Дженнифер энистон до похудения. Секреты стройности и привлекательности от Дженнифер Энистон — меню диеты. Меню диеты Дженифер Энистон

04.12.2023 -

Мы в поте лица ищем строгую «голливудскую» диету киноактрисы Дженнифер Энистон, а она, в свою очередь, отнекивается напрочь от любых диет. И в этой интриге папарацци, свет излился на правду: оказывается, то, что мы называем диетой, Энистон считает лишь . Но, чем больше нестыковок, тем выше интерес к диете Дженнифер Энистон, поэтому мы обязаны разобраться с этой путаницей.

Диета актрисы, склонной к полноте

Сегодня сложно даже представить, что когда-то у Энистон были большие проблемы с весом, более того, ей поставили ультиматум: «либо похудеешь, либо не попадешь в «Друзья»». Вы спросите, как похудела Дженнифер Энистон? Как и все – на строгой диете. Однако со временем из-за строгого графика, нехватки сна, большого стресса, она задумалась о том, что есть «вне» диеты. Актриса поняла, что пища вроде «курицы с говядиной» на обед, и «сыр со свининой» на ужин, ее немало отягощают. Нужно было перестроить весь рацион.

«Создатели» диеты Энистон

В одиночку справиться с перестройкой рациона не каждому под силу. Тем более, если ты всемирно известная актриса и времени думать о еде нет, а надо просто что-то быстро поесть. Секрет стройности Дженнифер Энистон «изобрели» сестры-диетологи Джуэлс и Джил Элмор. Именно они научили ее обходиться без белой еды.

No White Food Diet

Питание Дженнифер Энистон исключает продукты белого цвета:

белый рафинированный сахар;
белый рис;
макароны из муки высшего и первого сорта пшеницы;
мучное и сладкое;
картофель;
любые крахмалосодержащие продукты;
белая фасоль;
сливки;
мороженное;
фаст-фуд;
газировки;
сыры.

Сама Энистон не любит слово «запретить», поэтому она утверждает, что просто заменяет высшее перечисленные продукты, более полезными аналогами:

коричневый тростниковый сахар;
бурый и дикий рис;
макароны из муки твердых сортов пшеницы;
злаковые каши;
батата (более сладкий аналог картофеля, зато практически не содержит крахмала!);
курица, индейка;
нежирная говядина, телятина;
молочные продукты с низким содержанием жира;
рыба;
орехи;

Рацион актрисы состоит на 70% из овощей. Это – источник клетчатки, который помогает ЖКТ звезды работать исправно. Кроме того, овощи (не содержащие крахмал!) помогают утолять чувство голода и наполнять желудок.

Спорт

Еще один секрет своей фигуры раскрыла Дженнифер Энистон. И это – занятия йогой. Энистон занимается йогой 6 раз в неделю и знает, что если будет делать это не 6, а 5 раз – потеряет форму. Йога, по словам актрисы, не только делает ее внешние данные лучше, но и помогает справиться с сумасшедшим ритмом Голливудской жизни. Благодаря занятиям Энистон достаточно 6 часов сна, вместо 8, чтобы чувствовать себя бодрой и отдохнувшей. Всего 30 минут занятий в день и диета Дженифер Энистон станет для вас в разы эффективней.

Режим питания

Энистон, как мы упоминали выше, не любит что-то запрещать, поэтому она и не оговаривает правила питания, количество приемов пищи и размер порций. Актриса сама любительница сытно и вкусно поесть, просто она приучила свой организм любить полезную, а не вредную пищу. Придерживайтесь канонического , ешьте в то время, когда вам удобно и такими порциями, чтобы после обеда не лопался желудок.

Вода

Для того чтобы после похудения кожа не обвисла, актриса пьет по 3 л воды в день. И это заметно по ее лицу: после похудения Энистон не только стала стройнее, но и омолодила кожу.

Стимул

Самое главное, о чем вы должны помнить, это то, что Энистон никогда не была «худышкой» и проблемы с весом у нее были, возможно, побольше ваших. Взглянув на фото Дженнифер Энистон до похудения вряд ли можно сказать, что это будущий пример для похудения миллионов женщин. А ведь именно так и есть: невзирая на возраст, работу и личные драмы, сегодня именно миллионы дам хотят похудеть а-ля Энистон.

