Tuorepuristettu mehu on normaalia raskaana oleville naisille. Tuorepuristetut mehut raskaana oleville naisille!!! Kurpitsamehu auttaa ummetukseen. Auttaako kurpitsamehu toksikoosiin?

Kerran anoppini antoi meille mehupuristimen - tehokkaan Saksassa valmistetun laitteen. Tekniikan ihme oli keittiössä ylpeänä, mutta toimi enimmäkseen koriste-elementtinä - erittäin kaunis asia: hopea runko, tyylikäs muotoilu, kauniit napit. Mehujen valmistaminen tuntui minusta liian hankalalta: hedelmien kuoriminen ja leikkaaminen, rakenteen pesu jokaisen käytön jälkeen. Ja kaikki tämä muutaman lasillisen mehua varten. Arvostin todella lahjaa mieheni äidiltä vasta, kun vauvan odotuksen onnellinen aika koitti. Tuorepuristetuista mehuista on tullut osa elämääni. Lähes joka päivä oli työtä älykeittiön koneelle. Kaikki käytettiin: omenoista ja porkkanoista eksoottisiin hedelmiin. Jälkimmäisestä jouduttiin kuitenkin luopumaan. Odottavien äitien oikeaa ravintoa käsittelevästä kirjasta luin, että on paljon terveellisempää ja terveellisempää (allergioiden kannalta) syödä hedelmiä, jotka kasvavat asuinalueellamme.

Tänään puhun mehuista. Mitkä niistä ovat hyödyllisiä raskauden aikana ja mitä varotoimia tulisi noudattaa.

Tietoja mehujen eduista

Tee, kahvi tai sooda eivät sammuta janoa yhtä hyvin kuin vastapuristettu mehu. Mutta tämä ei ole hedelmä- ja vihannesmehujen ainoa etu. Tämän juoman avulla keho saa valtavan määrän vitamiineja ja hivenaineita. Raskauden aikana ne ovat äärimmäisen välttämättömiä sekä odottavan äidin terveyden ylläpitämiselle että vauvan asianmukaiselle kehitykselle kohdussa.

"On helpompi syödä omena tai jopa appelsiini kuin puristaa mehu", joku saattaa sanoa. Mutta asiantuntijoilla on tähän vastaus. Tosiasia on, että mehu on puhdas ravintoaineiden pitoisuus. Kaikki haitalliset aineet (toksiinit ja muut) mehua puristettaessa jäävät kakkuun. Vain elävät vitamiinit pääsevät lasiisi.

Mitkä mehut ovat terveellisimpiä?

Voit käyttää melkein mitä tahansa mehukasta hedelmää tai vihannesta. Vain muutama esimerkki.

Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä luonnollisista mehuista, jotka on tarkoitettu käytettäväksi vauvan odotuksen aikana. On myös suositeltavaa, että raskaana olevat naiset juovat punajuuri-, kurpitsa-, kurkku- ja aprikoosimehuja. Maukasta ja terveellistä.

Muutama temppu

• Melkein kaikki mehut tulee juoda välittömästi valmistuksen jälkeen. Vain 20 minuutin kuluttua ne menettävät jopa 40 % hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Poikkeuksena on juurikasmehu. Se infusoidaan jääkaapissa useita tunteja.
• Hedelmämehut on parasta juoda tuntia ennen ateriaa tai 2 tuntia aterian jälkeen. On suositeltavaa juoda kasvismehuja (punajuuri, porkkana, kurkku) 20 minuuttia ennen ateriaa.
• Raskauden aikana kaikki vastapuristetut mehut tulee laimentaa vedellä.
• Mehut sopivat erinomaisesti kulutukseen ns. paastopäivinä, joita suositellaan 1-2 viikon välein. Raskaus ei ole tässä esteenä. Päinvastoin: paastopäivillä on myönteinen vaikutus paitsi odottavan äidin terveyteen myös lapsen kehitykseen. Ne ovat hyödyllisiä ennen kaikkea vauvan sydän- ja verisuonijärjestelmälle ja aivoille.
• Kun valmistat mehuja, valitse korkealaatuiset hedelmät. Nitraattitesti on hyödyllinen.
• Kun puhumme luonnonmehuista, tarkoitamme vain juomia, jotka on valmistettu suoraan hedelmistä tai vihanneksista. Tölkeissä ja pusseissa olevilla mehuilla ei ole mitään tekemistä terveyshyötyjen kanssa. Ne vain "antaa" meille ylipainoa ja ruoansulatusongelmia.

