Знак зодиака Овен — как питаться энергичным Овнам? Диета для Овна: энергия и еще раз энергия Какие витамины обязательны для овна

04.12.2023 -

Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Тяжелой жареной пищи, животных жиров, консервированных продуктов, а так же

чрезмерного употребления соленых и пряных блюд. Так же следует исключить стимулирующие напитки – чай, кофе и крепкий алкоголь. Как и всем знакам зодиака не следует злоупотреблять кондитерскими изделиями, которые овны очень любят.

Полезные продукты для овна

Нет видео.

Энергетическая соль Овна

Разгрузочные дни

Недостаток фосфата калия может стать причиной эмоциональной неуравновешенности, головных болей и общего истощения. Чтобы этого не случилось, нужно принимать пищу, богатую фосфатом калия: свеклу, морковь, цветную капусту, редис, огурцы, яблоки, финики, салат, шпинат, лук, грецкие орехи, лимоны. Травы, полезные людям этого знака – алоэ, базилик, лавр, стручковый перец, каперсы, виноград, мята. Также в рационе Овнов должно быть достаточное количество протеина и органического железа, содержащегося в постном мясе и бобах.

Примерное меню диеты для овна на день:

Завтрак (выберите один из вариантов):

а) одно яйцо всмятку или “в мешочек”, один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта;

б) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан.

Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта):

а) два ломтика хлеба с отрубями, салат из “неограниченного” набора, 50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко;

б) тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из “неограниченного” набора, 75 г соленого тунца, одна груша;

в) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из “неограниченного” набора.

Ужин (выберите один вариант):

а) 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из “неограниченного” набора, заправленного лимонным соком;

б) один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком.

Страницы зодиакальных диет

Диета для Овнов

Диета для Овнов с одинаковым успехом помогает им как укрепить иммунитет, так и избавиться от лишнего веса, поэтому они очень часто предпочитают использовать именно нее.

Овны – яркие представители огненной стихии, обладающие огромной целеустремленностью и энергичным характером.

Чтобы восполнить недостаток энергии, они зачастую употребляют сладкие или жирные блюда, которые негативно влияют на их здоровье, поэтому для того, чтобы укрепить иммунитет или похудеть, им нужно соблюдать индивидуальную диету.

Диета для Овнов: суть и особенности ^

От природы Овны наделены колоссальной энергией и трудоспособностью внешне эти люди могут казаться жесткими, но на самом деле при правильном подходе они могут открыться с другой стороны: стать мягкими и идти на компромиссы.

Не стоит путать это с отсутствием внутреннего стержня: Овны готовы на такие уступки только по отношению к дорогим им людям, остальные же обычно считают их бескомпромиссными и даже агрессивными.

Ввиду большой загруженности представители данного знака нередко вместо полноценных приемов пищи предпочитают перекусы: например, едят бутерброды, сладости, пьют кофе или чай. Такой режим питания может негативно сказываться на их здоровье, вследствие чего появляются проблемы с почками, сосудами или центральной нервной системой.

Как и в случае с другими знаками, все продукты для представителей огненной стихии делятся на полезные и вредные, причем именно последними Овны и склонны злоупотреблять. Чтобы уменьшить вероятность возникновения характерных для них болезней, им рекомендуется исключить из рациона следующее:

Темное мясо;
Пряности и копчености;
Жареную пищу;
Животные жиры;
Консервы;
Соленья;
Крепкий чай и кофе;
Спиртное;
Кондитерские изделия необходимо ограничить.

Нет видео.

Свое меню Овнам желательно составлять из таких продуктов, как:

Рыба: ввиду высокого содержания фосфора она прекрасно подходит для восполнения энергии;
Зерновые каши: пшено, гречка, ячмень, пшеница;
Отруби;
Нежирные сорта творога, молочные продукты, сыры;
Овощи: морковь, редис, капуста, репа, свекла;
Бобовые: они нормализуют уровень гемоглобина, с которым зачастую у Овнов возникают проблемы;
Зелень: пастернак и петрушка. Они необходимы для ускорения обмена веществ;
Фрукты: цитрусовые, бананы и яблоки;
Сухофрукты и ягоды: брусника, клюква, калина.

В целом, диета для Овнов представляет собой сбалансированную систему питания, характеризующуюся достаточно высокой калорийностью и наличие большого количества продуктов, богатых витаминами и микроэлементами: они необходимы для своевременного пополнения энергии.

