3 महीने के बच्चे को रात में सोना कैसे सिखाएं? एक बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं - प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की की सिफारिशें। अगर आपका बच्चा अभी भी नहीं सोता है

देर-सबेर, माता-पिता यह सोचना शुरू कर देते हैं कि अपने बच्चे को रात भर सोना कैसे सिखाया जाए... प्रसिद्ध कोमारोव्स्की जैसे कई बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं...

माता-पिता के जीवन में नींद की कमी सामान्य है, क्योंकि बच्चे की देखभाल चौबीसों घंटे चलती रहती है। और यद्यपि इस तथ्य को माता-पिता विनम्रतापूर्वक दिए गए रूप में स्वीकार करते हैं, देर-सबेर वे यह सोचना शुरू कर देते हैं कि बच्चे को रात भर सोना कैसे सिखाया जाए।

बच्चा कैरियर में सो गया - माँ सोफे पर थक कर सो गई

सारे बच्चे जाग गये

एक बच्चे की नींद, एक वयस्क की तरह, कई वैकल्पिक चरणों से बनी होती है। इसलिए, पहले 1.5 घंटों में बच्चा बाहरी आवाज़ों और रोशनी से भी विचलित हुए बिना, अच्छी नींद सोता है। यह तथाकथित गहरी नींद है, जब शरीर की गतिविधि यथासंभव कम होती है। इस चरण के बाद, शिशु करवट ले सकता है और चूसने की हरकत कर सकता है, लेकिन उसे शांत करने के लिए दौड़ने का यह कोई कारण नहीं है। जल्द ही वह अगले चरण (आरईएम नींद) में चला जाएगा, जिसके दौरान शरीर में प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, और बच्चा ज्वलंत सपने देखता है।

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एक नए चरण में प्रत्येक संक्रमण एक संक्षिप्त जागृति के साथ होता है। वयस्क और बच्चे दोनों रात के दौरान लगभग सात बार जाग सकते हैं। केवल कुछ बच्चे ही दोबारा सोएँगे, जबकि अन्य जागेंगे और अपने माता-पिता को बुलाएँगे।

डॉक्टर रात में सोते हुए बच्चे के रोने और सिसकने को सामान्य मानते हैं और इस घटना को "शारीरिक रात में रोना" कहते हैं।

रात्रि भोजन कैसे रोकें?

शिशु के आधी रात में जागने का क्या कारण है? सबसे पहले, बच्चे भूख की भावना से जागृत होते हैं। नवजात शिशु हर 2 या 3 घंटे में कुछ खाते हैं और रात भी इसका अपवाद नहीं है। तीन महीने तक, भोजन के बिना रात्रि विश्राम 4-5 घंटे तक रह सकता है, और छह महीने तक - 6-8 घंटे तक। लेकिन, छह महीने के बच्चे के रात में खाना बंद करने की संभावना नहीं है। माता-पिता को उसे ऐसे "स्नैक्स" से दूर करने के प्रयास करने होंगे। कैसे?

• जाने-माने कोमारोव्स्की जैसे कई बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे को रात में कसकर दूध पिलाने की सलाह देते हैं ताकि वह अधिक समय तक सो सके। एक अच्छा नियम, लेकिन बहकावे में न आएं, क्योंकि... ज़्यादा खाने से बच्चे की नींद और सामान्य स्थिति पर बुरा असर पड़ सकता है।
• रात के भोजन के बीच धीरे-धीरे अंतराल बढ़ाना बेहतर है। उदाहरण के लिए, हर कुछ दिनों में 15-30 मिनट के लिए। जैसे ही बच्चा उठे तो तुरंत उसे खाना देने में जल्दबाजी न करें। उसे शांत करनेवाला या थोड़ा पानी देने का प्रयास करें।
• एक अन्य विधि में आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को धीरे-धीरे कम करना शामिल है। उदाहरण के लिए, यदि आप फार्मूला फीडिंग कर रहे हैं, तो आप हर हफ्ते 10-20 मिलीलीटर निकाल सकते हैं; शिशुओं के लिए, भोजन का समय 1 मिनट कम करें। जब आप 3-4 मिनट की फीडिंग पर आ जाएं तो आप इसे पूरी तरह से हटा सकते हैं।
• कुछ मामलों में, देर से खिलाने की विधि का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक होता है। शाम के अंत में, या जब आपके सोने का समय हो, तो अपने बच्चे को आखिरी बार दूध पिलाने के लिए जगाएं। इस तरह, एक अच्छा खाना खाने वाला बच्चा अपने माता-पिता की तरह ही अधिक समय तक सोएगा।

कुछ माताएँ पानी के स्थान पर कॉम्पोट देती हैं। लेकिन यह बुनियादी तौर पर ग़लत निर्णय है. रात में मीठा पेय न केवल पेट में किण्वन पैदा करता है, बल्कि दांतों पर भी बुरा प्रभाव डालता है।

सही संगति

अपने बच्चे को रात में जल्द से जल्द सोने की आदत डालने के लिए बोतल या स्तनपान के साथ सोने से बचें। बेशक, यह नवजात शिशुओं पर लागू नहीं होता है। लेकिन 2 महीने से बच्चे के सोने से पहले दूध पिलाना खत्म कर दें।

तभी वह नींद को भोजन से नहीं जोड़ेगा। अन्य, अधिक सुविधाजनक और हानिरहित अनुष्ठानों के बारे में सोचें। उदाहरण के लिए, पीठ पर स्नेहपूर्ण हाथ फेरना, गाने, किताबें पढ़ना।

कई बच्चे अपने पसंदीदा खिलौने के साथ सोना पसंद करते हैं। आप बिस्तर पर जाने से पहले उसे थोड़ा सा अपने पास दबाकर पकड़ सकते हैं। रात में जागने पर बच्चा अपनी मां की खुशबू महसूस करेगा और रोएगा नहीं।

दृश्यों के परिवर्तन के बारे में मत भूलना! रात में मंद रोशनी और माता-पिता के इत्मीनान से शांत भाषण से नवजात शिशुओं को भी यह समझने में मदद मिलेगी कि यह सोने का समय है। इस तरह आप उन स्थितियों से बचेंगे जहां बच्चा "दिन-रात भ्रमित रहता है।"

दिन की नींद के दौरान, अपने बच्चे को पूरी शांति से सोना सिखाना बेहतर है, अन्यथा वह रात में किसी भी आवाज़ से कांप जाएगा।

हानिकारक अनुष्ठान

लोग कहते हैं कि आपको बच्चे का पालन-पोषण तब भी करना चाहिए जब उसे पालने के पार लिटाया जाए। यह कल्पना करना कठिन है कि इतना छोटा प्राणी वयस्कों के साथ छेड़छाड़ करने में सक्षम है, लेकिन कभी-कभी माता-पिता, इस पर ध्यान दिए बिना, अपने बच्चे में ऐसी आदतें डाल देते हैं जिसकी कीमत उन्हें बाद में रात में चुकानी पड़ती है।

