Värskelt pressitud mahl on rasedatele normaalne. Värskelt pressitud mahlad rasedatele!!! Kõrvitsamahl aitab kõhukinnisuse korral. Kas kõrvitsamahl aitab toksikoosi vastu?

Kunagi ammu kinkis ämm meile mahlapressi – võimsa Saksamaal toodetud agregaadi. Tehnika ime oli köögis küll au sees, kuid täitis enamasti dekoratiivse elemendina - väga ilus asi: hõbedane korpus, elegantne disain, kaunid nupud. Liiga tülikas tundus mulle mahlade valmistamine: puuviljade koorimine ja lõikamine, struktuuri pesemine peale iga kasutuskorda. Ja seda kõike paari klaasi mahla nimel. Ma hindasin oma mehe ema kingitust tõeliselt kõrgelt alles siis, kui saabus õnnelik lapseootuse aeg. Värskelt pressitud mahlad on saanud minu elu osaks. Pea iga päev oli nutiköögi masina jaoks tööd. Kasutati kõike: õuntest ja porganditest kuni eksootiliste puuviljadeni. Viimasest tuli aga loobuda. Ühest lapseootel emade õige toitumise raamatust lugesin, et palju tervislikum ja tervisele ohutum (allergia mõttes) on süüa puuvilju, mis kasvavad meie elukohas.

Täna räägin mahladest. Millised neist on raseduse ajal kasulikud ja milliseid ettevaatusabinõusid tuleks võtta.

Mahla kasulikkusest

Ei tee, kohv ega sooda ei kustuta janu nii hästi kui värskelt pressitud mahl. Kuid see pole puu- ja köögiviljamahlade ainus eelis. Selle joogiga saab organism tohutul hulgal vitamiine ja mikroelemente. Raseduse ajal on need äärmiselt vajalikud nii lapseootel ema tervise hoidmiseks kui ka beebi õigeks arenguks emakas.

"Lihtsam on süüa õuna või isegi apelsini kui pigistada mahla," võib keegi öelda. Kuid ekspertidel on sellele vastus. Fakt on see, et mahl on puhas toitainete kontsentratsioon. Kõik kahjulikud ained (toksiinid ja muud) mahla pressimisel jäävad kooki. Teie klaasi satuvad ainult elusad vitamiinid.

Millised mahlad on kõige tervislikumad?

Võite kasutada peaaegu kõiki mahlaseid puu- või köögivilju. Vaid mõned näited.

Need on vaid mõned näited looduslikest mahladest, mis on näidustatud kasutamiseks lapseootuse ajal. Samuti on rasedatel soovitatav juua peedi-, kõrvitsa-, kurgi- ja aprikoosimahla. Maitsev ja tervislik.

Paar nippi

• Peaaegu kõik mahlad tuleks juua kohe pärast valmistamist. Juba 20 minuti pärast kaotavad nad kuni 40% oma kasulikest omadustest. Erandiks on peedimahl. Seda infundeeritakse külmkapis mitu tundi.
• Puuviljamahlad on kõige parem juua tund enne sööki või 2 tundi pärast sööki. 20 minutit enne sööki on soovitatav juua köögiviljamahlu (peet, porgand, kurk).
• Raseduse ajal tuleb kõik värskelt pressitud mahlad veega lahjendada.
• Mahlad sobivad suurepäraselt tarbimiseks nn paastupäevadel, mida soovitatakse korra 1-2 nädala jooksul. Rasedus ei ole siin takistuseks. Pigem vastupidi: paastupäevadel on kasulik mõju mitte ainult lapseootel ema tervisele, vaid ka lapse arengule. Need on kasulikud ennekõike lapse südame-veresoonkonna süsteemile ja ajule.
• Mahlade valmistamisel vali kvaliteetsed puuviljad. Kasulik on omada nitraaditestrit.
• Naturaalsetest mahladest rääkides peame silmas ainult otse puu- või köögiviljadest valmistatud jooke. Purgis ja kottides purgimahladel pole tervisega seotud eelistega mingit pistmist. Nad "annavad" meile ainult ülekaalu ja seedeprobleeme.

