Թարմ քամած հյութը նորմալ է հղի կանանց համար։ Թարմ քամած հյութեր հղիների համար!!! Դդմի հյութն օգնում է փորկապության դեպքում։ Արդյո՞ք դդումի հյութն օգնում է տոքսիկոզին:

Ժամանակին սկեսուրս մեզ մի հյութաքամիչ նվիրեց՝ գերմանական արտադրության հզոր ագրեգատ։ Տեխնոլոգիայի հրաշքը հպարտանում էր խոհանոցում, բայց հիմնականում ծառայում էր որպես դեկորատիվ տարր՝ շատ գեղեցիկ բան՝ արծաթագույն կորպուս, էլեգանտ դիզայն, գեղեցիկ կոճակներ: Հյութեր պատրաստելն ինձ չափազանց անհանգիստ թվաց՝ մրգերի մաքրում և կտրատում, կառուցվածքի լվացում յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո։ Եվ այս ամենը հանուն մի երկու բաժակ հյութի։ Ես իսկապես գնահատեցի ամուսնուս մոր նվերը միայն այն ժամանակ, երբ հասավ երեխային սպասելու երջանիկ ժամանակը: Թարմ քամած հյութերը դարձել են իմ կյանքի մի մասը։ Գրեթե ամեն օր աշխատանք կար խելացի խոհանոցային մեքենայի համար։ Օգտագործվել է ամեն ինչ՝ խնձորից ու գազարից մինչև էկզոտիկ մրգեր։ Վերջինիս, սակայն, պետք էր լքել։ Ապագա մայրերի ճիշտ սնուցման մասին գրքում ես կարդացի, որ առողջության համար շատ ավելի առողջ և անվտանգ է (ալերգիայի առումով) ուտել մրգեր, որոնք աճում են այն տարածքում, որտեղ մենք ապրում ենք:

Այսօր ես կխոսեմ հյութերի մասին: Որոնք են օգտակար հղիության ընթացքում և ինչ նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկել:

Հյութերի օգտակարության մասին

Ո՛չ թեյը, ո՛չ սուրճը, ո՛չ գազավորված ըմպելիքը չեն հագեցնում ծարավը, ինչպես նաև թարմ քամած հյութը։ Բայց սա մրգերի և բանջարեղենի հյութերի միակ առավելությունը չէ։ Այս ըմպելիքի միջոցով օրգանիզմը ստանում է հսկայական քանակությամբ վիտամիններ և միկրոտարրեր։ Հղիության ընթացքում դրանք չափազանց անհրաժեշտ են ինչպես ապագա մոր առողջությունը պահպանելու, այնպես էլ արգանդում երեխայի ճիշտ զարգացման համար։

«Ավելի հեշտ է խնձոր կամ նույնիսկ նարինջ ուտել, քան հյութ քամելը»,- կարող է ինչ-որ մեկը ասել: Սակայն փորձագետները սրա պատասխանն ունեն. Բանն այն է, որ հյութը սննդանյութերի մաքուր կոնցենտրացիան է։ Բոլոր վնասակար նյութերը (տոքսիններ և այլն) հյութ քամելիս մնում են տորթի մեջ։ Ձեր բաժակի մեջ մտնում են միայն կենդանի վիտամիններ:

Ո՞ր հյութերն են ամենաառողջարարը.

Դուք կարող եք օգտագործել գրեթե ցանկացած հյութալի միրգ կամ բանջարեղեն: Ընդամենը մի քանի օրինակ:

Սրանք ընդամենը մի քանի օրինակ են բնական հյութերի, որոնք նախատեսված են երեխայի սպասելիս օգտագործելու համար: Խորհուրդ է տրվում նաև հղիներին խմել ճակնդեղի, դդմի, վարունգի և ծիրանի հյութեր։ Համեղ և առողջարար։

Մի քանի հնարքներ

• Գրեթե բոլոր հյութերը պետք է խմել պատրաստելուց անմիջապես հետո։ Ընդամենը 20 րոպե անց նրանք կորցնում են իրենց օգտակար հատկությունների մինչև 40%-ը։ Բացառություն է ճակնդեղի հյութը։ Այն մի քանի ժամով թրմում են սառնարանում։
• Մրգային հյութերը ավելի լավ է խմել ուտելուց մեկ ժամ առաջ կամ ուտելուց 2 ժամ հետո։ Խորհուրդ է տրվում բանջարեղենային հյութեր (ճակնդեղ, գազար, վարունգ) խմել ուտելուց 20 րոպե առաջ։
• Հղիության ընթացքում բոլոր թարմ քամած հյութերը պետք է նոսրացնել ջրով։
• Հյութերը հիանալի են օգտագործելու, այսպես կոչված, պահքի օրերին, որոնք խորհուրդ են տրվում 1-2 շաբաթը մեկ անգամ։ Այստեղ հղիությունը խոչընդոտ չէ: Ընդհակառակը. ծոմ պահելու օրերը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ոչ միայն ապագա մոր առողջության, այլև երեխայի զարգացման վրա։ Դրանք օգտակար են առաջին հերթին երեխայի սրտանոթային համակարգի և ուղեղի համար։
• Հյութեր պատրաստելիս ընտրեք բարձրորակ մրգեր։ Օգտակար է ունենալ նիտրատների ստուգիչ:
• Երբ խոսում ենք բնական հյութերի մասին, նկատի ունենք միայն մրգերից կամ բանջարեղենից պատրաստված խմիչքները: Պահածոյացված հյութերը բանկաների և պայուսակների մեջ ոչ մի կապ չունեն առողջության օգուտների հետ: Նրանք մեզ միայն ավելորդ քաշ են «պարգևում» և մարսողական խնդիրներ։

