anak memahami bahwa inilah waktunya untuk tidur;
• Baringkan bayi Anda sebelum ia tertidur di pelukan Anda atau di dada Anda. Agar bayi Anda bisa tidur nyenyak sendirian di boksnya, Anda perlu mengajarinya tertidur di dalamnya. Ketika seorang anak tertidur di tempat tidurnya, hal ini mendorong tidur yang sehat dan nyenyak;
• Untuk menidurkan anak Anda siang dan malam, buatlah jadwal sehingga paruh pertama hari itu paling aktif dan penuh peristiwa, dan paruh kedua lebih tenang;
• , terutama pada ibu, menenangkan bayi, memberikan efek menguntungkan bagi perkembangan jiwa dan sistem saraf. Namun, penting untuk mulai menyapih bayi Anda dari tidur bersama pada waktunya. Ini harus dilakukan pada usia 2-3 tahun;
• Jika anak terbangun, mulai menangis dan memanggil ibunya, jangan buru-buru merespons. Tunggu sampai dia tenang sendiri. Anak-anak seringkali bisa tenang tanpa bantuan orang tua. Namun masuklah ke dalam kamar secara berkala agar anak tidak merasa ditinggalkan. Secara bertahap kurangi jumlah kunjungan dan waktu yang dihabiskan di taman kanak-kanak;

• Gunakan dot dan mainan kerincingan hanya sebagai upaya terakhir. Jangan biarkan bayi Anda bermain di boksnya; gunakan hanya untuk tujuan yang dimaksudkan (untuk tidur). Mainan dan dot hanya membuat tugas menjadi lebih sulit. Di masa depan, Anda tidak hanya harus mengajari bayi Anda tertidur sendiri, tetapi juga menyapihnya dari mainan dan perlengkapan favoritnya;
• Selalu menidurkan bayi Anda pada waktu yang sama. Tubuh menjadi terbiasa dengan pola tertentu, dan bayi sendiri akan merasa lelah. Tahan godaan untuk menidurkan bayi lebih awal agar Anda dapat beristirahat sendiri. Hal ini mengganggu rutinitas dan juga akan menyebabkan bayi bangun terlalu pagi keesokan harinya;
• Pastikan untuk mengikuti kondisi untuk tertidur. Seperti yang telah disebutkan, periksa popok dan beri makan bayi, pastikan lingkungan tenang dan gelap di dalam ruangan. Pilih kasur yang nyaman dan linen hipoalergenik, periksa apakah spreinya rata. Bayi harus merasa nyaman di tempat tidurnya;
• Banyak bayi tidak bisa tidur karena ketakutan. Terbukti pada usia dua tahun mimpi buruk pertama bisa muncul. Cobalah untuk mencari tahu mengapa bayi itu ketakutan. Jangan menonton kartun seram atau membaca dongeng seram sebelum tidur; biarkan lampu malam menyala di malam hari. Jika perlu, hubungi psikolog anak.
• Jangan memarahi atau mengancam anak jika ia tidak mau tidur dan nakal. Selalu berbicara dengan ramah dan tenang! Jelaskan mengapa dia harus tidur sekarang, mengapa dia harus tidur di tempat tidur terpisah. Bagaimana bersikap jika bayi tidak menuruti perintah orang tuanya dan terus-menerus berubah-ubah, baca artikelnya.

Metode tertidur Ferber-Estiville-Spock

Ini adalah teknik yang agak sulit dan kontroversial, namun dengan cepat membuahkan hasil. Harap diperhatikan bahwa teknik ini hanya dapat digunakan untuk anak sehat berusia lebih dari enam bulan! Selain itu, bayi seharusnya sudah memiliki rutinitas harian yang jelas. Penting agar bayi sendirian di kamar, dan tidak ada orang yang tidur di sebelahnya.

Teknik ini melibatkan meninggalkan anak sendirian di kamar dan memasuki kamar setelah waktu tertentu setelah menangis. Tabel merinci interval tunggu.