अपने आप को बच्चे की जगह पर रखें। अपनी माँ के कंधे पर सोते हुए, नींद में हिलते हुए और दूध की मीठी खुशबू के साथ, वह आधी रात को अपनी माँ के बिना ठंडे पालने में उठता है, जहाँ से अलग तरह की गंध आती है और वह पूरी तरह से अकेला है।

और इसलिए वह अपने माता-पिता से "न्याय" बहाल करने और सब कुछ पहले जैसा करने के लिए कहता है। वे उसे फिर से सुलाने के लिए हिलाते हैं, लोरी गाते हैं, उसे अपनी छाती से लगाते हैं... सामान्य रूप से प्राप्त करने के बाद, छोटा बच्चा जल्दी सो जाता है। लेकिन स्थिति बार-बार दोहराई जाती है, क्योंकि बच्चे को जल्दी ही एहसास हो जाता है कि उसके रोने पर उसके देखभाल करने वाले माता-पिता का ध्यान नहीं जाएगा।

ऐसी समस्याओं से बचने के लिए बेहतर होगा कि आप तुरंत अपने बच्चे को खुद ही सो जाना सिखाएं। साथ ही सोने से पहले का वातावरण वैसा ही होना चाहिए जैसा रात में होगा। फिर, जब बच्चा जागेगा, तो उसे चिंता नहीं होगी कि सब कुछ बदल गया है और सुरक्षित महसूस करेगा।

बाल रोग विशेषज्ञों के 10 नियम

बच्चों की नींद की गुणवत्ता और अवधि सीधे माता-पिता पर निर्भर करती है, ऐसा प्रसिद्ध डॉक्टर कोमारोव्स्की को यकीन है। वह कई सरल नियमों का पालन करने का सुझाव देते हैं जिससे न केवल बच्चे को, बल्कि घर के बाकी सदस्यों को भी रात में अच्छी नींद मिलेगी।

अगर बच्चा विरोध करता है

आपको अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाना चाहिए और रात में दूध पिलाना तभी बंद करना चाहिए जब आप पूरी तरह से आश्वस्त हों कि बच्चे को कोई परेशानी नहीं हो रही है। 3 महीने तक के बच्चे अक्सर पेट के दर्द से जाग जाते हैं। 5 महीने में, दाँत निकलना शुरू हो जाते हैं, बच्चे के कान में सूजन और गले में खराश हो सकती है।

यदि आप अभी भी तय करते हैं कि समय आ गया है, तो सुसंगत और आश्वस्त रहें। बच्चे अपने माता-पिता की असुरक्षाओं और शंकाओं को बहुत सूक्ष्मता से समझते हैं और जल्दी ही समझ जाते हैं कि उनके ध्यान में हेरफेर कैसे किया जाए।

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जब आप सुनें कि कैसे एक पड़ोसी का लड़का, जो कम से कम आपके बच्चे से छोटा है, ने रात में अपनी माँ को लंबे समय तक नहीं जगाया है, तो निष्कर्ष पर पहुंचने में जल्दबाजी न करें। आप सभी बच्चों को एक ही दायरे में नहीं रख सकते। कुछ लोग 2 महीने में भी भोजन के बिना सोने के लिए तैयार होते हैं, दूसरों के लिए छह महीने में नाश्ता छोड़ना आसान होता है, और कुछ दूध "प्रेमी" होते हैं जिन्हें एक वर्ष की उम्र में भी भोजन की आवश्यकता होती है। आपका काम रात का खाना बंद करना नहीं है, बल्कि अपने बच्चे में स्वस्थ आदतें डालना है - उसे खुद सोना, सोने के कार्यक्रम का पालन करना और दिन सक्रिय रूप से बिताना सिखाएं।

अगर कभी-कभी आपके बच्चे को नए नियमों के विरोध में रोना या चिल्लाना पड़ता है, तो डरो मत। यह निर्णय लेने के बाद कि अब मोशन सिकनेस, नृत्य और अन्य ध्यान भटकाने वाले "युद्धाभ्यास" नहीं होंगे, लगातार बने रहें।

आप जो भी तरीके और उपाय अपनाएं, उनसे आपके परिवार को असुविधा नहीं होनी चाहिए। यदि आप अपने बिस्तर में अपने बच्चे के साथ अच्छी तरह से सोती हैं, और आपको यह भी याद नहीं है कि आपके एक वर्षीय बच्चे ने कितनी बार स्तन को छुआ है, तो आपको कुछ मानदंडों और नियमों के कारण कुछ भी नहीं बदलना चाहिए। समय आएगा, आपका बच्चा बड़ा होगा और सब कुछ बदल जाएगा।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें, आप अकेले नहीं हैं। वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार, हर छठे परिवार में बच्चों की नींद की समस्या होती है, और फिर भी बच्चे को रात में अच्छी नींद लेना सिखाने के लिए कोई तैयार नुस्खा नहीं है। अपने बच्चे से प्यार करें और वही करें जो आपका अंतर्ज्ञान आपसे कहे!

आपके बच्चों ने रात में जागना कब बंद कर दिया? टिप्पणियों में अपने रहस्य साझा करें!

अक्सर माता-पिता को एक समस्या का सामना करना पड़ता है जब बच्चा बिस्तर पर नहीं जाना चाहता और अकेले सो जाना चाहता है। इस लेख में हम यह पता लगाएंगे कि आपको बच्चों को अपने आप सो जाना कब सिखाना है, इसे सही तरीके से कैसे करना है और बच्चे को सोने में परेशानी क्यों होती है।

बच्चे को अपने आप कब सोना चाहिए?

1-1.5 साल तक के शिशु को लगातार अपनी मां के करीब रहने की जरूरत होती है। इस उम्र में, अपने बच्चे को पालने में अकेले सोना सिखाना अभी भी जल्दबाजी होगी। ध्यान दें कि 7-8 महीने तक का बच्चा मुश्किल से ही सो पाता है। यदि आपका शिशु एक वर्ष का होने तक पालने में अकेले सोने के लिए तैयार नहीं है, तो उस पर दबाव न डालें।

बाल रोग विशेषज्ञ उपयुक्त उम्र 2-3 वर्ष बताते हैं, जब बच्चा स्वतंत्र रूप से सोने के लिए तैयार होता है। दो या तीन साल की उम्र में, बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले एक निश्चित प्रक्रिया सिखाई जाने लगती है। यह महत्वपूर्ण है कि पालना प्रशिक्षण सकारात्मक भावनाओं के साथ हो। एक शेड्यूल विकसित करना भी महत्वपूर्ण है. चार या पांच साल की उम्र तक, बच्चे को पहले से ही एक निश्चित समय पर स्वतंत्र रूप से सो जाना चाहिए।