Tuorepuristetut mehut ovat kehon kannalta hyödyllisimpien aineiden varasto. Koska raskaus pakottaa sinut suodattamaan ruokavaliosi huolellisesti, tuoreista hedelmistä ja vihanneksista valmistettujen mehujen tulisi olla odottavien äitien valikon yläosassa. Mutta sinun ei pitäisi korvata niitä ostetuilla nektarilla, koska ne sisältävät säilöntäaineita ja eivät todennäköisesti auta kehoa.

Odottavien äitien tulee muistaa, että terveellisiä mehuja raskaana oleville naisille puristetaan "tässä ja nyt". Asiantuntijoiden mukaan tuorepuristettu mehu voi 20 minuutin kuluttua menettää 60% hyödyllisistä vitamiineistaan ​​ja kivennäisaineistaan. Katsotaanpa, mitkä mehut ovat hyviä raskaana oleville naisille.

Tämä on markkinajohtaja alallaan, koska granaattiomena auttaa parantamaan vastustuskykyä ja vapauttaa kehon "huonosta" kolesterolista ja vapaista radikaaleista. Vastapuristettua tuoretta granaattiomenaa voidaan käyttää anemian ehkäisyyn, koska se on usein raskauden kumppani.

• • sillä on positiivinen vaikutus ruoansulatukseen;
  • sillä on antiseptinen ja diureettinen vaikutus;
  • vähentää merkittävästi riskiä sairastua vilustumiseen ja rytmihäiriöihin.

Kaikista granaattiomenan positiivisista ominaisuuksista huolimatta se sisältää happoa, minkä vuoksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat voimakkaasti granaattiomenamehun laimentamista.

Vakavien ruoansulatuskanavan sairauksien tapauksessa tämän juoman juominen on vasta-aiheista.

porkkana juomaa

Porkkanat sisältävät kaikki raskauden kannalta välttämättömät mikroelementit. Lisäksi porkkanamehu on hyödyllinen synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana. Jos lisäät siihen hieman oliiviöljyä, voit lisätä kankaiden joustavuutta. Juoman sisältämällä A-vitamiinilla on myönteinen vaikutus koko kehoon:

• • parantaa näköä;
  • normalisoi ruoansulatusta;
  • puhdistaa maksan;
  • antaa keholle voimaa ja energiaa;
  • lisää immuniteettia.

Tuore punajuuri

Tietenkin raskaana oleva nainen hyötyy vastapuristetusta punajuurijuomasta. Mutta sinun tulee juoda se huolellisesti, koska se sisältää myös haitallisia aineita, jotka tuhoutuvat joutuessaan kosketuksiin ilman kanssa. Ennen tuoreen punajuuren juomista sitä on säilytettävä avoimessa astiassa vähintään kaksi tuntia, mieluiten jääkaapissa.

Sinun ei ehdottomasti pidä luopua tuoreesta juurikasmehusta, asiantuntijat suosittelevat raskaana olevien naisten juomista. Sillä on positiivinen vaikutus suoliston motiliteettiin, minkä seurauksena ummetus ja ylimääräiset kilot katoavat ja anemian kehittymisen todennäköisyys vähenee merkittävästi.

Punajuurimehu

Tuorepuristettu appelsiinimehu puhdistaa ruoansulatuskanavan. On tärkeää huomata, että sitä ei tarvitse kuluttaa suuria määriä, koska se lisää happamuutta ja poistaa kalsiumia kehosta.