	Berapa menit kemudian Anda harus mendekati bayi yang sedang menangis?
Hari	pertama kalinya	kedua kalinya	Kali ke 3 dan seterusnya
Pertama	1 menit	3 menit	5 menit
Kedua	3 menit	5 menit	7 menit
Ketiga	5 menit	7 menit	9 menit
Keempat	7 menit	9 menit	11 menit
Kelima	9 menit	11 menit	13 menit
Keenam	11 menit	13 menit	15 menit
Ketujuh	13 menit	15 menit	17 menit

Jadi, jika bayi menangis di hari pertama pelatihan, maka ibu bisa bangun sebentar lagi. Jika bayi menangis lagi, maka dia menunggu tiga menit, berikutnya - lima menit. Jadi waktunya dijadwalkan untuk setiap hari.

Memang ini metode yang sulit, dan tidak semua orang tua siap dengan metode pengajaran ini. Tapi, seperti yang diperlihatkan oleh latihan, hal ini benar-benar bisa mengajarkan seorang anak untuk tertidur dalam satu minggu.

Metode Ferber-Esteville-Spock tidak dapat digunakan jika bayi sakit! Selain itu, jika seorang anak terus-menerus menangis selama lebih dari 10 menit, ini mungkin mengindikasikan adanya masalah kesehatan.

Sejak hari-hari pertama kehidupan bayi, orang tua melakukan pengasuhan yang tepat dan menetapkan rutinitas. Tidak ada salahnya melakukan hal ini pada malam-malam tanpa tidur ketika bayi bingung menentukan waktu. Masa terjaga jatuh pada waktu tidur biasanya, sehingga sang ibu bertanya-tanya bagaimana cara mengajari bayinya tidur di malam hari.

Pada bulan pertama, bayi baru lahir terbangun dalam keadaan lapar, sehingga tidak ada perbedaan khusus antara siang dan malam baginya. Jadwal standar mencakup periode tidur, terjaga dan makan. Saat bayi terbangun, ibu mengganti popoknya, memberinya makan, dan bayi kembali tidur. Istirahat makan biasanya 3-4 jam, hal ini normal untuk bayi baru lahir. Dan jika bayi terbangun hingga 3 kali dalam semalam, tidak terjadi hal buruk.

Ada anak-anak yang dapat tidur sepanjang hari, tetapi ini adalah pengecualian yang jarang terjadi - dan sama sekali tidak ada gunanya membiasakan anak Anda dengan pola seperti itu. Anda bisa mulai melatih tidur tanpa gangguan sejak usia enam bulan, tetapi tidak lebih awal. Menyapih bayi baru lahir dari kebiasaan makan malam yang merepotkan ibu akan berakhir tragis:

• histeris yang berkepanjangan;
• kekurangan berat badan;
• masalah psikologis di masa depan.

Bayi membutuhkan payudara atau botol di malam hari bukan karena membahayakan, tetapi untuk memenuhi kebutuhan fisiologis dasar:

• memuaskan rasa lapar;
• refleks menghisap.

Jika jumlah pemberian makan sesuai permintaan meningkat, alasan mengapa anak tidak tidur di malam hari mungkin terkait dengan kondisi kesehatannya:

1. Saat bayi kolik ditenangkan dengan isapan dan kedekatan ibu.
2. Pada suhu tinggi, dia mungkin merasa haus.
3. Ketidakhadiran ibu yang berkepanjangan dan kurangnya perhatian terhadap bayinya di siang hari tentu akan terkompensasi di malam hari. Oleh karena itu, sebaiknya sebagian pekerjaan rumah tangga dibagikan kepada anggota keluarga yang lain agar semua orang dapat beristirahat di malam hari.

Penting untuk mengetahui faktor-faktor penyebab ketidaknyamanan pada bayi baru lahir dan menghilangkannya.