Värskelt pressitud mahlad on keha jaoks kõige kasulikumate ainete ladu. Kuna rasedus sunnib oma dieeti hoolikalt filtreerima, peaksid värsketest puu- ja köögiviljadest valmistatud mahlad olema lapseootel emade menüü ülaosas. Kuid te ei tohiks neid asendada ostetud nektaritega, kuna need sisaldavad säilitusaineid ja tõenäoliselt ei aita keha.

Lapseootel emad peaksid meeles pidama, et rasedatele mõeldud tervislikud mahlad on need, mida pressitakse "siin ja praegu". Ekspertide sõnul võib 20 minuti pärast värskelt pressitud mahlas puududa 60% kasulikest vitamiinidest ja mineraalainetest. Vaatame, millised mahlad on rasedatele head.

See on oma niši liider, kuna granaatõun aitab parandada immuunsust ja vabastab keha "halvast" kolesteroolist ja vabadest radikaalidest. Värskelt pressitud värsket granaatõuna saab kasutada aneemia ennetamiseks, kuna see on sagedane raseduse kaaslane.

• • avaldab positiivset mõju seedimisele;
  • on antiseptiline ja diureetiline toime;
  • vähendab oluliselt külmetushaiguste ja arütmiate tekkeriski.

Vaatamata kõigile granaatõuna positiivsetele omadustele sisaldab see hapet, mistõttu toitumisspetsialistid soovitavad tungivalt granaatõunamahla lahjendada.

Raskete seedesüsteemi haiguste korral on selle joogi joomine vastunäidustatud.

porgandijook

Porgand sisaldab kõiki raseduseks vajalikke mikroelemente. Lisaks on porgandimahl kasulik pärast sünnitust ja rinnaga toitmise ajal. Kui lisate sellele veidi oliiviõli, saate suurendada kangaste elastsust. Joogis sisalduval A-vitamiinil on kasulik mõju kogu kehale:

• • parandab nägemist;
  • normaliseerib seedimist;
  • puhastab maksa;
  • annab kehale jõudu ja energiat;
  • suurendab immuunsust.

Värske peet

Loomulikult tuleb rasedale kasu värskelt pressitud peedijoogist. Kuid peaksite seda jooma ettevaatlikult, kuna see sisaldab ka kahjulikke aineid, mis õhuga kokkupuutel hävivad. Enne värske peedi joomist tuleb seda hoida avatud anumas vähemalt kaks tundi, soovitavalt külmkapis.

Kindlasti ei tohiks loobuda värskest peedimahlast, eksperdid soovitavad seda kindlasti rasedatel juua. Sellel on positiivne mõju soolestiku motoorikale, mille tulemusena kaovad kõhukinnisus ja liigsed kilod ning aneemia tekkimise tõenäosus väheneb oluliselt.

Peedimahl

Värskelt pressitud apelsinimahl puhastab seedesüsteemi. Oluline on märkida, et seda ei ole vaja suurtes kogustes tarbida, kuna see suurendab happesust ja eemaldab kehast kaltsiumi.

Mis puudutab värske apelsinimahla kasulikke omadusi, siis see on:

• • soodustab südame tööd;
  • tugevdab veresooni ja kapillaare;
  • parandab naha verevarustust;
  • normaliseerib kopsufunktsiooni.

See on suurepärane külmetushaiguste ennetamine, mis on raseduse ajal nii ebasoovitav.

Tomatimahl on madala kalorsusega ja sellel pole praktiliselt vastunäidustusi. Selle joogi joomisel tuleb olla ettevaatlik ainult neile, kes põevad koletsüstiiti või pankreatiiti.

Tomatimahlal on järgmised kasulikud omadused:

• • vähendab pahaloomuliste kasvajate tekke riski;
  • avaldab pärssivat toimet soolestikus toimuvatele mädanemis- ja käärimisprotsessidele;
  • stimuleerib toidu imendumist.

Oluline on meeles pidada, et ainult värskelt pressitud tomatimahladel on kõik ülaltoodud omadused, säilitamisel need oksüdeeruvad ja kaotavad oma omadused.