Mitä tulee tuoreen appelsiinimehun hyödyllisiin ominaisuuksiin, se on:

• • edistää sydämen toimintaa;
  • vahvistaa verisuonia ja kapillaareja;
  • parantaa ihon verenkiertoa;
  • normalisoi keuhkojen toimintaa.

Tämä on erinomainen ehkäisy vilustumiselle, joka on niin ei-toivottu raskauden aikana.

Tomaattimehu on vähäkalorinen ja sillä ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita. Varovaisuutta tulee noudattaa juomalla tätä juomaa vain niille, jotka kärsivät kolekystiitistä tai haimatulehduksesta.

Tomaattimehulla on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:

• • vähentää pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen riskiä;
  • sillä on suppressiivinen vaikutus suolistossa tapahtuviin märkämis- ja käymisprosesseihin;
  • stimuloi ruoan imeytymistä.

On tärkeää muistaa, että vain tuorepuristetuilla tomaattimehuilla on kaikki edellä mainitut ominaisuudet; jos ne säilytetään, ne hapettavat ja menettävät ominaisuutensa.

Kurpitsamehu sisältää yhtä hyödyllisiä elementtejä. K-, C-vitamiini ja sen sisältämä beetakaroteeni parantavat luurakenteiden aineenvaihduntaa, proteiinisynteesiä sekä D-vitamiinin ja kalsiumin imeytymistä.

Säännöllinen kurpitsamehun nauttiminen:

• • vapauttaa odottavan äidin sairaudesta;
  • vahvistaa kehon immuunivoimaa;
  • parantaa munuaisten, suoliston ja maksan toimintaa.

Kurpitsamehua voidaan käyttää myös vilustumisen ehkäisyyn.

Potilaiden, joilla on haavaumat, diabetes, gastriitti ja ripuli, tulee pidättäytyä kurpitsan nektarin nauttimisesta.

Tämä on useimpien raskaana olevien naisten suosikki. Lisäksi tutkijoiden mukaan se on nuoruuden eliksiiri.

Tuore omenamehu on hyödyllinen, koska se normalisoi vesitasapainoa ja vähentää toksikoosin oireita. Lasillinen vastapuristettua juomaa sisältää kaikki tarvittavat aineet raskaana olevan naisen keholle. Sopii hyvin muiden mehujen kanssa. Jos juot säännöllisesti omenamehua, anemian, ruoansulatuskanavan sairauksien ja vitamiinin puutteen kehittymisen riski vähenee useita kertoja.

Video: Mitä voit juoda raskauden aikana

Niistä asioista, joita voit ja jopa haluat juoda raskauden aikana, mehut ovat luultavasti ravitsevin ja herkullisin juoma. Koska vihannekset ja hedelmät ovat äärimmäisen välttämättömiä jokaiselle naiselle raskauden aikana, niistä saatavat mehut eivät niinkään sammuta janoa, vaan ne kyllästävät ja rikastavat välttämättömillä ja mikroelementeillä. Ja jos sinulla ei ole vasta-aiheita (ja myös allergioita aiheuttavien hedelmien mehuja lukuun ottamatta), vastapuristettujen mehujen sisällyttäminen ruokavalioosi raskauden aikana on erittäin toivottavaa ja suositeltavaa.

Omenamehu raskauden aikana

Omenamehu on luultavasti tutuin ja monipuolisin. Lisääntyneen happamuuden yhteydessä on kuitenkin noudatettava varovaisuutta, ja haimatulehduksen pahenemisen yhteydessä se on yleensä vasta-aiheista. Omenamehu sopii erinomaisesti muiden hedelmä- ja vihannesmehujen kanssa, mikä mahdollistaa kokeilun ja mehupöytäsi monipuolistamisen. Se sisältää C-, B-, B2-, P-, E-, A-vitamiineja, siinä on paljon kaliumia, rautaa, mangaania, pektiinejä, sokereita ja orgaanisia happoja. Omenamehua suositellaan sydän- ja munuaissairauksiin sekä liikalihavuuteen.