Диета для женщины Овна: правила, меню и рецепты ^

Правила питания и похудения для Овнов

Общая диета для данного знака предполагает употребление полезных продуктов и отказ от вредных, но для того, чтобы похудеть, рекомендуется придерживаться следующих правил питания:

Не есть позднее чем за 3 часа до сна;
Употреблять только вареную, запеченную или паровую пищу, а не жареную;
Кушать сладости не чаще двух раз в неделю и в небольших количествах4
Ограничить суточную калорийность рациона 2000 Ккал.

Диета для Овнов женщин: меню для похудения

Овнам, желающим похудеть и укрепить свое здоровье, следует питаться по такому примеру меню:

На завтрак кушаем тост из отрубного хлеба, вареное яйцо, 100 г нежирного йогурта. Пьем сок или чай;
Обедаем овощным салатом, ломтиком хлеба, яблоком и 50 г нежирной ветчины;
Ужинаем тушеной капустой, 70 г вареного мяса и сметанным салатом.

Рецепты для Овнов

Рецепт огуречного супа:

Очищаем от кожуры 3 огурца и нарезаем их, измельчаем репчатый лук, обжариваем все на сковороде вместе с лавровым листом до размягчения;
Добавляем муку, вливаем куриный бульон, размешиваем и солим, доводим до кипения и варим 25 минут;
Пропускаем через сито всю смесь, даем остыть, снимаем образовавшийся жир;
Натираем на терке свежий огурец и добавляем его к общей массе;
Посыпаем все измельченным укропом, прибавляем сливки и лимонным сок, хорошенько перемешиваем.

Рецепт сметанного салата:

Режем соломкой куриное филе, обжариваем все на сковороде вместе с измельченным луком и натертой морковью;
Остужаем, добавляем маринованные грибы и вареный и нарезанный картофель;
Заправляем нежирной сметаной.

Рецепт тушеной цветной капусты:

Промываем капусту, разбираем на соцветия, бланшируем в кипятке 1 минуту;
Измельчаем репчатый лук, обжариваем его на оливковом масле;
Выкладываем в сковороду капусту, посыпаем приправами и солим, жарим 5 минут;
Добавляем к овощам стакан кипятка и тушим до готовности (примерно 20-30 минут).

Диета по знаку Зодиака Овен: отзывы и результаты ^

Как и любая другая диета, методика похудения для Овнов носит лишь рекомендательный характер, поэтому перед тем, как ею воспользоваться, необходимо проконсультироваться у врача. В целом, такая система питания обычно дает только положительные результаты:

Нормализуется обмен веществ;
Перестает беспокоить усталость, мигрени и бессонница;
Снижается вес за месяц до 5 кг).

Отзывы наших читательниц

«Все, что сказано про Овнов, в основном правда: лично я довольно энергична, и вместо того, чтобы нормально поесть, часто перекусывала всякой вредной едой. Теперь благодаря диете все по-другому: я знаю, как нужно правильно питаться Овнам, что для меня полезно, и уже через месяц после начала ее соблюдения заметила, что похудела на 4,5 кг, это неплохо»

Екатерина, 33 года:

«Мне астрологическая диета по гороскопу для Овна очень помогла похудеть, в то время как другие методики никак не действовали. Сейчас я вешу 75 кг, а ведь всего месяц назад эта цифра была равна 81 кг»

Анастасия, 25 лет:

«Не сказала бы, что я агрессивна, а вот энергичности мне действительно не занимать, из-за чего я раньше и страдала: постоянно ходила сонная, не высыпалась, мучили головные боли. Сейчас все не так: я стала понимать, как можно похудеть Овнам, полноценно питаюсь и моей энергии хватает на все дела».

Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: ОВЕН

Правильное питание и образ жизни для Овна

Овны частенько не слишком задумываются о том, что они едят. Удовольствие от вкусной пищи они, конечно, получают, но их нельзя назвать гурманами. Хотя Овны – одиночки, они не особенно любят трапезничать в одиночестве и не откажутся от компании, экзотического блюда и бокала вкусного вина. Но когда Овен вынужден есть один, он особенно не заморачивается насчет питания.

Правильное питание для Овна

Овен – не травоядный «зверь», а мясоед

Основы правильного питания Овна

Продукты для правильного питания Овна

2. Рыба: семга, тунец, скумбрия и другие виды рыб с минимальным количеством костей.