Kõrvitsamahl ei sisalda vähem kasulikke elemente. K-, C-vitamiin ja selles sisalduv beetakaroteen parandavad luustruktuuride ainevahetust, valkude sünteesi ning D-vitamiini ja kaltsiumi imendumist.

Regulaarne kõrvitsamahla tarbimine:

• • vabastab tulevase ema haigusest;
  • tugevdab keha immuunjõude;
  • parandab neerude, soolte ja maksa tööd.

Kõrvitsamahla saab kasutada ka külmetushaiguste ennetamiseks.

Haavandite, diabeedi, gastriidi ja kõhulahtisusega patsiendid peaksid hoiduma kõrvitsanektari tarbimisest.

See on enamiku rasedate naiste lemmik. Lisaks on see teadlaste sõnul nooruse eliksiir.

Värske õunamahl on kasulik, kuna see normaliseerib veetasakaalu ja vähendab toksikoosi sümptomeid. Klaas värskelt pressitud jooki sisaldab kõiki raseda keha jaoks vajalikke aineid. Sobib hästi teiste mahladega. Kui juua regulaarselt õunamahla, väheneb mitu korda oht haigestuda aneemiasse, seedesüsteemi haigustesse ja vitamiinipuudusesse.

Video: mida saab raseduse ajal juua

Nende asjade hulgas, mida võite ja isegi soovite raseduse ajal juua, on mahlad ilmselt kõige toitvam ja maitsvam jook. Kuna köögiviljad ja puuviljad on raseduse ajal igale naisele ülimalt vajalikud, siis nendest saadavad mahlad mitte niivõrd ei kustuta janu, kuivõrd küllastavad ja rikastavad oluliste ja mikroelementidega. Ja kui teil pole vastunäidustusi (ja ka nende puuviljade mahlad, mis põhjustavad teile allergiat), on värskelt pressitud mahlade lisamine raseduse ajal teie dieeti väga soovitav ja soovitatav.

Õunamahl raseduse ajal

Õunamahl on ilmselt kõige tuttavam ja mitmekülgsem. Suurenenud happesuse korral tuleb siiski olla ettevaatlik ja pankreatiidi ägenemise korral on see üldiselt vastunäidustatud. Õunamahl sobib väga hästi teiste puu- ja köögiviljamahladega, mis võimaldab katsetada ja mitmekesistada oma mahlalauda. See sisaldab vitamiine C, B, B2, P, E, A, palju kaaliumi, rauda, ​​mangaani, pektiine, suhkruid ja orgaanilisi happeid. Õunamahla soovitatakse kasutada südame- ja neeruhaiguste ning rasvumise korral.

Peedimahl raseduse ajal

Peedimahl on ainuke kõigist, mis sisaldab lisaks kasulikele ainetele ka kahjulikke, mis õhuga suheldes hävivad. Seetõttu tuleb peedimahlal enne joomist lasta seista vähemalt kaks tundi (soovitavalt külmkapis ja võimalikult suure pinnaga lahtises anumas). Peedimahl on raseduse ajal äärmiselt kasulik. See parandab soolestiku motoorikat, mis aitab võidelda aneemia vastu ja on ka suurepärane ennetusvahend. Hemoglobiini tõstmiseks on soovitatav juua värsket peedi-porgandimahla vahekorras 1:2. Peedimahl puhastab verd, normaliseerib neerude ja maksa tööd, alandab vererõhku, tugevdab kapillaare. Seda on hea segada teiste mahladega: õun, porgand, kõrvits, granaatõun.