Bagaimana cara mengajari bayi Anda tidur sepanjang malam

Jika bayi tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit, beberapa tips dapat membantu mengatur suasana hatinya:

1. Penting untuk tidak melewatkan momen ketika bayi sudah terbiasa tidur. Masa bangun pada bayi jarang melebihi 2 jam. Jika bayi tidak tertidur setelah jangka waktu tersebut, terutama pada malam hari, orang tua akan dihadapkan pada masalah yaitu ia tidak bisa tidur nyenyak di malam hari.
2. Secara bertahap, Anda bisa mulai mengembangkan pemahaman tentang perbedaan antara siang dan malam. Pada siang hari, Anda tidak boleh terlalu melindungi bayi baru lahir dari cahaya dan suara asing, dan menjelang tidur malam, Anda harus menghindari cahaya terang dan menjaga suasana tenang.
3. Penting untuk mengajari bayi Anda tertidur sendiri agar ia dapat tertidur dan istirahat tepat waktu.
4. Dalam beberapa kasus, durasi tidur dipengaruhi oleh tidur bersama ibu Anda. Jika bayi tidak sehat dan tidak tidur di malam hari, sebagai pengecualian, Anda dapat meletakkannya di samping Anda.
5. Mandi malam di pemandian dengan ramuan yang menenangkan akan menjadi ritual yang berguna - ia akan mengembangkan kebiasaan tertidur nyenyak di malam hari.

Dianjurkan untuk menghilangkan semua faktor tidak menyenangkan yang mempengaruhi tidur sebelum tidur:

1. Untuk kolik usus, berikan pijatan ringan pada perut.
2. Jika Anda mengalami ruam popok, hentikan penggunaan popok untuk sementara waktu.
3. Untuk masalah neurologis, perlu berkonsultasi dengan spesialis dan menjalani pengobatan.

Mengamati bayi baru lahir saja sudah cukup untuk memahami alasan mengapa ia kurang tidur di malam hari. Dan netralisasinya akan membantu menetapkan pola makan yang benar dan membuat bayi dan ibu tenang.

Untuk membuat bayi yang baru lahir tertidur, orang tua menidurkannya. Seiring waktu, proses ini menjadi membosankan, dan ibu serta ayah bertanya-tanya: bagaimana cara mengajari bayi tertidur sendiri? Saat ini, ada beberapa cara untuk mengatasi masalah ini, yang memungkinkan orang tua memilih opsi yang paling tepat.

Kebanyakan orang tua memikirkan apa yang harus dilakukan jika bayinya tidak bisa tidur nyenyak. Banyak orang yang mengajari bayinya tidur di boks bayi sejak lahir. Goyang biasanya membuat bayi baru lahir tertidur.

Penting untuk mengajari bayi tertidur sendiri sejak usia enam bulan. Hal ini disebabkan berkurangnya jumlah menyusui bayi di malam hari. Bayi bisa tinggal di boksnya lebih lama dan tidak meminta payudara ibunya. Agar tidak mengganggu sistem saraf anak, perlu dipastikan bahwa prosedur ini tidak menimbulkan rasa sakit.

Agar seorang anak dapat belajar tertidur secara mandiri di boks bayi, bayi perlu ditidurkan pada waktu yang bersamaan. Hal ini akan menjamin kedisiplinan dan membiasakan tubuh bayi pada pola tertentu. Jika anak sulit tidur, maka sebelum tidur sebaiknya orang tua melakukan ritual tertentu yang senyaman mungkin bagi bayi. Misalnya, seorang anak harus diajari tidur dengan piyama yang sama. Pakaiannya akan menunjukkan bahwa dia perlu tidur.

Orang tua dapat membacakan dongeng favoritnya atau membiarkan mereka bermain dengan mainan yang menarik di malam hari. Jika bayi sangat nakal, disarankan untuk memandikannya dan memijatnya sebelum tidur. Anda dapat membeli lampu malam asli untuk bayi Anda, yang penyertaannya akan menunjukkan perlunya tertidur.

Jika anak belum bisa tertidur di boksnya, maka selama periode pemindahannya, kemungkinan situasi stres harus dikesampingkan. Kalau tidak, anak-anak tidur dengan gelisah. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa prosedur tersebut tidak menyenangkan bagi mereka.