3. Кисломолочные продукты: сыр, творог.

6. Специи: перец чили, черный перец, куркума, паприка, лавровый лист.

7. Грибы: шампиньоны, маслята, белые грибы.

Как похудеть Овну на правильном питании?

При выборе продуктов для правильного питания вы также должны учесть и особенности их приготовления. Жареное мясо есть можно, если вы поддерживаете вес или хотите поправиться. А вот если желаете похудеть, лучше тушите, запекайте или варите мясо. Также вкусными получатся блюда из мяса, приготовленные на гриле или открытом огне.

Блюда правильного питания для Овна

В рационе Овна обязательно должны присутствовать мясные блюда и салаты! Кстати, супы есть необязательно, главное, чтобы в вашем рационе было достаточно свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой.

Отварное куриное филе (300 г);
Красный перец (1 штука);
Желтый перец (1 штука);
Зеленый лук (2-3 пера);
Китайская капуста (0,5 среднего кочана).

Заправка:

Сметана или густой йогурт (2 ст. л);
Горчица (1 ст. л);
Чеснок (1 зубчик);
Соль, черный молотый перец, специи для салатов (по вкусу).

Основные ингредиенты нарезать соломкой, заправить заправкой. Совет: куриную грудку можно заменить индейкой, а также можно ее не отваривать, а пожарить на антипригарной сковороде без масла.

Баклажан (3 штука);
Нежирный творог 2-5% (200 г);
Помидоры (3 штуки);
Сметана или густой йогурт (5 ст. л);
Соль, черный молотый перец, специи (по вкусу);
Сыр нежирный (50 г).

Разрезать баклажаны поперек, вытащить мякоть из середины, оставив немного по бокам. Выложить вместо нее смесь из остальных ингредиентов. Сверху посыпать тертым сыром. Запекать около 30 минут при температуре 180 o С.

Крылья (10 шт);
Соевый соус (150 мл);
Мед жидкий (3 ч.л);
Чеснок (2 зубчика);
Соль, черный молотый перец, специи (по вкусу).

Крылья (помытые, просушенные, очищенные от мелких перьев) можно разрезать на 2-3 части по суставам – так их легче будет есть, и они быстрее приготовятся. Приготовить маринад, залить им крылья и оставить на несколько часов мариноваться, лучше на ночь в холодильнике. Противень покрыть бумагой для выпечки и разложить крылья. Запекать в духовке около 20-30 минут при температуре 180 o С.

Яичные белки (4 шт);
Нежирный творог 2-5% (150 г);
Йогурт обезжиренный (8 ст. л);
Яблоки средние (4 шт);
Корица, ванилин.

Яблоки порезать тонкими дольками и выложить на дно формы (лучше непригарной), посыпать корицей. Взбить белки творог, йогурт, ванилин в блендере до пены, выложить сверху на яблоки. Запекать около 20-30 минут при температуре 180 o С. После этого оставить еще на 10 минут при выключенной духовке.

Multidel.ru – Делай всё вместе с нами!

Удачные дни для диеты. Эффективные разгрузочные дни. Неудачные дни для начала снижения веса.

Из всех знаков Зодиака Овен наиболее волевой. Людям, рожденным под этим знаком, свойственно истинное бесстрашие. Их не пугают трудности на пути к цели, главное – найти в себе силы и решиться. Справедливости ради скажем, что представители знака редко страдают от лишнего веса: они настолько активны, что калории сгорают, не успев осесть на талии. Таково влияние стихии огня. Проблемы с фигурой обычно возникают у тех Овнов, в чей гороскоп затесались планеты из соседних знаков Рыбы и Тельца. Тогда воля слабеет, и активность снижается.

Овны действуют в основном под влиянием импульса, они нетерпеливы, а потому смогут достичь успеха, прислушиваясь к голосу разума.

Диета для Овнов

Овнам подходят любые системы питания, которые резко отличаются от привычного рациона.

Если вы заядлый мясоед, стоит перейти на вегетарианство. Если же сторонник растительного питания, оптимальной будет белковая диета, например «кремлевская».

Овнам необходим ранний завтрак и противопоказан плотный ужин. Среди напитков выбирайте прохладные: холодные чаи, соки. Избегайте острых специи: они разжигают аппетит, который у представителей знака и так отличный. Можно использовать соусы и приправы из фруктов, овощей и орехов – умеренно терпкие, вяжущие и сладковатые.