Punajuurimehu raskauden aikana

Juurikasmehu on ainoa kaikista, joka sisältää hyödyllisten aineiden lisäksi myös haitallisia, jotka tuhoutuvat vuorovaikutuksessa ilman kanssa. Siksi juurikasmehun on annettava seistä ennen juomista vähintään kaksi tuntia (mieluiten jääkaapissa ja avoimessa astiassa, jossa on mahdollisimman suuri pinta-ala). Punajuurimehu on erittäin hyödyllistä raskauden aikana. Se parantaa suoliston motiliteettia, mikä auttaa torjumaan anemiaa ja toimii myös erinomaisena estäjänä. Hemoglobiinin lisäämiseksi on suositeltavaa juoda tuoretta punajuuri-porkkanamehua suhteessa 1:2. Punajuurimehu puhdistaa verta, normalisoi munuaisten ja maksan toimintaa, alentaa verenpainetta ja vahvistaa kapillaareja. Se on hyvä sekoittaa muiden mehujen kanssa: omena, porkkana, kurpitsa, granaattiomena.

Porkkanamehu raskauden aikana

Porkkanamehu on rikkain A-vitamiinin lähde, joka imeytyy nopeasti ja jolla on elimistöä parantava vaikutus: parantaa ruoansulatusta, lisää näköä ja ruokahalua, puhdistaa täydellisesti maksan ja hoitaa hampaita, normalisoi hermoston toimintaa, lisää elimistön vastustuskyky infektioita vastaan ​​ja antaa sille energiaa. Raskauden aikana porkkanamehu on pakollinen. Varsinkin lukukauden viimeisinä viikkoina on suositeltavaa juoda lasillinen porkkanamehua (puolittain vedellä laimennettuna) jokaisen aterian jälkeen. Loppujen lopuksi se lisää ihon ja lihasten joustavuutta, mikä on erittäin tärkeää synnytyksen aikana ja auttaa välttämään raskautta. Se on myös luonnollisin ja tehokkain lääke. Porkkanamehu sisältää runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Se sisältää kobolttia, fosforia, kaliumia, kalsiumia, kuparia, sinkkiä, rautaa, jodia, booria, . Mutta jotta se imeytyisi kehoon, siihen on lisättävä kasviöljyä. Ja valitettavasti tämä maaginen juoma on vasta-aiheinen mahahaavoille ja enteriitille.

Greippimehu raskauden aikana

Greippimehu (kuten muut sitrushedelmämehut) on myös erittäin hyödyllinen raskauden aikana. Mutta jos olet intoleranssi, voit korvata sen vastapuristetulla viinirypäleellä (tummista rypäleistä), omenalla tai mehulla. Tämä mehu sopii erityisen hyvin suonikohjuihin, ja se auttaa myös hyvin keuhkokuumeeseen, kuumeeseen ja hermoston uupumukseen. Greippimehu sisältää orgaanisia happoja, kaliumia, magnesiumia, vitamiineja B1, B2, C, E, K, P, PP; parantaa unta, ruoansulatusta, alentaa verenpainetta.

Granaattiomenamehu raskauden aikana

Granaattiomenamehua suositellaan raskaana oleville naisille ensisijaisesti hemoglobiinin lisäämiseksi. Se sisältää kuitenkin monia erilaisia ​​happoja, joten se on laimennettava keitetyllä vedellä tai muilla mehuilla. Punajuuri- ja porkkanamehut sopivat tähän. Granaattiomena stimuloi ruokahalua, säätelee mahalaukun toimintaa ja on hyvä keripukin vastainen lääke. Granaattiomenamehulla on kolereettinen, voimakas kipua lievittävä, tulehdusta estävä ja antiseptinen vaikutus. Sitä on määrätty anemiaan, vilustumiseen ja tartuntatauteihin, kroonisiin, rytmihäiriöihin, askitesiin, ateroskleroosiin, säteilytautiin, tartuntatauteihin, huonoon veren hyytymiseen sekä hyvänlaatuisiin kasvaimiin.