Menidurkan bayi Anda tanpa mabuk perjalanan tidak lebih dari 10 menit. Proses yang lebih panjang cukup sulit untuk dipahami. Dalam hal ini, bayi akan tidur gelisah sepanjang malam. Jika bayi tertidur lebih awal, ini merupakan indikator yang sangat baik. Ketika orang tua melihat anaknya tertidur, mereka perlu mematikan lampu.

Sebelum mengajari bayi tertidur sendiri, orang tua perlu membiasakan diri dengan aturan-aturan tertentu yang akan sangat memudahkan proses ini.

Teknik universal Dokter Spock

Jika anak usia 5 bulan kurang tidur, maka ia dapat diajari untuk tertidur sendiri dengan menggunakan metode Dr. Spock. Sesuai dengan itu, bayi dibaringkan di boksnya dan disuruh tidur dengan boneka beruang, kelinci, dll. Pada usia ini, anak mungkin belum mengerti apa yang dibicarakan, tetapi mengevaluasi perilaku orang tuanya. , yang kedepannya harus menjadi semacam ritual. Anda tidak boleh menidurkan anak Anda lebih awal dari waktu biasanya - dalam hal ini, bayi akan berubah-ubah.

Awalnya, anak akan mengungkapkan protesnya. Meskipun demikian, bayi harus ditidurkan, diberitahu tentang mainannya, mematikan lampu dan meninggalkan ruangan. Bayi baru lahir tidak bisa langsung tertidur sendiri.

Itu sebabnya orang tua perlu memasuki kamar bayi secara berkala. Pada hari-hari pertama, anak harus diperiksa setiap menitnya. Lambat laun, waktu yang dihabiskan untuk mengunjungi kamar anak akan bertambah.

Jika bayi berkembang secara normal pada usia lima bulan, ia akan terbangun selama beberapa detik beberapa kali dalam semalam. Jika pada saat bayi membuka matanya ia melihat keadaan di dalam kamar tidak berubah, maka ia menutupnya dan melanjutkan tidurnya. Jika sebelumnya orang tuanya mengajarinya untuk tertidur di stroller atau di dekat payudara ibunya, maka mengajari anak tidur mandiri akan cukup sulit, namun tetap memungkinkan.

Metode efektif William Sears

Sebelum menggunakan cara ini, orang tua harus memastikan bahwa anak benar-benar siap untuk tertidur sendiri. Tanda-tanda tertentu menunjukkan hal ini. Jika seorang wanita berhenti menyusui atau menyusui bayinya tidak lebih dari sekali sehari, maka dia dapat melanjutkan prosedurnya.

Jika bayi Anda tidur selama 5 jam di malam hari tanpa terbangun, maka ia bisa diajari untuk tertidur sendiri. Prosedur ini dilakukan hanya setelah bayi memiliki gigi, minimal gigi seri, geraham, atau taring pertama. Jika tidak, anak yang sedang tidur akan merasakan kesakitan dan membutuhkan pertolongan ibunya. Prosedur ini perlu didekati jika bayi terjaga dalam pelukannya tidak lebih dari 1/3. Pertama, Anda perlu mengajari anak Anda untuk tinggal di kamar sendirian. Jika dimainkan tanpa gangguan selama 10 menit atau lebih, maka bayi dapat dilatih untuk tidur mandiri.

Dalam kebanyakan kasus, kesiapan psikologis anak untuk tidur mandiri diamati pada usia 1,5–2 tahun. Pada usia ini, anak-anak senang dibacakan. Cerita pengantar tidur adalah ritual yang sangat baik yang membantu memisahkan tidur dan terjaga. Selama masa membaca, orang tua dapat berbaring di samping bayi. Setelah membaca buku, Anda perlu memikirkan alasan apa pun untuk bangun dari tempat tidur. Harus diingat bahwa alasannya harus penting bagi bayi. Sebelum tidur, anak Anda harus mengucapkan selamat malam.