Наибольший вклад в формирование фигуры Овнов внесут свежеприготовленные блюда, подвергнутые минимальной термической обработке: салаты из овощей и фруктов, все вареное и запеченное. От жареного, жирного, консервантов лучше отказаться.

Фитнес. Какие виды тренировок полезны Овнам

Представители данного знака достигают меньших успехов в групповых занятиях, к тому же Овнам лучше остановиться на простых, неосложненных видах спорта.

В бассейне выбирайте плавание, а не аквааэробику. В фитнес-зале не занимайтесь на тренажерах, а бегайте или ходите по беговой дорожке, выполняйте несложные легкоатлетические упражнения: отжимайтесь, приседайте, подтягивайтесь на кольцах.

Считаете, что нужно усложнить программу? Тогда проведите круговую или интервальную тренировку. Любая интенсивная нагрузка в быстром темпе придется по душе истинному Овну.

Диета по гороскопу Овен (21 марта – 20 апреля)

не подслащенные кукурузные хлопья (25 г) с молоком, банан и яблоко

овощной салат, хлеб с отрубями (2 кусочка), отварная грудинка курицы или ветчина (50 г), яблоко

варёная морковь или цветная капуста, 75 г отварного постного мяса, салат из овощей с лимонным соком

Вместо традиционного чая овнам подходят заваренные чаи из сушёных ягод: облепихи, шиповника, каркаде, черники, малины, черноплодной рябины, боярышника.

Диета для похудения и питание овнов по гороскопу

Легче договориться с голодным тигром, чем с сытым бараном.

Диета для похудения и питание по гороскопу овна

Еще одним очень активным знаком является Овен. Следствием такой неумеренной энергии являются значительные погрешности в питании. Все это в сочетании с крепким природным здоровьем часто приводит к ожирению и разнообразным болезням.

Слабым местом у овнов являются сосуды головы, центральная нервная система, и почки. Поэту чаще всего овен страдает головными болями и мигренями.

Овнам необходимо избегать темного мяса , тяжелой жареной пищи, животных жиров, консервированных продуктов, а так же чрезмерного употребления соленых и пряных блюд. Так же следует исключить стимулирующие напитки – чай, кофе и крепкий алкоголь. Как и всем знакам зодиака не следует злоупотреблять кондитерскими изделиями, которые овны очень любят.

Полезные продукты для овна : рыба, которая является источником фосфора, основного звена в энергетическом балансе организма. Потребности овна в энергии хорошо компенсируют разнообразные каши из любого вида зерна. Особенно полезны, богаты железом каши из ячменя, пшена, гречки, пшеницы, а так же отруби. Потребности в микроэлементах обеспечат молочные продукты, сыр, нежирные сорта творога, а так же морковь, капуста, свёкла, репа, редис. Овнам можно смело использовать в питании бобовые, которые являются не только источником белка, но и необходимы для выработки гемоглобина. Так же хорошо активируют обмен веществ в организме овнов петрушка и пастернак.

Как никакому другому знаку овнам в больших количествах необходим Витами С. Поэтому будут полезны разнообразные фрукты и в первую очередь яблоки, бананы и цитрусовые. Зимой недостаток витаминов можно восполнять с помощь сухофруктов, квашеной капусты, брусники, клюквы, калины.

Таки образом диета для овна должна быть хорошо сбалансированной и достаточно калорийной. Лучше всего если это будет собственная сбалансирована система питания, но можно воспользоваться раздельным питанием по Герберту Шелтону, системой питания минус 60, диетой Протасова.

Для похудения овна рекомендуется использовать диеты на основе каш, так же можно худеть и на малоуглеводных диетах – кремлевской, Аткинса, Маргариты Королевой. Неплохим вариантом для похудения могут быть диеты от диетологов, которые достаточно сбалансированы и позволят овна сохранить достаточно сил и энергии.

Представителям этого знака зодиака не рекомендуется перекусывать на ходу, тщательнее выбирать продукты, стараться питаться в одно и то же время и не есть на ночь. Так же необходимы регулярные физические нагрузки. При соблюдении этих простых правил здоровье овнов позволит им достичь выдающихся результатов в любом виде деятельности. В противном случае разнообразные болезни могут сделать жизнь представителей этого знака зодиака весьма затруднительной. Хотя, овны любят преодолевать трудности, созданные своими руками.