पालना प्रशिक्षण दो साल की उम्र से शुरू हो जाना चाहिए, लेकिन एक बच्चे को एक या दो महीने की उम्र से ही बिना मोशन सिकनेस के अपने आप सो जाना सिखाया जा सकता है। इससे बच्चा तैयार हो जाएगा और उसे अलग पालने में सुलाना आसान हो जाएगा। आपको अपने बच्चे को एक साल का होने से पहले खुद ही सो जाना सिखाना होगा।

यदि 1-2 साल की उम्र में बच्चा पालने में स्वतंत्र रूप से नहीं सोता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। क्रिटिकल उम्र पांच साल है. यदि इस उम्र तक बच्चे ने पालने में अकेले शांति से सोना नहीं सीखा है, तो भविष्य में ऐसे बच्चों को नींद संबंधी विकार और अनिद्रा का अनुभव होगा। इस प्रकार, एक वर्ष तक बच्चे को बिना हिलाए-डुलाए और लोरी के अपने आप सो जाना चाहिए, और पांच साल तक एक अलग पालने में सोना चाहिए। आइए अब जानें कि अपने बच्चे को खुद सोना कैसे सिखाएं।

अपने बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं

आप अपने बच्चे को रात में अच्छी नींद लेना सिखा सकती हैं और एक या दो महीने के बाद अपने आप सो जाना सिखा सकती हैं। सबसे पहले, विभिन्न तरीकों का उपयोग करें जो आपके बच्चे को बिना किसी हिचकिचाहट और रोने के तुरंत सो जाने में मदद करेंगे। आप इसके लिए क्या उपयोग कर सकते हैं:

• लपेटना। आज, डॉक्टर मुफ़्त स्वैडलिंग को बढ़ावा दे रहे हैं, जिसमें बच्चा नींद में अपने हाथ और पैर हिला सकेगा। लेकिन साथ ही, लपेटने से बच्चे को मानसिक शांति और सुरक्षा की भावना मिलती है, जो नवजात शिशु के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बच्चे को ठीक से कैसे लपेटें, देखें;
• शांत लोरी, आलिंगन और झुलाने का बच्चे पर शांत प्रभाव पड़ता है;
• "सफ़ेद शोर" अक्सर बच्चे को तुरंत सो जाने में मदद करता है। शांत, शांत ध्वनियों का उपयोग करें, जैसे कि फुसफुसाहट, बहता पानी, झरने की रिकॉर्डिंग, आदि;
• उन्हें घुमक्कड़ी के साथ चलते समय या कार से यात्रा करते समय सो जाना न सिखाएं, क्योंकि बच्चे जल्दी ही मोशन सिकनेस के इस तरीके के आदी हो जाते हैं और भविष्य में उन्हें घर पर सोने में कठिनाई होगी।

तीन महीने के बाद, बच्चे को मोशन सिकनेस और लोरी से छुड़ाना होगा; इस उम्र में, बच्चे को पहले से ही अपने आप सोना शुरू कर देना चाहिए। इसके अलावा इसे सिखाने में एक साल तक का समय लग जाता है।

अपने बच्चे को तुरंत सुलाने में मदद करने के लिए, इन तरीकों का उपयोग करें:

• सोने से पहले बच्चे को 1.5-2 घंटे जागना चाहिए। कृपया ध्यान दें कि वह थका हुआ होना चाहिए, लेकिन अत्यधिक नहीं, अन्यथा बच्चे के लिए सोना और भी मुश्किल हो जाएगा;
• सोने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं और डायपर बदलें, आप हल्का आराम कर सकती हैं। जब आप अपने बच्चे को सुलाएं, तो रोशनी कम कर दें और टीवी या संगीत चालू न करें (लेकिन आप शांत लोरी या "सफेद शोर" का उपयोग कर सकते हैं)। बच्चे को समझना चाहिए कि यह सोने का समय है;
• इसे आदत बनाने से बचने के लिए अपने बच्चे को दिन के दौरान अपने स्तन के पास सोने न दें। भविष्य में, बच्चे के लिए स्तन के बिना और शांतचित्त के बिना सोना मुश्किल होगा।

छह महीने तक बच्चे को अपने आप सो जाना चाहिए। पहली कॉल पर बच्चे के पास न उठें, उसके अपने आप शांत होने तक प्रतीक्षा करें। कई माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि उनके बच्चे को सोने में कठिनाई क्यों होती है, वह सोना नहीं चाहता या तुरंत उठ जाता है। इसके कई कारण हो सकते हैं.

यदि आपका बच्चा ठीक से नहीं सोता है या सोना नहीं चाहता है

बच्चा भूख, गंदे डायपर या दर्द से चिंतित हो सकता है। इसलिए, सोने से पहले उन क्षणों को खत्म करना महत्वपूर्ण है जो बच्चे को असुविधा पहुंचा सकते हैं। बच्चे को दूध पिलाना और डायपर बदलना सुनिश्चित करें, और बिस्तर पर जाने से पहले रोशनी और संगीत बंद या कम कर दें।

इसके अलावा, अत्यधिक उत्तेजना या शांतचित्त या स्तन की आदत आपके बच्चे को सोने से रोक सकती है। पेसिफायर का उपयोग करने के फायदे और नुकसान के बारे में लिंक पर पढ़ें। सोने से पहले सक्रिय गेम न खेलें। सोने से पहले आरामदायक मालिश, टहलना या आरामदायक तैराकी करना बेहतर है।

चार महीने के बाद बेचैनी और खराब नींद का कारण दांत निकलना है। विशेष टीथर और सुरक्षित बेबी जैल असुविधा को कम करने में मदद करेंगे। कभी-कभी बच्चा ध्यान न देने के कारण रोता है। आप खड़े होकर थोड़ी देर के लिए बच्चे को झुला सकते हैं। हम आपको याद दिलाते हैं कि आपको पहली कॉल पर अपने बच्चे से संपर्क करने की ज़रूरत नहीं है!

नींद में खलल अक्सर बच्चे की दिन के दौरान गतिविधि की कमी के कारण होता है। व्यायाम, सैर, खेल और विभिन्न व्यायामों के बारे में न भूलें। इसके अलावा, बच्चों के कमरे में आरामदायक नींद के लिए उपयुक्त तापमान होना चाहिए, जो कि 18-22 डिग्री है। कमरे को नियमित रूप से हवादार करें और सुनिश्चित करें कि हवा बहुत शुष्क या बहुत आर्द्र न हो।