Թարմ քամած հյութերը օրգանիզմի համար ամենաօգտակար նյութերի պահեստն են։ Քանի որ հղիությունը ստիպում է ձեզ ուշադիր զտել ձեր սննդակարգը, թարմ մրգերից և բանջարեղենից ստացված հյութերը պետք է լինեն ապագա մայրերի ցանկի վերևում: Բայց դուք չպետք է դրանք փոխարինեք գնված նեկտարներով, քանի որ դրանք պարունակում են կոնսերվանտներ և դժվար թե օգնեն օրգանիզմին։

Ապագա մայրերը պետք է հիշեն, որ հղիների համար առողջ հյութերն այն հյութերն են, որոնք քամվում են «այստեղ և հիմա»: Մասնագետների կարծիքով՝ 20 րոպե անց թարմ քամած հյութը կարող է օգտակար վիտամինների և հանքանյութերի 60%-ի պակաս ունենալ։ Տեսնենք, թե որ հյութերն են օգտակար հղիների համար։

Սա առաջատար է իր տեղը, քանի որ նուռն օգնում է բարելավել իմունիտետը և ազատում է օրգանիզմը «վատ» խոլեստերինից և ազատ ռադիկալներից։ Թարմ քամած թարմ նուռը կարելի է օգտագործել անեմիայի կանխարգելման համար, քանի որ այն հղիության հաճախակի ուղեկից է։

• • դրականորեն ազդում է մարսողության վրա;
  • ունի հակասեպտիկ և միզամուղ ազդեցություն;
  • զգալիորեն նվազեցնում է մրսածության և առիթմիայի առաջացման վտանգը:

Չնայած նռան բոլոր դրական հատկություններին, այն պարունակում է թթու, այդ իսկ պատճառով սննդաբանները խստորեն խորհուրդ են տալիս նոսրացնել նռան հյութը։

Մարսողական համակարգի ծանր հիվանդությունների դեպքում այս ըմպելիքը խմելը հակացուցված է։

գազարի խմիչք

Գազարը պարունակում է հղիության համար անհրաժեշտ բոլոր միկրոտարրերը։ Բացի այդ, գազարի հյութը օգտակար կլինի ծննդաբերությունից հետո եւ կրծքով կերակրման ժամանակ։ Եթե ​​դրան մի քիչ ձիթապտղի յուղ ավելացնեք, կարող եք մեծացնել գործվածքների առաձգականությունը։ Վիտամին A-ն, որը պարունակվում է ըմպելիքի մեջ, ունի բարենպաստ ազդեցություն ամբողջ օրգանիզմի վրա.

• • բարելավում է տեսողությունը;
  • նորմալացնում է մարսողությունը;
  • մաքրում է լյարդը;
  • մարմնին տալիս է ուժ և էներգիա;
  • բարձրացնում է իմունիտետը.

Թարմ ճակնդեղ

Իհարկե, հղի կնոջը կշահի թարմ քամած ճակնդեղի ըմպելիքը։ Բայց այն պետք է զգույշ խմել, քանի որ այն պարունակում է նաև վնասակար նյութեր, որոնք քայքայվում են օդի հետ շփվելիս։ Թարմ ճակնդեղ խմելուց առաջ այն պետք է պահել բաց տարայի մեջ առնվազն երկու ժամ, ցանկալի է՝ սառնարանում։

Պետք չէ հրաժարվել թարմ ճակնդեղի հյութից, մասնագետները խստորեն խորհուրդ են տալիս հղիներին խմել այն։ Այն դրական է ազդում աղիների շարժունակության վրա, ինչի արդյունքում վերանում է փորկապությունն ու ավելորդ կիլոգրամները, զգալիորեն նվազում է անեմիայի զարգացման հավանականությունը։

Բազուկի հյութ

Նարնջի թարմ քամած հյութը մաքրում է մարսողական համակարգը։ Կարևոր է նշել, որ անհրաժեշտ չէ այն օգտագործել մեծ քանակությամբ, քանի որ այն բարձրացնում է թթվայնությունը և օրգանիզմից հեռացնում կալցիումը։

Ինչ վերաբերում է նարնջի թարմ հյութի օգտակար հատկություններին, ապա այն հետևյալն է.