Энергетическая соль Овна - фосфат калия, стимулирующий деятельность мозга, мышц, нервов. Много фосфата калия в помидорах, землянике, орехах.

Разгрузочные дни лучше всего проводить во вторник.

Питание знака зодиака Овен

Любимые блюда и правильное питание для Овна

Представители этого знака не уделяют много внимания еде, особенно, если приходится есть в одиночестве. И все же кулинарный гороскоп Овна имеет свои особенности.

Рожденные под этим знаком любят разнообразие в еде, это не обязательно сложные замысловатые блюда, главное, чтобы они были выполнены из качественных продуктов. Овны предпочитают пряные вкусы, острые блюда.

Представители этого знака редко долго остаются на одном месте, во время путешествий они смело пробуют экзотические блюда, любят разнообразить рацион.

Любимая еда по гороскопу - жареная, с хрустящей корочкой. У этого знака зодиака повышенная потребность в белке, поэтому они знатные мясоеды. Питание Овна по гороскопу должно быть обильным и своевременным, голод портит таким людям настроение.

Чем угостить представителя знака Овен?

Во время праздничных застолий выделите представителю этого знака самое почетное место, он будет доволен.

Стихия огня подразумевает интенсивную работу нервных клеток, в том числе мозга. Для этого необходимо употреблять в пищу продукты, богатые железом: ягоды земляники, орехи и помидоры. Питание Овна по гороскопу должно содержать калий, он есть в бананах. Для салатов хороша острая заправка с чесноком или на основе горчицы.

Рацион этого знака должен сочетать мясные продукты и растительную пищу, иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Выбирайте растительные продукты, содержащие витамины А, В, С. Для поддержания тонуса организму нужны салаты из сельдерея, в свежем виде хороши морковь и свекла, к мясу подойдет гарнир из шпината, сладости вполне можно заменить финиками. Полезно пить соки из овощей и фруктов.

Правильное и питание и диета для Овна

Диета для Овна должна включать: овощи, яблоки, цитрусовые и бананы, изюм. Основной источник белка - мясо. Полезны различные сыры или творог, рыба, но только не в консервированном виде. Обязательны ягоды облепихи, черники, калины и боярышника. Из орехов миндаль и фисташки.

Чтобы избавится от лишнего веса или не набрать его, нужно следовать строгому режиму приема пищи. Для хорошего обмена веществ полезны каши: ячменная, пшенная, гречневая.

Мясо можно временно заменить рыбой, свободно употреблять творог и сыр. Такая диета для знака зодиака Овен поможет быть всегда в форме.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь

Овны – активные и энергичные люди, всегда и во всем стремящиеся достичь максимума, в том числе – в питании. Ощущение того, что «сила пребудет с ними всегда», зачастую бывает обманчивым и доводит Овнов до ожирения, заболеваний сосудов головы, центральной нервной системы, почек, головным болям мигреням.

Чтобы избежать этих неприятностей, Овен должен понять, что ничто не вечно и составить правильный рацион питания, из продуктов, которые ему наиболее полезны.

Диета для Овна: исключаем вредные продукты

Если вы Овен, и хотите, чтобы болезни, традиционные для вашего знака вас не беспокоили, исключите из своего меню темное мясо, животные жиры, тяжелую жареную пищу, консервированные продукты, слишком соленые и пряные блюда.

Не злоупотребляйте, а лучше совсем исключите чай, кофе и крепкие алкогольные напитки. Также противопоказаны сладости.

Включаем полезные продукты

Для Овна очень полезна рыба. Она не только дает организму необходимый фосфор, но и является источником энергии. Также для подзарядки организма энергией и железом для Овна очень хороши любые зерновые каши, а особенно – из пшена, пшеницы, гречки, ячменя, также очень полезны для Овна отруби.

Необходимые микроэлементы попадут в организм Овна из сыра, нежирного творога, моркови, капусты, свеклы, репы и редиса. Обязательны бобовые – как источник белка, и как продукт, способствующий выработке гемоглобина. Улучшить обмен веществ помогут петрушка и пастернак.

Диета для Овна должна быть богата витамином С. В первую очередь, включите в свое меню фрукты, особенно обратите внимание на цитрусовые, бананы и яблоки. В зимний период в рационе Овна обязательно присутствие сухофруктов, клюквы, калины, брусники, квашеной капусты.