Porgandimahl raseduse ajal

Porgandimahl on rikkaim A-vitamiini allikas, mis imendub kiiresti ja mõjub organismile tervendavalt: parandab seedimist, suurendab nägemist ja söögiisu, puhastab suurepäraselt maksa ja hoolitseb hammaste eest, normaliseerib närvisüsteemi talitlust, suurendab organismi vastupanuvõimet infektsioonidele ja varustab seda energiaga. Raseduse ajal on porgandimahl kohustuslik. Eriti termini viimastel nädalatel on soovitatav peale igat söögikorda juua klaas porgandimahla (pool veega lahjendatud). Tõstab ju naha ja lihaste elastsust, mis on sünnitusel väga oluline ja aitab vältida rasedust. See on ka kõige loomulikum ja tõhusam vahend. Porgandimahl on rikas vitamiinide ja mikroelementide poolest. See sisaldab koobaltit, fosforit, kaaliumi, kaltsiumi, vaske, tsinki, rauda, ​​joodi, boori, . Kuid keha imendumiseks on vaja sellele lisada taimeõli. Ja kahjuks on see maagiline jook peptiliste haavandite ja enteriidi korral vastunäidustatud.

Greibimahl raseduse ajal

Greibimahl (nagu ka teised tsitrusviljamahlad) on väga kasulik ka raseduse ajal. Kui teil on aga talumatus, võite selle asendada värskelt pressitud viinamarjade (tumedatest viinamarjadest), õuna või mahlaga. See mahl sobib eriti hästi veenilaiendite korral ning aitab hästi ka kopsupõletiku, palaviku ja närvisüsteemi kurnatuse korral. Greibimahl sisaldab orgaanilisi happeid, kaaliumi, magneesiumi, vitamiine B1, B2, C, E, K, P, PP; parandab und, seedimist, alandab vererõhku.

Granaatõunamahl raseduse ajal

Granaatõunamahla soovitatakse rasedatele eelkõige hemoglobiini tõstmiseks. See sisaldab aga palju erinevaid happeid, mistõttu tuleb seda lahjendada keedetud vee või muude mahladega. Selleks sobivad hästi peedi- ja porgandimahlad. Granaatõun stimuleerib söögiisu, reguleerib mao tegevust ja on hea skorbuudivastane vahend. Granaatõunamahl on kolereetilise, tugeva valuvaigistava, põletikuvastase ja antiseptilise toimega. See on ette nähtud aneemia, külmetus- ja nakkushaiguste, krooniliste, arütmiate, astsiidide, ateroskleroosi, kiiritushaiguse, nakkushaiguste, halva verehüübimise, aga ka healoomuliste kasvajate korral.

Granaatõunamahl on rikas vitamiinide C, E, A, PP, B vitamiinide poolest; sisaldab kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, naatriumi, rauda ja on eriti väärtuslik kõrge kaaliumisisalduse poolest, mis on südamele väga kasulik. Kuid see mahl on rangelt vastunäidustatud inimestele, kellel on kõrge maohappesus, seedesüsteemi peptilised haavandid ja pankreatiit.

Apelsinimahl raseduse ajal

Apelsinimahl, nagu ka teised tsitrusviljad, on eriti hea seedesüsteemi puhastamisel. See tugevdab kapillaare, soodustab südame ja kopsude head talitlust, parandab naha verevarustust ning on suurepärane külmetushaiguste ennetamine ja ravi. Apelsinimahl sisaldab A-, C-vitamiini, vähesel määral vitamiine K, E, B-6, B-2, B-1, biotiini, foolhapet, inositooli, niatsiini, bioflonoidi ja 11 aminohapet, samuti kaltsiumi, kloori, fosfor, kaalium, vask, fluor, raud, magneesium, silikoon ja tsink. Suures koguses viib see aga organismist välja kaltsiumi ja tõstab happesust.

Lisaks ainulaadsele kasulikule koostisele ja kasulikule mõjule naise ja sündimata lapse kehale on värsketel mahladel ka muid eeliseid nende raseduse ajal tarbimisel. Need sobivad suurepäraselt paastupäevadeks, sest nad ei võta rasedalt ja lootelt vitamiine, vaid, vastupidi, küllastavad neid nendega ega sisalda suhkrut. Uuringud näitavad, et paastupäevade veetmine mahladele on kasulik mitte ainult emale (eriti ülekaalu või liiga kiire ja suure juurdekasvu korral). Need aitavad kaasa lapse südame-veresoonkonna ja lihaste süsteemi paremale arengule ning stimuleerivad ka tema aju arengut.