अपने बच्चे को खुद सोना सिखाने के 10 तरीके

• बिस्तर की तैयारी के लिए एक एकीकृत एल्गोरिदम स्थापित करना महत्वपूर्ण है। बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन अपने बच्चे के साथ यही प्रक्रिया दोहराएं। इस शेड्यूल में शाम को तैरना, कहानी या लोरी पढ़ना या शुभरात्रि चुंबन शामिल हो सकता है। इसके अलावा, क्रियाओं का क्रम समान होना चाहिए। एक एकीकृत एल्गोरिदम बच्चे को यह समझने में मदद करेगा कि यह सोने का समय है;
• अपने बच्चे को अपनी बाहों में या अपनी छाती से सटाकर सो जाने से पहले उसे लिटा दें। अपने बच्चे को पालने में अकेले शांति से सोने के लिए, आपको उसे उसमें सोना सिखाना होगा। जब कोई बच्चा अपने पालने में सो जाता है, तो यह स्वस्थ और गहरी नींद को बढ़ावा देता है;
• अपने बच्चे को दिन और रात दोनों समय सुलाने के लिए, एक शेड्यूल बनाएं ताकि दिन का पहला भाग सबसे अधिक सक्रिय और घटनापूर्ण हो, और दूसरा भाग शांत हो;
• , विशेष रूप से माँ के साथ, बच्चे को शांत करता है, मानस और तंत्रिका तंत्र के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालता है। हालाँकि, समय रहते अपने बच्चे को एक साथ सोने से रोकना शुरू करना महत्वपूर्ण है। यह 2-3 वर्षों में किया जाना चाहिए;
• यदि कोई बच्चा जाग जाता है, रोने लगता है और अपनी माँ को पुकारने लगता है, तो प्रतिक्रिया देने में जल्दबाजी न करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक वह अपने आप शांत न हो जाए। बच्चे अक्सर माता-पिता की मदद के बिना शांत हो सकते हैं। लेकिन समय-समय पर कमरे में प्रवेश करें ताकि बच्चे को परित्यक्त महसूस न हो। नर्सरी में यात्राओं की संख्या और बिताए गए समय को धीरे-धीरे कम करें;

• पैसिफायर और रैटल का उपयोग केवल अंतिम उपाय के रूप में करें। अपने बच्चे को पालने में खेलने न दें; इसका उपयोग केवल उसके इच्छित उद्देश्य (सोने के लिए) के लिए ही करें। खिलौने और शांतिकारक केवल कार्य को और अधिक कठिन बनाते हैं। भविष्य में, आपको न केवल अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाना होगा, बल्कि उसे उसके पसंदीदा खिलौनों और विशेषताओं से भी दूर करना होगा;
• अपने बच्चे को हमेशा एक ही समय पर सुलाएं। शरीर को एक निश्चित व्यवस्था की आदत हो जाती है, और बच्चा स्वयं थका हुआ महसूस करेगा। अपने बच्चे को जल्दी सुलाने के प्रलोभन से बचें ताकि आप स्वयं थोड़ा आराम कर सकें। इससे दिनचर्या बाधित होती है और इससे शिशु अगली सुबह जल्दी जाग जाएगा;
• सो जाने की शर्तों का पालन करना सुनिश्चित करें। जैसा कि पहले ही बताया गया है, डायपर की जांच करें और बच्चे को दूध पिलाएं, कमरे में शांत वातावरण और अंधेरा सुनिश्चित करें। एक आरामदायक गद्दा और हाइपोएलर्जेनिक लिनेन चुनें, जांचें कि चादर सपाट है या नहीं। शिशु को पालने में आरामदायक होना चाहिए;
• कई बच्चे डर के कारण सो नहीं पाते। यह साबित हो चुका है कि दो साल की उम्र में पहले बुरे सपने आ सकते हैं। यह जानने का प्रयास करें कि बच्चा क्यों डरा हुआ है। बिस्तर पर जाने से पहले डरावने कार्टून न देखें या डरावनी परियों की कहानियाँ न पढ़ें; रात में नाइट लाइट जला कर रखें। यदि आवश्यक हो तो बाल मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।
• यदि आपका बच्चा सोना नहीं चाहता और शरारती है तो उसे डांटें या धमकाएं नहीं। हमेशा दयालुता और शांति से बोलें! समझाएं कि उसे अभी क्यों सोना चाहिए, उसे अलग पालने में क्यों सोना चाहिए। यदि कोई बच्चा अपने माता-पिता की बात नहीं मानता है और लगातार मनमौजी रहता है तो कैसे व्यवहार करें, लेख पढ़ें।

सो जाने की फ़रबर-एस्टिविले-स्पॉक विधि

यह एक कठिन और विवादास्पद तकनीक है, जो, हालांकि, तुरंत परिणाम देती है। कृपया ध्यान दें कि इस तकनीक का उपयोग केवल छह महीने से अधिक उम्र के स्वस्थ बच्चों के लिए ही किया जा सकता है! इसके अलावा, बच्चे की दिनचर्या पहले से ही स्पष्ट होनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा कमरे में अकेला हो और बगल में कोई न सो रहा हो।

इस तकनीक में बच्चे को कमरे में अकेला छोड़ना और रोने के बाद एक निश्चित समय के बाद कमरे में प्रवेश करना शामिल है। तालिका प्रतीक्षा अंतराल का विवरण देती है।

	जब बच्चा रो रहा हो तो आपको कितने मिनट बाद उसके पास जाना चाहिए?
दिन	पहली बार	दूसरी बार	तीसरी बार और उसके बाद
पहला	1 मिनट	3 मिनट	5 मिनट
दूसरा	3 मिनट	5 मिनट	7 मिनट
तीसरा	5 मिनट	7 मिनट	9 मिनट
चौथी	7 मिनट	9 मिनट	11 मिनट
पांचवां	9 मिनट	11 मिनट	13 मिनट
छठा	11 मिनट	13 मिनट	15 मिनटों
सातवीं	13 मिनट	15 मिनटों	17 मिनट

इस प्रकार, यदि बच्चा प्रशिक्षण के पहले दिन रोया, तो माँ एक मिनट बाद आ सकती है। यदि बच्चा दोबारा रोता है, तो वह तीन मिनट इंतजार करती है, अगली बार - पांच मिनट। और इस प्रकार प्रत्येक दिन के लिए समय निर्धारित है।

दरअसल, यह एक कठिन तरीका है और सभी माता-पिता शिक्षण की इस पद्धति के लिए तैयार नहीं हैं। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह वास्तव में एक बच्चे को एक सप्ताह में सो जाना सिखा सकता है।

यदि बच्चा बीमार है तो फ़र्बर-एस्टेविले-स्पॉक विधि का उपयोग नहीं किया जा सकता है! इसके अलावा, यदि कोई बच्चा लगातार 10 मिनट से अधिक समय तक रोता है, तो यह किसी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

बच्चे के जीवन के पहले दिनों से, माता-पिता उचित पालन-पोषण और दिनचर्या स्थापित करते हैं। रातों की नींद हराम होने के दौरान जब बच्चा दिन के समय में गड़बड़ी करता है तो इसमें कोई बुराई नहीं है। जागने की अवधि सामान्य नींद के समय पर पड़ती है, इसलिए माँ सोचती है कि अपने नवजात शिशु को रात में सोना कैसे सिखाया जाए।