Традиционные кофе и чай Овны могут заменить на натуральные чаи – из каркаде, шиповника, боярышника, малины, облепихи, черники, черноплодной рябины, малины.

Особая составляющая в рационе Овна, которая стимулирует деятельность нервов, мышц и мозга — фосфат калия. Его можно почерпнуть из земляники, помидоров и орехов, свеклы, цветной капусты, моркови, лимонов, огурцов, редиса, фиников, яблок, лука, шпината, салата, редиса.

Травы, полезные Овнам – лавр, виноград, мята, алоэ, базилик, каперсы, стручковый перец.

Диета для Овна: не только еда

Очень полезен для Овна упорядоченный распорядок дня, когда исключены перекусы «на бегу», вредные продукты, а прием пищи происходит в одно и тоже время, и исключены переедания на ночь.

Наиболее благоприятный разгрузочный день – вторник.

Овнам очень полезны физические нагрузки, прогулки и свежем воздухе – неспешные и расслабляющие.

Эти правила просты – но очень эффективны. Если Овен будет вести беспорядочный образ жизни, его природная энергия вскоре истощиться и вместо счастливой и радостной жизни Овен может получить букет различных заболеваний.

Диета для Овна: примерное меню

Вот несколько вариантов примерного меню на один день, вы можете выбрать для себя один, наиболее вам симпатичный.

Завтрак

1. Одно яйцо, сваренное «в мешочек» или всмятку, один тостик из хлеба с отрубями, один нежирный йогурт.

2. Одно яблоко и один банан, двадцать пять граммов несладких хлопьев с нежирным молоком.

Второй завтрак или легкий обед

1. Пару ломтиков хлеба с отрубями, овощной салат, 50 граммов нежирной ветчины или вареной курицы, одно яблоко.

2. Небольшая тарелка супа (постного), булочка из муки грубого помола, порция овощного салата, 75 граммов соленого тунца, одна свежая груша.

3. Сто пятьдесят граммов рыбы, запеченной на гриле, 125 граммов картофеля в мундире, большая порция овощного салата.

Ужин

1. Небольшой кусочек нежирного мяса, гарнир из вареной моркови или цветной капусты, большая порция овощного салата, сбрызнутого лимонным соком.

2. Один небольшой бифштекс и помидоры, запеченные на гриле, небольшая порция кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, сбрызнутого лимонным соком.

P. S. Отмечу, что – это только взгляд астрологии на проблему лишнего веса. Считать эту точку зрения единственно верной, по моему мнению, не очень правильно. Как любой общий гороскоп, диета по гороскопу также носит лишь общий рекомендательный характер – в ней не учитываются индивидуальные особенности вашего организма. Скорее, может лишь обратить ваше внимание на особенности, присущие вашему знаку. Не более того.

Если вы всерьез хотите похудеть, вести здоровый образ жизни в соответствии с индивидуальными требованиями и параметрами вашего организма – подойдите к этому вопросу комплексно и научно. Ведь звезды так изменчивы!

Овнам необходимо избегать темного мяса , тяжелой жареной пищи, животных жиров, консервированных продуктов, а так же чрезмерного употребления соленых и пряных блюд. Так же следует исключить стимулирующие напитки - чай, кофе и крепкий алкоголь. Как и всем знакам зодиака не следует злоупотреблять кондитерскими изделиями, которые овны очень любят.

Вместо традиционных чая и кофе овнам рекомендуется заваривать чаи из сушеных ягод - шиповника, каркаде, облепихи, черники, боярышника, малины, черноплодной рябины.

Таки образом диета для овна должна быть хорошо сбалансированной и достаточно калорийной. Лучше всего если это будет собственная сбалансирована система питания, но можно воспользоваться раздельным питанием по Герберту Шелтону , системой питания минус 60 , диетой Протасова .

Для похудения овна рекомендуется использовать диеты на основе каш , так же можно худеть и на малоуглеводных диетах - кремлевской , Аткинса , Маргариты Королевой . Неплохим вариантом для похудения могут быть диеты от диетологов , которые достаточно сбалансированы и позволят овна сохранить достаточно сил и энергии.

Овнам, как и другим огненным знакам не рекомендуется использовать для похудения различные быстрые низкокалорийные диеты, а вот разгрузочные дни могут оказаться полезными.