Голливудская дива Дженнифер Энистон обладает не только природным обаянием и ярким актёрским талантом, но и редким умением в 48 лет выглядеть на все двадцать пять. Однако точёная фигурка с параметрами 164 см роста и 50 кг веса, скульптурные черты лица – это не подарок свыше, а результат многолетней работы над собой. Её результатом стала популярная и привлекающая многих диета Дженнифер Энистон.

Венцом мировой славы стало событие, когда журнал «People» в 2016 году признал Энистон самой привлекательной женщиной планеты. Но даже это не расслабило Дженнифер: она, как и прежде, держит себя в форме – физической и духовной и собирается покорять новые творческие вершины. О том, какие диеты помогли Дженнифер Энистон похудеть, и чем теперь руководствуется звезда при выборе рациона для коррекции и поддержки веса пойдёт далее речь.

О фастфуде к «No White Food Diet»: история похудения Энистон

Осваивать диетные курсы юной Джен пришлось ещё в ранней молодости. С этого и начался её путь в кино: толстушке долго не находилось места на съемочной площадке. Ведь актриса, по собственному признанию, была типичным американским подростком, вскормленным гамбургерами и прочими, явно не располагающими к стройности, блюдами фастфуда.

Тем не менее, формулировка отказа «излишне упитана» стала главным стимулом к тому, что бы начать радикальные меры по снижению веса. Для начала девушка прекратила поглощать картофель фри и отказалась даже от любимых молочных коктейлей.

Так, первые шаги Джен к стройности состояли в полном пересмотре набора продуктов, которыми она питалась и в активных занятиях спортом. Затем в её жизни (уже звёздного периода после сериала «Друзья») появились профессиональные диетологи.

Сейчас её главные консультанты – знаменитые сёстры Элмор, звёздные эксперты по вопросам правильного образа жизни и стройности. Они же и посоветовали Энистон использовать уникальную разработку под названием «No White Food Diet».

Теперь, в какой бы роли ни появлялась Энистон на экране, она везде стройна и великолепна. Её даже подозревали в излишнем пристрастии к строгим системам похудения. Но на самом деле актриса научилась правильно питаться и контролировать, а к диете прибегает, когда хочется быстро и немного похудеть.

«Диета без белого» как метод питания Дженнифер Энистон

«No White Food Diet» действительно специфическая программа похудения и она оказалась результативной для актрисы. Суть методики заключена в том, что теперь питание Дженнифер Энистон не содержит большинства продуктов белого цвета.

Обоснование метода похудения и контроля веса «No White Food Diet»:

Большинство белых продуктов обладают высоким гликемическим индексом. Минимизация потребления углеводов из белой еды приводит к нормализации уровня сахара в крови и убережёт от резких скачков его показателя.
Все белые продукты, популярные в рационе среднестатистической женщины, делятся на 2 простые категории: «вредно» и «полезно». Требуется всего лишь отказаться от первых, а вместо них употреблять еду, альтернативную по составу питательных веществ, но с более полезными свойствами и функциями.

Меню диеты Дженнифер Энистон, составленное по принципам «No White Food Diet», позволяет не голодать и не изнурять организм стрессами и сохранять здоровое питание. Эти факторы выступают преимуществом разработки сестёр Элмор перед другими методами похудения и здорового питания.

Сама актриса уверяет, что эта программа коррекции веса и позволяет ей своевременно избавляться от нескольких лишних кило. И ни разу Джен не страдала от упадка физических сил, как это бывало с ней на других вариантах похудения. С таким рационом можно худеть, не сбавляя при этом активного темпа жизни в ритмах больших городов.

Главные запрещённые продукты питания Дженнифер Энистон, таблица

Также Дженнифер не ест сыры, не пьёт сладкую газировку. Из еды белого цвета по этой методике ей можно употреблять белую рыбу, белый репчатый лук, куриную грудку, молоко (редко и понемногу), белок яйца, орехи и кефир.

Примерное меню

Дженнифер питается в период диеты дробно: в пять приёмов трапезы мелкими порциями.