Anda sebaiknya tidak mencoba menidurkan bayi Anda lebih awal, karena dalam banyak kasus upaya ini tidak berhasil.. Orang tua harus bersiap menghadapi kenyataan bahwa anak mereka mungkin masuk ke kamar mereka untuk tidur. Alasannya mungkin karena kesehatan yang buruk atau kurang tidur. Untuk mencegah petualangan malam hari, orang tua harus mengantar anak ke kamarnya selembut mungkin. Seringkali, untuk tujuan ini, ibu dan ayah melakukan trik: mereka meminta bayi untuk membawa bantal atau selimut dari kamarnya. Jika tidak ada yang mengganggu bayi, ia akan pergi ke tempat tidurnya, berbaring di atasnya dan tertidur lagi.

Dilarang keras meninggalkan anak di dalam buaian jika ia menangis. Ini adalah situasi yang membuat stres, karena bayi tidak dapat memahami mengapa ibu ada di kamar sebelah, tetapi tidak bersamanya. Jika orang tua sedang tertidur lelap atau rumahnya sangat luas, maka perlu dipasang monitor bayi di kamar anak.

informasi tambahan

Kebanyakan orang tua berpikir bahwa segera setelah mereka meninggalkan kamar tidur anak, bayinya akan tertidur. Namun ini jauh dari benar: hampir semua anak mulai menangis dan memanggil orang tuanya. Dalam beberapa kasus, histeria bisa terjadi. Hal ini menandakan bahwa anak sedang memperjuangkan kenyamanan dirinya sendiri. Jika orang tua mendengar anaknya menangis, mereka menunggu sebentar dan tetap bergegas membantu bayinya. Setelah perilaku ibu dan ayah ini, anak tersebut memahami bahwa rencananya berhasil. Dalam hal ini, teknik sederhana ini akan terus digunakan.

Dalam hal ini orang tua disarankan untuk menggunakan metode stopwatch. Dengan bantuannya, bayi bisa belajar tidur mandiri senyaman mungkin. Setelah keluar ruangan, orang tua memerlukan waktu tiga menit. Jika selama periode ini anak terus menangis, maka Anda perlu masuk ke kamarnya. Pada saat yang sama, dilarang keras mengeluarkan bayi dari tempat tidurnya atau menggendongnya. Anda perlu berbicara dengan bayi itu, menyeka air matanya dan menenangkannya. Setelah mendoakan mimpi indah, orang tua kembali keluar kamar, hanya selama 4 menit.

Jika anak tidak tenang, maka Anda perlu mengulanginya - masuk ke kamar, tenangkan bayi dan pergi. Setelah setiap keluar ruangan, mode tunggu harus diperpanjang satu menit.

Dilarang keras menenangkan anak dengan berteriak, karena dapat membuatnya semakin takut. Orang tua hendaknya berbicara dengan lembut dan lembut. Menurut statistik, pada hari pertama anak akan tertidur setelah 12 hingga 15 kunjungan ke kamar. Pada hari kedua, waktu ketidakhadiran orang tua harus ditambah satu menit. Kali ini Anda hanya perlu masuk ruangan 5 - 6 kali.

Mengajari anak tidur sendiri memang cukup sulit, namun sangat mungkin dilakukan. Orang tua hanya perlu bersabar, dan setelah beberapa minggu tidak perlu lagi menidurkan bayi.

Ekaterina Rakitina

Dr Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Jerman

Waktu membaca: 5 menit

A A

Artikel terakhir diperbarui: 12/05/2019

Banyak orang tua baru, agar tidak bangun untuk melihat bayinya yang baru lahir di malam hari, menidurkannya di tempat tidurnya sendiri. Tentu saja, lebih mudah mengulurkan tangan atau menyusui bayi Anda daripada bangun, menggendongnya dari buaian, menenangkannya, dan menggoyangnya hingga tertidur. Hal ini terutama sering dilakukan oleh orang tua yang anaknya mendapat ASI dan tidak perlu ke dapur untuk mengambil makanan untuk bayi baru lahir.