Kasulik on teada, et puuviljamahlad viivad organismist eelkõige välja toksiine ja muid kahjulikke aineid, köögiviljamahlade toime on aga suunatud struktuurile ja uuenemisele. Lisaks kirjeldatule on raseduse ajal väga kasulikud kõrvitsa-, sidruni-, jõhvika-, tomati- ja aprikoosimahlad. Rohelistest nisuvartest saadud mahla peetakse kõige tervislikumaks ja vitamiinirikkamaks. Kõik värsked mahlad imenduvad organismi hästi ning annavad lisaks toitainetele rasedale hea tuju ja energialaengu.

Tuleb märkida, et kõik ülaltoodu kehtib eranditult värskelt pressitud mahlade kohta. Raseduse ajal ei soovitata juua pakenditest mahlasid: need sisaldavad palju suhkrut ja säilitusaineid ning vähe vitamiine. Just pakendatud mahlade tarbimine suurtes kogustes võib põhjustada liigseid kilosid, mis võivad põhjustada raseduse ajal tüsistusi. Isegi kui pakendil on kirjas, et mahl on 100% looduslik, siis lugege lihtsalt magusaineid ja stabilisaatoreid sisaldavat koostist või mõelge loogiliselt: kuidas looduslik mahl suudab pakendis olles säilitada oma kasulikud omadused mitu kuud. Muide, 20 minutit pärast valmistamist kaotab mahl 40% oma kasulikest omadustest, nii et jooki tuleb juua kohe pärast valmistamist (välja arvatud punapeet). Ja kõik mahlad on soovitav poolenisti veega lahjendada ja hapud juua läbi kõrre.

Mõned teist võivad väita, et poest ostetud puuviljadest valmistatud mahla ohutust ei saa garanteerida. Neid töödeldakse ju ka erinevate kemikaalidega parema säilivuse ja välimuse huvides. Arvatakse, et mahla pressimisel satuvad kõik kasulikud ained vedelikku, toksiinid ja herbitsiidid jäävad kooki. Seetõttu osutub mahl isegi sellistest toodetest palju kasulikumaks kui pakendist. Kuigi loomulikult tuleks eelistada tõestatud ohutuid tooraineid.

Muidugi, nagu iga asja puhul, tuleks ka mahlade puhul kasutada mõõdukalt ja mitte neid kuritarvitada, sest kasust kahjuni on vaid üks samm. Ja vaatamata nii rikkalikule vitamiinide ja muude kasulike ainete koostisele, pidage meeles, et miski ei kustuta janu paremini kui tavaline puhas vesi.

Eelkõige selleks- Jelena Kichak

Varem puudutas ju kõik, mida sa ei teinud, vaid sind, aga nüüd vastutad ka selle väikese ime eest, mis sinu sees kasvab ja areneb. Seetõttu peaks teie menüü olema võimalikult tervislik ja mitmekesine. See peaks sisaldama liha ja kala, teravilja- ja piimatooteid, köögivilju, puuvilju ja loomulikult värskelt pressitud mahlasid. Tõeline vitamiinide, mikroelementide ja mineraalainete ladu on vaid värskelt pressitud mahlad, mis tuleb ära tarbida 15 minuti jooksul peale valmistamist (erandiks on peedimahl). Mahlad mitmekesistavad teie menüüd, täiendavad teie dieeti vitamiinide ja mineraalainete, ensüümide, orgaaniliste hapete, pektiinide, eeterlike õlidega ning mõjuvad isegi organismi tervendavalt ja tervendavalt. Aga kasuta mahlad raseduse ajal peab rangelt järgima reegleid. Ja siis aitavad mahlad teid raseduse ajal parandada keha häireid ja vaevusi, kaitsta teid soovimatute külmetushaiguste ja muude haiguste eest.

Arstid ei soovita värskelt pressitud mahlu juua lahjendamata kujul, kuna need võivad seedesüsteemi tarbetult koormata, eriti raseduse ajal. Seetõttu tasub mahl veega pooleks lahjendada. Kui järgite värskelt pressitud mahlade tarbimise reegleid, saavad neist teie usaldusväärsed abilised mitte ainult raseduse ajal, vaid kogu teie elu jooksul. Niisiis, vaatame igat tüüpi mahla eraldi.