पहले महीने के दौरान नवजात शिशु भूख लगने पर जाग जाता है, इसलिए उसके लिए रात और दिन में कोई विशेष अंतर नहीं होता है। मानक अनुसूची में नींद, जागने और भोजन की अवधि शामिल है। जब बच्चा जागता है, तो माँ उसका डायपर बदलती है, उसे खाना खिलाती है और बच्चा फिर से सो जाता है। फीडिंग ब्रेक आमतौर पर 3-4 घंटे का होता है, जो नवजात शिशुओं के लिए सामान्य है। और अगर बच्चा रात में 3 बार तक जागता है, तो कुछ भी बुरा नहीं होता।

ऐसे बच्चे हैं जो दिन के पूरे अंधेरे समय में सो सकते हैं, लेकिन यह एक दुर्लभ अपवाद है - और अपने बच्चे को इस तरह के शासन का आदी बनाने का कोई मतलब नहीं है। आप छह महीने की उम्र से निर्बाध नींद का अभ्यास शुरू कर सकते हैं, लेकिन इससे पहले नहीं। नवजात शिशु को रात में खाने की आदत छुड़ाना, जो माँ के लिए असुविधाजनक है, दुखद रूप से समाप्त हो जाएगी:

• लंबे समय तक उन्माद;
• कम वजन;
• भविष्य में मनोवैज्ञानिक समस्याएं।

शिशु को रात में स्तन या बोतल की आवश्यकता किसी नुकसान के लिए नहीं, बल्कि बुनियादी शारीरिक जरूरतों को पूरा करने के लिए होती है:

• भूख संतुष्ट करना;
• चूसने का पलटा.

यदि ऑन-डिमांड फीडिंग की संख्या बढ़ती है, तो बच्चे के रात में न सोने के कारण उसके स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित हो सकते हैं:

1. जब बच्चे के पेट का दर्द हो तो उसे चूसने और माँ के सान्निध्य से आराम मिलता है।
2. ऊंचे तापमान पर, उसे प्यास लग सकती है।
3. दिन के दौरान माँ की लंबे समय तक अनुपस्थिति और बच्चे पर अपर्याप्त ध्यान की भरपाई निश्चित रूप से रात में की जाएगी। इसलिए बेहतर है कि घर के कुछ काम परिवार के बाकी सदस्यों में बांट दिया जाए ताकि सभी लोग रात में आराम कर सकें।

नवजात शिशु में असुविधा पैदा करने वाले कारकों का पता लगाना और उन्हें खत्म करना आवश्यक है।

अपने बच्चे को रात भर सोना कैसे सिखाएं

यदि शिशु में बीमारी के लक्षण नहीं दिखते हैं, तो कुछ सुझाव उसे सही मूड में लाने में मदद कर सकते हैं:

1. यह महत्वपूर्ण है कि उस क्षण को न चूकें जब बच्चे को सोने की आदत हो जाती है। शिशुओं में जागने की अवधि शायद ही कभी 2 घंटे से अधिक होती है। यदि बच्चा इस अवधि के बाद नहीं सोता है, खासकर शाम को, तो माता-पिता को इस समस्या का सामना करना पड़ेगा कि उसे रात में ठीक से नींद नहीं आती है।
2. धीरे-धीरे, आप दिन और रात के बीच अंतर की समझ विकसित करना शुरू कर सकते हैं। दिन के दौरान, आपको नवजात शिशु को रोशनी और बाहरी आवाज़ों से अत्यधिक नहीं बचाना चाहिए, और रात की नींद के करीब, आपको तेज़ रोशनी से बचना चाहिए और एक शांत शासन बनाए रखना चाहिए।
3. अपने बच्चे को खुद सोना सिखाना ज़रूरी है ताकि वह समय पर सो सके और आराम कर सके।
4. कुछ मामलों में, आपकी माँ के साथ सोने से नींद की अवधि प्रभावित होती है। यदि बच्चा अस्वस्थ है और रात को सोता नहीं है, तो अपवाद के तौर पर आप उसे अपने बगल में रख सकते हैं।
5. शाम को आरामदायक जड़ी-बूटियों से स्नान करना एक उपयोगी अनुष्ठान होगा - उसे रात में शांति से सोने की आदत विकसित होगी।

बिस्तर पर जाने से पहले नींद को प्रभावित करने वाले सभी अप्रिय कारकों को खत्म करने की सलाह दी जाती है:

1. आंतों के दर्द के लिए पेट की हल्की मालिश करें।
2. यदि आपको डायपर रैश है तो कुछ समय के लिए डायपर पहनना बंद कर दें।
3. न्यूरोलॉजिकल समस्याओं के लिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना और उपचार का कोर्स करना आवश्यक है।

किसी नवजात शिशु को केवल ध्यान से देखना ही उन कारणों को समझने के लिए पर्याप्त है कि वह रात में ठीक से क्यों नहीं सो पाता है। और उनका निराकरण सही शासन स्थापित करने और बच्चे और मां को शांत करने में मदद करेगा।

नवजात शिशु को सुलाने के लिए माता-पिता उसे झुलाकर सुलाते हैं। समय के साथ, यह प्रक्रिया उबाऊ हो जाती है, और माँ और पिताजी आश्चर्य करते हैं: एक बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए? आज, इस समस्या को हल करने के कई तरीके हैं, जो माता-पिता को सबसे उपयुक्त विकल्प चुनने की अनुमति देते हैं।

अधिकांश माता-पिता सोचते हैं कि यदि उनका बच्चा ठीक से सो न पाए तो क्या करें। बहुत से लोग अपने बच्चे को जन्म से ही पालने में सोना सिखाते हैं। हिलाने-डुलाने से आमतौर पर नवजात शिशु सो जाता है।

छह महीने की उम्र से बच्चे को खुद सोना सिखाना जरूरी है। इसे रात में बच्चे को दूध पिलाने की संख्या में कमी के द्वारा समझाया गया है। बच्चा अधिक समय तक पालने में रह सकता है और माँ से स्तन नहीं माँग सकता। बच्चे के तंत्रिका तंत्र को परेशान न करने के लिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि यह प्रक्रिया दर्द रहित हो।

एक बच्चे को पालने में स्वतंत्र रूप से सोना सीखने के लिए, बच्चे को एक ही समय पर बिस्तर पर सुलाना आवश्यक है। इससे अनुशासन सुनिश्चित होगा और बच्चे का शरीर एक निश्चित व्यवस्था का आदी हो जाएगा। यदि किसी बच्चे को सोने में परेशानी होती है, तो बिस्तर पर जाने से पहले, माता-पिता को कुछ अनुष्ठान करने चाहिए जो बच्चे के लिए यथासंभव सुखद हों। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को एक ही पजामा में सोना सिखाया जाना चाहिए। उसके कपड़े पहनने से संकेत मिलेगा कि उसे बिस्तर पर जाने की जरूरत है।