Hal ini memang sangat nyaman, dan terlebih lagi, banyak dokter anak bahkan memperbolehkan ibu dan bayi tidur bersama untuk meningkatkan laktasi. Namun jangan lupa bahwa kebiasaan seperti itu juga memiliki sisi negatifnya. Cepat atau lambat, Anda pasti ingin mengusir bayi dari tempat tidur Anda, dan di sinilah kesulitan dimulai, dia merasa nyaman ketika tidur dengan Anda, dan dia tidak ingin pindah ke tempat tidurnya sama sekali, dia hangat, nyaman, dia merasa terlindungi, karena orang tuanya ada di dekatnya.

Dan dia sama sekali tidak mengerti mengapa dia harus meninggalkan tempat familiarnya dan pergi ke tempat yang asing baginya. Selain itu, masa-masa sulit ini tidak hanya dialami oleh sang anak, tetapi juga bagi sang ibu, karena ia juga terbiasa dengan kedekatan dengan anak kesayangannya.

Namun tidak ada yang tidak mungkin, dan jika Anda dengan tegas memutuskan bahwa bayi harus beristirahat terpisah dari ibu dan ayah, berikut beberapa tips tentang apa yang harus dilakukan dan bagaimana mengajari anak Anda tidur di boksnya sendiri, tanpa merusak kejiwaannya.

Bagaimana Anda tahu kapan waktunya telah tiba?

Ada beberapa faktor yang menunjukkan bahwa sudah waktunya untuk mengajari anak Anda tidur mandiri.

• Apakah bayi Anda diberi susu botol atau Anda sudah berhenti menyusui?
• Anak mampu memahami mana miliknya dan mana milik orang lain
• Pada malam hari dia tidur nyenyak setidaknya selama 5-6 jam
• Anak tidak menangis jika terbangun sendirian di kamar
• Bisa belajar mandiri, bermain tanpa orang dewasa selama 10-20 menit
• Pada siang hari, tidak banyak menghabiskan waktu di pelukan orang tua

Jika Anda memperhatikan tanda-tanda di atas pada perilaku bayi Anda, maka waktunya telah tiba dan ia siap untuk tidur mandiri.

Namun ada beberapa alasan mengapa prosedur pembiasaan dengan boks sendiri harus ditunda hingga dihilangkan:

• penyakit anak. Saat ini, ia sangat membutuhkan kehadiran ibunya, dan karena adanya penggusuran ke wilayahnya, pemulihannya mungkin tertunda.
• Bayinya sedang tumbuh gigi, dia berubah-ubah dan tidak bisa tidur nyenyak.
• Bayi tersebut mulai bersekolah di taman kanak-kanak dan menghabiskan sebagian besar waktunya tanpa orang tuanya, jadi jangan hilangkan kehangatan Anda dulu, setidaknya di malam hari.
• Bayi tidak memiliki rutinitas yang jelas atau bingung siang dan malam, jadi normalkan dulu rutinitasnya.
• Proses potty training anak sedang berlangsung, sebaiknya jangan mencampurkan dua hal yang sulit baginya.
• Jika Anda sendiri belum siap untuk berhenti tidur bersama dengan bayi Anda, maka Anda tidak akan dapat mempertahankan pendirian Anda dalam masalah ini, tetapi Anda pasti harus menunjukkan kemauan.
• Bayi prematur atau bayi dengan trauma lahir sebaiknya tidak ditempatkan secara terpisah pada bulan-bulan pertama kehidupannya.
• Bayi baru lahir mengalami peningkatan rangsangan, sering terbangun dan menangis di malam hari, perilaku ini juga menjadi alasan untuk tidur bersama di malam hari.

Menurut dokter anak, usia optimal untuk memindahkan anak ke wilayah sendiri berkisar antara 6-8 bulan. Biasanya, saat ini anak praktis berhenti makan di malam hari dan sudah bisa tidur tanpa terbangun dalam waktu yang cukup lama.

Jika bayinya buatan sejak lahir, maka tidak perlu membiasakannya tidur bersama. Pertama, ia tetap harus bangun jika ingin makan, dan kedua, bayi yang diberi susu formula tetap kenyang lebih lama dibandingkan bayi yang mendapat ASI.