Peedimahl raseduse ajal– asendamatu abiline raseduse ajal. See on ideaalne vahend tõsise kaalutõusu korral. Samuti sobib peedimahlas kombineeritud oluliste mikroelementide ladu suurepäraselt naistele raseduse ajal sageli esineva aneemia raviks. Samuti puhastab mahl verd, normaliseerib maksa tööd, alandab vererõhku. Kuid tasub meeles pidada, et peedimahla tuleb tarbida rangelt vastavalt reeglitele. Pärast valmistamist jäetakse mahl 1-2 tunniks külmkappi settima ja alles siis tarbitakse. Ja raseduse ajal tuleb see veega pooleks lahjendada. Mahla võtmist tuleb alustada järk-järgult, alates 1 spl päevas või segatuna mõne muu mahlaga, näiteks porgandimahlaga.

porgandimahl raseduse ajal peetakse üheks kõige kasulikumaks. Karoteenisisalduselt on see köögiviljade seas rekord. Porgand on rikas ka kaaliumi-, kaltsiumi-, naatriumi-, joodi-, raua-, fosfori- ja magneesiumisoolade poolest. Porgandimahla kutsutakse ka ilumahlaks, kuna see mõjub imeliselt nahale, juustele, küüntele ja hammastele, mille seisund raseduse ajal sageli halveneb. Porgandimahl stimuleerib ka ainevahetust, puhastab keha mürkidest, normaliseerib närvisüsteemi tegevust. Lisaks on porgandimahl parim toit silmadele. Porgandimahla joomine raseduse viimastel kuudel vähendab sepsise tõenäosust sünnitusel. Imetamise ajal teenib teid hästi ka porgandimahl, mis suurendab laktatsiooni. Kuid mitte mingil juhul ei tohi te juua rohkem kui üks klaas porgandimahla päevas. Selle liig on ohtlik, eriti raseduse ajal.

Kurgi mahl raseduse ajal on õigustatult tunnustatud kui üks parimaid looduslikke diureetikume, mis parandab uriini sekretsiooni ja eritumist, seetõttu on see asendamatu võitluses turse vastu, mis häirib paljusid naisi raseduse teisel poolel. Ja tänu suurele räni- ja väävlisisaldusele selle koostises soodustab see juuste kasvu, eriti kui see on segatud porgandimahlaga. Kurgimahl on kasulik hammaste ja igemete probleemide korral.

kõrvitsa mahl raseduse ajal sisaldab tohutul hulgal kiudaineid ja pektiinaineid ning aitab seetõttu vältida kõhukinnisust, mis sageli esineb raseduse ajal. See kustutab suurepäraselt janu ja on hea diureetikum. Mahlal on tervendav toime maksale ja närvisüsteemile. Aitab raseduse esimesel trimestril. Lisaks on kõrvitsa mahl looduslik palavikuvastane aine, mis tähendab, et see võib suurepäraselt asendada ravimeid raseduse ajal.

apelsinimahl raseduse ajal on segu paljudest vitamiinidest, mineraalidest, suhkrutest, pektiinist ja sidrunhappest. Apelsinimahla joomine kiirendab ägedatest hingamisteede viirushaigustest paranemist ja takistab nende arengut. Apelsinimahl aitab ka kõhukinnisuse probleemi puhul, mis esineb enamikul naistel raseduse ajal. Selleks tuleks mahla tarbida tühja kõhuga ja enne magamaminekut.

Sidrunimahl raseduse ajal– universaalne vahend kõikide haiguste vastu. Ja tõepoolest, sidrunimahlas on nii mõndagi. See sisaldab orgaanilisi happeid, pektiinaineid, fütonide, vitamiine A, B1, B2, C (kuni 85%), P, flavonoide ja palju muid kasulikke aineid. Sidrunimahl sisaldab palju kaltsiumi ja tohutul hulgal tsitriini, mis koos askorbiinhappega tugevdavad veresoonte seinu. Kasutage raseduse ajal sidrunimahla, lisage see veele ja muudele mahladele ning saate hea tuju ja suurepärase tervise garantii.