• • նպաստում է սրտի աշխատանքին;
  • ամրացնում է արյան անոթները և մազանոթները;
  • բարելավում է արյան մատակարարումը մաշկին;
  • նորմալացնում է թոքերի աշխատանքը.

Սա հիանալի կանխարգելում է հղիության ընթացքում այդքան անցանկալի մրսածության դեմ։

Լոլիկի հյութը ցածր կալորիականություն ունի և գործնականում հակացուցումներ չունի։ Այս ըմպելիքը խմելիս պետք է զգույշ լինել միայն նրանց համար, ովքեր տառապում են խոլեցիստիտով կամ պանկրեատիտով:

Լոլիկի հյութն ունի հետևյալ օգտակար հատկությունները.

• • նվազեցնում է չարորակ ուռուցքների զարգացման ռիսկը;
  • ճնշող ազդեցություն ունի աղիքներում տեղի ունեցող թրմման և խմորման գործընթացների վրա.
  • խթանում է սննդի կլանումը.

Կարևոր է հիշել, որ վերը նշված բոլոր հատկություններն ունեն միայն թարմ քամած լոլիկի հյութերը, պահպանվելու դեպքում դրանք օքսիդանում են և կորցնում իրենց հատկությունները։

Ոչ պակաս օգտակար տարրեր է պարունակում դդմի հյութը։ Վիտամին K, C և բետա-կարոտինը, որը պարունակում է, բարելավում են ոսկրային կառուցվածքների նյութափոխանակությունը, սպիտակուցների սինթեզը և վիտամին D-ի և կալցիումի կլանումը։

Դդումի հյութի կանոնավոր օգտագործումը.

• • Ապագա մորը կազատի հիվանդությունից.
  • ուժեղացնում է մարմնի իմունային ուժերը;
  • բարելավում է երիկամների, աղիքների և լյարդի աշխատանքը.

Դդմի հյութը կարելի է օգտագործել նաև մրսածության կանխարգելման համար։

Խոցով, շաքարախտով, գաստրիտով և փորլուծությամբ հիվանդները պետք է ձեռնպահ մնան դդումի նեկտար օգտագործելուց։

Սա հղի կանանց մեծամասնության սիրելին է: Բացի այդ, ըստ գիտնականների, այն երիտասարդության էլիքսիր է։

Թարմ խնձորի հյութը օգտակար է, քանի որ այն նորմալացնում է ջրի հավասարակշռությունը և նվազեցնում տոքսիկոզի ախտանիշները։ Թարմ քամած ըմպելիքի մեկ բաժակը պարունակում է հղի կնոջ օրգանիզմի համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերը։ Այն լավ համադրվում է այլ հյութերի հետ։ Եթե ​​դուք պարբերաբար խմում եք խնձորի հյութ, ապա մի քանի անգամ նվազում է անեմիայի, մարսողական համակարգի հիվանդությունների և վիտամինների պակասի առաջացման վտանգը։

Տեսանյութ. Ի՞նչ կարելի է խմել հղիության ընթացքում

Այն բաներից, որոնք կարող եք և նույնիսկ ցանկանում եք խմել հղիության ընթացքում, հյութերը, հավանաբար, ամենասնուցիչ և համեղ ըմպելիքն են: Քանի որ բանջարեղենն ու մրգերը չափազանց անհրաժեշտ են հղիության ընթացքում յուրաքանչյուր կնոջ, դրանցից ստացված հյութերը ոչ այնքան հագեցնում են ծարավը, որքան հագեցնում և հարստացնում են էական և միկրոէլեմենտներով։ Իսկ եթե չունեք հակացուցումներ (և բացառությամբ այն մրգերի հյութերի, որոնք ձեզ ալերգիա են առաջացնում), ապա հղիության ընթացքում ձեր սննդակարգում թարմ քամած հյութերի ընդգրկումը շատ ցանկալի և նպատակահարմար է։

Հղիության ընթացքում խնձորի հյութ

Խնձորի հյութը, հավանաբար, ամենահայտնին և բազմակողմանի է: Այնուամենայնիվ, թթվայնության բարձրացման դեպքում պետք է զգույշ լինել, իսկ պանկրեատիտի սրման դեպքում այն ​​հիմնականում հակացուցված է: Խնձորի հյութը շատ լավ համադրվում է այլ մրգերի և բանջարեղենի հյութերի հետ, ինչը հնարավորություն է տալիս փորձարկել և դիվերսիֆիկացնել ձեր հյութերի սեղանը: Այն պարունակում է C, B, B2, P, E, A վիտամիններ, ունի շատ կալիում, երկաթ, մանգան, պեկտիններ, շաքարներ, օրգանական թթուներ։ Խնձորի հյութը խորհուրդ է տրվում սրտի և երիկամների հիվանդությունների, գիրության դեպքում։