Beberapa cara melatih diri tidur mandiri

Untuk mengajari bayi tidur di boksnya, orang tua membutuhkan kelicikan, kecerdikan, kasih sayang, dan banyak kesabaran. Ada beberapa skenario dimana prosesnya dapat diubah menjadi permainan; pelatihan akan mudah dan tidak akan membahayakan Anda atau anak.

Metode No. 1 - boks ke boks bayi

Dinding depan tempat tidur bayi harus dilepas, setelah itu dipindahkan ke dekat tempat tidur tempat orang tua tidur. Bayi berada di ruangnya sendiri, tetapi pada saat yang sama tidak ada penghalang antara dia dan Anda. Saat menidurkan anak, berbaringlah sedekat mungkin dengan sisinya agar ia dapat melihat dan merasakan Anda. Bisa jadi jika Anda menggunakan cara ini, awalnya bayi akan berpindah ke tempat tidur Anda, namun Anda perlu memindahkannya kembali dengan lembut dan hati-hati, atau menunggu hingga ia tertidur dan mengembalikannya ke tempat yang seharusnya. Hal utama adalah dia terbangun di wilayahnya sendiri. Hal ini akan berlanjut selama sekitar satu bulan sampai bayi terbiasa dengan perabotan barunya dan menyukainya. Yang utama adalah melakukan segala sesuatunya dengan sabar dan selembut mungkin, jangan memarahi bayi, agar ia tidak mengembangkan rasa takut dan rasa benci terhadap buaian, jika tidak proses pelatihan akan memakan waktu lama.

Setelah bayi terbiasa dan mulai tertidur dengan tenang di boksnya, tanpa mengambil tempat di samping Anda, tibalah waktunya untuk mengembalikan dindingnya ke tempatnya. Ini seharusnya tidak menimbulkan emosi negatif dalam dirinya. Tahap selanjutnya adalah memindahkan tempat tidur bayi secara bertahap dari tempat tidur Anda, pertama sepanjang lengan, kemudian satu atau dua meter, dan akhirnya ke tempat yang seharusnya.

Metode nomor 2 – ritual sebelum tidur

Anda juga tidak boleh mengharapkan hasil yang cepat dari metode ini. Membiasakan bayi Anda tidur mandiri akan memakan waktu sekitar satu bulan, atau bahkan lebih, tugas Anda adalah memberikan ritual harian untuk mengembangkan kebiasaan permanen pada bayi bahwa setelah serangkaian aktivitas ia akan tidur nyenyak dan nyenyak, terlepas dari itu. dari tempat itu.

• Beri makan bayi sesaat sebelum tidur, rasa kenyang akan membuatnya tenang dan damai, dan sebaliknya rasa lapar tidak akan membuatnya tertidur.
• Mandi setiap malam, apalagi dengan tambahan ramuan herbal atau beberapa tetes minyak atsiri pada saat mandi, akan berperan sebagai obat relaksasi bagi bayi.
• Sebelum tidur, Anda bisa melakukan pijatan dan belaian ringan yang menenangkan yang akan menenangkannya dan menyiapkannya untuk istirahat.
• Bacalah buku sebelum tidur, dengan suara yang tenang dan tenang, dengan suara yang terukur, bayi akan cepat tenang dan memasuki malam.
• Lagu pengantar tidur adalah cara yang sangat baik untuk membantu Anda tertidur dengan cepat, paling baik dinyanyikan dengan suara yang tenang, lembut, dan lembut.
• Mainan atau barang milik ibu yang diletakkan di dekatnya, yang baunya akan memberikan efek menenangkan pada dirinya, sangat cocok untuk bayi.

Setelah bayi terbiasa dengan ritual malam hari, Anda bisa mulai menidurkannya di tempat tidurnya. Usai beraktivitas santai, dijamin ia akan lelah dan ingin tidur, sehingga tanpa keberatan ia akan tertidur di boksnya atau di pelukan Anda, sehingga Anda bisa dengan mudah memindahkannya ke tempatnya.