Энергетическая соль Овна — фосфат калия, стимулирующий деятельность мозга, мышц, нервов. Много фосфата калия в помидорах, землянике, орехах.

Разгрузочные дни лучше всего проводить во вторник.

Примерное меню диеты для овна на день:

Завтрак: (выберите один из вариантов):

а) одно яйцо всмятку или "в мешочек", один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта;

б) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан.

Обед: Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта):

а) два ломтика хлеба с отрубями, салат из "неограниченного" набора, 50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко;

б) тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из "неограниченного" набора, 75 г соленого тунца, одна груша;

в) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора.

Ужин:

а) 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, заправленного лимонным соком;

Особое внимание уделяйте диете. Ни один другой знак не может сравниться с вашим в интуитивном стремлении к успеху, но на пути к нему вы можете неосознанно пренебречь своим здоровьем.

Будьте честны с самим собой. Не едите ли вы больше, чем нужно, пирогов и жареного?

Вы можете покончить со своим расточительным в отношении здоровья прошлым тем, что станете постепенно заботиться о своем теле.

Проверьте вашу диету и выбор продуктов после прочтения этой статьи.

Измените, рацион в пользу более здоровой пищи, ешьте больше салатов, чем жирного майонеза. Уменьшите количество жареного и пейте чай, сок или диетические напитки вместо пива. Таким образом, вы сократите только за счет одного пункта почти на 600 калорий ваш обед.

Подумайте о жировых отложениях. Потребуется больше часа напряженного плавания или бега для того, чтобы сжечь излишние калории. И даже если вы проделаете эти тренировки, то вряд ли сразу ощутите себя похудевшим.

Любите салаты? Понимаете ли вы, что глубоко внутри этих вкусно приготовленных картофельных салатов, кукурузы и пасты с маслом притаился жир и столько соли, что соответствует потребности в ней, как минимум, на два дня?

Поэтому выбирайте только свежие салаты с огурцами, перцем, помидорами, луком, салатом, яйцами, нежирным сыром, приправляйте их уксусом и растительным маслом. Это поможет съесть ваш любимый «пирог», не набирая при этом лишнего жира.

Теперь перейдем к жидкости. Сколько стаканов чистой воды вы регулярно выпиваете за день? Если меньше шести, то рискуете здоровьем, поскольку многие Овны склонность к нарушению работы почек и мочевыводящих путей.

Начинайте и заканчивайте каждый день стаканом чистой воды. Запомните, что вы должны выпивать стакан воды с каждым блюдом, чем легко удовлетворите потребность вашего организма в этом важном компоненте питания, даже не задумываясь об этом.

Что может вода принести организму Овна? Недостаточное потребление воды, даже в 5%, может вызвать приступ депрессии, наполнить мышцы усталостью и снизить реакцию.

Вода необходима для всех внутренних органов, и если вы хотите, чтобы ваша кожа была ровной и гладкой, как у ребенка, помните, что именно вода сохраняет ее влажной и придает глянец.

Держитесь подальше от крепких алкогольных напитков - для Овна лишним может быть даже один бокал в день. Алкоголь не только действует на почки, но он высоко калориен и вызывает депрессию, воспалительные процессы. Попробуйте заменить крепкие калорийные напитки белым сухим вином.

Поинтересуйтесь как можно скорее у своего врача, должны ли вы дополнять рацион приемом витамина В, способствующим усвоению пищи. Он так же поможет вовремя снимать стрессы из-за беспокойного образа жизни.

Витамин С поможет преодолеть частые простуды, но не забывайте также, есть много цитрусовых. Начинайте каждый день со стакана грейпфрутового или апельсинового сока, не заменяя им стакана воды. Вы «почувствуете разницу» в рационе пищи с витамином С и получите улучшенную диету.

Через месяц это станет заметным и по цвету вашей кожи, и по размеру ваших брюк или юбки.

На завтрак съешьте булочку с отрубями, кусок сыра, выпейте стакан сока, это поможет вам продержаться до обеда. Не пытайтесь пропустить завтрак в надежде похудеть.

Скорее всего, за обедом вы не только доберете несъеденное утром, но и переберете лишнего или сделаете это, забежав в закусочную и купив сладкое или соленое блюдо.

Позаботьтесь о вашем организме и сократите количество выпиваемого кофе и чая - помните о легко уязвимых почках. А если вы больше двигаетесь, чем сидите, то кофеин может быть вам просто вреден.