Բազուկի հյութ հղիության ընթացքում

Ճակնդեղի հյութը միակն է այն ամենից, որն օգտակար նյութերից բացի պարունակում է նաև վնասակար նյութեր, որոնք քայքայվում են օդի հետ շփվելիս։ Ուստի ճակնդեղի հյութը խմելուց առաջ պետք է թողնել առնվազն երկու ժամ (ցանկալի է սառնարանում և հնարավորինս մեծ մակերեսով բաց տարայի մեջ): Բազուկի հյութը չափազանց օգտակար է հղիության ընթացքում։ Այն բարելավում է աղիների շարժունակությունը, որն օգնում է պայքարել, ինչպես նաև ծառայում է որպես անեմիայի գերազանց կանխարգելում։ Հեմոգլոբինը բարձրացնելու համար խորհուրդ է տրվում խմել թարմ ճակնդեղ-գազար հյութ՝ 1։2 հարաբերակցությամբ։ Բազուկի հյութը մաքրում է արյունը, նորմալացնում երիկամների և լյարդի աշխատանքը, իջեցնում արյան ճնշումը և ամրացնում մազանոթները։ Լավ է այն խառնել այլ հյութերի հետ՝ խնձորի, գազարի, դդմի, նռան:

Հղիության ընթացքում գազարի հյութ

Գազարի հյութը վիտամին A-ի ամենահարուստ աղբյուրն է, որն արագ ներծծվում է և ունի բուժիչ ազդեցություն օրգանիզմի վրա. բարելավում է մարսողությունը, մեծացնում է տեսողությունը և ախորժակը, հիանալի մաքրում է լյարդը և խնամում ատամները, նորմալացնում է նյարդային համակարգի աշխատանքը, մեծացնում է. օրգանիզմը դիմադրում է վարակներին և ապահովում է էներգիա: Հղիության ընթացքում գազարի հյութը պարտադիր է։ Հատկապես ժամկետի վերջին շաբաթներին խորհուրդ է տրվում յուրաքանչյուր կերակուրից հետո խմել մեկ բաժակ գազարի հյութ (կես ջրով նոսրացված): Չէ՞ որ այն մեծացնում է մաշկի ու մկանների էլաստիկությունը, ինչը շատ կարևոր է ծննդաբերության ժամանակ և օգնում է խուսափել հղիությունից։ Այն նաև ամենաբնական և արդյունավետ միջոցն է: Գազարի հյութը հարուստ է վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով։ Պարունակում է կոբալտ, ֆոսֆոր, կալիում, կալցիում, պղինձ, ցինկ, երկաթ, յոդ, բոր, . Բայց օրգանիզմի կողմից ներծծվելու համար անհրաժեշտ է դրան ավելացնել բուսական յուղ։ Եվ, ցավոք, այս կախարդական ըմպելիքը հակացուցված է պեպտիկ խոցերի և էնտերիտների դեպքում։

Գրեյպֆրուտի հյութ հղիության ընթացքում

Գրեյպֆրուտի հյութը (ինչպես մյուս ցիտրուսային հյութերը) նույնպես շատ օգտակար է հղիության ընթացքում։ Բայց եթե անհանդուրժող եք, այն կարող եք փոխարինել թարմ քամած խաղողով (մուգ խաղողից), խնձորով կամ հյութով։ Այս հյութը հատկապես հարմար կլինի երակների վարիկոզի դեպքում, ինչպես նաև լավ է օգնում թոքաբորբի, ջերմության և նյարդային համակարգի հյուծվածության դեպքում: Գրեյպֆրուտի հյութը պարունակում է օրգանական թթուներ, կալիում, մագնեզիում, վիտամիններ B1, B2, C, E, K, P, PP; բարելավում է քունը, մարսողությունը, իջեցնում արյան ճնշումը.

Հղիության ընթացքում նռան հյութ

Նռան հյութը հղիներին խորհուրդ է տրվում առաջին հերթին հեմոգլոբինը բարձրացնելու համար։ Այնուամենայնիվ, այն պարունակում է բազմաթիվ տարբեր թթուներ, ուստի այն պետք է նոսրացնել եռացրած ջրով կամ այլ հյութերով։ Դրա համար օգտակար են ճակնդեղի և գազարի հյութերը։ Նուռը խթանում է ախորժակը, կարգավորում ստամոքսի աշխատանքը, լավ միջոց է սկյուռվի դեմ։ Նռան հյութն ունի խոլերետիկ, ուժեղ ցավազրկող, հակաբորբոքային և հակասեպտիկ ազդեցություն։ Նշանակվում է սակավարյունության, մրսածության և վարակիչ հիվանդությունների, քրոնիկական, առիթմիաների, ասցիտների, աթերոսկլերոզի, ճառագայթային հիվանդության, վարակիչ հիվանդությունների, արյան վատ մակարդման, ինչպես նաև բարորակ ուռուցքների դեպքում։