Granaattiomenamehu sisältää runsaasti C-, E-, A-, PP- ja B-vitamiineja; sisältää kalsiumia, fosforia, magnesiumia, natriumia, rautaa ja on erityisen arvokas korkean kaliumpitoisuutensa vuoksi, mikä on erittäin hyödyllistä sydämelle. Tämä mehu on kuitenkin ehdottomasti vasta-aiheinen ihmisille, joilla on korkea mahahappamuus, ruoansulatuskanavan peptiset haavaumat ja haimatulehdus.

Appelsiinimehu raskauden aikana

Appelsiinimehu, kuten muut sitrushedelmät, on erityisen hyvä ruoansulatuskanavan puhdistamiseen. Se vahvistaa kapillaareja, edistää sydämen ja keuhkojen hyvää toimintaa, parantaa ihon verenkiertoa ja toimii erinomaisena flunssan ehkäisyyn ja hoitoon. Appelsiinimehu sisältää A-, C-vitamiinia, pieniä määriä K-, E-, B-6-, B-2-, B-1-vitamiineja, biotiinia, foolihappoa, inositolia, niasiinia, bioflonoidia ja 11 aminohappoa sekä kalsiumia, klooria, fosforia, kaliumia, kuparia, fluoria, rautaa, magnesiumia, silikonia ja sinkkiä. Suurina määrinä se kuitenkin poistaa kalsiumia kehosta ja lisää happamuutta.

Ainutlaatuisen hyödyllisen koostumuksen ja naisen ja syntymättömän lapsen kehoon vaikuttavien suotuisten vaikutusten lisäksi tuoremehuilla on muitakin etuja niiden nauttimisesta raskauden aikana. Ne sopivat erinomaisesti paastopäiviin, koska ne eivät jätä raskaana olevalta naiselta ja sikiöltä vitamiineja, vaan päinvastoin kyllästävät niitä niillä eivätkä sisällä sokeria. Tutkimukset osoittavat, että paastopäivien viettäminen mehujen parissa ei ole hyödyllistä vain äidille (erityisesti ylipainon tai liian nopean ja suuren nousun tapauksessa). Ne edistävät lapsen sydän- ja lihasjärjestelmän parempaa kehitystä ja stimuloivat myös hänen aivojensa kehitystä.

On hyvä tietää, että hedelmämehut poistavat elimistöstä ensisijaisesti myrkkyjä ja muita haitallisia aineita, kun taas kasvismehujen vaikutus kohdistuu rakenteeseen ja uusiutumiseen. Kuvattujen lisäksi kurpitsa-, sitruuna-, karpalo-, tomaatti- ja aprikoosimehut ovat erittäin hyödyllisiä raskauden aikana. Vehnän vihreistä varresta peräisin olevaa mehua pidetään terveellisimmänä ja vitamiinirikkaimpana. Kaikki tuoremehut imeytyvät hyvin elimistöön ja antavat ravintoaineiden lisäksi raskaana olevalle naiselle hyvän mielen ja energianlisäyksen.

On huomattava, että kaikki yllä oleva koskee yksinomaan vastapuristettuja mehuja. Pakkauksista mehuja ei suositella raskauden aikana: ne sisältävät paljon sokeria ja säilöntäaineita ja vähän vitamiineja. Juuri pakattujen mehujen kulutus suurina määrinä voi aiheuttaa ylimääräisiä kiloja, mikä voi aiheuttaa komplikaatioita raskauden aikana. Vaikka pakkauksessa mainittaisiin, että mehu on 100 % luonnollista, niin lue vain makeutus- ja stabilointiainekoostumus tai ajattele loogisesti: kuinka luonnollinen mehu voi säilyttää hyödylliset ominaisuutensa useita kuukausia pakkauksessa ollessaan. Muuten, 20 minuuttia valmistuksen jälkeen mehu menettää 40% hyödyllisistä ominaisuuksistaan, joten sinun on juotava juoma heti valmistuksen jälkeen (paitsi punajuuret). Ja on suositeltavaa laimentaa kaikki mehut puoliväliin vedellä ja juoda happamat oljen läpi.