Перейдите на несоленые быстро приготовляемые бульоны, травяной чай, например мятный и зерновые напитки, содержащие меньше кофеина, но по вкусовым ощущениям напоминающие кофе.

Кофеин может быть вреден для Овна и по другим причинам. Некоторые мужчины и женщины, родившиеся под этим знаком, страдают от нехватки железа в организме. А кофеин в напитках и еде, например кока-коле и шоколаде, может неблагоприятно влиять на усвоение железа.

Повышая количество блюд с богатым содержанием железа - бобами, орехами, говяжьей печенкой и зелеными овощами, и снижая потребление кофеина, вы сможете опять почувствовать себя молодым.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы все еще чувствуете недоверие к этой диете. Попросите его проверить уровень содержания железа в вашем организме и затем дать рекомендации по использованию минеральных добавок и витаминов.

Употребляя белковые продукты с более низким содержанием жиров, такие, как рыба и птица, и комбинируя растительные белки с небольшим количеством мяса, рыбы или цыплят, вы накопите силы, необходимые для тренировок, без добавления ненужных килограммов на талии.

Это будет хорошим стимулом для приготовления некоторых наиболее понравившихся нежирных и высокопитательных блюд. Ваша семья и друзья восхитятся вашими кулинарными талантами и позавидуют вашей изобретательности.

Надо помнить, что нетерпеливость и волнение могут способствовать такому заболеванию, как грипп с насморком, которую вы так ненавидите. Кроме этого, повышение температуры тела добавит вам чувство дискомфорта.

Хотите не зависеть от этих неприятностей? Попробуйте заняться тренировками. Уделяя этому только полчаса в день, можно изменить многое.

Горячий и вспыльчивый знак Овна принадлежит стихии Огня. Огонь наградил его поразительной стремительностью, которая часто не идет ему на пользу — Овен предпринимает действия необдуманно, не отягощая себя сбором информации и анализом вопроса. Но живость натуры, теплота и страстность Овнов очаровывают людей, и даже преувеличенная разговорчивость не делает их менее привлекательными.

Диета Овнов

Из-за большой активности и стремительности Овен неправильно питается, что часто приводит к ожирению. Также у них слабая нервная система, почки и сосуды головного мозга. Овны обожают тяжелую острую и жирную пищу, жареное мясо, приправленное острыми соусами, копченые, соленые и консервированные продукты. К сожалению, обо всем этом придется забыть! Также Овнам запрещены все стимулирующие напитки – чай, кофе, крепкий алкоголь. Исключить придется и кондитерские мучные изделия.

Овнам нужно отказаться от чая и кофе в пользу компота и сока!

Кальций и витамин С. Для пополнения витамина С Овны должны чаще есть грецкие орехи, морковь, свеклу, квашеную капусту, яблоки, салат, бананы, клюкву и калину. Кальций можно получать из кисломолочных продуктов пониженной жирности; цельное молоко придется исключить. Красное мясо тоже попадает под запрет — полезнее есть телятину и курицу в вареном и тушеном виде. Рыбу можно только отварную или запеченную в фольге.
Источник энергии. Овны безоглядно тратят энергию, и для ее пополнения нужно обязательно включить в рацион каши: ячмень, пшено, гречку, пшеницу, а так же отруби и картофель. Очень полезны бобовые в любом виде. Хлеб Овнам можно любой, но лучше выбрать ржаной или цельнозерновой.
Приправы. В качестве приправ следует употреблять травы: базилик, орегано, петрушку, пастернак и лавровый лист.
Питье. Чай и кофе следует заменить на какао, компот из сухофруктов, сок (особенно яблочный и апельсиновый) и чаи из сушеных ягод – шиповника, каркаде, облепихи, черники, боярышника, малины, черноплодной рябины. Утром натощак (а также на ночь перед сном) нужно пить слабощелочную минеральную воду, предварительно выпустив газ. Рекомендуемый алкоголь – красное вино.

Если Овен решил похудеть, то ему категорически противопоказаны жесткие длительные диеты, а также монодиеты — они и могут привести к желудочно-кишечным заболеваниям и нервному стрессу. Лучше использовать сбалансированную , раздельное питание (по Шелдону) и диеты на основе каш. Также могут быть полезны малокалорийные быстрые диеты и разгрузочные дни.