माता-पिता अपनी पसंदीदा परी कथा पढ़ सकते हैं या उन्हें रात में किसी दिलचस्प खिलौने से खेलने दे सकते हैं। यदि बच्चा बहुत शरारती है, तो उसे सोने से पहले नहलाने और मालिश करने की सलाह दी जाती है। आप अपने बच्चे के लिए एक मूल रात्रि प्रकाश खरीद सकते हैं, जिसे शामिल करने से उसे सोने की आवश्यकता का संकेत मिलेगा।

यदि बच्चा अभी तक पालने में सो नहीं सका है, तो उसे स्थानांतरित करने की अवधि के दौरान तनावपूर्ण स्थितियों की संभावना को बाहर करना आवश्यक है। नहीं तो बच्चे काफी बेचैनी से सोते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि यह प्रक्रिया उनके लिए अप्रिय है।

अपने बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना सुलाने में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगना चाहिए। लंबी प्रक्रिया को समझना काफी कठिन है। ऐसे में बच्चा पूरी रात बेचैनी से सोएगा। यदि बच्चा पहले सो गया, तो यह एक बहुत अच्छा संकेतक है। जब माता-पिता अपने बच्चे को सोते हुए देखते हैं, तो उन्हें लाइट बंद कर देनी चाहिए।

बच्चों को अपने आप सो जाना सिखाने से पहले, माता-पिता को खुद को कुछ नियमों से परिचित कराना होगा जो इस प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाएंगे।

डॉक्टर स्पॉक की सार्वभौमिक तकनीक

यदि 5 महीने का कोई बच्चा ठीक से नहीं सोता है, तो उसे डॉ. स्पॉक की पद्धति का उपयोग करके अपने आप सो जाना सिखाया जा सकता है। इसके अनुसार, बच्चे को उसके पालने में लिटाया जाता है और कहा जाता है कि उसे अपने टेडी बियर, बन्नी आदि के साथ सोना चाहिए। इस उम्र में, बच्चा यह नहीं समझ सकता है कि उससे क्या कहा जा रहा है, लेकिन वह अपने माता-पिता के व्यवहार का मूल्यांकन करता है। , जो भविष्य में एक प्रकार का अनुष्ठान बन जाना चाहिए। आपको अपने बच्चे को उसके सामान्य समय से पहले नहीं सुलाना चाहिए - इस मामले में, बच्चा मनमौजी होगा।

शुरुआत में बच्चा अपना विरोध जताएगा. इसके बावजूद, बच्चे को बिस्तर पर लिटाना चाहिए, खिलौनों के बारे में बताना चाहिए, लाइट बंद कर देनी चाहिए और कमरे से बाहर जाना चाहिए। नवजात शिशु तुरंत अपने आप सो नहीं सकते।

इसीलिए माता-पिता को समय-समय पर बच्चे के कमरे में प्रवेश करने की आवश्यकता होती है। शुरुआती दिनों में बच्चे की हर मिनट जांच होनी चाहिए। धीरे-धीरे बच्चों के कमरे में जाने का समय बढ़ना चाहिए।

यदि कोई बच्चा पांच महीने में सामान्य रूप से विकसित हो रहा है, तो वह रात में कुछ बार कुछ सेकंड के लिए जागेगा। यदि, जब बच्चा अपनी आँखें खोलता है, तो वह देखता है कि कमरे में स्थिति नहीं बदली है, तो वह उन्हें बंद कर देता है और सोता रहता है। यदि उसके माता-पिता ने पहले उसे घुमक्कड़ी में या अपनी माँ की छाती के पास सोना सिखाया था, तो बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सिखाना काफी कठिन होगा, लेकिन फिर भी संभव है।

विलियम सियर्स की प्रभावी विधि

इस पद्धति का उपयोग करने से पहले, माता-पिता को यह निर्धारित करना होगा कि बच्चा वास्तव में अपने आप सो जाने के लिए तैयार है। कुछ संकेत इस बात का संकेत देते हैं। यदि किसी महिला ने स्तनपान कराना बंद कर दिया है या अपने नवजात शिशु को दिन में एक बार से अधिक स्तनपान नहीं कराती है, तो वह प्रक्रिया को आगे बढ़ा सकती है।

अगर आपका बच्चा रात में बिना जागे 5 घंटे तक सोता है, तो उसे अपने आप सो जाना सिखाया जा सकता है। यह प्रक्रिया शिशु के दाँत आने के बाद ही की जाती है, कम से कम पहले कृन्तक, दाढ़ या नुकीले दांत। अन्यथा, सोते हुए बच्चे को दर्द महसूस होगा और उसे अपनी माँ से मदद की आवश्यकता होगी। यदि बच्चा अपनी बाहों में 1/3 से अधिक समय तक जाग रहा है तो प्रक्रिया को अपनाना आवश्यक है। सबसे पहले आपको अपने बच्चे को कमरे में अकेले रहना सिखाना होगा। यदि इसे बिना किसी व्यवधान के 10 मिनट या उससे अधिक समय तक बजाया जाए, तो बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है।

ज्यादातर मामलों में, स्वतंत्र नींद के लिए बच्चे की मनोवैज्ञानिक तत्परता 1.5-2 साल में देखी जाती है। इस उम्र में बच्चों को पढ़ना अच्छा लगता है। सोते समय कहानी एक बहुत अच्छा अनुष्ठान है जो नींद और जागने को अलग करने में मदद करता है। पढ़ने की अवधि के दौरान, माता-पिता बच्चे के बगल में लेट सकते हैं। किताब पढ़ने के बाद, आपको बिस्तर से बाहर निकलने का कोई न कोई कारण बताना होगा। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कारण शिशु के लिए महत्वपूर्ण होना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, आपके बच्चे को शुभ रात्रि अवश्य कहना चाहिए।

आपको अपने बच्चे को जल्दी सुलाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ज्यादातर मामलों में ये प्रयास असफल होते हैं।. माता-पिता को इस बात के लिए तैयार रहना चाहिए कि उनका बच्चा सोने के लिए उनके कमरे में आ सकता है। इसका कारण ख़राब स्वास्थ्य या ख़राब नींद हो सकता है। रात के रोमांच को रोकने के लिए, माता-पिता को बच्चे को यथासंभव धीरे से अपने कमरे में ले जाना चाहिए। बहुत बार, इस उद्देश्य के लिए, माँ और पिताजी तरकीबों का सहारा लेते हैं: वे बच्चे को अपने कमरे से एक तकिया या कंबल लाने के लिए कहते हैं। यदि बच्चे को कोई भी चीज़ परेशान नहीं करती है, तो वह अपने बिस्तर पर जाएगा, उस पर लेटेगा और फिर से सो जाएगा।

यदि कोई बच्चा रो रहा हो तो उसे पालने में छोड़ना सख्त मना है। यह एक तनावपूर्ण स्थिति है, क्योंकि बच्चा यह नहीं समझ पाता कि माँ अगले कमरे में क्यों है, लेकिन उसके साथ नहीं। अगर माता-पिता गहरी नींद में सो रहे हैं या घर बहुत बड़ा है तो बच्चे के कमरे में बेबी मॉनिटर लगाना जरूरी है।