Jotkut teistä saattavat väittää, ettei kaupasta ostetuista hedelmistä valmistetun mehun turvallisuutta voida taata. Loppujen lopuksi niitä käsitellään myös erilaisilla kemikaaleilla paremman säilyvyyden ja ulkonäön saavuttamiseksi. On olemassa mielipide, että mehua puristettaessa kaikki hyödylliset aineet pääsevät nesteeseen, kun taas toksiinit ja rikkakasvien torjunta-aineet jäävät kakkuun. Siksi jopa sellaisista tuotteista mehu osoittautuu paljon hyödyllisemmäksi kuin pakkauksesta. Vaikka tietysti etusija olisi annettava todistetuille turvallisille raaka-aineille.

Tietysti, kuten kaikessa, mehujen kanssa tulee käyttää maltillisuutta eikä väärinkäyttää niitä, koska hyödystä haittaan on vain yksi askel. Ja huolimatta niin rikkaasta vitamiinien ja muiden hyödyllisten aineiden koostumuksesta, muista, että mikään ei sammuta janoa paremmin kuin tavallinen puhdas vesi.

Erityisesti- Elena Kichak

Ennen kaikkea kaikki, mitä et tehnyt, koski vain sinua, mutta nyt olet myös vastuussa siitä pienestä ihmeestä, joka kasvaa ja kehittyy sisälläsi. Siksi ruokalistasi tulee olla mahdollisimman terveellinen ja monipuolinen. Sen tulisi sisältää lihaa ja kalaa, viljaa ja maitotuotteita, vihanneksia, hedelmiä ja tietysti vastapuristettuja mehuja. Varsinainen vitamiinien, hivenaineiden ja kivennäisaineiden varasto ovat vain vastapuristetut mehut, jotka on nautittava 15 minuutin kuluessa valmistamisesta (poikkeuksena juurikasmehu). Mehut monipuolistavat ruokalistaasi, täydentävät ruokavaliotasi vitamiineilla ja kivennäisaineilla, entsyymeillä, orgaanisilla hapoilla, pektiinillä, eteerisillä öljyillä ja niillä on jopa kehoa parantava ja parantava vaikutus. Mutta käytä mehut raskauden aikana on noudatettava tarkasti sääntöjä. Ja sitten mehut auttavat sinua raskauden aikana korjaamaan kehon häiriöitä ja vaivoja, suojaamaan sinua ei-toivotuilta vilustumiselta ja muilta sairauksilta.

Lääkärit eivät suosittele tuorepuristettujen mehujen juomista laimentamattomina, koska ne voivat rasittaa ruuansulatusjärjestelmää tarpeettomasti varsinkin raskauden aikana. Siksi mehu kannattaa laimentaa puoleen vedellä. Jos noudatat tuorepuristettujen mehujen kulutuksen sääntöjä, niistä tulee luotettavia auttajiasi paitsi raskauden aikana, myös koko elämäsi ajan. Tarkastellaan siis jokaista mehutyyppiä erikseen.

Punajuurimehu raskauden aikana– välttämätön apulainen raskauden aikana. Se on ihanteellinen lääke voimakkaaseen painonnousuun. Myös juurikasmehuun yhdistetty välttämättömien hivenaineiden varasto sopii erinomaisesti anemian hoitoon, jota naisilla usein esiintyy raskauden aikana. Mehu myös puhdistaa verta, normalisoi maksan toimintaa ja alentaa verenpainetta. Mutta on syytä muistaa, että juurikasmehua on kulutettava tiukasti sääntöjen mukaisesti. Valmistuksen jälkeen mehun annetaan asettua jääkaapissa 1-2 tuntia ja vasta sen jälkeen nautitaan. Ja raskauden aikana se on laimennettava puoleen vedellä. Sinun on aloitettava mehun ottaminen vähitellen, 1 ruokalusikallista päivässä tai sekoitettuna toiseen mehuun, esimerkiksi porkkanamehuun.