Недостатки диеты «Без белых продуктов» от Дженнифер Энистон

Белые продукты – источник не только большого количества углеводов, но и белка, которых нельзя лишаться надолго. Поэтому худеть этим способом следует непродолжительно. Актриса «сидит» на ней не больше недели.
«No White Food Diet» не подходит для профессиональных спортсменов.
Людям, имеющим хронические заболевания внутренних органов также лучше подыскать другие способы снижения веса.

Специфика этой диеты Энистон требует обязательно консультирования с врачами – терапевтом и диетологом.

При правильной организации процесса можно без труда повторять результаты Дженнифер и сбрасывать за неделю по 5-6 килограммов. Аналогичный результат – 4-5 кг даёт и другая диета, к которой иногда прибегает актриса по примеру многих голливудских звёзд. Она основана на баночном питании для младенцев и подразумевает курс из 5-ти дней.

Идея худеть на баночном детском питании пришла сначала французам – модельеру Эди Слиману и его фитнес-тренеру Трейси Андерсону. Примечательно, но первой из американских звёзд именно Дженнифер Энистон опробовала эти европейские веяния диетологии на себе и осталась довольна результатом. Примеру Джен последовали Бейонсе, Риз Уизерспун, Леди Гага.

Образец рациона на 1 день:

Завтракает Дженнифер фруктовым творожком;
Для перекуса до обеда выбирает баночку фруктового пюре;
На обед актрисой съедаются овощное и рыбное пюре по детской порции;
Полдник звезда решает с помощью фруктового сока;
Ужин состоит из порционной банки пюрированных овощей.

Так как Энистон считается в Голливуде первооткрывателем этой программы похудения, то её часто называют «диетой Джен» и считают одной из самых безопасных и действенных.

Механизм похудения обусловлен следующими свойствами специальной детской еды:

Для Дженнифер Энистон этот метод является идеальным и во многом соответствует её идеям питания без белых продуктов. Вот только актриса советует выбирать баночки известных проверенных брендов готовой детской еды. У именитых компаний питание отвечает стандартам, идеально разработано соотношение полезных веществ, нутриентов и витаминов.

Большим плюсом современного детского питания является большой ассортимент, и за неделю блюда рациона не приедаются. При этом диета Дженнифер Энистон на детском питании подходит аллергикам и пациентам гастроэнтерологов.

Роль физической активности для поддержки бодрости и стройности Энистон

«Спорт, спорт и еще раз спорт!» – так звучит девиз актрисы, всегда стремящейся выглядеть стройно, подтянуто. График её тренировок расписан на 6 дней недели, каждая длится по часу. Изредка Дженнифер позволяет себе заменить поход в спортивный зал велопрогулкой по побережью.

Она большая умница и противница борьбы со старением посредством ножа пластического хирурга и инъекций. Долгие годы актриса следовала философии йоги, включая как духовную, так и телесную практику. А сейчас она внезапно увлеклась боксом, находит это занятие очень полезной встряской для организма и прекрасным антистрессовым средством.

Ведь главный секрет идеальной фигуры, по убеждению Энистон, это сначала отличное состояние души, а лишь потом – диета.

by Записки Дикой Хозяйки

Несмотря на уже не самый юный возраст -у актрисы сегодня день рождения, Дженнифер Энистон всё ещё поражает своим прекрасным внешним видом и идеальной фигурой. Сама она утверждает, что подобных результатов можно достичь, соединив воедино два фактора: обильные, хорошо продуманные тренировки по фитнессу и правильную диету.

" Диета голливудской звезды Дженнифер Энистон помогает избавиться от 2-4 кг за неделю и при этом почти не заставляет ограничивать рацион или, тем более, голодать. "

Суть системы питания Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон является приверженцем системы No White Food Diet , что подразумевает отказ от вредной "белой" пищи. Что входит в этот список? Во-первых, белый хлеб и прочие сладкие изделия из пшеничной муки, кондитерские изделия с синтетическим белком, макароны, картофель, белый рис и многое другое. Еда с повышенным содержанием крахмала, сахара, изготовленная из муки высшего и первого сортов, должна уйти из рациона.

При этом некоторую "белую" пищу всё же есть можно: курицу, рыбу, яйца, капусту, лук, молочные продукты.