Նռան հյութը հարուստ է C, E, A, PP, B վիտամիններով; պարունակում է կալցիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում, նատրիում, երկաթ և հատկապես արժեքավոր է կալիումի բարձր պարունակությամբ, որը շատ օգտակար է սրտի համար։ Սակայն այս հյութը կտրականապես հակացուցված է ստամոքսի բարձր թթվայնությամբ, մարսողական համակարգի պեպտիկ խոցով և պանկրեատիտ ունեցող մարդկանց։

Նարնջի հյութ հղիության ընթացքում

Նարնջի հյութը, ինչպես մյուս ցիտրուսային մրգերը, հատկապես լավ է մաքրում մարսողական համակարգը։ Այն ամրացնում է մազանոթները, նպաստում է սրտի և թոքերի լավ աշխատանքին, բարելավում է արյան մատակարարումը մաշկին և ծառայում է որպես մրսածության գերազանց կանխարգելում և բուժում: Նարնջի հյութը պարունակում է վիտամին A, C, փոքր քանակությամբ վիտամիններ K, E, B-6, B-2, B-1, բիոտին, ֆոլաթթու, ինոզիտոլ, նիացին, բիոֆլոնոիդ և 11 ամինաթթուներ, ինչպես նաև կալցիում, քլոր, ֆոսֆոր, կալիում, պղինձ, ֆտորիդ, երկաթ, մագնեզիում, սիլիկոն և ցինկ: Սակայն մեծ քանակությամբ այն օրգանիզմից հեռացնում է կալցիումը և բարձրացնում թթվայնությունը։

Բացի եզակի օգտակար բաղադրությունից և կնոջ և չծնված երեխայի մարմնի վրա օգտակար ազդեցություններից, թարմ հյութերն ունեն հղիության ընթացքում դրանք օգտագործելու այլ առավելություններ: Հիանալի են պահքի օրերի համար, քանի որ հղի կնոջն ու պտուղին չեն զրկում վիտամիններից, այլ ընդհակառակը հագեցնում են դրանցով, շաքարավազ չեն պարունակում։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ծոմ պահելու օրերը հյութերի վրա անցկացնելն օգտակար է ոչ միայն մոր համար (հատկապես ավելորդ քաշի կամ շատ արագ ու մեծ ձեռքբերման դեպքում): Դրանք նպաստում են երեխայի սրտանոթային և մկանային համակարգերի ավելի լավ զարգացմանը, ինչպես նաև խթանում են նրա ուղեղի զարգացումը։

Օգտակար է իմանալ, որ մրգահյութերը օրգանիզմից առաջին հերթին հեռացնում են տոքսիններն ու այլ վնասակար նյութերը, մինչդեռ բանջարեղենային հյութերի ազդեցությունն ուղղված է կառուցվածքին և թարմացմանը։ Բացի նկարագրվածներից, հղիության ընթացքում շատ օգտակար են դդմի, կիտրոնի, լոռամրգի, լոլիկի, ծիրանի հյութերը։ Ցորենի կանաչ ցողուններից ստացված հյութը համարվում է ամենաառողջարարն ու վիտամիններով ամենահարուստը։ Բոլոր թարմ հյութերը լավ են ներծծվում օրգանիզմի կողմից և, բացի սննդանյութերից, հղի կնոջը տալիս են լավ տրամադրություն և էներգիայի բարձրացում։

Հարկ է նշել, որ վերը նշված բոլորը վերաբերում են բացառապես թարմ քամած հյութերին։ Խորհուրդ չի տրվում հղիության ընթացքում փաթեթներից հյութեր խմել. դրանք պարունակում են շատ շաքար և կոնսերվանտներ և քիչ վիտամիններ։ Հենց մեծ քանակությամբ փաթեթավորված հյութերի օգտագործումը կարող է առաջացնել ավելորդ կիլոգրամներ, ինչը կարող է հղիության ընթացքում բարդություններ առաջացնել։ Նույնիսկ եթե փաթեթում նշված է, որ հյութը 100% բնական է, ապա պարզապես կարդացեք քաղցրացուցիչներ և կայունացուցիչներ պարունակող բաղադրությունը, կամ մտածեք տրամաբանորեն. ինչպես բնական հյութը կարող է երկար ամիս պահպանել իր օգտակար հատկությունները փաթեթավորման մեջ: Ի դեպ, պատրաստվելուց 20 րոպե անց հյութը կորցնում է իր օգտակար հատկությունների 40%-ը, ուստի ըմպելիքը պետք է խմել պատրաստելուց անմիջապես հետո (բացառությամբ ճակնդեղի)։ Իսկ բոլոր հյութերը խորհուրդ է տրվում կիսով չափ նոսրացնել ջրով, իսկ թթուները խմել ծղոտի միջով։