Porkkanamehu raskauden aikana pidetään yhtenä hyödyllisimmistä. Karoteenipitoisuudessa se on vihannesten ennätys. Porkkanat sisältävät myös runsaasti kaliumia, kalsiumia, natriumia, jodia, rautaa, fosforia ja magnesiumsuoloja. Porkkanamehua kutsutaan myös kauneusmehuksi, sillä sillä on ihana vaikutus ihoon, hiuksiin, kynsiin ja hampaisiin, joiden tila huononee usein raskauden aikana. Porkkanamehu stimuloi myös aineenvaihduntaa, puhdistaa kehon myrkkyistä ja normalisoi hermoston toimintaa. Lisäksi porkkanamehu on parasta silmänruokaa. Porkkanamehun juominen raskauden viimeisinä kuukausina vähentää sepsiksen todennäköisyyttä synnytyksen aikana. Imetyksen aikana myös porkkanamehu palvelee hyvin, se lisää imetystä. Älä kuitenkaan missään tapauksessa saa juoda enempää kuin yksi lasillinen porkkanamehua päivässä. Sen ylimäärä on vaarallista varsinkin raskauden aikana.

Kurkku mehu raskauden aikana on perustellusti tunnustettu yhdeksi parhaista luonnollisista diureetteista, jotka parantavat virtsan erittymistä ja erittymistä, joten se on välttämätön taistelussa turvotusta vastaan, joka vaivaa monia naisia ​​raskauden toisella puoliskolla. Ja sen koostumuksen korkean pii- ja rikkipitoisuuden ansiosta se edistää hiusten kasvua, varsinkin jos se on sekoitettu porkkanamehun kanssa. Kurkkumehu on hyödyllinen hampaiden ja ikenien ongelmissa.

kurpitsan mehu raskauden aikana sisältää valtavan määrän kuitu- ja pektiiniaineita ja auttaa siksi ehkäisemään ummetusta, jota usein esiintyy raskauden aikana. Se sammuttaa täydellisesti janon ja on hyvä diureetti. Mehulla on parantava vaikutus maksaan ja hermostoon. Auttaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Lisäksi kurpitsamehu on luonnollinen kuumetta alentava aine, mikä tarkoittaa, että se voi korvata täydellisesti lääkkeet raskauden aikana.

appelsiinimehu raskauden aikana on sekoitus monia vitamiineja, kivennäisaineita, sokereita, pektiiniä ja sitruunahappoa. Appelsiinimehun juominen nopeuttaa toipumista akuuteista hengitystievirustaudeista ja estää niiden kehittymistä. Appelsiinimehu auttaa myös ummetusongelmaan, jota esiintyy useimmilla naisilla raskauden aikana. Tätä varten mehu tulee juoda tyhjään vatsaan ja ennen nukkumaanmenoa.

Sitruunamehua raskauden aikana– yleinen lääke kaikkiin sairauksiin. Ja todellakin, sitruunamehussa on niin paljon löydettävää. Se sisältää orgaanisia happoja, pektiiniaineita, fytonideja, A-, B1-, B2-, C-vitamiineja (jopa 85 %), P-vitamiineja, flavonoideja ja paljon muita hyödyllisiä aineita. Sitruunamehu sisältää paljon kalsiumia ja valtavan määrän sitriiniä, jotka yhdessä askorbiinihapon kanssa vahvistavat verisuonten seinämiä. Käytä sitruunamehua raskauden aikana, lisää se veteen ja muihin mehuihin ja saat takuun hyvästä tuulesta ja erinomaisesta terveydestä.

omena mehu raskauden aikana Se on myös monien vitamiinien ja happojen lähde. Tätä mehua käytetään flunssan ja erilaisten suolistotulehdusten ehkäisyyn. Omenamehu vahvistaa vastustuskykyä ja auttaa toipumaan sairauksista. Imetyksen ja raskauden aikana mehua suositellaan anemian ehkäisyyn ja hoitoon. Omenamehu auttaa myös parantamaan ihon, hiusten ja kynsien tilaa, jotka vaativat lisähoitoa raskauden aikana.