Почему это действует? Из всего пищевого многообразия выбираются лишь те продукты, гликемический индекс которых характеризуется как "низкий". Они позволяют нормализовать сахар в крови, наладить обменные процессы. Поэтому диета подходит также и диабетикам. В меню входят продукты, богатые клетчаткой. Они помогают дольше оставаться сытым.

Меню диеты Дженнифер Энистон на 7 дней

Меню диеты Дженнифер Энистон рассчитано на неделю - подразумевается, что в дальнейшем человек сам сможет заменять "белые" продукты на новые, полезные.

1 день

Завтрак . Овсяная каша с фруктами (клубника, вишни, земляника, брусника на выбор), маленькая чашка эспрессо.

Ланч . Булочка из тёмной муки.

Обед . 150 г гречневой или ячневой каши, 150 г помидорно-огуречного салата с зеленью, стакан минеральной воды.

1-й ужин . Крупный апельсин.

2-й ужин . 200 г запеканки (мясо индейки, шпинат, сладкий перец), чашка травяного чая.

2 день

Завтрак . Травяной чай в неограниченных количествах, бутерброд на чёрном хлебе из кусочка лосося и листа свежего салата.

Ланч . Крупное зелёное яблоко.

Обед . 300 г фаршированного овощами перца.

1-й ужин . Салат из отварной курицы, консервированной кукурузы, свежих огурцов и листьев салата.

2-й ужин . Говядина, тушённая или запечённая с черносливом, салат из огурцов и зелени.

3 день

Завтрак . Гречневая каша или бурый рис (200 г), 3 спелых сливы, травяной чай.

Ланч . 2 средних помидора.

Обед . Варённая или тушённая красная фасоль, заправленная перцем и кориандром (150-200 г), 150 г огуречно-помидорного салата.

1-й ужин . Пара тостов с ягодным джемом.

2-й ужин . Вареная куриная грудка (150 г), 100 г дикого риса, овощной салат (150 г).

4 день

Завтрак . Пара тостов (для них выбирать ржаной хлеб), травяной чай, 200 г фруктового салата.

Ланч . Стакан томатного сока без соли и перца.

Обед . 150 г тыквенного супа, 200 г запечённого рыбного ассорти (лосось, треска) со шпинатом, 100 г макарон из муки тёмных сортов.

1-й ужин . 200 мл морковного супа-пюре.

2-й ужин . 200 мл супа из морепродуктов (омар, креветки, мидии).

5 день

Завтрак . Кекс из гречневой муки с тёмным сахаром, виноград (досыта).

Ланч . Стакан ягод черники.

Обед . 200 г бурого риса и 150 г запечённой телятины с тмином.

1-й ужин . Миндальные орехи (150 г).

2-й ужин . Стакан мелких отварных креветок, 200 г овощей на гриле (микс из цукини, болгарского перца и баклажан).

6 день

Завтрак . Овсянка с мёдом, корицей, молоком. Маленькая чашка эспрессо.

Ланч . Кочан кукурузы.

Обед . Паста из твёрдых сортов макарон со свежим томатным соусом и базиликом.

1-й ужин . Салат из мидий и зелени, заправлять лимонным соком и яблочным или бальзамическим уксусом.

2-й ужин . 200 г курицы-гриль, 150 г салата из морской капусты с зеленью.

7 день

Завтрак . 200 г молочной гречневой каши, груша, травяной чай.

Ланч . Свежий морковный фреш.

Обед . 200 г говядины, тушённой в красном вине, 150 г бурого риса.

1-й ужин . 150 г кураги.

2-й ужин . 200 г запечённого или приготовленного на пару лосося, 150 г дикого риса, 1 помидор.

По словам самой Дженнифер Энистон, экспериментировавшей с немалым количество систем питания, придерживаться такой диеты ей было легче всего. Это уже достаточная похвала от человека, в распоряжении которого находится доступ к услугам лучших диетологов и фитнес-инструкторов мира. К тому же актриса отмечает, что за первые 2 недели такого питания она смогла начать сбрасывать вес - минус 2 кг, накопленных во время стрессов и съёмок. Более того, постоянное следование данной диете позволило её избавиться от отёчности лица и ног по утрам, кожа стала моложе, подтянутее; исчезла сонливость.