Ձեզանից ոմանք կարող են պնդել, որ խանութից գնված մրգերից պատրաստված հյութը չի կարող երաշխավորված լինել անվտանգ: Ի վերջո, դրանք նաև մշակվում են տարբեր քիմիական նյութերով՝ ավելի լավ պահպանման և արտաքին տեսքի համար։ Կարծիք կա, որ հյութ քամելիս բոլոր օգտակար նյութերը մտնում են հեղուկի մեջ, մինչդեռ թխվածքի մեջ մնում են տոքսիններն ու թունաքիմիկատները։ Հետևաբար, նույնիսկ նման ապրանքներից հյութը շատ ավելի օգտակար կլինի, քան փաթեթից։ Թեեւ, իհարկե, նախապատվությունը պետք է տալ ապացուցված անվտանգ հումքին։

Իհարկե, ինչպես ամեն ինչի դեպքում, հյութերի դեպքում էլ պետք է չափավորություն կիրառել և չչարաշահել դրանք, քանի որ օգուտից վնաս միայն մեկ քայլ կա։ Եվ չնայած վիտամինների և այլ օգտակար նյութերի նման հարուստ բաղադրությանը, հիշեք, որ ոչինչ ավելի լավ չի հագեցնում ծարավը, քան սովորական մաքուր ջուրը։

Հատկապես համար-Ելենա Կիչակ

Ի վերջո, նախկինում այն ​​ամենը, ինչ չէիր անում, վերաբերում էր միայն քեզ, բայց հիմա դու պատասխանատու ես նաև այն փոքրիկ հրաշքի համար, որը աճում և զարգանում է քո ներսում։ Ուստի ձեր ճաշացանկը պետք է լինի հնարավորինս առողջ և բազմազան։ Այն պետք է պարունակի միս և ձուկ, հացահատիկային և կաթնամթերք, բանջարեղեն, մրգեր և իհարկե թարմ քամած հյութեր։ Վիտամինների, միկրոէլեմենտների և հանքանյութերի իրական պահեստը միայն թարմ քամած հյութերն են, որոնք պետք է սպառվեն պատրաստվելուց հետո 15 րոպեի ընթացքում (բացառությամբ ճակնդեղի հյութի): Հյութերը կդիվերսիֆիկացնեն ձեր ճաշացանկը, կլրացնեն ձեր սննդակարգը վիտամիններով և հանքանյութերով, ֆերմենտներով, օրգանական թթուներով, պեկտիններով, եթերայուղերով և նույնիսկ բուժիչ և բուժիչ ազդեցություն կունենան օրգանիզմի վրա: Բայց օգտագործեք հյութեր հղիության ընթացքումպետք է խստորեն պահպանել կանոնները. Իսկ հետո հյութերը հղիության ընթացքում կօգնեն շտկել օրգանիզմի խանգարումները և հիվանդությունները, պաշտպանել ձեզ անցանկալի մրսածությունից և այլ հիվանդություններից։

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս չնոսրացված թարմ քամած հյութեր խմել, քանի որ դրանք կարող են ավելորդ լարում առաջացնել մարսողական համակարգի վրա, հատկապես հղիության ընթացքում։ Հետեւաբար, արժե հյութը կիսով չափ նոսրացնել ջրով։ Եթե ​​հետևեք թարմ քամած հյութերի օգտագործման կանոններին, ապա դրանք կդառնան ձեր հուսալի օգնականները ոչ միայն հղիության ընթացքում, այլև ողջ կյանքում։ Այսպիսով, եկեք նայենք յուրաքանչյուր տեսակի հյութի առանձին:

Բազուկի հյութ հղիության ընթացքում– հղիության ընթացքում անփոխարինելի օգնական: Այն իդեալական միջոց է ծանր քաշի ավելացման համար։ Բացի այդ, էական միկրոտարրերի պահեստը, որը համակցված է ճակնդեղի հյութի մեջ, կատարյալ է անեմիայի բուժման համար, որը հաճախ հանդիպում է հղիության ընթացքում կանանց մոտ: Հյութը նաև մաքրում է արյունը, նորմալացնում լյարդի աշխատանքը և իջեցնում արյան ճնշումը։ Բայց հարկ է հիշել, որ ճակնդեղի հյութը պետք է խստորեն օգտագործել կանոնների համաձայն: Պատրաստելուց հետո հյութը 1-2 ժամ թողնում են սառնարանում նստելու և հետո միայն սպառում։ Իսկ հղիության ժամանակ այն պետք է կիսով չափ նոսրացնել ջրով։ Հյութը պետք է սկսել աստիճանաբար՝ օրական 1 ճաշի գդալից կամ խառնել այլ հյութի, օրինակ՝ գազարի հյութի հետ։