अतिरिक्त जानकारी

अधिकांश माता-पिता सोचते हैं कि बच्चों के शयनकक्ष से निकलने के तुरंत बाद बच्चा सो जाएगा। लेकिन यह सच से बहुत दूर है: लगभग सभी बच्चे रोना शुरू कर देते हैं और अपने माता-पिता को पुकारते हैं। कुछ मामलों में हिस्टीरिया हो सकता है। इससे पता चलता है कि बच्चा अपने आराम के लिए लड़ रहा है। यदि माता-पिता किसी बच्चे को रोते हुए सुनते हैं, तो वे थोड़े समय तक प्रतीक्षा करते हैं और फिर भी बच्चे की मदद करने के लिए दौड़ पड़ते हैं। मम्मी-पापा के इस व्यवहार के बाद बच्चा समझ जाता है कि उसकी योजना काम कर गई. ऐसे में इस सरल तकनीक का लगातार उपयोग किया जाएगा.

इस मामले में, माता-पिता को स्टॉपवॉच पद्धति का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसकी मदद से बच्चा यथासंभव आराम से स्वतंत्र रूप से सोना सीख सकता है। कमरे से निकलने के बाद माता-पिता को तीन मिनट का समय चाहिए। अगर इस दौरान बच्चा लगातार रोता रहे तो आपको उसके कमरे में जाने की जरूरत है। वहीं, बच्चे को पालने से बाहर निकालना या गोद में उठाना सख्त वर्जित है। आपको बच्चे से बात करने, उसके आंसू पोंछने और उसे शांत करने की ज़रूरत है। सुखद सपनों की कामना के बाद माता-पिता केवल 4 मिनट के लिए फिर से कमरे से बाहर चले जाते हैं।

यदि बच्चा शांत नहीं होता है, तो आपको इसे दोहराने की ज़रूरत है - कमरे में जाएं, बच्चे को शांत करें और चले जाएं। कमरे से प्रत्येक निकास के बाद, प्रतीक्षा मोड को एक मिनट तक बढ़ाया जाना चाहिए।

चिल्लाकर बच्चे को शांत करना सख्त मना है, क्योंकि इससे वह और भी अधिक डर सकता है। माता-पिता को धीरे और कोमलता से बात करनी चाहिए। आंकड़ों के मुताबिक, पहले दिन बच्चा कमरे में 12 से 15 बार आने के बाद सो जाएगा। दूसरे दिन, माता-पिता की अनुपस्थिति का समय एक मिनट बढ़ा देना चाहिए। इस बार आपको कमरे में सिर्फ 5-6 बार ही प्रवेश करना होगा.

एक बच्चे को अपने आप सोना सिखाना काफी कठिन है, लेकिन यह काफी संभव है। माता-पिता को बस धैर्य रखने की जरूरत है, और कुछ हफ्तों के बाद बच्चे को सुलाने के लिए झुलाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

एकातेरिना राकिटिना

डॉ. डिट्रिच बोनहोफ़र क्लिनिकम, जर्मनी

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लेख अंतिम अद्यतन: 05/12/2019

कई नए माता-पिता रात में अपने नवजात शिशु को देखने के लिए न उठ पाने के लिए उसे अपने बिस्तर पर ही सुला देते हैं। निःसंदेह, अपने बच्चे को उठने, पालने या पालने से उठाने, उसे शांत करने और झुलाकर सुलाने की तुलना में अपना हाथ बढ़ाना या उसे स्तनपान कराना कहीं अधिक आसान है। ऐसा विशेष रूप से अक्सर उन माता-पिता द्वारा किया जाता है जिनके बच्चे स्तनपान करते हैं और उन्हें नवजात शिशु के लिए भोजन लेने के लिए रसोई में नहीं जाना पड़ता है।

यह निर्विवाद रूप से सुविधाजनक है, और इससे भी अधिक, कई बाल रोग विशेषज्ञ स्तनपान में सुधार के लिए माँ और बच्चे को एक साथ सोने का भी स्वागत करते हैं। लेकिन यह मत भूलिए कि ऐसी आदत का एक नकारात्मक पक्ष भी होता है। देर-सबेर, आप बच्चे को अपने बिस्तर से हटाना चाहेंगे, और यहीं से कठिनाइयाँ शुरू होती हैं, जब वह आपके साथ सोता है तो उसे अच्छा लगता है, और वह बिल्कुल भी अपने पालने में नहीं जाना चाहता, वह गर्म, आरामदायक है, वह सुरक्षित महसूस करता है, क्योंकि उसके माता-पिता पास में हैं।

और उसे बिल्कुल भी समझ नहीं आ रहा है कि उसे अपनी परिचित जगह छोड़कर किसी अपरिचित जगह पर क्यों जाना चाहिए। इसके अलावा, यह अवधि न केवल बच्चे के लिए, बल्कि माँ के लिए भी कठिन होती है, क्योंकि वह भी अपने प्यारे बच्चे की निकटता की आदी होती है।

लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है, और यदि आप दृढ़ता से निर्णय लेते हैं कि बच्चे को माँ और पिताजी से अलग आराम करना चाहिए, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि क्या करें और अपने बच्चे को उसके मानस को नुकसान पहुंचाए बिना अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाएं।

आपको कैसे पता चलेगा कि समय कब आ गया है?

ऐसे कई कारक हैं जो संकेत देते हैं कि समय आ गया है कि आप अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सिखाएं।

• क्या आपका बच्चा बोतल से दूध पीता है या आपने स्तनपान बंद कर दिया है?
• बच्चा यह समझ पाता है कि कहां उसका अपना है और कहां पराया है
• रात में वह कम से कम 5-6 घंटे की गहरी नींद सोते हैं
• अगर बच्चा कमरे में अकेले जाग जाए तो रोता नहीं है
• स्वतंत्र रूप से अध्ययन कर सकते हैं, वयस्कों के बिना 10-20 मिनट तक खेल सकते हैं
• दिन में माता-पिता की गोद में ज्यादा समय नहीं बिताता

यदि आप अपने बच्चे के व्यवहार में ऊपर वर्णित लक्षण देखते हैं, तो समय आ गया है और वह स्वतंत्र नींद के लिए तैयार है।

लेकिन ऐसे कई कारण हैं जब आपके अपने पालने को आदी बनाने की प्रक्रिया को तब तक स्थगित किया जाना चाहिए जब तक कि वे समाप्त न हो जाएं:

• बच्चे की बीमारी. इस समय, उसे अपनी माँ की उपस्थिति की पहले से कहीं अधिक आवश्यकता है, और अपने क्षेत्र से बेदखल होने के कारण, ठीक होने में देरी हो सकती है।
• बच्चे के दाँत निकल रहे हैं, वह मनमौजी है और उसे ठीक से नींद नहीं आती।
• बच्चे ने किंडरगार्टन जाना शुरू कर दिया है और दिन का अधिकांश समय अपने माता-पिता के बिना बिताता है, इसलिए उसे अभी कम से कम रात में अपनी गर्मजोशी से वंचित न करें।
• शिशु की दिनचर्या स्पष्ट नहीं है या वह दिन-रात उलझन में रहता है, इसलिए सबसे पहले उसकी दिनचर्या को सामान्य स्थिति में लाएं।
• बच्चे को पॉटी ट्रेनिंग देने की प्रक्रिया चल रही है, आपको दो चीजें एक साथ नहीं मिलानी चाहिए जो उसके लिए मुश्किल हों।
• यदि आप स्वयं अपने बच्चे के साथ सोना छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप इस मुद्दे पर मजबूती से अपना पक्ष नहीं रख पाएंगे, लेकिन आपको निस्संदेह इच्छाशक्ति दिखानी होगी।
• समय से पहले जन्मे शिशुओं या जन्म के आघात वाले शिशुओं को जीवन के पहले महीनों में अलग से नहीं रखा जाना चाहिए।
• नवजात शिशु में उत्तेजना बढ़ जाती है, वह अक्सर जाग जाता है और रात में रोता है, यह व्यवहार भी रात में एक साथ सोने का एक कारण है।

बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चे को अपने क्षेत्र में ले जाने की इष्टतम उम्र 6-8 महीने के बीच होती है। एक नियम के रूप में, इस समय बच्चे व्यावहारिक रूप से रात में खाना बंद कर देते हैं और काफी देर तक बिना जागे सो पाते हैं।

अगर बच्चा जन्म से ही कृत्रिम है तो उसे साथ सोने की आदत डालने की जरूरत नहीं है। सबसे पहले, यदि वह खाना चाहता है तो उसे अभी भी उठना होगा, और दूसरी बात, फॉर्मूला दूध पीने वाला बच्चा स्तन का दूध प्राप्त करने वाले बच्चे की तुलना में अधिक समय तक भरा रहता है।

स्वतंत्र रूप से सोने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने के कई तरीके

एक बच्चे को अपने पालने में सोना सिखाने के लिए, माता-पिता को चालाकी, सरलता, स्नेह और बहुत धैर्य की आवश्यकता होगी। ऐसे कई परिदृश्य हैं जिनके साथ प्रक्रिया को एक खेल में बदला जा सकता है; प्रशिक्षण आसान होगा और इससे आपको या बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।

विधि संख्या 1 - पालना से पालना

पालने से सामने की दीवार को हटाना आवश्यक है, जिसके बाद इसे उस बिस्तर के करीब ले जाया जाता है जिस पर माता-पिता सोते हैं। बच्चा अपनी जगह पर है, लेकिन साथ ही उसके और आपके बीच कोई बाधा नहीं है। अपने बच्चे को सुलाते समय जितना हो सके उसके बगल में लेटें ताकि वह आपको देख और महसूस कर सके। यह संभव है कि यदि आप इस पद्धति का उपयोग करते हैं, तो सबसे पहले बच्चा आपके बिस्तर पर चला जाएगा, लेकिन आपको उसे धीरे से और धीरे से वापस ले जाना होगा, या उसके सो जाने तक इंतजार करना होगा और उसे उसके सही स्थान पर लौटाना होगा। मुख्य बात यह है कि वह अपने क्षेत्र में जागता है। यह लगभग एक महीने तक जारी रहेगा जब तक कि बच्चे को अपने नए फर्नीचर की आदत न हो जाए और वह उसे पसंद न कर ले। मुख्य बात यह है कि सब कुछ यथासंभव धैर्यपूर्वक और धीरे से करना है, बच्चे को डांटना नहीं है, ताकि उसमें पालने के प्रति भय और घृणा की भावना विकसित न हो, अन्यथा प्रशिक्षण प्रक्रिया लंबे समय तक चलेगी।

जब बच्चे को इसकी आदत हो जाती है और वह आपके बगल में जगह का दावा किए बिना अपने पालने में शांति से सो जाना शुरू कर देता है, तो उसकी दीवार को उसकी जगह पर लौटाने का समय आ जाता है। इससे उनमें कोई नकारात्मक भावना उत्पन्न नहीं होनी चाहिए। अगला चरण धीरे-धीरे पालने को अपने से दूर ले जाना होगा, पहले हाथ की दूरी पर, फिर एक या दो मीटर की दूरी पर, और अंत में उसके सही स्थान पर।

विधि संख्या 2 - सोते समय अनुष्ठान

आपको इस पद्धति से त्वरित परिणाम की उम्मीद भी नहीं करनी चाहिए। आपके बच्चे को स्वतंत्र नींद की आदत डालने में लगभग एक महीना या उससे भी अधिक समय लगेगा; आपका काम बच्चे में एक स्थायी आदत विकसित करने के लिए एक दैनिक अनुष्ठान प्रदान करना है कि गतिविधियों के एक सेट के बाद उसे आरामदायक और गहरी नींद मिलेगी, चाहे कुछ भी हो जगह का.

• सोने से कुछ देर पहले बच्चे को दूध पिलाएं, तृप्ति की भावना उसे शांत और शांतिपूर्ण बनाएगी, और इसके विपरीत, भूख उसे सोने नहीं देगी
• हर रात स्नान करना, विशेष रूप से हर्बल काढ़े या स्नान में आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को मिलाकर, बच्चे के लिए आराम देने वाले एजेंट के रूप में काम करेगा।
• बिस्तर पर जाने से पहले, आप हल्की, आरामदायक मालिश और सहला सकते हैं जो उसे शांत कर देगा और आराम के लिए तैयार कर देगा।
• बिस्तर पर जाने से पहले शांत, धीमी आवाज़ में, उसकी मापी गई ध्वनि के तहत एक किताब पढ़ें, बच्चा जल्दी से शांत हो जाएगा और रात में चला जाएगा।
• लोरी आपको जल्दी सो जाने में मदद करने का एक बहुत अच्छा तरीका है; इसे शांत, सौम्य, सौम्य आवाज में गाया जाना सबसे अच्छा है।
• पास में रखा कोई खिलौना या माँ की चीज़, जिसकी गंध उस पर शांत प्रभाव डालेगी, बच्चे के लिए अच्छा काम करती है।

जब बच्चा रात्रिकालीन अनुष्ठान का आदी हो जाए, तो आप उसे पालने में लिटाना शुरू कर सकती हैं। सभी आरामदायक गतिविधियों के बाद, यह निश्चित है कि वह थका हुआ होगा और सोना चाहता है, इसलिए बिना किसी आपत्ति के वह अपने पालने में या आपकी बाहों में सो जाएगा, जिससे आप आसानी से उसे उसके स्थान पर ले जा सकते हैं।