Следует понимать, что диета Дженнифер Энистон - не столько временная мера, сколько система питания, и именно так она и должна восприниматься. Тем не менее, она позволяет увидеть результат уже через 2 недели, за первый месяц уходит от 4 до 6 кг, далее темпы снижаются до 3 кг за месяц - и так пока человек не придёт к своему оптимальному весу. Подобное питание улучшает обмен веществ и позволяет чувствовать себя лучше и здоровее.

Голливудская кинозвезда, сыгравшая главную роль в сериале «Друзья» и многочисленных кассовых фильмах, вот уже на протяжении долгих лет соблюдает определенный рацион питания, который в народе получил название «диета Дженнифер Энистон». Примечательно, что сама актриса не является автором диеты, но ее стройная фигура – результат не только физических тренировок, т.к. особая система правильного питания тоже способствует поддержанию стройности, и этой методикой звезда охотно делится со всеми желающими похудеть. Так давайте узнаем, что представляет собой диетический рацион известной американской артистки!

Суть диеты Энистон

Диета Дженнифер заключается в полном отказе от определенных продуктов. Речь идет, прежде всего, о белом рисе, сахаре и муке. Именно поэтому диетический рацион кинозвезды в США также называют No White Food Diet («Никакой еды белого цвета»). Энистон не употребляет белый рис, овсянку, хлеб, картофель и сахар уже больше 10 лет.

Основой ее питания являются овощи и овощные блюда. Кроме этого, в диете предусмотрены следующие продукты: рыба, белок куриных яиц, обезжиренное молоко и нежирные молочные продукты (йогурт, кефир), куриное мясо (грудка). Личный опыт многих женщин, которые похудели благодаря этому рациону питания, доказывает: если придерживаться всех правил диеты, не позволяя себе поблажек в виде сладкого или жирного, то уже за месяц можно скинуть в среднем 5 кг лишнего веса.

Согласно диете Дженнифер Энистон, следует не забывать пить много жидкости, дабы очищать свой организм от шлаков и поддерживать тонус кожи.

Особенности соблюдения диеты

Актриса неоднократно заявляла в интервью, что она склонна к полноте. Похудела же Дженнифер посредством правильного сочетания данной диеты, регулярных физических нагрузок, а также йоги. Что касается еды, Энистон также нередко употребляет детское питание. Методика, разработанная американским диетологом Трейси Андерсеном, подразумевает ежедневный прием 10-14 баночек детской пищи, в которых содержится мясо, овощи и фрукты. Кроме этого, раз в сутки необходимо устраивать полноценный обед, включающий в себя вареную куриную грудку и овощной салат со злаками, заправленный оливковым маслом.

Примерное меню диеты Дженнифер Энистон

Завтрак – обезжиренный творог, яблочное повидло и тосты. Смесь персикового пюре, кокосового молока и имбиря
Обед – суп из сельдерея, салат с овощами, чечевицей и сыром или салат с фасолью и зеленью
Нежирная рыба с яйцами и фасолью или семга со спаржей и грибами

Диета Дженнифер Энистон также подразумевает отказ от сигарет и спиртного. Что касается физических нагрузок, то они могут быть несложными: 10-15 минутная пробежка или получасовые занятия йогой вкупе с диетическим питанием способствуют хорошему эффекту похудения.

Известно ли вам, кого американское издание People в 2016 году избрало самой красивой женщиной в мире? Титул, согласитесь, весьма серьезной, и многие знаменитые красавицы хотели бы его заполучить. Но такая честь достается самым достойным, чьей внешностью восхищаются по всему миру.

Неподражаемая Дженнифер Энистон возглавляла этот рейтинг уже дважды и в прошлом году в том числе. Мы с издательством популярного журнала солидарны: в свои 48 лет Джен выглядит просто превосходно! Отдельное восхищение вызывает фигура звезды, поэтому мы и решили узнать секреты того, как похудела Дженнифер Энистон. Хотите быть такой же стройной как она? Скорее читайте нашу статью!

Дженнифер Энистон - большая счастливица, ведь обладает редким качеством для девушки - с годами она все больше расцветает и только хорошеет. Помните всеми любимую Рейчел из культового сериала «Друзья»? Мы уверены: что Джен спустя только лет не потеряла своей привлекательности. И, конечно, мы не могли оставить без внимания секреты красоты и стройности актрисы. Именно поэтому сегодня в центре внимания диета Дженнифер Энистон - те самые явки и пароли ее безупречного вида.