Tiivistettynä yleisiä suosituksia kaikille mehuille: Hedelmämehut on parasta juoda 1 tunti ennen ateriaa tai 2 tuntia tai enemmän aterian jälkeen. Kasvismehut voidaan juoda välittömästi ennen ateriaa tai sen jälkeen, mutta on parasta juoda ne 15-20 minuuttia ennen ateriaa. Ja älä unohda laimentaa vastapuristettuja mehuja vedellä raskauden aikana.

Onko mahdollista juoda vastapuristettuja mehuja raskauden aikana? Kyllä, kyllä ​​ja vielä kerran! Tuorepuristetut mehut sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita, jotka ovat niin välttämättömiä odottavalle äidille synnytyksen aikana. Tuoremehut antavat energiaa ja auttavat sekä lievittävät oireita.

Jos pelkäät saada ylimääräisiä kiloja ja päätät kuluttaa, vastapuristetut mehut ovat ihanteellisia tähän.

granaattiomenamehu raskauden aikana

Granaattiomenamehu sisältää C-, A-, E-, PP-, B-vitamiineja, jodia, kalsiumia, natriumia, rautaa, magnesiumia, kaliumia, kuparia, fosforia, seleeniä sekä folasiinia - saman foolihapon muotoa, jota lääkärit määräävät kaikille raskaana oleville naisille.

Granaattiomenalla on anti-inflammatorisia, antiseptisiä ja antipyreettisiä ominaisuuksia, joten granaattiomenamehu on erinomainen lääke.

Säännöllisesti käytettynä granaattiomenamehu vapauttaa kehon haitallisista kolesterolista ja vapaista radikaaleista, normalisoi ruoansulatuskanavan toimintaa ja auttaa nostamaan hemoglobiinia.

Granaattiomenamehu sisältää myös enemmän antioksidantteja kuin punaviini tai vihreä tee, joten granaattiomenamehun juominen ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä.

PORKANAMEHU RASKAUDEN AIKANA

Amerikkalaiset ravitsemusasiantuntijat pitävät porkkanamehua yhdeksi terveellisimmistä kasvismehuista. Se sisältää runsaasti A-vitamiinia, joka parantaa näköä, normalisoi hermoston ja maha-suolikanavan toimintaa, lisää elimistön vastustuskykyä infektioita vastaan ​​ja antaa sille energiaa.

Auta kehoasi imemään A-vitamiinia lisäämällä muutama tippa oliivi- tai kasviöljyä porkkanamehuun.

Porkkanamehun säännöllisellä käytöllä ihon ja lihasten joustavuus lisääntyy, joten se on tehokas luonnonlääke, joka auttaa ja. Siksi on suositeltavaa juoda lasillinen porkkanamehua jokaisen aterian jälkeen (älä unohda laimentaa sitä puolet vedellä).

JUURIKASMEHU RASKAUDEN AIKANA

Punajuurimehu on erittäin hyödyllinen raskauden aikana. Se parantaa suoliston motiliteettia, mikä auttaa torjumaan ummetusta ja.

Aivan kuten granaattiomena, juurikasmehu alentaa verenpainetta ja toimii erinomaisena anemian ehkäisynä. Hemoglobiinin lisäämiseksi on suositeltavaa juoda tuoretta punajuuri-porkkanamehua suhteessa 1:2.

Punajuurimehu auttaa puhdistamaan verta, maksaa ja vahvistamaan kapillaareja.

Toisin kuin muut tuoremehut, jotka on juotava välittömästi, juurikasmehu on parasta juoda useita tunteja valmistamisen jälkeen.