գազարի հյութ հղիության ընթացքումհամարվում է ամենաօգտակարներից մեկը: Կարոտինի պարունակությամբ այն ռեկորդակիր է բանջարեղենի մեջ։ Գազարը հարուստ է նաև կալիումի, կալցիումի, նատրիումի, յոդի, երկաթի, ֆոսֆորի և մագնեզիումի աղերով։ Գազարի հյութն անվանում են նաև գեղեցկության հյութ, քանի որ այն հրաշալի ազդեցություն է թողնում մաշկի, մազերի, եղունգների և ատամների վրա, որոնց վիճակը հաճախ վատանում է հղիության ընթացքում։ Գազարի հյութը նաև խթանում է նյութափոխանակությունը, մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից, նորմալացնում է նյարդային համակարգի գործունեությունը։ Բացի այդ, գազարի հյութը լավագույն սնունդն է աչքերի համար։ Հղիության վերջին ամիսներին գազարի հյութ խմելը նվազեցնում է ծննդաբերության ժամանակ ս sepsis-ի հավանականությունը։ Կրծքով կերակրելու ժամանակ գազարի հյութը նույնպես լավ կծառայի ձեզ, այն մեծացնում է լակտացիան։ Բայց ոչ մի դեպքում չի կարելի օրական մեկ բաժակից ավել գազարի հյութ խմել։ Դրա ավելցուկը վտանգավոր է հատկապես հղիության ժամանակ։

Վարունգի հյութ հղիության ընթացքումիրավամբ ճանաչվում է որպես լավագույն բնական միզամուղներից մեկը, որը բարելավում է մեզի արտազատումը և արտազատումը, հետևաբար, այն անփոխարինելի է այտուցների դեմ պայքարում, որը հղիության երկրորդ կեսին անհանգստացնում է շատ կանանց: Իսկ իր բաղադրության մեջ սիլիցիումի ու ծծմբի բարձր պարունակության շնորհիվ այն նպաստում է մազերի աճին, հատկապես գազարի հյութի հետ խառնելու դեպքում։ Վարունգի հյութն օգտակար է ատամների և լնդերի հետ կապված խնդիրների դեպքում։

դդումի հյութ հղիության ընթացքումպարունակում է հսկայական քանակությամբ բջջանյութ և պեկտին նյութեր և, հետևաբար, օգնում է կանխել փորկապությունը, որը հաճախ առաջանում է հղիության ընթացքում: Այն հիանալի հագեցնում է ծարավը և լավ միզամուղ է: Հյութը բուժիչ ազդեցություն ունի լյարդի և նյարդային համակարգի վրա։ Օգնում է հղիության առաջին եռամսյակում։ Բացի այդ, դդմի հյութը բնական ջերմիջեցնող միջոց է, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է կատարելապես փոխարինել հղիության ընթացքում դեղամիջոցներին:

նարնջի հյութ հղիության ընթացքումշատ վիտամինների, հանքանյութերի, շաքարի, պեկտինի և կիտրոնաթթվի խառնուրդ է: Նարնջի հյութ խմելը արագացնում է վերականգնումը սուր շնչառական վիրուսային հիվանդություններից և կանխում դրանց զարգացումը։ Նարնջի հյութը կօգնի նաև փորկապության խնդրին, որն առաջանում է հղիության ընթացքում կանանց մեծ մասի մոտ։ Դրա համար հյութը պետք է խմել դատարկ ստամոքսին և քնելուց առաջ։

Կիտրոնի հյութ հղիության ընթացքում– ունիվերսալ միջոց բոլոր հիվանդությունների համար։ Եվ իսկապես, կիտրոնի հյութի մեջ այնքան բան կարելի է գտնել։ Այն պարունակում է օրգանական թթուներ, պեկտինային նյութեր, ֆիտոնիդներ, A, B1, B2, C վիտամիններ (մինչև 85%), P, ֆլավոնոիդներ և շատ այլ օգտակար նյութեր։ Կիտրոնի հյութը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում և հսկայական քանակությամբ ցիտրին, որոնք ասկորբինաթթվի հետ համատեղ ամրացնում են անոթների պատերը։ Հղիության ընթացքում օգտագործեք կիտրոնի հյութ, ավելացրեք ջրին և այլ հյութերի մեջ և ստացեք լավ տրամադրության և գերազանց առողջության երաշխիք։

խնձորի հյութ հղիության ընթացքումԱյն նաև բազմաթիվ վիտամինների և թթուների աղբյուր է: Այս հյութն օգտագործվում է մրսածության և աղիքային տարբեր վարակների կանխարգելման համար։ Խնձորի հյութը բարձրացնում է իմունիտետը և օգնում է ապաքինվել հիվանդությունից։ Կրծքով կերակրման և հղիության ընթացքում հյութը խորհուրդ է տրվում սակավարյունության կանխարգելման և բուժման համար։ Խնձորի հյութը նաև օգնում է բարելավել մաշկի, մազերի և եղունգների վիճակը, որոնք հղիության ընթացքում ավելի շատ խնամք են պահանջում:

Եզրափակելով ընդհանուր առաջարկություններ բոլոր հյութերի համարՄրգային հյութերն ավելի լավ է օգտագործել ուտելուց 1 ժամ առաջ կամ ուտելուց 2 կամ ավելի ժամ հետո: Բանջարեղենի հյութերը կարելի է խմել ուտելուց անմիջապես առաջ կամ հետո, սակայն ավելի լավ է դրանք օգտագործել ուտելուց 15-20 րոպե առաջ։ Եվ մի մոռացեք հղիության ընթացքում թարմ քամած հյութերը ջրով նոսրացնել։

Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում խմել թարմ քամած հյութեր: Այո, այո և կրկին այո: Թարմ քամած հյութերը հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով և միկրոէլեմենտներով, որոնք այնքան անհրաժեշտ են ապագա մայրիկին երեխա ունենալու ընթացքում։ Թարմ հյութերը էներգիա են հաղորդում և օգնում ու թեթևացնում ախտանիշները:

Եթե ​​վախենում եք ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելուց և որոշել եք ծախսել, ապա դրա համար իդեալական են թարմ քամած հյութերը։

ՆՌԻ ՀՅՈՒԹ Հղիության ԺԱՄԱՆԱԿ

Նռան հյութը պարունակում է վիտամիններ C, A, E, PP, B վիտամիններ, յոդ, կալցիում, նատրիում, երկաթ, մագնեզիում, կալիում, պղինձ, ֆոսֆոր, սելեն, ինչպես նաև ֆոլացին՝ նույն ֆոլաթթվի ձևը, որը բժիշկները նշանակում են բոլորին: հղի կանայք.

Նուռն օժտված է հակաբորբոքային, հակասեպտիկ և ջերմիջեցնող հատկություններով, ուստի նռան հյութը հիանալի միջոց է:

Պարբերաբար օգտագործելու դեպքում նռան հյութն օրգանիզմն ազատում է վնասակար խոլեստերինից և ազատ ռադիկալներից, նորմալացնում է մարսողական համակարգի աշխատանքը և օգնում է բարձրացնել հեմոգլոբինը։

Նռան հյութը նույնպես պարունակում է ավելի շատ հակաօքսիդանտներ, քան կարմիր գինին կամ կանաչ թեյը, ուստի նռան հյութ խմելը կանխում է վաղաժամ ծերացումը։

ԳԱԶԱՐԻ ՀՅՈՒԹ Հղիության ժամանակ

Գազարի հյութը ամերիկացի դիետոլոգների կողմից ճանաչվել է ամենաառողջարար բանջարեղենային հյութերից մեկը։ Այն հարուստ է վիտամին A-ով, որը լավացնում է տեսողությունը, նորմալացնում է նյարդային համակարգի և աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, բարձրացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը վարակների նկատմամբ և ապահովում է էներգիայով։

Որպեսզի օգնեք ձեր մարմնին կլանել վիտամին A-ն, գազարի հյութին ավելացրեք մի քանի կաթիլ ձիթապտղի կամ բուսական յուղ:

Գազարի հյութի կանոնավոր օգտագործման դեպքում մաշկի և մկանների առաձգականությունը մեծանում է, ուստի այն արդյունավետ բնական միջոց է, որն օգնում է և. Ուստի խորհուրդ է տրվում յուրաքանչյուր կերակուրից հետո մեկ բաժակ գազարի հյութ խմել (չմոռանաք այն կիսով չափ նոսրացնել ջրով):

ԲԱԶԴՈՒ ՀՅՈՒԹ Հղիության ԺԱՄԱՆԱԿ

Բազուկի հյութը չափազանց օգտակար է հղիության ընթացքում։ Այն բարելավում է աղիների շարժունակությունը, որն օգնում է պայքարել փորկապության և.

Ինչպես նուռը, այնպես էլ ճակնդեղի հյութը նվազեցնում է արյան ճնշումը և ծառայում է որպես անեմիայի հիանալի կանխարգելում։ Հեմոգլոբինը բարձրացնելու համար խորհուրդ է տրվում խմել թարմ ճակնդեղ-գազար հյութ՝ 1։2 հարաբերակցությամբ։

Բազուկի հյութն օգնում է մաքրել արյունը, լյարդը և ամրացնել մազանոթները։

Ի տարբերություն այլ թարմ հյութերի, որոնք պետք է անմիջապես խմել, ճակնդեղի հյութն ավելի լավ է խմել պատրաստվելուց մի քանի ժամ հետո։