Есть на что равняться

Доказано, что худеть гораздо проще, когда мотивацией служит пример девушки, на которую хочется быть похожей. Таким образцом для подражания вполне может быть Дженнифер Энистон - женщина, чьей внешностью восхищается весь мир. Параметры фигуры звезды можно смело назвать идеальными:

рост актрисы составляет 164 см.;
при этом вес равен всего 50 кг. (ранее весы Дженнифер показывали 59 кг.);
соотношение объемов груди, талии и бедер у красотки практически модельное: 90-64-90;
а размер груди у Энистон - третий.

Без сомнений, женщина тщательно следит за фигурой, чтобы всегда быть в такой прекрасной форме. Вам тоже не терпится узнать, как ей удается быть такой же привлекательной, как и в молодости? А между тем диету Дженнифер очень легко воплотить в жизнь. А какой результат!

Тип фигуры звезды отнюдь не делает ее от природы худышкой - напротив, она с детства была склонной к полноте. Но можно ли об этом подумать, глядя на безупречную фигуру Дженнифер Энистон? Ее работа над собой и безукоризненное следование принципу своего меню доказывают, что для стройности и потрясающей внешности нет никаких препятствий.

Рацион актрисы

Диета Дженнифер уже давно для нее не диета, а образ жизни. Эффект от разработанной актрисой системой питания настолько очевиден, что его придерживаются многие голливудские звезды. Что уж говорить об обычных девушках с желанием достичь идеальной фигуры.

В основе меню Энистон лежит один главный принцип, который гласит «Нет белой еде!». Оказывается, цифра на весах может стремительно уменьшаться только лишь если при выборе пищи обращать внимание на ее цвет. Например, нижеперечисленные продукты белого цвета - очевидные виновники лишнего веса, поэтому их следует исключить из рациона:

сахар;
муку;
соль;
картофель;
макароны;
выпечку;
сыры;
мороженое;
сливки.

Стоит ли говорить о том, что запреты в диете Энистон распространяются не только на белые продукты, но и на вредную и калорийную пищу. Среди таких строгих табу числятся фастфуд, копчености, газированные напитки, алкоголь и жирные соусы.

Но все-таки есть в «белом мире еды» несколько исключений. Вот эти продукты, несмотря на свой цвет обязательно должны присутствовать в меню:

яйца;
белый лук;
кефир и молоко;
рыба;
капуста;
птица.

Пожалуй, это одна из самых простых и эффективных диет. Но чтобы она дала желаемый результат, нужно заострить внимание и на выборе цветной пищи.

Такая избирательность в цвете еды гарантирует, что уже через неделю после этого питания можно навсегда попрощаться с 2-3 килограммами. Вместе с лишним весом уходят также синяки под глазами и отеки.

Все цвета меню

Диета от Дженнифер Энистон не только довольно простая, но и очень яркая. С таким разноцветным меню, как у актрисы, каждый прием пищи обещает быть нескучным. Когда рацион состоит из цветных продуктов, а блюда из них пестрят красками, похудение становится даже веселее. Мы подозреваем, что это еще одна причина, по которой столько девушек делают выбор в пользу диеты Энистон.

Если вы хотите последовать их примеру, включите в свой рацион следующие продукты:

фрукты;
овощи;
ягоды;
рыбу;
мясо птицы;
говядину;
цельнозерновые мучные изделия;
орехи;
кукурузу;
каши;
минеральную воду без газа;
среди любимых блюд звезды и бананово-ягодный смузи.

Особенности питания

Продукты, из которых состоит рацион актрисы, содержат минимум необходимых углеводов - этот прием мотивирует организм расщеплять лишние жиры, а вы при этом худеете.
Что касается размера порций и их калорийности, у Дженнифер Энистон на этот счет нет серьезных ограничений. Но все же актриса считает, что идеальное ежедневное питание состоит из 5-6 порций, размер которых примерно равен стандартному стакану.
В диете Дженнифер Энистон имеет место быть также принцип дробного питания от Барри Симса. Он подразумевает, что прием пищи в идеале должен составлять 40% белков, 30% углеводов и столько же жиров.