õunamahl raseduse ajal See on ka paljude vitamiinide ja hapete allikas. Seda mahla kasutatakse külmetushaiguste ja erinevate sooleinfektsioonide ennetamiseks. Õunamahl tugevdab immuunsust ja aitab haigustest taastuda. Imetamise ja raseduse ajal soovitatakse mahla aneemia profülaktikaks ja raviks. Õunamahl aitab parandada ka naha, juuste ja küünte seisundit, mis nõuavad raseduse ajal suuremat hoolt.

Kokkuvõtteks üldised soovitused kõikide mahlade kohta: Puuviljamahlad on kõige parem tarbida 1 tund enne sööki või 2 või enam tundi pärast sööki. Köögiviljamahlu võib juua vahetult enne või pärast sööki, kuid kõige parem on neid tarbida 15-20 minutit enne sööki. Ja ärge unustage värskelt pressitud mahlasid raseduse ajal veega lahjendada.

Kas raseduse ajal on võimalik juua värskelt pressitud mahla? Jah, jah ja veelkord jah! Värskelt pressitud mahlad on rikkad vitamiinide, mineraalide ja mikroelementide poolest, mis on lapseootel emale lapse kandmise perioodil nii vajalikud. Värsked mahlad annavad energiat ning aitavad ja leevendavad sümptomeid.

Kui kardad liigseid kilosid juurde võtta ja otsustad kulutada, siis värskelt pressitud mahlad sobivad selleks ideaalselt.

GRANATÕUNIMAHL RASEDUSE AJAL

Granaatõunamahl sisaldab vitamiine C, A, E, PP, B-vitamiine, joodi, kaltsiumi, naatriumi, rauda, ​​magneesiumi, kaaliumi, vaske, fosforit, seleeni, aga ka folatsiini – sama foolhappe vormi, mille arstid määravad kõigile. rasedad naised.

Granaatõunal on põletikuvastased, antiseptilised ja palavikku alandavad omadused, seega on granaatõunamahl suurepärane vahend selle vastu.

Regulaarsel tarbimisel vabastab granaatõunamahl organismi kahjulikust kolesteroolist ja vabadest radikaalidest, normaliseerib seedesüsteemi tööd ning aitab tõsta hemoglobiini.

Granaatõunamahl sisaldab ka rohkem antioksüdante kui punane vein või roheline tee, seega takistab granaatõunamahla joomine enneaegset vananemist.

PORGANDIMAHL RASEDUSE AJAL

Ameerika toitumisspetsialistid peavad porgandimahla üheks tervislikumaks köögiviljamahlaks. See on rikas A-vitamiini poolest, mis parandab nägemist, normaliseerib närvisüsteemi ja seedetrakti talitlust, tõstab organismi vastupanuvõimet infektsioonidele ja varustab seda energiaga.

Et aidata kehal A-vitamiini omastada, lisage porgandimahlale paar tilka oliivi- või taimeõli.

Porgandimahla regulaarsel tarbimisel suureneb naha ja lihaste elastsus, seega on tegu tõhusa loodusliku vahendiga, mis aitab ja. Seetõttu on soovitatav peale igat söögikorda juua klaas porgandimahla (ärge unustage seda veega pooleks lahjendada).

PEEDIMAHL RASEDUSE AJAL

Peedimahl on raseduse ajal äärmiselt kasulik. See parandab soolestiku motoorikat, mis aitab võidelda kõhukinnisuse ja.

Nii nagu granaatõun, alandab peedimahl vererõhku ja on suurepärane aneemia ennetamine. Hemoglobiini tõstmiseks on soovitatav juua värsket peedi-porgandimahla vahekorras 1:2.

Peedimahl aitab puhastada verd, maksa ja tugevdada kapillaare.

Erinevalt teistest värsketest mahladest, mida tuleb kohe juua, on peedimahla kõige parem juua mitu tundi pärast valmistamist.