Плюсы и минусы

Диета от красавицы Джен сегодня завоевала всемирную популярность. О ней высказываются и известные диетологи. Многие специалисты рекомендуют систему питания от голливудской звезды своим клиентам, ведь видят в ней сплошные преимущества. Однако некоторые диетологи отмечают в этой диете и несколько недостатков. Мы предлагаем вам разобрать плюсы и минусы программы похудения от Дженнифер Энистон. И вот главные ее преимущества :

безопасность для здоровья организма;
отсутствие в меню продуктов с большим содержанием углеводов способствует сжиганию жиров;
нет необходимости в дополнительных средствах для похудения;
все продукты для этой диеты доступные и вкусные;
отсутствие чувства голода;
худеющему предлагается разнообразие рецептов.

Но вместе с этим, в диете от Дженнифер есть и минусы :

данная диета - это не экспресс-метод похудения, а скорее образ жизни для поддержания стройной фигуры;
запрет на белые продукты лишает большого количества жизненно важного белка;
диета не подойдет профессиональным спортсменам;

Перед тем как решиться на систему похудения от Дженнифер Энистон, нужно обязательно проконсультироваться с врачом - такое питание может быть вредным при некоторых хронических заболеваниях.

Чем себя занять 6 дней в неделю для похудения

Спорт - это неотъемлемая часть жизни голливудской красавицы. Она старается заниматься 6 раз в неделю, а когда из-за нехватки свободного времени это невозможно, актриса уделяет тренировкам 3 дня еженедельно. Длительность одного занятия должна составлять минимум полчаса - иначе эффективность физических нагрузок будет небольшой.

В спорте у Дженнифер Энистон давно появились любимые виды нагрузок и упражнений. Так тренировки не только помогают поддерживать фигуру в тонусе, но и приносят удовольствие. Вот что девушка любит больше всего:

кардиотренировки продолжительностью 20 минут;
особенно любима Джен йога с одним занятием длительностью в полчаса;
аэробика;
пробежки;
велотренажер.

Отдельным открытием в мире спорта для Энистон стали занятия на пилоне. Все началось с фильма «Мы - Миллеры» - там актрисе досталась роль танцовщицы. Но после съемок занятия пилатесом вошли в разряд любимых увлечений. Причиной тому - огромная польза таких тренировок для стройной подтянутой фигуры.

Кто попробовал?

Диету Дженнифер Энистон, отзывы о которой различные, испробовало множество девушек. Одни в восторге от этого способа похудения, другие решили отказаться от него.

Я решила сбросить несколько лишних килограммов за неделю и стала штудировать интернет в поисках простой и эффективной диеты. Как только наткнулась на вариант от Энистон, остановила выбор именно на нем. Я отказалась от белой еды, пила 2 литра воды ежедневно, кушала небольшими порциями и исключила алкоголь. Чтобы было нескучно, решила каждый день пробовать разные рецепты из цветных продуктов. Я чувствовала себя при этом сытой и бодрой - а это встретишь не в каждой диете. Итог - минус 4 кг. за неделю без лишних усилий!

Кристина, 23 года

Из-за своей склонности к полноте, я всегда стараюсь правильно питаться. Когда я узнала о диете Дженнифер Энистон, я удивилась, что практически всегда ее соблюдала, сама того не подозревая. Разве что от соли и сахара не отказывалась. Так я никогда не набирала лишний вес. Но когда мне потребовалось срочно похудеть, я стала искать более эффективную диету.

Марина, 29 лет

Я решила встать на путь правильного питания полгода назад. Остановила выбор именно на диете Энистон, так как встречала только положительные отзывы на нее. Действительно, сплошные плюсы! Во-первых, я полноценно и сбалансированно кушала, и не ощущала голода. Во-вторых, по роду деятельности мне нужно много путешествовать, а эту диету можно соблюдать и вне дома. В-третьих, я почти ни в чем себе не отказывала, при этом безопасно теряя вес. Я избавилась уже от более 10 кг. и не собираюсь останавливаться!

Ксения, 33 года

Секреты звезд: видео

Дженнифер Энистон своей прекрасной внешностью доказывает, что при желании любая девушка может добиться идеальной фигуры. А разнообразное и вкусное меню от звезды гарантирует, что процесс похудения точно не будет скучным.